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[日] 谷口敦夫 著

图书标签:

• 痛风
• 健康
• 医学
• 养生
• 饮食
• 疾病预防
• 关节
• 男性健康
• 慢性病
• 科普

店铺： 沭阳新华书店图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121299162

商品编码：23773555946

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	一本书了解痛风
作者：	(日)谷口敦夫	开本：
YJ：	45	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-10
书号：	9787121299162	印刷时间：
出版社：	电子工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《舌尖上的痛风：美食地图与健康策略》 痛风，这个古老的“富贵病”，如今已不再是少数人的烦恼。它悄无声息地侵蚀着现代人的健康，从关节的剧痛到肾脏的负担，无不令人痛苦不堪。面对日益增长的痛风患者群体，以及与之相关的饮食误区和治疗困境，我们迫切需要一本能够清晰指引方向、科学解答疑惑的实用指南。《舌尖上的痛风：美食地图与健康策略》应运而生，它将带您踏上一段关于痛风的深度探索之旅，用最贴近生活的方式，为您解读痛风的成因、危害，并提供一套行之有效的饮食与生活方式管理方案。 本书并非仅仅罗列枯燥的医学知识，而是将科学的健康理念融入到寻常百姓家的餐桌上。我们深知，对于痛风患者而言，饮食的重要性不言而喻。然而，面对琳琅满目的食物，许多人感到无所适从，究竟哪些食物是“雷区”，哪些又是“安全区”？本书将为您绘制一张详尽的“痛风美食地图”，从常见的谷物、豆制品，到海鲜、肉类，再到各种蔬菜、水果，乃至饮品和零食，都将进行一一剖析，揭示其嘌呤含量以及对痛风的影响。您将学会如何识别高嘌呤食物，如何巧妙地避开“坑”，并在享受美食的同时，有效控制体内尿酸水平。 然而，仅仅了解食物的属性是远远不够的。本书更注重于提供实操性的饮食策略。我们将带您走进厨房，学习如何通过科学的烹饪方式，最大限度地降低食物中的嘌呤含量。例如，我们会在书中详细介绍蒸、煮、炖等健康烹饪技巧，并对比油炸、烧烤等不推荐的烹饪方式。同时，本书还会提供大量精心设计的痛风食谱，从早餐、午餐、晚餐，到加餐和汤品，都兼顾了营养均衡与低嘌呤原则，让您即使在饮食受限的情况下，也能吃得美味、吃得健康。您将发现，即使是看似“禁忌”的食材，通过合理的搭配和烹饪，也能在您的餐桌上焕发新生。 除了饮食，生活方式对痛风的影响同样至关重要。本书将全面深入地探讨与痛风相关的其他关键因素。我们将详细阐述运动在痛风管理中的作用，推荐适合痛风患者的运动类型和强度，并指导您如何将运动融入日常，而非成为一种负担。对于睡眠、压力管理、体重控制等易被忽视的环节，本书也将给予足够的关注。我们将提供切实可行的建议，帮助您建立健康的生活习惯，从根本上改善身体状况，降低痛风发作的风险。 本书更致力于打破关于痛风的各种谣言和误解。许多人对痛风存在片面的认识，例如认为海鲜是痛风的“头号敌人”，或者只要不吃内脏就可以“高枕无忧”。本书将用科学的证据为您澄清这些误区，让您对痛风有一个更全面、更准确的认识。我们还将解答患者在就医、用药过程中可能遇到的困惑，例如如何选择合适的治疗方案，如何科学地服用药物，以及如何应对药物的副作用。 《舌尖上的痛风：美食地图与健康策略》的独特之处在于，它将医学专业性与生活化叙事完美结合。书中将穿插大量真实的痛风患者案例，分享他们的抗痛风经验和心路历程，让您在阅读中找到共鸣，获得力量。我们相信，每一个痛风患者都有能力通过科学的自我管理，重拾健康的生活。 本书的内容结构清晰，逻辑严谨，易于理解。开篇部分将首先介绍痛风的基本知识，包括其病因、发病机制、常见症状以及对身体的潜在危害，为读者建立起对痛风的初步认知。随后，我们将进入本书的核心——“痛风美食地图”，对各类食物进行深入的嘌呤含量分析，并提供相应的饮食建议。接着，本书将详细讲解各种健康烹饪技巧和实用食谱，让您轻松掌握“吃什么”、“怎么吃”的诀窍。在饮食篇章之后，我们将聚焦于生活方式的管理，包括运动、睡眠、减压等方面。最后，本书将辟出专门的章节，用于解答痛风患者常见的疑问，纠正误解，并提供科学的就医指导。 无论您是刚刚被诊断出痛风，还是长期饱受痛风困扰，亦或是希望预防痛风的发生，《舌尖上的痛风：美食地图与健康策略》都将是您不可或缺的健康伴侣。它将帮助您从“痛风恐慌”中走出来，成为自己健康的主宰者。我们希望通过本书，能够让更多人认识到，痛风并非绝症，通过科学的饮食和生活方式管理，完全可以将其控制在稳定状态，享受健康、美味的人生。 本书所提供的内容，基于最新的医学研究成果和临床实践经验，并经过严谨的梳理和整合，旨在为读者提供最权威、最实用的指导。我们不推崇极端的饮食限制，而是倡导一种平衡、可持续的健康生活模式。让我们一起，用智慧和勇气，征服痛风，拥抱健康！

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一系列以“时间回溯”为主题的短篇小说集，这些故事虽然篇幅不长，但却各自充满了奇思妙想和深刻的寓意。每一篇故事都像一颗精心打磨的宝石，折射出不同的光芒。有的故事讲述了一个普通人因为一次意外获得了时间回溯的能力，他试图改变过去，却发现事情变得更加糟糕，最终领悟到，有些事情是无法改变的，有些遗憾是人生的一部分。有的故事则从更宏观的角度探讨了时间回溯对社会伦理的影响，当人们可以随意修改历史，那么道德和责任又将如何定义？我被作者的想象力深深折服，他们能够从一个简单的设定出发，延展出如此复杂而引人深思的情节。在阅读过程中，我常常会陷入沉思，如果我拥有这样的能力，我会怎么做？我会选择弥补过去的遗憾，还是会尝试创造一个更美好的未来？然而，故事中的角色们似乎都告诉我们，时间是一个无法轻易玩弄的存在，每一次的干预都可能带来意想不到的后果。这些故事也让我更加珍惜现在，珍惜每一个当下，因为我们无法预知未来，也无法改变过去。它们就像一连串的警钟，提醒我们要对自己的选择负责，要活在当下，用心去感受生活中的点滴美好。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一部名为《古韵新声》的音乐专辑，虽然不是阅读书籍，但它带给我的艺术享受和精神滋养，绝不亚于一本好书。这张专辑巧妙地将中国古典音乐的韵味与现代流行音乐的元素融合在一起，创造出了一种前所未有的听觉体验。主打曲目《江南烟雨》以悠扬的笛声开篇，仿佛将人带入一幅朦胧的水墨画卷，随后加入的古筝旋律，更是将那种婉约、细腻的情感展现得淋漓尽致。而到了副歌部分，却又融入了现代的电子合成器音效，营造出一种既有古韵又不失时尚感的氛围。专辑中的另一首歌曲《塞上驼铃》，则充满了苍凉而辽阔的意境，二胡的悲壮旋律与打击乐的鼓点交织，仿佛能听到战鼓擂动，看到了茫茫草原上的驼队。整张专辑的编曲都极其考究，每一个乐器的运用都恰到好处，既保留了传统音乐的精髓，又赋予了它们新的生命。我在这张专辑中找到了久违的宁静和感动，它让我感受到了中华传统文化的魅力，也让我看到了音乐艺术无限的可能性。在忙碌的生活之余，静下心来聆听这张专辑，就仿佛是一次精神上的洗礼，让疲惫的心灵得到了安抚和滋养。

评分☆☆☆☆☆

一本好书，就应该像一本能和你对话的朋友，在漫漫长夜里，或者在疲惫的间隙，给你带来安慰和启迪。最近有幸读到了一本名为《无声的告白》的书，书名本身就带着一股神秘和引人入胜的气息，让人忍不住想去探寻那些隐藏在字里行间的秘密。从封面设计上看，就充满了艺术感，那种淡淡的忧伤和克制的表达，仿佛在诉说着一个不为人知的故事。翻开书页，字里行间流淌着细腻的情感，作者善于捕捉人物内心的微妙变化，将那些难以言说的情绪，用文字一点点勾勒出来。故事的主人公，他们的命运交织在一起，在生活的洪流中挣扎，在人性的边缘徘徊。我尤其喜欢作者对环境的描写，寥寥几笔，就能勾勒出一幅生动的画面，让人身临其境，感受到角色的悲喜。这本书并没有宏大的叙事，也没有跌宕起伏的情节，但它却有着一种直击人心的力量，让你在阅读的过程中，不断反思自己，审视生活。它就像一面镜子，映照出我们内心深处的渴望和恐惧，让我们更加了解自己，也更加理解他人。书中的对话，更是妙不可言，看似平淡无奇，却暗藏玄机，每一句话都仿佛蕴含着深意，需要你细细品味。读完之后，我久久不能平静，脑海中回荡着书中的情节和人物的命运。它是一本值得反复阅读的书，每一次阅读都会有新的体会和感悟。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一部名为《星辰大海》的纪录片，虽然它是一部影像作品，但我感觉它带给我的震撼，丝毫不亚于读一本精彩绝伦的书。这部纪录片以其恢弘的视角，带领观众一同探索宇宙的奥秘。从浩瀚的星系到微小的粒子，每一个画面都充满了科学的严谨和艺术的美感。我被那些壮丽的星云所震撼，被那些遥远的星系所吸引，仿佛自己也化作一颗粒子，在宇宙中自由翱翔。镜头穿越星际尘埃，展现了恒星的诞生与死亡，描绘了黑洞的神秘莫测，以及行星形成的奇妙过程。每一次的画面切换，都伴随着激昂而富有感染力的配乐，将观众的情绪推向高潮。我尤其欣赏纪录片中对科学家们的采访，他们用最朴实的语言，解释着最深奥的科学原理，他们的热情和执着，深深地打动了我。他们对宇宙的好奇心和探索精神，正是人类文明不断前进的动力。这部纪录片不仅仅是关于宇宙的知识普及，更是一种对生命意义的哲学思考。它让我们意识到，在广袤的宇宙中，我们是多么渺小，但也正是这份渺小，让我们更加珍惜当下，更加渴望探索未知。看完之后，我感觉自己的视野得到了极大的拓展，对宇宙的敬畏之情油然而生。它让我开始思考，我们从何而来，又将去往何方，这些宏大的命题，在宇宙的映衬下，显得更加意味深长。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然看到了一部名为《尘封的记忆》的摄影集，虽然它是以图像为主，但我却从其中读出了无数故事，感觉比看文字小说还要来得深刻。这本摄影集收录了大量上世纪三四十年代的老照片，它们记录了那个时代的城市风貌、人物群像以及一些早已消失的社会场景。照片中的人物，他们的眼神里流露出的是那个时代的特有的坚韧和沧桑，即使是在模糊的黑白影像中，也能感受到他们身上背负的沉重命运。那些古老的建筑，虽然斑驳陆离，却散发着历史的厚重感，仿佛在诉说着曾经的辉煌和变迁。摄影师似乎有一种魔力，能够捕捉到那些转瞬即逝的瞬间，将历史的片段凝固下来。我喜欢看那些街头巷尾的普通人的生活照，他们朴实的笑容，他们的劳作场景，都让我对那个年代的人们充满了好奇和尊敬。每一张照片都是一个故事的开端，让我忍不住去想象照片背后的人物身份、他们的生活经历以及他们的喜怒哀乐。这部摄影集没有华丽的辞藻，却用最直观的视觉语言，触动了我的内心深处，让我对历史有了更深的理解和感悟。它就像一本无声的书，让你在静默中，体会岁月的流转，感受人生的无常。