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徐志立 著

图书标签:

• 脂肪肝
• 肝脏健康
• 饮食调理
• 运动康复
• 疾病预防
• 健康生活
• 医学科普
• 营养学
• 内分泌
• 慢性病管理

店铺： 连云港新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122262677

商品编码：23857753374

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	脂肪肝防治一本通
作者：	徐志立	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122262677	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 徐志立，副教授，博士毕业于大连医科大学，2008年9月至今，工作于辽宁中医药大学，副教授；2005年-2008年，大连医科大学，研究生/博士；2001年-2004年，J职于大连医科大学；1991年-1995年，同济医科大学，本科/学士。 精彩导读 目录 D一章　脂肪肝基本知识　／1
D一节　肝脏的位置和形态　／2
D二节　肝脏的生理功能　／6
D三节　肝与脂类代谢　／10
D四节　脂肪肝的病因　／14
D五节　常见脂肪肝的类型及特点　／15
D六节　脂肪肝的临床表现　／21
D七节　脂肪肝的检查　／23
D八节　脂肪肝的危害　／25
D九节　我国脂肪肝的发病现状　／30
D十节　脂肪肝易患人群　／33
D十一节　脂肪肝的预防　／36
D十二节　中医对肝及脂肪肝的认识　／48
D二章　脂肪肝自我防治　／53
D一节　常用中药方剂　／54
D二节　饮食疗法　／83
D三节　运动疗法　／188
D四节　按摩疗法　／231
D五节　针灸疗法　／238
D六节　拔罐疗法　／255
D七节　刮痧疗法　／260
D八节　贴敷疗法　／267
D九节　心理疗法　／274
D十节　行为疗法　／275
D十一节　洗浴疗法　／280
D十二节　起居疗法　／285
参考文献　／290
暂时没有目录，请见谅！

《腹部隐忧：一场关于脂肪肝的深度探索》 引言：悄然蔓延的健康危机 在现代社会快节奏的生活方式和饮食结构的巨大变迁下，一种曾经相对罕见的疾病——脂肪肝，正以惊人的速度侵蚀着人们的健康。它如同腹中的一个沉默的“定时炸弹”，初期往往不被察觉，一旦发展，却可能引发一系列严重的健康问题，甚至危及生命。本书并非旨在提供一本包罗万象的“通”式手册，而是希望以一种深入、细致、更贴近个体感受的方式，带您走进脂肪肝的世界，理解它的成因、认识它的危害，并探索与之共处、积极应对的种种可能性。 第一章：解密“肝”藏的秘密——脂肪肝的前世今生 脂肪肝，顾名思义，是指肝脏细胞内脂肪堆积过多。然而，这层简单的定义背后，隐藏着复杂的生理机制。本章将从最基础的细胞层面出发，为您揭示肝脏作为人体“化工厂”和“排毒站”的卓越功能，以及脂肪代谢在其中扮演的关键角色。我们将深入浅出地探讨： 肝脏的生理构造与生化功能： 了解肝脏的细胞组成、叶状结构，以及它在蛋白质合成、胆汁分泌、能量代谢、解毒排毒等一系列至关重要的生理过程中扮演的角色。只有理解了肝脏的正常工作模式，才能更好地理解它为何会“生病”。 脂肪的代谢之旅： 追溯脂肪从摄入、吸收、运输到在体内储存和利用的完整过程。我们将详细阐述甘油三酯的合成与分解，胆固醇的代谢途径，以及这些过程与肝脏的紧密联系。 脂肪肝的“潜伏”与“爆发”： 区分非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）和酒精性脂肪性肝病（AFLD）两大类，并重点聚焦当前更为普遍的NAFLD。我们将追溯NAFLD的演变历史，从最初被认为是良性病变，到如今认识到其潜在的进展风险，包括脂肪性肝炎（NASH）、肝纤维化、肝硬化乃至肝癌。 个体化的“警报”信号： 脂肪肝在早期可能毫无症状，但这并不意味着它沉默不语。本章将引导您关注身体发出的细微“信号”，如持续的疲劳感、右上腹轻微不适、食欲不振等，并强调这些信号的重要性，鼓励您主动寻求专业诊断。 第二章：是谁“偷”走了肝脏的健康？——脂肪肝的多元诱因 脂肪肝并非单一因素作用的结果，而是多种内外因素相互交织、共同作用的产物。本章将为您层层剥开导致脂肪肝的“幕后黑手”，帮助您认识到生活方式、遗传背景、疾病基础等因素的潜在影响： “甜蜜”的陷阱：高糖饮食与代谢综合征： 详细剖析精制糖、果糖摄入过量如何绕过正常的能量调节机制，直接刺激肝脏合成脂肪。我们将深入探讨胰岛素抵抗在脂肪肝形成中的核心作用，以及肥胖、高血压、高血脂等代谢综合征与脂肪肝之间的“共生”关系。 “油腻”的负担：不健康的脂肪摄入与消化障碍： 探讨饱和脂肪、反式脂肪等不良脂肪酸的摄入对肝脏的冲击，以及消化系统功能异常（如胆囊切除、肠道菌群失调）如何影响脂肪的吸收与代谢，间接导致肝脏脂肪堆积。 “静止”的隐患：缺乏运动与能量过剩： 分析久坐不动的生活方式如何减少能量消耗，导致多余的热量转化为脂肪储存在肝脏。我们将强调运动在促进脂肪燃烧、改善胰岛素敏感性方面的不可替代作用。 “药物”的双刃剑：医源性因素的考量： 盘点一些可能引起脂肪肝的常见药物，例如某些降脂药、抗生素、抗抑郁药、皮质类固醇等。本章将提醒您关注药物说明，并与医生充分沟通，了解用药风险。 “遗传”的基因密码：家族史与个体易感性： 探讨基因在脂肪肝形成中的作用，某些基因变异可能增加个体对脂肪堆积的易感性。我们将鼓励您了解家族健康史，并与医生讨论个体化的风险评估。 “特殊”时期：妊娠期脂肪肝的风险： 专门探讨妊娠期急性脂肪肝的罕见但极其凶险的情况，强调早期识别和干预的重要性。 第三章：“肝”胆相照——脂肪肝的危害与潜在威胁 脂肪肝并非仅仅是肝脏脂肪堆积那么简单，它可能是一系列更严重健康问题的“前奏”。本章将为您揭示脂肪肝对身体造成的深远影响，以及它可能发展成的可怕后果： 沉默的“炎症”：非酒精性脂肪性肝炎（NASH）的警报： 详细阐述脂肪性肝炎（NASH）的病理过程，即肝脏脂肪堆积伴随炎症和细胞损伤。我们将深入分析NASH如何导致肝脏纤维化，即肝脏组织出现瘢痕形成。 不可逆的“伤痕”：肝纤维化与肝硬化的演变： 细致地描述肝纤维化从早期、中期到晚期的进展过程，以及最终发展为肝硬化的临床表现。我们将分析肝硬化对肝脏整体功能的破坏，以及由此引发的并发症，如门静脉高压、腹水、肝性脑病等。 最后的“炼狱”：肝癌的阴影： 令人担忧的是，脂肪性肝病（尤其是NASH）已成为导致原发性肝癌的重要原因之一。本章将探讨脂肪肝与肝癌之间的关联，以及定期筛查的重要性。 “肝”外“伤”：心血管疾病的协同风险： 脂肪肝与心血管疾病之间存在着千丝万缕的联系。我们将深入分析脂肪肝如何增加患心脏病、中风等心血管疾病的风险，强调综合管理的重要性。 “代谢”失控：影响全身的连锁反应： 脂肪肝不仅影响肝脏本身，还会干扰全身的代谢平衡，可能加剧糖尿病、高血脂等疾病的控制难度，并影响身体整体的健康水平。 第四章：从“已知”到“未知”——现代医学的探索与挑战 尽管脂肪肝的发生率日益增高，但医学界对于其发病机制、诊断和治疗的探索仍在不断深入。本章将呈现当前医学界的研究热点和未来的发展方向： 精准诊断的“利器”：影像学与实验室检查： 详细介绍超声、CT、MRI等影像学检查在脂肪肝诊断中的作用，以及肝功能、血脂、血糖、肝脏弹性测定等实验室检查的意义。我们将强调早期、准确诊断是有效干预的前提。 “肝”脏的“活检”：组织病理学检查的意义： 深入讨论肝脏穿刺活检在评估肝脏炎症、纤维化程度以及区分NASH等方面的“金标准”地位，同时也探讨其局限性。 “药物”新前沿：疗效与安全性的权衡： 介绍目前正在研究或已获批准的针对脂肪肝（尤其是NASH）的药物，例如改善胰岛素敏感性的药物、抗炎药物、抗纤维化药物等。我们将理性分析这些药物的疗效、副作用以及在临床应用中的挑战。 “非药”疗法的“潜力股”：生活方式干预的“升级版”： 除了传统的饮食和运动建议，本章将探讨更具针对性和个性化的生活方式干预策略，例如肠道菌群调节、特定营养素补充等。 “基因”与“精准”：个体化治疗的未来展望： 探讨基因测序、生物标志物筛查等技术在未来实现脂肪肝个体化风险评估和精准治疗中的应用前景。 “科学”的“猜想”：新兴研究领域的探索： 介绍一些前沿的研究方向，如干细胞疗法、基因编辑技术在脂肪肝治疗中的潜在应用，以及新的药物靶点发现等，为读者描绘脂肪肝治疗的未来图景。 第五章：与“肝”共舞——积极应对与健康生活 理解了脂肪肝的种种，更重要的是如何将其融入我们的日常，积极应对，以期达到与肝脏和谐共舞的状态。本章将为您提供一套更具可行性、更贴近个体生活方式的应对策略： “舌尖”上的智慧：科学饮食的“艺术”： 并非简单的“忌口”，而是强调“选择”。我们将提供详细的食物选择指南，包括低GI食物、优质蛋白质、富含膳食纤维的蔬菜水果等。同时，我们将解析如何“聪明地”摄入脂肪，规避有害脂肪，并推荐适合脂肪肝患者的烹饪方式。特别强调，不等于“饥饿”，而是“均衡”。 “动”起来的“力量”：个性化运动方案： 结合不同年龄、体能状况的个体，提供多样化的运动建议。从快走、慢跑、游泳到瑜伽、太极等，选择适合自己的运动方式，并强调循序渐进、持之以恒的重要性。我们将分析不同类型运动对脂肪肝的益处。 “体重”的“魔法”：科学减重的“艺术”： 对于超重或肥胖的脂肪肝患者，科学减重是改善肝脏健康的关键。本章将提供安全、有效的减重策略，避免极端节食，关注长期可持续性。 “情绪”的“平衡”：心理健康的“守护者”： 长期压力、焦虑、抑郁等不良情绪，同样会影响肝脏的健康。我们将探讨如何通过正念练习、冥想、兴趣爱好等方式，调节情绪，缓解压力，为肝脏创造一个更健康的“心理环境”。 “睡眠”的“滋养”：深度睡眠的“奥秘”： 充足且高质量的睡眠对身体的修复和代谢至关重要。本章将为您提供改善睡眠质量的实用建议，帮助您建立规律的作息，让身体在夜晚得到充分的“充电”。 “社交”的“支持”：寻求帮助与共同进步： 鼓励读者积极与家人、朋友沟通，寻求情感支持。同时，我们将引导您如何与医生建立良好的沟通，主动配合治疗，并分享一些健康社群的资源，让您在应对脂肪肝的道路上不再孤单。 “定期”的“提醒”：健康管理的“终身课题”： 强调脂肪肝管理并非一蹴而就，而是需要长期坚持和定期复查。我们将为您提供一份基础的健康管理路线图，帮助您将脂肪肝的防治融入生活的方方面面，实现长期的健康目标。 结语：与脂肪肝“和平共处”的智慧 这本书并非一本“治愈”的秘籍，而更像是一次关于“理解”与“同行”的对话。脂肪肝，或许是我们生命旅程中一个不得不面对的“伙伴”。通过深入的了解，我们可以更好地认识它，理解它的“语言”，并学会与之“和平共处”。积极的生活方式调整、科学的医疗干预、以及对自身身体的关注，将是我们手中最有力的武器。让我们以一种更积极、更理性的态度，去面对腹部的这份“隐忧”，将健康的主动权牢牢握在自己手中。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期深受脂肪肝困扰的读者，这本书真的给我带来了很多惊喜。起初，我抱着试试看的心态购买了《脂肪肝防治一本通》，毕竟市面上的健康书籍琳琅满目，但真正能打动我、并能实际操作的却不多。然而，这本书从一开始就展现出了它的专业性和接地气。它并没有用过于晦涩难懂的医学术语来吓唬读者，而是用一种非常通俗易懂的方式，层层剥茧，将脂肪肝的成因、危害以及各种防治措施娓娓道来。 我特别喜欢它对于饮食建议的详尽阐述。书中并没有简单地列出“能吃”和“不能吃”的食物清单，而是深入剖析了不同食物对肝脏的影响。例如，它会详细解释为什么精加工食品和高糖饮料会加重脂肪肝，同时又会推荐哪些食物富含对肝脏有益的膳食纤维和抗氧化剂。更重要的是，它提供了许多切实可行的食谱和搭配建议，让我这个平时不怎么下厨的人也能轻松上手，而且味道也很好，不像很多健康餐那么寡淡无味。 除了饮食，书中对运动的讲解也让我受益匪浅。我一直知道运动对健康很重要，但对于脂肪肝患者来说，到底该做什么样的运动，强度如何把握，确实是个难题。这本书给出了清晰的指导，从有氧运动到力量训练，再到柔韧性训练，都进行了详细的介绍，并根据不同人群和不同阶段给出了个性化的建议。我尝试按照书中的指导进行规律的运动，感觉身体的活力确实在提升，睡眠质量也得到了改善，最关键的是，我能明显感觉到肝脏的不适感在减轻。 让我印象深刻的还有书中对生活方式调整的强调。它不仅仅局限于饮食和运动，还深入探讨了睡眠、压力管理、情绪调节等方面对脂肪肝的影响。这一点做得非常到位，因为我一直觉得脂肪肝不仅仅是生理上的问题，心理上的因素同样不可忽视。书中提供了一些实用的减压技巧和放松方法，比如冥想、深呼吸练习等，这些都帮助我更好地应对生活中的压力，从而间接促进了肝脏的健康。 总的来说，《脂肪肝防治一本通》这本书的价值远超我的预期。它不是一本简单的“科普书”，而更像是一位经验丰富的健康顾问，用真诚、专业且充满关怀的语言，引导读者认识脂肪肝、战胜脂肪肝。我从中获得的不仅仅是知识，更是一种积极面对疾病的态度和坚持下去的动力。我真心推荐给所有被脂肪肝困扰的朋友们，相信你们也会和我一样，从中获得巨大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

《脂肪肝防治一本通》这本书，对我这样长期受困于不健康生活习惯的人来说，简直是一盏明灯。我一直都知道自己的身体亮起了“红灯”，但总觉得脂肪肝离我还很远，直到体检报告上的数字让我不得不正视这个问题。 这本书最让我印象深刻的是它的“循证”精神。它没有空泛地讲道理，而是引用了大量的科学研究和临床数据，来解释脂肪肝的成因、危害以及各种防治措施的有效性。这种严谨的态度，让我对书中的内容深信不疑，也更有动力去践行其中的建议。它让我明白了，脂肪肝并非“小病”，而是可能引发一系列健康问题的“导火索”，这大大提升了我对脂肪肝防治的重视程度。 在饮食方面，《脂肪肝防治一本通》给我提供了非常实用且易于执行的指导。它没有给出过于严苛的“禁忌”清单，而是教会我如何去识别食物的营养成分，如何选择对肝脏有益的食物，以及如何进行科学的搭配。书中关于“优化饮食结构”的章节，让我摆脱了过去对健康饮食的刻板印象，而是学会了享受健康饮食带来的美味和乐趣。我尝试了书中介绍的几种食谱，感觉非常不错，而且在坚持一段时间后，我明显感觉到身体的负担减轻了，精力也比以前充沛了很多。 这本书对于运动的解读也相当到位。它不仅仅是简单地告诉你“要运动”，而是详细分析了不同运动方式对脂肪肝患者的益处，以及如何根据个人情况选择合适的运动项目和强度。书中还强调了运动的“趣味性”和“持续性”，这让我能够将运动融入到我的日常生活中，而不是将其视为一种负担。我开始尝试书中推荐的一些运动方式，感觉身体的活力在逐渐恢复，睡眠质量也有了显著的提升。 更让我感到惊喜的是，这本书还深入探讨了生活方式的方方面面，包括睡眠、压力管理、戒烟限酒等，都与脂肪肝的防治息息相关。它提醒我，防治脂肪肝不仅仅是关注肝脏本身，而是要从整体上改善我的生活习惯。书中提供的一些实用的建议，让我开始反思自己的生活方式，并尝试做出积极的改变。 总的来说，《脂肪肝防治一本通》这本书是一本集科学性、实用性、可操作性于一体的优秀健康读物。它用清晰的逻辑、详实的论据、以及充满关怀的语言，为我打开了认识和战胜脂肪肝的新视角。我强烈推荐这本书给所有关心自己肝脏健康的朋友们，相信它会成为你们防治脂肪肝的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期处于亚健康状态，最近体检报告显示有脂肪肝的中年人。《脂肪肝防治一本通》这本书，简直就是为我量身定做的“救星”。在拿到这本书之前，我对于脂肪肝的认识非常模糊，只知道它不是个好东西，但具体是怎么回事，该怎么应对，我一概不知，常常陷入焦虑之中。 这本书最打动我的地方，在于它对脂肪肝的解读非常全面且细致。它没有简单粗暴地将所有脂肪肝都归为“不健康”的标签，而是详细区分了不同类型的脂肪肝，以及它们可能存在的不同诱因。这让我能够更好地理解自己身体的具体情况，而不是笼统地担忧。书中所描述的肝脏的运作机制，虽然是医学知识，但被解释得浅显易懂，仿佛一位耐心的老师在给我讲课，让我这个医学小白也能听懂。 在饮食调理方面，这本书可谓是“干货满满”。它没有给出一成不变的“禁食”或“节食”名单，而是提供了一套非常灵活且可操作的饮食指南。我特别喜欢书中关于“如何吃出健康”的章节，它不仅仅是告诉你少吃油、少吃甜，更重要的是教会你如何选择优质的脂肪，如何合理搭配蛋白质和碳水化合物，以及如何增加膳食纤维的摄入。书中列举的各种食材的营养价值和对肝脏的好处，都让我豁然开朗，也让我能够根据自己的口味和实际情况，制定出真正能长期坚持的饮食计划。 更让我惊喜的是，这本书还深入探讨了生活方式对脂肪肝的深远影响。它详细分析了睡眠不足、长期熬夜、精神压力过大等不良生活习惯如何悄悄侵蚀我们的肝脏健康。这一点对我来说非常重要，因为我一直有熬夜的坏习惯，但从未意识到它对肝脏的危害如此之大。书中提供的关于改善睡眠质量、缓解压力的实用技巧，让我开始反思并调整自己的生活节奏，这是一个非常宝贵的启发。 总而言之，《脂肪肝防治一本通》这本书为我指明了方向，给了我战胜脂肪肝的信心和方法。它不是一本生硬的医学教材，而是一本充满智慧和温度的健康指南。我非常庆幸能够读到这本书，它让我从对脂肪肝的迷茫和恐惧，转变为积极主动的应对和科学的调理，相信通过这本书的指导，我的肝脏健康一定会越来越好。

评分☆☆☆☆☆

翻开《脂肪肝防治一本通》这本书，我第一个涌上心头的感觉就是“原来如此”。长期以来，我对脂肪肝的认知一直停留在“肝脏里长脂肪”这个浅显的层面，总觉得是胖人的专属问题，或者就是吃得太油腻的后果。但这本书，就像一把钥匙，为我打开了理解脂肪肝更深层次的大门。 它循序渐进地讲解了脂肪肝的多种成因，让我意识到，原来不只是肥胖，还有遗传、饮酒、熬夜、某些药物、甚至是长期的精神压力，都可能成为导致脂肪肝的“罪魁祸首”。这种细致入微的分析，让我能更客观地审视自身的生活习惯，找到真正导致问题的根源。书中的一些案例分析也特别引人入胜，让我能更直观地感受到脂肪肝对身体的悄无声息的侵蚀，以及早期干预的重要性。 在治疗和调理方面，这本书也给了我非常实用的指导。它没有夸大其词地承诺“速效”或“根治”，而是强调循序渐进、科学合理的调理方法。特别是关于日常饮食的建议，它不仅仅是告诉你什么不能吃，更重要的是教会你如何选择健康的食材，如何进行合理的搭配，如何烹饪出既美味又健康的食物。我尝试了书中介绍的几款食谱，味道出乎意料地好，而且在坚持一段时间后，我确实感觉到身体状态有了明显改善，腹部的胀满感也减轻了不少。 这本书还非常注重“治未病”的理念，强调预防的重要性。它详细讲解了如何通过健康的生活方式来降低患上脂肪肝的风险，以及如何预防脂肪肝的进一步发展。这一点对于我这样有过脂肪肝经历的人来说，非常有价值。它让我明白，脂肪肝的防治是一个长期的过程，需要将健康的生活方式融入到日常的点滴之中，而不是一时兴起的“战役”。 总的来说，《脂肪肝防治一本通》这本书不仅是一本关于脂肪肝的百科全书，更是一位循循善诱的良师益友。它让我对脂肪肝有了更全面、更深刻的认识，也为我提供了切实可行、易于操作的防治方案。我强烈推荐这本书给所有关心自己肝脏健康的朋友，相信它会给你带来意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年伏案工作的白领，加班熬夜已是家常便饭，身体素质也日渐下降。前段时间体检，被告知患上了脂肪肝，当时心里别提多慌乱了。《脂肪肝防治一本通》这本书，可以说是我在迷茫中找到的一丝曙光。 这本书最吸引我的地方，是它非常系统地阐述了脂肪肝的“前世今生”。它没有简单地将脂肪肝归咎于某些单一因素，而是从遗传、环境、生活习惯等多个维度，深入剖析了脂肪肝形成的复杂原因。读到这里，我才意识到，原来脂肪肝并非只是“吃出来的”，它可能与我长期不规律的作息、巨大的精神压力，甚至是一些我未曾注意到的不良习惯息息相关。这种全面的解读，让我不再感到无所适从，而是能更理性地认识到问题的严重性，并开始审视自己的生活方式。 在防治策略方面，《脂肪肝防治一本通》提供了一种非常“人性化”的解决方案。它并没有一味地鼓吹极端的生活方式改变，而是强调循序渐进、因人而异的调理方法。我尤其欣赏书中关于饮食调整的详细指导，它不仅仅是罗列“能吃”与“不能吃”，而是教会我们如何去理解食物的营养价值，如何进行科学的搭配，以及如何通过合理的烹饪方式来保留食材的营养。书中提供的各种健康食谱，既美味又易于操作，让我在享受美食的同时，也能有效地呵护肝脏。 除了饮食，书中对运动的讲解也让我受益匪浅。它详细介绍了不同类型的运动对脂肪肝患者的好处，以及如何根据自身的身体状况来选择合适的运动方式和强度。书中还特别强调了运动的趣味性和可持续性，这让我摆脱了对运动的枯燥感，而是将其视为一种享受生活、改善健康的方式。我开始尝试按照书中的建议进行规律的运动，渐渐地，我感觉身体变得更加轻盈，精神也更加充沛。 最让我感动的是，这本书还非常关注脂肪肝患者的心理健康。它深入探讨了不良情绪和压力对肝脏的影响，并提供了一系列有效的心理调适方法，如冥想、放松训练等。这一点对于我这样长期处于高压工作环境的人来说，尤为重要。它让我明白，身心健康是相互关联的，只有保持良好的心态，才能更好地战胜疾病。 总而言之，《脂肪肝防治一本通》这本书不仅仅是一本关于脂肪肝的科普读物，更像是一位贴心的健康伴侣，它用专业、易懂、充满关怀的语言，引导我走上了一条科学防治脂肪肝的道路。我真心推荐给所有被脂肪肝困扰的朋友们，它一定会给你带来意想不到的收获和改变。