像女王一样吃早餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

萨巴蒂娜 著

图书标签:

• 自我提升
• 女性成长
• 生活方式
• 早餐
• 女王力
• 积极心理
• 习惯养成
• 个人魅力
• 幸福生活
• 美食

店铺： 连云港新华书店图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518411917

商品编码：23942295533

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-01-01

内容介绍
基本信息

书名：	像女王一样吃早餐
作者：	萨巴蒂娜	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-01
书号：	9787518411917	印刷时间：
出版社：	轻工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《像女王一样吃早餐》 本书简介 你是否曾觉得，清晨的第一缕阳光，本应是为盛大的仪式拉开帷幕？晨间那不被打扰的时光，理应承载着一份尊贵与从容，而非匆忙的塞咽与随意的敷衍？“像女王一样吃早餐”，不仅仅是一句口号，更是一种生活态度的回归，一种对自身价值的肯定，一种将日常转化为仪式、将平凡升华为不凡的艺术。 想象一下，当闹钟轻轻响起，而不是刺耳地将你从梦境中拽出，你优雅地伸展四肢，让身体舒缓地苏醒。窗外晨光熹微，室内弥漫着淡淡的馨香，空气中回荡着轻柔的音乐。你并非被动地被时间推着走，而是主动地掌控着每一个清晨的节奏。这不是遥不可及的幻想，而是本书为你精心编织的生活指南，它将带你一步步解锁，如何将看似琐碎的早餐时间，打造成你每日的“加冕仪式”。 早餐，不仅仅是果腹 在现代社会的快节奏中，早餐常常被视为效率的牺牲品。或许是匆忙裹腹的面包，或许是手机屏幕上跳动的资讯，亦或是会议议程的提前预演。然而，当我们以“女王”的视角审视这一天中最先与身体对话的餐食时，它所承载的意义便截然不同。早餐，是滋养身心的第一餐，是为一天注入能量的源泉，更是与自我建立连接的宝贵时刻。 本书不拘泥于食谱的堆砌，而是着眼于早餐背后所蕴含的哲学。它将引导你思考： 早餐与能量的注入：什么样的食物能够提供持续而稳定的能量，让你在一天的工作和生活中保持充沛的活力？本书会探讨高品质碳水化合物、健康脂肪和优质蛋白质的黄金配比，以及它们如何影响你的情绪、专注力和身体机能。我们不仅仅吃，更要“吃对”，让食物成为你最可靠的能量补给站。 早餐与身心健康的联结：从内分泌的调节到情绪的稳定，再到皮肤的光泽，早餐对身体健康的影响深远。本书将从科学角度解读营养素如何作用于我们的身体，以及如何通过精心的早餐选择，预防潜在的健康问题，焕发内在的生机。 早餐与心灵的滋养：在喧嚣的世界里，早餐时的一段静谧时光，是心灵得以休憩和充电的港湾。本书将分享如何创造一个宁静、舒适的早餐环境，如何通过正念进食，专注于食物的色、香、味、口感，从而达到身心合一的境界。这不仅仅是填饱肚子，更是对灵魂的温柔抚慰。 打造你的“女王早餐”仪式 “女王”并非意味着奢华的排场，而是体现在对细节的极致追求和对自身感受的充分尊重。本书将为你提供一套完善的“女王早餐”仪式构建体系： 1. 环境的营造： 光线与氛围：学习如何利用自然光，选择柔和的室内照明，点缀一束鲜花，点燃一支舒缓的香薰蜡烛，让你的早餐空间瞬间充满仪式感。 餐具的选择：精致的餐具能够提升用餐的愉悦感。本书将介绍不同材质、风格的餐具如何与食物相得益彰，以及如何根据不同的早餐类型选择合适的器皿，让每一次用餐都如同一场艺术品鉴。 音乐的搭配：轻柔的爵士乐、舒缓的古典乐，抑或是自然的声音，都能为你营造宁静而放松的用餐氛围。本书将为你提供不同风格的音乐推荐，让你根据自己的心情选择最合适的背景音。 2. 食物的精选与呈现： 营养的智慧：本书将深入浅出地解析各类食物的营养价值，以及如何根据个人体质、季节变化和健康目标，科学地搭配出营养均衡、美味可口的早餐。从全麦谷物到新鲜水果，从优质蛋白质到健康脂肪，我们将为你揭示每一种食材的独特功效。 摆盘的艺术：如何让一碗燕麦粥、一份煎蛋、一杯果汁，呈现出令人赏心悦目的视觉效果？本书将分享简单易学的摆盘技巧，让你用简单的食材，创造出如同餐厅级的美感，满足你的视觉享受。 口味的探索：告别单调乏味的早餐，本书将鼓励你大胆尝试新的食材和烹饪方法，发现属于自己的味蕾偏好。无论是甜味、咸味，或是酸辣，你都可以找到属于你的“女王味”。 3. 时间的掌控与安排： 提前的准备：学会利用周末的时光，为工作日的早餐提前做好准备。例如，制作可口的燕麦片、烘烤全麦面包、清洗切配水果等，都能大大节省早晨的时间，让你从容不迫。 晨间节奏的调适：本书将提供一些实用的建议，帮助你调整睡眠习惯，设定合理的起床时间，留出充足的早餐时间，告别匆忙，拥抱宁静。 感恩与觉察：在用餐过程中，鼓励你放慢速度，用心去感受食物的温度、滋味和身体的反应。每一次的进食，都是对滋养生命的支持，都值得一份感恩。 “女王早餐”的延伸意义 “像女王一样吃早餐”，其意义远不止于早餐本身，它是一种生活态度的投射，一种自我价值的宣言： 自我关怀的实践：通过认真对待早餐，你是在向自己传递一个信息：你是值得被珍视的，你的身体和心灵值得被好好对待。这是一种最直接、最有效的自我关怀。 能量的积累与释放：一份用心的早餐，不仅能为身体提供能量，更能滋养积极的情绪和清晰的思维，让你以更好的状态迎接一天的挑战，并在生活中释放出属于你的光芒。 生活的仪式感：在平凡的日子里，创造属于自己的仪式，能够为生活增添色彩和意义。早餐的仪式感，是开启一天美好篇章的序曲，它让你感受到生活的精致与美好。 自信与力量的源泉：当你能够从容地、有品位地开启自己的一天，这种掌控感和自我肯定会逐渐转化为内在的自信和力量，让你在面对生活中的各种情境时，都能展现出“女王”般的从容与坚定。 本书适合谁？ 渴望提升生活品质，让日常更具仪式感的都市女性。 希望通过改善早餐习惯，获得更充沛精力、更健康身体的每一个你。 正在寻找自我关怀方法，希望从内心深处建立自信和力量的你。 对美食充满热情，乐于探索健康与美味并存的生活方式的爱好者。 任何希望将“忙碌”的生活，转化为“精彩”的开始的人。 《像女王一样吃早餐》，它邀请你与自己共进早餐，与美好生活不期而遇。它不只是一本书，更是一种邀请，邀请你重新定义自己的早晨，从而重塑自己的一天，最终，拥抱一个更精致、更有力量的人生。从今天起，让我们一起，像女王一样，优雅地、从容地、自信地，开启新的一天。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，是一种能引发我内心共鸣，并能切实指导我行动的“启示”。“像女王一样吃早餐”，这个名字本身就带着一种对品质生活的追求，一种对自我价值的肯定。我不是一个追求奢华的人，但我渴望一种精神上的富足，一种能够让我每天都感到充满活力和自信的状态。我希望这本书能为我打开一扇新的视角，让我重新审视早晨这个看似平凡却至关重要的时间段。也许它会谈到如何选择食物，不仅仅是为了身体的需要，更是为了滋养心灵；也许它会谈到如何营造一个舒适的用餐环境，让每一次进食都成为一种享受；更重要的是，我希望它能引导我找到一种与自我对话的方式，在晨光熹微中，与那个最真实的自己建立连接，感受自己的力量和价值。我期待着它能成为我生活中的一个小小指引，让我每天都能以一种更加积极、更加饱满的状态去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那精致的插画和闪耀的标题，仿佛在低语着一场关于自我关怀和优雅的早晨仪式。我迫不及待地翻开，期待着能找到一些关于如何开启一天，让自己感觉如女王般尊贵和力量的实用建议。当然，我并没有指望书中会直接给出“早餐食谱大全”或是“如何成为女王的101条法则”，我更看重的是其中蕴含的那份精神，那种能够点燃内心，让平凡的一天变得不平凡的力量。我希望它能提供一些关于如何调整心态，如何审视自己，如何找到内在自信的方法。也许是关于如何通过简单的晨间活动，比如冥想、写日记，或者仅仅是享受一杯咖啡的宁静时光，来为自己注入能量。我猜想，书中一定会有关于如何看待自己，如何肯定自己的价值的章节，毕竟，“像女王一样”不仅仅是外在的形象，更是一种内在的强大和从容。我期待着能从中学习到如何用一种更加积极、更加宠爱自己的方式来对待每一天，让自己的早晨不仅仅是填饱肚子，而是一场滋养灵魂的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“像女王一样吃早餐”这个书名时，我的脑海里立刻浮现出一个画面：在柔和的晨光中，一位女性，不慌不忙，优雅地享受着属于自己的早餐时光，她的眼神中充满了自信和力量，仿佛拥有掌控一切的从容。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于饮食的书，更是一本关于自我价值的探索，关于如何通过最日常的行为去肯定和滋养自己的“生活哲学”。我期待着它能带我走进一种更加精致、更加有意识的生活方式，让我学会如何从内在去散发光芒，而不是仅仅追逐外在的表象。我希望它能提供一些关于如何与自己建立更深层连接的建议，如何通过早晨这个独特的时段，去倾听自己内心的声音，去感知自己的需求，并以一种充满爱意和尊重的方式去回应。我期待着能从中获得一种“女王”般的气场，一种源于内心深处的力量，让我的每一天都充满意义和光彩。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书的原因，更多的是被它的名字所带来的那种“可能性”所吸引。它没有承诺任何具体的回报，没有承诺能让你一夜暴富，也没有承诺能让你瞬间改变命运，但它给了我一个美好的想象空间：想象一下，每天早晨，不是被闹钟粗暴地叫醒，而是以一种从容、优雅、充满力量的方式开始新的一天，就像一位女王，掌控着自己的节奏，闪耀着属于自己的光芒。我希望这本书能带我走进这样一个想象的殿堂，让我从中汲取一些灵感，找到一些能够帮助我实现这种感觉的“方法论”。也许它会讲到一些关于自我肯定的小技巧，一些关于如何从日常琐碎中抽离出来，感受生活美好的方式。我不期望它能直接告诉我“怎么吃”，而是希望它能告诉我“为什么要这样吃”——那种带着仪式感，带着对自我尊重和爱护的“吃”。我希望能从中找到一种属于自己的节奏，一种不被外界打扰，能够静静地享受早晨的宁静和充实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，像是一句充满魔力的咒语，瞬间就能勾起我内心深处对美好生活的向往。“像女王一样吃早餐”，这个画面感十足的描述，让我不禁联想到那种从容不迫，自信满满的姿态，仿佛整个世界都为之停顿，只为享受这一刻的宁静和自我犒劳。我深知，真正的“女王范儿”并非仅仅体现在外在的光鲜，更在于内在的强大和对自己生活方式的掌控。因此，我并不期待这本书会给我列出一份昂贵的早餐菜单，或者提供一些高高在上的生活准则。相反，我更看重的是它能否提供一种“心法”，一种让我能够从内心深处去感受“女王”的底气和力量。我希望它能引导我发现，如何通过最简单、最日常的早餐时光，去滋养自己的身体，更要滋养自己的灵魂，让每一天都充满意义和价值，不仅仅是为了别人，更是为了自己。