阴阳一调百病消(升级版) 9787559604637 罗大伦 北京联合出版有限公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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罗大伦 著

图书标签:

• 中医
• 养生
• 经络
• 阴阳调和
• 百病
• 健康
• 罗大伦
• 传统医学
• 疾病预防
• 家庭医学

店铺： 湖北三新文化图书专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559604637

商品编码：24689640663

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：阴阳一调百病消(升级版)

：36.00元

作者：罗大伦

出版社：北京联合出版有限公司

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787559604637

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《阴阳一调百病消（升级版）》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于他前三本书主讲古代医家故事的风格，本书更贴近现实生活，更简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。

内容提要

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你知道身体里的气是如何运行的吗？

你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？

你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？

养生的高境界是养气，养生简单的方法就是调阴阳。

罗博士教您调阴阳的好方法：

不上火的补气方——生脉饮；

简单的补心血方法——吃龙眼肉；

直接的补脾血中成药——归脾丸；

神奇的化瘀血药材——蚯蚓；

我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；

能消积化积的单味药——鸡内金。

目录

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章 万病只有一个原因：阴阳不调

　　节 要想寿命长，全靠调阴阳

　　第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑

　　第三节 女性滋养阴血的秘方：玉灵膏

　　第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消

　　第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康

　　节 阴虚生内热，阳虚则寒

　　第二节 健康不健康，寒热来主张

　　第三节 如何清除身体的寒湿和湿热

　　第四节 一朝寒气一身病

　　第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之

　　第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之

　　第七节 中医的大秘密：藐视敌人，强大自己

　　第三章 只有阴阳平衡，气血才会通畅

　　节 气血像夫妻，和睦是根本

　　第二节 气虚阳不足

　　第三节 血虚阴不足

　　第四节 人有瘀血怪病多

　　第四章 判断身体阴阳的简单方法

　　节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象

　　第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄

　　第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火

　　第四节 气虚之人，舌有齿痕

　　第五节 气血两虚，舌质淡白

　　第六节 是否有瘀血：女看舌上红点，男看舌下静脉

　　第五章 调理身体阴阳，食物可以帮忙

　　节 吃饭就是调阴阳

　　第二节 食物可以改变人的性情

　　第三节 十大属阴的食物

　　第四节 十大属阳的食物　

　　第六章 身体寒热不均，调理各有绝招

　　节 石膏粳米汤：快有效的退烧方法

　　第二节 一杯苏叶水：感冒发冷时的神药

　　第三节 生姜：简便的驱寒食物

　　第四节 羊肉汤：好喝的驱寒药

　　第五节 三仁汤：祛暑湿灵验的方子

　　第六节 瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤

　　第七章 调理气血的简单方法

　　节 生脉饮：不上火的补气法

　　第二节 龙眼肉：补心血简单的方法

　　第三节 归脾丸：补脾血好的药

　　第四节 蚯蚓治疗脑血栓：化瘀血神奇的方法

　　第五节 蚯蚓治痔疮：我家重要的秘方

　　第六节 鸡内金：能消积化瘀的食物

　　第八章 人体里面有个圆，水火在中间

　　节 心是火脏，肾是水脏

　　第二节 气血通不通，要看圆运动

　　第三节 圆运动正常与否决定身体是否健康

　　第四节 圆圈转不转，脾胃是关键

　　第五节 千年养生糕：八珍糕

　　第六节 八珍糕的神奇功效

　　第九章 百病生于气，慈悲是良药

　　节 百病生于气，情深人不寿

　　第二节 人一生气，肝就罢工

　　第三节 女性要想美丽，先要疏通肝气

　　第四节 慈悲是长寿的秘方

作者介绍

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罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，被誉为中医新生代的领军人物。业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”的说法。

罗博士致力于在电视、互联网等大众媒体上向百姓普及中医知识和养生经验，曾受邀在中央电视台、北京电视台、山东卫视等多家电视台健康节目中主讲养生保健的知识和经验。

《阴阳一调百病消（升级版）》是他继《中医祖传的那点儿东西1》(原书名：《神医这样看病》）《中医祖传的那点儿东西2》（原书名：《这才是中医》）和《古代的中医》之后，推出的新力作。前三本讲的是古代医家的故事，而本书则是他自己的养生经验的总结——养生就是调阴阳。只要阴阳调和，百病就会消失。

在本书中，罗博士给我们介绍了很多简单实用的养生方法，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。

文摘

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序言

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《医者仁心：从古籍中汲取健康智慧》 编者按： 在中医药博大精深的宝库中，古籍承载着无数先贤的智慧结晶，它们不仅是历史的见证，更是滋养我们身心健康的源泉。然而，随着时代变迁，许多古籍的原文晦涩难懂，其蕴含的宝贵养生之道和治疗经验，往往被蒙上尘埃，难以触及。本书《医者仁心：从古籍中汲取健康智慧》正是应运而生，旨在以现代人的视角，深入浅出地解读中医古籍中的经典篇章，唤醒沉睡的医理，让古老的智慧焕发新生，为当代人的健康生活提供坚实的理论支撑和可行的实践指导。 内容概述： 本书并非对某一特定医学著作的逐字翻译或简单注释，而是以一种更为宏观和系统的视角，精选了数部对中医发展产生深远影响的经典古籍，如《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《本草纲目》、《千金方》等，并从中提取出与现代人养生保健、常见病防治、以及疾病康复息息相关的核心思想和精髓。本书力求打破古籍原著的阅读壁垒，将复杂的理论知识转化为易于理解和应用的现代医学语言，同时保留中医独有的辨证论治、整体观念和天人合一等核心理念。 第一部分：认识生命本源——《黄帝内经》中的养生智慧 《黄帝内经》作为中医的奠基之作，其对生命规律的阐述至今仍具指导意义。本书将从中精选关于“生命”、“健康”、“疾病”的本质性论述，并结合现代生理学和病理学知识进行解读。 精气神与生命活动： 详细解析“精”、“气”、“神”三者在人体生命活动中的作用，阐述如何通过调养精气神来维持生命活力，预防早衰。例如，我们将探讨“肾藏精”，阐述精的生成、储存与消耗，并提出在现代生活中，如何通过合理的作息、饮食和情绪管理来“固精”，以达到延缓衰老、增强体质的目的。 阴阳五行与人体平衡： 深入浅出地讲解阴阳学说在人体生理、病理中的应用，以及五行学说如何解释人体的脏腑功能、相互关系及其在季节变化、情志波动中的表现。书中将具体分析，例如，如何在日常生活中辨别身体的阴阳失衡（如“阳虚”表现为畏寒肢冷，“阴虚”表现为五心烦热），并提供相应的调理方法。 四时调养与顺应自然： 详细阐述《黄帝内经》中关于“春生、夏长、秋收、冬藏”的四季养生原则，结合现代气候特点和生活方式，提供一套完整的四季养生方案。例如，在春季，我们如何通过“疏肝理气”来适应生发之气；在夏季，如何“养心安神”来应对暑热；在秋季，如何“润肺止咳”来适应肃杀之气；在冬季，如何“敛阳藏阴”来储备能量。 情志调养与身心健康： 重点解读《黄帝内经》中关于“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等七情对人体健康的影响，阐述“情志致病”的机制，并提供有效的心理调适方法。例如，书中将分析“怒伤肝”、“思伤脾”等具体关联，并提出通过冥想、呼吸练习、以及积极的社会互动来调节不良情绪。 饮食有节与脾胃为本： 结合《黄帝内经》对饮食养生的论述，强调“饮食自倍，肠胃乃伤”的道理。本书将详细阐述谷物、蔬菜、水果、肉类等食物的性味归经，以及不同的烹饪方式对食物药性的影响，并提供基于辨证的个性化饮食建议，强调“食补”与“食疗”的有机结合。 第二部分：辨证论治的艺术——《伤寒杂病论》中的临床智慧 张仲景的《伤寒杂病论》被誉为“方书之祖”，其辨证论治的思路和方剂的运用，至今仍是中医临床的基石。本书将从中提炼出其辨证体系的核心，以及针对常见杂病的治疗原则。 六经辨证体系解析： 详细介绍太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、厥阴六经的病机、证候特点及传变规律，帮助读者理解疾病在不同阶段和不同经络上的表现。例如，我们将通过具体的案例，分析“太阳病”的表证、里证，以及如何通过发汗、解表的方法进行治疗，从而避免疾病的进一步发展。 脾胃病的核心地位： 重点强调张仲景在《伤寒杂病论》中对脾胃病的高度重视，分析“脾胃虚弱”、“湿邪内侵”等常见病因，并结合经典方剂，讲解如何通过健脾、祛湿等方法来治疗消化系统疾病。例如，我们将深入探讨“桂枝汤”、“理中丸”等经典方剂的组成、功用和临床应用。 感冒咳嗽的辨治： 结合《伤寒杂病论》中对“伤风”、“伤寒”的论述，详细讲解不同类型感冒的辨证要点，以及针对风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等不同证型的治疗方药。同时，也将针对咳嗽的不同病因（如风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽）提供辨证施治的思路。 失眠与情志疾病的调治： 探讨《伤寒杂病论》中关于“心神不宁”、“肝郁化火”等导致失眠和情志疾病的病因病机，介绍如“酸枣仁汤”、“逍遥散”等经典方剂的运用，并提供相应的调理建议。 辨证论治在日常生活中的应用： 引导读者学习辨证思维，将中医的辨证论治理念应用于日常的健康管理中，学会初步判断身体的异常状况，并了解哪些情况需要及时就医，哪些情况可以通过食疗、按摩等方法进行自我调理。 第三部分：认识药物宝库——《本草纲目》中的天然疗法 李时珍的《本草纲目》集历代本草学之大成，记录了丰富的中药知识。本书将从中选取与现代人健康密切相关的药物，进行科学解读。 常见中药的性味功效： 挑选生活中常用、效用显著的药物，如生姜、大枣、甘草、当归、枸杞子、山楂等，详细阐述其性味、归经、主要功效、临床应用以及炮制方法。例如，我们将深入分析生姜“辛、温，归肺、胃经”，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效，并提供其在烹饪和药膳中的多样用法。 中药的食疗价值： 结合《本草纲目》的记载，重点突出中药在食疗中的应用，教导读者如何利用日常食材中的药用成分来预防和辅助治疗某些疾病。例如，介绍如何用红枣、桂圆、枸杞子等煮水或煲汤，以达到补气养血、安神助眠的效果。 药食同源的理念： 阐释“药食同源”的中医哲学，引导读者认识到，许多食物本身就具有药性，合理搭配可以达到食疗养生的目的。书中将列举如山药、百合、莲子等，它们既是日常食材，也是具有药用价值的常用药材。 安全性与使用禁忌： 强调中药并非万能，任何药物都有其使用禁忌和潜在的副作用。本书将对部分常用药物的注意事项、不良反应以及配伍禁忌进行详细说明，提醒读者谨慎使用，并在必要时咨询专业医师。 第四部分：家庭健康的守护者——《千金方》中的实用经验 孙思邈的《千金方》以其贴近生活、实用性强的特点，为后世留下了宝贵的家庭保健经验。本书将从中选取适用于现代家庭的养生和常见病防治方法。 日常保健与预防： 重点介绍《千金方》中关于“预防胜于治疗”的理念，以及一些简单易行的日常保健方法，如沐浴、按摩、锻炼等，强调“未病先防”的重要性。 女性健康调养： 针对女性生理特点，《千金方》中有许多珍贵的养颜、调经、安胎的经验。本书将对此进行梳理和解读，并结合现代女性面临的健康问题，提供实用的调理建议。 儿童健康护理： 摘录《千金方》中关于儿童生长发育、常见病防治的经验，例如如何通过饮食、起居来促进儿童健康成长，以及针对小儿惊风、腹泻等常见病的家庭护理方法。 老年人养生智慧： 关注老年人的健康需求，《千金方》中亦有大量关于延缓衰老、防治老年疾病的论述。本书将对此进行重点解读，指导老年人如何通过科学的方法保持身心健康，提高生活质量。 本书特色： 科学严谨的解读： 本书在保留中医古籍原意的基础上，运用现代科学知识进行验证和阐释，确保内容的科学性和可靠性。 通俗易懂的语言： 避免使用晦涩难懂的医学术语，以生动形象的语言，将深奥的医学理论转化为读者易于理解的内容。 实践可操作性强： 每一部分都提供了具体的养生方法、食疗方、或简单的辨证指导，读者可以根据自身情况进行实践。 强调整体观念： 始终贯穿中医“天人合一”、“形神合一”的整体观念，引导读者从更广阔的视角看待健康。 古今结合的智慧： 力求将古代的养生智慧与现代的生活方式相结合，为当代人提供一套行之有效的健康解决方案。 结语： 《医者仁心：从古籍中汲取健康智慧》是一本集理论与实践于一体的健康指南。它不仅是对中华传统医学瑰宝的传承与弘扬，更是对现代人追求健康生活方式的一次深刻探索。我们希望通过本书，能够激发读者对中医养生文化的兴趣，学习如何运用古老的智慧来守护自己和家人的健康，真正实现“医者仁心，万病皆消”的理想境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种古朴而神秘的气息，淡雅的色彩搭配着龙腾凤舞的纹饰，仿佛已经预示了其中蕴含的深厚智慧。我当初是被它标题中“阴阳一调百病消”这句极具吸引力的承诺所打动，尽管我知道健康问题并非一蹴而就，但对于能够调和身体阴阳平衡的理论，我始终抱有浓厚的兴趣。翻开书页，纸张的触感温润，散发着淡淡的书香，这本身就是一种享受。序言部分就为我描绘了一个宏大的中医世界，讲述了阴阳平衡对于人体健康的重要性，以及如何通过一些看似简单却又深刻的方法来达到这一目标。我尤其欣赏作者用通俗易懂的语言来解读复杂的医学原理，避免了艰深晦涩的术语，让我这个中医门外汉也能轻松理解。书中关于生活起居、饮食调养、情志舒畅等方面的建议，都贴合现代人的生活方式，提供了非常实用的指导。我开始尝试书中介绍的一些简单练习，比如调整呼吸的方法，以及在饮食中增加一些具有调和作用的食材，虽然时间不长，但已经能感受到身体的一些微妙变化，精力似乎比以前充沛了一些。这让我对后续内容的学习充满了期待，渴望从中获得更多关于如何通过自然之道来守护健康的方法。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，我就被它厚重的质感和精致的装帧所吸引。封面上的“升级版”字样，更是勾起了我的好奇心，想知道它在原有基础上又有了哪些更深入的探索和补充。翻开目录，我看到了许多我之前从未接触过的中医概念，比如“五行”、“经络”、“脏腑”之间的相互关系，以及它们如何共同影响人体的生理功能。作者的讲解深入浅出，即使是初学者，也能逐步领悟其中的精妙。我特别欣赏书中对于“治未病”理念的强调，它不仅仅是预防疾病，更是从根本上调理身体，提升内在的抗病能力。我印象深刻的是关于“情志致病”的章节，作者详细阐述了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪对身体的影响，并提供了相应的调理方法，这让我意识到，良好的情绪状态对于健康是多么重要。我开始尝试书中提到的放松练习，比如静坐和冥想，虽然刚开始有些困难，但坚持下来，确实能感受到内心的平静和愉悦。这本书的价值在于，它不仅仅提供知识，更是一种生活态度的引导，让我开始更加关注自己的身心健康，并积极地去实践。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对传统中医的认识都停留在一些皮毛的层面，比如针灸、中药这些大家熟知的概念。但这本书的出现，彻底颠覆了我固有的认知，让我看到了中医背后更深层次的哲学和智慧。作者以一种非常宏观的视角，将人体的健康与宇宙的运行规律联系起来，阐述了“天人合一”的理念在养生中的应用。我被书中对于“气”的讲解所吸引，它不仅仅是一种能量，更是生命活动的根本。理解了“气”的运行和平衡，也就掌握了疾病产生的根源。书中的案例分析也十分精彩，通过对不同疾病的病因进行深入剖析，让我恍然大悟，原来许多我们习以为常的不适，都与身体内部的阴阳失衡有着千丝万缕的联系。我特别喜欢作者在论述过程中穿插的古代医家故事和经典理论，这些内容不仅增添了阅读的趣味性，更增强了理论的说服力。我开始重新审视自己的生活习惯，思考是否在不经意间破坏了身体的阴阳平衡。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我一步步走向更健康的认知和生活方式，让我对未来的养生之路充满了信心和方向。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的整体风格来看，它更像是一次对中国传统医学精髓的深度挖掘和系统梳理。我被书中那种宏大的叙事和深邃的理论所折服，作者不仅仅是在介绍养生方法，更是在传递一种对生命的敬畏和对健康的深刻理解。我特别欣赏书中对于“治未病”的强调，它不仅仅是对疾病的预防，更是对生命能量的积极培育和维护。我被书中对于“阳气”的讲解所吸引，作者将阳气比作人体的“火种”，是维持生命活动的根本动力。如何守护和培补阳气，是书中着重探讨的课题。书中提供了多种实用的方法，从饮食、起居到情志，都进行了细致的阐述，让我能够根据自己的实际情况进行调整。我印象深刻的是关于“四季养生”的章节，作者根据不同季节的特点，给出了相应的调养建议，让我能够顺应自然规律，更好地适应季节变化。这本书的阅读体验非常独特，它既有学术的严谨性，又不乏人文的关怀，让我仿佛置身于一个充满智慧的殿堂，每一次翻阅都能有所收获，都能对健康有一个更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超于一本简单的养生读物，它更像是一本打开健康大门的钥匙，让我窥见了中医深邃的智慧。我一直认为，健康是生命的基石，而这本书则为我提供了一种全新的视角来理解和守护健康。作者在书中详细阐述了“阴阳”这一核心概念，并将其延伸到人体生理、病理、诊断和治疗的方方面面。我被书中关于“同病异治”和“异病同治”的论述所吸引，这充分体现了中医的灵活性和个体化治疗的特点，与现代医学的“千人一方”形成了鲜明对比。书中对于一些常见疾病的分析，也让我受益匪浅，我开始明白，许多看似独立的病症，实则可能源于同一个阴阳失衡的根本原因。我尤其喜欢作者在讲解时所展现出的严谨态度和深厚学识，他引用了大量的古代医典和经典文献，但又不会让读者感到枯燥乏味，反而通过生动的语言和鲜活的案例，将古老的智慧娓娓道来。我感觉自己就像是在跟随一位经验丰富的中医名家进行一次深刻的学习，不仅获得了知识，更提升了对健康的认知和自我调理的能力。