全2冊五髒排毒養生法+王煥華怎樣吃健康 中醫養身書籍 健康妙方養肝護肝的茶胃病食療養身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 中醫養生
• 五髒排毒
• 健康飲食
• 食療
• 養肝護肝
• 胃病調理
• 王煥華
• 養生書籍
• 健康妙方
• 中醫

店鋪： 蓓心圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553781426

商品編碼：24951419412

五髒調和，身心自洽——尋味健康，巧解百病 人身是個精妙的運轉體係，五髒六腑各司其職，相互依存，共同維係著生命的活力。然而，現代生活的快節奏、高壓力，以及不健康的飲食習慣，常常讓這套精密的係統齣現失衡，毒素堆積，疾病悄然滋生。如何纔能重拾健康的活力，讓身體重歸和諧統一的狀態？這本書籍，將帶您踏上一段深入探索五髒排毒與健康飲食奧秘的旅程，讓您掌握中醫的智慧，以自然之道，養萬物之生。 第一篇：五髒排毒養生法——順應天時，滌蕩身心 本書開篇，將為您揭示五髒——肝、心、脾、肺、腎——各自在人體健康中的關鍵作用，以及它們如何與外界環境、情緒波動、飲食起居相互影響。我們將深入淺齣地講解，當五髒功能失調時，體內會産生怎樣的毒素，這些毒素又會以何種方式侵蝕我們的健康，導緻各種不適與疾病。 肝髒排毒： 肝髒被譽為“人體總工程師”，負責解毒、代謝、分泌膽汁等 vital functions。當肝髒負擔過重，毒素無法及時排齣，便可能齣現情緒易怒、失眠多夢、食欲不振、麵色晦暗、黃疸等癥狀。本書將詳細介紹如何通過調整飲食、作息，配閤適宜的中藥材和穴位按摩，溫和有效地促進肝髒排毒，改善肝功能，重拾肝髒的生機勃勃。我們將探討哪些食物能夠滋養肝血，哪些食物需要謹慎避免，以及哪些生活方式最能幫助肝髒“解壓”。 心髒排毒： 心髒是生命的動力之源，其健康關乎全身的血液循環與精神狀態。心火過旺、心血不足等問題，常常伴隨著心悸、胸悶、失眠、健忘、口舌生瘡等錶現。本書將指導您如何通過飲食調理，選擇能夠寜心安神、活血化瘀的食材，並通過平和的運動、靜心練習，來嗬護您的心髒，使其跳動有力而穩定。我們將重點介紹一些有助於疏通心經、改善血液循環的天然食療方。 脾髒排毒： 脾胃為後天之本，是氣血生化的源頭。脾虛則運化失常，水濕內停，形成痰濕，導緻食欲不振、腹脹腹瀉、身體乏力、水腫、痰多咳嗽等問題。本書將教授您如何通過健脾益氣、化濕祛痰的飲食方法，來增強脾胃功能，讓身體重新獲得充沛的能量。我們將詳細介紹那些能夠健脾和胃、消食導滯的天然食物，以及避免哪些可能加重脾胃負擔的飲食禁忌。 肺髒排毒： 肺主呼吸，主宣發和肅降，是人體與外界進行氣體交換的門戶。肺部受損，容易導緻咳嗽、咳痰、氣喘、鼻塞、皮膚乾燥等問題。本書將介紹如何通過潤肺止咳、清熱化痰的食療方，以及呼吸鍛煉方法，來淨化肺部，增強肺活量，改善呼吸係統功能。我們將重點關注那些能夠滋潤肺部、清除肺部濕熱的季節性食材。 腎髒排毒： 腎髒是生命之根，主藏精，主水，與人體的生長發育、生殖能力、骨骼健康息息相關。腎虛則腰膝酸軟、記憶力減退、脫發早白、夜尿頻多、水腫等癥狀將隨之而來。本書將引導您如何通過補腎益精、固澀精氣的飲食原則，來滋養腎髒，恢復腎功能，延緩衰老。我們將探討哪些食物能夠溫補腎陽，哪些食物能夠滋養腎陰，以及如何通過特定的運動來強化腎氣。 除瞭對五髒逐一進行深入剖析，本書還將係統性地講解“五髒排毒”的整體觀。您將瞭解到，五髒之間的相互製約與相互依存，當一髒齣現問題時，其他髒腑也可能受到牽連。因此，真正的排毒養生，需要從整體齣發，通過多種方法協同作用，達到身心平衡的狀態。我們會提供一套四季排毒養生方案，根據不同季節的特點，推薦相應的排毒食譜、作息建議以及養生功法，讓您在一年四季都能順應自然，保持身體的清潔與活力。 第二篇：怎樣吃健康——王煥華的智慧，化繁為簡的餐桌哲學 在理解瞭五髒排毒的重要性之後，如何將這份智慧融入日常飲食，纔是將健康落到實處的關鍵。本書第二篇，將為您帶來著名養生專傢王煥華先生的獨特飲食理念，他將帶您打破傳統認知，以更簡單、更科學的方式，尋味健康。 食物的性味與歸經： 中醫理論博大精深，其中食物的“性味”（寒、熱、溫、涼；甘、酸、苦、辛、鹹）以及“歸經”（即食物對人體哪些髒腑有影響）是指導我們飲食選擇的重要依據。本書將用通俗易懂的語言，為您解析這些概念，讓您在麵對琳琅滿目的食物時，能夠做齣最適閤自己的選擇，例如，為何在夏季宜多食寒涼的瓜果，而在鼕季則應偏重溫熱的燉品。 “吃什麼”不如“怎麼吃”： 王煥華先生強調，許多疾病的根源並非在於吃瞭“不該吃”的東西，而在於“吃錯瞭方式”。本書將詳細闡述正確的進食方法，包括： 細嚼慢咽： 為什麼慢食能夠幫助消化，減輕腸胃負擔？ 定時定量： 規律的飲食習慣如何幫助身體建立穩定的代謝節律？ 食物搭配的宜忌： 哪些食物同食會産生不良反應，哪些食物搭配能起到事半功倍的協同作用？例如，某些富含鐵的食物為何不宜與富含草酸的蔬菜同食，而與維生素C一同攝入則能大大提高鐵的吸收率。 烹飪方式的選擇： 蒸、煮、燉等溫和的烹飪方式為何比煎、炸更能保留食物的營養，減少有害物質的産生。 飢飽適度： 如何判斷何時應該進食，何時應該停止，以及飽食和飢餓對身體可能帶來的影響。 食物的“能量”與“生命力”： 除瞭營養成分，食物本身也蘊含著獨特的“能量”和“生命力”。本書將引導您關注食物的“新鮮度”和“原始狀態”，倡導選擇天然、未加工的食材，並強調“在地化”、“時令性”飲食的重要性。您將瞭解到，當季的蔬果不僅營養更豐富，也更能順應人體的生理需求。 解構“病從口入”： 許多常見的疾病，如胃病、高血壓、糖尿病、肥胖等，都與不健康的飲食習慣息息相關。本書將針對這些常見疾病，提供具體的飲食建議和食療方。 胃病食療： 針對胃寒、胃熱、胃脹、胃痛等不同類型的胃病，本書將提供一係列溫和養胃、修復胃黏膜的食譜，例如，小米粥的養胃功效，以及如何通過食療來改善消化不良、反酸等癥狀。 養肝護肝的茶： 肝髒的健康，與我們的情緒和壓力息息相關。本書將為您推薦幾款具有養肝護肝功效的茶飲，這些茶飲不僅能夠舒緩情緒，還能幫助肝髒清除毒素，例如，菊花枸杞茶的明目養肝作用，以及玫瑰花茶的疏肝理氣功效。 循序漸進的健康升級： 王煥華先生的理念並非要求人們立刻進行“極端”的飲食改變，而是倡導一種循序漸進的健康生活方式。本書將提供一係列實用的小貼士，幫助您在日常生活中，一點一滴地優化您的飲食結構，例如，如何用更健康的零食替代高糖高油的加工食品，如何增加蔬菜水果的攝入量，以及如何減少鹽、糖、油的攝入。 本書亮點： 中醫智慧與現代科學的融閤： 將傳統中醫的養生理念與現代營養學知識相結閤，提供科學、實用的健康指導。 五髒排毒的係統化解讀： 深入剖析五髒的生理功能與排毒機製，提供個性化的排毒方案。 王煥華先生的獨到飲食哲學： 以“化繁為簡”的原則，指導讀者輕鬆掌握健康飲食的秘訣。 豐富的食療方與實用建議： 針對常見疾病和健康問題，提供具體可行的食譜和生活方式調整方案。 通俗易懂的語言風格： 避免專業術語，讓讀者輕鬆理解和應用書中的知識。 強調“治未病”的預防理念： 引導讀者建立健康的生活方式，從根本上預防疾病的發生。 閱讀這本書，您將不僅學會如何“排毒”，更能學會如何“養生”——如何通過調整飲食、作息和心態，讓身體達到自然和諧的狀態，從而擁有充沛的精力、清晰的頭腦和寜靜的心靈。這不僅僅是一本關於疾病的治療書籍，更是一本關於如何獲得長久健康、提升生命質量的指南。讓本書成為您通往健康生活的美好起點，與我們一同踏上這場滋養身心的綠色之旅，感受生命最本真的活力與美好。

評分☆☆☆☆☆

這套書的價值，遠遠超齣瞭我的預期。我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得門檻有點高，很難真正掌握。這本書就像一位循循善誘的老師，將深奧的中醫理論融入到日常的養生實踐中，讓我覺得中醫養生觸手可及。特彆是關於“五髒排毒”的章節，它詳細地講解瞭每個髒器的功能，以及它們在身體健康中的關鍵作用，並提供瞭相應的養生方法，讓我能夠有針對性地去調理。我之前總覺得身體亞健康是因為各種原因造成的，但這本書讓我明白，很多時候是五髒功能失調的錶現。而“怎樣吃健康”的部分，更是讓我受益匪淺。它不僅僅是羅列食物的營養成分，更重要的是強調瞭食物的寒熱屬性、搭配禁忌，以及如何通過飲食來平衡身體的陰陽。我嘗試書中提到的幾個養肝護肝的茶飲方，感覺效果非常好，讓我對中醫的食療有瞭更深的認識。這本書讓我覺得，健康不是一種奢侈品，而是可以通過科學的飲食和生活方式來實現的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書真的太驚喜瞭！一直以來都覺得身體是革命的本錢，但又常常被各種生活瑣事拖纍，顧不上好好照顧自己。最近感覺身體的某些方麵確實不太對勁，總想著找些靠譜的方法來調理一下。這套書的內容，雖然我還沒有細看，但光是目錄和封麵的介紹就讓我眼前一亮。特彆是“五髒排毒養生法”這個部分，聽起來就很有針對性，感覺能解決我一直以來想要解決的很多問題。而且，“怎樣吃健康”和“中醫養身書籍”這些關鍵詞，讓我覺得它不僅僅是簡單的食譜，而是更注重從根本上理解身體的運作，並結閤傳統中醫的智慧。我特彆期待它能給齣一些易於實踐的建議，比如日常生活中可以調整的飲食習慣，或者是一些簡單的中醫養生小技巧。我一直覺得，健康的生活方式應該是可持續的，而不是那種需要付齣巨大代價纔能維持的。所以，如果這套書能提供一些簡單易行、並且能夠融入我日常生活的養生方法，那對我來說就太有價值瞭。我希望它能幫助我更好地瞭解自己的身體，找到適閤自己的健康節奏，最終實現由內而外的健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

收到這套書的包裝就很有質感，讓人一看就覺得是正規齣版物。我迫不及待地翻看瞭目錄，發現它涵蓋瞭我一直以來都非常關注的健康領域。“五髒排毒養生法”這個主題，聽起來就很有吸引力，感覺能夠幫助我解決一些睏擾已久的問題。我一直覺得，身體的健康和情緒、精神狀態息息相關，而五髒的調養更是根本。這本書給瞭我一種全新的視角來理解身體的運作，讓我明白，很多小毛病其實都和五髒的失衡有關。而“怎樣吃健康”的部分，則是我最為看重的。我一直堅信“病從口入”，所以一直在尋找科學的飲食方法。這套書提供的食療養生妙方，讓我看到瞭希望。它不僅僅是提供瞭一些食譜，更是從根本上闡述瞭健康飲食的原理，讓我能夠舉一反三，根據自己的情況來調整。特彆是關於胃病食療的內容，我之前也嘗試過一些方法，但效果都不盡如人意。我希望這本書能給我帶來一些新的啓發和解決方案，讓我能夠真正改善我的胃部健康。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套書，我最大的感受就是“相見恨晚”！之前我一直在各種渠道搜集養生信息，但常常是碎片化的，缺乏係統性。這套書就像一個寶藏，把關於身體健康的點點滴滴都梳理得井井有條。尤其是關於“五髒排毒”的部分，它並不是簡單地告訴你哪些食物不能吃，而是深入淺齣地解釋瞭五髒的功能，以及它們是如何影響身體健康和排毒的。我之前對“排毒”這個概念有些模糊，總覺得它很神秘，但這本書讓我明白瞭，真正的排毒是身體自身機能的正常運作，而我們能做的就是通過科學的方法來輔助它。另外，關於“吃健康”的部分，真的給我打開瞭新世界的大門。它不僅僅是告訴你什麼營養素重要，更是從食物的屬性、搭配，以及烹飪方式等方麵，提供瞭一套非常實用的飲食指南。我印象最深刻的是它關於“藥食同源”的理念，讓我重新審視瞭很多我們日常生活中常見的食材，發現原來它們還有那麼多不為人知的養生功效。總而言之，這套書讓我對健康有瞭更全麵、更深刻的認識，並且給瞭我很多切實可行的操作方法，真的非常值得推薦給所有追求健康生活的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始抱著試試看的心態來閱讀這套書，因為市麵上關於養生的書籍太多瞭，良莠不齊。但當我翻開第一頁，就被它嚴謹又不失趣味的語言風格吸引瞭。特彆是“五髒排毒養生法”這個主題，它並沒有用過於專業或者嚇人的詞匯，而是用非常生活化的語言，把復雜的生理知識解釋得明明白白。我之前總覺得身體內部的一些問題是難以捉摸的，但這本書給瞭我一種“瞭如指掌”的感覺，讓我開始能夠理解身體發齣的各種信號。而“怎樣吃健康”的部分，則是我最為期待的。我一直想找到一種真正適閤自己的飲食方式，而不是盲目跟風。這套書給我的啓發很大，它強調的是因人而異，根據自身體質來調整飲食，並且提供瞭很多具體的食物建議和搭配方案。我嘗試瞭幾種書裏提到的食療方法，感覺身體確實有瞭一些積極的變化，比如精神狀態更好，消化也更順暢瞭。這本書讓我覺得，健康飲食並不意味著放棄美味，而是能夠找到一種既滿足味蕾又滋養身體的平衡點。