全2册五脏排毒养生法+王焕华怎样吃健康 中医养身书籍 健康妙方养肝护肝的茶胃病食疗养身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蓓心图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781426

商品编码：24951419412

五脏调和，身心自洽——寻味健康，巧解百病 人身是个精妙的运转体系，五脏六腑各司其职，相互依存，共同维系着生命的活力。然而，现代生活的快节奏、高压力，以及不健康的饮食习惯，常常让这套精密的系统出现失衡，毒素堆积，疾病悄然滋生。如何才能重拾健康的活力，让身体重归和谐统一的状态？这本书籍，将带您踏上一段深入探索五脏排毒与健康饮食奥秘的旅程，让您掌握中医的智慧，以自然之道，养万物之生。 第一篇：五脏排毒养生法——顺应天时，涤荡身心 本书开篇，将为您揭示五脏——肝、心、脾、肺、肾——各自在人体健康中的关键作用，以及它们如何与外界环境、情绪波动、饮食起居相互影响。我们将深入浅出地讲解，当五脏功能失调时，体内会产生怎样的毒素，这些毒素又会以何种方式侵蚀我们的健康，导致各种不适与疾病。 肝脏排毒： 肝脏被誉为“人体总工程师”，负责解毒、代谢、分泌胆汁等 vital functions。当肝脏负担过重，毒素无法及时排出，便可能出现情绪易怒、失眠多梦、食欲不振、面色晦暗、黄疸等症状。本书将详细介绍如何通过调整饮食、作息，配合适宜的中药材和穴位按摩，温和有效地促进肝脏排毒，改善肝功能，重拾肝脏的生机勃勃。我们将探讨哪些食物能够滋养肝血，哪些食物需要谨慎避免，以及哪些生活方式最能帮助肝脏“解压”。 心脏排毒： 心脏是生命的动力之源，其健康关乎全身的血液循环与精神状态。心火过旺、心血不足等问题，常常伴随着心悸、胸闷、失眠、健忘、口舌生疮等表现。本书将指导您如何通过饮食调理，选择能够宁心安神、活血化瘀的食材，并通过平和的运动、静心练习，来呵护您的心脏，使其跳动有力而稳定。我们将重点介绍一些有助于疏通心经、改善血液循环的天然食疗方。 脾脏排毒： 脾胃为后天之本，是气血生化的源头。脾虚则运化失常，水湿内停，形成痰湿，导致食欲不振、腹胀腹泻、身体乏力、水肿、痰多咳嗽等问题。本书将教授您如何通过健脾益气、化湿祛痰的饮食方法，来增强脾胃功能，让身体重新获得充沛的能量。我们将详细介绍那些能够健脾和胃、消食导滞的天然食物，以及避免哪些可能加重脾胃负担的饮食禁忌。 肺脏排毒： 肺主呼吸，主宣发和肃降，是人体与外界进行气体交换的门户。肺部受损，容易导致咳嗽、咳痰、气喘、鼻塞、皮肤干燥等问题。本书将介绍如何通过润肺止咳、清热化痰的食疗方，以及呼吸锻炼方法，来净化肺部，增强肺活量，改善呼吸系统功能。我们将重点关注那些能够滋润肺部、清除肺部湿热的季节性食材。 肾脏排毒： 肾脏是生命之根，主藏精，主水，与人体的生长发育、生殖能力、骨骼健康息息相关。肾虚则腰膝酸软、记忆力减退、脱发早白、夜尿频多、水肿等症状将随之而来。本书将引导您如何通过补肾益精、固涩精气的饮食原则，来滋养肾脏，恢复肾功能，延缓衰老。我们将探讨哪些食物能够温补肾阳，哪些食物能够滋养肾阴，以及如何通过特定的运动来强化肾气。 除了对五脏逐一进行深入剖析，本书还将系统性地讲解“五脏排毒”的整体观。您将了解到，五脏之间的相互制约与相互依存，当一脏出现问题时，其他脏腑也可能受到牵连。因此，真正的排毒养生，需要从整体出发，通过多种方法协同作用，达到身心平衡的状态。我们会提供一套四季排毒养生方案，根据不同季节的特点，推荐相应的排毒食谱、作息建议以及养生功法，让您在一年四季都能顺应自然，保持身体的清洁与活力。 第二篇：怎样吃健康——王焕华的智慧，化繁为简的餐桌哲学 在理解了五脏排毒的重要性之后，如何将这份智慧融入日常饮食，才是将健康落到实处的关键。本书第二篇，将为您带来著名养生专家王焕华先生的独特饮食理念，他将带您打破传统认知，以更简单、更科学的方式，寻味健康。 食物的性味与归经： 中医理论博大精深，其中食物的“性味”（寒、热、温、凉；甘、酸、苦、辛、咸）以及“归经”（即食物对人体哪些脏腑有影响）是指导我们饮食选择的重要依据。本书将用通俗易懂的语言，为您解析这些概念，让您在面对琳琅满目的食物时，能够做出最适合自己的选择，例如，为何在夏季宜多食寒凉的瓜果，而在冬季则应偏重温热的炖品。 “吃什么”不如“怎么吃”： 王焕华先生强调，许多疾病的根源并非在于吃了“不该吃”的东西，而在于“吃错了方式”。本书将详细阐述正确的进食方法，包括： 细嚼慢咽： 为什么慢食能够帮助消化，减轻肠胃负担？ 定时定量： 规律的饮食习惯如何帮助身体建立稳定的代谢节律？ 食物搭配的宜忌： 哪些食物同食会产生不良反应，哪些食物搭配能起到事半功倍的协同作用？例如，某些富含铁的食物为何不宜与富含草酸的蔬菜同食，而与维生素C一同摄入则能大大提高铁的吸收率。 烹饪方式的选择： 蒸、煮、炖等温和的烹饪方式为何比煎、炸更能保留食物的营养，减少有害物质的产生。 饥饱适度： 如何判断何时应该进食，何时应该停止，以及饱食和饥饿对身体可能带来的影响。 食物的“能量”与“生命力”： 除了营养成分，食物本身也蕴含着独特的“能量”和“生命力”。本书将引导您关注食物的“新鲜度”和“原始状态”，倡导选择天然、未加工的食材，并强调“在地化”、“时令性”饮食的重要性。您将了解到，当季的蔬果不仅营养更丰富，也更能顺应人体的生理需求。 解构“病从口入”： 许多常见的疾病，如胃病、高血压、糖尿病、肥胖等，都与不健康的饮食习惯息息相关。本书将针对这些常见疾病，提供具体的饮食建议和食疗方。 胃病食疗： 针对胃寒、胃热、胃胀、胃痛等不同类型的胃病，本书将提供一系列温和养胃、修复胃黏膜的食谱，例如，小米粥的养胃功效，以及如何通过食疗来改善消化不良、反酸等症状。 养肝护肝的茶： 肝脏的健康，与我们的情绪和压力息息相关。本书将为您推荐几款具有养肝护肝功效的茶饮，这些茶饮不仅能够舒缓情绪，还能帮助肝脏清除毒素，例如，菊花枸杞茶的明目养肝作用，以及玫瑰花茶的疏肝理气功效。 循序渐进的健康升级： 王焕华先生的理念并非要求人们立刻进行“极端”的饮食改变，而是倡导一种循序渐进的健康生活方式。本书将提供一系列实用的小贴士，帮助您在日常生活中，一点一滴地优化您的饮食结构，例如，如何用更健康的零食替代高糖高油的加工食品，如何增加蔬菜水果的摄入量，以及如何减少盐、糖、油的摄入。 本书亮点： 中医智慧与现代科学的融合： 将传统中医的养生理念与现代营养学知识相结合，提供科学、实用的健康指导。 五脏排毒的系统化解读： 深入剖析五脏的生理功能与排毒机制，提供个性化的排毒方案。 王焕华先生的独到饮食哲学： 以“化繁为简”的原则，指导读者轻松掌握健康饮食的秘诀。 丰富的食疗方与实用建议： 针对常见疾病和健康问题，提供具体可行的食谱和生活方式调整方案。 通俗易懂的语言风格： 避免专业术语，让读者轻松理解和应用书中的知识。 强调“治未病”的预防理念： 引导读者建立健康的生活方式，从根本上预防疾病的发生。 阅读这本书，您将不仅学会如何“排毒”，更能学会如何“养生”——如何通过调整饮食、作息和心态，让身体达到自然和谐的状态，从而拥有充沛的精力、清晰的头脑和宁静的心灵。这不仅仅是一本关于疾病的治疗书籍，更是一本关于如何获得长久健康、提升生命质量的指南。让本书成为您通往健康生活的美好起点，与我们一同踏上这场滋养身心的绿色之旅，感受生命最本真的活力与美好。

评分☆☆☆☆☆

收到这套书的包装就很有质感，让人一看就觉得是正规出版物。我迫不及待地翻看了目录，发现它涵盖了我一直以来都非常关注的健康领域。“五脏排毒养生法”这个主题，听起来就很有吸引力，感觉能够帮助我解决一些困扰已久的问题。我一直觉得，身体的健康和情绪、精神状态息息相关，而五脏的调养更是根本。这本书给了我一种全新的视角来理解身体的运作，让我明白，很多小毛病其实都和五脏的失衡有关。而“怎样吃健康”的部分，则是我最为看重的。我一直坚信“病从口入”，所以一直在寻找科学的饮食方法。这套书提供的食疗养生妙方，让我看到了希望。它不仅仅是提供了一些食谱，更是从根本上阐述了健康饮食的原理，让我能够举一反三，根据自己的情况来调整。特别是关于胃病食疗的内容，我之前也尝试过一些方法，但效果都不尽如人意。我希望这本书能给我带来一些新的启发和解决方案，让我能够真正改善我的胃部健康。

评分☆☆☆☆☆

这套书的价值，远远超出了我的预期。我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得门槛有点高，很难真正掌握。这本书就像一位循循善诱的老师，将深奥的中医理论融入到日常的养生实践中，让我觉得中医养生触手可及。特别是关于“五脏排毒”的章节，它详细地讲解了每个脏器的功能，以及它们在身体健康中的关键作用，并提供了相应的养生方法，让我能够有针对性地去调理。我之前总觉得身体亚健康是因为各种原因造成的，但这本书让我明白，很多时候是五脏功能失调的表现。而“怎样吃健康”的部分，更是让我受益匪浅。它不仅仅是罗列食物的营养成分，更重要的是强调了食物的寒热属性、搭配禁忌，以及如何通过饮食来平衡身体的阴阳。我尝试书中提到的几个养肝护肝的茶饮方，感觉效果非常好，让我对中医的食疗有了更深的认识。这本书让我觉得，健康不是一种奢侈品，而是可以通过科学的饮食和生活方式来实现的。

评分☆☆☆☆☆

读完这套书，我最大的感受就是“相见恨晚”！之前我一直在各种渠道搜集养生信息，但常常是碎片化的，缺乏系统性。这套书就像一个宝藏，把关于身体健康的点点滴滴都梳理得井井有条。尤其是关于“五脏排毒”的部分，它并不是简单地告诉你哪些食物不能吃，而是深入浅出地解释了五脏的功能，以及它们是如何影响身体健康和排毒的。我之前对“排毒”这个概念有些模糊，总觉得它很神秘，但这本书让我明白了，真正的排毒是身体自身机能的正常运作，而我们能做的就是通过科学的方法来辅助它。另外，关于“吃健康”的部分，真的给我打开了新世界的大门。它不仅仅是告诉你什么营养素重要，更是从食物的属性、搭配，以及烹饪方式等方面，提供了一套非常实用的饮食指南。我印象最深刻的是它关于“药食同源”的理念，让我重新审视了很多我们日常生活中常见的食材，发现原来它们还有那么多不为人知的养生功效。总而言之，这套书让我对健康有了更全面、更深刻的认识，并且给了我很多切实可行的操作方法，真的非常值得推荐给所有追求健康生活的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书真的太惊喜了！一直以来都觉得身体是革命的本钱，但又常常被各种生活琐事拖累，顾不上好好照顾自己。最近感觉身体的某些方面确实不太对劲，总想着找些靠谱的方法来调理一下。这套书的内容，虽然我还没有细看，但光是目录和封面的介绍就让我眼前一亮。特别是“五脏排毒养生法”这个部分，听起来就很有针对性，感觉能解决我一直以来想要解决的很多问题。而且，“怎样吃健康”和“中医养身书籍”这些关键词，让我觉得它不仅仅是简单的食谱，而是更注重从根本上理解身体的运作，并结合传统中医的智慧。我特别期待它能给出一些易于实践的建议，比如日常生活中可以调整的饮食习惯，或者是一些简单的中医养生小技巧。我一直觉得，健康的生活方式应该是可持续的，而不是那种需要付出巨大代价才能维持的。所以，如果这套书能提供一些简单易行、并且能够融入我日常生活的养生方法，那对我来说就太有价值了。我希望它能帮助我更好地了解自己的身体，找到适合自己的健康节奏，最终实现由内而外的健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始抱着试试看的心态来阅读这套书，因为市面上关于养生的书籍太多了，良莠不齐。但当我翻开第一页，就被它严谨又不失趣味的语言风格吸引了。特别是“五脏排毒养生法”这个主题，它并没有用过于专业或者吓人的词汇，而是用非常生活化的语言，把复杂的生理知识解释得明明白白。我之前总觉得身体内部的一些问题是难以捉摸的，但这本书给了我一种“了如指掌”的感觉，让我开始能够理解身体发出的各种信号。而“怎样吃健康”的部分，则是我最为期待的。我一直想找到一种真正适合自己的饮食方式，而不是盲目跟风。这套书给我的启发很大，它强调的是因人而异，根据自身体质来调整饮食，并且提供了很多具体的食物建议和搭配方案。我尝试了几种书里提到的食疗方法，感觉身体确实有了一些积极的变化，比如精神状态更好，消化也更顺畅了。这本书让我觉得，健康饮食并不意味着放弃美味，而是能够找到一种既满足味蕾又滋养身体的平衡点。