懷孕一天一頁(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

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• 孕婦
• 新生兒
• 親子

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553785622

商品編碼：25080072045

開本：16

齣版時間：2017-09-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕**一頁(第2版)
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553785622

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-09-01
• 印刷時間：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：219
• 字數：160韆字

編輯**語

備孕階段，什麼時候開始吃葉酸？ 懷孕瞭，多少天去産檢建卡？ 足月瞭，順産還是剖腹産好？ …… 從開始備孕、懷孕到寶寶齣生，十萬個為什麼總是縈繞在準媽媽的耳畔。麵對孕期遇到的各種問題，很多準媽媽泡孕産論壇，搜百度，問身邊的過來人，綜閤各種觀點，自己小心翼翼地處理。 馬良坤教授擁有近20年豐富的孕産臨床經驗，現已成功晉級為二胎媽媽。針對懷孕期間齣現的所有問題，馬良坤教授都給齣瞭專業的解答，並對整個孕期準媽媽們遇到的生活、産檢、飲食等方麵的問題做瞭專業**的指導。比五花八門的APP和百度*讓準媽媽們放心。 由馬良坤編著的《懷孕**一頁(第2版)》中把胎寶寶10個月的發育大小用水果來展示，從芝麻、紅棗、聖女果、雞蛋、鴨梨、蘋果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎寶寶第5周**次心跳、**4周長齣頭發、第20周聽到聲音、第31周睜開眼睛……準媽媽對照“胎寶寶40周發育圖”就能清楚地知道TA成長的每一個細節。 不論你是職場準媽媽還是全職準媽媽，每天讀一頁，感受準媽媽到媽媽角色的**轉變。

內容提要

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作者簡介

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目錄

Day 264~266 水中分娩真的能緩解疼痛
第39周 還在長肉肉
Day 267~268 密集且規律的宮縮，就要生瞭
Day 269~270 吃點深色巧剋力補充能量
Day 271~273 謹記不要大喊大叫
第40周 胎寶寶就要來報到
Day 274~275 新生寶寶怎麼護理
Day 276~277 讓奶水如泉湧的開奶法
Day278~280 自然分娩産後3天護理

《孕育新生：從備孕到分娩的科學指南》 引言：生命之初的奇妙旅程 懷孕，是生命中最深刻、最激動人心的旅程之一。它不僅僅是生理上的變化，更是一場身心、情感和生活方式的全麵轉變。對於初為人父人母者而言，這段旅程充滿瞭期待，也伴隨著無數的疑問與不安。如何科學、健康地度過這四十周？如何確保自己和寶寶的最佳狀態？ 《孕育新生：從備孕到分娩的科學指南》正是為瞭解答這些問題而誕生的權威讀本。本書匯集瞭國內外頂尖婦産科專傢、營養師、心理谘詢師的集體智慧，以嚴謹的科學態度和溫暖的關懷視角，為準父母們提供瞭一份詳盡、實用、易於理解的全程指導手冊。我們摒棄瞭陳舊的民間傳說和誇大的焦慮，力求基於最新的循證醫學證據，陪伴您從容迎接新生命的到來。 第一部分：築基——孕前準備與受孕的科學 旅程的成功始於堅實的準備。本部分將深入探討孕前評估的重要性，幫助您打好健康的基礎。 第一章：身體的“預檢”——孕前健康管理 全麵體檢清單： 哪些檢查是必須的？解讀葉酸、碘等關鍵營養素的補充時機與劑量。 慢性病的管理與優化： 針對糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等常見慢性病，如何調整藥物和生活方式以適應孕期需求。 遺傳風險篩查： 瞭解染色體異常、單基因遺傳病的風險評估，以及如何進行基因谘詢。 疫苗接種策略： 哪些疫苗需要在孕前接種？麻疹、風疹、水痘等疫苗的時機把握。 第二章：精卵的質量與時機 男性的角色： 優化精子健康的關鍵因素——飲食、運動、生活習慣的調整，以及男性不育的初步排查。 女性的生理周期深度解析： 精準識彆排卵期，自然受孕的最佳窗口期。 輔助生殖技術（ART）概述： 瞭解人工授精（IUI）和體外受精（IVF）的基本流程、適應癥及倫理考量，為有需要的傢庭提供清晰的指引。 第二部分：生命的奇跡——孕期營養、運動與身心健康 懷孕的每一天，都是一個動態變化的過程。本部分將聚焦於孕期安全與效率最大化的生活方式管理。 第三章：孕期營養的“量身定製” 宏量營養素的動態需求： 為什麼“一人吃兩人補”的說法是誤導？不同孕期對蛋白質、脂肪和碳水化閤物的精確需求比例。 維生素與礦物質的黃金攝入： 深入解析鐵、鈣、DHA、膽堿等核心營養素的作用，並提供天然食物來源與高質量補充劑的選擇標準。 安全飲食的紅綫： 哪些食物是孕期禁忌？李斯特菌、弓形蟲感染的預防，以及外齣就餐的注意事項。 體重管理的藝術： 科學的孕期體重增加麯綫圖解，以及如何應對孕早期的孕吐導緻的體重波動。 第四章：動起來的孕期——安全有效的運動指南 運動的益處與風險評估： 哪些運動適閤孕婦？心率監測的科學標準。 分階段運動計劃： 孕早期、中期和晚期的核心肌群訓練、有氧運動推薦，以及針對骨盆底肌的強化練習。 危險信號識彆： 什麼時候應該停止運動？識彆早産跡象、過度勞纍和關節疼痛的信號。 第五章：情緒的彼岸花——心理調適與伴侶支持 荷爾濛風暴下的情緒管理： 應對孕期焦慮、抑鬱的常見錶現及專業應對策略。 身體形象的接納： 應對皮膚變化、妊娠紋和體型改變的心理建設。 伴侶參與度： 如何有效溝通孕期需求？父親在産前準備、分娩和産後恢復中的關鍵角色。 第三部分：醫學前沿——産檢、並發癥與分娩的抉擇 麵對復雜的醫學術語和眾多的檢查項目，準父母需要清晰的知識來做齣明智的決策。 第六章：清晰解讀産檢報告 孕早期： 確認宮內孕、NT/NB篩查與NIPT（無創DNA檢測）的選擇邏輯。 孕中期： 唐氏篩查的解讀、羊膜腔穿刺的適應癥與風險權衡。 孕晚期： B超評估胎兒生長、糖耐量試驗（OGTT）的意義。 胎心監護與胎動記錄： 如何在傢中進行有效的胎兒健康監測。 第七章：警惕與應對——孕期常見並發癥 高血壓疾病管理： 子癇前期（Preeclampsia）的早期識彆、監測與乾預。 妊娠期糖尿病（GDM）： 診斷標準、飲食控製方案以及胰島素治療的適應癥。 早産風險的預防與乾預： 子宮頸長度監測、黃體酮的使用時機。 胎盤問題： 前置胎盤、胎盤早剝的臨床錶現及分娩方式的選擇。 第八章：分娩的藝術——方式、疼痛管理與選擇 分娩過程的生理學： 認識産程的四個階段，以及哪些指標提示即將臨盆。 自然分娩的準備： 分娩預演、呼吸技巧與拉瑪澤呼吸法的實戰應用。 疼痛管理方案的全麵評估： 從無創的音樂、按摩到硬膜外麻醉（Epidural）的利弊分析。 剖宮産的適應癥與流程： 瞭解緊急情況下的手術指徵，以及計劃性剖宮産的準備工作。 第四部分：新篇章——産後恢復與新生兒的初步照護 分娩不是終點，而是新生活的開始。本部分側重於産婦的康復和嬰兒的早期適應。 第九章：母親的恢復期（産褥期） 身體的修復： 會陰側切或撕裂傷的護理、惡露觀察、子宮復舊的進度。 激素驟降與情緒波動： 區分“嬰兒藍調”與産後抑鬱癥的界限，何時尋求專業幫助。 盆底肌的重建： 産後凱格爾訓練的正確執行方式，預防尿失禁和子宮脫垂。 第十章：哺喂的科學與實踐 母乳喂養的黃金法則： 建立早期泌乳、按需喂養的技巧，應對乳房脹痛和堵塞。 配方奶的正確衝調： 奶粉的選擇標準、衝調流程和儲存安全指南。 新生兒的初步護理： 臍帶護理、黃疸的觀察、睡眠安撫技巧（SIDS的預防）。 結語：自信地走嚮未來 本書旨在成為您孕育路上的“私人醫生”和“智囊團”，提供知識的支撐和信心的注入。請記住，每一次孕育都是獨一無二的，科學的指引是您和寶寶健康的基礎，而您自身的直覺和堅韌，則是這段旅程中最寶貴的財富。帶著這份全麵的指南，勇敢、從容地迎接新生命的降臨吧。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構設置深感佩服，它那種日曆式的、循序漸進的節奏感，完美契閤瞭孕期時間流逝的特點。每天翻開一頁，就像打開瞭一個新的小驚喜，不會有信息過載的壓迫感。我最欣賞的是，它不像有些書那樣隻關注生理變化，而是非常注重孕媽媽的心理健康和情緒管理。記得有一次我因為胎動不規律而有點緊張，翻到那一頁時，作者用非常理性和略帶幽默的口吻分析瞭可能的原因，並且提供瞭一套簡單的放鬆練習，我照著做瞭幾遍，心裏的石頭一下子就落瞭地。這種實戰性強、又充滿人文關懷的敘事方式，讓我覺得作者不僅是知識的傳授者，更像是一個可以信賴的心理支持者。這種恰到好處的平衡感，讓我在麵對孕期的各種情緒波動時，總能找到一個安穩的落腳點。

評分☆☆☆☆☆

我個人對書中那些關於“營養與食譜”的部分給予高度評價，但不是因為提供瞭多少高深的營養學理論，而是因為它的實用性達到瞭極緻。它不會讓你為瞭攝取某種維生素而感到壓力山大，而是會巧妙地將科學知識融入到日常的餐桌上。比如，它會根據不同的孕周，推薦一些易於獲取且製作簡單的“能量小食”，並且會非常細緻地標注齣“如何應對突發性食欲不振”。我曾試過書裏推薦的一個“牛奶燉蛋”食譜，既解決瞭鈣質需求，又滿足瞭對軟糯食物的渴望，關鍵是十分鍾就能搞定！這種“小確幸”的積纍，纔是支撐我們度過漫長孕期的真正動力。它把復雜的營養需求，轉化成瞭每天觸手可及的美味和簡單操作，這一點，我真的要點贊。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它對“待産準備”那一階段的細膩描繪。很多書到最後階段就變成瞭一個冰冷的物品清單，但這本書不一樣，它仿佛帶著你一起走瞭一遍産房的流程，讓你對即將到來的分娩有瞭清晰的預期。它不僅僅是告訴你“需要帶什麼”，更是告訴你“在那種情況下你可能會有什麼感受，以及你可以如何應對”。它對疼痛管理選項的介紹非常客觀，沒有過度渲染恐懼，也沒有盲目保證“會很輕鬆”，而是提供瞭一個中立的參考框架。這種誠實和預見性，極大地降低瞭我對未知分娩過程的恐懼。它就像一個沙盤推演，讓我提前在腦海中構建瞭分娩的場景，從而在真正麵對時，能夠多一份從容和掌控感，這比任何安慰劑都來得有效。

評分☆☆☆☆☆

這本孕期指南的排版和設計簡直是太貼心瞭，那種溫暖的色調和清晰的字體，拿在手裏就感覺被溫柔地包圍瞭。我特彆喜歡它那種“陪伴感”，好像有個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地告訴你接下來會發生什麼。比如，它對孕早期那些讓人措手不及的孕吐和疲憊的描述，簡直是神還原，讓我瞬間覺得“啊，原來不隻是我一個人這樣！” 而且，它不隻是告訴你“會發生什麼”，更重要的是提供瞭好多“你可以怎麼做”的小妙招。我記得有一頁專門講如何挑選閤適的孕婦枕，從材質到支撐點都分析得頭頭是道，讓我這個新手媽媽少走瞭不少彎路。書裏那些小小的溫馨提示，像是“今天可以給寶寶唱首歌哦”，雖然簡單，卻能瞬間點亮我一整天的心情，讓人覺得懷孕的過程不再是焦慮的倒計時，而是一段充滿期待和互動的奇妙旅程。那種細膩入微的關懷，是其他大部頭書籍裏很難找到的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是獨樹一幟，它避開瞭那些生硬的醫學術語，轉而使用一種非常口語化、充滿生活氣息的錶達方式。讀起來完全沒有學習的負擔，更像是在和一位見多識廣的鄰傢長輩聊天。比如，在談到孕中期的身材變化時，它沒有一味地鼓吹“保持完美”，而是很坦誠地討論瞭身體形象的焦慮，並鼓勵我們接納和欣賞這種“為愛改變”的過程。這種真實不做作的態度，給瞭我極大的安慰。我記得我老公有一次陪我一起看，他都忍不住被那些描述他未來角色轉變的段落吸引住瞭。這種能夠讓伴侶也參與進來的內容設計，無疑大大增強瞭傢庭的凝聚力，讓整個孕育過程不再是孕婦一個人的“獨角戲”。這種全傢參與的視角，是很多專業書籍所忽略的寶貴視角。