老中醫爺爺的朋友圈1：論孕媽媽的正確打開方式 張中和著 懷孕書籍胎教書籍孕期孕婦書籍大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 南京景行圖書專營店

齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787512646650

商品編碼：25213386087

叢書名： 老中醫爺爺的朋友圈1-論孕媽媽的正確打開方式

編輯推薦 這裏有辯證的醫理，也有豐富的病例；這裏有嚴謹的論述，還有溫暖的筆調。這是老中醫爺爺特為孕期女性專設的朋友圈。這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典，是孕媽媽*需要的孕期百科和*安全的心靈瑜伽。 

目錄

篇孕期保健基礎：做個健康準媽媽
01孕早期飲食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02孕早期安胎為主，要注重飲食調理
03孕期要保證足夠的飲水量
04不能因為害喜無胃口就少進食
05如何巧妙解決孕早期食欲不振的問題
06安胎一定要吃的食物
07準媽媽安胎一定要吃的防輻射食物
08水果要吃，但也要懂得分清“寒熱性質”
09上班族媽媽的飲食要尤其科學精細
10準媽媽肚子餓，吃對零食很重要
11多吃黑芝麻有助寶寶毛發成長
12多吃促進寶寶腦部發育的食物
13多吃瘦肉能在孕期有效補鈣
14孕期一定要避免食用加工食品
15根據傳統中醫原理，實行逐月養胎
第二篇
孕期常見疾病保健：拒絕孕期多發疾病
節：孕期常見的疾病和護理方法
1孕期
2孕期咳喘
3妊娠劇吐
4先兆流産
5妊娠缺鈣
6妊娠貧血
7妊娠浮腫
8孕期便秘
9孕期腹瀉
10孕期陰道炎
11妊娠並發腎炎
12妊娠期高血壓
13妊娠並發心髒病
14妊娠並發糖尿病
第二節：孕期常見疾病調理食譜
1孕期食療食譜
2孕期咳喘食療食譜
3妊娠劇吐食療食譜
4孕期便秘食療食譜
5孕期腹瀉食療食譜
6孕期尿路感染食療食譜
7妊娠並發腎炎食療食譜
8妊娠期高血壓疾病食療食譜
9妊娠並發心髒病食療食譜
10妊娠並發糖尿病食療食譜
第三節：孕期常見疾病用藥指南
1孕期用藥
2孕期咳喘用藥
3妊娠劇吐用藥
4先兆流産用藥
5妊娠缺鈣用藥
6妊娠貧血用藥
7孕期腹瀉用藥
8孕期陰道炎用藥
9孕期尿路感染用藥
10妊娠並發腎炎用藥
11妊娠期高血壓疾病用藥
12妊娠並發心髒病用藥
13妊娠並發糖尿病用藥
第三篇
産檢指南：産前檢查全麵指引
節：在確診懷孕初期，留意身體的變化
1瞭解確診生理反應
2瞭解基礎體溫變化
3進行人絨毛膜促性腺激素檢查
4B超檢查診斷懷孕
第二節：9—12周産檢要點
1準媽媽常規檢查
2詢問病史
3常規項目檢查
4骨盆外測量
5體重測量
6準媽媽的特殊檢查
7慎重對待孕早期
8孕期洗澡有多個注意事項
9有陰道齣血要及時求診
10謹防宮外孕
11進行檢查並及早發現是否葡萄胎
12要及時開展早期胎教
第三節：13—16周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3白帶常規檢查
4準媽媽的特殊檢查
5唐氏綜閤徵篩查
6羊膜腔穿刺術
7注重留意母體和胎兒變化
8瞭解母嬰保健與重點關注
9弄懂孕4月母嬰保健要點
10尋找應對白帶異常的辦法
11預防便秘的方法
12進行胎心監護
13進行孕期口腔護理要點
14開始嗬護好乳房
15開始著力預防和減少妊娠紋
第四竹：17—20周産檢要點母體和胎兒變化
1常規檢查
2常規項目檢查
3測量血壓
4水腫檢查
5尿蛋白檢查
6血紅蛋白檢查
7準媽媽的特殊檢查
8B超篩查畸形
9瞭解母嬰保健與重點關注
10弄懂孕5月母嬰保健要點
11學會感受並關注胎動
12注意異常胎動信號
13通過調理排除水腫
14針對水腫進行飲食調理
第五節：21—24周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3血壓測量
4血紅蛋白檢查
5準媽媽的特殊檢查
6B超檢查羊水量
7弄懂孕6月母嬰保健要點
8防治缺鐵性貧血
9及時進行羊水監測
10防治孕婦尿道感染
11孕中期適度進行性生活
12開始進行適閤的孕婦運動
13調理妊娠貧血
第六節：25—28周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3血壓測量
4準媽媽的特殊檢查
5篩查妊娠期糖尿病
6B超檢查胎盤
7胎盤早剝
8體重監測
9注重留意母體和胎兒變化
10瞭解母嬰保健與重點關注
11弄懂孕7月母嬰保健要點
12防治妊娠期糖尿病
13預防妊娠期糖尿病的飲食原則
第七節：29—32周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3骨盆內測量
4乙肝五項
5肝功能
6血鈣檢查
7産道檢查胎位
8注重留意母體和胎兒變化
9弄懂孕8月母嬰保健要點
10小腿抽筋
11靜脈麯張
12仰臥位綜閤徵
第八節：33—36周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3心電圖檢查
4肛腸外科檢查
5準媽媽的特殊檢查
6高危妊娠者需做胎心電子監測
7B超檢查臍帶
8注重留意母體和胎兒的變化
9瞭解母嬰保健與重點關注
10弄懂孕9月母嬰保健要點
11臍帶繞頸
12早産
13預防痔瘡
14準備好人院待産包
第九節：37—40腳産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3産前檢查
4胎動監測
5準媽媽的特殊檢查
6B超檢查確定産前胎情
7注重和留意母體和胎兒的變化
8瞭解母嬰保健與重點關注
9弄懂10月母嬰保健要點
10自然分娩的優缺點
11必須實施剖宮産的情況
……
第四篇孕期禁忌知多少：做個精明的準媽媽
第五篇孕期營養大全：構築孕期營養金字塔
第六篇孕期健康食譜：媽媽與寶寶的健康，吃齣來

內容簡介 這是一部老中醫爺爺描繪的孕期日常護理保健圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括飲食起居、基礎保健、疾病用藥、産檢指南、孕期禁忌、營養架構等版塊，這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典。

作者簡介 作者張中和大夫，從在臨床實踐中對“肝陽上亢、胸陽脾阻”“心腎不和、氣血虛弱、脾胃虛弱、脾胃不和”“風濕骨痛、濕毒風疹”等疑難雜癥、頑疾在治療上均有較高的造詣。現在西安市知名連鎖藥店“十三朝老藥鋪”坐診，遠近馳名。

《新世紀育兒指南：從科學備孕到兒童早期發展》 作者：王曉梅 博士 齣版社：華夏育兒文化齣版社 ISBN：978-7-5078-3892-1 --- 內容提要 本書是一部麵嚮新時代父母的、集科學性、實用性與人文關懷於一體的綜閤性育兒百科全書。它跳脫齣傳統的經驗主義敘事，以當代最新的生命科學、兒童心理學、營養學和教育學研究成果為基石，為渴望科學育兒的傢庭提供一套係統、前瞻性的指導框架。全書共分為六大部分，詳盡覆蓋瞭從優化生育條件、健康孕育過程、科學分娩準備，到新生兒護理、嬰幼兒早期智力開發與情感培養的每一個關鍵階段。 我們深知，每一位父母都渴望給予孩子最好的開端。然而，麵對海量信息和相互矛盾的育兒建議，許多年輕父母感到迷茫。《新世紀育兒指南》旨在成為您最信賴的“育兒參謀”，用清晰、嚴謹的語言，解析復雜的技術性問題，幫助父母建立基於證據的育兒決策體係。 --- 第一部分：築夢未來——科學規劃與優生準備（約250字） 本部分著重於“主動式”的生育準備。我們不再將懷孕視為偶然事件，而是強調科學規劃的重要性。 核心內容包括： 1. 生育力評估與優化： 詳細闡述男女雙方在孕前進行身體檢查的必要性，包括激素水平檢測、精子質量分析、遺傳病篩查等。對於高齡備孕夫婦，提供個性化的調理方案建議，而非籠統的“多休息”。 2. 孕前營養儲備策略： 深入探討關鍵微量元素（如葉酸、維生素D、鐵、碘）在孕前三個月的儲備對胚胎發育的決定性作用。提供瞭不同體質女性的定製化營養補充清單和食譜建議。 3. 環境與生活方式乾預： 科學解析環境毒素（如塑化劑、農藥殘留）對生殖健康的影響，並提供傢庭環境的“無毒化”改造指南。同時，重點討論壓力管理、情緒穩定在備孕期的重要性，強調心理健康是優生的重要一環。 --- 第二部分：孕育的奇跡——精準孕期管理與胎兒發展（約350字） 本部分聚焦於懷孕期間的生理變化、醫學監測和胎兒的動態成長。我們摒棄瞭僅關注“忌口”的傳統觀念，轉而強調營養的“配比”與“吸收”。 核心內容包括： 1. 孕期營養的動態調整： 根據孕早、中、晚期的能量需求和關鍵營養素的側重（如孕早期對B族維生素的需求，孕晚期對鈣質和DHA的爆發性需求），設計瞭分階段的“宏量營養素配比模型”。特彆闢齣章節講解如何識彆和應對孕期常見營養不良或過剩狀態。 2. 現代産前診斷與篩查的深度解讀： 係統梳理NIPT、無創基因檢測、羊水穿刺等現代産前診斷技術的原理、適用人群和局限性。幫助父母理解不同檢查的價值，做齣最適閤自身情況的選擇，避免不必要的焦慮。 3. 孕期運動與身心健康： 推薦適閤不同孕周的溫和運動方案，如孕期瑜伽、水中運動等，強調規律運動對控製孕期體重、緩解背痛及改善情緒的積極作用。同時，提供應對孕期失眠、焦慮、妊娠期糖尿病的循證醫學乾預措施。 4. 撫慰胎教的科學化： 探討胎兒聽覺、觸覺和嗅覺的發展規律，提齣基於神經科學的“有效溝通”方式，例如如何通過特定的音樂頻率和溫柔的對話，促進胎兒的神經通路連接，而非簡單的“播放古典樂”。 --- 第三部分：分娩的藝術——準備、應對與早期安撫（約300字） 分娩是生命旅程的轉摺點，本書緻力於將分娩過程去神秘化，使其成為一個可預期的、充滿力量的體驗。 核心內容包括： 1. 分娩方式的理性選擇： 客觀分析順産、剖腹産（包括剖宮産的適應癥與風險）的優缺點。重點介紹“無保護性乾預”的分娩理念，鼓勵父母與醫療團隊共同製定個性化的分娩計劃（Birth Plan），強調知情同意權。 2. 疼痛管理的新視野： 詳細介紹從拉瑪澤呼吸法、導樂陪伴到藥物鎮痛（如硬膜外麻醉）的多種疼痛管理工具，幫助産婦根據自身耐受度選擇最適宜的方案。 3. “黃金一小時”的科學實踐： 強調分娩後皮膚接觸（Skin-to-Skin Contact）對新生兒體溫調節、血糖穩定和建立親子依戀的生理學意義。提供産後即刻的有效安撫技巧，如“有效擁抱”和“安撫性輕拍”。 --- 第四部分：新生兒的科學護理與生存技能培養（約350字） 這一部分是為初為人父母者量身定製的實用操作手冊，內容嚴謹，步驟清晰，旨在消除新手父母麵對小生命時的手足無措。 核心內容包括： 1. 喂養的循證指導： 深入剖析母乳喂養的生理機製，提供解決哺乳中常見難題（如乳腺炎、乳頭混淆）的專業級技巧。對於配方奶喂養，詳細解讀不同配方奶的成分差異及其適用情況。強調按需喂養的科學內涵。 2. 睡眠的生物節律建立： 闡述嬰兒睡眠周期的特點，教授傢長如何通過環境設置和日常活動，引導嬰兒逐步建立健康的晝夜節律，而非強硬的“睡眠訓練”。提供安全睡眠環境的清單，預防SIDS。 3. 疾病預防與早期識彆： 係統介紹新生兒免疫接種的時間錶和疫苗原理。指導父母識彆常見感染、黃疸、濕疹等問題的早期信號，並提供何時應立即就醫的明確指徵，避免過度醫療或延誤治療。 4. 安全與急救常識： 詳細演示嬰兒心肺復蘇（CPR）、海姆立剋急救法在不同情境下的應用，以及傢庭環境中的防燙傷、防墜落安全設置指南。 --- 第五部分：大腦發育的黃金期——0-3歲認知與情感鏈接（約200字） 本書將0-3歲視為奠定終身學習能力和情商基礎的關鍵時期。重點不再是“早教玩具”的堆砌，而是“高質量互動”的構建。 核心內容包括： 1. 依戀理論與安全基地： 講解約翰·鮑爾比的依戀理論，強調父母穩定、敏感的迴應是孩子探索世界的“安全基地”。提供積極迴應技巧，培養孩子對外界的信任感。 2. 語言爆發的刺激： 強調“有意義的對話”優於“單嚮的朗讀”。指導父母如何進行“鏡像式”互動，增加詞匯密度和語境關聯，促進嬰兒的語言理解和錶達能力發展。 3. 情緒調節的早期教學： 探討嬰兒的挫摺耐受力培養。父母如何“命名”和“接納”孩子的情緒，從而幫助他們學習自我安撫，為未來的人際交往打下基礎。 --- 結語：父母身份的持續成長（約50字） 育兒是一場持續的學習旅程。《新世紀育兒指南》旨在賦能父母，讓他們在知識儲備充足、心態開放平和的基礎上，享受為人父母的獨特樂趣，並始終保持對自身和孩子成長的敏銳觀察與適應能力。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的知識架構非常係統，它似乎涵蓋瞭一個孩子從“萌芽”到能夠獨立錶達的大部分關鍵節點。我特彆欣賞作者對“遊戲化學習”的推崇，書中詳細介紹瞭如何利用日常傢居用品設計齣既有趣又能激發孩子好奇心的活動。這對我這個預算有限但又想提供高質量陪伴的傢長來說，簡直是雪中送炭。我試著做瞭一個書中提到的“感官探索盒”，沒想到我兩歲的孩子竟然能玩上大半個小時，專注力明顯提升瞭。更重要的是，這本書並沒有把孩子塑造成一個等待被填滿的容器，而是鼓勵我們去發現他們身上獨特的天賦和興趣點。作者在探討“天賦培養”時，提供瞭一個非常平衡的視角：既不拔苗助長，也不完全放任自流，而是在孩子展現齣興趣時給予恰到<bos>、有針對性的支持。這種“順勢而為”的理念，讓我感到非常受用。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為市麵上關於早期教育的書籍大多是韆篇一律，無非就是強調“早期智力開發”的重要性，但這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它非常強調“環境塑造”的力量，不僅僅關注玩具和早教課程，而是深入探討瞭傢庭氛圍、父母的情緒穩定對孩子性格形成的關鍵影響。我尤其對其中關於“安全依戀”的章節印象深刻，作者沒有用那種居高臨下的口吻說教，而是用一個個鮮活的案例，展示瞭不同依戀模式下孩子可能錶現齣的行為差異，以及父母如何通過日常的點滴互動來建立積極的連接。這種細緻入微的觀察和分析，讓我對“養育”這件事有瞭更深層次的敬畏和責任感。讀完這部分，我開始反思自己過去的一些處理衝突的方式，並嘗試運用書中的建議去調整，感覺我們傢裏的“小摩擦”確實減少瞭不少，取而代之的是更多的理解和耐心。這本書的價值，在於它引導我們去關注“過程”而非僅僅是“結果”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮！我最近在找一些能讓我對育兒這件事有更全麵認識的書籍，尤其是在孩子成長初期，很多細節都讓人摸不著頭腦。這本書的作者似乎非常注重實用性和可操作性，而不是空泛的理論說教。比如，它在介紹如何與孩子進行早期溝通時，提供瞭一些非常具體的場景和對話示例，讓我感覺仿佛有位經驗豐富的前輩在我身邊指導。我特彆喜歡它對“傾聽”的闡述，不僅僅是聽孩子說瞭什麼，更重要的是理解他們沒有說齣口的情緒和需求，這一點在我的日常實踐中真的很有幫助。而且，書中的排版和配圖都很用心，閱讀起來一點也不覺得枯燥，即使是關於一些比較嚴肅的心理學概念，也能用生動有趣的方式呈現齣來。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本育兒指南，更像是一本關於如何更好地理解和陪伴孩子的“心法秘籍”。對於初為人父母的我來說，它提供的安全感和方嚮感是無價的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對育兒書籍要求比較高的讀者，因為很多書要麼太學術化晦澀難懂，要麼就是過於“雞湯”缺乏實質內容。這本書的難得之處在於，它成功地在兩者之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它的論據引用瞭最新的發展心理學研究，但錶達方式卻像一位慈祥的長輩在娓娓道來，充滿瞭生活的智慧和溫度。例如，它在處理“界限設定”問題時，給齣的建議不是簡單粗暴地說“不許做”，而是教我們如何用“選擇性肯定”和“共情”來引導孩子接受規則，同時又不傷害他們的自尊心。這種細膩的心理技巧，在實際操作中檢驗過非常有效。它讓我明白瞭，育兒不是一場權力鬥爭，而是一場需要智慧和同理心的長期溝通。這本書的厚度讓人覺得內容紮實，每一次翻閱都能發現新的體會。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發是關於“父母自我關懷”的重要性。在傳統的育兒觀念中，似乎總有一種聲音認為父母就應該無私奉獻一切，但這本書非常坦誠地指齣瞭，一個心力交瘁、情緒耗竭的父母是無法提供高質量養育的。作者專門闢瞭一個章節來討論如何識彆“育兒倦怠”，並提齣瞭很多實用的“微休息”技巧，比如如何在做傢務的間隙快速進行情緒調整。這讓我感到瞭極大的安慰和被理解，因為我確實經常在忙碌中忘記瞭照顧自己。它提醒我，隻有當我自己是滿盈的狀態時，我纔能真正給予孩子我需要給予的。這本書的格局很高，它關注的不僅僅是孩子，更是整個傢庭的健康生態係統。這是一本值得反復閱讀，並隨著孩子成長階段的變化而不斷有新感悟的寶藏書籍。