老中医爷爷的朋友圈1：论孕妈妈的正确打开方式 张中和著 怀孕书籍胎教书籍孕期孕妇书籍大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 南京景行图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：25213386087

丛书名： 老中医爷爷的朋友圈1-论孕妈妈的正确打开方式

编辑推荐 这里有辩证的医理，也有丰富的病例；这里有严谨的论述，还有温暖的笔调。这是老中医爷爷特为孕期女性专设的朋友圈。这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典，是孕妈妈*需要的孕期百科和*安全的心灵瑜伽。 

目录

篇孕期保健基础：做个健康准妈妈
01孕早期饮食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02孕早期安胎为主，要注重饮食调理
03孕期要保证足够的饮水量
04不能因为害喜无胃口就少进食
05如何巧妙解决孕早期食欲不振的问题
06安胎一定要吃的食物
07准妈妈安胎一定要吃的防辐射食物
08水果要吃，但也要懂得分清“寒热性质”
09上班族妈妈的饮食要尤其科学精细
10准妈妈肚子饿，吃对零食很重要
11多吃黑芝麻有助宝宝毛发成长
12多吃促进宝宝脑部发育的食物
13多吃瘦肉能在孕期有效补钙
14孕期一定要避免食用加工食品
15根据传统中医原理，实行逐月养胎
第二篇
孕期常见疾病保健：拒绝孕期多发疾病
节：孕期常见的疾病和护理方法
1孕期
2孕期咳喘
3妊娠剧吐
4先兆流产
5妊娠缺钙
6妊娠贫血
7妊娠浮肿
8孕期便秘
9孕期腹泻
10孕期阴道炎
11妊娠并发肾炎
12妊娠期高血压
13妊娠并发心脏病
14妊娠并发糖尿病
第二节：孕期常见疾病调理食谱
1孕期食疗食谱
2孕期咳喘食疗食谱
3妊娠剧吐食疗食谱
4孕期便秘食疗食谱
5孕期腹泻食疗食谱
6孕期尿路感染食疗食谱
7妊娠并发肾炎食疗食谱
8妊娠期高血压疾病食疗食谱
9妊娠并发心脏病食疗食谱
10妊娠并发糖尿病食疗食谱
第三节：孕期常见疾病用药指南
1孕期用药
2孕期咳喘用药
3妊娠剧吐用药
4先兆流产用药
5妊娠缺钙用药
6妊娠贫血用药
7孕期腹泻用药
8孕期阴道炎用药
9孕期尿路感染用药
10妊娠并发肾炎用药
11妊娠期高血压疾病用药
12妊娠并发心脏病用药
13妊娠并发糖尿病用药
第三篇
产检指南：产前检查全面指引
节：在确诊怀孕初期，留意身体的变化
1了解确诊生理反应
2了解基础体温变化
3进行人绒毛膜促性腺激素检查
4B超检查诊断怀孕
第二节：9—12周产检要点
1准妈妈常规检查
2询问病史
3常规项目检查
4骨盆外测量
5体重测量
6准妈妈的特殊检查
7慎重对待孕早期
8孕期洗澡有多个注意事项
9有阴道出血要及时求诊
10谨防宫外孕
11进行检查并及早发现是否葡萄胎
12要及时开展早期胎教
第三节：13—16周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3白带常规检查
4准妈妈的特殊检查
5唐氏综合征筛查
6羊膜腔穿刺术
7注重留意母体和胎儿变化
8了解母婴保健与重点关注
9弄懂孕4月母婴保健要点
10寻找应对白带异常的办法
11预防便秘的方法
12进行胎心监护
13进行孕期口腔护理要点
14开始呵护好乳房
15开始着力预防和减少妊娠纹
第四竹：17—20周产检要点母体和胎儿变化
1常规检查
2常规项目检查
3测量血压
4水肿检查
5尿蛋白检查
6血红蛋白检查
7准妈妈的特殊检查
8B超筛查畸形
9了解母婴保健与重点关注
10弄懂孕5月母婴保健要点
11学会感受并关注胎动
12注意异常胎动信号
13通过调理排除水肿
14针对水肿进行饮食调理
第五节：21—24周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3血压测量
4血红蛋白检查
5准妈妈的特殊检查
6B超检查羊水量
7弄懂孕6月母婴保健要点
8防治缺铁性贫血
9及时进行羊水监测
10防治孕妇尿道感染
11孕中期适度进行性生活
12开始进行适合的孕妇运动
13调理妊娠贫血
第六节：25—28周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3血压测量
4准妈妈的特殊检查
5筛查妊娠期糖尿病
6B超检查胎盘
7胎盘早剥
8体重监测
9注重留意母体和胎儿变化
10了解母婴保健与重点关注
11弄懂孕7月母婴保健要点
12防治妊娠期糖尿病
13预防妊娠期糖尿病的饮食原则
第七节：29—32周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3骨盆内测量
4乙肝五项
5肝功能
6血钙检查
7产道检查胎位
8注重留意母体和胎儿变化
9弄懂孕8月母婴保健要点
10小腿抽筋
11静脉曲张
12仰卧位综合征
第八节：33—36周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3心电图检查
4肛肠外科检查
5准妈妈的特殊检查
6高危妊娠者需做胎心电子监测
7B超检查脐带
8注重留意母体和胎儿的变化
9了解母婴保健与重点关注
10弄懂孕9月母婴保健要点
11脐带绕颈
12早产
13预防痔疮
14准备好人院待产包
第九节：37—40脚产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3产前检查
4胎动监测
5准妈妈的特殊检查
6B超检查确定产前胎情
7注重和留意母体和胎儿的变化
8了解母婴保健与重点关注
9弄懂10月母婴保健要点
10自然分娩的优缺点
11必须实施剖宫产的情况
……
第四篇孕期禁忌知多少：做个精明的准妈妈
第五篇孕期营养大全：构筑孕期营养金字塔
第六篇孕期健康食谱：妈妈与宝宝的健康，吃出来

内容简介 这是一部老中医爷爷描绘的孕期日常护理保健图。内容丰富、语言生动、形式活泼，包括饮食起居、基础保健、疾病用药、产检指南、孕期禁忌、营养架构等版块，这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典。

作者简介 作者张中和大夫，从在临床实践中对“肝阳上亢、胸阳脾阻”“心肾不和、气血虚弱、脾胃虚弱、脾胃不和”“风湿骨痛、湿毒风疹”等疑难杂症、顽疾在治疗上均有较高的造诣。现在西安市知名连锁药店“十三朝老药铺”坐诊，远近驰名。

《新世纪育儿指南：从科学备孕到儿童早期发展》 作者：王晓梅 博士 出版社：华夏育儿文化出版社 ISBN：978-7-5078-3892-1 --- 内容提要 本书是一部面向新时代父母的、集科学性、实用性与人文关怀于一体的综合性育儿百科全书。它跳脱出传统的经验主义叙事，以当代最新的生命科学、儿童心理学、营养学和教育学研究成果为基石，为渴望科学育儿的家庭提供一套系统、前瞻性的指导框架。全书共分为六大部分，详尽覆盖了从优化生育条件、健康孕育过程、科学分娩准备，到新生儿护理、婴幼儿早期智力开发与情感培养的每一个关键阶段。 我们深知，每一位父母都渴望给予孩子最好的开端。然而，面对海量信息和相互矛盾的育儿建议，许多年轻父母感到迷茫。《新世纪育儿指南》旨在成为您最信赖的“育儿参谋”，用清晰、严谨的语言，解析复杂的技术性问题，帮助父母建立基于证据的育儿决策体系。 --- 第一部分：筑梦未来——科学规划与优生准备（约250字） 本部分着重于“主动式”的生育准备。我们不再将怀孕视为偶然事件，而是强调科学规划的重要性。 核心内容包括： 1. 生育力评估与优化： 详细阐述男女双方在孕前进行身体检查的必要性，包括激素水平检测、精子质量分析、遗传病筛查等。对于高龄备孕夫妇，提供个性化的调理方案建议，而非笼统的“多休息”。 2. 孕前营养储备策略： 深入探讨关键微量元素（如叶酸、维生素D、铁、碘）在孕前三个月的储备对胚胎发育的决定性作用。提供了不同体质女性的定制化营养补充清单和食谱建议。 3. 环境与生活方式干预： 科学解析环境毒素（如塑化剂、农药残留）对生殖健康的影响，并提供家庭环境的“无毒化”改造指南。同时，重点讨论压力管理、情绪稳定在备孕期的重要性，强调心理健康是优生的重要一环。 --- 第二部分：孕育的奇迹——精准孕期管理与胎儿发展（约350字） 本部分聚焦于怀孕期间的生理变化、医学监测和胎儿的动态成长。我们摒弃了仅关注“忌口”的传统观念，转而强调营养的“配比”与“吸收”。 核心内容包括： 1. 孕期营养的动态调整： 根据孕早、中、晚期的能量需求和关键营养素的侧重（如孕早期对B族维生素的需求，孕晚期对钙质和DHA的爆发性需求），设计了分阶段的“宏量营养素配比模型”。特别辟出章节讲解如何识别和应对孕期常见营养不良或过剩状态。 2. 现代产前诊断与筛查的深度解读： 系统梳理NIPT、无创基因检测、羊水穿刺等现代产前诊断技术的原理、适用人群和局限性。帮助父母理解不同检查的价值，做出最适合自身情况的选择，避免不必要的焦虑。 3. 孕期运动与身心健康： 推荐适合不同孕周的温和运动方案，如孕期瑜伽、水中运动等，强调规律运动对控制孕期体重、缓解背痛及改善情绪的积极作用。同时，提供应对孕期失眠、焦虑、妊娠期糖尿病的循证医学干预措施。 4. 抚慰胎教的科学化： 探讨胎儿听觉、触觉和嗅觉的发展规律，提出基于神经科学的“有效沟通”方式，例如如何通过特定的音乐频率和温柔的对话，促进胎儿的神经通路连接，而非简单的“播放古典乐”。 --- 第三部分：分娩的艺术——准备、应对与早期安抚（约300字） 分娩是生命旅程的转折点，本书致力于将分娩过程去神秘化，使其成为一个可预期的、充满力量的体验。 核心内容包括： 1. 分娩方式的理性选择： 客观分析顺产、剖腹产（包括剖宫产的适应症与风险）的优缺点。重点介绍“无保护性干预”的分娩理念，鼓励父母与医疗团队共同制定个性化的分娩计划（Birth Plan），强调知情同意权。 2. 疼痛管理的新视野： 详细介绍从拉玛泽呼吸法、导乐陪伴到药物镇痛（如硬膜外麻醉）的多种疼痛管理工具，帮助产妇根据自身耐受度选择最适宜的方案。 3. “黄金一小时”的科学实践： 强调分娩后皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）对新生儿体温调节、血糖稳定和建立亲子依恋的生理学意义。提供产后即刻的有效安抚技巧，如“有效拥抱”和“安抚性轻拍”。 --- 第四部分：新生儿的科学护理与生存技能培养（约350字） 这一部分是为初为人父母者量身定制的实用操作手册，内容严谨，步骤清晰，旨在消除新手父母面对小生命时的手足无措。 核心内容包括： 1. 喂养的循证指导： 深入剖析母乳喂养的生理机制，提供解决哺乳中常见难题（如乳腺炎、乳头混淆）的专业级技巧。对于配方奶喂养，详细解读不同配方奶的成分差异及其适用情况。强调按需喂养的科学内涵。 2. 睡眠的生物节律建立： 阐述婴儿睡眠周期的特点，教授家长如何通过环境设置和日常活动，引导婴儿逐步建立健康的昼夜节律，而非强硬的“睡眠训练”。提供安全睡眠环境的清单，预防SIDS。 3. 疾病预防与早期识别： 系统介绍新生儿免疫接种的时间表和疫苗原理。指导父母识别常见感染、黄疸、湿疹等问题的早期信号，并提供何时应立即就医的明确指征，避免过度医疗或延误治疗。 4. 安全与急救常识： 详细演示婴儿心肺复苏（CPR）、海姆立克急救法在不同情境下的应用，以及家庭环境中的防烫伤、防坠落安全设置指南。 --- 第五部分：大脑发育的黄金期——0-3岁认知与情感链接（约200字） 本书将0-3岁视为奠定终身学习能力和情商基础的关键时期。重点不再是“早教玩具”的堆砌，而是“高质量互动”的构建。 核心内容包括： 1. 依恋理论与安全基地： 讲解约翰·鲍尔比的依恋理论，强调父母稳定、敏感的回应是孩子探索世界的“安全基地”。提供积极回应技巧，培养孩子对外界的信任感。 2. 语言爆发的刺激： 强调“有意义的对话”优于“单向的朗读”。指导父母如何进行“镜像式”互动，增加词汇密度和语境关联，促进婴儿的语言理解和表达能力发展。 3. 情绪调节的早期教学： 探讨婴儿的挫折耐受力培养。父母如何“命名”和“接纳”孩子的情绪，从而帮助他们学习自我安抚，为未来的人际交往打下基础。 --- 结语：父母身份的持续成长（约50字） 育儿是一场持续的学习旅程。《新世纪育儿指南》旨在赋能父母，让他们在知识储备充足、心态开放平和的基础上，享受为人父母的独特乐趣，并始终保持对自身和孩子成长的敏锐观察与适应能力。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为市面上关于早期教育的书籍大多是千篇一律，无非就是强调“早期智力开发”的重要性，但这本书完全颠覆了我的固有印象。它非常强调“环境塑造”的力量，不仅仅关注玩具和早教课程，而是深入探讨了家庭氛围、父母的情绪稳定对孩子性格形成的关键影响。我尤其对其中关于“安全依恋”的章节印象深刻，作者没有用那种居高临下的口吻说教，而是用一个个鲜活的案例，展示了不同依恋模式下孩子可能表现出的行为差异，以及父母如何通过日常的点滴互动来建立积极的连接。这种细致入微的观察和分析，让我对“养育”这件事有了更深层次的敬畏和责任感。读完这部分，我开始反思自己过去的一些处理冲突的方式，并尝试运用书中的建议去调整，感觉我们家里的“小摩擦”确实减少了不少，取而代之的是更多的理解和耐心。这本书的价值，在于它引导我们去关注“过程”而非仅仅是“结果”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的知识架构非常系统，它似乎涵盖了一个孩子从“萌芽”到能够独立表达的大部分关键节点。我特别欣赏作者对“游戏化学习”的推崇，书中详细介绍了如何利用日常家居用品设计出既有趣又能激发孩子好奇心的活动。这对我这个预算有限但又想提供高质量陪伴的家长来说，简直是雪中送炭。我试着做了一个书中提到的“感官探索盒”，没想到我两岁的孩子竟然能玩上大半个小时，专注力明显提升了。更重要的是，这本书并没有把孩子塑造成一个等待被填满的容器，而是鼓励我们去发现他们身上独特的天赋和兴趣点。作者在探讨“天赋培养”时，提供了一个非常平衡的视角：既不拔苗助长，也不完全放任自流，而是在孩子展现出兴趣时给予恰到<bos>、有针对性的支持。这种“顺势而为”的理念，让我感到非常受用。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发是关于“父母自我关怀”的重要性。在传统的育儿观念中，似乎总有一种声音认为父母就应该无私奉献一切，但这本书非常坦诚地指出了，一个心力交瘁、情绪耗竭的父母是无法提供高质量养育的。作者专门辟了一个章节来讨论如何识别“育儿倦怠”，并提出了很多实用的“微休息”技巧，比如如何在做家务的间隙快速进行情绪调整。这让我感到了极大的安慰和被理解，因为我确实经常在忙碌中忘记了照顾自己。它提醒我，只有当我自己是满盈的状态时，我才能真正给予孩子我需要给予的。这本书的格局很高，它关注的不仅仅是孩子，更是整个家庭的健康生态系统。这是一本值得反复阅读，并随着孩子成长阶段的变化而不断有新感悟的宝藏书籍。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对育儿书籍要求比较高的读者，因为很多书要么太学术化晦涩难懂，要么就是过于“鸡汤”缺乏实质内容。这本书的难得之处在于，它成功地在两者之间找到了一个绝佳的平衡点。它的论据引用了最新的发展心理学研究，但表达方式却像一位慈祥的长辈在娓娓道来，充满了生活的智慧和温度。例如，它在处理“界限设定”问题时，给出的建议不是简单粗暴地说“不许做”，而是教我们如何用“选择性肯定”和“共情”来引导孩子接受规则，同时又不伤害他们的自尊心。这种细腻的心理技巧，在实际操作中检验过非常有效。它让我明白了，育儿不是一场权力斗争，而是一场需要智慧和同理心的长期沟通。这本书的厚度让人觉得内容扎实，每一次翻阅都能发现新的体会。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮！我最近在找一些能让我对育儿这件事有更全面认识的书籍，尤其是在孩子成长初期，很多细节都让人摸不着头脑。这本书的作者似乎非常注重实用性和可操作性，而不是空泛的理论说教。比如，它在介绍如何与孩子进行早期沟通时，提供了一些非常具体的场景和对话示例，让我感觉仿佛有位经验丰富的前辈在我身边指导。我特别喜欢它对“倾听”的阐述，不仅仅是听孩子说了什么，更重要的是理解他们没有说出口的情绪和需求，这一点在我的日常实践中真的很有帮助。而且，书中的排版和配图都很用心，阅读起来一点也不觉得枯燥，即使是关于一些比较严肃的心理学概念，也能用生动有趣的方式呈现出来。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本育儿指南，更像是一本关于如何更好地理解和陪伴孩子的“心法秘籍”。对于初为人父母的我来说，它提供的安全感和方向感是无价的。