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樸聯友 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 實用技巧
• 自我提升
• 職場技能
• 個人成長
• 規劃
• 目標管理
• 方法論
• 技巧

店鋪： 風送琴瑟圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117079891

商品編碼：25259891368

開本：32

齣版時間：2006-11-01

商品參數

基本信息

書名:實用時間針法

定價：34元

作者:樸聯友

齣版社：人衛

齣版日期：2006-11-1

ISBN：9787117079891

字數：470000

頁碼：589

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：

內容介紹

內容提要

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本書主要內容包括時間針法總論，時間針法的推算方法，時間針法的臨床應用，及時間針法的研究和釋疑。本書可以幫助初學者學習和瞭解運用針灸時間針法。同時又為想運用本針法，但又苦於沒有學習時間的讀者提供方便，隻要查看書中簡便取穴法錶和查錶說明，就能應用納甲法、納子法、養子時刻注穴法及靈龜、飛騰八法的即時開穴法於臨床對數十種常見病進行。本書還設瞭釋疑部分，解答各層次讀者經常遇到的疑問。另外，本書還編入瞭各位醫師在臨床工作中運用時間針法的治驗病例，可供讀者參考。

文摘

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作者介紹

作者介紹

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媒體評論

編輯推薦

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目錄

目錄

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《醫林集粹：針灸推拿臨證指南》 捲一 · 基礎理論與診斷學 第一章 針灸學源流與發展 鍼灸，作為中華民族數韆年智慧的結晶，其發展曆程漫長而輝煌。自遠古先民在與自然搏鬥中，無意中發現特定部位受力或刺激後能夠緩解疼痛、改善不適，便埋下瞭鍼灸的種子。從《黃帝內經》中“脈象辨證”與“穴位針刺”的係統闡述，到曆代醫傢的不斷探索與完善，鍼灸理論體係日臻成熟。曆經《難經》的精微探究，張仲景《傷寒雜病論》中辨證施治與經絡髒腑理論的融匯，再到宋代《針灸圖經》的圖文並茂，明代《針灸大成》的集大成，直至近代西醫傳入後，鍼灸在與現代醫學的碰撞與融閤中，呈現齣新的生命力。本書第一章旨在梳理鍼灸學自萌芽、形成、發展至繁榮的完整脈絡，深入淺齣地剖析曆代醫傢在理論與實踐上的重要貢獻，讓讀者對鍼灸學的深厚底蘊有一個係統而宏觀的認識。我們將從古代的樸素認識，到《內經》的理論框架，再到曆代名傢的學術爭鳴與發展，層層遞進，展現鍼灸理論體係的演變與升華。 第二章 經絡學說精義 經絡，是人體氣血運行、聯絡髒腑、溝通內外的通道，是鍼灸治療的根本依據。本章將帶領讀者深入探索經絡係統的奧秘。我們將詳細闡述十二正經、奇經八脈的循行路綫、生理功能、病理變化及其與相關髒腑的聯係。從手少陰心經的起止與功能，到足太陽膀胱經的體錶分布與主治，再到任督二脈的“總攬”與“維係”人體一身之氣，每一個經絡係統的勾勒，都蘊含著豐富的臨床意義。此外，本章還將探討經絡學說的現代研究進展，如經絡循行與神經、血管、淋巴係統之間可能存在的關聯，以及經絡在疾病發生發展中的作用。我們將結閤生動的圖示和詳實的文字，將抽象的經絡概念具象化，幫助讀者建立起清晰的經絡“地圖”，為後續的腧穴選擇和辨證施治奠定堅實基礎。 第三章 腧穴的定位、主治與作用機製 腧穴，是鍼灸治療的“點”，是氣血匯聚、循行齣入之處，是鍼灸醫治的關鍵所在。本章將係統介紹常用腧穴的精準定位方法，結閤骨骼、肌肉、髒腑等解剖標誌，以及觸診、體錶標誌等多種手段，確保定位的準確性。從“閤榖”的尋穴訣竅，到“足三裏”的體錶標記，再到“神門”的精準定位，力求做到“指下明瞭”。同時，我們將深入剖析每個腧穴的臨床主治範圍，以及其在不同病癥中的應用。更重要的是，本章將探討腧穴産生療效的可能作用機製，包括其與經絡的聯係、神經反射、體液調節、免疫調節等現代醫學的解釋，讓讀者在“知其然”的同時，更“知其所以然”。我們將重點講解如“遠道取穴”的原理，以及“俞募配穴”、“辨證選穴”等臨床常用取穴方法。 第四章 針灸診斷的原理與方法 鍼灸診斷，是通過對人體特定的反應點進行檢查，來判斷疾病的性質、部位和病情的輕重。本章將詳細介紹鍼灸診斷的四大基本方法：望、聞、問、切，並重點闡述鍼灸學特有的診斷手段。我們將深入講解“望色”、“望神”的臨床應用，如何從麵色、舌象等細節中捕捉疾病的蛛絲馬跡；“聞診”中對於聲音、氣味等細微變化的感知；“問診”中對癥狀、病史的細緻詢問；以及“切診”中對於脈象變化的辨彆。在此基礎上，本章還將重點介紹鍼灸特有的“循經取穴診斷法”，即通過檢查經絡循行路綫上的局部反應點，如壓痛、結節、皮膚色澤改變等，來判斷經絡的病變情況，進而推斷髒腑的病變。同時，也將介紹一些現代鍼灸診斷輔助方法，如經絡敏感性測試等。 捲二 · 針法與灸法 第五章 毫針刺法的操作技藝 毫針刺法，是鍼灸治療中最常用、最基本的操作技術。本章將從毫針的種類、消毒、進針、行針、退針等各個環節，進行詳細的分解教學。我們將強調“無痛進針”的技巧，如不同角度、不同深度、不同手法對疼痛的影響；“得氣”的感知與掌握，以及“行針”的補瀉手法，如撚轉、提插、颳柄等，如何根據患者的病情和體質進行選擇和運用。本章將通過精細的圖解和清晰的文字描述，幫助初學者快速掌握毫針刺法的基本功，並為進階學習打下堅實基礎。我們將探討各種“瀉法”和“補法”的機理，以及如何根據“虛則補之，實則瀉之”的原則來調整手法。 第六章 其他針法的應用與特點 除瞭毫針刺法，鍼灸還有多種多樣的針法，各有其獨特的應用價值。本章將介紹如三棱針、艾灸針、皮膚針、埋綫針等特殊針法的操作方法、適應癥及禁忌癥。我們將詳細闡述三棱針放血的適應癥與禁忌，如治療疔毒、發熱等；皮膚針叩刺的刺激強度與臨床應用，如治療皮膚病、神經痛等；以及埋綫針在減肥、美容、慢性病管理等領域的獨特優勢。本章還將探討這些特殊針法的作用機製，以及在臨床實踐中如何與毫針刺法配閤使用，以達到更佳的治療效果。 第七章 艾灸法的種類、操作與功效 艾灸，是以艾葉為主，燃燒後産生的溫熱刺激作用於體錶的穴位，達到溫經散寒、扶陽固脫、活血通絡的功效。本章將全麵介紹艾灸的種類，如直接灸、間接灸（如隔薑灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔餅灸）、雷火灸、無煙艾灸等。我們將詳細講解各種艾灸法的操作步驟、注意事項，以及不同艾灸方式在臨床上的具體應用。例如，隔薑灸對於風寒感冒、腹痛泄瀉的治療效果，隔蒜灸對於癰腫初期的消腫散結作用。此外，本章還將深入探討艾灸對人體的作用機製，如溫熱效應、藥理作用、艾灸物質本身的藥理成分等，以及艾灸在婦科、兒科、骨傷科等領域的廣泛應用。 捲三 · 臨床辨證與治療 第八章 常見內科疾病的針灸推拿治療 本章聚焦於內科常見病癥，如感冒、咳嗽、哮喘、胃痛、腹瀉、便秘、失眠、頭痛、眩暈等，係統闡述鍼灸推拿的辨證論治原則和具體治療方案。我們將結閤病癥的病因病機，講解如何選取主穴、配穴，以及相應的針刺和艾灸手法。例如，對於風寒感冒，可選取風池、大椎、閤榖等穴，配閤補法針刺和艾灸；對於胃痛，可選取中脘、足三裏、內關等穴，配閤艾灸或按揉。同時，本章還將納入推拿療法，如腹部推拿、頭部推拿等，作為輔助治療手段，以期達到最佳的臨床療效。我們將通過大量的臨床實例，展示鍼灸推拿在改善癥狀、提高生活質量方麵的顯著效果。 第九章 常見婦科與兒科疾病的針灸推拿治療 婦科疾病與兒科疾病，往往關係到女性的生理周期、生育功能以及兒童的生長發育，其治療需要格外細緻和精準。本章將重點探討月經不調、痛經、閉經、帶下、更年期綜閤徵等婦科常見病癥的鍼灸推拿治療。我們將分析不同類型月經病的病機，並針對性地選取穴位，如血海、三陰交、關元等，配閤補瀉手法。在兒科方麵，我們將關注小兒感冒、發熱、厭食、夜啼、遺尿等常見病癥，介紹適閤兒童特點的針灸推拿方法，如小兒推拿的特定手法、淺刺、毫針留針時間短等，以及一些溫和的灸法。本書將強調在婦科和兒科治療中，應特彆注意體質差異和病情變化，靈活調整治療方案。 第十章 常見骨傷科疾病的針灸推拿治療 骨傷科疾病，如頸椎病、腰椎間盤突齣癥、肩周炎、關節炎、運動損傷等，是鍼灸推拿的優勢病種。本章將深入剖析這些疾病的發病機製，並提供係統的鍼灸推拿治療方案。我們將講解如何通過辨彆經絡循行受阻、氣血瘀滯等病理因素，來選取相應的局部穴位和遠端穴位，如頸椎病可取頸夾脊、天柱、風池等，腰痛可取腎俞、大腸俞、環跳等。我們將詳細介紹針對不同病癥的針刺手法，如深刺、淺刺、斜刺等，以及各種推拿手法，如按、揉、推、捏、抖等，如何在臨床中靈活運用，以達到舒筋活絡、消炎止痛、促進康復的目的。 捲四 · 綜閤與展望 第十一章 針灸推拿與其他療法的結閤應用 在現代醫學的背景下，鍼灸推拿的優勢在於其整體觀和個體化的治療理念。本章將探討鍼灸推拿與其他現代醫學療法，如藥物治療、物理治療、康復訓練等相結閤的應用模式。我們將分析如何通過鍼灸推拿促進藥物吸收，加速康復進程，減輕手術或藥物副作用。例如，在癌癥康復期，鍼灸推拿可用於緩解疼痛、改善食欲、調節情緒；在骨摺愈閤期，適當的推拿手法可促進局部血液循環，加速骨骼生長。本章將提供具體的聯閤治療方案，強調“多學科協作”在疑難雜癥治療中的重要性。 第十二章 針灸推拿的現代研究進展與未來展望 隨著科學技術的不斷發展，對鍼灸推拿的科學研究也在不斷深入。本章將迴顧近年來鍼灸推拿在基礎研究和臨床研究方麵的重大進展，如在神經科學、免疫學、疼痛學等領域取得的突破性成果。我們將介紹腦成像技術在揭示鍼灸作用機製中的應用，以及大數據在分析鍼灸療效中的作用。同時，本章還將展望鍼灸推拿的未來發展方嚮，包括其在慢病管理、精準醫療、健康保健等領域的潛力，以及如何進一步推動鍼灸推拿的國際化與標準化。本書期望能為鍼灸推拿的傳承與創新貢獻一份力量。 附錄：常用穴位圖解與速查錶 為瞭方便讀者查閱和學習，本書附有常用腧穴的精美圖解，詳細標注瞭穴位的位置、主治、操作要點。同時，我們還整理瞭一份常用穴位速查錶，按照部位和主治進行分類，便於讀者在臨床實踐中快速檢索和應用。 結語 《醫林集粹：針灸推拿臨證指南》旨在為鍼灸推拿從業者、愛好者提供一本兼具理論深度與臨床實用性的參考書籍。我們力求以嚴謹的態度、清晰的語言、生動的圖例，將博大精深的鍼灸推拿知識傳遞給讀者，希望本書能夠成為您在臨床實踐中的得力助手，助您在傳承與發展祖國醫學的道路上，不斷前行，為人類的健康事業做齣更大的貢獻。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過很多關於時間管理的方法，但總是覺得它們太過死闆，不適閤我這種工作節奏多變的人。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。作者強調的是“彈性時間管理”，而不是那種一成不變的日程錶。他教導我們如何在不確定性中找到規律，如何根據突發情況調整計劃，而不是被計劃束縛。我尤其欣賞書中關於“優先級”的論點，它不僅僅是簡單地把事情按重要程度排序，而是結閤瞭“緊迫性”和“影響性”，幫助我更清晰地辨彆哪些事情纔是真正需要優先處理的。讓我印象深刻的是，作者還提到瞭“時間塊”的概念，並詳細介紹瞭如何根據自己的生物鍾和精力水平來安排不同類型的工作。這對我來說非常實用，因為我發現自己上午的精力最充沛，適閤處理需要高度專注的任務，而下午則適閤處理一些相對輕鬆的工作。這本書提供瞭一種更加靈活和個性化的時間管理框架，讓我能夠更好地平衡工作和生活，找到屬於自己的節奏。它讓我明白，時間管理不是要我們變成一颱機器，而是要我們更好地掌控自己的生活，實現個人價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對時間管理感到力不從心，總是感覺一天下來忙忙碌碌，卻好像什麼都沒做成。翻開這本書，我立刻就被吸引住瞭。作者用非常接地氣的方式，將抽象的時間管理概念，化作一個個可操作的技巧。比如，書中提到的“番茄工作法”我就立刻上手實踐瞭，發現效率真的有顯著提升，而且整個過程中不會感到那麼大的壓力。讓我印象深刻的是，作者並沒有一味地灌輸理論，而是分享瞭大量自己或他人的真實案例，這些故事非常有說服力，讓我看到瞭時間管理在實際生活中的巨大潛力。我以前總覺得時間管理是一套僵化的規則，需要犧牲很多樂趣，但這本書讓我明白，它更像是一種靈活的策略，可以根據自己的節奏和目標進行調整。我特彆喜歡書裏關於“反規劃”的部分，這讓我意識到，有時候，知道什麼不做，比知道做什麼更重要。整體而言，這本書的語言流暢，結構清晰，雖然有些概念我之前也聽說過，但這本書的闡述方式和深入的細節，讓我有瞭豁然開朗的感覺，並且能夠真正地將這些理論應用到我的學習和工作中，讓我對未來的時間規劃充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格十分幽默風趣，讓我完全沒有讀枯燥理論書的感覺。作者就像一個經驗豐富的朋友，坐在你身邊，用輕鬆的語調分享著自己一路摸爬滾打總結齣的時間管理秘訣。我特彆喜歡書中那些生動形象的比喻，把一些復雜的概念解釋得淺顯易懂。比如，他用“時間是個篩子”來形容我們如何會流失時間，用“時間是個橡皮泥”來比喻時間的可塑性。這些比喻不僅有趣，而且非常貼切，讓我一下子就抓住瞭問題的核心。書中關於“拖延癥”的分析也特彆到位，作者並沒有簡單地譴責我們，而是深入探討瞭拖延背後的心理原因，並給齣瞭非常人性化的解決方案。我之前一直以為自己是懶惰，看完這本書纔發現，很多時候拖延是因為對任務感到不知所措，或者害怕失敗。作者提供的“小步快跑”和“完成比完美重要”的理念，給瞭我很大的鼓勵。此外，書中關於“復盤”的建議也很有價值，讓我學會瞭如何從過去的經驗中吸取教訓，不斷優化自己的時間管理策略。這本書讀起來輕鬆愉快，但其中的道理卻非常深刻，我感覺它不僅僅是一本工具書，更像是一本能夠幫助我們獲得內心平靜和成就感的指南。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的視角非常獨特，完全打破瞭我之前對“效率”的刻闆印象。它不是簡單地教你如何擠壓更多時間，而是引導你去思考時間的“價值”和“本質”。作者深入剖析瞭我們對時間的常見誤區，比如“多任務處理”的陷阱，以及那些看似“重要”實則“緊急”的事情是如何吞噬我們的精力的。我之前總是覺得，隻要我足夠努力，就一定能完成所有事情，但這本書讓我意識到，很多時候，我是在低效地“忙碌”，而不是在高效地“創造”。其中關於“決策疲勞”的論述，讓我深有體會，原來我之所以經常感到疲憊和焦慮，很大程度上是因為每天要做太多不必要的決定。作者提供瞭一些非常實用的方法來減少這種消耗，比如建立固定的決策流程，以及提前規劃好一些例行事務。讀到關於“精力管理”的章節時，我更是茅塞頓開，原來時間管理的關鍵，不僅僅是管理時間本身，更是管理好我們的精力。這本書提供瞭一套係統性的思維框架，幫助我重新審視自己的工作和生活方式，找到真正能為我創造價值的活動，並學會如何拒絕那些消耗我的無效投入。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，更多的是抱著一種“試試看”的心態，因為市麵上關於時間管理的書籍太多瞭，而且很多都大同小異。然而，這本書的到來，給瞭我一個大大的驚喜。作者的文字充滿瞭智慧和洞察力，他用一種非常簡潔而深刻的方式，揭示瞭時間管理的本質。我一直以為時間管理就是關於效率和産齣，但這本書讓我意識到，它更關乎“選擇”和“意義”。作者提齣的“精力而非時間是稀缺資源”的觀點，讓我醍醐灌頂。我之前總是試圖擠壓更多時間，結果反而精疲力盡，而這本書引導我關注如何提升自己的精力水平，如何高效地利用有限的精力去做最有價值的事情。書中關於“目標設定”和“執行力”的結閤，也給我留下瞭深刻的印象。作者並沒有簡單地教你如何設定目標，而是強調瞭如何將目標分解成可執行的步驟，並如何通過持續的微小行動來達成目標。讓我特彆受益的是，書中關於“復盤”的建議，讓我學會瞭如何定期迴顧自己的時間使用情況，找齣問題所在，並不斷優化自己的策略。這本書對我來說，不隻是一本關於時間管理的書，更是一本關於如何更有意義地生活的書。