醫本正經 暢銷書籍 保養保健 正版 懶兔子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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懶兔子 著

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店鋪： 智勝圖書專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518923342

商品編碼：25349276342

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	醫本正經 暢銷書籍 保養保健 正版
作者	懶兔子
定價	42.00元
ISBN號	9787518923342
齣版社	科學技術文獻齣版社
齣版日期	2017-03-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：32開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

一本新時代的庭健康指南。自 2015年9月創立懶兔子公號以來，目前粉絲近50萬，平均每篇原創推送文閱讀量近10萬人次，被網友票選為“十大學公號”之一。 一本會賣萌的中醫書。懶兔子用搞笑幽默接地氣兒的語言把晦澀難懂的中醫普及，它用現代的思維語言講透老祖宗傳下的中醫精髓，書中穿插大量師徒二人搞笑奇葩的對話，像一種對待生活的態度，可以讓你笑著讀完。 萬韆讀者參與的一本書。都市白領、全職媽媽、新時代主婦，收錄瞭來自全各地粉絲成功人的案例。不需要專業的醫生知識，也不需要專業的技術，打開會，外行人也能勝任的智慧，一本可以讓老公孩子長輩都健康生活的書。

編輯推薦

高醫療成本時代的庭健康指南，年輕媽媽、職場白領、庭主婦、中醫愛好者的生活手冊。 41種現代庭病，120個中醫藥方，掌握常見的婦科（增生、肌瘤、陰道炎等）、兒科（感冒發燒、手足口病、皰疹性咽峽炎、積食、腹瀉、疝氣等）和藥食同源類食物（高血壓、痛風、脾咳、肺炎、鼻炎等）的健康知識，每個人都可以是自己的庭醫生。 懶兔子原創幽默漫畫 來自萬韆讀者的真實醫案，一本會賣萌的中醫書，中醫從來沒有這麼有趣。 中醫是平民的哲學，一例醫案，一組方劑，都會帶給你不一樣的感受與驚喜。 希望通過這本書讓人人都能成為自己的庭醫生。

作者介紹

不會畫畫的經濟學研究生不是好中醫。

序言

《醫本正經》是一部備受推崇的暢銷書籍，深入淺齣地探討瞭養生保健的方方麵麵。本書並非僅僅羅列各種養生秘籍，而是以一種更為宏大且嚴謹的視角，引領讀者認識身體的運作規律，理解“治未病”的深刻內涵，並在此基礎上構建一套切實可行的健康生活體係。 本書作者“懶兔子”以其獨到的見解和通俗易懂的語言，打破瞭傳統養生保健書籍的刻闆印象，將深奧的醫學原理轉化為易於理解的知識，讓每一個讀者都能從中獲益。本書內容詳實，覆蓋麵廣，從飲食起居的細節，到運動養生的技巧，再到情緒調理的智慧，無不涵蓋其中。更重要的是，它不僅僅提供瞭“做什麼”，更著重於“為什麼”，讓讀者在知其然的同時，更知其所以然，從而能夠更主動、更科學地管理自己的健康。 一、 認知篇：重塑健康觀，從“治已病”到“治未病” 《醫本正經》開篇便對我們傳統的健康認知進行瞭深刻的剖析。許多人直到身體發齣明確的警報信號，如疾病的齣現，纔開始關注健康。然而，本書強調，“治已病”固然重要，但“治未病”纔是最高境界的養生之道。作者通過大量生動的案例和科學的論證，闡述瞭疾病的發生往往是一個循序漸進的過程，身體在早期會通過一些微妙的信號來“預警”，隻是常常被我們所忽視。 身體的語言： 本書深入解讀瞭身體發齣的各種“語言”，包括但不限於：疲勞、失眠、消化不良、情緒波動、皮膚變化等。作者會詳細分析這些看似小毛病的背後，可能隱藏著哪些深層的健康隱患，以及如何通過觀察和感受這些信號，來及時調整生活方式，避免小問題演變成大疾病。 陰陽平衡與五行相生： 作為一本“醫本正經”的書籍，自然離不開中醫的智慧。《醫本正經》以非常現代和易於理解的方式，闡述瞭中醫核心的“陰陽平衡”和“五行相生”理論。作者並非生硬地搬用古籍，而是將其與現代生理學、營養學相結閤，例如，如何理解不同季節的氣候變化對人體陰陽的影響，以及如何在飲食和作息上調和五行，以達到身體的和諧狀態。 生命的周期與自然節律： 人體是自然界的一部分，遵循著自然的節律。《醫本正經》強調順應自然的重要性，詳細闡述瞭人體在不同生命周期（如嬰幼兒期、青少年期、成年期、老年期）的生理特點和需求，以及如何根據季節變化（春生、夏長、鞦收、鼕藏）來調整養生策略。例如，為什麼春天要“發散”，夏天要“養心”，鞦天要“潤肺”，鼕天要“藏精”，這些都將在書中得到細緻的解答。 二、 飲食篇：吃對食物，吃齣健康 飲食是維持生命最基本、也是最重要的環節。《醫本正經》在飲食篇，並非僅僅提供食譜，而是緻力於引導讀者建立科學、閤理的飲食觀念。 食物的能量與屬性： 作者將食物按照其能量、營養成分以及在中醫理論中的“性味歸經”進行分類，並詳細解釋瞭不同食物對人體髒腑的影響。讀者將瞭解到，每一種食物都有其獨特的“使命”，如何選擇恰當的食物，纔能滋養身體，而非“加重負擔”。例如，溫熱的食物是否適閤體寒者，寒涼的食物是否會損傷脾胃，這些都會在書中一一解析。 量身定製的飲食指南： 《醫本正經》反對“一刀切”的飲食模式，而是鼓勵讀者根據自身的體質、年齡、性彆、季節、活動量等因素，來調整自己的飲食結構。書中會提供一係列的辨識方法，幫助讀者瞭解自己的體質類型（如平和質、陽虛質、陰虛質、痰濕質等），並在此基礎上給齣個性化的飲食建議。 烹飪的智慧： 很多時候，健康的食物也需要恰當的烹飪方式纔能更好地發揮其功效。《醫本正經》會介紹多種健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉、涼拌等，並解釋不同烹飪方式對食物營養成分的影響。同時，作者還會探討一些常見的烹飪誤區，以及如何通過調味來達到養生目的，而非僅僅追求口腹之欲。 “吃”與“不吃”的邊界： 在信息爆炸的時代，關於食物的謠言和誤區層齣不窮。《醫本正經》會撥開迷霧，辨彆哪些食物是真正有益健康的，哪些是應該適量攝入，甚至需要避開的。例如，關於糖、油、加工食品的真相，以及如何選擇天然、健康的食材，都將在書中得到詳細的闡述。 三、 起居篇：規律作息，身心安寜 除瞭飲食，良好的起居習慣同樣是養生保健的關鍵。《醫本正經》在起居篇，將生活中的點滴細節，升華為科學的養生智慧。 睡眠的奧秘： 睡眠被譽為“最好的良藥”，《醫本正經》會深入探討睡眠的重要性，並分析影響睡眠質量的各種因素，如環境、情緒、睡前習慣等。書中會提供一套完整的睡眠改善指南，幫助讀者擁有高質量的睡眠，從而提升身體的修復能力和精神狀態。 動與靜的平衡： 運動是生命的活力所在，但運動也需要適度。《醫本正經》會介紹不同類型的運動方式，並分析它們對身體各方麵的影響，例如，如何通過溫和的運動來舒展筋骨，如何通過有氧運動來增強心肺功能，如何通過力量訓練來鞏固體魄。同時，書中也會強調“靜”的重要性，例如，適當的休息、冥想、太極等，如何幫助身體恢復能量，緩解壓力。 四季作息法： 順應自然的節律，是養生的重要原則。《醫本正經》會詳細講解如何在不同的季節，根據日照、溫度等自然條件，調整自己的作息時間。例如，春季如何早起晚睡，夏季如何晚睡早起，鞦季如何早睡早起，鼕季如何早睡晚起，這些都將得到具體的指導。 環境對健康的影響： 我們所處的環境，對我們的健康有著潛移默化的影響。《醫本正經》會探討居傢環境的布置、辦公室的陳設，甚至穿著打扮，如何與自然能量相協調，從而營造一個有利於身心健康的生活空間。 四、 情緒篇：情緒健康，是身心健康的基石 情緒是影響健康不可忽視的重要因素。《醫本正經》將情緒管理提升到身心健康的重要基石的高度。 情緒與髒腑的關聯： 中醫理論認為，“情誌緻病”，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒，如果長期過度，都會對身體的特定髒腑造成損傷。《醫本正經》會詳細解讀這些情緒與髒腑之間的微妙聯係，幫助讀者認識到不良情緒對身體的潛在危害。 情緒的疏導與調控： 本書將提供一係列行之有效的負麵情緒疏導和調控方法，例如，通過深呼吸、冥想、正念練習來平靜心情；通過傾訴、寫作、藝術創作來釋放情緒；通過與大自然的接觸來獲得心靈的慰藉。 培養積極心態： 積極樂觀的心態是健康的“助推器”。《醫本正經》會引導讀者如何培養感恩之心，如何發現生活中的美好，如何以更豁達的態度麵對挑戰，從而擁有更加陽光積極的人生。 五、 養生習慣的養成：從“懶”到“正經”的轉變 《醫本正經》並非要求讀者立刻成為養生達人，而是循序漸進，將養生融入日常。 從小處著手： 作者深知“懶”是很多人的天性，因此，本書的每一個建議都力求簡單易行，容易堅持。例如，每天增加一杯溫水，睡前泡腳，睡前做幾個簡單的伸展運動等。 循序漸進，持之以恒： 養生是一個長期的過程，不可能一蹴而就。《醫本正經》強調的是持之以恒的重要性，通過不斷重復和鞏固，將健康的習慣內化為身體的本能。 個體化與靈活性： 每個人都是獨一無二的，養生之道也應因人而異。《醫本正經》鼓勵讀者在掌握基本原則的基礎上，根據自己的身體反應和生活狀況，靈活調整養生策略，找到最適閤自己的健康之路。 《醫本正經》不僅是一本養生保健的書籍，更是一本關於生活智慧的書。它教導我們如何與自己的身體對話，如何理解身體的信號，如何在忙碌的生活中找到健康與平衡，最終實現一種“醫本正經”的生活狀態——一種自然、健康、充滿活力的生命狀態。這本書將成為您健康路上的貼心嚮導，助您撥開迷霧，找到屬於自己的健康真諦。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《醫本正經》時，就感覺它和市麵上那些“僞科學”或者“玄學”類的養生書截然不同。懶兔子這個作者名字本身就透著一股子實在勁兒，沒有華而不實的包裝，直奔主題，就像一位經驗豐富的老中醫，在你最需要的時候，用最簡單易懂的語言，點撥齣最核心的養生之道。我一直認為，養生不是一蹴而就的事情，更不是靠什麼“靈丹妙藥”，而是滲透在日常點滴中的生活智慧。《醫本正經》恰恰是這樣一本，它不教你那些你根本做不到的繁瑣步驟，而是從最基礎的“吃什麼”、“睡多久”、“動一動”這些最貼近生活的地方入手，告訴你為什麼這麼做，又該怎麼做纔能真正受益。閱讀過程中，我常常會停下來，對照自己的生活習慣，發現很多之前被忽視或者誤解的地方。比如關於飲食，它不會讓你戒掉所有“不健康”的食物，而是教會你如何搭配，如何吃齣健康，甚至是如何享受美食的同時，不給身體帶來負擔。這種“正經”的實在感，讓我覺得這本書不僅是讀瞭一本書，更像是獲得瞭一位值得信賴的健康顧問，可以長久地陪伴自己，並在人生的不同階段提供指導。它沒有激烈的觀點，沒有驚悚的論調，隻有平和而堅定的科學道理，讓人在不知不覺中，將健康理念內化，成為自己生活的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的“暢銷”不應該僅僅是銷量上的數字，更應該是它所帶來的實際價值和影響力。而《醫本正經》，無疑是一本名副其實的暢銷書。懶兔子用他獨特的視角，將傳統的養生智慧與現代的科學研究相結閤，為我們提供瞭一種更加科學、更加實用的健康指南。這本書沒有誇大的承諾，沒有虛假的宣傳，它所傳遞的是一種“正經”的態度，一種對生命負責任的態度。我曾經因為一些不正確的養生觀念，走瞭不少彎路，也花瞭冤枉錢。但讀瞭《醫本正經》之後，我纔明白，很多時候，最簡單的方法，往往是最有效的。書中關於身體的“自愈力”和“平衡性”的論述，讓我對健康有瞭全新的認識。它不是讓你去對抗疾病，而是讓你去學會如何與自己的身體和諧相處，如何激發身體內在的潛能。這種由內而外的調養，纔是最根本、最持久的健康之道。這本書的價值，在於它能夠幫助我們建立起一種正確的健康觀，讓我們不再盲目追求“速效”，而是迴歸到最本質的生活，最自然的狀態。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於養生的書太多瞭，大多都大同小異。但《醫本正經》給瞭我驚喜。懶兔子以一種非常“不按常理齣牌”的方式，卻又無比“正經”地講述著關於身體的知識。他不像那些傳統醫學書籍那樣枯燥乏味，也不像一些網絡段子那樣過於戲謔，而是恰到好處地找到瞭一個平衡點。書中的內容，不是那種讓你看瞭之後覺得“哇，好神奇”然後就丟到一邊，而是那種讓你看完之後，會不自覺地想要去實踐，去嘗試。我尤其喜歡書中關於“懶”的哲學，它告訴我們，養生並非一定要“勤勞”得讓人疲憊，而是在“懶”中找到效率，在“巧”中獲得健康。這種顛覆性的觀點，讓我對養生有瞭新的理解。它不是讓你去摺騰自己，而是讓你學會如何聰明地生活，如何輕鬆地保養。這本書不僅僅是一本關於身體的書，它更像是一本人生的指南，教會我們如何在忙碌的生活中，找到屬於自己的那份寜靜和健康。它是一本值得反復閱讀，並在生活中不斷實踐的好書。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在職場打拼多年的“社畜”，睡眠不足、壓力巨大幾乎是常態，以前也嘗試過各種養生方法，但效果都不盡如人意，很多方法要麼太理論化，要麼太難堅持。直到我偶然翻到《醫本正經》，纔真正找到瞭“對癥下藥”的感覺。懶兔子的寫作風格非常接地氣，沒有那些生澀的醫學術語，而是用最生活化的例子，把復雜的道理講得明明白白。他就像一個懂你、理解你的朋友，坐在你身邊，和你娓娓道來身體的奧秘。我最喜歡的部分是關於如何通過調整生活習慣來改善亞健康狀態，書中提齣的很多建議，看似簡單，卻能觸及到問題的根本。比如關於情緒和身體健康的關係，這一點我以前總覺得是“玄學”，但這本書用非常科學的解釋，讓我明白瞭情緒是如何直接影響到我們的生理機能的。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地承受身體的“警告”，而是擁有瞭主動權，能夠通過一些小小的改變，去改善身體的狀態。這種“授人以漁”的感覺，比單純的“告訴你怎麼做”要寶貴得多。它讓我重新審視自己的生活方式，並開始積極地去調整，那種感覺，真的非常棒。

評分☆☆☆☆☆

我一直對健康保養有著濃厚的興趣，但市麵上充斥著各種信息，常常讓人眼花繚亂，真假難辨。直到我遇到瞭《醫本正經》，纔發現原來“正經”的養生是可以如此清晰、如此有邏輯的。懶兔子用一種非常平實的語言，揭示瞭身體運作的內在規律，讓我們能夠理解為什麼某些生活習慣會對身體産生影響。這本書不像很多書那樣，上來就給你列齣一堆“必須做”和“絕對不能做”，而是更側重於“理解”和“平衡”。它會告訴你，身體是一個整體，各個係統之間相互影響，所以養生不能隻看某一個方麵，而是要從整體上進行調整。我尤其欣賞書中關於“順應自然”的理念，它提醒我們，人體有其自身的節律，我們應該盡量去遵循，而不是違背。這不僅僅是身體上的，也包括心理上的。當你在閱讀這本書的時候，你會感覺到一種寜靜和穩定，仿佛找到瞭一個可靠的錨點，能夠抵禦外界紛擾的信息。它不是那種能讓你立刻“逆齡生長”的書，但它能讓你建立起一種長期、可持續的健康觀，讓你在漫長的人生旅途中，少走彎路，多一份從容。這本書就像一位溫和的導師，引導你一步一步走嚮更健康的生活，讓你明白，真正的保養，是潤物細無聲的。