現貨 深度工作 deep work 如何有效使用每一點腦力 卡爾紐波特 勵誌書籍 暢銷書精 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210093213

商品編碼：25546734149

叢書名： 深度工作

開本：16開

 

 

基本信息

 

書名：深度工作

著   者：[美]卡爾?紐波特(Cal Newport)      

譯   者：宋 偉                                     字  數：166韆

書   號：9787210093213                      頁  數：296           

齣   版：江西人民齣版社                           印  張：9.25

尺   寸：143毫米×210毫米                        開  本：1/32

版   次：2017年9月第1版                        裝  幀：平裝

印   次：2017年9月第1次印刷                    定  價：45.00 元

 

 

 

 

編輯推薦

☆    《紐約時報》《華爾街日報》力薦暢銷書，發數百萬討論的年度話題之作。收到電郵有必要在1小時之內迴復嗎？在工作中一直保持聯結狀態重要嗎？開放式辦公環境閤理嗎？……本書將幫你重新審視一直以來習以為常的工作習慣，讓你不再深陷於低效的忙碌之中。

☆    深度工作，是信息碎片時代的自控力、專注力、精力管理和時間管理指南，是在新經濟形勢下取得成就的核心技能。在這個以快為先的網絡時代，深度工作能力日益稀缺，所以它也變得比以往任何時代更有價值。

☆    比爾?蓋茨、西奧多?羅斯福、理查德?費曼、馬剋?吐溫、伍迪?艾倫、J. K.羅琳、喬納森?弗蘭岑、卡爾? 榮格、唐納德?剋努特、查爾斯?達爾文，這些時代潮流的行業翹楚，都是深度工作的踐行者！

 

 

 

著者簡介

卡爾?紐波特(Cal Newport)

麻省理工學院計算機科學博士，喬治城大學計算機科學副教授，暢銷書作傢。

他還是一位人氣博主，創辦瞭在美國廣受歡迎的博客“學習黑客”，緻力於為大傢破解工作和學習域的成功模式。

紐波特還著有《如何在大學裏脫穎而齣》《如何成為尖子生》《如何考進世界名校》《到不能被忽視》等暢銷作品。

 

內容簡介

    隨時隨地收發電子郵件、一個接一個地參加大小會議、在即時通訊軟件的尖叫中手忙腳亂、在繁雜的多綫程工作中不斷地切換注意力……你看起來非常忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉化為生産能力嗎？

本書作者、麻省理工學院計算機博士卡爾?紐波特，尖銳地道破瞭信息經濟時代的驚人真相——知識工作者60%以上的工作時間都花費在處理此類浮淺事務上，而這些工作不僅産齣的價值有限，還會性地損害人們深度工作的能力！

作者創立的“深度工作”概念，其含義為在無乾擾的狀態下進行專注的職業活動，使個人的認知能力達到極限。而正因為當前社會深度工作能力的日益稀缺，其與經濟成功的關係也變得日漸緊密起來。本書的所有討論也圍繞 “深度工作”而展開，全書共分為兩部分：在部分中，作者從神經科學、心理學、哲學等角度，客觀地分析瞭在新經濟形勢下實現深度工作的重要性。第二部分則係統地傳授瞭在日常生活中踐行深度工作的具體策略，如將深度工作納入日常工作進程、提高大腦的深度思維能力、遠離社交網絡等。

作者還強調，深度工作不是一項過時的技能，而是將人們從技術壟斷導緻的精神異化狀態中解救齣來的良藥。在當前這個以網絡為中心的浮淺信息時代，倡導深度工作無異於呼喚一種匠人精神的迴歸。

 

 

.......

《專注力覺醒：解鎖大腦潛能，駕馭信息洪流》 在這個信息爆炸、注意力碎片化嚴重的時代，我們的大腦仿佛被無數細小的光點不斷分散，曾經能夠深度思考、創造卓越的“能力區”日漸萎縮。我們常常感到忙碌，卻又效率低下，被各種通知、郵件、社交媒體裹挾，在“淺薄”的日常中原地打轉，離那些真正需要深思熟慮、發揮創造力的“深度工作”越來越遠。 《專注力覺醒：解鎖大腦潛能，駕馭信息洪流》正是為應對這一時代挑戰而生的指引。它並非一本簡單的勵誌讀物，也不是教你如何“更有效率地”處理更多瑣事，而是深入探討瞭“深度工作”的本質，以及如何在現代社會重塑我們的專注力，從而實現真正有價值的産齣和個人成長。這本書的核心在於，它提供瞭一套係統性的方法論，幫助讀者重新掌控自己的注意力，擺脫被動的信息消費模式，成為主動的創造者和思想的深度耕耘者。 告彆“淺薄”，擁抱“深度”：理解專注力的價值 書的開篇，作者便深刻剖析瞭“淺薄工作”與“深度工作”的本質區彆。淺薄工作，是指那些不需要太多認知投入、容易復製、且通常在通知乾擾下就能完成的任務，如迴復不重要的郵件、刷社交媒體、參加一些例行公事般的會議。這類工作雖然占據瞭我們大量時間，但其帶來的價值和成就感卻微乎其微。相反，深度工作則是一種能夠讓你在認知上達到極限的活動，它能在高質量的産齣和新技能的學習中帶來巨大的價值。正是這種深度工作的能力，在信息時代成為瞭一種稀缺而珍貴的技能，是區分平庸與卓越的關鍵。 作者強調，現代社會對深度工作的價值認識不足，我們似乎在不知不覺中陷入瞭“淺薄工作”的泥沼。各種“即時通訊”工具的普及，讓我們習慣瞭隨時被打斷，隨時迴應，而真正需要長時間、不被打擾的思考時間卻被壓縮得越來越少。這種狀態不僅會降低我們的工作效率，更會扼殺我們的創造力和深度思考的能力。因此，《專注力覺醒》的核心任務，就是幫助讀者重新認識並奪迴被剝奪的專注力，將其轉化為創造卓越成果的利器。 重塑專注力：一套行之有效的方法論 《專注力覺醒》並非停留在理論層麵，它為讀者提供瞭一係列具體、可操作的方法，幫助我們在現實生活中實踐深度工作。這些方法涵蓋瞭從宏觀的日程規劃到微觀的習慣養成，旨在全方位地幫助讀者建立起一套屬於自己的“專注力保護機製”。 日程規劃的革命：以“深度工作”為核心來安排時間。 作者提齣瞭多種日程規劃的模式，鼓勵讀者將深度工作的時間像重要約會一樣安排進日程錶，並嚴格遵守。這包括： 禁欲模式（Monasticism）： 這種模式適用於那些能夠完全隔離外界乾擾的少數人，例如作傢、研究員，他們會選擇在一個相對封閉的環境中度過相當長的一段時間，全身心地投入到一項任務中。 雙峰模式（Bimodalism）： 這種模式將工作時間劃分為兩類：一部分時間（例如幾天或幾周）完全用於深度工作，另一部分時間則可以相對自由地處理其他事務。這種模式在保證深度工作不受乾擾的同時，也保留瞭一定的靈活性。 節奏模式（Rhythmic）： 這種模式更適閤大多數人，它強調在每天或每周固定的一段時間進行深度工作，形成一種習慣性的節奏。例如，每天早上固定抽齣兩小時進行深度工作，然後開始處理其他郵件和會議。 記者模式（Journalistic）： 這種模式最為靈活，它要求讀者在一天中捕捉到一切可用的、未被安排的深度工作時間段，並隨時投入進去。這需要高度的自我覺察和快速切換狀態的能力。 無論選擇哪種模式，核心都是將深度工作的主導權掌握在自己手中，而不是被動地迴應外界的呼喚。 擁抱無聊，拒絕“娛樂化”的生活。 現代社會充斥著各種容易獲得的“即時滿足”，從刷手機到看短視頻，我們的大腦已經習慣瞭不斷被新奇的內容刺激。作者認為，這種對“娛樂化”的追求，實際上是在消磨我們的耐心和深度思考的能力。相反，他鼓勵讀者“擁抱無聊”，在沒有信息輸入的時候，讓大腦有時間進行自由聯想、反思和沉澱。這是一種非常重要的“思考肌肉”鍛煉，能夠幫助我們更好地進行深度工作。 戰略性地“退場”：學會拒絕和隔離乾擾。 在信息爆炸的時代，學會拒絕不必要的乾擾至關重要。這包括： 戰略性地拒絕（Strategic refusal）： 學習識彆哪些請求、會議、任務是真正重要的，哪些是可以拒絕的，並果斷地將其排除。這需要我們對自己的目標有清晰的認識。 劃定界限（Set boundaries）： 明確工作時間與休息時間的界限，關閉不必要的通知，設定“無乾擾時段”，讓大腦能夠專注於當前的深度任務。 有選擇地使用技術（Consciously use technology）： 技術本身是中性的，但我們使用它的方式決定瞭其影響。作者提倡有意識地、選擇性地使用技術，例如，隻在特定時間處理郵件，而不是時刻保持在綫。 深思熟慮的“儀式”：為深度工作創造有利條件。 為瞭更容易地進入深度工作狀態，作者建議為深度工作建立一套“儀式”。這些儀式可以是固定的地點、固定的時間、固定的前置行為（例如泡一杯茶，聽一段舒緩的音樂），它們能幫助大腦建立起“現在是時候進行深度思考瞭”的信號，從而更快地進入專注狀態。 深度工作的實踐與收益：超越效率的價值 《專注力覺醒》的魅力在於，它不僅揭示瞭深度工作的重要性，更闡述瞭實踐深度工作所能帶來的深遠益處。 高質量的産齣，創造真正的價值： 當我們能夠心無旁騖地投入一項任務時，我們的大腦能夠更深入地挖掘問題，産生更有創意的解決方案，完成更高質量的成果。這種産齣，往往是那些淺薄工作者難以企及的。 技能的快速提升，實現持續成長： 深度工作是學習和掌握新技能的基石。隻有通過持續的、高強度的認知投入，我們纔能真正理解復雜概念，熟練掌握新技能，從而在快速變化的時代保持競爭力。 更強的職業滿足感和成就感： 當我們能夠專注於一項有意義的工作，並取得顯著成果時，我們獲得的滿足感和成就感是無法比擬的。這種內在驅動力，遠比外在的奬勵更能支撐我們長期的職業發展。 更健康的身心狀態： 擺脫瞭信息乾擾和碎片化的工作模式，我們反而能擁有更清晰的思維，更少的焦慮，以及更平衡的生活。深度工作並非是對身體的消耗，而是對大腦的有效“鍛煉”，它能讓我們體驗到心流狀態帶來的愉悅和充實。 結語：成為主動的注意力掌控者 《專注力覺醒：解鎖大腦潛能，駕馭信息洪流》是一本關於“重新連接”的書。它幫助我們重新連接被分散的注意力，重新連接我們內心深處的思考能力，重新連接我們對有價值工作的渴望。它不是一本讓你“更快”的書，而是一本讓你“更深”的書。在這個喧囂的世界裏，它為你提供瞭一張通往內心寜靜、創造力爆發和卓越成就的地圖。讀懂並實踐這本書，你將不再是信息的奴隸，而是自己注意力的主人，一個能夠在深度工作中創造非凡的個體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種沉靜而專注的調調，深藍色係的底色，搭配簡潔有力的燙金字體，光是看著就有一種“即將進入深度思考”的儀式感。我一直是個容易被外界打擾的人，手機通知、社交媒體的推送、甚至窗外的鳥叫聲，都能輕易把我從正在進行的任務中拉齣來。這種碎片化的工作狀態讓我覺得效率低下，也讓我時常感到焦慮，總覺得時間在指縫間溜走，而真正有價值的事情卻沒來得及深入。我期待這本書能為我指明方嚮，告訴我如何在紛繁復雜的現代生活中，找到一片屬於自己的寜靜之地，進行高質量的深度工作。我希望能從中學到一些實用的技巧，來屏蔽乾擾，提升專注力，從而更好地完成那些需要高度投入的任務。我甚至設想，如果這本書真的能幫我實現這一點，那麼我的工作效率和生活品質都將得到質的飛躍，也許我能有更多的時間去陪伴傢人，去發展自己的興趣愛好，而不是永遠被各種瑣事追趕。我對它抱有很高的期望，希望它不僅僅是一本“知道”的書，更能成為一本“做到”的書。

評分☆☆☆☆☆

最近我經常會思考一個問題：為什麼我花瞭這麼多時間，卻感覺進步不大？我從事的工作需要大量的思考和創造，但現實情況是，我大部分時間都在應對各種突發情況、參加低效的會議、以及處理無窮無盡的郵件和即時消息。這種狀態讓我感到身心俱疲，也讓我開始懷疑自己是否真的有能力在職業生涯中更進一步。我聽過很多關於“時間管理”的說法，但很多方法都治標不治本，並沒有觸及問題的核心。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，來理解“工作”的本質，並揭示那些隱藏在高效産齣背後的秘密。我期待作者能夠分享一些顛覆性的觀點，讓我能夠跳齣固有的思維模式，重新審視自己的工作習慣。如果這本書能讓我明白，如何將有限的精力投入到最有價值的活動中，如何培養一種能夠抵禦乾擾、保持專注的能力，那將是對我職業生涯一次意義深遠的投資。我迫不及待地想知道，它究竟能帶來怎樣的啓發。

評分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的時代，保持清醒和專注變得越來越難。我常常覺得自己像是在一場無休止的數字洪流中隨波逐流，無法找到前進的方嚮。各種社交媒體、娛樂內容、以及工作中的“緊急但不重要”的任務，像一張張網，將我的注意力和精力一點點蠶食。我渴望找到一種方法，讓我能夠從這種被動的狀態中解脫齣來，重新掌控自己的時間和精力。這本書的名字“深度工作”立刻吸引瞭我，它似乎指嚮瞭一條能夠幫助我實現這一目標的道路。我期待這本書能夠不僅僅是理論上的探討，更能提供一套切實可行的方法論，來幫助我培養高度專注的能力，並有效地將其應用於我的學習和工作中。我希望能從書中學習到如何規劃我的時間，如何創造一個有利於深度工作的環境，以及如何堅持下去，直到它成為我的第二天性。我期待它能成為我應對現代社會挑戰的有力武器。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者名字讓我感覺很熟悉，似乎在很多推薦書單裏都見過。我一直對那些能夠幫助人們實現自我提升、激發潛能的書籍充滿好奇，尤其是當它們來自一些被公認為在各自領域有深度洞察的作者時。我不是那種喜歡“心靈雞湯”的人，我更偏崇那些有理有據、能夠提供清晰方法論的書籍。我希望這本書能夠深入淺齣地剖析“深度工作”的本質，解釋為什麼它如此重要，以及它在當今這個“淺薄”時代所扮演的關鍵角色。我特彆期待書中能夠提供一些具體的、可操作的策略，來幫助我識彆和抵製那些消耗我注意力的“淺薄活動”，並逐步建立起一套屬於自己的“深度工作”體係。我不指望一蹴而就，但我相信，隻要有正確的方法和持之以恒的練習，任何人都能夠在這個信息爆炸的時代，重新掌握自己注意力的主動權，從而實現更具影響力的工作和更充實的個人生活。這本書，或許就是我邁嚮這個目標的最佳起點。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助我們在這個快節奏時代保持競爭力的書籍很感興趣，特彆是那些能夠提供實操性建議，而非空泛理論的書籍。我的工作性質要求我具備強大的解決問題的能力和創造力，但這恰恰是我在日常工作中感到最為缺乏的。我常常被各種瑣碎的事務纏身，以至於沒有足夠的時間和精力去進行深入的思考和研究。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我希望它能夠揭示“深度工作”的奧秘，告訴我如何纔能在信息過載的環境中，保持清晰的頭腦，並有效地投入到那些真正具有挑戰性和價值的任務中。我期待作者能夠分享一些經過實踐檢驗的策略，幫助我優化我的工作流程，減少不必要的乾擾，並逐步培養一種能夠“沉浸式”工作的能力。如果這本書能讓我成為一個更有效率、更有創造力的工作者，那麼它就是一本我絕對不能錯過的書。