养好脾胃宝宝不生病 儿童健脾养胃食谱 张仲源/宋璐璐 人民军医出版社 正版现货 97875 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人民军医出版社

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出版社： 人民军医出版社

ISBN：9787509176795

商品编码：25551003424

丛书名： 养好脾胃宝宝不生病

出版时间：2014-11-01

养好脾胃宝宝不生病

定价：29.80

出版社: 人民军医出版社; 第1版 (2014年11月)

平装: 270页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787509176795

条形码: 9787509176795

商品尺寸: 23.6 x 16.8 x 2.2 cm

商品重量: 440 g

 

目录

篇脾胃常识篇 

第1章 养好脾胃是宝宝健康的根市 

脾胃好，宝宝身体才健康 

生死之命，胃气决定 

脾胃差，阴阳失衡生百病 

治未病，重在调理脾胃 

宝宝脾胃功能差，重在三养 

遗传，潜伏在体内的健康“内鬼” 

是药三分毒，不能乱吃药 

小儿胖瘦，交给脾胃拍板 

第2章脾胃有疾关注孩子的身体“信号” 

面色，黯黄无光是脾胃受了伤 

舌苔，了解宝宝脾胃健康状况的晴雨表 

口角流涎多，是脾脏虚冷所致 

鼻头上的小症状反映脾胃状况 

小手冰凉，脾胃吸收能力差 

半月痕，观察宝宝气血循环状况的窗口 

生命线，出现岛纹提示脾胃多病变 

智慧线，淡白无光提示脾胃虚弱 

感情线，出现十字纹提示脾胃不和 

腹胀，多种疾病的“求救”信号 

便秘，脾之过，莫放过 

厌食，多是脾胃惹的祸 

帮孩子解决嗳气的烦恼 

恶心、呕吐，脾胃失常的信息 

口中异味，胃肠疾病的“信号” 

泛酸烧心，治胃先调肝 

黑便、鲜血便，不要等闲视之 

吞咽困难，想吃饭为什么这么难 

怎么吃都不胖，脾胃是祸首 

第二篇食物调养篇 

第3章饮食有道可以吃出好脾胃 

辅食添加，应遵循黄金法则 

重视三餐，可为小儿健康铺路 

饮食有节，为健康加分 

食不欲急，孩子慢咽是智慧 

生冷食品，不可让它伤了孩子的胃 

清淡养胃，孩子吃饭不要多放盐 

少吃零食，培养宝宝饮食好习惯 

第4章食养脾胃要学会精挑细选 

山药，健脾养胃的妙药 

莲藕，滋养脾胃的灵物 

小米，“药”中的口粮 

红枣，脾胃的“营养素” 

西红柿，滋脾养胃的“爱情果” 

小麦，养心健脾的“天然营养宝库” 

苘蒿，小儿的天然保健品 

粳米，平胃气、长肌肉的滋补之物 

玉米，健脾利湿、开胃益智的“珍珠米” 

山楂，酸甜可口的“长寿食品” 

龙眼，补养心脾的“果中神品” 

苹果，腹泻时可以进食的“开心果” 

杨梅，和胃消食、健脾止泻的佳品 

白萝卜，胃痛胃胀的“克星” 

黄豆，健脾补虚的豆中之王 

鸡，全身都是宝 

羊肉，吃法有讲究 

牛肉，调理脾胃的“宠儿” 

第5章营养米糊是孩子断奶初期的保胃餐 

玉米燕麦糊，孩子没胃口时的选择 

南瓜米糊，让孩子越来越健康 

红豆米糊，让孩子难忘的美味 

甜糯鲜玉米糊，香甜爽口的美食 

小米甘栗糊，慢性腹泻不再来 

黑米糊，让孩子的脾胃健康无忧 

香蕉米糊，智慧果的神奇功效 

绿豆莲子米糊，清热解毒，孩子一身轻 

南瓜核桃米糊， “美食”界的佼佼者 

花生核桃米糊，让孩子终生难忘 

薏米百合米糊，味美色鲜缓病痛 

鸡肝糊，健脾养胃错不了 

…… 

第三篇日常保健篇 

第四篇中医理疗篇

 

内容简介

    《养好脾胃宝宝不生病》主要讲述了，脾胃是“气血生化之源”。因此，孩子的脾胃好，其气血才会充足。若是孩子的脾胃不好，就会造成气血生成不足，百病就会丛生。《养好脾胃宝宝不生病》针对现实生活的实际，从脾胃常识、饮食调养、日常保健、中医理疗等几个方面对家长一一进行细节性指导，相信各位家长在阅读之后，照章实践，就可以让你的孩子拥有健康的身体，快乐的童年。

守护宝贝的成长，从肠胃健康开始 宝宝的成长，牵动着每一个家庭的心。看着他们一天天长大，充满活力地探索世界，是为人父母最大的幸福。然而，在孩子成长的过程中，肠胃的健康往往是父母们最关心也最容易忽视的问题。一个健康的肠胃，是宝宝吸收营养、增强抵抗力的基石，更是他们茁壮成长的有力保障。 肠胃之根，关乎全身 中医理论中，“脾胃乃后天之本”，充分说明了脾胃在人体健康中的重要地位。对于生长发育迅速的婴幼儿来说，脾胃尤为娇嫩，容易受到外界环境、饮食不当等因素的影响而失衡。一旦脾胃功能减弱，便可能出现食欲不振、消化不良、腹泻、便秘、反复感冒、生长发育迟缓等一系列健康问题。这些看似小毛病，日积月累，不仅影响孩子的当下健康，更可能为日后的体质埋下隐患。 不只是“吃”，更是“养” 许多家长在面对孩子肠胃问题时，常常感到束手无策。他们或许尝试了各种“偏方”，或者一味地依赖药物，却往往收效甚微，甚至适得其反。其实，养护宝宝的脾胃，并非要“治病”，而是要从“养”入手。通过科学合理的饮食调理，温和地促进脾胃功能的恢复与增强，才是根本之道。 温和调养，循序渐进 宝宝的脾胃就像初生的嫩芽，需要精心的呵护，急于求成只会伤及根本。调养脾胃，需要遵循循序渐进的原则，根据宝宝的年龄、体质、季节变化等因素，灵活调整饮食方案。避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多选择易消化、富含营养的天然食材，并通过科学的烹饪方式，最大限度地保留食材的营养价值，同时使其更易于宝宝吸收。 “食”出健康，从源头抓起 食物是滋养身体最直接、最有效的方式。对于脾胃虚弱的宝宝，选择合适的食物至关重要。 谷物类： 米粥、小米粥、燕麦粥等，都是温和养胃的佳品。小米富含维生素B族，有助于健脾开胃；燕麦则含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。煮粥时，可以根据宝宝的喜好，加入一些山药、莲子、芡实等，这些食材都具有健脾益气的功效。 蔬菜类： 胡萝卜、南瓜、山药、土豆等根茎类蔬菜，性味平和，易于消化，且富含多种维生素和矿物质。蒸、煮、炖是烹饪这些蔬菜的理想方式，能最大程度地保留其营养。 水果类： 苹果、香蕉、熟透的梨等，也是宝宝健脾养胃的好选择。苹果中的果胶有助于调节肠道菌群；香蕉含有丰富的钾，能帮助身体排出多余水分；熟梨则有润肺止咳、健脾化痰的作用。需注意，未经烹饪的生冷水果，在脾胃虚弱时期应适量食用。 豆制品： 豆腐、豆浆等，是优质的植物蛋白来源，易于消化吸收，且有助于增强脾胃功能。 肉类： 适量的瘦肉，如鸡肉、鱼肉、猪瘦肉等，经过炖煮或蒸制，可以为宝宝提供必需的蛋白质和微量元素。 辨证施食，精准调理 中医强调“辨证施治”，养护脾胃也同样如此。不同体质、不同症状的宝宝，所需的食疗方案也应有所侧重。 脾胃虚寒型： 表现为腹部冷痛、喜温喜按、食欲不振、大便稀溏等。这类宝宝适合食用温热性质的食物，如生姜、葱、胡椒等，并避免生冷寒凉的食物。例如，可以用生姜炖鸡汤，或在粥中加入少量葱白。 脾胃湿热型： 表现为食欲不振、口干口苦、舌苔黄腻、大便黏滞不爽等。这类宝宝需要清热利湿，饮食宜清淡，多食用绿豆、薏米、冬瓜等。例如，可以用薏米煮粥，或制作冬瓜汤。 食积内停型： 表现为腹胀腹痛、嗳腐吞酸、食欲不振、睡眠不安等。这类宝宝需要消食导滞，可适量食用山楂、麦芽等。例如，可以用山楂煮水，或在粥中加入少量麦芽。 生活习惯，同样重要 除了饮食，良好的生活习惯也是养护宝宝脾胃的关键。 规律作息： 保证充足的睡眠，有助于身体的修复和能量的储存，从而促进脾胃功能的正常运转。 适度运动： 适当的运动能增强体质，促进消化，改善血液循环，对脾胃的健康大有裨益。 腹部按摩： 每天为宝宝进行腹部按摩，以肚脐为中心顺时针方向轻揉，能有效促进肠道蠕动，缓解腹胀，增强脾胃功能。 情绪稳定： 宝宝的情绪会直接影响到消化功能。保持宝宝心情愉悦，避免过度惊吓或哭闹，有助于脾胃的正常工作。 医食同源，智慧传承 中华传统医学博大精深，其中关于脾胃调养的智慧更是源远流长。许多古籍和民间验方，都蕴含着宝贵的养生之道。学习和传承这些优秀的传统文化，结合现代科学的育儿理念，才能更好地守护我们宝宝的健康。 科学育儿，从“胃”开始 每一个孩子都是家庭的希望，他们的健康成长离不开父母细致入微的关爱。当宝宝出现肠胃不适时，请不要焦虑，更不要盲目就医。理解宝宝的脾胃特点，掌握科学的养胃方法，用爱与耐心，为孩子打造一个健康的“小花园”，让他们在阳光下，尽情绽放生命的光彩。 通过科学合理的饮食和生活方式调理，我们可以有效地帮助宝宝提升脾胃功能，增强自身抵抗力，从而减少生病的几率，让他们拥有一个健康快乐的童年。让我们一起，从守护好宝宝的脾胃开始，为他们的美好未来奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《养好脾胃宝宝不生病》的图书，我第一时间就被其精美的设计和实用的信息所吸引。书的封面简洁大方，内容目录更是详尽，让人一目了然。作为一个对健康饮食有追求的家长，我尤其关注书中关于食材选择和烹饪方法的科学性。我初步浏览了目录，看到里面有针对不同月龄的食谱，比如针对一岁以下宝宝的辅食，以及针对大龄儿童的健康餐，这让我觉得这本书的适用范围很广。我期待书中能够详细解释每种食材的营养价值以及对宝宝脾胃的好处，这样我在给孩子准备食物时，也能做到心中有数。同时，我也希望能学习到一些烹饪小技巧，让宝宝爱上吃饭，享受健康美味的食物。这本书的出现，无疑为我解决了很多关于宝宝饮食的困惑，我相信它会成为我育儿道路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注儿童健康的老年读者，我一直在寻找一本既科学严谨又不失亲切的育儿书籍。这次偶然看到《养好脾胃宝宝不生病》，虽然主角是宝宝，但其中蕴含的养生智慧让我眼前一亮。书的作者张仲源和宋璐璐的名字，也给我一种专业可靠的感觉。我翻阅了一下，书中对脾胃的描述，结合了一些中医的理论，但用词很通俗易懂，没有那种晦涩难懂的医学术语，这对于我这种不太懂医学的老人来说，非常友好。我特别喜欢书中关于“顺应天时”的养生理念，比如不同季节对脾胃的影响，以及如何根据季节调整饮食，这和我一直以来秉持的传统养生观念不谋而合。虽然书中是以食谱为主，但我相信在这些食谱背后，一定蕴含着作者对脾胃调养的深刻理解。我期待书中能够有一些关于如何通过日常观察来判断宝宝脾胃是否健康的小窍门，这样我就能更好地指导我的儿女，帮助他们照顾好孙辈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装非常用心，收到的时候完好无损，让人心情愉悦。翻开书页，触感细腻，印刷清晰，字迹工整，看得出是一本高品质的图书。虽然我还没有深入阅读，但仅仅是快速浏览，我就被书中“养好脾胃宝宝不生病”的主题所吸引。我认为，对于孩子来说，有一个健康的脾胃是身体健康的基础，而这本书恰恰聚焦于这一点，非常有价值。我期待书中能够提供一些关于如何培养孩子良好饮食习惯的建议，比如如何让孩子爱上蔬菜，如何避免挑食偏食等，这些都是我在日常生活中经常面临的挑战。此外，如果书中还能包含一些针对不同年龄段孩子，在生长发育关键期，如何通过饮食来补充所需营养的内容，那会更加完美。总而言之，这本书给我留下了非常好的第一印象，我相信它一定会对我的育儿之路提供不少帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本《养好脾胃宝宝不生病》的出版信息和正版保证让我很放心，尤其是看到是人民军医出版社出版，感觉专业度很高。虽然我才刚拿到书，还没来得及细读，但仅凭书的装帧和纸质，就能感受到出版方的用心。纸张厚实，印刷清晰，拿在手里很有分量。我初步浏览了一下，发现书中对脾胃在儿童生长发育中的重要性有很详尽的阐述，这对于我这样新手家长来说，能够帮助我建立起对脾胃健康的正确认知，避免盲目跟风。我特别关注书中对于如何辨别宝宝脾胃问题的部分，希望能够通过这本书学习到一些简单易懂的观察方法，能够及时发现孩子身体发出的信号。虽然食谱还没有尝试，但我觉得光是了解这些基础知识，就已经让我受益匪浅了。我期待书中能够提供更多日常护理的建议，不仅仅是饮食，可能还包括一些推拿、作息方面的指导，这样会更加全面。希望通过这本书，我能够真正做到“养好脾胃宝宝不生病”，让孩子健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

孩子最近总是容易感冒，食欲也不太好，听老人说脾胃不好是根源，所以一直在找这方面的育儿书籍。收到这本《养好脾胃宝宝不生病》真是太及时了。书的封面设计很温馨，色彩柔和，给人一种安心的感觉。迫不及待地翻开，首先映入眼帘的是序言，作者的文字朴实真诚，读起来就让人觉得很亲切，像是和一位经验丰富的长辈在交流。我对书中关于儿童脾胃虚弱的常见表现的描述深有同感，很多都正好点中了孩子平时的一些小毛病，这让我更加确信这本书的实用性。虽然我还没开始实践书中的食谱，但光是看目录，就对里面的内容充满了期待。各种针对不同月龄、不同季节的食谱，听名字就觉得很有针对性，比如“春季健脾粥”、“夏季清暑汤”，感觉每个细节都被考虑到了。我还注意到书中提到了很多天然食材，这让我很放心，毕竟给孩子吃的东西，安全和健康是第一位的。这本书不仅仅是提供食谱，更重要的是它传递了一种科学的育儿理念，让我对如何更好地照顾孩子的脾胃有了更清晰的认识。