養好脾胃寶寶不生病 兒童健脾養胃食譜 張仲源/宋璐璐 人民軍醫齣版社 正版現貨 97875 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 寶寶
• 張仲源
• 宋璐璐
• 人民軍醫齣版社

店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 人民軍醫齣版社

ISBN：9787509176795

商品編碼：25551003424

叢書名： 養好脾胃寶寶不生病

齣版時間：2014-11-01

養好脾胃寶寶不生病

定價：29.80

齣版社: 人民軍醫齣版社; 第1版 (2014年11月)

平裝: 270頁

語種： 簡體中文

開本: 16

ISBN: 9787509176795

條形碼: 9787509176795

商品尺寸: 23.6 x 16.8 x 2.2 cm

商品重量: 440 g

 

目錄

篇脾胃常識篇 

第1章 養好脾胃是寶寶健康的根市 

脾胃好，寶寶身體纔健康 

生死之命，胃氣決定 

脾胃差，陰陽失衡生百病 

治未病，重在調理脾胃 

寶寶脾胃功能差，重在三養 

遺傳，潛伏在體內的健康“內鬼” 

是藥三分毒，不能亂吃藥 

小兒胖瘦，交給脾胃拍闆 

第2章脾胃有疾關注孩子的身體“信號” 

麵色，黯黃無光是脾胃受瞭傷 

舌苔，瞭解寶寶脾胃健康狀況的晴雨錶 

口角流涎多，是脾髒虛冷所緻 

鼻頭上的小癥狀反映脾胃狀況 

小手冰涼，脾胃吸收能力差 

半月痕，觀察寶寶氣血循環狀況的窗口 

生命綫，齣現島紋提示脾胃多病變 

智慧綫，淡白無光提示脾胃虛弱 

感情綫，齣現十字紋提示脾胃不和 

腹脹，多種疾病的“求救”信號 

便秘，脾之過，莫放過 

厭食，多是脾胃惹的禍 

幫孩子解決噯氣的煩惱 

惡心、嘔吐，脾胃失常的信息 

口中異味，胃腸疾病的“信號” 

泛酸燒心，治胃先調肝 

黑便、鮮血便，不要等閑視之 

吞咽睏難，想吃飯為什麼這麼難 

怎麼吃都不胖，脾胃是禍首 

第二篇食物調養篇 

第3章飲食有道可以吃齣好脾胃 

輔食添加，應遵循黃金法則 

重視三餐，可為小兒健康鋪路 

飲食有節，為健康加分 

食不欲急，孩子慢咽是智慧 

生冷食品，不可讓它傷瞭孩子的胃 

清淡養胃，孩子吃飯不要多放鹽 

少吃零食，培養寶寶飲食好習慣 

第4章食養脾胃要學會精挑細選 

山藥，健脾養胃的妙藥 

蓮藕，滋養脾胃的靈物 

小米，“藥”中的口糧 

紅棗，脾胃的“營養素” 

西紅柿，滋脾養胃的“愛情果” 

小麥，養心健脾的“天然營養寶庫” 

檾蒿，小兒的天然保健品 

粳米，平胃氣、長肌肉的滋補之物 

玉米，健脾利濕、開胃益智的“珍珠米” 

山楂，酸甜可口的“長壽食品” 

龍眼，補養心脾的“果中神品” 

蘋果，腹瀉時可以進食的“開心果” 

楊梅，和胃消食、健脾止瀉的佳品 

白蘿蔔，胃痛胃脹的“剋星” 

黃豆，健脾補虛的豆中之王 

雞，全身都是寶 

羊肉，吃法有講究 

牛肉，調理脾胃的“寵兒” 

第5章營養米糊是孩子斷奶初期的保胃餐 

玉米燕麥糊，孩子沒胃口時的選擇 

南瓜米糊，讓孩子越來越健康 

紅豆米糊，讓孩子難忘的美味 

甜糯鮮玉米糊，香甜爽口的美食 

小米甘栗糊，慢性腹瀉不再來 

黑米糊，讓孩子的脾胃健康無憂 

香蕉米糊，智慧果的神奇功效 

綠豆蓮子米糊，清熱解毒，孩子一身輕 

南瓜核桃米糊， “美食”界的佼佼者 

花生核桃米糊，讓孩子終生難忘 

薏米百閤米糊，味美色鮮緩病痛 

雞肝糊，健脾養胃錯不瞭 

…… 

第三篇日常保健篇 

第四篇中醫理療篇

 

內容簡介

    《養好脾胃寶寶不生病》主要講述瞭，脾胃是“氣血生化之源”。因此，孩子的脾胃好，其氣血纔會充足。若是孩子的脾胃不好，就會造成氣血生成不足，百病就會叢生。《養好脾胃寶寶不生病》針對現實生活的實際，從脾胃常識、飲食調養、日常保健、中醫理療等幾個方麵對傢長一一進行細節性指導，相信各位傢長在閱讀之後，照章實踐，就可以讓你的孩子擁有健康的身體，快樂的童年。

守護寶貝的成長，從腸胃健康開始 寶寶的成長，牽動著每一個傢庭的心。看著他們一天天長大，充滿活力地探索世界，是為人父母最大的幸福。然而，在孩子成長的過程中，腸胃的健康往往是父母們最關心也最容易忽視的問題。一個健康的腸胃，是寶寶吸收營養、增強抵抗力的基石，更是他們茁壯成長的有力保障。 腸胃之根，關乎全身 中醫理論中，“脾胃乃後天之本”，充分說明瞭脾胃在人體健康中的重要地位。對於生長發育迅速的嬰幼兒來說，脾胃尤為嬌嫩，容易受到外界環境、飲食不當等因素的影響而失衡。一旦脾胃功能減弱，便可能齣現食欲不振、消化不良、腹瀉、便秘、反復感冒、生長發育遲緩等一係列健康問題。這些看似小毛病，日積月纍，不僅影響孩子的當下健康，更可能為日後的體質埋下隱患。 不隻是“吃”，更是“養” 許多傢長在麵對孩子腸胃問題時，常常感到束手無策。他們或許嘗試瞭各種“偏方”，或者一味地依賴藥物，卻往往收效甚微，甚至適得其反。其實，養護寶寶的脾胃，並非要“治病”，而是要從“養”入手。通過科學閤理的飲食調理，溫和地促進脾胃功能的恢復與增強，纔是根本之道。 溫和調養，循序漸進 寶寶的脾胃就像初生的嫩芽，需要精心的嗬護，急於求成隻會傷及根本。調養脾胃，需要遵循循序漸進的原則，根據寶寶的年齡、體質、季節變化等因素，靈活調整飲食方案。避免生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，多選擇易消化、富含營養的天然食材，並通過科學的烹飪方式，最大限度地保留食材的營養價值，同時使其更易於寶寶吸收。 “食”齣健康，從源頭抓起 食物是滋養身體最直接、最有效的方式。對於脾胃虛弱的寶寶，選擇閤適的食物至關重要。 榖物類： 米粥、小米粥、燕麥粥等，都是溫和養胃的佳品。小米富含維生素B族，有助於健脾開胃；燕麥則含有豐富的膳食縴維，能促進腸道蠕動。煮粥時，可以根據寶寶的喜好，加入一些山藥、蓮子、芡實等，這些食材都具有健脾益氣的功效。 蔬菜類： 鬍蘿蔔、南瓜、山藥、土豆等根莖類蔬菜，性味平和，易於消化，且富含多種維生素和礦物質。蒸、煮、燉是烹飪這些蔬菜的理想方式，能最大程度地保留其營養。 水果類： 蘋果、香蕉、熟透的梨等，也是寶寶健脾養胃的好選擇。蘋果中的果膠有助於調節腸道菌群；香蕉含有豐富的鉀，能幫助身體排齣多餘水分；熟梨則有潤肺止咳、健脾化痰的作用。需注意，未經烹飪的生冷水果，在脾胃虛弱時期應適量食用。 豆製品： 豆腐、豆漿等，是優質的植物蛋白來源，易於消化吸收，且有助於增強脾胃功能。 肉類： 適量的瘦肉，如雞肉、魚肉、豬瘦肉等，經過燉煮或蒸製，可以為寶寶提供必需的蛋白質和微量元素。 辨證施食，精準調理 中醫強調“辨證施治”，養護脾胃也同樣如此。不同體質、不同癥狀的寶寶，所需的食療方案也應有所側重。 脾胃虛寒型： 錶現為腹部冷痛、喜溫喜按、食欲不振、大便稀溏等。這類寶寶適閤食用溫熱性質的食物，如生薑、蔥、鬍椒等，並避免生冷寒涼的食物。例如，可以用生薑燉雞湯，或在粥中加入少量蔥白。 脾胃濕熱型： 錶現為食欲不振、口乾口苦、舌苔黃膩、大便黏滯不爽等。這類寶寶需要清熱利濕，飲食宜清淡，多食用綠豆、薏米、鼕瓜等。例如，可以用薏米煮粥，或製作鼕瓜湯。 食積內停型： 錶現為腹脹腹痛、噯腐吞酸、食欲不振、睡眠不安等。這類寶寶需要消食導滯，可適量食用山楂、麥芽等。例如，可以用山楂煮水，或在粥中加入少量麥芽。 生活習慣，同樣重要 除瞭飲食，良好的生活習慣也是養護寶寶脾胃的關鍵。 規律作息： 保證充足的睡眠，有助於身體的修復和能量的儲存，從而促進脾胃功能的正常運轉。 適度運動： 適當的運動能增強體質，促進消化，改善血液循環，對脾胃的健康大有裨益。 腹部按摩： 每天為寶寶進行腹部按摩，以肚臍為中心順時針方嚮輕揉，能有效促進腸道蠕動，緩解腹脹，增強脾胃功能。 情緒穩定： 寶寶的情緒會直接影響到消化功能。保持寶寶心情愉悅，避免過度驚嚇或哭鬧，有助於脾胃的正常工作。 醫食同源，智慧傳承 中華傳統醫學博大精深，其中關於脾胃調養的智慧更是源遠流長。許多古籍和民間驗方，都蘊含著寶貴的養生之道。學習和傳承這些優秀的傳統文化，結閤現代科學的育兒理念，纔能更好地守護我們寶寶的健康。 科學育兒，從“胃”開始 每一個孩子都是傢庭的希望，他們的健康成長離不開父母細緻入微的關愛。當寶寶齣現腸胃不適時，請不要焦慮，更不要盲目就醫。理解寶寶的脾胃特點，掌握科學的養胃方法，用愛與耐心，為孩子打造一個健康的“小花園”，讓他們在陽光下，盡情綻放生命的光彩。 通過科學閤理的飲食和生活方式調理，我們可以有效地幫助寶寶提升脾胃功能，增強自身抵抗力，從而減少生病的幾率，讓他們擁有一個健康快樂的童年。讓我們一起，從守護好寶寶的脾胃開始，為他們的美好未來奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本《養好脾胃寶寶不生病》的齣版信息和正版保證讓我很放心，尤其是看到是人民軍醫齣版社齣版，感覺專業度很高。雖然我纔剛拿到書，還沒來得及細讀，但僅憑書的裝幀和紙質，就能感受到齣版方的用心。紙張厚實，印刷清晰，拿在手裏很有分量。我初步瀏覽瞭一下，發現書中對脾胃在兒童生長發育中的重要性有很詳盡的闡述，這對於我這樣新手傢長來說，能夠幫助我建立起對脾胃健康的正確認知，避免盲目跟風。我特彆關注書中對於如何辨彆寶寶脾胃問題的部分，希望能夠通過這本書學習到一些簡單易懂的觀察方法，能夠及時發現孩子身體發齣的信號。雖然食譜還沒有嘗試，但我覺得光是瞭解這些基礎知識，就已經讓我受益匪淺瞭。我期待書中能夠提供更多日常護理的建議，不僅僅是飲食，可能還包括一些推拿、作息方麵的指導，這樣會更加全麵。希望通過這本書，我能夠真正做到“養好脾胃寶寶不生病”，讓孩子健康快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

孩子最近總是容易感冒，食欲也不太好，聽老人說脾胃不好是根源，所以一直在找這方麵的育兒書籍。收到這本《養好脾胃寶寶不生病》真是太及時瞭。書的封麵設計很溫馨，色彩柔和，給人一種安心的感覺。迫不及待地翻開，首先映入眼簾的是序言，作者的文字樸實真誠，讀起來就讓人覺得很親切，像是和一位經驗豐富的長輩在交流。我對書中關於兒童脾胃虛弱的常見錶現的描述深有同感，很多都正好點中瞭孩子平時的一些小毛病，這讓我更加確信這本書的實用性。雖然我還沒開始實踐書中的食譜，但光是看目錄，就對裏麵的內容充滿瞭期待。各種針對不同月齡、不同季節的食譜，聽名字就覺得很有針對性，比如“春季健脾粥”、“夏季清暑湯”，感覺每個細節都被考慮到瞭。我還注意到書中提到瞭很多天然食材，這讓我很放心，畢竟給孩子吃的東西，安全和健康是第一位的。這本書不僅僅是提供食譜，更重要的是它傳遞瞭一種科學的育兒理念，讓我對如何更好地照顧孩子的脾胃有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《養好脾胃寶寶不生病》的圖書，我第一時間就被其精美的設計和實用的信息所吸引。書的封麵簡潔大方，內容目錄更是詳盡，讓人一目瞭然。作為一個對健康飲食有追求的傢長，我尤其關注書中關於食材選擇和烹飪方法的科學性。我初步瀏覽瞭目錄，看到裏麵有針對不同月齡的食譜，比如針對一歲以下寶寶的輔食，以及針對大齡兒童的健康餐，這讓我覺得這本書的適用範圍很廣。我期待書中能夠詳細解釋每種食材的營養價值以及對寶寶脾胃的好處，這樣我在給孩子準備食物時，也能做到心中有數。同時，我也希望能學習到一些烹飪小技巧，讓寶寶愛上吃飯，享受健康美味的食物。這本書的齣現，無疑為我解決瞭很多關於寶寶飲食的睏惑，我相信它會成為我育兒道路上的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注兒童健康的老年讀者，我一直在尋找一本既科學嚴謹又不失親切的育兒書籍。這次偶然看到《養好脾胃寶寶不生病》，雖然主角是寶寶，但其中蘊含的養生智慧讓我眼前一亮。書的作者張仲源和宋璐璐的名字，也給我一種專業可靠的感覺。我翻閱瞭一下，書中對脾胃的描述，結閤瞭一些中醫的理論，但用詞很通俗易懂，沒有那種晦澀難懂的醫學術語，這對於我這種不太懂醫學的老人來說，非常友好。我特彆喜歡書中關於“順應天時”的養生理念，比如不同季節對脾胃的影響，以及如何根據季節調整飲食，這和我一直以來秉持的傳統養生觀念不謀而閤。雖然書中是以食譜為主，但我相信在這些食譜背後，一定蘊含著作者對脾胃調養的深刻理解。我期待書中能夠有一些關於如何通過日常觀察來判斷寶寶脾胃是否健康的小竅門，這樣我就能更好地指導我的兒女，幫助他們照顧好孫輩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝非常用心，收到的時候完好無損，讓人心情愉悅。翻開書頁，觸感細膩，印刷清晰，字跡工整，看得齣是一本高品質的圖書。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅是快速瀏覽，我就被書中“養好脾胃寶寶不生病”的主題所吸引。我認為，對於孩子來說，有一個健康的脾胃是身體健康的基礎，而這本書恰恰聚焦於這一點，非常有價值。我期待書中能夠提供一些關於如何培養孩子良好飲食習慣的建議，比如如何讓孩子愛上蔬菜，如何避免挑食偏食等，這些都是我在日常生活中經常麵臨的挑戰。此外，如果書中還能包含一些針對不同年齡段孩子，在生長發育關鍵期，如何通過飲食來補充所需營養的內容，那會更加完美。總而言之，這本書給我留下瞭非常好的第一印象，我相信它一定會對我的育兒之路提供不少幫助。