协和专家+协和妈妈圈干货分享养胎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李宁编著 著

图书标签:

• 孕期保健
• 协和医院
• 养胎
• 孕妇
• 母婴
• 健康
• 育儿
• 备孕
• 孕期营养
• 产科

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518413850

商品编码：25566479948

出版时间：2017-07-01

作  者:李宁 编著 著作 定  价:39.8 出 版 社:中国轻工业出版社 出版日期:2017年07月01日 页  数:222 装  帧:平装 ISBN:9787518413850 ●暂无

内容简介

暂无

第一章：孕育生命的奇迹——孕早期（1-12周）的智慧与呵护 当两条浅浅的线映入眼帘，生命的萌芽悄然绽放，您便踏上了孕育奇迹的旅程。孕早期，一个充满惊喜与挑战的阶段，新生命的细胞正在以惊人的速度分化、生长，而准妈妈的身体也经历着翻天覆地的变化。这份《协和专家+协和妈妈圈干货分享养胎》将如同您身边的贴心伙伴，为您揭示孕早期科学养胎的奥秘，让您从容迎接新生命的到来。 第一节：迎接新生命，安心孕启航 早孕反应的甜蜜负担： 恶心、呕吐、食欲不振……这些被称为“早孕反应”的症状，虽让准妈妈们感到不适，却是身体在向您传递“新生命已在孕育”的信号。本章将深入浅出地解析早孕反应的生理机制，教您如何通过调整饮食、改变生活习惯，乃至寻求专业建议，来缓解孕吐的困扰，确保营养的摄入。我们将分享来自协和医院专家的实用贴士，例如选择清淡易消化的食物，少量多餐，避免油腻辛辣，以及一些有助于缓解恶心的天然方法。同时，我们也会引导您理解，适度的早孕反应是正常的生理现象，不必过度焦虑，保持积极的心态同样至关重要。 孕早期营养的关键： 准妈妈的饮食直接关系到胎儿的健康发育。孕早期，胚胎器官分化迅速，对叶酸、维生素B12、铁等营养素的需求尤为迫切。本书将详细阐述孕早期精准营养补充的原则，推荐富含这些关键营养素的食物，并指导您如何根据自身情况，在医生指导下选择合适的孕期维生素和补充剂。我们将为您提供一份详细的孕早期食谱建议，包含每日三餐及加餐的营养搭配，让您轻松吃出健康，为宝宝的早期发育打下坚实基础。 孕早期特殊时期，这些“禁区”请注意： 孕早期是胎儿最脆弱的时期，稍有不慎，可能对妊娠产生不利影响。本书将郑重提示您，在孕早期需要警惕的“禁区”，包括但不限于：某些药物的使用，如抗生素、止痛药等，务必在医生指导下进行；避免接触放射线、有毒有害物质；戒烟戒酒，远离二手烟；谨慎选择生活用品，例如某些含有刺激性化学成分的化妆品和清洁剂。我们还将分享如何安全有效地进行日常活动，例如适度的运动，避免剧烈运动和长时间站立，以及如何保证充足的睡眠，为身心健康创造最佳环境。 孕早期准妈妈的情绪管理： 激素水平的波动、身体的不适以及对未知的担忧，都可能导致孕早期情绪不稳定。我们深知，准妈妈的心理健康与胎儿的健康同样重要。本书将提供一系列切实可行的情绪管理技巧，鼓励您与伴侣、家人进行沟通，寻求情感支持；分享放松减压的方法，如胎教音乐、冥想、轻度瑜伽等；引导您建立积极乐观的心态，相信自己能够顺利度过孕期。 孕早期产检的重要性与内容： 孕早期产检是监测孕妇和胎儿健康状况的重要环节。我们将详细介绍孕早期需要进行的各项产检，包括首次产检的意义，唐氏筛查、NT检查（颈部透明带扫描）等项目的目的与解读，帮助您了解产检过程，消除疑虑。同时，我们也会提供关于如何选择孕期产检医院和医生的建议，以及如何与医生有效沟通，充分了解自己的身体状况和胎儿的发育情况。 第二章：生命蓬勃生长，孕中期（13-27周）的活力与关怀 当早孕反应逐渐消退，身体也趋于稳定，您迎来了孕中期——一个充满活力的阶段。胎儿在这里茁壮成长，您的孕肚也愈发明显，生命的迹象愈加清晰。本章将聚焦孕中期的特点，为您提供科学、全面的养胎指导，让您在这个充满生机的时期，享受孕育的喜悦。 第一节：胎儿成长的黄金期，精准营养助腾飞 孕中期营养升级，均衡膳食是关键： 孕中期，胎儿的器官系统进一步发育成熟，对营养的需求量也在不断增加。本书将为您解析孕中期营养补充的重点，强调均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。我们将分享更多样化的食谱选择，例如增加优质蛋白的摄入，如鱼、禽、蛋、瘦肉和豆制品；选择全谷物、薯类等富含膳食纤维的主食；摄入足量的蔬菜水果，确保维生素和矿物质的充足。 解读胎儿发育重要指标，安心迎接每一次产检： 孕中期是胎儿各项发育指标迅速增长的关键时期。本书将帮助您理解孕中期常规产检的内容，例如B超（超声波检查）如何评估胎儿的生长发育，羊水量、胎盘位置的意义，以及如何解读这些数据。我们将邀请协和专家为您讲解，如何通过产检了解胎儿的健康状况，以及在出现异常情况时，如何配合医生进行进一步的诊断和处理，让您做到心中有数，安心迎接每一次产检。 孕中期体型变化与不适应对： 随着胎儿的成长，准妈妈的身体也会发生一系列变化，例如体重增加、腰酸背痛、水肿等。本书将为您提供应对这些孕期不适的实用方法，例如通过调整睡姿、穿着舒适的衣物、进行适度的伸展运动来缓解腰背部疼痛；介绍按摩、抬高腿部等方法来缓解水肿；以及分享如何选择适合孕妇的鞋子和衣物，保证身体的舒适度。 孕中期胎动，生命的奇妙回应： 胎动是胎儿健康状况的重要指示。本书将详细介绍孕中期胎动的感觉、频率以及规律，教您如何学会感受和记录胎动，并识别异常胎动信号。我们将分享一些有趣的胎动互动方法，鼓励您与宝宝进行交流，感受生命的奇妙回应。 孕中期胎教的艺术： 胎教并非只是简单的播放音乐，而是通过多感官的刺激，促进胎儿大脑的发育和情感的建立。本书将为您介绍科学有效的胎教方法，包括音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教等，并提供一些胎教的实际操作建议，帮助您与宝宝建立更深的情感连接。 第三章：迎接小生命的到来，孕晚期（28周-出生）的准备与期待 当孕期进入尾声，您已经为迎接新生命做好了充分的准备。孕晚期，胎儿的发育已基本成熟，而准妈妈的身体也进入了最后的冲刺阶段。本章将为您提供孕晚期养胎的详细指导，帮助您从容面对分娩，拥抱新生命。 第一节：冲刺跑道的准备，从容迎战分娩 孕晚期营养的智慧选择，为分娩积蓄能量： 孕晚期，胎儿的体重显著增加，对能量和营养的需求达到高峰。本书将为您提供孕晚期营养补充的最后指导，重点在于摄入易于消化且能量充足的食物，同时注意控制体重增长，避免因巨大儿增加分娩难度。我们将分享一些适合孕晚期的食谱，例如以优质蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪为主，同时注意补充钙、铁等矿物质。 关注胎儿体位，为顺利分娩做好准备： 胎儿在子宫内的体位对分娩方式有着重要影响。本书将介绍胎儿在孕晚期的常见体位，以及如何通过医生评估和一些简单的运动来帮助胎儿调整到最佳分娩体位。我们将详细解释头位、臀位、横位等不同体位的含义，并为您提供相关的孕期指导。 识别临产信号，冷静应对分娩： 分娩的到来往往伴随着一系列临产信号，如规律的宫缩、见红、破水等。本书将详细讲解这些信号的意义，以及在出现这些信号时，准妈妈应该如何应对，包括何时需要前往医院，需要准备哪些待产物品等。我们将为您提供一份详细的待产包清单，让您做到有备无患。 科学分娩方式的选择与了解： 顺产还是剖腹产？这是许多准妈妈关心的问题。本书将客观、全面地介绍顺产和剖腹产的优劣势，以及适合不同情况的分娩方式。我们将邀请协和专家为您解读分娩过程中的关键环节，例如无痛分娩、催产等，帮助您做出最适合自己的选择，并为分娩做好心理和身体上的准备。 产后恢复的基础知识与月子规划： 分娩只是生命的起点，产后恢复同样重要。本书将为您提供产后恢复的基础知识，包括母乳喂养的技巧，伤口护理，以及如何应对产后情绪波动等。我们将邀请经验丰富的妈妈分享月子期间的实用经验，帮助您更好地度过产后恢复期，以最佳状态迎接新生命的挑战。 新手父母的甜蜜负担，育儿初步指南： 迎接新生命的同时，也意味着新手父母们将面临一系列新的挑战。本书将为您提供一些育儿的初步指南，例如新生儿的护理，如喂养、换尿布、洗澡等基本常识；如何安抚哭闹的宝宝；以及如何与伴侣共同承担育儿责任，建立和谐的家庭氛围。 第四章：协和专家的私藏秘籍——专家答疑与个性化建议 在孕育生命的旅途中，总会有各种各样的问题涌上心头。本章将汇集协和医院专家的智慧结晶，针对孕期常见问题进行深入解答，并提供个性化的养胎建议，让您的孕期更加安心、舒心。 第一节：专家智慧，疑难解答面面观 孕期常见疑问深度解析： 本章将聚焦孕期准妈妈们普遍关心的问题，例如：孕期体重增长的合理范围是多少？孕期可以染发、烫发吗？孕期如何缓解便秘？孕期牙齿护理的重要性？孕期运动有哪些禁忌？我们将从医学角度出发，提供科学、权威的解答，帮助您消除疑虑。 高危妊娠的早期识别与管理： 对于一些存在高危因素的孕妇，如高龄孕妇、有不良孕史的孕妇、患有妊娠期糖尿病或妊娠期高血压的孕妇等，本书将重点强调高危妊娠的早期识别、监测与管理。我们将分享专家在处理这些复杂情况时的经验，以及如何通过精细化的管理，确保母婴安全。 胎儿异常情况的应对策略： 尽管大多数孕期都是顺利的，但有时也可能出现胎儿发育异常的情况。本书将以负责任的态度，为您介绍一些常见的胎儿发育异常情况，以及如何通过产前诊断、基因筛查等手段进行早期发现，并探讨在面对这些情况时，准父母可以如何与医生沟通，做出明智的决策。 一对一专家问答精选： 从协和妈妈圈中精选的代表性问题，由协和专家进行一对一的深度解答。这些问题涵盖了从孕早期到孕晚期的各个阶段，以及营养、运动、心理、分娩等方方面面，具有极强的参考价值和实践指导意义。 个性化养胎方案指导： 专家将根据不同的孕周、孕妇体质以及可能存在的特殊情况，提供个性化的养胎建议。这部分内容将引导您关注自身的独特需求，并学会与医生合作，制定最适合自己的孕期健康计划。 第五章：协和妈妈圈的温暖互助——孕期心得与情感支持 孕期不仅是身体的改变，更是心灵成长的过程。本章将汇集协和妈妈圈中真实、鲜活的孕期分享，让您感受到温暖的支持与力量，与其他准妈妈们一同经历这段美好的旅程。 第一节：来自妈妈的温暖力量 孕期中的小确幸与大挑战： 来自不同经历的准妈妈们，将分享她们孕期中的喜怒哀乐。有第一次感受到胎动的激动，有克服孕吐的成就感，也有面对分娩焦虑时的挣扎。这些真实的心声，将让您知道，您不是一个人在战斗。 实用生活经验分享： 孕期生活中，总会有一些小窍门能让生活更加便利。例如，如何选择孕妇装，如何缓解孕期水肿，如何准备待产包，如何照顾新生儿等等。协和妈妈圈的成员们将毫不保留地分享她们的实用经验，为您提供切实的帮助。 姐妹淘的情感支持： 孕期中的焦虑、恐惧和不确定感，都需要情感的支持来化解。在协和妈妈圈，您可以找到一群理解您、支持您的姐妹，与她们分享您的心情，倾诉您的烦恼，获得力量和安慰。 孕期情绪调节的真实案例： 面对孕期情绪的起伏，如何调节？其他妈妈们将分享她们的经验，例如通过运动、冥想、兴趣爱好来舒缓情绪，或者与伴侣、家人进行有效沟通，获得情感上的支持。 分娩故事的分享与鼓励： 每一个分娩故事都充满着力量与感动。通过阅读其他妈妈们的分娩经历，您可以了解分娩的过程，消除对未知的恐惧，并获得面对分娩的勇气和信心。 产后恢复的心路历程： 产后恢复期的挑战与收获同样值得分享。妈妈们将分享她们在恢复身体、调整心态、适应新身份方面的经验，为您提供产后调养的宝贵参考。 这份《协和专家+协和妈妈圈干货分享养胎》不仅是一本书，更是一份来自协和医院专家和无数宝贵妈妈的关怀与支持。它将陪伴您走过孕育生命的每一个重要阶段，为您提供最科学、最实用、最温暖的养胎指导，让您的孕期充满信心、喜悦与期待，最终迎接健康活泼的小天使。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字很有意思，叫《协和专家+协和妈妈圈干货分享养胎》，光听名字就觉得内容会非常扎实、贴近实际。我一直很想找一本能够详细指导我整个孕期，并且能够解答我各种疑虑的书，特别是像协和医院这样的权威医疗机构出品的，肯定在专业性和科学性上非常有保障。我非常好奇，这本书里到底会有哪些协和专家级别的建议呢？比如，在孕早期，营养补充方面有哪些需要特别注意的细节？不同的孕期阶段，胎儿的生长发育有哪些关键节点，我们应该如何监测？还有，在孕中期，很多孕妈妈会面临妊娠纹、水肿等问题，书中会不会有来自协和专家最科学有效的应对方法？我特别期待能看到那些在协和妈妈圈子里流传的、经过实践检验的“干货”，那些可能比教科书上的理论更实用、更有温度。例如，在孕晚期，除了常规的待产准备，有没有一些关于分娩过程的心理调适或者无痛分娩的详细介绍？这本书能否帮助我更从容地面对生育过程中的种种挑战，让整个孕期都充满信心和安心，这是我最大的期望。

评分☆☆☆☆☆

《协和专家+协和妈妈圈干货分享养胎》这个书名，让我第一时间联想到的是一种“官方认证”的孕期指南。协和医院的专家，本身就代表着医学界的最高水平，而“协和妈妈圈”的加入，则为这本书增添了一份接地气和真实感。我特别好奇，书中是否会涉及到一些关于孕期常见疾病的预防和应对，比如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等等，专家们会给出哪些科学有效的建议，让我们能够及早发现并有效管理？同时，我也很关注孕期保健品的使用问题，比如叶酸、铁剂、钙片等等，应该如何科学地选择和补充，才能最大化地发挥其作用，又避免不必要的副作用？此外，书中关于孕期胎教的内容，是否会提供一些切实可行的方法，引导我们如何科学地进行胎教，从而促进胎儿的身心健康发育？我尤其希望能看到一些来自协和妈妈圈的真实案例分享，那些在孕期遇到过挑战，但最终通过科学方法顺利度过的妈妈们的故事，一定能给我带来巨大的信心和力量。总而言之，我期待这本书能成为我孕期最可靠的“定心丸”，提供全方位、多角度的养胎指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《协和专家+协和妈妈圈干货分享养胎》让我产生了浓厚的兴趣，尤其是“协和妈妈圈干货分享”这几个字，瞬间就勾起了我对自己孕期经验的好奇心。我猜想，这本书不仅仅是冰冷的医学知识堆砌，更多的是将那些在真实生活中、在妈妈们之间口耳相传的宝贵经验，经过协和专家的梳理和认证，以一种更系统、更易懂的方式呈现出来。我非常期待能够从中学习到一些“妈妈的智慧”，比如，针对孕吐特别严重的孕妇，有没有什么既能保证营养吸收又不会引发不适的食谱建议？在孕期体重管理方面，协和专家会给出怎样的个性化指导，避免体重增长过快或过慢？还有，关于孕期运动，有哪些安全有效的运动方式，又有哪些动作是绝对禁忌的？我很好奇，书里会不会分享一些关于孕期情绪管理的实用技巧，毕竟孕期情绪波动对胎儿和妈妈都有影响，如何保持积极乐观的心态，是很多准妈妈关注的重点。总而言之，我希望这本书能够像一个经验丰富的老大姐，用最真诚、最贴心的方式，解答我关于孕期的一切困惑，让我的养胎之路更加顺畅和愉快。

评分☆☆☆☆☆

我之所以被《协和专家+协和妈妈圈干货分享养胎》这个书名所吸引，是因为它结合了权威性和实用性，是一种非常有吸引力的组合。我一直认为，孕期最需要的是既有科学依据，又贴近实际生活的指导，而这本书似乎恰好满足了这一点。我特别想知道，在孕期皮肤护理方面，有哪些是安全有效的，能够帮助我们缓解孕期可能出现的各种皮肤问题，比如瘙痒、色素沉着等等？还有，关于孕期睡眠问题，相信很多孕妈妈都深受困扰，书中会不会提供一些改善睡眠质量的妙招，让我们能够获得更好的休息？另外，我对孕期分娩方式的选择也感到比较迷茫，书中是否会详细介绍各种分娩方式的优缺点，以及如何根据自身情况做出最佳选择？更重要的是，我非常期待能看到一些关于产后恢复的“干货”，毕竟孕期只是一个开始，产后的身心恢复同样重要，协和妈妈圈的经验分享，一定会非常有参考价值。这本书，我相信会是我孕期生活中不可或缺的“贴心伙伴”。

评分☆☆☆☆☆

《协和专家+协和妈妈圈干货分享养胎》这个书名，立刻给我一种“专业可靠，经验丰富”的感觉。我一直对协和医院的医疗水平非常信赖，而“妈妈圈干货分享”则增添了一份亲切感和生活气息，让我觉得这本书的内容一定很贴近我们的实际需求。我特别好奇，在胎儿的各项筛查和检查方面，书中会不会有非常详细的解读，比如唐氏筛查、四维彩超等等，专家们会如何指导我们理解和应对检查结果？还有，关于孕期常见的腹部不适，比如坠胀、疼痛等，有没有一些安全有效的方法来缓解？我非常期待书中能够分享一些关于母乳喂养的“秘籍”，毕竟这是很多新手妈妈都会遇到的难题，协和专家和资深妈妈的经验，一定会非常有价值。另外，我也想了解，在孕期旅行或者特殊情况下，应该注意哪些安全事项，如何才能在享受生活的同时，确保母婴的健康？这本书，我希望它能成为我孕期中的“万能宝典”，为我提供源源不断的智慧和力量，让我安心地迎接新生命的到来。