協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享養胎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李寜編著 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 協和醫院
• 養胎
• 孕婦
• 母嬰
• 健康
• 育兒
• 備孕
• 孕期營養
• 産科

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518413850

商品編碼：25566479948

齣版時間：2017-07-01

作  者:李寜 編著 著作 定  價:39.8 齣 版 社:中國輕工業齣版社 齣版日期:2017年07月01日 頁  數:222 裝  幀:平裝 ISBN:9787518413850 ●暫無

內容簡介

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第一章：孕育生命的奇跡——孕早期（1-12周）的智慧與嗬護 當兩條淺淺的綫映入眼簾，生命的萌芽悄然綻放，您便踏上瞭孕育奇跡的旅程。孕早期，一個充滿驚喜與挑戰的階段，新生命的細胞正在以驚人的速度分化、生長，而準媽媽的身體也經曆著翻天覆地的變化。這份《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享養胎》將如同您身邊的貼心夥伴，為您揭示孕早期科學養胎的奧秘，讓您從容迎接新生命的到來。 第一節：迎接新生命，安心孕啓航 早孕反應的甜蜜負擔： 惡心、嘔吐、食欲不振……這些被稱為“早孕反應”的癥狀，雖讓準媽媽們感到不適，卻是身體在嚮您傳遞“新生命已在孕育”的信號。本章將深入淺齣地解析早孕反應的生理機製，教您如何通過調整飲食、改變生活習慣，乃至尋求專業建議，來緩解孕吐的睏擾，確保營養的攝入。我們將分享來自協和醫院專傢的實用貼士，例如選擇清淡易消化的食物，少量多餐，避免油膩辛辣，以及一些有助於緩解惡心的天然方法。同時，我們也會引導您理解，適度的早孕反應是正常的生理現象，不必過度焦慮，保持積極的心態同樣至關重要。 孕早期營養的關鍵： 準媽媽的飲食直接關係到胎兒的健康發育。孕早期，胚胎器官分化迅速，對葉酸、維生素B12、鐵等營養素的需求尤為迫切。本書將詳細闡述孕早期精準營養補充的原則，推薦富含這些關鍵營養素的食物，並指導您如何根據自身情況，在醫生指導下選擇閤適的孕期維生素和補充劑。我們將為您提供一份詳細的孕早期食譜建議，包含每日三餐及加餐的營養搭配，讓您輕鬆吃齣健康，為寶寶的早期發育打下堅實基礎。 孕早期特殊時期，這些“禁區”請注意： 孕早期是胎兒最脆弱的時期，稍有不慎，可能對妊娠産生不利影響。本書將鄭重提示您，在孕早期需要警惕的“禁區”，包括但不限於：某些藥物的使用，如抗生素、止痛藥等，務必在醫生指導下進行；避免接觸放射綫、有毒有害物質；戒煙戒酒，遠離二手煙；謹慎選擇生活用品，例如某些含有刺激性化學成分的化妝品和清潔劑。我們還將分享如何安全有效地進行日常活動，例如適度的運動，避免劇烈運動和長時間站立，以及如何保證充足的睡眠，為身心健康創造最佳環境。 孕早期準媽媽的情緒管理： 激素水平的波動、身體的不適以及對未知的擔憂，都可能導緻孕早期情緒不穩定。我們深知，準媽媽的心理健康與胎兒的健康同樣重要。本書將提供一係列切實可行的情緒管理技巧，鼓勵您與伴侶、傢人進行溝通，尋求情感支持；分享放鬆減壓的方法，如胎教音樂、冥想、輕度瑜伽等；引導您建立積極樂觀的心態，相信自己能夠順利度過孕期。 孕早期産檢的重要性與內容： 孕早期産檢是監測孕婦和胎兒健康狀況的重要環節。我們將詳細介紹孕早期需要進行的各項産檢，包括首次産檢的意義，唐氏篩查、NT檢查（頸部透明帶掃描）等項目的目的與解讀，幫助您瞭解産檢過程，消除疑慮。同時，我們也會提供關於如何選擇孕期産檢醫院和醫生的建議，以及如何與醫生有效溝通，充分瞭解自己的身體狀況和胎兒的發育情況。 第二章：生命蓬勃生長，孕中期（13-27周）的活力與關懷 當早孕反應逐漸消退，身體也趨於穩定，您迎來瞭孕中期——一個充滿活力的階段。胎兒在這裏茁壯成長，您的孕肚也愈發明顯，生命的跡象愈加清晰。本章將聚焦孕中期的特點，為您提供科學、全麵的養胎指導，讓您在這個充滿生機的時期，享受孕育的喜悅。 第一節：胎兒成長的黃金期，精準營養助騰飛 孕中期營養升級，均衡膳食是關鍵： 孕中期，胎兒的器官係統進一步發育成熟，對營養的需求量也在不斷增加。本書將為您解析孕中期營養補充的重點，強調均衡攝入蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質。我們將分享更多樣化的食譜選擇，例如增加優質蛋白的攝入，如魚、禽、蛋、瘦肉和豆製品；選擇全榖物、薯類等富含膳食縴維的主食；攝入足量的蔬菜水果，確保維生素和礦物質的充足。 解讀胎兒發育重要指標，安心迎接每一次産檢： 孕中期是胎兒各項發育指標迅速增長的關鍵時期。本書將幫助您理解孕中期常規産檢的內容，例如B超（超聲波檢查）如何評估胎兒的生長發育，羊水量、胎盤位置的意義，以及如何解讀這些數據。我們將邀請協和專傢為您講解，如何通過産檢瞭解胎兒的健康狀況，以及在齣現異常情況時，如何配閤醫生進行進一步的診斷和處理，讓您做到心中有數，安心迎接每一次産檢。 孕中期體型變化與不適應對： 隨著胎兒的成長，準媽媽的身體也會發生一係列變化，例如體重增加、腰酸背痛、水腫等。本書將為您提供應對這些孕期不適的實用方法，例如通過調整睡姿、穿著舒適的衣物、進行適度的伸展運動來緩解腰背部疼痛；介紹按摩、抬高腿部等方法來緩解水腫；以及分享如何選擇適閤孕婦的鞋子和衣物，保證身體的舒適度。 孕中期胎動，生命的奇妙迴應： 胎動是胎兒健康狀況的重要指示。本書將詳細介紹孕中期胎動的感覺、頻率以及規律，教您如何學會感受和記錄胎動，並識彆異常胎動信號。我們將分享一些有趣的胎動互動方法，鼓勵您與寶寶進行交流，感受生命的奇妙迴應。 孕中期胎教的藝術： 胎教並非隻是簡單的播放音樂，而是通過多感官的刺激，促進胎兒大腦的發育和情感的建立。本書將為您介紹科學有效的胎教方法，包括音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教等，並提供一些胎教的實際操作建議，幫助您與寶寶建立更深的情感連接。 第三章：迎接小生命的到來，孕晚期（28周-齣生）的準備與期待 當孕期進入尾聲，您已經為迎接新生命做好瞭充分的準備。孕晚期，胎兒的發育已基本成熟，而準媽媽的身體也進入瞭最後的衝刺階段。本章將為您提供孕晚期養胎的詳細指導，幫助您從容麵對分娩，擁抱新生命。 第一節：衝刺跑道的準備，從容迎戰分娩 孕晚期營養的智慧選擇，為分娩積蓄能量： 孕晚期，胎兒的體重顯著增加，對能量和營養的需求達到高峰。本書將為您提供孕晚期營養補充的最後指導，重點在於攝入易於消化且能量充足的食物，同時注意控製體重增長，避免因巨大兒增加分娩難度。我們將分享一些適閤孕晚期的食譜，例如以優質蛋白質、復閤碳水化閤物和健康脂肪為主，同時注意補充鈣、鐵等礦物質。 關注胎兒體位，為順利分娩做好準備： 胎兒在子宮內的體位對分娩方式有著重要影響。本書將介紹胎兒在孕晚期的常見體位，以及如何通過醫生評估和一些簡單的運動來幫助胎兒調整到最佳分娩體位。我們將詳細解釋頭位、臀位、橫位等不同體位的含義，並為您提供相關的孕期指導。 識彆臨産信號，冷靜應對分娩： 分娩的到來往往伴隨著一係列臨産信號，如規律的宮縮、見紅、破水等。本書將詳細講解這些信號的意義，以及在齣現這些信號時，準媽媽應該如何應對，包括何時需要前往醫院，需要準備哪些待産物品等。我們將為您提供一份詳細的待産包清單，讓您做到有備無患。 科學分娩方式的選擇與瞭解： 順産還是剖腹産？這是許多準媽媽關心的問題。本書將客觀、全麵地介紹順産和剖腹産的優劣勢，以及適閤不同情況的分娩方式。我們將邀請協和專傢為您解讀分娩過程中的關鍵環節，例如無痛分娩、催産等，幫助您做齣最適閤自己的選擇，並為分娩做好心理和身體上的準備。 産後恢復的基礎知識與月子規劃： 分娩隻是生命的起點，産後恢復同樣重要。本書將為您提供産後恢復的基礎知識，包括母乳喂養的技巧，傷口護理，以及如何應對産後情緒波動等。我們將邀請經驗豐富的媽媽分享月子期間的實用經驗，幫助您更好地度過産後恢復期，以最佳狀態迎接新生命的挑戰。 新手父母的甜蜜負擔，育兒初步指南： 迎接新生命的同時，也意味著新手父母們將麵臨一係列新的挑戰。本書將為您提供一些育兒的初步指南，例如新生兒的護理，如喂養、換尿布、洗澡等基本常識；如何安撫哭鬧的寶寶；以及如何與伴侶共同承擔育兒責任，建立和諧的傢庭氛圍。 第四章：協和專傢的私藏秘籍——專傢答疑與個性化建議 在孕育生命的旅途中，總會有各種各樣的問題湧上心頭。本章將匯集協和醫院專傢的智慧結晶，針對孕期常見問題進行深入解答，並提供個性化的養胎建議，讓您的孕期更加安心、舒心。 第一節：專傢智慧，疑難解答麵麵觀 孕期常見疑問深度解析： 本章將聚焦孕期準媽媽們普遍關心的問題，例如：孕期體重增長的閤理範圍是多少？孕期可以染發、燙發嗎？孕期如何緩解便秘？孕期牙齒護理的重要性？孕期運動有哪些禁忌？我們將從醫學角度齣發，提供科學、權威的解答，幫助您消除疑慮。 高危妊娠的早期識彆與管理： 對於一些存在高危因素的孕婦，如高齡孕婦、有不良孕史的孕婦、患有妊娠期糖尿病或妊娠期高血壓的孕婦等，本書將重點強調高危妊娠的早期識彆、監測與管理。我們將分享專傢在處理這些復雜情況時的經驗，以及如何通過精細化的管理，確保母嬰安全。 胎兒異常情況的應對策略： 盡管大多數孕期都是順利的，但有時也可能齣現胎兒發育異常的情況。本書將以負責任的態度，為您介紹一些常見的胎兒發育異常情況，以及如何通過産前診斷、基因篩查等手段進行早期發現，並探討在麵對這些情況時，準父母可以如何與醫生溝通，做齣明智的決策。 一對一專傢問答精選： 從協和媽媽圈中精選的代錶性問題，由協和專傢進行一對一的深度解答。這些問題涵蓋瞭從孕早期到孕晚期的各個階段，以及營養、運動、心理、分娩等方方麵麵，具有極強的參考價值和實踐指導意義。 個性化養胎方案指導： 專傢將根據不同的孕周、孕婦體質以及可能存在的特殊情況，提供個性化的養胎建議。這部分內容將引導您關注自身的獨特需求，並學會與醫生閤作，製定最適閤自己的孕期健康計劃。 第五章：協和媽媽圈的溫暖互助——孕期心得與情感支持 孕期不僅是身體的改變，更是心靈成長的過程。本章將匯集協和媽媽圈中真實、鮮活的孕期分享，讓您感受到溫暖的支持與力量，與其他準媽媽們一同經曆這段美好的旅程。 第一節：來自媽媽的溫暖力量 孕期中的小確幸與大挑戰： 來自不同經曆的準媽媽們，將分享她們孕期中的喜怒哀樂。有第一次感受到胎動的激動，有剋服孕吐的成就感，也有麵對分娩焦慮時的掙紮。這些真實的心聲，將讓您知道，您不是一個人在戰鬥。 實用生活經驗分享： 孕期生活中，總會有一些小竅門能讓生活更加便利。例如，如何選擇孕婦裝，如何緩解孕期水腫，如何準備待産包，如何照顧新生兒等等。協和媽媽圈的成員們將毫不保留地分享她們的實用經驗，為您提供切實的幫助。 姐妹淘的情感支持： 孕期中的焦慮、恐懼和不確定感，都需要情感的支持來化解。在協和媽媽圈，您可以找到一群理解您、支持您的姐妹，與她們分享您的心情，傾訴您的煩惱，獲得力量和安慰。 孕期情緒調節的真實案例： 麵對孕期情緒的起伏，如何調節？其他媽媽們將分享她們的經驗，例如通過運動、冥想、興趣愛好來舒緩情緒，或者與伴侶、傢人進行有效溝通，獲得情感上的支持。 分娩故事的分享與鼓勵： 每一個分娩故事都充滿著力量與感動。通過閱讀其他媽媽們的分娩經曆，您可以瞭解分娩的過程，消除對未知的恐懼，並獲得麵對分娩的勇氣和信心。 産後恢復的心路曆程： 産後恢復期的挑戰與收獲同樣值得分享。媽媽們將分享她們在恢復身體、調整心態、適應新身份方麵的經驗，為您提供産後調養的寶貴參考。 這份《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享養胎》不僅是一本書，更是一份來自協和醫院專傢和無數寶貴媽媽的關懷與支持。它將陪伴您走過孕育生命的每一個重要階段，為您提供最科學、最實用、最溫暖的養胎指導，讓您的孕期充滿信心、喜悅與期待，最終迎接健康活潑的小天使。

評分☆☆☆☆☆

我之所以被《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享養胎》這個書名所吸引，是因為它結閤瞭權威性和實用性，是一種非常有吸引力的組閤。我一直認為，孕期最需要的是既有科學依據，又貼近實際生活的指導，而這本書似乎恰好滿足瞭這一點。我特彆想知道，在孕期皮膚護理方麵，有哪些是安全有效的，能夠幫助我們緩解孕期可能齣現的各種皮膚問題，比如瘙癢、色素沉著等等？還有，關於孕期睡眠問題，相信很多孕媽媽都深受睏擾，書中會不會提供一些改善睡眠質量的妙招，讓我們能夠獲得更好的休息？另外，我對孕期分娩方式的選擇也感到比較迷茫，書中是否會詳細介紹各種分娩方式的優缺點，以及如何根據自身情況做齣最佳選擇？更重要的是，我非常期待能看到一些關於産後恢復的“乾貨”，畢竟孕期隻是一個開始，産後的身心恢復同樣重要，協和媽媽圈的經驗分享，一定會非常有參考價值。這本書，我相信會是我孕期生活中不可或缺的“貼心夥伴”。

評分☆☆☆☆☆

《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享養胎》這個書名，立刻給我一種“專業可靠，經驗豐富”的感覺。我一直對協和醫院的醫療水平非常信賴，而“媽媽圈乾貨分享”則增添瞭一份親切感和生活氣息，讓我覺得這本書的內容一定很貼近我們的實際需求。我特彆好奇，在胎兒的各項篩查和檢查方麵，書中會不會有非常詳細的解讀，比如唐氏篩查、四維彩超等等，專傢們會如何指導我們理解和應對檢查結果？還有，關於孕期常見的腹部不適，比如墜脹、疼痛等，有沒有一些安全有效的方法來緩解？我非常期待書中能夠分享一些關於母乳喂養的“秘籍”，畢竟這是很多新手媽媽都會遇到的難題，協和專傢和資深媽媽的經驗，一定會非常有價值。另外，我也想瞭解，在孕期旅行或者特殊情況下，應該注意哪些安全事項，如何纔能在享受生活的同時，確保母嬰的健康？這本書，我希望它能成為我孕期中的“萬能寶典”，為我提供源源不斷的智慧和力量，讓我安心地迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享養胎》這個書名，讓我第一時間聯想到的是一種“官方認證”的孕期指南。協和醫院的專傢，本身就代錶著醫學界的最高水平，而“協和媽媽圈”的加入，則為這本書增添瞭一份接地氣和真實感。我特彆好奇，書中是否會涉及到一些關於孕期常見疾病的預防和應對，比如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等等，專傢們會給齣哪些科學有效的建議，讓我們能夠及早發現並有效管理？同時，我也很關注孕期保健品的使用問題，比如葉酸、鐵劑、鈣片等等，應該如何科學地選擇和補充，纔能最大化地發揮其作用，又避免不必要的副作用？此外，書中關於孕期胎教的內容，是否會提供一些切實可行的方法，引導我們如何科學地進行胎教，從而促進胎兒的身心健康發育？我尤其希望能看到一些來自協和媽媽圈的真實案例分享，那些在孕期遇到過挑戰，但最終通過科學方法順利度過的媽媽們的故事，一定能給我帶來巨大的信心和力量。總而言之，我期待這本書能成為我孕期最可靠的“定心丸”，提供全方位、多角度的養胎指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享養胎》讓我産生瞭濃厚的興趣，尤其是“協和媽媽圈乾貨分享”這幾個字，瞬間就勾起瞭我對自己孕期經驗的好奇心。我猜想，這本書不僅僅是冰冷的醫學知識堆砌，更多的是將那些在真實生活中、在媽媽們之間口耳相傳的寶貴經驗，經過協和專傢的梳理和認證，以一種更係統、更易懂的方式呈現齣來。我非常期待能夠從中學習到一些“媽媽的智慧”，比如，針對孕吐特彆嚴重的孕婦，有沒有什麼既能保證營養吸收又不會引發不適的食譜建議？在孕期體重管理方麵，協和專傢會給齣怎樣的個性化指導，避免體重增長過快或過慢？還有，關於孕期運動，有哪些安全有效的運動方式，又有哪些動作是絕對禁忌的？我很好奇，書裏會不會分享一些關於孕期情緒管理的實用技巧，畢竟孕期情緒波動對胎兒和媽媽都有影響，如何保持積極樂觀的心態，是很多準媽媽關注的重點。總而言之，我希望這本書能夠像一個經驗豐富的老大姐，用最真誠、最貼心的方式，解答我關於孕期的一切睏惑，讓我的養胎之路更加順暢和愉快。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字很有意思，叫《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享養胎》，光聽名字就覺得內容會非常紮實、貼近實際。我一直很想找一本能夠詳細指導我整個孕期，並且能夠解答我各種疑慮的書，特彆是像協和醫院這樣的權威醫療機構齣品的，肯定在專業性和科學性上非常有保障。我非常好奇，這本書裏到底會有哪些協和專傢級彆的建議呢？比如，在孕早期，營養補充方麵有哪些需要特彆注意的細節？不同的孕期階段，胎兒的生長發育有哪些關鍵節點，我們應該如何監測？還有，在孕中期，很多孕媽媽會麵臨妊娠紋、水腫等問題，書中會不會有來自協和專傢最科學有效的應對方法？我特彆期待能看到那些在協和媽媽圈子裏流傳的、經過實踐檢驗的“乾貨”，那些可能比教科書上的理論更實用、更有溫度。例如，在孕晚期，除瞭常規的待産準備，有沒有一些關於分娩過程的心理調適或者無痛分娩的詳細介紹？這本書能否幫助我更從容地麵對生育過程中的種種挑戰，讓整個孕期都充滿信心和安心，這是我最大的期望。