肺部疾病药食宜忌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513235679

商品编码：25569057785

出版时间：2016-08-01

定  价:40 出 版 社:中国中医药出版社 出版日期:2016年08月01日 页  数:243 装  帧:平装 ISBN:9787513235679 ●暂无

内容简介

暂无

《静谧之息：呼吸系统健康的生活指南》 我们常说，呼吸是生命的起点，也是生命延续的基石。然而，在这个日益繁忙和充满挑战的现代社会，我们赖以生存的呼吸系统却悄然承受着巨大的压力。从季节性的咳嗽感冒，到更为严峻的慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘，乃至近年来备受关注的肺部感染，这些疾病不仅剥夺了我们畅快呼吸的权利，更深刻地影响着生活的质量。 《静谧之息：呼吸系统健康的生活指南》并非一本单纯的疾病治疗手册，它是一本邀请您走进“呼吸健康”世界的邀请函，是一份关于如何与您的肺部和谐共处的实用指南。本书的核心理念在于，真正的健康源于对身体细微信号的倾听，以及在日常生活中采取积极、主动的维护措施。我们相信，通过科学的生活方式调整、合理的日常习惯养成，以及对身体发出的警报信号的敏锐洞察，我们可以有效地预防许多呼吸系统疾病的发生，缓解已有的不适，并最大程度地提升呼吸系统的功能，从而拥抱更宁静、更充实的生活。 第一部分：理解您的呼吸系统——生命的韵律 在踏上健康之旅之前，了解我们宝贵的呼吸系统至关重要。本部分将以通俗易懂的语言，为您揭示肺部是如何工作的。我们将深入浅出地讲解： 肺部的奥秘： 从细微的肺泡到复杂的呼吸道，您将认识到肺部精密的结构以及它们如何协同工作，完成气体交换这一生命攸关的任务。我们将剖析空气如何进入、离开我们的身体，以及氧气和二氧化碳如何在血液中穿梭，滋养我们身体的每一个细胞。 呼吸的艺术： 呼吸并非只是被动的生理过程，它更是一种可以被优化和提升的艺术。我们将探讨不同的呼吸模式，例如腹式呼吸、胸式呼吸，并阐述它们如何影响您的心率、血压，以及您的情绪状态。您将学会如何通过有意识的呼吸练习，来放松身心，改善氧气摄入效率。 警钟常响： 身体总会发出信号，提醒我们哪里可能出现了问题。本部分将详细列举呼吸系统常见的早期预警信号，包括但不限于：持续的咳嗽、呼吸短促、胸闷、咳痰、喘息、声音嘶哑，甚至是体力下降。我们并非鼓励过度焦虑，而是希望您能拥有识别这些信号的能力，并在必要时及时寻求专业帮助，避免小问题演变成大隐患。 第二部分：构建坚实的防线——生活方式的智慧 预防胜于治疗，在呼吸系统的健康管理上，这句话尤为适用。本部分将为您提供一系列切实可行的生活方式调整建议，帮助您建立一道坚实的健康防线： 空气的守护者： 我们呼吸的空气质量，直接关系到肺部的健康。本书将引导您识别室内外空气污染源，并提供实用的家居空气净化策略。从选择合适的空气净化器、保持室内通风，到了解PM2.5、过敏原等概念，您将学会如何为自己和家人营造一个更洁净的呼吸环境。 动的力量： 适度的体育锻炼是增强肺部功能、提高身体免疫力的绝佳方式。我们将推荐适合不同年龄和体能水平的运动项目，例如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，并强调循序渐进、持之以恒的重要性。您将了解到，规律的运动不仅能强健心肺，还能帮助您更好地应对压力，改善睡眠。 平衡的艺术： 均衡的饮食是维持身体各项机能正常运转的基础，肺部健康亦不例外。本部分将聚焦于富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，它们有助于清除体内的自由基，减轻炎症反应，从而保护肺部组织。我们将探讨哪些食物有助于提高免疫力，哪些则可能加剧身体负担，为您提供一份清晰的饮食指引。 睡眠的修复： 充足而高质量的睡眠是身体自我修复的关键时期。我们将探讨良好的睡眠习惯如何影响呼吸系统的恢复，以及如何改善睡眠质量，例如保持规律的作息、营造舒适的睡眠环境等。 情绪的调适： 长期处于焦虑、压力或抑郁等负面情绪中，会对身体造成不可忽视的影响，包括呼吸系统的负担加重。本书将介绍一些简单有效的压力管理技巧，例如冥想、深呼吸练习、正念等，帮助您找到内心的平静，从而让呼吸更加顺畅。 第三部分：与肺部和谐共处——日常照护的秘诀 即使已经采取了预防措施，呼吸系统偶尔也会出现一些小状况。本部分将为您提供一套全面的日常照护方案，帮助您在出现不适时，能够更好地自我管理和恢复： 季节的馈赠与挑战： 随着季节的变化，呼吸系统的健康也面临着不同的考验。我们将针对不同季节，如流感多发的秋冬季，以及花粉高峰期的春季，提供季节性防护建议。您将了解到如何根据季节调整生活方式，减少疾病的侵袭。 舒适的居家环境： 创造一个有利于呼吸系统康复的居家环境至关重要。本书将提供关于室内湿度、温度的调节建议，以及如何有效清洁家居，减少灰尘和过敏原的滋生。 旅行的准备： 旅行是放松身心的好机会，但有时也可能对呼吸系统带来挑战。我们将为您提供旅行前的健康准备清单，以及在旅途中如何保持呼吸系统舒适的技巧，让您的旅途更加愉快。 倾听身体的声音： 身体的感受是宝贵的反馈。当您感到轻微的不适时，例如轻微的咳嗽或喉咙痒，学会区分是暂时的刺激还是需要关注的信号，并掌握一些简单的居家护理方法，可以帮助您快速缓解症状。 第四部分：寻求专业协助——智慧的选择 我们深知，在面对一些复杂的呼吸系统健康问题时，专业的医疗支持是不可或缺的。本部分并非取代医学诊断和治疗，而是旨在帮助您更好地理解何时需要寻求医疗帮助，以及如何更有效地与医护人员沟通： 何时就医： 我们将列举一些需要立即就医的紧急症状，以及一些需要尽快咨询医生的非紧急情况。 与医生对话： 了解如何清晰地描述您的症状，准备好相关病史，以及在就诊时提出有针对性的问题，将有助于您与医生建立有效的沟通，获得更准确的诊断和治疗方案。 康复的支持： 如果您正在经历呼吸系统的康复过程，本书将为您提供一些辅助性的建议，帮助您更好地配合治疗，加快恢复进程。 《静谧之息：呼吸系统健康的生活指南》是一本致力于赋能读者的书籍。它所提供的知识和建议，是基于科学的理解和长期的实践经验。我们希望通过这本书，帮助您重新认识呼吸的重要性，学会关爱您的肺部，最终达到“静谧之息”的健康状态，让每一次呼吸都充满活力与自由。它鼓励您成为自己健康的主导者，通过积极的生活方式和明智的选择，守护生命中最宝贵的“静谧之息”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它让我意识到饮食在肺部疾病的康复过程中扮演着多么重要的角色。我之前一直过于依赖药物治疗，而忽视了饮食的辅助作用。 《肺部疾病药食宜忌》这本书，从一个全新的角度，为我打开了一扇了解如何通过食物来滋养和修复肺部的大门。书中对各种肺部疾病的成因、症状进行了深入浅出的分析，并在此基础上，详细列举了适合或不适合患者食用的食物。让我惊讶的是，很多我习以为常的饮食习惯，可能对我的肺部健康造成了潜在的影响。书中对食物的描述不仅仅局限于“能吃”或“不能吃”，更重要的是解释了“为什么”以及“如何搭配”。它强调了因人而异、因病而异的饮食原则，避免了“一刀切”的误区。书中的食谱设计也十分人性化，既考虑了营养均衡，又兼顾了口味，让我能够轻松地将这些健康饮食习惯融入到日常生活中。这本书让我对“治未病”有了更深的理解，也让我更有信心通过科学的饮食来管理我的肺部健康。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常实用的书！作为一个长期与呼吸道问题打交道的人，我一直在寻找能够真正指导我日常饮食的书籍。市面上关于疾病的书籍很多，但大多侧重于药物治疗，对于饮食调理方面的内容往往浅尝辄止。而《肺部疾病药食宜忌》则恰恰填补了这一空白。它并非简单罗列一些“能吃”或“不能吃”的食物，而是深入浅出地讲解了不同肺部疾病的病理特点，以及这些特点如何影响身体对食物的吸收和利用。书中列举了大量具体的食物，并详细说明了它们对肺部健康的影响，是滋补还是会加重病情，解释得非常透彻。我尤其喜欢书中对于“宜”和“忌”的区分，不仅仅是简单地说“这个能吃”，更是解释了“为什么能吃”以及“如何吃才能更好地发挥功效”，反之亦然。很多我之前认为对肺部有益的食物，在这本书里却被列为“忌”，让我恍然大悟，避免了许多误区。而且，书中还给出了很多食谱建议，操作性很强，我可以根据自己的情况进行调整。对于很多患者来说，饮食不仅仅是满足生理需求，更是一种积极的治疗手段，《肺部疾病药食宜忌》这本书无疑为我们提供了科学、有效的指导。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受到咳嗽困扰的读者，我一直在寻找能够提供更全面、更具体饮食指导的书籍。《肺部疾病药食宜忌》这本书简直是为我量身定做的！它不仅仅局限于“可以吃什么，不可以吃什么”，更重要的是，它深入探讨了不同食物对肺部的影响机制，让我理解了背后的科学原理。书中对许多食物的描述都非常细致，例如，它会解释某种食物是温性的还是凉性的，对身体是滋补还是会造成负担，这些信息对于我们这些患者来说至关重要。我印象深刻的是，书中列举了很多日常生活中常见的食材，并且详细分析了它们在不同肺部状况下的宜忌。我之前一直认为某些食物对身体有益，看了这本书才知道，原来对于肺部疾病患者来说，这些食物可能反而会加重症状。书中还提供了一些简单易行的食疗方，这些食疗方都基于药食同源的原理，既美味又养生，非常适合日常调理。这本书让我对自己的饮食有了更清晰的认识，也更有信心通过饮食来改善我的肺部健康状况。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排方式非常有条理，让我耳目一新。我之前读过的很多健康类书籍，要么内容过于专业，普通读者难以理解；要么过于笼统，缺乏实际操作性。而《肺部疾病药食宜忌》则做到了很好的平衡。它首先对常见的肺部疾病进行了清晰的分类，然后针对每一种疾病，详细介绍了其与饮食相关的注意事项。这一点非常重要，因为肺部疾病的种类繁多，不同疾病在饮食上的需求也会有所不同，不能一概而论。书中对于“药食同源”的理念进行了很好的阐述，解释了许多食材在传统医学中的药用价值，并将其与现代营养学相结合，给出了科学的解释。我特别欣赏书中对食物的描述，不仅仅是写出食物的名称，更是对其性味归经、功效主治进行了详细的说明，让我能够更深入地理解食物的作用。而且，书中还穿插了一些案例分析，让我能够看到其他患者是如何通过调整饮食改善病情的，这对我来说是一种很大的鼓励。总而言之，这是一本既有理论深度，又有实践指导价值的书籍，值得推荐给所有关心肺部健康的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，让我感觉像是在和一位经验丰富的长辈交流。很多健康书籍的写作方式过于严肃和学术化，让人望而却步，但《肺部疾病药食宜忌》的语言通俗易懂，没有过多的专业术语，即使是医学知识不多的读者也能轻松理解。书中在讲解食物宜忌的同时，也融入了很多传统养生理念，让我感受到一种温和而持久的调理方式，而不是单纯的“禁忌”和“限制”。我尤其喜欢书中对于“药食同源”的解释，它让我明白了许多日常食材本身就具备的药用价值，以及如何巧妙地利用这些食材来辅助治疗肺部疾病。书中列举的食谱也非常实用，很多都是家常菜，制作起来不费力，而且食材也容易获取。我尝试了书中的一些食谱，感觉效果很不错，身体也更加舒服了。这本书不仅仅是一本关于疾病饮食的书，更是一本关于如何通过生活方式来改善健康的指南，它让我对自己的健康有了更积极的态度。