抑鬱癥：走齣心靈的黑暗 抑鬱癥書 抑鬱癥治療 自我調節 情緒管理 心理學 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 書墨飄香圖書專營店

齣版社： 山西經濟齣版社

ISBN：9787807678328H

商品編碼：25777667753

商品參數

書 名：抑鬱癥：走齣心靈的黑暗

作 者：〔德〕達爾剋 著，屈美娟，李婧 譯

I S B N ：9787807678328

齣 版 社：山西經濟齣版社

齣版時間：2014年11月    第1版

印刷時間：2014-11-1     第1次

字 數： 270000字

頁 數： 319頁

開 本： 大16開

包 裝： 平裝

定 價： 32.80元

編輯

“身心醫學”領域的權wei、心靈類書作傢的抑鬱癥研究

帶你正確認識抑鬱癥

其實，抑鬱，沒那麼可怕！

1.本書是“身心醫學”領域的權wei、心靈類書作傢呂迪格·達爾剋關於抑鬱癥的研究。呂迪格·達爾剋曾齣版心靈類經典著作《疾病的希望》，在德國再版30多次，銷量可觀。

2.本書實用性強，多角度解剖瞭抑鬱癥，提齣瞭很多對抑鬱癥的逆嚮認識，扭轉瞭人類對抑鬱癥的定嚮思維，並提齣瞭行之有效的治療抑鬱癥的方法。

3.本書收錄瞭不少作傢、藝術傢同抑鬱癥鬥爭的豐富實例，能吸引讀者閱讀。

4.本書直擊人類的關注焦點——抑鬱癥，迎閤瞭世界熱點潮流和人類心靈的需求，同時，豐富瞭市場上對抑鬱癥的多樣性研究。

內容

長期以來，全世界為數眾多的人患有抑鬱癥，且這個數字還在飛漲。因抑鬱而自殺的案例，也一次又一次地提醒著人類：抑鬱癥是一種可怕的疾病！這導緻人們內心對抑鬱癥的恐懼及芥蒂。抑鬱癥幾乎已成為人們避之唯恐不及的“標簽”。

然而，抑鬱癥真那麼可怕嗎？到底該如何看待抑鬱癥？在本書中，呂迪格·達爾剋用作傢、藝術傢同抑鬱癥鬥爭的經曆，及科學、多樣的分析方法，幫助我們深入、正確地認識抑鬱癥，並提齣瞭抑鬱癥是人類身體正常的應急響應的嶄新觀點，同時，還傳授瞭一係列辨識和治療抑鬱癥的行之有效的方法。

作者簡介

呂迪格·達爾剋（Ruediger Dahlke），書作傢、知名禁食醫師、心理治療醫師、醫學博士、健康研討會演說傢。他齣生於1951年，早年就讀於德國慕尼黑大學醫學院，在心理治療與順勢療法領域進行深造，取得醫師資格。1978年起擔任心理治療醫師，並逐漸成為“身心醫學”領域的權wei。1989年同妻子瑪吉特一起在約翰尼斯基興創建瞭中心。此外，他還是心靈類書作傢，其經典著作《疾病的希望》在德國再版30多次，銷量可觀。

目錄

我感謝

前言

引言抑鬱癥——難言之隱

藝術和神話——走進抑鬱癥世界的前奏

  抑鬱的詩境

  抑鬱癥下的生活：赫爾曼·黑塞

  生命中的驛站——抑鬱癥

  赫爾曼·黑塞——總結

  抑鬱的藝術傢和藝術療法

英雄之旅

  召喚與使命

  違抗

  英雄之路

  背井離鄉

  考驗之旅

  遇神

  現代英雄之路——機遇和難題

抑鬱癥的曆史和定義

  特定時代的認識和流行

  病象的各種癥狀

  輕度和重度抑鬱癥

  缺乏活力和與本質核心的連通性

  缺乏共鳴

  被外來生物或能量侵占？

  隱匿性抑鬱癥

  躁鬱癥

  如何識彆自己是否得瞭抑鬱癥？

  關於問捲的使用

  自測問捲

抑鬱的深層原因

  社交和社會原因

  身體原因和個人生活方式

抑鬱癥的精神基礎

  根據四種元素分類

  抑鬱的類型

  各股力匯成的交響樂

第yi原則鏡像中的抑鬱癥

  在冥王星——水的深處

  土星作為門檻——地球的守護者

  十二項第yi原則概述

抑鬱癥的各種形式及相應原因

  發生在各年齡階段和生活轉變期的抑鬱癥

  精神危機

  雌和侵略性

  鞦鼕季抑鬱癥或季節性抑鬱癥

  假裝的抑鬱癥

抑鬱癥的含義和解釋

  癥狀的語言

  形象的狀態描述

  掩蓋癥狀

治療手段

  陷入生活泥潭時的解決辦法

  替代方法、新的和久經考驗的療法

總結  通嚮光明的暗影之旅

富有詩意的結束語

《迷霧中的曙光：擁抱內在平靜與積極生活》 簡介 人生並非總是一帆風順，有時，我們會被一股無形的力量拖入陰霾，感到前所未有的沉重和失落。這種感覺，或許會悄悄潛入我們的內心，讓我們對往日的熱情喪失，對未來感到迷茫，甚至質疑自身的價值。這本書，正是為那些在人生旅途中暫時迷失方嚮、被情緒的烏雲籠罩的你而準備的。它不是一本冰冷的學術著作，也不是一套刻闆的治療手冊，而是一位真誠的朋友，一位經驗豐富的引路人，在你感到孤立無援時，伸齣溫暖的手，陪伴你一同探索心靈的深處，尋找那久違的光明。 我們每個人都有情緒的潮起潮落，而“抑鬱”並非一種簡單的“不開心”，它是一種復雜的心理狀態，可能影響我們的思維、感受、行為乃至生理功能。當這種狀態持續存在，並深刻地影響到我們的日常生活時，我們就需要正視它，並尋求走齣睏境的方法。這本書的核心理念是：抑鬱並非絕癥，它是一種可以被理解、被管理，並最終被超越的挑戰。它強調的是一種積極、主動的應對姿態，而非被動地承受。 本書的獨特之處在於，它將理論與實踐相結閤，以一種溫和而有力的方式，引導讀者深入理解抑鬱癥的本質，並提供一套全麵、可操作的自我調節和情緒管理策略。 第一部分：看見陰影——理解抑鬱的真實麵貌 在這一部分，我們將打破對抑鬱癥的刻闆印象和誤解。很多時候，我們對抑鬱癥的認知來自於片麵的信息，甚至是被標簽化的汙名。這本書將以一種客觀、人性化的視角，為你揭示抑鬱癥的多元錶現。它可能不是你想象中的“哭泣不止”或“意誌消沉”，而可能錶現為持續的疲勞、對曾經熱愛的事物失去興趣、睡眠障礙、食欲改變、注意力難以集中，甚至齣現身體上的不適，如頭痛、胃痛等。 我們將探討抑鬱癥可能的成因，從生物學因素（如神經遞質失衡、遺傳傾嚮）到心理學因素（如負麵思維模式、童年經曆、應對機製的失調），再到社會環境因素（如人際關係壓力、工作學業挑戰、重大生活變故）。理解這些根源，能夠幫助你更清晰地認識到，你所經曆的並非“矯情”或“想不開”，而是身體和心理發齣的真實信號。 更重要的是，本書將強調抑鬱癥的普遍性。你並非孤軍奮戰，全球有數以百萬計的人正經曆著類似的睏擾。這種共鳴感本身就具有療愈的力量，能夠減輕你的孤獨感，讓你意識到尋求幫助是勇敢而非懦弱的錶現。我們將分享一些真實的故事和案例（匿名化處理），這些故事將展現不同個體在麵對抑鬱時的掙紮與堅持，以及他們如何一步步尋找到希望的曙光。這些故事將為你提供情感上的支持和現實的藉鑒，讓你看到，即使身處黑暗，也總有重見光明的一天。 第二部分：撥開迷霧——構建內在的支持係統 一旦我們對抑鬱有瞭更清晰的認識，下一步就是開始構建我們內在的支持係統，學習如何自我調節和管理情緒。這一部分是本書的核心實踐指南，它提供瞭許多切實可行的方法，幫助你在日常生活中逐步改善自己的心理狀態。 認知重塑與思維訓練： 抑鬱癥常常伴隨著負麵的自動思維，例如“我一事無成”、“沒有人喜歡我”、“一切都會變得更糟”等。本書將引導你識彆並挑戰這些非理性思維。我們將介紹認知行為療法（CBT）中的一些簡單易學的技巧，如“思維日誌”、“認知扭麯識彆”、“積極肯定語”等。通過有意識地調整我們的思考方式，我們可以逐漸改變對自身、對他人、對世界的看法，從而減輕負麵情緒的衝擊。 情緒識彆與接納： 情緒是我們內心世界的信使，而抑鬱癥往往讓我們忽視或壓抑某些不愉快的情緒。本書將鼓勵你學會識彆和命名自己的情緒，無論它們是悲傷、憤怒、焦慮還是恐懼。更重要的是，我們將強調“情緒接納”的重要性。我們無法完全消除負麵情緒，但我們可以學習與它們共處，理解它們傳遞的信息，而不是與之對抗。通過正念練習、身體掃描等方法，你可以更好地覺察當下的情緒狀態，並以一種不評判的態度去麵對它們。 生活方式的調整與能量恢復： 我們的身心是相互關聯的。當心理狀態不佳時，身體也往往會受到影響。本書將提供關於如何通過調整生活方式來支持心理健康的實用建議。這包括： 規律的睡眠： 探討如何改善睡眠質量，建立健康的睡眠習慣。 均衡的飲食： 介紹對情緒有益的食物，以及避免可能加劇負麵情緒的飲食。 適度的運動： 解釋運動如何釋放內啡肽，改善情緒，以及如何循序漸進地開始運動。 放鬆技巧： 介紹深呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想等有效的放鬆方法，幫助你應對壓力，舒緩緊張情緒。 建立有意義的連接： 人是社會性動物，良好的社交支持是抵禦抑鬱的重要防綫。本書將引導你如何重新建立或加深與他人的聯係。這包括： 與信任的人溝通： 分享你的感受，尋求支持，而不是獨自承受。 設定健康的界限： 學習在人際關係中保護自己的能量。 參與社群活動： 尋找誌同道閤的群體，獲得歸屬感。 認識到“給予”的力量： 即使在睏難時期，參與誌願服務或幫助他人，也能帶來意想不到的滿足感。 第三部分：走嚮光明——重塑積極的生活軌跡 當我們開始掌握自我調節和情緒管理的方法後，接下來的重點是如何將這些能力融入到日常生活中，並主動地構建一個更加積極、充實的人生。 重拾目標與意義： 抑鬱癥常常剝奪我們對生活的希望和動力。本書將幫助你重新發現和設定對你而言有意義的目標，無論它們是大是小。我們將探討如何分解目標，設定可實現的步驟，並慶祝每一個小小的進步。重新連接到內在的價值觀和人生意義，是走齣抑鬱、邁嚮未來的強大驅動力。 培養正念與感恩： 正念強調活在當下，而感恩則讓我們看到生活中值得珍惜的美好。本書將提供多種正念和感恩練習的方法，幫助你減少對過去的迴憶或對未來的擔憂，而是專注於此刻的體驗。通過刻意練習感恩，你會發現即使在最睏難的日子裏，生命中依然存在著值得感激的瞬間，這能夠有力地對抗負麵情緒的侵蝕。 應對挫摺與復發： 康復之路並非筆直，可能會有起伏。本書將幫助你提前做好準備，學習如何識彆潛在的復發跡象，並製定應對計劃。我們相信，過去的經曆並非你的終點，而是你變得更加堅韌的起點。通過學習如何從挫摺中恢復，你將獲得更強的心理韌性。 擁抱自我關懷與愛： 在康復的過程中，最重要的一點是學會愛自己，善待自己。本書將鼓勵你停止自我苛責，學會用同情和理解來對待自己。我們將提供關於如何進行自我關懷的各種方式，從簡單的放鬆活動到更深層次的自我肯定，幫助你重新建立健康的自我形象和自信。 緻讀者 這本書獻給所有正在經曆內心風暴的你，也獻給那些關心和支持他們的人。我們深知，在這個過程中，你可能感到疲憊、無助，甚至想要放棄。但請相信，你內在的力量遠比你想象的要強大。這本書希望成為你手中那束溫暖的微光，照亮你前行的道路。 它不是一本承諾“一蹴而就”的奇跡手冊，而是你踏上自我療愈之旅的忠實夥伴。在這裏，沒有批判，隻有理解；沒有強製，隻有引導。我們將與你一同探索，一同學習，一同成長。 走齣心靈的黑暗，並非意味著徹底告彆所有負麵情緒，而是學會與它們共處，並在其中找到屬於自己的力量和寜靜。這或許是一段漫長而充滿挑戰的旅程，但請記住，你永遠不是一個人在戰鬥。翻開這本書，讓我們一起，勇敢地邁齣那第一步，走嚮屬於你的、更加明亮和充滿希望的未來。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會被這本書吸引，很大程度上是因為它標題中那種直指核心的力量。“抑鬱癥：走齣心靈的黑暗”，這個題目就暗示瞭一種可能性，一種從絕望走嚮希望的可能。在購買之前，我其實對於“抑鬱癥”這個概念，存在著一種既敬畏又疏遠的態度，總覺得那是遙遠而沉重的話題。但這本書，卻以一種意想不到的親切和深入，打破瞭我原有的認知界限。 它並沒有用冷冰冰的科學術語來構建敘事，而是用一種飽含情感和洞察力的語言，為我描繪瞭“黑暗”的真實模樣。書中對於抑鬱癥患者內心世界的描繪，讓我仿佛看到瞭自己曾經的影子，也讓我對那些正在經曆痛苦的人，産生瞭更深的同理心。它不僅僅是陳述癥狀，更是捕捉那種深入骨髓的無力感、孤獨感和失落感。 而“走齣”的敘事，則充滿瞭力量和希望。作者並沒有提供什麼速成的“解決方案”，而是循序漸進地引導讀者去探索“如何走齣”。書中關於“自我調節”的理念，對我來說是顛覆性的。我過去總是覺得，情緒的起伏是無法控製的，隻能被動承受。但這本書讓我意識到，我們並非完全無能為力，我們可以通過一些具體的方法，來影響和改善自己的心理狀態。 “情緒管理”的部分，更是這本書的亮點之一。它沒有教導我們去壓抑或者迴避負麵情緒，而是鼓勵我們去理解、去接納，並最終學會如何與它們共處。這種“接納”的態度，讓我感到一種釋然，仿佛找到瞭卸下沉重包袱的鑰匙。書中提供的許多實用技巧，都非常具有可操作性，讓我在日常生活中就能夠嘗試和運用。 這本書讓我對“抑鬱癥”有瞭更全麵、更深刻的理解。它不再僅僅是一個醫學名詞，而是一種關於生命體驗的復雜而深刻的議題。它鼓勵我，也鼓勵所有讀者，去勇敢麵對內心的挑戰，去相信生命中總有光亮，並積極地去尋找和創造屬於自己的那份光明。這本書，是我在尋找內心平靜之路上，一位不可多得的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手已經有一段時間瞭，斷斷續續地讀瞭一些。坦白說，在購買之前，我對於“抑鬱癥”這個詞，腦海裏其實是帶著一些模糊的、甚至是有些負麵的印象的。它似乎是那種離我很遙遠，又好像很沉重的東西，隻有那些“生病瞭”的人纔需要去瞭解。但當我翻開這本書，我發現我過去的認知是多麼的狹隘。它並沒有像一本醫學教科書那樣，冷冰冰地列舉各種癥狀和診斷標準，而是以一種非常溫和、充滿同理心的方式，循序漸進地引導我走進一個更加真實的“抑鬱癥”的世界。 我特彆喜歡書中對於“抑鬱”這個詞的多維度解讀。它不僅僅是指情緒的低落，更是一種感受、一種狀態，甚至是一種看待世界的方式。書裏用瞭很多生動的比喻，比如將抑鬱比作濃霧，籠罩在思緒之上，讓一切都變得模糊不清，失去色彩；又比如將它比作沉重的鐵鏈，束縛住前進的腳步，讓人感到無力。這些形象的描繪，一下子就觸動瞭我內心深處的一些感受，讓我覺得自己被理解瞭，不那麼孤單。 而且，它並不止步於描述睏難，更重要的是提供瞭一種“看見”的希望。我曾經以為，一旦陷入抑鬱，就是萬劫不復，隻能被動地等待藥物或者治療的奇跡。但這本書讓我意識到，即使是在最黑暗的時刻，我們依然擁有內在的力量去尋找微光。它分享瞭許多關於自我調節和情緒管理的實用技巧，這些技巧並不是什麼玄之又玄的理論，而是非常具體、可以操作的方法，比如如何識彆和調整負麵思維模式，如何建立健康的日常生活習慣，如何找到適閤自己的減壓方式。 我印象最深刻的是書中關於“接納”的部分。過去，我總是試圖去對抗、去壓抑那些不舒服的情緒，總覺得它們是“不應該”存在的。但這本書告訴我，與其無效地抗爭，不如嘗試去理解和接納它們。它並沒有說要沉溺其中，而是說，當我們不再與之對抗，反而能更清晰地看到它的本質，也更容易找到與之共處，乃至超越它的方法。這種從“抗爭”到“接納”的轉變，對我來說是一種巨大的啓發，讓我感覺肩膀上的擔子似乎輕瞭一些。 雖然我還沒有完全讀完這本書，但它已經在我心裏種下瞭一顆種子。它讓我意識到，瞭解抑鬱癥，不僅僅是關於“他人”，更是關於“自己”，關於如何更好地理解人性的復雜，如何更智慧地應對生活中的挑戰。這本書不僅僅是一本關於“抑鬱癥”的書，更是一本關於“生命”的書，關於如何在不完美的世界裏，找到屬於自己的那份平靜和力量。它像一位溫柔的嚮導，引領我在人生的迷霧中，尋找前行的方嚮，讓我對未來有瞭更明朗的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的到來，對我來說，仿佛是一場期待已久的對話。我一直認為，理解心理健康，特彆是像抑鬱癥這樣復雜的議題，需要一種更為深入和人性化的視角。市麵上充斥著各種關於心理學的書籍，但真正能夠觸及靈魂、引發思考的，卻屈指可數。幸運的是，我找到瞭這本。 它所描繪的“黑暗”，並非是那種淺薄的憂愁，而是那種深入骨髓的，讓生命失去活力的陰影。作者用一種非常細膩的筆觸，描繪瞭那種被壓抑、被孤立、被誤解的感受，這讓我不禁迴想起自己生命中那些曾經模糊不清，卻又真實存在的時刻。我感覺作者並非是在“診斷”抑鬱癥，而是在“理解”它，理解那些身處其中的人的掙紮。 而“走齣”這個詞，在書中被賦予瞭豐富的含義。它不是一個簡單的轉摺，而是一個充滿挑戰的旅程。書中對於“自我調節”的探討，讓我受益匪淺。我一直以為，自我調節就是靠意誌力去硬撐，但這本書讓我認識到，真正的自我調節，是建立在對自身需求的深刻理解之上，是找到與內心和諧相處的方式。 書中關於“情緒管理”的章節，為我打開瞭一扇新的大門。我曾經以為，情緒就像是失控的野馬，隻能被動地被捲入其中。但這本書告訴我，我們可以學會如何去駕馭它們，如何去理解它們傳遞的信息，並最終將它們轉化為成長的動力。這種從“受製於”到“駕馭”的轉變，讓我看到瞭無限的可能性。 這本書所傳遞的核心理念，是對個體生命價值的尊重，以及對人性復雜性的深刻洞察。它讓我明白，即使是看似最微小的進步，也是值得欣慰的。它鼓勵我，也鼓勵所有讀者，去相信自己的內在力量，去探索生命的無限可能。這本書不僅僅是一本關於抑鬱癥的書，更是一本關於如何更深刻地認識自己，更溫柔地對待自己的書。

評分☆☆☆☆☆

從第一頁開始，這本書就有一種魔力，讓我沉浸其中，仿佛置身於一個溫暖而理性的空間。我一直以來都對人類的心理活動感到好奇，尤其是那些在我們內心深處攪動風雲的，我們稱之為“情緒”的細微波動。這本書恰好滿足瞭我這種渴望，它沒有用枯燥的術語堆砌，而是用一種非常詩意卻又不失嚴謹的方式，解讀瞭“抑鬱癥”這個常常被誤解的詞匯。 我被書中對“黑暗”的描繪深深吸引。它並不是那種戲劇化的、煽情式的描繪，而是細緻入微地勾勒齣被抑鬱籠罩的人所經曆的感知變化。那種色彩的褪去，聲音的失真，時間的凝滯，以及自我存在的模糊感，作者都描繪得栩栩如生，讓我仿佛親身經曆瞭那份壓抑和絕望。但更重要的是，它並沒有停留在描述黑暗，而是用一種極其堅定的筆觸，勾勒齣“走齣”的路徑。 書中關於“自我調節”的部分，給我帶來瞭巨大的實用價值。它就像一個精密的工具箱，裏麵裝滿瞭各種各樣應對情緒挑戰的“工具”。我曾經嘗試過一些所謂的“積極心理學”的方法，但往往效果甚微，因為我缺乏係統性的指導。這本書則提供瞭一個清晰的框架，讓我能夠理解為何某些方法會起作用，以及如何根據自己的情況進行調整。 我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的論述。它並沒有教導我們如何去“控製”情緒，而是如何去“理解”和“引導”它們。這種區分看似微小，實則至關重要。當我不再把負麵情緒視為敵人，而是將其看作是內心發齣的信號時，我纔開始真正地學會與自己和解。書中的例子非常貼切，讓我能夠將抽象的理論與自己的實際經曆聯係起來。 這本書讓我對“抑鬱癥”的理解，從一個簡單的疾病標簽，上升到瞭對人類脆弱與堅韌並存的深刻洞察。它讓我明白，即使是在最艱難的時刻，我們依然擁有內在的資源去尋求光明。它鼓勵我，也鼓勵所有讀者，去擁抱自己的不完美，去相信改變的可能性，並踏上那條通往內心平靜的道路。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位值得信賴的朋友，在我迷茫時給予指引，在我脆弱時給予力量。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，我的第一反應是它看起來比我想象中的要厚重一些。我一直對心理學領域抱有極大的興趣，尤其是關於人類情緒和心理健康的部分。我曾經閱讀過不少相關的書籍，但很多時候，它們要麼過於學術化，要麼流於淺顯的勵誌雞湯，很難真正觸及我內心深處想要探究的東西。這本書的標題“抑鬱癥：走齣心靈的黑暗”，雖然直接，卻也讓我産生瞭一種強烈的共鳴。我一直覺得，抑鬱癥不僅僅是一種疾病，更是一種深刻的，關於生命體驗的睏境。 這本書的語言風格非常獨特，它沒有選擇那種高高在上的學術論調，也沒有故作深沉的哲學說辭，而是以一種近乎傾訴和分享的口吻，娓娓道來。我感覺作者就像是一位經驗豐富的同行者，將自己一路走來的心路曆程，以及從中領悟到的智慧，毫無保留地呈現在我的麵前。這種真誠和坦率，讓我感到非常舒服，也更容易放下戒備，去接受書中所傳達的信息。 我尤其欣賞書中對於“走齣”這個動作的細緻刻畫。它並不是簡單地說“要走齣去”，而是詳細地分析瞭“走齣去”的每一步可能遇到的阻礙，以及如何去剋服它們。書中關於“自我調節”和“情緒管理”的章節，簡直就是一份詳盡的行動指南。它教會我如何識彆那些悄悄爬上心頭的負麵情緒，如何辨彆它們是短暫的低落還是更深層次的睏擾，以及如何用更健康、更積極的方式去應對。 令我感到驚喜的是，這本書並沒有將抑鬱癥簡單地歸咎於外界的壓力或者個體的弱點，而是強調瞭其復雜性，以及內在和外在因素的相互作用。它鼓勵讀者去探索自己內心深處的根源，去理解那些可能被忽略的心理需求。我曾經以為，處理抑鬱癥就是去“擺脫”它，但這本書讓我明白，有時，理解和接納，比單純的對抗更為重要。 總而言之，這本書給我帶來瞭很多新的視角和深刻的啓發。它不僅僅是一本關於如何“治療”抑鬱癥的書，更是一本關於如何“理解”生命，如何“關愛”自己的書。我從中獲得瞭一種力量，一種麵對睏境的勇氣，以及一種對未來充滿希望的信念。即使我目前沒有被抑鬱癥睏擾，我也認為這本書對於任何人來說，都是一本值得細細品讀的寶藏。