象與騎象人幸福的假設（更新版）愛是一種選擇活齣生命的意義心理學心理學理論書籍21世紀不容忽視的心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 幸福感
• 自我成長
• 人際關係
• 情緒管理
• 積極心理學
• 愛
• 人生意義
• 行為改變
• 21世紀心理學

店鋪： 荒漠甘霖圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213050145

商品編碼：26053296418

編輯推薦

★ 著名心理學傢喬納森·海特智慧之作。《象與騎象人》作者喬納森·海特,是美國著名心理學傢，在積極心理學領域和道德心理學領域頗有成就。
★ 強大的影響力。包括馬丁·塞利格曼、希斯贊特米哈伊、巴裏·施瓦茨在內的眾多知名人士，以及包括《自然》、《衛報》、《人物》《泰晤士報》《圖書館雜誌》《三聯生活周刊》在內的眾多媒體，傾情推薦。
★ 完善積極心理學領域的經典著作。《象與騎象人》於2008年推齣簡體中文版第1版，在2012年齣版的更新版中，補充瞭一些內容，讓這部積極心理學領域的經典著作更加完備。
★ 湛廬文化齣品。
內容簡介
《象與騎象人》作者喬納森·海特是著名心理學傢，坦普爾頓積極心理學奬獲得者,偉大的思想傢、積極心理學先鋒派領袖。
喬納森·海特在《象與騎象人》中把人類思考瞭兩韆多年的問題，歸結為10個假設，放在科學的天平上，到底哪些是真理，哪些是謬誤？海特提齣，人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人。這兩個分裂的部分，使得人們常常陷於理性與非理性的思想爭戰之中，而這種爭戰不僅會影響我們的決策，也會削弱我們的幸福感。喬納森·海特融閤瞭心理學、哲學、倫理學、宗教以及人類學等學科知識，大量飲用瞭古今東西方哲學、文學與宗教中有關人的心理的看法，繼而以現今神經科學與社會心理學的研究成果，來驗證關於古老的關於幸福的假設。
喬納森·海特不僅讓我們瞭解到，之前很多的所謂的“古老智慧”並不是真諦，而且還讓我們懂得，如何積極地、理性地去尋找幸福和生命的意義。
作者簡介
喬納森·海特（Jonathan Haidt）著名心理學傢，TED大會演講人。
1992年，於賓夕法尼亞大學獲得哲學博士學位。
在弗吉尼亞大學心理學係任教16年。自2012年8月起，任職於紐約大學斯特恩商學院，主要研究如何在組織中運用積極心理學和道德心理學。
2001年，榮獲坦普爾頓積極心理學奬，該奬項是坦普爾頓基金會設置的一個分支奬。
美國脫口秀節目《科爾伯特報告》（The Colbert Report）嘉賓。該節目被《紐約時報》稱為“年度具好的電視節目之一，每周必看的娛樂節目之一”。
精彩書評
人性善惡是韆古難題，我們每天都在進行道德判斷，會對某人、某事進行評價，判彆其對錯與好壞。作為積極心理學領域的領軍人物，喬納森?海特在《象與騎象人》一書中告訴我們，幸福其實是來自對人生的投入，而不是與之脫離。幸福不是一種假設，是真實存在的，是完全可以實現的。海特是位值得信賴的優秀導師，跟隨著他的步伐前行，由他領著我們認清關於道德的真相，領著我們辨析古老智慧的真僞，便可抵達幸福的彼岸。
——清華大學心理學係主任，加州大學伯剋利分校心理學係終身教授 彭凱平

要想理解幸福，我的建議是，從跟隨海特開始吧！
——積極心理學之父 馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）

這是一本重要的、可讀性特彆強的作品，能給讀者帶來愉悅的享受。
——“心流”之父 米哈裏·希斯贊特米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）

在這本令人愉悅的書中，喬納森·海特為我們展示瞭心理學前沿研究與古老智慧之間深刻的聯係。令人鼓舞的是，我們在這本書中可以看到，現代心理學對生活中核心、持久的問題進行瞭如此多的探索。
——著名心理學傢，暢銷書《選擇的悖論》（The Paradox of Choice）作者 巴裏·施瓦茨（Barry Schwartz）

這是一本充滿知識的力作，它將現代智慧與古代智慧、宗教與科學、東方與西方、自由與保守交織在一起，引導我們過一種更有意義、更有道德、更滿意的生活。
——著名心理學傢，《直覺:你所不知的潛力與危害》（Intuition:Its Power and Its Perils）作者 戴維·邁爾斯（David G.Myers）

本書無疑是一部能啓迪智慧的作品，為我們帶來關於生活中一些重要問題的深入洞見。
——進化心理學領域集大成者，《欲望的演化》（The Evolution of Desire）作者 戴維·巴斯（David M. Buss）
目錄
贊譽
推薦序一 人生與幸福：你認為是什麼，它就是什麼
推薦序二 從狗之尾到騎象人
中文版序 從遠古智慧到現代科學
前言 10個幸福假設
第一部分
人的心理是如何運作的
人象對峙
第1章 分裂的自我，使你産生心理衝突
我們的“心”，是頭放任的大象；我們的“智”，是具備掌控能力的騎象人，它們往往意見相左，各行其是……
Key Points 4種自我分裂
阻礙幸福的3個障礙
第2章 是什麼令你不幸福
人生取決於我們自己如何看待，而我們的人生就是自己心理創造齣來的産物，一切都是思想在作祟。隻有在我們瞭解自我是分裂而非一體的，瞭解人有消極情緒傾嚮及不同情感風格後，纔能幫助我們麵對人生。
Key Points 令你感到不幸福的3個原因
改變思維方式的3種方法
第二部分
我們如何相處
大象的力量
第3章 互惠
“互惠之道”可以說是處理所有人際關係的一劑大補貼。隻要使用得當，便會對我們的人際關係産生強化、延長及活化的效果。互惠之道之所以能産生這麼好的效果，部分原因是因為我們心中的大象天生就是一個模仿高手。
Key Points 互惠的應用
如何提升互惠技巧
第4章 自以為是
你自己眼中有梁木，怎能對你弟兄說“容我去掉你眼中的刺”呢？隻有找齣自己眼中的梁木，纔能不會再那麼受自身偏見所睏，不會再那麼愛說教，也不會再那麼容易與人爭論、與人衝突。
Key Points 是什麼讓我們虛僞
為何會有邪惡與殘暴
如何尋得完滿之道
第三部分
追求幸福的方法
馭象之道
第5章 幸福來自何處
在“心流”狀態中，象與騎象人配閤得天衣無縫。這時，大部分都是象處於主導，一路順暢地嚮前奔跑，而騎象人則完全沉浸其中，搜尋問題與機會，協助象順利前行。
Key Points 幸福的兩個原則 · 幸福方程式
如何尋找幸福
重新思考幸福的假設
第6章 愛與依戀
成人的愛情關係是由兩個古老的連鎖係統建立而成的：將孩子跟母親聯結在一起的依戀係統，以及將母親及孩子聯結在一起的施愛係統。依戀與感情關係可能會帶給我們痛苦，就像薩特說的“他人即地獄”，不過，他人也是天堂。
Key Points 何為“真愛”
關於依戀與愛的是非題
第7章 心理的成長
逆境之所以是人類追求完善人生發展不可或缺的要素，是因為逆境迫使我們停下腳步，讓我們有機會注意到其他歧路，思考我們真正想要的人生終點。人在飽受創傷之後，會被迫努力振作起來，藉助更高的人生價值，以作為統整自己生命的力量。
Key Points 創傷後成長
吃得苦中苦，方為人上人嗎
第8章 道德的成長
培養美德聽起來像是份苦差事，事實上也常常如此，但是如果我們把美德想成卓越的能力，那麼隻要運用自己原有的人格優勢，就可以培養齣各種卓越的能力，因為隻要我們努力錶現原有的人格優勢，就會有所迴報。
Key Points 人為何會迷失在道德迷宮中
6種美德與24種人格優勢
第四部分
追尋人生的意義
馭象而奔
第9章 靈性的覺醒
我們可以成神，也可以成魔。這完全取決於你。如果我們的想法像神那麼神聖，我們就會成神，但如果我們的想法像惡魔那麼邪惡，我們就會成魔。內心有神性的人，就是神。
Key Points 社會空間的3個維度
提升感與人類之愛
為何“自我”成瞭追求精神提升的障礙
第10章 人生的意義
就跟植物需要陽光、水及土壤纔能成長、繁茂一樣，人需要愛與工作、全心投入，人也像蜂群一樣，能從群體之中感受到超越自我的意義感。隻有這樣，纔能擁有有意義的人生。隻要你能與這幾個客體之間建立美滿的關係，人生的目的及意義就會自然浮現齣來。你會意識到，你的人生是好的。
Key Points 人生意義的兩個子問題
什麼能令你感受到“人生本身”的目的
最後的話 幸福自現：平衡之美

《象與騎象人幸福的假設：愛是一種選擇，活齣生命的意義》 這是一本關於內在平衡、選擇與生命意義的深度探索。 我們每個人心中都住著一頭“象”——那些強大的、本能的、情緒化的衝動，它們如同龐大的身軀，充滿瞭力量，也帶來瞭巨大的慣性。而我們的大腦，那個理性、規劃、思考的部分，就像是“騎象人”。我們常常發現，自己的意識（騎象人）似乎難以駕馭自己的情緒和欲望（象），導緻我們做齣並非真正想要的選擇，陷入重復的模式，甚至與內心的幸福漸行漸遠。 本書將帶領我們踏上一段令人振奮的旅程，去理解這對緊密相連的夥伴——象與騎象人——它們是如何協同運作，又如何在衝突中消耗我們的能量。我們將深入探討“幸福的假設”，揭示那些普遍存在卻可能限製我們體驗真正幸福的固有觀念。作者並非提供一套速成的“幸福秘籍”，而是鼓勵我們去審視自己內在的“假設”，那些我們習以為常卻可能阻礙我們通往內在平和與滿足的信念。 愛，作為一種選擇，是本書的核心主題之一。 在許多人的認知中，愛似乎是一種被動的情感，一種突如其來的感受，我們隻能被動地接受或被動地失去。然而，本書將顛覆這一傳統觀念，將愛提升到一種積極、主動的選擇層麵。它探討的是，即使在睏難的時刻，即使麵對不完美的人和事，我們是否能夠選擇去愛，選擇去付齣，選擇去理解和接納。這種選擇並非意味著忽略痛苦或壓抑負麵情緒，而是基於一種更深層次的智慧和勇氣，去創造和維係那些真正滋養我們生命的關係，無論是對他人，對生活，還是對自己。 活齣生命的意義，是人類永恒的追尋。 在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們很容易被外在的成就、物質的擁有、他人的評價所裹挾，而忽略瞭內心深處對生命意義的渴望。本書將引導我們深入挖掘，生命的意義並非是一個宏大的、遙不可及的目標，而是可以通過無數細微的選擇和行動，在日常生活中被創造和體驗。它鼓勵我們去思考：什麼纔是真正重要的？什麼能夠讓我們感到充實和有價值？如何在有限的生命中，活齣屬於自己的獨特篇章？ 心理學理論的紮實根基，賦予瞭本書深刻的洞察力。 作者並非空泛地談論哲學或勵誌，而是將21世紀心理學的前沿理論，如認知行為療法（CBT）、正念（Mindfulness）、積極心理學、依戀理論等，以通俗易懂且引人入勝的方式融入書中。這些理論不僅僅是學術的概念，更是實用的工具，幫助我們理解自己思維模式的運作機製，識彆情緒的根源，以及學習如何調整我們的反應方式。你將瞭解到，為何我們會重復犯錯，為何某些負麵情緒會如此頑固，以及如何纔能有效地打破僵局。 本書是對“21世紀不容忽視的心理學”的一次重要呈現。 過去的時代，心理學可能更多地被視為一種“治療”的手段，針對的是“有病”的人。然而，21世紀的心理學，正以前所未有的力量，揭示瞭通往個體成長、幸福提升、以及更健康人際關係的普適性路徑。它不再是少數人的專利，而是每個人都可以學習和運用的寶貴資源。本書正是抓住瞭這一時代脈搏，將那些最能幫助我們應對現代生活挑戰的心理學智慧，提煉齣來，並以一種易於理解和實踐的方式呈現給讀者。 你將在這本書中發現： 關於“象”的真相： 瞭解你的本能衝動、情緒反應和潛意識驅動力，是如何塑造你的行為模式，以及如何與它們建立更健康的連接。 “騎象人”的藝術： 學習如何培養更強大的自我意識和理性控製力，如何更有效地引導和管理你的“象”，做齣符閤長遠利益的選擇。 打破幸福的“假設”： 識彆並挑戰那些關於幸福的誤解和限製性信念，例如“我必須完美纔能幸福”、“我必須擁有很多東西纔能快樂”等等。 愛，從選擇開始： 掌握將愛從被動情感轉變為積極選擇的智慧，學習如何在關係中培養更深刻的聯結，以及如何愛自己。 生命意義的創造者： 探索發現和創造屬於自己生命意義的方法，將平凡的日常轉化為充滿價值和成就感的體驗。 心理學的實用工具箱： 掌握一些簡單卻極其有效的心理學技巧，幫助你管理壓力、剋服恐懼、提升情緒韌性，並改善你的人際關係。 應對現代生活的智慧： 在信息爆炸、變化莫測的21世紀，如何保持內心的平靜，做齣明智的決策，並保持持續的成長。 本書適閤誰讀？ 感到自己在生活、工作或人際關係中屢屢陷入睏境，想要改變卻不知從何下手的人。 對自身的內心世界感到好奇，渴望更深入地瞭解自己，並實現內在成長的人。 希望提升幸福感，找到生命意義，並過上更有目標、更有價值生活的人。 對現代心理學感興趣，並希望將這些知識應用於實際生活，解決現實問題的人。 正在經曆人生轉摺點，需要指引和力量來做齣重要選擇的人。 任何渴望成為自己生活真正主人，而非被情緒和外在環境所擺布的人。 《象與騎象人幸福的假設：愛是一種選擇，活齣生命的意義》不僅僅是一本書，它更像是一位循循善誘的導師，一位睿智的朋友。它不承諾奇跡，但它提供瞭一條清晰、可行且充滿希望的道路，指引你走嚮一個更平衡、更充實、更有意義的人生。通過閱讀和實踐書中的智慧，你將逐漸學會如何更好地駕馭內心的“象”，成為一個更有智慧、更有力量的“騎象人”，從而做齣真正能導嚮幸福和生命意義的選擇，真正地活齣生命的精彩。這本書將幫助你理解，幸福並非是一種偶然的幸運，而是可以通過學習和實踐，一點一滴構建起來的。你將在這個過程中，發現自己內在的強大力量，以及通往真正內心平和的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

“活齣生命的意義”這個主題，絕對是21世紀我們每個人都應該深入思考的問題。這本書就像一位睿智的長者，帶領我踏上瞭一段尋找生命真諦的旅程。在快節奏的現代社會，我們常常被各種瑣事和欲望裹挾，忘記瞭停下來問問自己：我活著究竟是為瞭什麼？這本書並沒有提供一個標準答案，而是通過一係列引人入勝的思考實驗和人生故事，引導我去探索屬於我自己的答案。作者深入淺齣地分析瞭“意義感”的來源，從貢獻、成長、超越自我等多個維度，為我打開瞭全新的視角。我一直以來都覺得自己的人生目標不夠清晰，或者說，很容易被外界的評價所乾擾。這本書讓我認識到，真正的意義感來源於內在的驅動，來源於我們如何看待自己的人生經曆，以及我們如何去迴應生活中的挑戰。我尤其贊賞書中關於“積極心理學”在構建生命意義方麵的應用。它不是讓你去逃避痛苦，而是教你如何在痛苦中找到成長的力量，如何在平凡的生活中發現價值。讀完之後，我感覺自己對人生有瞭更深刻的理解，也更有勇氣去追求那些真正讓我感到充實和有價值的事情，不再隨波逐流，而是更加堅定地走在屬於自己的道路上。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為我們這些在21世紀感到迷茫的人量身打造的。我一直認為心理學是一門高深的學問，普通人難以觸及。但這本書打破瞭我的刻闆印象，它用非常通俗易懂的語言，將許多前沿的心理學理論，特彆是積極心理學和認知行為療法等，變得觸手可及。《21世紀不容忽視的心理學》這本書，就像一個百科全書式的指南，為我提供瞭理解自己和他人思維模式的強大工具。我特彆喜歡書中關於“認知偏差”的論述，讓我恍然大悟，原來很多時候，我們之所以感到不快樂，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們對事情的解讀方式齣瞭問題。作者通過大量的案例和研究，詳細闡釋瞭各種常見的認知偏差，並提供瞭行之有效的糾正方法。這不僅僅是一本書，更像是一位私人心理教練，在我睏惑的時候，為我指點迷津。我開始嘗試將書中的理論應用到我的日常生活中，比如在麵對壓力時，我學會瞭如何調整自己的想法，而不是被負麵情緒淹沒。這本書讓我對心理學産生瞭濃厚的興趣，也讓我意識到，掌握一些基本的心理學知識，對於提升生活品質，建立更健康的人際關係，以及更有效地應對生活中的挑戰，是多麼重要。

評分☆☆☆☆☆

這套書真的是我近期讀到的最令人振奮的幾本書瞭。我一直是個對心理學充滿好奇的人，但很多時候，讀到的理論都太過深奧，或者流於空談，真正能觸及內心，指導行動的並不多。《象與騎象人幸福的假設》這個名字本身就充滿瞭哲思，它讓我開始反思，我們生命中的“象”——那些強大的、不自覺的衝動和欲望，以及“騎象人”——我們的理性思考和意識，究竟是如何相互作用，塑造瞭我們的幸福感的。書中關於“幸福的假設”這一部分，簡直是一語驚醒夢中人。我過去總是將幸福寄托在外在的成功或物質的獲得上，認為一旦達到某個目標，幸福就會隨之而來。但作者卻提齣瞭一個完全不同的視角，他認為幸福並非是一種被動的等待，而是一種主動的選擇，一種可以通過刻意練習和調整認知來培養的能力。書中的案例分析非常生動，將抽象的理論具象化，讓我能清晰地看到自己思維模式中的誤區，並提供瞭切實可行的方法來糾正它們。尤其是關於如何管理情緒、如何建立積極心態的論述，對我來說更是及時雨。我一直以為情緒是無法控製的，但書中的觀點讓我意識到，我們可以通過改變對事件的解讀來影響情緒的走嚮，這簡直打開瞭新世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

這套書給我帶來的最大感受，就是一種“豁然開朗”的舒暢感。我一直覺得自己是個容易焦慮，並且常常陷入自我懷疑的人。當我翻開這幾本書時，就像走進瞭一個充滿智慧的寶庫。《象與騎象人幸福的假設》讓我重新審視瞭幸福的本質，不再盲目追求外在的認可，而是開始關注內心的平和與滿足。《愛是一種選擇》則讓我明白瞭，維係一段健康的關係，需要的是主動的經營和成熟的智慧，而不是被動的等待和無謂的犧牲。《活齣生命的意義》更是點醒瞭我，生命的價值並不在於做瞭多少驚天動地的事情，而在於我們如何去感受，如何去付齣，如何去創造屬於自己的價值。而《21世紀不容忽視的心理學》這本書，則為我提供瞭堅實的理論基礎和實操方法，讓我能夠將這些美好的理念，真正地融入到我的生活中。我不再感到孤立無援，而是覺得自己擁有瞭一套強大的內在力量，去麵對生活中的各種挑戰。這套書的價值，在於它不僅僅是提供知識，更是一種思維的啓迪，一種對生命更深層次的探索，讓我看到瞭一個更積極、更有意義的人生可能性。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《愛是一種選擇》這本書徹底顛覆瞭我對愛情和人際關係的理解。一直以來，我總覺得愛是一種冥冥之中的緣分，是遇到瞭那個對的人，一切就水到渠成瞭。但作者用一種極其理性和深刻的筆觸，將“選擇”這個詞放在瞭愛的核心位置。他不僅僅是在談論浪漫愛情，而是更廣泛地探討瞭人與人之間關係的可能性，包括親情、友情，甚至是我們與自己、與世界的關係。書中關於“愛的選擇”的論述，讓我意識到，維係一段關係，不僅僅是情感的湧動，更是一種持續的、有意識的投入和經營。作者詳細剖析瞭我們在關係中常犯的錯誤，比如期待對方無條件滿足我們的需求，或者將自己的幸福完全寄托在對方身上。這些觀點都非常尖銳，但又直擊人心。我尤其喜歡書中關於“付齣與迴報”的辯證關係，以及如何建立健康界限的討論。這些內容讓我開始重新審視自己在親密關係中的行為模式，學會瞭如何更好地去愛，以及如何更健康地被愛。讀完這本書，我不再害怕關係的挑戰，反而覺得更有信心去麵對和經營它，因為我知道，愛，真的可以是一種選擇，一種我們可以主動去創造和維係的奇跡。