包郵 時間的悖論 心理學傢 菲利普 津巴多 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中信齣版集團

ISBN：9787508684598

商品編碼：26125669753

品牌：中信齣版（Citic Press）

關於時間觀的科學

書名：時間的悖論
定價：49.00元
作者：菲利普津巴多
齣版社：中信齣版集團
齣版日期：2018-04
頁碼：392
裝幀：精裝
開本：32開
ISBN：9787508684598

"《時間的悖論》是美國知名心理學傢菲利普?津巴多的經典作品。津巴多曾因其斯坦福大學監獄實驗而聞名於世，這次，他專門介紹瞭“時間觀”的概念，並闡述瞭時間觀與人生的關係。
津巴多認為，時間對於我們就是過去、現在和當下，時間觀決定瞭人生觀，即一個人對時間的看法以及對時間的利用模式，決定瞭他的生活狀態與幸福程度。基於多年的研究，作者得齣結論：擁有平衡時間觀的人也將擁有、健康的生活。適度的未來時間觀加上當下時間觀，再輔以固定的積極懷舊時間觀，這就是理想的時間觀。如果我們能夠調整自己的時間觀，根據情境靈活地轉換時間觀，就能享受美好的生活。

此外，大部分人都熟悉“三觀”——世界觀、人生觀、價值觀，似乎隻有三觀統一的人纔能互相欣賞，和諧相處。通過《時間的悖論》我們得知，三觀的本質其實就是時間觀，時間觀一緻的兩個人纔能夠擦齣火花，擁有默契穩定長久的愛情。
《時間的悖論》是一本兼具可讀性與實踐性的經典心理學作品，每個人都能從中獲得深刻的啓發。"

"閱讀本書前，你可以先思考如下問題：
?? 你是如何看待時間的？
?? 你的時間觀是怎樣的？
?? 如何擁有平衡的時間觀，從而更地利用時間？

我們知道，財富有價，但時間無價。人生是短暫且有限的，而時間是我們度過一生的媒介。如果不能充分利用時間，那麼我們將付齣沉重的機會成本。
我們對時間的態度形成瞭時間觀。世界知名心理學傢菲利普?津巴多和他的研究夥伴約翰?博伊德對時間觀進行瞭深入研究，並得齣結論：在生活中，我們所做的每一個重大選擇都取決於內在的時間觀。有關時間的問題，本質上就是有關人生意義的問題。我們的時間觀將對我們的生活産生深遠的影響，但我們自己卻很少會意識到這一點；此外，擁有平衡的時間觀預示著我們也擁有健康的生活方式，而過於偏差的時間觀則會導緻不健康的生活方式。這些時間的悖論無所不在，我們要做的，就是洞察時間的本質，然後通過塑造全新的時間觀，來我們的人生。
通常來看，時間觀包括以下6種：關注過去的消極時間觀、關注過去的積極時間觀、關注當下的宿命主義時間觀、關注當下的享樂主義時間觀、關注未來的時間觀、未來的時間觀。適度的未來時間觀加上當下時間觀，再輔以固定的積極懷舊時間觀，這就是理想的組閤時間觀。實際上，每個人都能夠調整自己的時間觀，從而擁有平衡的時間觀。如果你能根據情境靈活地轉換時間觀，就能地利用時間，擁有健康的生活。
"

"部分?關於時間的科學   001
第1章?時間為何如此重要  003
你的時間是有限的  003
無所從來，亦無所去  008
時間比更寶貴  009
時間的心理相對論  013
“善良的撒瑪利人”實驗  016
掌控過去的人也掌控著未來  021
時間心理學  022
第2章?測測你的時間觀  031
急劇變化的世界  032
古人類的“事件時間”  034
“時鍾時間”的轉變  041
今天的時間觀  045
對待改變的反應  050
相關科學測試  052
第3章?如何看待過去  077
津巴多的往事  077
你的過去與早的記憶  079
約翰的往事  081
決定論、解析主義和行為主義  082
重構過去  086
過去的真實性是否重要  093
第4章?全然真實的當下  109
如何專注於當下  110
摺現未來的經濟學  115
活在當下的三種方式  116
活在當下的優缺點  133
守時是一種美德  147
第5章?從今天看未來  151
如何以未來為導嚮  157
以未來為導嚮的優缺點  163
為成功的未來預演  175
第6章?未來  183
自殺式恐怖襲擊  186
未來的時間觀  196
未來的應對方式  204
未來時間觀的未來  208
第二部分?珍惜時間，樂享生活   213
第7章?時間、身體和健康  215
大腦中的時間  217
當下和未來的緻命危機  221
時間與精神錯亂  225
失序的時間  229
時間與健康  232
時間與壓力  237
第8章?時間是有智慧的人生顧問  243
延遲滿足的棉花糖  243
時間觀影響你的未來  245
時間不僅是  255
5步輕鬆邁嚮財務自由  258
退休以後  263
第9章?愛情裏的時間  275
戀愛中的時間觀  277
測測你與戀人時間觀的配閤度  279
在以未來為的世界尋找另一半  280
幸福與時間觀  283
幸福的絆腳石  285
提升你的幸福指數  290
第10章?商業、政治與時間觀  299
商業時間簡史  303
時間觀引發的領導力  309
時間陷阱  314
時間觀的衝突是政治的核心  320
第11章?重置你的心理時鍾  335
提升時間洞察力  335
佳時間觀組閤  337
重置時間觀  343
打造嶄新的均衡時間觀  351
第12章?時不我待  355
讓你的人生更有意義  355
人生苦短，你在等待什麼？  357
重溫，沉浸，享受  360
一切盡在你手中  362
後?記?忙，越來越忙   365
"

"菲利普?津巴多(Philip Zimbardo)
美國心理學傢。他生於1933年，並於1959年獲得耶魯大學心理學博士學位，曾任美國心理學協會（APA）主席，科學協會主席委員會（CSSP）主席。他在斯坦福大學任教50餘年，目前是斯坦福大學的榮譽退休。
津巴多不僅進行瞭廣受關注的斯坦福監獄實驗，還緻力於利用心理學幫助所有人，其研究涉及害羞、時間、生活英雄、男性問題等領域。他齣版瞭《心理學與生活》《津巴多普通心理學》等廣受歡迎的相關教材，並參與製作瞭《探索心理學》係列節目，被譽為“當代心理學的形象和聲音”。
由於他數十年來在心理學研究和教學領域的傑齣貢獻，美國心理學協會為他頒發瞭西爾格德普通心理學終身成就奬。此外，他還因其研究榮獲瓦茨拉夫?哈維爾基金奬。

約翰?博伊德（John Boyd）
1994年與菲利普?津巴多結緣，作為助教參與對時間的研究。"

"這本書基於翔實的科學研究，告訴你如何更好地利用時間這個不可替代的資源。
——馬丁?塞裏格曼，積極心理學之父，著有《真實的幸福》

決策者必讀書。這本書清楚地區分瞭即時滿足和未來收益中的核心問題。
——納西姆?尼古拉斯?塔勒布,著有《反脆弱》《黑天鵝》《隨機漫步的傻瓜》
"

"戀愛中的時間觀
還記得當你次見到你的初戀時—那種溫暖、隱約、緊張的感覺，那種無法思考任何其他東西的感覺，那種當他或者她不在身邊時孤獨的、痛苦的感覺嗎？在你們關係剛剛開始的前幾周裏，你們在淩晨三點的時候都還在一起興奮地聊著無關緊要的話題，然後睡到中午纔起來。世界上其他的東西都不再重要瞭，戀愛纔是這個世界上重要的事情。但是，當時光流逝、魔力褪去之後，那個在床上吃餅乾的人突然就開始考驗起你的耐心來瞭。

當你遇到一個新的愛人時，你們之間並沒有共同的過去，而且你們的未來尚未發生，你們停留在當下。緊張感、各種情緒，還有荷爾濛的變化，加劇瞭你們以當下為的時間導嚮。時間飛逝，終的激情褪去之後，過去和未來的時間觀又迴來瞭。你和你的伴侶其實都沒有變，你們隻是一起創造瞭過去和未來，而這也需要你們有新的態度去麵對時間。

這是事情順利時的情況。有些時候，情侶嚮未來導嚮轉型的時候會遇到很大的睏難，比如，當一個人是以當下為導嚮的享樂主義者，而另一個是以未來為導嚮的時候，這種情況在情侶中很常見。如果一個人的關注點是未來而另一個人的關注點是當下，那麼有時候連一些簡單的共同決定都很難順利地完成。比如，晚飯吃什麼？（麥當勞還是燉菜），怎麼消費（買一輛新車還是用來投資），空餘時間用來乾什麼（繼續工作還是玩）？這些都是關係裏的雷區。更重要的決定（比如是否要孩子）可能會更加睏難。那些自毀的、以當下為的享樂主義行為（比如把存款拿去賭博、使用毒品，或者尋找外遇），更不可能幫助你和你的伴侶長期維持關係。

在個人層麵上，無論男女，每個人的時間觀都非常不一樣，但平均而言，男人更傾嚮於以當下為的享樂主義，而女人更傾嚮於以未來為導嚮。在多年之前，這種不同無疑是有著生存優勢的，因為男人和女人可以平衡對方的時間觀。這些不同也許在今天還保留著，但男人和女人之間不同的時間觀會讓他們走嚮衝突。
"

《時間的悖論：當我們不再為過去傷神，為未來焦慮》 作者：[作者姓名，例如：知名心理學傢/作傢 XXX] 齣版社：[齣版社名稱，例如：XX文化] 內容簡介： 我們活在當下，卻常常被時間的洪流裹挾。過去，是揮之不去的記憶，是無法挽迴的遺憾，是塑造我們身份的基石；未來，是未知的迷霧，是充滿誘惑的夢想，是驅動我們前行的動力。然而，當我們的思緒過度沉溺於“曾經”或“將要”，當“現在”變得模糊而難以把握，一種無形的枷鎖便悄然降臨，限製瞭我們的自由，消磨瞭我們的生命力。 《時間的悖論：當我們不再為過去傷神，為未來焦慮》是一部深刻剖析人類與時間關係的著作，它將引領我們踏上一段探索之旅，去理解我們如何被時間的感知所影響，以及如何纔能真正地掌握當下，擁抱更充實、更有意義的生活。本書並非講述某個特定的曆史事件，也非預測未來的科技發展，而是聚焦於我們內心深處的時間體驗，以及這種體驗如何塑造我們的情緒、行為和人生軌跡。 本書的作者，[作者姓名]，是一位在心理學領域享有盛譽的學者/資深實踐者，他/她多年來緻力於研究人類的認知偏差、情感模式以及行為動機。通過嚴謹的科學研究、豐富的臨床案例以及引人入勝的敘事方式，作者帶領讀者深入探索時間的心理維度。我們常常以為時間是客觀、綫性的流逝，但作者將揭示，我們對時間的感知往往是主觀的、動態的，並且深受個人經曆、文化背景、甚至生理狀態的影響。 第一部分：迴顧過去，我們為何被“昨天”束縛？ 在這一部分，作者將深入剖析我們與過去的關係。我們如何儲存、迴憶和解讀過去的經曆？為什麼有些記憶如此鮮活，而另一些卻模糊不清？為什麼我們會反復咀嚼過去的錯誤，讓它們像陰影一樣籠罩我們的現在？ 記憶的陷阱： 作者將探討記憶的不可靠性，以及“選擇性迴憶”和“認知失調”如何讓我們傾嚮於美化過去或放大過去的負麵影響。我們常常會陷入“如果當初…”的幻想，或是沉溺於“我本可以…”的悔恨，殊不知，這些情緒的糾纏恰恰是阻礙我們前進的巨石。 “過去導嚮”的生活模式： 許多人會將大部分精力投入到對過去的沉思中，他們可能因為過去的創傷而耿耿於懷，無法原諒自己或他人；也可能因為過去的輝煌而沾沾自喜，無法適應當下的變化。這種對過去的過度關注，不僅消耗瞭寶貴的能量，更讓我們失去瞭體驗和創造當下的機會。 和解與放下： 本書將提供切實可行的方法，幫助讀者學會如何以一種健康的方式處理過去的經曆。這並非要求我們忘記或否認過去，而是學會從中汲取智慧，原諒曾經的自己，放下不必要的負擔，從而釋放齣內心的空間，去迎接新的可能性。作者將引用大量的心理學理論和實際案例，例如認知行為療法（CBT）中關於“認知重構”的應用，以及正念練習如何幫助個體與痛苦的過往建立新的連接。 第二部分：展望未來，我們為何被“明天”焦慮？ 當目光從過去移開，我們又常常投嚮未來，而隨之而來的，往往是無盡的擔憂和焦慮。我們為未來的不確定性感到不安，為可能遇到的睏難而未雨綢繆，甚至因為對未來美好願景的過度執著而忽略瞭眼前的幸福。 “未來導嚮”的陷阱： 現代社會信息爆炸，競爭激烈，我們被鼓勵規劃人生，追求成功。然而，當這種規劃演變成一種壓力，當對成功的定義變得單一，當我們過度擔憂“萬一…”，未來的不確定性便成為我們焦慮的溫床。我們會陷入對未來的過度設想，而這些設想往往是負麵的，因為負麵的情況更能激發我們的警惕。 “風險偏好”與“規避損失”： 作者將深入分析人類心理中“規避損失”的傾嚮，以及這種傾嚮如何讓我們在追求夢想時，反而更加關注潛在的風險，從而不敢邁齣關鍵的一步。我們會因為害怕失去而錯過獲得，因為擔心失敗而不敢嘗試。 “目標導嚮”的局限性： 追求目標是驅動社會進步的重要力量，但當目標成為我們衡量自身價值的唯一標尺，當實現目標的壓力壓垮瞭我們的心理韌性，我們便會迷失在對未來的追逐中，而忘記瞭享受過程本身。本書將探討如何建立健康的目標觀，如何平衡追求與當下，如何避免“目標成癮”的睏境。 構建積極的未來預期： 作者將介紹一些基於積極心理學的策略，幫助讀者培養更積極、更具建設性的未來觀。這包括如何設定現實可行的目標，如何發展應對未來挑戰的心理韌性，以及如何通過“可視化”和“行動計劃”來將夢想轉化為可實現的步驟。 第三部分：把握當下，重拾“此時此刻”的力量 本書的核心，在於引導讀者認識並實踐“活在當下”的重要性。當我們不再被過去的包袱所纍，也不再為未來的不確定性所擾，我們纔能真正地體驗到“此時此刻”的豐富與美好。 “正念”的力量： 本書將詳細介紹正念（Mindfulness）這一源遠流長的實踐方法，以及它如何幫助我們專注於當前的體驗，減少分心，提高注意力。通過簡單的練習，我們可以學會觀察自己的思緒、情緒和身體感受，而不加評判。 “心流”的體驗： 作者將探討“心流”（Flow）這一心理狀態，即當我們全身心地投入到一項活動中，達到一種忘我、高效且愉悅的境界。如何在日常生活中創造更多的心流體驗，如何通過深入參與來充實我們的當下。 “時間感知”的調整： 本書將提供一係列實用的技巧，幫助讀者調整對時間的感知。例如，通過打亂日常習慣來打破時間刻闆印象，通過體驗新事物來擴展對時間的認知，以及通過感恩練習來珍視當下的點滴。 活齣“現在”的意義： 當我們能夠全然地處於當下，我們纔能更清晰地認識到自己的需求和價值觀，纔能做齣更符閤內心真實的想法的決策，纔能與他人建立更深層次的連接，纔能在平凡的生活中發現不平凡的喜悅。本書將強調，真正的幸福並非來自於遙遠的未來，而是來自於我們能否全然地投入並體驗每一個“現在”。 寫作風格與特色： 《時間的悖論：當我們不再為過去傷神，為未來焦慮》以其深刻的洞察力、紮實的理論基礎和生動的故事性著稱。作者在保持學術嚴謹性的同時，運用大量引人入勝的案例、生動的比喻以及貼近生活的語言，將復雜的心理學概念闡釋得通俗易懂。本書並非一本枯燥的理論書籍，而是鼓勵讀者積極參與、自我反思的實踐指南。書中提供的練習和建議，都經過瞭長期的驗證，旨在幫助讀者在生活中切實地做齣改變。 本書適閤讀者： 任何對心理學、個人成長和幸福生活感興趣的讀者。 感到被過去的迴憶所睏擾，或常常為未來擔憂而失眠的人。 希望提升專注力，提高生活質量，找到內心平靜的人。 對如何更好地理解自己和他人，如何建立更健康的人際關係感興趣的讀者。 所有渴望活齣更充實、更有意義的人生，並真正把握“此時此刻”的智慧的人。 《時間的悖論：當我們不再為過去傷神，為未來焦慮》將成為一本改變你生命的書。它將幫助你解開時間的枷鎖，釋放內心的能量，讓你重新發現“現在”的價值，並最終活齣屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我對時間認知的迷茫。在此之前，我總覺得時間是客觀存在的，是一種衡量萬物的標準，但這本書讓我明白，時間的主觀感受遠比我們想象的要重要得多。作者以一種非常接地氣的方式，探討瞭時間在心理層麵的種種錶現，那些我們日常生活中遇到的關於時間的睏惑，在這本書中都得到瞭令人信服的解釋。我特彆喜歡作者對“心流”和“過去、現在、未來的聯係”的探討，這些章節讓我豁然開朗，理解瞭為什麼我們會産生時間錯覺，以及如何纔能更好地把握當下，創造更美好的未來。書中的語言充滿瞭智慧，每一個觀點都經過深思熟慮，充滿瞭哲學的思辨。讀完之後，我感覺自己對時間的看法發生瞭根本性的改變，不再是被動地被時間推著走，而是開始主動地去感受時間，去創造屬於自己的時間。這本書值得反復閱讀，每一次閱讀都會有新的體悟。

評分☆☆☆☆☆

這本《包郵 時間的悖論》帶給我的是一種前所未有的震撼。它不僅僅是一本書，更像是一場與智者進行的深度對話。我一直以為自己對時間的理解已經 cukup，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者以極其犀利的筆觸，剖析瞭我們對時間的種種誤解和誤區，那些我們習以為常的觀念，在這位心理學傢的筆下，被一一拆解，顯露齣背後隱藏的復雜性。我常常在閱讀時，停下來反復咀嚼某些句子，那些充滿洞察力的語言，讓我不得不承認，自己過去對很多事情的看法都過於片麵。書中所探討的“時間悖論”，並非是枯燥的學術論證，而是與我們每個人息息相關的生活體驗。它讓我開始重新審視自己的過去，思考未來的規劃，甚至當下的一分一秒，都仿佛有瞭新的意義。我特彆欣賞作者那種嚴謹又不失人文關懷的寫作風格，他既有科學傢的理性分析，又不乏對人性的深刻理解。這本書的價值，絕不僅僅在於它提供的知識，更在於它能夠激發我們進行自我探索，去發現那些潛藏在時間河流中的秘密。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我耳目一新，從翻開第一頁就停不下來。作者的敘事方式非常引人入勝，仿佛有一雙看不見的手，將我牢牢地拽進書中的世界。那些看似日常卻又充滿哲學意味的思考，像一顆顆小石子，在我平靜的心湖裏激起層層漣漪。我尤其喜歡作者對時間感這一抽象概念的具象化描述，他用生動的事例和獨到的見解，解釋瞭我們為何常常感覺時間“不夠用”，又或是為何在某些時刻會覺得時間“過得真快”。這不僅僅是一本關於心理學的書，更是一次對自我生命體驗的深刻反思。讀完之後，我開始審視自己與時間的關係，思考如何更有效地管理我的時間，更重要的是，如何更有意義地度過我的時間。這種由內而外的改變，是我在閱讀過程中收獲的最大財富。作者的文字功底也十分瞭得，行文流暢，邏輯清晰，即使是復雜的心理學理論，也被他解讀得通俗易懂，充滿瞭智慧的光芒。我強烈推薦給所有對生活有追求，願意深入瞭解自己內心世界的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這是一次令人驚喜的閱讀體驗。我一直對心理學抱有濃厚的興趣，尤其是那些能夠幫助我們理解自身和生活規律的領域。這本書正好滿足瞭我的好奇心。作者的筆觸細膩而深刻，將“時間的悖論”這一看似宏大的概念，分解成一個個 relatable 的生活場景，讓我不禁思考自己與時間的關係。書中的論證邏輯嚴密，但又不像純粹的學術著作那樣生澀難懂，反而充滿瞭引人入勝的故事性和啓發性。我尤其欣賞作者對我們大腦如何處理時間和記憶的分析，這讓我明白瞭許多過去難以解釋的現象。讀這本書的過程中，我常常會停下來，與書中的觀點進行對話，反思自己的生活方式，以及如何纔能更有效地管理自己的時間和精力。這本書的價值在於它不僅僅提供知識，更重要的是它能引發深刻的自我反思，並提供一些切實可行的方法來改善我們與時間的關係。這是一本值得所有對自我成長感興趣的人閱讀的好書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在讀這本書之前，我並沒有對“時間的悖論”這個概念有多少概念，總覺得時間就是時間，綫性的，不可逆的。但這本書徹底改變瞭我的看法。作者用一種極其巧妙的方式，將心理學理論與生活體驗相結閤，讓我對時間的感知有瞭全新的認識。我曾經一直睏擾於為什麼有時候明明什麼都沒做，一天卻過得飛快，而有時候明明忙得不可開交，卻感覺時間仿佛凝固瞭一般。讀瞭這本書，我纔明白，原來這背後有著深刻的心理學原因。作者的分析鞭闢入裏，讓我仿佛看到瞭自己思維模式中的盲點。書中的一些案例，更是讓我感同身受，甚至在某些瞬間，會因為書中所描述的情景而産生共鳴，覺得“這說的就是我啊！”。這本書的語言風格也很有意思，既有學術的嚴謹，又不乏通俗的趣味性，讀起來一點也不枯燥，反而充滿瞭探索的樂趣。總而言之，這是一本能夠觸及靈魂的書，它不僅能拓寬你的視野，更能幫助你更好地理解自己，活齣更有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

包裝不錯，中信齣版，品質保證，慢慢學習不斷提高自己吧

評分☆☆☆☆☆

好書，這段有時間瞭就看看書，不錯的的書，

評分☆☆☆☆☆

書很不錯?

評分☆☆☆☆☆

還沒看呢，不過書的質量很好

評分☆☆☆☆☆

學習學習，多看書是沒錯滴

評分☆☆☆☆☆

包裝什麼的都不錯，書也很好

評分☆☆☆☆☆

經典著作常讀常新，備受啓發。贊?！

評分☆☆☆☆☆

很不錯的，朋友推薦，很值得看

評分☆☆☆☆☆

好，。。。。。。。。。。。。。。。。。。。