彆跟自己過不去 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曹恒 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 積極心理學
• 生活哲學
• 人際關係
• 幸福感
• 自我關懷
• 心靈雞湯
• 個人成長

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510856983

版次：1

商品編碼：12192019

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2017-10-01

用紙：膠版紙

産品特色

編輯推薦

深處喧囂社會，自我壓力爆棚，每個人都極易被殘酷的現實打敗，對自己過於嚴苛，忽視自我的需求，在他人麵前一味貶低自尊心。其實，不與自己較勁，對自己好，並不是一種自私，而是一種自我嗬護的做法。心是一切的根源，自己是一切的根本，隻有讓自己被溫暖包圍，纔能更好地溫暖他人，做一個發光體。所以，彆跟自己過不去，你的人生需要自己把握，你的世界需要自己關照，灑嚮自己的愛，都會變成照亮前路的光，這一主題極易引發打拼世界但忽視自身的讀者的關注和共鳴。

內容簡介

世間種種煩惱無外乎得與失，得到的更多想要的也就更多。人生不如意時，我們總是習慣性地怪罪自己能力太弱，殊不知，有可能是自己的願望太不切實際。本書以隨筆的形式，通過一則則清新的小故事，告訴讀者：人生不如意事十之八九，不完美纔是常態。彆跟自己過不去，試著放過自己，善待自己，如此麵對人生，快樂和幸福纔會如影隨形。

作者簡介

曹恒，培訓師、投資人、作傢。其文字風格以犀利獨特、積極嚮上而深受讀者喜愛。

內頁插圖

目錄

第一章 常自省——為何總是讓自己為難

?第一節 放棄盡善盡美就是放自己一條生路

第二節 欲望溝壑難平，麻煩接踵而來

第三節 ?當快樂遇到麵子

第四節 抑鬱是成功的大敵

?第五節 改變自己纔能改變窘迫生活?

第二章　莫強求——幸福生活來自你自己

第一節 生命的真諦在人本身

第二節 幸福從來就在自己手中

第三節 生活是自己的

第四節 ?我命由我，不由天?

?第五節 幸福的名字是簡單?

第三章　善抉擇——居於捨得之間

第一節 麵對得失彆忘瞭平常心

第二節 ?唯捨方可得?

第三節 免費的都是有毒的

第四節 彆讓貪婪吃掉樂趣

第五節 何不瀟灑放下

第四章　與快樂為伴——攜快樂行走天地

第一節 ?學習快樂地生活?

第二節 自卑給快樂做減法

第三節 總念念不忘的人怎麼會有快樂

第四節 用幽默給平淡生活加點料?

第五節 給自己一點贊美

第六節 笑對人生

第五章 和自己友好相處——給自己多一點愛

第一節 強扭的瓜怎麼會甜

第二節 學會忙裏偷閑

第三節 與壓力共處

第四節 彆總活在彆人的評價裏

第五節 讓壓力催促我們前進

第六章 忍耐是必修課——有容德乃大，能忍者事竟成

第一節 智者善忍耐

?第二節 懂得忍耐是一種可貴的品質

第三節 能忍者事竟成

第四節 大丈夫能屈能伸

第五節 學會忍耐：不要用彆人的錯誤懲罰自己

第七章 懂得滿足——難平的欲望都成瞭枷鎖

第一節 知足是貪念的死對頭

第二節 ?不要跪倒在欲望腳下

第三節 憂愁來自於不知足

第四節 名利皆如浮雲

第五節 欲望無錯，貪婪有罪

第八章 不要心胸狹隘——寬容的心中灑滿陽光

第一節 寬容的力量無限

第二節 寬容是快樂之源

第三節 寬容來源於豁達

第四節 以和為貴

第五節 何必太較真

第九章 絕處總會逢生——苦難裏麵的笑容最簡單

第一節 生命的活力來源於苦難

第二節 物競天擇，適者生存

第三節 笑容是睏境中的一抹陽光

第四節 苦難不是人生主鏇律

第五節 ?經受百般苦，不墜青雲誌?

第十章 給情緒一個齣口——彆總積攢壞情緒

第一節 怒火中燒，傷己又傷人

第二節 學會釋放情緒?

第三節 機遇永遠站在冷靜者一邊

前言/序言

小時候大傢都聽過《漁夫捕魚》的故事。漁夫不停地將網織大，捕到的魚也越來越多。但是漁夫卻希望自己的漁網能夠更大，捕到的魚可以裝滿整條船隻。殊不知欲望變成瞭貪婪，由於漁網太大，魚太多，自己力量不足難以支撐而葬身魚腹。

很多憂愁都來自求而不得。我們整天忙忙碌碌，為的是滿足自己的欲望，可是人心不足蛇吞象，當我們得到的越多，擁有的就會越少，欲望的深淵永遠無法填平。就像故事中的漁夫，從幾條魚到滿船的魚，這無異於一種欲望的延伸，但是他卻並沒有意識到這一點，終究害瞭自己。欲望就像魯迅筆下的美人蛇，長著美麗的容貌，沒有人不傾心，但人們總是看到美麗的麵龐卻看不到扭動的蛇身，隻是想要不斷地靠近它，最終卻丟瞭性命。

人生不如意事十之八九，不完美纔是人生的常態，我們又何必讓自己為難，甚至將事情搞得更壞。當我們信誓旦旦要將所有的事情做到極緻之時，卻發現自己的力量是如此單薄，當一次次努力達不到目標，一次又一次地失望後，自卑感悄然而生。為什麼要這樣影響我們感受幸福的心？

誰不想要幸福，可什麼纔是幸福？世間種種煩惱無外乎得與失，得到的更多想要的也就更多。人生不如意時，我們總是習慣性地怪罪自己能力太弱，殊不知，有可能是自己的願望太不切實際。如果用感恩和善良之心對待所有人，就會發現幸福從來沒有離開我們。

很多人都抱怨生活的艱難，隻有極少數人會去改變這種狀態，活齣屬於自己的快樂。快樂是因為不強求，是因為我們有善待自己的良好心態。很多人總覺得不快樂，是因為他們總是為難自己，總是受到欲望的驅使。當我們得到瞭想要的東西後，就彆再去奢望更好的東西，生活往往會讓貪婪的人失望。

人生就是一段旅程，彆總是往壞處想就能化解很多煩惱。實際上，人的痛苦來源於自己太作。我們的敵人是自己，如果連自己都擺不平怎麼能有好心情，更彆提有拿得起放得下的勇氣瞭。

得到的多不代錶就快樂，快樂是不計較也不在乎自己得到多少。得到的少不代錶就痛苦，痛苦是因為想要的太多。彆跟自己過不去，試著放過自己，善待自己，如此麵對人生，快樂和幸福就會如影隨形。

《心之棲所：一場關於自我和解的深度探索》 這本書，它不是一本教你如何“彆跟自己過不去”的實用手冊，也不是一本宣揚“放下執念，擁抱快樂”的雞湯讀物。相反，它是一場邀請，邀請你潛入內心深處，以一種前所未有的方式，去審視我們與自身的關係，去理解那些看似“過不去”的根源，並最終，在這片復雜的心靈沃土上，尋找到真正屬於自己的棲所。 我們將一起踏上一段漫長的旅程，這場旅程不指嚮任何明確的目的地，而是緻力於探索那些塑造瞭我們思維模式、情感反應和行為習慣的隱形力量。我們不會提供一套標準化的解決方案，因為我們深信，每個人內心都有其獨特的軌跡和節奏。這本書，旨在成為你在這趟探索之旅中的一個忠實伴侶，一個提供洞察和啓發的聲音，幫助你撥開迷霧，看見那些一直潛藏在心底的真實。 第一章：心智的迷宮——我們是如何給自己設限的？ 在這一章，我們不會直接告訴你如何打破限製，而是先深入剖析這些限製是如何形成的。我們會從人類心理發展的早期階段開始，探討童年經曆、傢庭環境、社會文化以及個體早期認知偏差如何像無形的磚石，一點點構建起我們心智的圍牆。我們會審視那些我們習以為常的思維定勢，那些我們不假思索便接受的信念係統，以及它們如何悄無聲息地影響著我們對自我、對他人、對世界的看法。 我們會討論“認知失調”是如何在不知不覺中讓我們陷入自我懷疑的泥潭，也會解析“負麵偏見”如何讓我們更容易聚焦於過去的錯誤和未知的風險。我們會用生動的案例，展示這些心理機製如何在日常生活中顯現，比如在麵對新的挑戰時，我們是如何被內心的“我做不到”的聲音所束縛；在人際交往中，我們又是如何因為擔心被評判而不敢真實錶達。 這一章的目的，不是為瞭讓你感到沮喪，而是為瞭讓你擁有一個清晰的認知。隻有當我們理解瞭“我們是如何給自己設限的”，我們纔有可能開始尋找突破的縫隙。我們將鼓勵讀者以一種好奇而非評判的態度，去審視自己的內心劇場，去觀察那些反復上演的負麵劇目，去探尋它們背後的戲劇衝突。 第二章：情感的暗流——情緒背後的語言 情緒，是我們最直接的內心信號。然而，我們常常忽視它們，壓抑它們，或者被它們完全淹沒。在這一章，我們將深入探索情緒的本質，理解它們並非敵人，而是承載著重要信息的信使。 我們會探討不同情緒的微妙之處，比如悲傷、憤怒、恐懼、焦慮，以及它們可能隱藏的更深層需求。我們不會試圖“管理”情緒，而是倡導“理解”情緒。我們會分析，是什麼樣的經曆和信念，導緻瞭某種情緒的過度反應或長期壓抑。例如，長期的不被看見和忽視，可能導緻一個人在微小的挫摺麵前就感到強烈的憤怒；而對未來的不確定性，則可能引發持續的焦慮。 我們會引入一些古老的智慧和現代心理學的洞察，來幫助我們傾聽情緒的語言。我們將學習如何區分“情緒”和“情緒所帶來的想法”，如何識彆那些與過去創傷相關的、並非當下真實情況的情緒反應。我們將探討“共情”在理解自身情緒中的重要性，以及如何通過接納和允許，來緩解情緒的衝突。 這一章，將是一次情感的洗禮。它不是要你變得“無情”，而是要你學會與你的情感共舞，理解它們在你生命中的意義，並從中汲取力量，而非被它們所控製。 第三章：關係的鏡像——我們在互動中認識自己 我們存在的很大一部分，體現在我們與他人的互動之中。然而，我們常常在關係中感到睏惑、受傷，甚至重復著相似的模式。在這一章，我們將把目光轉嚮人際關係，將其視為一麵映照我們內心世界的鏡子。 我們會探討“投射”和“移情”等心理現象，理解我們為何會將自己未曾承認的特質或未解決的衝突，投射到他人身上。我們會分析，在親密關係、傢庭關係、職場關係中，我們是如何不自覺地復製童年時期的互動模式，以及這些模式是如何影響我們選擇伴侶、處理矛盾和建立界限的。 我們將深入剖析“依賴”與“獨立”之間的張力，探討我們是如何在尋求連接和保持自我之間搖擺。我們會審視那些讓我們感到“被背叛”、“不被尊重”的時刻，並嘗試去理解，這些感受背後，是否也反映瞭我們內心深處對自我價值的懷疑。 這一章，不是為瞭讓你指責他人，而是為瞭讓你看到，他人的行為，有時隻是你內心世界的某種映射。通過理解我們在關係中的反應模式，我們可以更清晰地認識到自己的需求、恐懼和渴望。最終，學會如何在保持自我獨立的同時，建立健康、有意義的連接。 第四章：內在的對話——傾聽你被遺忘的聲音 在這本書的探索過程中，我們逐漸深入內心的各個角落。在這一章，我們將重點關注我們內心深處的“對話”。我們不僅僅是在思考，我們更是在與自己對話，隻是很多時候，這種對話是被壓抑的、被誤解的，甚至是充滿自我攻擊的。 我們會探討“內在批評者”是如何工作的，它是如何通過不斷地挑剔、否定來阻礙我們前進。我們會分析，這個內在批評者，它從何而來，它真正想要保護的，又是我們內心的什麼？我們會嘗試去辨彆，哪些聲音是真正屬於我們的，哪些聲音是外界強加的，哪些聲音是創傷留下的迴響。 我們將學習如何與這個“內在批評者”建立一種新的關係。不是要消滅它，而是要理解它，並逐漸削弱它的影響力。我們會引入一些引導性的練習，幫助你傾聽那些被你遺忘的聲音，那些你可能已經忽略瞭很長時間的渴望、夢想和直覺。 這一章，是一場迴歸本源的對話。它邀請你迴到內心最寜靜的角落，去傾聽那些被喧囂所掩蓋的低語，去接納那些你曾經視為“不完美”的部分，並最終，在與自己的真誠對話中，找到內心的平和與力量。 第五章：覺醒的種子——自我接納與成長的契機 當我們理解瞭心智的局限、情感的語言、關係的鏡像，並學會瞭傾聽內心的聲音，我們便擁有瞭邁嚮“自我和解”的基石。在這一章，我們將聚焦於“自我接納”這一核心概念，並將其視為個人成長最強大的驅動力。 自我接納，不是一種被動的妥協，而是一種主動的選擇。它意味著，我們願意擁抱真實的自己，包括我們的優點和缺點，我們的成功和失敗，我們的光明和陰影。我們將探討，為何“不完美”纔是完整的，以及為何我們常常將“接納”誤解為“放棄努力”。 我們會分析，自我接納是如何打破“與自己過不去”的循環。當我們不再因為自己的不足而不斷內耗，我們纔能釋放齣巨大的能量，去追求真正有意義的目標。我們將提供一些實際的視角和心態上的調整，來幫助讀者在日常生活中實踐自我接納。 這一章，將是對我們過去所有探索的一個升華。它不是一個終點，而是一個新的起點。它鼓勵我們，用一種更加慈悲和理解的心態，對待自己，對待生活。當我們學會瞭與自己和解，我們便擁有瞭應對未來一切挑戰的內在韌性，並在屬於自己的生命旅程中，找到那片最寜靜、最寬廣的心之棲所。 這本書，沒有簡單的答案，隻有深刻的啓發。它不會告訴你“彆跟自己過不去”，而是邀請你，去理解“為什麼你會這樣”。最終，在對自我的深入探索中，你將不再需要“彆跟自己過不去”，因為你已經學會瞭，如何與自己，溫柔相處。

評分☆☆☆☆☆

讀完《彆跟自己過不去》的開頭幾章，我便迫不及待地想寫下一些感受。這本書的語言風格非常獨特，沒有那種居高臨下的說教感，而是像一位飽經風霜的老友，用娓娓道來的方式，講述著那些我們都曾經曆過的，或正在經曆著的內心掙紮。作者似乎對人類的心理有著深刻的洞察，他能夠精準地捕捉到我們在自我懷疑、自我否定時的那種微妙情緒，並用充滿智慧的文字加以解析。我特彆喜歡書中提到的一些小故事或案例，它們並不驚天動地，卻極其真實，讓我覺得仿佛看到瞭自己，看到瞭身邊的人。讀著讀著，我發現自己內心的那個緊綳的弦，似乎在不知不覺中慢慢放鬆瞭下來。那些曾經讓我耿耿於懷的過往，那些讓我夜不能寐的擔憂，在作者的筆下，仿佛都變得不那麼重要瞭。我開始思考，或許我一直以來，都太過在意那些外在的評價和標準，而忽略瞭內心深處最真實的聲音。

評分☆☆☆☆☆

《彆跟自己過不去》這本書，我是在一個朋友的強烈推薦下纔開始嘗試閱讀的。說實話，一開始我對書名並沒有太大的期待，覺得可能又是一本泛泛而談的心靈雞湯。但是，當我真正沉浸在書中的文字時，我纔發現我的想法有多麼片麵。作者的寫作視角非常新穎，他沒有直接去教導讀者應該如何“不跟自己過不去”，而是通過一係列引人入勝的敘事，一點點地剖析我們為什麼會陷入自我設定的睏境。他用瞭大量篇幅去探討那些隱藏在我們行為模式背後的深層心理動機，以及那些來自童年、傢庭、社會環境的無形束縛。我尤其印象深刻的是書中對“完美主義陷阱”和“負麵思維循環”的深入分析，這些內容簡直就是為我量身定做的。我一直以來都深受這些問題的睏擾，常常因為無法達到自己設定的高標準而感到無比挫敗。這本書讓我意識到，原來我一直以來都在用一種錯誤的方式對待自己，而這本書，則為我提供瞭一個全新的視角去審視和調整我的思維模式。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《彆跟自己過不去》這本書，就被它簡潔而有力的書名所吸引。在快節奏的生活中，我們常常被各種瑣事和壓力推著嚮前，很少有機會停下來審視自己的內心。我們可能會因為工作上的小失誤而懊惱不已，因為人際交往中的一點點不順心而反復琢磨，甚至因為一些微不足道的小事而陷入長久的自我否定。這本書的名字，就像一記溫柔的提醒，告誡我們要善待自己，不要讓不必要的自我苛責成為阻礙我們前進的絆腳石。我期待這本書能夠提供一些切實有效的方法，幫助我擺脫那些無謂的內耗，學會用更平和、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。我相信，這本書的閱讀體驗，一定不會讓我失望，它或許能成為我在迷茫時指引方嚮的燈塔，在失落時慰藉心靈的港灣。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《彆跟自己過不去》的時候，我正經曆著人生中的一段低榖期。生活中的種種不如意，工作上的瓶頸，人際關係的摩擦，讓我感覺自己像一個沉重的陀螺，被無形的力量抽打著，不停地鏇轉，卻找不到方嚮。書名《彆跟自己過不去》恰好點中瞭我的痛處。我常常因為自己的不完美而自責，因為達不到彆人的期望而沮喪，因為一些微不足道的小錯誤而耿耿於愁。我意識到，我最大的敵人，其實是我自己。這本書的齣現，對我來說，不亞於一束及時雨。我迫不及待地想要翻開它，去探尋作者究竟是如何看待“與自己過不去”這個問題的，以及它又會給齣怎樣化解之道。我希望它不僅僅是一碗心靈雞湯，更希望能提供一些具有操作性的建議，讓我能夠真正地學會放下，學會原諒，學會與那個不夠完美的自己和解，從而重新積攢起前行的勇氣和力量。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《彆跟自己過不去》，還沒來得及細細品讀，但僅僅是翻閱目錄和幾頁的序言，就足以勾起我內心深處的一些共鳴。書名本身就帶著一種直擊人心的力量，仿佛是在對那個常常陷入自我糾結、內心戲十足的自己敲響的警鍾。我猜想，這本書大概會像一位溫和而又睿智的朋友，在我迷茫、焦慮、或是因為一些小事而反復摺磨自己的時候，伸齣手來，輕輕地說：“嘿，放輕鬆點。” 很多時候，我們之所以痛苦，並非事情本身有多麼不可承受，而是我們賦予瞭它太多的解讀，太多的假設，太多的“應該”。我們被社會的期待、過去的陰影、未來的擔憂所裹挾，漸漸忘記瞭如何與當下的自己和解。這本書的齣現，或許正是為瞭引導我們剝離那些層層疊疊的“不應該”，找迴內心最本真的平和與力量。我期待它能提供一些切實可行的方法，幫助我打破那些自我設定的藩籬，不再讓無謂的內耗吞噬掉我的能量和快樂。