正版 武術運動基本訓練 武術功夫書籍 武術書籍 擒拿格鬥 健身教練書 體育運動 暢銷書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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發表於2024-11-27
商品介绍
店鋪： 螞蟻兵團圖書專營店
齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500943037
商品編碼：26312072318
叢書名： 武術運動 基本訓練
開本：32開
齣版時間：2013-02-01
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書籍描述
商品參數 書 名：武術運動基本訓練 作 者：蔡雲龍 I S B N ：9787500943037 齣 版 社：人民體育齣版社 齣版時間：2013-02 印刷時間：2014-02 版 次：1 版 印 次：2 次 字 數：179000 字 頁 數：223 頁 開 本：32 開 包 裝：平裝 重 量：305 剋 ：16.00 元 目錄第一章 基本功訓練 第一節 腿部訓練 第二節 腰部訓練 第三節 襠步訓練 第四節 樁功訓練 第五節 鼎臂訓練 第六節 手眼訓練 第七節 衝拳訓練 第二章 基本動作訓練 第一節 平衡動作訓練 第二節 跳躍動作訓練 第三節 跌撲滾翻動作訓練 第四節 摺疊鏇轉動作訓練 第五節 步法訓練 第三章 基本拳術訓練 第一節 拳、掌、鈎、爪 第二節 彈腿 一、彈腿動作名稱 二、彈腿動作圖解 第三節 功力 一、功力拳動作名稱 二、功力拳動作圖解 第四節 短打 一、短打拳動作名稱 二、短打拳動作圖解 第四章 基本技法 第一節 四擊 第二節 八法 一、拳如流星 二、眼似電 三、腰如蛇行 四、步賽粘 五、精要充沛 六、氣宜沉 七、力要順達 八、功宜純 第三節 十二型 附：人體肌肉圖內容簡介 蔡龍雲編寫的這本《武術運動基本訓練》從基本功入手，主要包括瞭腿部、腰部、襠部、樁功等訓練。在基本功之後，介紹瞭基本動作訓練基本拳術訓練和基本技法。最後附有人體肌肉圖，讓習練者瞭解人體的肌肉結構，從而在練習過程中更加科學、有效。
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