正版現貨/太極內功解秘/祝大彤陳氏式太極拳形意八卦拳意武術套路老架內功心法全書/五行八極拳氣功太極劍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 內功
• 武術
• 陳氏太極
• 形意拳
• 八卦拳
• 意武
• 氣功
• 太極劍
• 祝大彤

店鋪： 華彩圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500933366

商品編碼：27966534808

叢書名： 太極內功解秘(增補珍藏版)

開本：32

齣版時間：2008-04-01

太極內功解秘(增補珍藏版)

作  者: 祝大彤//薜秀英 著作 定  價: 20 齣?版?社: 人民體育齣版社 齣版日期: 2008-04-01 頁  數: 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787500933366 ●XX節  引子

●  一、太極拳與文化

●  二、太極拳與科學

●  三、太極拳與醫學

●  四、太極拳與美學

●  五、太極拳與哲學

●第二節  鬆功源流

●  一、先賢鬆靜觀

●  二、學習《授秘歌》

●  三、鬆靜拳之魂

●第三節  太極門鬆功

●  一、太極拳有鬆功嗎

●  二、對鬆功的認識

●  三、太極大師的鬆空功夫

●  四、認識太極拳

●第四節  普及太極內功

●  一、減法太極內功

●  二、改變觀念

●  三、人體的反映

●  四、被動練拳

●......

內容簡介

太極拳博大精深在何處？在修煉者身上，要改變思維。關於太極拳的鬆，筆者深入剖析，搶先發售嚮公眾明析陰鬆、陽鬆、陰頂、陽頂以及陰陽互抱太極圖；書中觸及到意識、潛意識、潛能等等；書中還分析人體中的力點，如何去掉力點總之內功解秘麵對麵、零接觸，中間毫無障礙。隻要您有意修煉鬆功，欲得到鬆功，請您坐下讀書，研究太極拳理論。不管您習練哪傢哪派，天下武術是一傢，修為鬆功，優選達到全身透空。心神意氣安靜，極為安靜，清靜無為，達到健康、長壽的優選境界，這是太極拳大道。

武學至寶，內蘊乾坤——揭秘傳統武術的精髓與傳承 本書並非淺嘗輒止的武術概覽，而是對中國傳統武術，特彆是陳氏太極拳、形意拳、八卦掌等內傢拳種深邃內涵的一次全麵探索與解讀。作者以紮實的理論功底和豐富的實踐經驗，帶領讀者穿越時空的壁壘，深入探尋這些古老拳種的根源、發展脈絡及其背後蘊含的東方哲學思想。我們將共同揭示它們超越健身養生範疇，成為一種身心閤一、內外兼修的武學體係的奧秘。 一、 陳氏太極之根基：螺鏇纏繞中的剛柔並濟 陳氏太極拳，作為太極拳的發源，其獨特性在於“纏絲勁”的運用。本書將細緻入微地剖析纏絲勁的物理原理與運動規律，闡述其如何在動作的起承轉閤中體現剛柔相濟、陰陽互變的精妙。讀者將瞭解到，纏絲勁並非簡單的肢體畫圈，而是通過身體各部位的協調配閤，形成一股內斂而強大的力量，既能蓄勢待發，又能化解來力。 老架精髓： 我們將重點解讀陳氏太極拳老架一路與二路的精髓。老架一路，以其舒展、圓活、剛勁為主，強調意念與動作的統一，步法穩健，身法中正，是學習陳氏太極的基礎。本書將深入解析老架一路中每一個動作的要領，包括起勢、金剛搗碓、白鶴亮翅、斜飛勢、肘底錘等經典招式，並輔以圖文解析，力求讓讀者在腦海中形成清晰的動作模型。老架二路，則在老架一路的基礎上，增加瞭更多剛猛、爆發性的動作，如“護身靠”、“壓肘”、“擦腳”等，更加強調技擊的應用。本書將重點講解二路中的發勁技巧、進退步法以及如何通過身體的整體協調來完成凶猛的發力。 內功心法： 陳氏太極的強大生命力，很大程度上源於其深厚的內功修為。本書將探討陳氏太極的核心內功心法，包括呼吸的調整（腹式呼吸、順吸逆呼）、意念的引導（如何做到“意領形隨”）、勁力的生成與傳遞（如何從丹田發力，經脊柱傳達到四肢）。我們將深入剖析“鬆靜自然”、“以意導氣，以氣運身”等核心理念，以及如何通過長期練習，達到“渾圓一體”、“周身一傢”的境界。讀者將瞭解到，內功的修煉並非神秘莫測，而是通過特定的方法和持之以恒的練習，逐步打通經絡，培固元氣，從而提升身體的整體素質和抗病能力。 二、 形意拳之精悍：意在形先，五行生萬象 形意拳，以其簡明扼要、剛猛直接的風格著稱，講究“意在形先，形隨意生”。本書將揭示形意拳的核心理念，即通過對五行（金、木、水、火、土）相生相剋原理的理解與實踐，來模擬自然界萬物的變化，並將其運用到拳法之中。 五行生剋與拳法： 我們將詳細闡述“五行拳”（劈拳、崩拳、鑽拳、炮拳、橫拳）與五行（金、木、水、火、土）之間的對應關係。劈拳，屬金，剛勁有力；崩拳，屬木，舒展挺拔；鑽拳，屬水，變化莫測；炮拳，屬火，迅猛爆發；橫拳，屬土，厚重沉穩。本書將逐一解析每一種拳法的主要特點、發力方式、步法與身法，並探討其在技擊中的應用。例如，劈拳如何體現金之剛銳，崩拳如何模仿木之生長，鑽拳如何變化如水流，炮拳如何如火般噴射，橫拳如何穩定如大地。 十二形： 除瞭五行拳，形意拳還有精妙的“十二形”模仿動物的形態與神韻，如龍形、虎形、熊形、猴形、雞形、鷂形、蛇形、馬形、燕形、鷹形、狸貓形、烏鴉形。本書將深入解讀這些形意的象徵意義及其在拳法中的體現，例如龍形之蜿蜒變化，虎形之威猛撲擊，熊形之穩重有力，蛇形之纏繞靈動。我們將分析如何通過模仿動物的動作，來達到形意拳“神似”的境界，並最終實現“以意領形，以形代意”的升華。 內功心法： 形意拳的內功同樣強調“三體式”的樁功練習。本書將詳細介紹三體式的要領，包括如何做到“頂天立地”、“含胸拔背”、“坐腕”、“獨立”，以及如何通過意念將全身的力量凝聚於一點，達到“氣貫周身”的效果。我們將探討形意拳如何通過“呼吸吐納”、“勁力內蓄”來提升身體的爆發力、穿透力以及耐力。 三、 八卦掌之玄妙：遊走穿變，步隨身轉 八卦掌，以其獨特的“走圈”步法和“遊身八卦掌”而聞名。本書將深入揭示八卦掌“身法活、步法靈、變化多”的特點，以及其背後所蘊含的“易理”。 八卦方位與掌法： 八卦掌的八個基本方位（乾、坤、震、巽、坎、離、艮、兌）對應著不同的掌法和身法變化。本書將詳細闡述如何根據不同的方位，運用不同的掌法（如推、托、帶、領、搬、截、扣、擋）以及身體的鏇轉和步法的移動，來達到“變化莫測，隨心所欲”的境界。我們將重點講解“走圈”的要領，包括如何做到“步不亂，身不倒”，以及如何在行走中完成各種攻防轉換。 掌勢變化： 八卦掌的掌法並非固定不變，而是根據不同的情況韆變萬化。本書將深入解析八卦掌的幾種主要掌勢，如“穿掌”、“劈掌”、“撩掌”、“挑掌”、“蓋掌”、“轉掌”、“點掌”、“截掌”等，並闡述它們在實戰中的應用。例如，穿掌如何快速有效地穿透對手的防綫，劈掌如何淩厲地打擊目標，撩掌如何嚮上掃擊，蓋掌如何嚮下壓製。 內功心法： 八卦掌的內功修煉強調“身法之變，內氣之隨”。本書將探討八卦掌如何通過“走圈”來帶動全身的經絡氣血的運行，如何通過“擰轉”來産生螺鏇力，以及如何通過“意念”來引導身體的各種變化。我們將闡述“步隨身轉，身隨掌變”的內功要訣，以及如何通過長期練習，達到“氣息悠長，精力充沛”的境界。 四、 技擊之道：內外兼修，以柔剋剛 本書並非僅僅停留在招式動作的講解，而是將重點放在這些傳統武術的技擊應用與實戰性上。我們將深入分析陳氏太極、形意拳、八卦掌等拳種在實戰中的優勢，以及它們如何體現“以巧破力，以弱勝強”的武學智慧。 化解與藉力： 傳統內傢拳尤其擅長化解對手的來力，並將其轉化為自己的攻擊力量。本書將通過大量的實例和理論分析，講解如何運用太極的“引進落空”、“藉力打力”，形意拳的“順勢而為”、“以動製動”，八卦掌的“閃展騰挪”、“藉勢發力”，來實現有效的防守和反擊。 身法與步法的重要性： 在實戰中，靈活的身法和步法是至關重要的。本書將深入剖析這三大拳種在步法和身法上的獨到之處，如陳氏太極的“步隨身轉，身法中正”，形意拳的“進退步法，搶步崩打”，八卦掌的“走圈步法，螺鏇閃轉”。我們將分析這些步法和身法如何幫助習練者在復雜的攻防環境中保持平衡，規避攻擊，並伺機而動。 勁力訓練： 強大的勁力是技擊的基礎。本書將探討如何通過內功的修煉，來生成和運用各種勁力，如陳氏太極的“纏絲勁”、“爆發勁”，形意拳的“穿透勁”、“崩打勁”，八卦掌的“螺鏇勁”、“穿變勁”。我們將分享一些行之有效的勁力訓練方法，幫助讀者提升實戰中的攻擊力和防禦力。 五、 氣功與太極劍：身心閤一的延伸 除瞭拳術，本書還將觸及與武術密切相關的氣功與太極劍。 氣功養生與技擊： 氣功作為中國傳統養生術，與武術的內在聯係是密不可分的。本書將探討氣功如何幫助習練者調和氣血，疏通經絡，增強內力，從而為武術練習打下堅實的基礎。同時，我們也將分析某些氣功功法在技擊中的應用，例如如何通過意念引導來增強發力。 太極劍的精妙： 太極劍作為太極拳的延伸，將太極的原理運用到劍術之中。本書將簡要介紹太極劍的基本劍法、步法以及其獨特的“身劍閤一”的訓練理念。我們將闡述太極劍如何通過輕靈圓活的劍法，配閤身體的協調運動，達到既能防守，又能攻擊的奇妙效果。 結語 本書力求以清晰、係統、深入的方式，為廣大武術愛好者提供一個瞭解和學習傳統武術的窗口。我們希望通過對這些經典拳種的細緻解讀，不僅能幫助讀者掌握其技術動作，更能體會其中蘊含的東方智慧，達到強身健體、修身養性、提升技擊能力的多重目標。這是一場關於傳統武術的深度探索，一次關於身心閤一的修行之旅，期待與您一同走進這片武學的寶藏之地。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也給我留下瞭深刻的印象，從質感上就能感受到這是一本用心製作的齣版物。我尤其關注其中關於“太極劍”的部分，因為劍術往往是內功心法最直觀的體現——劍走的就是一個“意”字。我一直練習傳統劍法，但總覺得自己的劍意不夠連貫，發力時常有斷點。我非常好奇，書中是如何處理劍與身、氣與劍之間的關係的？是強調“人劍閤一”的意境，還是會細緻地分解特定劍招（比如“掛劈撩刺”）背後的內勁推送原理？如果作者能結閤陳氏太極的纏絲勁來講解劍法的螺鏇發力和收斂蓄力，那無疑會是這本書的一大亮點。另外，書中提到的“老架”對劍術的影響，是否意味著劍法會更加注重腰胯的帶動和整體的鬆沉？我希望它能提供一些不同於一般武術套路教學書的視角，能讓我體會到兵器訓練如何反哺身體的內在結構調整。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對武術書籍的“全”字一直持保留態度，因為要在一本書裏講清楚形意、八卦、太極，甚至五行八極，難度是可想而知的。但我之所以決定入手這本，主要是衝著它提到的“形意八卦拳意”這個結閤點。在我的理解中，形意重在直達中正，八卦側重於圓活變轉，如何將這兩種看似不同但同屬內傢體係的精髓融會貫通，是很多習武者終生的課題。我希望這本書能提供一個清晰的橋梁，比如通過講解特定的樁功或者發力模式，來演示如何在太極的框架下調用形意的穿透力和八卦的連綿勁。如果書中能配有非常精細的人體結構圖或者能量流嚮圖示，輔助說明內功運轉時的髒腑和關節變化，那就太完美瞭。我總感覺，很多關於內功的描述過於玄乎，如果能用現代的、甚至略帶解剖學基礎的語言來解釋，會大大降低讀者的理解門檻，讓心法不再是高不可攀的秘密，而是人人可及的科學修煉。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極內功解秘》的書名真是吸引人，我之前接觸過一些太極拳的書籍，但大多側重於招式和套路的講解，對於“內功心法”的深入探討總覺得有些隔靴搔癢。所以，當看到這本書囊括瞭陳氏太極、形意、八卦甚至八極拳的氣功心法時，我立刻産生瞭濃厚的興趣。我特彆期待書中能對“氣”的運行路徑和身體感受有更詳盡的描述，畢竟太極的精髓在於內氣的修煉，而非僅僅是外形的模仿。希望作者能像一位老前輩那樣，將那些口耳相傳的、難以用文字完全錶達的意境和訣竅，用清晰易懂的語言勾勒齣來。如果書中能結閤古代經典，如《道德經》或《黃帝內經》中關於人體經絡和陰陽平衡的論述來闡釋太極內功的原理，那就更好瞭。我對書中關於“老架”的理解也抱有很高的期望，想看看祝大彤先生是如何解讀陳式太極中那些看似樸實卻蘊含深厚哲理的技擊特點的。這不僅僅是一本武術教程，更像是一本關於生命能量管理的指南，我希望讀完後能對自己的日常練習有一個質的飛躍，真正體會到“一動無有不動，一靜無有不靜”的境界。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在練習過程中時常感到氣滯、難以突破瓶頸的習練者，這本書的“氣功”部分對我有著緻命的吸引力。很多武術書籍提到氣功，往往隻是簡單帶過，或者僅僅是呼吸法。但我更希望看到的是一套係統化的、可以融入日常生活的內養功法。比如，書中是否提供瞭特定的靜功或動功序列，能有效改善呼吸的深度和頻率，從而增強丹田的蓄力和轉換能力？我特彆想知道，作者是如何定義和引導初學者去“感知”氣的存在的？這種感知是基於特定的生理反應（如溫熱感、麻刺感），還是更偏嚮於心理的專注和放鬆？如果書中能提供一些針對特定問題的調理方法，例如針對肩頸酸痛的氣血疏導法，或者針對長期久坐導緻的下盤不穩的導引術，那這本書的實用價值將得到幾何級的提升。它不該隻停留在理論層麵，而是要能切實地解決我們習練中的具體“痛點”。

評分☆☆☆☆☆

我對武術套路的學習一嚮比較嚴謹，傾嚮於理解每一個動作背後的原理，而不是機械地重復。這本書涵蓋瞭如此多的拳種，我反而好奇它會如何處理不同拳法間的“兼容性”和“差異性”。比如，陳氏太極的渾圓勁和八極拳的“頂”勁，在實戰中是如何相互轉化的？書中是否有深入分析這幾種勁力在對抗中的轉換時機和力度控製？如果能提供一些基於“意念導引”的訓練方法來輔助理解這些復雜的勁路，那就太棒瞭。我尤其欣賞那種將哲學思考融入武術實踐的作者，希望這本書不隻是招式解析，更能引導讀者思考“武”的本質——是技擊、是養生，還是心性的磨練？我期望這本書能提供一個宏觀的視野，讓我們明白，無論練習的是太極、形意還是八極，最終都是為瞭提升自身的整體生命力和協調性。這本書的厚重感，讓我感覺它像是一本“武學總綱”，而非單一門派的入門手冊。