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出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530878224

商品编码：26411182443

丛书名： 人体经络穴位使用全书

出版时间：2013-04-01

 

 

基本信息

书名:人体经络穴位使用全书（超值白金版）

定价：59.8元

作者:杨克新 著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787530878224

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：10开

 

目录

 

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绪论 走进经络穴位的世界
经络概述
经络的生理功能
经络学说的临床应用
什么是经脉的实质
经络系统的主体——十二经脉
奇经八脉
十二经别
十二经筋
十二皮部
十五络脉
腧穴概述
腧穴的作用
腧穴的分类
什么叫特定穴
人体的刺灸禁穴

上篇 奇经八脉和十二正经腧穴
章 督脉——阳脉之海
督脉总述
督脉穴位详解
第二章 任脉——阴脉之海
任脉总述
任脉穴位详解
第三章 冲脉——十二经脉之海
冲脉总述
冲脉穴位详解
第四章 带脉——纵行之脉的约束者
带脉总述 带脉穴位详解
第五章 阴、阳维脉——溢蓄气血
维脉总述
阴维脉穴位详解
阳维脉穴位详解
第六章 阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者
阴、阳跷脉总述
阴跷脉穴位详解
阳跷脉穴位详解
第七章 手太阴肺经——呼吸系统的总管
手太阴肺经总述
手太阴肺经穴位详解
第八章 手阳明大肠经——大肠的保护神
手阳明大肠经总述
手阳明大肠经穴位详解
第九章 足阳明胃经——维和气血，人的后天之本
足阳明胃经总述
足阳明胃经穴位详解
第十章 足太阴脾经——统血有奇功，女性的保护神
足太阴脾经总述
足太阴脾经穴位详解
第十一章 手少阴心经——心智的养护神
手少阴心经总述
手少阴心经穴位详解
第十二章 手太阳小肠经——舒筋活络，宁心安神
手太阳小肠经总述
手太阳小肠经穴位详解
第十三章 足太阳膀胱经——运行人体，护佑全身
足太阳膀胱经总述
足太阳膀胱经穴位详解
第十四章 足少阴肾经——滋养脏腑，人的先天之本
足少阴肾经总述
足少阴肾经穴位详解
第十五章 手厥阴心包经——守护心主，替心受邪
手厥阴心包经总述
手厥阴心包经穴位详解
第十六章 手少阳三焦经——坚决捍卫耳力
手少阳三焦经总述
手少阳三焦经穴位详解
第十七章 足少阳胆经——输送气血
足少阳胆经总述
足少阳胆经穴位详解
第十八章 足厥阴肝经——调养情志
足厥阴肝经总述
足厥阴肝经穴位详解

中篇 经络穴位自我保健法
章 滋养脏器的特效穴位及经络自我保健
肝阴虚的经络穴位保健
肺阴虚的经络穴位保健
肾阳虚的经络穴位保健
脾胃虚弱的经络穴位保健
心脏的经络穴位保健
第二章 四季养生特效穴位及经络自我保健
春季的保肝腧穴
夏季的养心腧穴
秋季的护肺腧穴
冬季的补肾腧穴
第三章 十二时辰养生特效穴位及经络自我保健
子时养生——胆经
丑时养生——肝经
寅时养生——肺经
卯时养生——大肠经
辰时养生——胃经
巳时养生——脾经
午时养生——心经
未时养生——小肠经
申时养生——膀胱经
酉时养生——肾经
戌时养生——心包经
亥时养生——三焦经
第四章 常见慢的特效穴位和经络
糖尿病的快速穴位疗法
高脂血症的穴位法
脂肪肝的穴位经络疗法
高血压的穴位法
低血压的穴位法
头痛的穴位按摩法
哮喘的自我按摩疗法
气喘的穴位按摩缓解方案
痛风的中医穴位法
喉咙痛、鼻塞的中医穴位按摩
胃胀恶心的穴位按摩
心律失常的快速穴位疗法
手脚麻木的穴位法
慢性支气管炎的穴位法
克制肝气不舒的经络穴位
生气时的经络穴位疗法
四肢发凉的穴位法
心慌气短的穴位法
贫血的穴位法
慢性胃炎的穴位法
慢性肾炎的穴位法
风湿的穴位法
面瘫的穴位法
过敏性鼻炎的自我按摩疗法
神经衰弱的自我按摩疗法
第五章 常见外科病的穴位自我疗法
小腿静脉曲张的穴位法
脸部疼痛的穴位法
下肢抽筋疼痛的穴位按摩
脂肪瘤的中医穴位
腰肌劳损的穴位法
落枕的穴位法
腕管综合征的中医穴位按摩
手腕筋肉疼痛的穴位
指间关节扭伤推拿
骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法
肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法
脚气的穴位法
颈椎病的穴位法
湿疹的穴位按摩及指压法
第六章 疑难杂症的经络穴位自我保健
耳鸣的穴位法
便秘的穴位法
大便干燥的穴位法
痔、脱肛按摩疗法
干燥鼻出血的穴位法
腹泻的中医穴位疗法
牙痛的穴位法
口腔炎的中医穴位
急性咽炎的中医穴位
扁桃体疼痛的穴位按摩法
遗尿的穴位法
慢性鼻炎的穴位法
失眠的穴位法
初期白内障的穴位
老花眼的穴位及指压法
抑郁症的穴位法
歇斯底里的穴位法
急性胰腺炎的穴位法
音哑与失喑的穴位法
胸痹的穴位法
胆囊炎胁痛的穴位法
肋间神经痛的穴位
鼻蓄脓的穴位与指压法
鼻内脓疙瘩的穴位及指压法
头前部疼痛的穴位法
消化不良的穴位法
饭后急性胃痛的穴位按摩
膀胱炎的穴位
痔疮的中医穴位
呃逆症的穴位按摩手法
浮肿、水肿的中医穴位按摩
口臭的穴位法
中暑的中医穴位按摩
多汗症的中医穴位
第七章 享受“性”福的特效穴位和经络
让肾不阳虚的天赐之穴
解救肾阴虚的穴位
肝气郁结的疏解之穴
性福之穴的自我保健
女性性冷淡用的按摩疗法
早泄的穴位及指压法
强化夫妻性生活的穴位及指压法
精神性阳痿的穴位及指压法
延长性欲时间的指压法
第八章 常见妇科病的经络穴位自我保健
痛经的常见穴位保健
月经不规律的穴位保健法
经期发热的穴位保健法
经期口腔溃疡的穴位保健法
经期头痛的穴位保健法
带下病的穴位保健法
阴部瘙痒的穴位保健法
乳腺炎的穴位保健法
乳腺增生的穴位保健法
盆腔炎的穴位疗法
不孕症的自我穴位疗法
妊娠恶阻的穴位
产后缺乳的穴位保健法
急性乳腺炎的穴位疗法
子宫脱垂的穴位保健法
产后腰腿痛的穴位疗法
崩漏的穴位疗法
闭经的穴位疗法
阴道炎的自我按摩疗法
更年期综合征的自我按摩疗法
女性怯寒症的指压疗法
第九章 女性经络穴位的自我养颜
让皮肤光滑痘痘少的经络养颜法
不用化妆品皮肤也清爽的经络养颜法
打造好肤色的经络养颜法
让皮肤细腻有弹性的经络养颜法
秋季排毒的经络养颜法
发质黑亮不易掉的经络养颜法
白发的经络养颜法
清眼明目的经络养颜法
轻松去黑头的经络养颜法
摆脱嘴唇脱皮的经络养颜法
不用药也能祛斑的经络养颜法
腿部减肥的经络养颜法
丰胸的经络养颜法
过分苗条的经络养颜法
轻松去掉表情纹的经络养颜法
令你“容光焕发”的经络养颜法
使手指纤细的经络养颜法
圆形脱发症的经络养颜法
嘴唇干燥的经络养颜法
第十章 儿童常见病的经络穴位自我保健
让孩子远离感冒发烧的经络穴位保健法
改善儿童体质的经络穴位保健法
小儿遗尿的经络穴位保健法
小儿腹痛的经络穴位保健法
小儿呃逆的经络穴位保健法
小儿支气管哮喘的经络穴位保健法
小儿发热的经络穴位保健法
小儿便秘的经络穴位保健法
小孩食积的经络穴位保健法
小儿肥胖的经络穴位保健法
消除小儿厌食症的经络穴位保健法
改变小儿先天体弱的经络穴位保健法
快速止住小儿牙痛的经络穴位保健法
小儿盗汗的经络穴位保健法
小儿腹泻的经络穴位保健法
流行性腮腺炎的经络穴位保健法
小儿假性近视的经络穴位保健法
小儿弱视的经络穴位保健法
第十一章 生活中常见的经络穴位健身按摩
老年人起床前的穴位按摩
睡前催眠的穴位按摩
消除疲劳的穴位按摩
放松神经的穴位按摩
预防感冒的穴位按摩
消除身体疼痛的穴位按摩
过量饮酒的穴位按摩解酒
贴敷穴位的戒烟方
消除挤公交疲劳的穴位及指压法
去除慵懒感的穴位及指压法
增进耐性的穴位及指压法
健脾祛痰湿的穴位按摩法
心浮气躁的穴位
消食健胃的穴位五步疗法
心慌心悸的穴位疗法

下篇 日常生活和工作里的经络穴位养生
章 胃经的养生
胃经的常见症状
胃经保健食谱
胃经的关键穴位
第二章 心经的养生
心经的常见症状
心经保健食谱
心经的关键穴位
第三章 肝经的养生
肝经的常见症状
肝经保健食谱
肝经的关键穴位
第四章 肠经的养生
肠经的常见症状
肠经保健食谱
肠经的关键穴位
第五章 膀胱经的养生
膀胱经的常见症状
膀胱经保健食谱
膀胱经的关键穴位
第六章 肾经的养生
肾经的常见症状
肾经保健食谱
肾经的关键穴位
第七章 胆经的养生
胆经的常见症状
胆经保健食谱
胆经的关键穴位
第八章 肺经的养生
肺经的常见症状
肺经保健食谱
肺经的关键穴位
第九章 心包经的养生
心包经的常见症状
心包经保健食谱
心包经的关键穴位
第十章 小肠经的养生
小肠经的常见症状
小肠经保健
小肠经的关键穴位
第十一章 脾经的养生
脾经的常见症状
脾经保健食谱
脾经的关键穴位
第十二章 三焦经的养生
三焦经的常见症状
三焦经保健食谱
三焦经的关键穴位
……

内容提要

 

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《人体经络穴位使用全书（超值白金版）》将中医的经络穴位做了较为全面的梳理和解读。《人体经络穴位使用全书（超值白金版）》详尽地介绍了十二条经络以及任、督二脉，标明了人体的经穴名称、位置以及重点穴位的主治和功效，可以使读者更精确、直观、全面地了解人体经络走向和穴位位置，快速找穴，直达病灶；系统地介绍了经络的基本知识，经络与十二时辰的对应关系，打通经络的常用方法，使读者对经络有系统而全面的认识；介绍了人体的各个穴位的功用，对症的疾病；介绍了各种常见常用疾病的经络养生，以及对应老年人、女性、男性、儿童等不同人群的疾病经络；讲解了四季养生特效穴位、经络养生法、经络对症养五脏、经络养颜法、经络对症各种疾病等内容。

文摘

 

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第十三章
足太阳膀胱经——运行人体，护佑全身
足太阳膀胱经总述
足太阳膀胱经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部，下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁，到达腰部，进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中。另一分支从项分出下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端，交于足少阴肾经。
本经脉腧穴有：睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络郄、玉枕、天柱、大杼、风门、肺腧、厥阴腧、心腧、督腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、肾腧、气海腧、大肠腧、关元腧、小肠腧、膀胱腧、中膂腧、白环腧、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓腧、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴，共六十七穴，左右合一百三十四穴。
足太阳膀胱经从内眼角开始（睛明），上行额部（攒竹、眉冲、曲差；会神庭、头临泣），交会于头顶（五处、承光、通天；会百会）。
它的支脉：从头顶分出到耳上角（会曲鬓、率谷、浮白、头窍阴、完骨）。其直行主干：从头顶入内络于脑（络却、玉枕；会脑户、风府），复出项部（天柱）分开下行：一支沿肩胛内侧，夹脊旁（会大椎、陶道；经大杼、风门、肺腧、厥阴腧、心腧、督腧、膈腧），到达腰中（肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、肾腧），进入脊旁筋肉，络于肾，属于膀胱（气海腧、大肠腧、关元腧、小肠腧、膀胱腧、中膂腧、白环腧）。一支从腰中分出，夹脊旁，通过臂部（上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶），进入窝中（殷门、委中）。
背部另一支脉：从肩胛内侧分别下行，通过肩胛（附分、魄户、膏肓腧、神堂、、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边），经过髋关节部（会环跳穴），沿大腿外侧后边下行（浮郄、委阳），会合于窝中（委中），由此向下通过腓肠肌部（合阳、承筋、承山），出外踝后方（飞扬、跗阳、昆仑），沿第五跖骨粗隆（仆参、申脉、金门、京骨），到小趾的外侧（束骨、足通谷、至阴），下接足少阴肾经。
本经一侧67穴（左右两侧共134穴），其中49穴分布于头面部、项部和背腰部之督脉的两侧，余18穴则分布于下肢后面的正中线上及足的外侧部。首穴睛明，末穴至阴。主治泌尿生殖系统、神经精神方面、呼吸系统、循环系统、消化系统病症和热，以及本经脉所经过部位的病症。
……

 

《经络养生智慧：人体活力密码的深度探索》 本书并非市面上常见的经络穴位图谱或技法手册，而是将目光投向经络养生背后更深层的哲学意蕴、科学探索以及它在现代社会中全新的应用范式。我们旨在揭示人体这部复杂而精密的生命机器，如何通过一套古老而深刻的能量运行网络——经络系统，维系着身心健康，并在此基础上，探讨如何激活这套系统，实现由内而外的活力提升。 一、 经络系统的哲学溯源与生命观重塑 在深入具体实践之前，我们首先将带领读者回溯经络理论的哲学源头。不同于现代医学的解剖学视角，中医的经络理论根植于中国古代朴素的唯物主义和整体观。我们将从“气”、“血”、“精”、“神”等基本概念出发，阐释经络在物质与精神、微观与宏观、个体与宇宙之间的桥梁作用。 “气”的动态流转与生命之源： 探讨“气”在经络中的运行规律，它并非停滞的物质，而是流动的能量，是生命活动的根本驱动力。理解“气”的充盛、调和与运行，是掌握经络养生的钥匙。我们将分析“气”的升降出入如何影响五脏六腑的功能，以及经络如何作为“气”的通道，保证其有序运行。 “血”的濡养与生命之载： 经络与血的关系密不可分，血在经络中循行，濡养全身。我们将深入探讨“血”的物质属性及其在经络系统中的重要作用，理解“血”的生成、运行、统摄等功能，以及经络如何保障“血”的正常运行，避免其瘀滞或亏损。 “精”与“神”的内涵与外显： 探讨“精”作为生命物质基础，如何通过经络与“气”、“血”协同作用，维系身体的生长、发育和繁殖。“神”作为生命活动的灵魂，又如何依赖经络系统的正常运转而得以安宁和充沛。我们将分析“精”、“气”、“神”三者之间的辩证关系，以及经络在其中扮演的枢纽角色。 天人合一的整体观： 经络理论并非孤立存在于人体之内，它深刻体现了“天人合一”的哲学思想。我们将探讨经络系统如何与自然界的阴阳五行、四时气候相互呼应，以及顺应自然规律进行养生，如何通过经络的调和达到人体的和谐统一。 二、 现代科学视角下的经络奥秘：跨学科的对话与求证 尽管经络理论源远流长，但在现代科学的语境下，其物质基础和作用机制仍是令人着迷的研究课题。本书并非简单复述传统理论，而是尝试将经络学说置于现代科学的审视之下，进行跨学科的对话和探索，力求呈现一个更立体、更具说服力的经络养生图景。 神经、血管与淋巴系统的潜在关联： 现代科学已经发现，某些经络的循行路径与神经系统、血管系统和淋巴系统的分布存在一定的吻合性。我们将引用相关的科学研究和实验证据，探讨经络是否可能与这些已知的生理系统存在某种形式的相互作用或共生关系。例如，经络的传导可能与神经冲动的传导机制有关，穴位可能是神经末梢集中的区域；经络的循行也可能与血管的走向相近，而淋巴系统的疏通对于维持体内环境的平衡至关重要。 生物电信号与能量场的探索： 一些前沿研究正在尝试通过测量身体表面的生物电信号，来捕捉和量化经络的“能量”表现。我们将介绍相关的科学理论和技术，例如经络敏感度检测、生物信息学等，探讨这些技术是否能为经络的客观存在提供新的证据，以及如何通过这些技术来更精准地评估和调理经络的健康状态。 肠道菌群与经络的相互影响： 近年来，肠道菌群与全身健康，包括情绪、免疫系统等，展现出越来越密切的联系。我们将探讨肠道健康与经络系统之间的潜在联系，例如，肠道菌群失调是否会影响经络的气血运行，以及通过调理经络是否能间接改善肠道微生态。 量子力学与整体能量场： 站在更广阔的视角，我们将简要探讨一些关于能量场、量子纠缠等概念在理解生命整体性和经络系统时的可能性。这部分将以开放性的态度，介绍一些正在进行的探索性研究，启发读者从更宏观的层面思考生命的奥秘。 三、 经络活化与身心调适的智慧应用 本书的核心在于，如何将经络的理论知识转化为切实可行、能够提升生活品质的实践方法。我们将摒弃单纯的“穴位按压”或“技法罗列”，而是从调和经络、激活生命活力的整体角度出发，提供一系列智慧的养生方案。 “动”与“静”的辩证养生法： 经络导引的哲学与技法： 深入解析古代导引术的精髓，如八段锦、五禽戏等，它们并非简单的肢体运动，而是通过特定的动作、呼吸和意念，来疏通经络、调和气血。我们将阐释这些功法背后的经络原理，并提供易于学习和实践的导引方法，强调其在调节情绪、增强体质、延缓衰老方面的作用。 静心观照与经络的深度连接： 探讨冥想、正念等静心方法，如何通过调整意识状态，影响身体的能量流动。我们将指导读者如何通过静心观照，感受经络的细微变化，并利用专注的力量来引导气血运行，达到身心宁静、能量充沛的状态。 饮食、起居与经络的和谐共振： 五味调和与经络的五行匹配： 介绍根据不同经络的特性，如何选择具有相应五行属性的食物，以达到补益、疏泄、清热等目的。我们将探讨季节性饮食与经络养生的关系，以及如何通过日常饮食来维持经络的平衡。 作息规律与经络的昼夜节律： 深入分析人体经络的昼夜运行规律，即“子午流注”，并在此基础上，指导读者如何调整作息，顺应自然节律，让经络在最佳时段得到滋养和修复，从而提升整体健康水平。 情感疏导与经络的“喜怒哀乐”： 中医认为，“情志”的变化会直接影响气血的运行。我们将探讨如何通过积极的情感管理，化解负面情绪对经络造成的阻塞，例如，如何通过适当的方式宣泄愤怒、缓解焦虑、培养喜悦，从而让经络保持通畅，身心和谐。 环境能量与经络的“场”的交互： 探讨我们所处的环境，如自然风光、居所布置，甚至人际关系，如何通过能量场的形式，对我们的经络系统产生影响。我们将提供一些关于如何营造有利于经络健康的外部环境的建议，例如，如何利用自然光、绿色植物等来调和身体的能量。 四、 经络活力在现代生活的应用延展 本书的价值在于，它将经络养生从传统的医学范畴，拓展到现代社会生活的各个层面，成为提升生活品质、应对压力、实现个体潜能的有力工具。 职场减压与精力管理： 针对现代职场人士面临的巨大压力，我们将提供一套经络调适方案，帮助读者快速缓解疲劳，提高专注力，增强抗压能力，实现高效工作与健康生活的平衡。 亲子健康与生命早期引导： 探讨如何在儿童成长过程中，通过温和的经络调理方法，促进其生长发育，增强免疫力，培养良好的体质和情绪。 老年养生与生命质量提升： 关注老年人的生理特点，提供一套以经络养生为核心的健康方案，帮助老年朋友们保持活力，延缓衰老，提升晚年生活的幸福感。 女性身心健康与内在魅力绽放： 深入探讨经络系统在女性生理周期、孕育、更年期等特殊阶段的作用，并提供针对性的经络调理方法，帮助女性由内而外散发健康与美丽。 男性活力与生命能量的持续供给： 针对男性在不同年龄阶段可能面临的健康挑战，提供经络养生方案，帮助男性保持充沛的体能和精力，应对工作和生活中的各项挑战。 结语 《经络养生智慧：人体活力密码的深度探索》旨在引领读者超越表面的穴位图谱和简单的操作手法，深入理解经络系统的本质，掌握激活身体内在活力的智慧。我们相信，通过对经络奥秘的深度探索和科学实践，每个人都能解锁自身强大的生命潜能，实现身心和谐，拥有健康、充实、充满活力的精彩人生。这本书将成为您探索人体生命能量、重塑健康生活方式的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全的新手角度来看，这本书的内容深度和广度都让我印象深刻。它不仅仅是简单地罗列穴位图，而是试图建立一个完整的知识体系。书的开头部分，对经络的介绍非常清晰，用通俗的语言解释了经络在人体中的作用，以及它们与脏腑之间的联系，这为我理解穴位的意义打下了坚实的基础。我之前总觉得经络是个很虚的概念，但读完这部分，我才明白原来它们是如此真实地贯穿全身，影响着我们的健康。接着，书中对每一个重要的穴位都进行了详尽的介绍，包括它的定位、主治、操作方法，甚至还附带了一些相关的注意事项和禁忌。这种细致入微的讲解，让我能够更准确地找到穴位，并知道如何安全有效地使用它们。我尤其喜欢它在介绍穴位时，会结合一些生活中的场景，比如“当你感到胃胀不适时，可以按压这个穴位”，这种联系让我更容易记住和运用。而且，书中涵盖的穴位非常全面，无论是日常保健，还是针对一些常见的小毛病，几乎都能找到相应的穴位和方法。它就像一本“万能手册”，让我在遇到身体不适时，不再束手无策，而是能找到一些简单而有效的方法来应对。这让我对中医养生这件事，从最初的茫然变得越来越有信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经常需要给孩子进行推拿的家长，我一直希望能找到一本既专业又易于理解的育儿保健书籍。而这本《人体经络穴位使用全书》恰好满足了我的需求。虽然书名看起来比较“硬核”，但实际内容却非常友善，特别是关于儿童推拿的部分，讲解得非常细致。它详细列出了适合不同年龄段儿童的穴位和推拿手法，比如感冒初起时可以按压哪些穴位，帮助孩子缓解鼻塞、咳嗽等症状。书中还强调了儿童推拿的注意事项，比如力度要轻柔，时间和频率都要根据孩子的反应来调整，这些都非常实用。我尝试着给孩子进行一些书中介绍的穴位按摩，比如针对腹泻的穴位，效果很不错，孩子的不适感得到了明显缓解。更重要的是，通过这些亲子互动，我感觉和孩子之间的关系也更加亲近了。这本书让我意识到，通过中医推拿，不仅能改善孩子的身体状况，还能在潜移默化中培养孩子的健康意识。而且，书中还包含了成年人的保健内容，这对我来说也是一个很大的收获。我能够根据书中的指导，照顾好自己和家人的健康，这让我觉得非常安心和自信。这本书就像一位经验丰富的家庭保健师，随时为我提供专业的指导和帮助。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期受失眠困扰的读者，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。偶然的机会，我看到了这本书，抱着试一试的心态购入。这本书给我带来的惊喜是，它并没有一上来就强调用药或者复杂的疗法，而是从最基础的经络和穴位入手，这让我觉得很温和，也更容易接受。书中关于改善睡眠的章节，提供了一些非常具体而实用的穴位按摩方法，比如安眠穴、神门穴等。它详细地讲解了如何找到这些穴位，以及用什么样的力度和手法来按摩。我按照书中的指导，每天睡前给自己按摩一段时间，神奇的是，我的睡眠质量真的有了明显的改善。不仅入睡更快了，而且睡眠也更深沉，白天醒来时感觉精力充沛多了。这本书让我明白，很多时候，身体的健康问题并非是难以解决的，而是一些我们日常忽略的细节。通过这本书，我学会了如何倾听身体的声音，如何通过简单的自我按摩来调整身体的平衡。它不仅仅解决了我失眠的问题，更让我对中医的整体调理有了新的认识。我开始关注身体的整体健康，而不是仅仅针对某一个症状去治疗。这本书对我来说，是一份非常珍贵的健康礼物，让我重新找回了安稳的睡眠。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在“实用性”这一点上做得相当出色，完全超出我的预期。我之前也买过一些关于中医养生的书籍，但往往内容过于理论化，或者手法描述不清，导致我买了之后也束之高阁，无法真正运用。而这本《人体经络穴位使用全书》则完全避免了这些问题。它就像一个经验丰富的技师的“工具箱”，里面装满了解决身体各种小毛病的“利器”。书中的穴位讲解不仅详细，还特别接地气，比如它会根据不同的年龄段和性别，给出更具针对性的穴位建议。例如，针对中老年人常见的腰腿疼痛，书中就提供了专门的穴位和按摩方法，简单易学，效果显著。又比如，对于女性的经期不适，它也有详细的调理方法。我最看重的一点是，它在推拿按摩技法方面，真的是“手把手”教学，从手法力度、方向到节奏，都描述得非常到位，让我能清晰地模仿和实践。不再是干巴巴的文字描述，而是有图有真相，甚至有些地方还配有视频链接（虽然我还没来得及使用，但这个想法就很棒）。我尝试了几种书中介绍的放松肩颈的方法，效果立竿见影，工作一天后的疲惫感得到了极大的缓解。这本书让我感觉，掌握一些基础的按摩手法，就好像拥有了一位随身的私人保健师，随时随地都能解决身体的小困扰，这对于忙碌的现代人来说，实在是太宝贵了。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是打开了我对身体奥秘的全新认知！我一直对中医的养生之道充满好奇，但总觉得晦涩难懂，特别是那些穴位和经络，常常让我望而却步。然而，这本书的出现彻底改变了我的看法。它的叙述方式非常平实易懂，就像一位经验丰富的老中医在细细讲解，没有那些让人头疼的专业术语。当我翻开它，首先映入眼帘的是清晰的插图，每一个穴位的定位都标注得明明白白， even for someone like me who has absolutely no prior knowledge, I could easily follow along. 它的逻辑也很清晰，从基础的经络理论讲起，逐步深入到各个穴位的功能和主治。最让我惊喜的是，书中还结合了实际的推拿按摩手法，配有详细的图示和步骤说明，让我觉得那些古老的中医技法变得触手可及。我尝试着按照书中的指导，为家人进行一些简单的按摩，没想到效果出乎意料地好，大家都能感受到身体的放松和舒适。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一本通往健康生活方式的指南，让我对如何更好地关爱自己和家人有了更深的理解和信心。它让我意识到，原来健康并非遥不可及，而是蕴藏在我们日常的点滴之中，只要掌握了正确的方法，就能有效地改善身体状况，提升生活品质。