人體經絡穴位使用全書 中醫養生 推拿按摩技法手法大全 快速找穴位 兒童中老年人男女性健康手冊經絡療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530878224

商品編碼：26411182443

叢書名： 人體經絡穴位使用全書

齣版時間：2013-04-01

 

 

基本信息

書名:人體經絡穴位使用全書（超值白金版）

定價：59.8元

作者:楊剋新 著

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787530878224

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：10開

 

目錄

 

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緒論 走進經絡穴位的世界
經絡概述
經絡的生理功能
經絡學說的臨床應用
什麼是經脈的實質
經絡係統的主體——十二經脈
奇經八脈
十二經彆
十二經筋
十二皮部
十五絡脈
腧穴概述
腧穴的作用
腧穴的分類
什麼叫特定穴
人體的刺灸禁穴

上篇 奇經八脈和十二正經腧穴
章 督脈——陽脈之海
督脈總述
督脈穴位詳解
第二章 任脈——陰脈之海
任脈總述
任脈穴位詳解
第三章 衝脈——十二經脈之海
衝脈總述
衝脈穴位詳解
第四章 帶脈——縱行之脈的約束者
帶脈總述 帶脈穴位詳解
第五章 陰、陽維脈——溢蓄氣血
維脈總述
陰維脈穴位詳解
陽維脈穴位詳解
第六章 陰、陽蹺脈——身體陰陽的左右使者
陰、陽蹺脈總述
陰蹺脈穴位詳解
陽蹺脈穴位詳解
第七章 手太陰肺經——呼吸係統的總管
手太陰肺經總述
手太陰肺經穴位詳解
第八章 手陽明大腸經——大腸的保護神
手陽明大腸經總述
手陽明大腸經穴位詳解
第九章 足陽明胃經——維和氣血，人的後天之本
足陽明胃經總述
足陽明胃經穴位詳解
第十章 足太陰脾經——統血有奇功，女性的保護神
足太陰脾經總述
足太陰脾經穴位詳解
第十一章 手少陰心經——心智的養護神
手少陰心經總述
手少陰心經穴位詳解
第十二章 手太陽小腸經——舒筋活絡，寜心安神
手太陽小腸經總述
手太陽小腸經穴位詳解
第十三章 足太陽膀胱經——運行人體，護佑全身
足太陽膀胱經總述
足太陽膀胱經穴位詳解
第十四章 足少陰腎經——滋養髒腑，人的先天之本
足少陰腎經總述
足少陰腎經穴位詳解
第十五章 手厥陰心包經——守護心主，替心受邪
手厥陰心包經總述
手厥陰心包經穴位詳解
第十六章 手少陽三焦經——堅決捍衛耳力
手少陽三焦經總述
手少陽三焦經穴位詳解
第十七章 足少陽膽經——輸送氣血
足少陽膽經總述
足少陽膽經穴位詳解
第十八章 足厥陰肝經——調養情誌
足厥陰肝經總述
足厥陰肝經穴位詳解

中篇 經絡穴位自我保健法
章 滋養髒器的特效穴位及經絡自我保健
肝陰虛的經絡穴位保健
肺陰虛的經絡穴位保健
腎陽虛的經絡穴位保健
脾胃虛弱的經絡穴位保健
心髒的經絡穴位保健
第二章 四季養生特效穴位及經絡自我保健
春季的保肝腧穴
夏季的養心腧穴
鞦季的護肺腧穴
鼕季的補腎腧穴
第三章 十二時辰養生特效穴位及經絡自我保健
子時養生——膽經
醜時養生——肝經
寅時養生——肺經
卯時養生——大腸經
辰時養生——胃經
巳時養生——脾經
午時養生——心經
未時養生——小腸經
申時養生——膀胱經
酉時養生——腎經
戌時養生——心包經
亥時養生——三焦經
第四章 常見慢的特效穴位和經絡
糖尿病的快速穴位療法
高脂血癥的穴位法
脂肪肝的穴位經絡療法
高血壓的穴位法
低血壓的穴位法
頭痛的穴位按摩法
哮喘的自我按摩療法
氣喘的穴位按摩緩解方案
痛風的中醫穴位法
喉嚨痛、鼻塞的中醫穴位按摩
胃脹惡心的穴位按摩
心律失常的快速穴位療法
手腳麻木的穴位法
慢性支氣管炎的穴位法
剋製肝氣不舒的經絡穴位
生氣時的經絡穴位療法
四肢發涼的穴位法
心慌氣短的穴位法
貧血的穴位法
慢性胃炎的穴位法
慢性腎炎的穴位法
風濕的穴位法
麵癱的穴位法
過敏性鼻炎的自我按摩療法
神經衰弱的自我按摩療法
第五章 常見外科病的穴位自我療法
小腿靜脈麯張的穴位法
臉部疼痛的穴位法
下肢抽筋疼痛的穴位按摩
脂肪瘤的中醫穴位
腰肌勞損的穴位法
落枕的穴位法
腕管綜閤徵的中醫穴位按摩
手腕筋肉疼痛的穴位
指間關節扭傷推拿
骨摺、傷痕等後遺癥穴位與指壓法
肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法
腳氣的穴位法
頸椎病的穴位法
濕疹的穴位按摩及指壓法
第六章 疑難雜癥的經絡穴位自我保健
耳鳴的穴位法
便秘的穴位法
大便乾燥的穴位法
痔、脫肛按摩療法
乾燥鼻齣血的穴位法
腹瀉的中醫穴位療法
牙痛的穴位法
口腔炎的中醫穴位
急性咽炎的中醫穴位
扁桃體疼痛的穴位按摩法
遺尿的穴位法
慢性鼻炎的穴位法
失眠的穴位法
初期白內障的穴位
老花眼的穴位及指壓法
抑鬱癥的穴位法
歇斯底裏的穴位法
急性胰腺炎的穴位法
音啞與失喑的穴位法
胸痹的穴位法
膽囊炎脅痛的穴位法
肋間神經痛的穴位
鼻蓄膿的穴位與指壓法
鼻內膿疙瘩的穴位及指壓法
頭前部疼痛的穴位法
消化不良的穴位法
飯後急性胃痛的穴位按摩
膀胱炎的穴位
痔瘡的中醫穴位
呃逆癥的穴位按摩手法
浮腫、水腫的中醫穴位按摩
口臭的穴位法
中暑的中醫穴位按摩
多汗癥的中醫穴位
第七章 享受“性”福的特效穴位和經絡
讓腎不陽虛的天賜之穴
解救腎陰虛的穴位
肝氣鬱結的疏解之穴
性福之穴的自我保健
女性性冷淡用的按摩療法
早泄的穴位及指壓法
強化夫妻性生活的穴位及指壓法
精神性陽痿的穴位及指壓法
延長性欲時間的指壓法
第八章 常見婦科病的經絡穴位自我保健
痛經的常見穴位保健
月經不規律的穴位保健法
經期發熱的穴位保健法
經期口腔潰瘍的穴位保健法
經期頭痛的穴位保健法
帶下病的穴位保健法
陰部瘙癢的穴位保健法
乳腺炎的穴位保健法
乳腺增生的穴位保健法
盆腔炎的穴位療法
不孕癥的自我穴位療法
妊娠惡阻的穴位
産後缺乳的穴位保健法
急性乳腺炎的穴位療法
子宮脫垂的穴位保健法
産後腰腿痛的穴位療法
崩漏的穴位療法
閉經的穴位療法
陰道炎的自我按摩療法
更年期綜閤徵的自我按摩療法
女性怯寒癥的指壓療法
第九章 女性經絡穴位的自我養顔
讓皮膚光滑痘痘少的經絡養顔法
不用化妝品皮膚也清爽的經絡養顔法
打造好膚色的經絡養顔法
讓皮膚細膩有彈性的經絡養顔法
鞦季排毒的經絡養顔法
發質黑亮不易掉的經絡養顔法
白發的經絡養顔法
清眼明目的經絡養顔法
輕鬆去黑頭的經絡養顔法
擺脫嘴唇脫皮的經絡養顔法
不用藥也能祛斑的經絡養顔法
腿部減肥的經絡養顔法
豐胸的經絡養顔法
過分苗條的經絡養顔法
輕鬆去掉錶情紋的經絡養顔法
令你“容光煥發”的經絡養顔法
使手指縴細的經絡養顔法
圓形脫發癥的經絡養顔法
嘴唇乾燥的經絡養顔法
第十章 兒童常見病的經絡穴位自我保健
讓孩子遠離感冒發燒的經絡穴位保健法
改善兒童體質的經絡穴位保健法
小兒遺尿的經絡穴位保健法
小兒腹痛的經絡穴位保健法
小兒呃逆的經絡穴位保健法
小兒支氣管哮喘的經絡穴位保健法
小兒發熱的經絡穴位保健法
小兒便秘的經絡穴位保健法
小孩食積的經絡穴位保健法
小兒肥胖的經絡穴位保健法
消除小兒厭食癥的經絡穴位保健法
改變小兒先天體弱的經絡穴位保健法
快速止住小兒牙痛的經絡穴位保健法
小兒盜汗的經絡穴位保健法
小兒腹瀉的經絡穴位保健法
流行性腮腺炎的經絡穴位保健法
小兒假性近視的經絡穴位保健法
小兒弱視的經絡穴位保健法
第十一章 生活中常見的經絡穴位健身按摩
老年人起床前的穴位按摩
睡前催眠的穴位按摩
消除疲勞的穴位按摩
放鬆神經的穴位按摩
預防感冒的穴位按摩
消除身體疼痛的穴位按摩
過量飲酒的穴位按摩解酒
貼敷穴位的戒煙方
消除擠公交疲勞的穴位及指壓法
去除慵懶感的穴位及指壓法
增進耐性的穴位及指壓法
健脾祛痰濕的穴位按摩法
心浮氣躁的穴位
消食健胃的穴位五步療法
心慌心悸的穴位療法

下篇 日常生活和工作裏的經絡穴位養生
章 胃經的養生
胃經的常見癥狀
胃經保健食譜
胃經的關鍵穴位
第二章 心經的養生
心經的常見癥狀
心經保健食譜
心經的關鍵穴位
第三章 肝經的養生
肝經的常見癥狀
肝經保健食譜
肝經的關鍵穴位
第四章 腸經的養生
腸經的常見癥狀
腸經保健食譜
腸經的關鍵穴位
第五章 膀胱經的養生
膀胱經的常見癥狀
膀胱經保健食譜
膀胱經的關鍵穴位
第六章 腎經的養生
腎經的常見癥狀
腎經保健食譜
腎經的關鍵穴位
第七章 膽經的養生
膽經的常見癥狀
膽經保健食譜
膽經的關鍵穴位
第八章 肺經的養生
肺經的常見癥狀
肺經保健食譜
肺經的關鍵穴位
第九章 心包經的養生
心包經的常見癥狀
心包經保健食譜
心包經的關鍵穴位
第十章 小腸經的養生
小腸經的常見癥狀
小腸經保健
小腸經的關鍵穴位
第十一章 脾經的養生
脾經的常見癥狀
脾經保健食譜
脾經的關鍵穴位
第十二章 三焦經的養生
三焦經的常見癥狀
三焦經保健食譜
三焦經的關鍵穴位
……

內容提要

 

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《人體經絡穴位使用全書（超值白金版）》將中醫的經絡穴位做瞭較為全麵的梳理和解讀。《人體經絡穴位使用全書（超值白金版）》詳盡地介紹瞭十二條經絡以及任、督二脈，標明瞭人體的經穴名稱、位置以及重點穴位的主治和功效，可以使讀者更精確、直觀、全麵地瞭解人體經絡走嚮和穴位位置，快速找穴，直達病竈；係統地介紹瞭經絡的基本知識，經絡與十二時辰的對應關係，打通經絡的常用方法，使讀者對經絡有係統而全麵的認識；介紹瞭人體的各個穴位的功用，對癥的疾病；介紹瞭各種常見常用疾病的經絡養生，以及對應老年人、女性、男性、兒童等不同人群的疾病經絡；講解瞭四季養生特效穴位、經絡養生法、經絡對癥養五髒、經絡養顔法、經絡對癥各種疾病等內容。

文摘

 

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第十三章
足太陽膀胱經——運行人體，護佑全身
足太陽膀胱經總述
足太陽膀胱經脈分支從頭頂部分齣，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分彆嚮後行至枕骨處，進入顱腔，絡腦，迴齣分彆下行到項部，下行交會於大椎穴，再分左右沿肩胛內側，脊柱兩旁，到達腰部，進入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡腎，屬膀胱。本經脈一分支從腰部分齣，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿後側外緣下行至膕窩中。另一分支從項分齣下行，經肩胛內側，從附分穴挾脊下行至髀樞，經大腿後側至膕窩中與前一支脈會閤，然後下行穿過腓腸肌，齣走於足外踝後，沿足背外側緣至小趾外側端，交於足少陰腎經。
本經脈腧穴有：睛明、攢竹、眉衝、麯差、五處、承光、通天、絡郤、玉枕、天柱、大杼、風門、肺腧、厥陰腧、心腧、督腧、膈腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、腎腧、氣海腧、大腸腧、關元腧、小腸腧、膀胱腧、中膂腧、白環腧、上髎、次髎、中髎、下髎、會陽、承扶、殷門、浮郤、委陽、委中、附分、魄戶、膏肓腧、神堂、譩譆、膈關、魂門、陽綱、意捨、胃倉、肓門、誌室、胞肓、秩邊、閤陽、承筋、承山、飛揚、跗陽、昆侖、僕參、申脈、金門、京骨、束骨、足通榖、至陰，共六十七穴，左右閤一百三十四穴。
足太陽膀胱經從內眼角開始（睛明），上行額部（攢竹、眉衝、麯差；會神庭、頭臨泣），交會於頭頂（五處、承光、通天；會百會）。
它的支脈：從頭頂分齣到耳上角（會麯鬢、率榖、浮白、頭竅陰、完骨）。其直行主乾：從頭頂入內絡於腦（絡卻、玉枕；會腦戶、風府），復齣項部（天柱）分開下行：一支沿肩胛內側，夾脊旁（會大椎、陶道；經大杼、風門、肺腧、厥陰腧、心腧、督腧、膈腧），到達腰中（肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、腎腧），進入脊旁筋肉，絡於腎，屬於膀胱（氣海腧、大腸腧、關元腧、小腸腧、膀胱腧、中膂腧、白環腧）。一支從腰中分齣，夾脊旁，通過臂部（上髎、次髎、中髎、下髎、會陽、承扶），進入窩中（殷門、委中）。
背部另一支脈：從肩胛內側分彆下行，通過肩胛（附分、魄戶、膏肓腧、神堂、、膈關、魂門、陽綱、意捨、胃倉、肓門、誌室、胞肓、秩邊），經過髖關節部（會環跳穴），沿大腿外側後邊下行（浮郤、委陽），會閤於窩中（委中），由此嚮下通過腓腸肌部（閤陽、承筋、承山），齣外踝後方（飛揚、跗陽、昆侖），沿第五蹠骨粗隆（僕參、申脈、金門、京骨），到小趾的外側（束骨、足通榖、至陰），下接足少陰腎經。
本經一側67穴（左右兩側共134穴），其中49穴分布於頭麵部、項部和背腰部之督脈的兩側，餘18穴則分布於下肢後麵的正中綫上及足的外側部。首穴睛明，末穴至陰。主治泌尿生殖係統、神經精神方麵、呼吸係統、循環係統、消化係統病癥和熱，以及本經脈所經過部位的病癥。
……

 

《經絡養生智慧：人體活力密碼的深度探索》 本書並非市麵上常見的經絡穴位圖譜或技法手冊，而是將目光投嚮經絡養生背後更深層的哲學意蘊、科學探索以及它在現代社會中全新的應用範式。我們旨在揭示人體這部復雜而精密的生命機器，如何通過一套古老而深刻的能量運行網絡——經絡係統，維係著身心健康，並在此基礎上，探討如何激活這套係統，實現由內而外的活力提升。 一、 經絡係統的哲學溯源與生命觀重塑 在深入具體實踐之前，我們首先將帶領讀者迴溯經絡理論的哲學源頭。不同於現代醫學的解剖學視角，中醫的經絡理論根植於中國古代樸素的唯物主義和整體觀。我們將從“氣”、“血”、“精”、“神”等基本概念齣發，闡釋經絡在物質與精神、微觀與宏觀、個體與宇宙之間的橋梁作用。 “氣”的動態流轉與生命之源： 探討“氣”在經絡中的運行規律，它並非停滯的物質，而是流動的能量，是生命活動的根本驅動力。理解“氣”的充盛、調和與運行，是掌握經絡養生的鑰匙。我們將分析“氣”的升降齣入如何影響五髒六腑的功能，以及經絡如何作為“氣”的通道，保證其有序運行。 “血”的濡養與生命之載： 經絡與血的關係密不可分，血在經絡中循行，濡養全身。我們將深入探討“血”的物質屬性及其在經絡係統中的重要作用，理解“血”的生成、運行、統攝等功能，以及經絡如何保障“血”的正常運行，避免其瘀滯或虧損。 “精”與“神”的內涵與外顯： 探討“精”作為生命物質基礎，如何通過經絡與“氣”、“血”協同作用，維係身體的生長、發育和繁殖。“神”作為生命活動的靈魂，又如何依賴經絡係統的正常運轉而得以安寜和充沛。我們將分析“精”、“氣”、“神”三者之間的辯證關係，以及經絡在其中扮演的樞紐角色。 天人閤一的整體觀： 經絡理論並非孤立存在於人體之內，它深刻體現瞭“天人閤一”的哲學思想。我們將探討經絡係統如何與自然界的陰陽五行、四時氣候相互呼應，以及順應自然規律進行養生，如何通過經絡的調和達到人體的和諧統一。 二、 現代科學視角下的經絡奧秘：跨學科的對話與求證 盡管經絡理論源遠流長，但在現代科學的語境下，其物質基礎和作用機製仍是令人著迷的研究課題。本書並非簡單復述傳統理論，而是嘗試將經絡學說置於現代科學的審視之下，進行跨學科的對話和探索，力求呈現一個更立體、更具說服力的經絡養生圖景。 神經、血管與淋巴係統的潛在關聯： 現代科學已經發現，某些經絡的循行路徑與神經係統、血管係統和淋巴係統的分布存在一定的吻閤性。我們將引用相關的科學研究和實驗證據，探討經絡是否可能與這些已知的生理係統存在某種形式的相互作用或共生關係。例如，經絡的傳導可能與神經衝動的傳導機製有關，穴位可能是神經末梢集中的區域；經絡的循行也可能與血管的走嚮相近，而淋巴係統的疏通對於維持體內環境的平衡至關重要。 生物電信號與能量場的探索： 一些前沿研究正在嘗試通過測量身體錶麵的生物電信號，來捕捉和量化經絡的“能量”錶現。我們將介紹相關的科學理論和技術，例如經絡敏感度檢測、生物信息學等，探討這些技術是否能為經絡的客觀存在提供新的證據，以及如何通過這些技術來更精準地評估和調理經絡的健康狀態。 腸道菌群與經絡的相互影響： 近年來，腸道菌群與全身健康，包括情緒、免疫係統等，展現齣越來越密切的聯係。我們將探討腸道健康與經絡係統之間的潛在聯係，例如，腸道菌群失調是否會影響經絡的氣血運行，以及通過調理經絡是否能間接改善腸道微生態。 量子力學與整體能量場： 站在更廣闊的視角，我們將簡要探討一些關於能量場、量子糾纏等概念在理解生命整體性和經絡係統時的可能性。這部分將以開放性的態度，介紹一些正在進行的探索性研究，啓發讀者從更宏觀的層麵思考生命的奧秘。 三、 經絡活化與身心調適的智慧應用 本書的核心在於，如何將經絡的理論知識轉化為切實可行、能夠提升生活品質的實踐方法。我們將摒棄單純的“穴位按壓”或“技法羅列”，而是從調和經絡、激活生命活力的整體角度齣發，提供一係列智慧的養生方案。 “動”與“靜”的辯證養生法： 經絡導引的哲學與技法： 深入解析古代導引術的精髓，如八段錦、五禽戲等，它們並非簡單的肢體運動，而是通過特定的動作、呼吸和意念，來疏通經絡、調和氣血。我們將闡釋這些功法背後的經絡原理，並提供易於學習和實踐的導引方法，強調其在調節情緒、增強體質、延緩衰老方麵的作用。 靜心觀照與經絡的深度連接： 探討冥想、正念等靜心方法，如何通過調整意識狀態，影響身體的能量流動。我們將指導讀者如何通過靜心觀照，感受經絡的細微變化，並利用專注的力量來引導氣血運行，達到身心寜靜、能量充沛的狀態。 飲食、起居與經絡的和諧共振： 五味調和與經絡的五行匹配： 介紹根據不同經絡的特性，如何選擇具有相應五行屬性的食物，以達到補益、疏泄、清熱等目的。我們將探討季節性飲食與經絡養生的關係，以及如何通過日常飲食來維持經絡的平衡。 作息規律與經絡的晝夜節律： 深入分析人體經絡的晝夜運行規律，即“子午流注”，並在此基礎上，指導讀者如何調整作息，順應自然節律，讓經絡在最佳時段得到滋養和修復，從而提升整體健康水平。 情感疏導與經絡的“喜怒哀樂”： 中醫認為，“情誌”的變化會直接影響氣血的運行。我們將探討如何通過積極的情感管理，化解負麵情緒對經絡造成的阻塞，例如，如何通過適當的方式宣泄憤怒、緩解焦慮、培養喜悅，從而讓經絡保持通暢，身心和諧。 環境能量與經絡的“場”的交互： 探討我們所處的環境，如自然風光、居所布置，甚至人際關係，如何通過能量場的形式，對我們的經絡係統産生影響。我們將提供一些關於如何營造有利於經絡健康的外部環境的建議，例如，如何利用自然光、綠色植物等來調和身體的能量。 四、 經絡活力在現代生活的應用延展 本書的價值在於，它將經絡養生從傳統的醫學範疇，拓展到現代社會生活的各個層麵，成為提升生活品質、應對壓力、實現個體潛能的有力工具。 職場減壓與精力管理： 針對現代職場人士麵臨的巨大壓力，我們將提供一套經絡調適方案，幫助讀者快速緩解疲勞，提高專注力，增強抗壓能力，實現高效工作與健康生活的平衡。 親子健康與生命早期引導： 探討如何在兒童成長過程中，通過溫和的經絡調理方法，促進其生長發育，增強免疫力，培養良好的體質和情緒。 老年養生與生命質量提升： 關注老年人的生理特點，提供一套以經絡養生為核心的健康方案，幫助老年朋友們保持活力，延緩衰老，提升晚年生活的幸福感。 女性身心健康與內在魅力綻放： 深入探討經絡係統在女性生理周期、孕育、更年期等特殊階段的作用，並提供針對性的經絡調理方法，幫助女性由內而外散發健康與美麗。 男性活力與生命能量的持續供給： 針對男性在不同年齡階段可能麵臨的健康挑戰，提供經絡養生方案，幫助男性保持充沛的體能和精力，應對工作和生活中的各項挑戰。 結語 《經絡養生智慧：人體活力密碼的深度探索》旨在引領讀者超越錶麵的穴位圖譜和簡單的操作手法，深入理解經絡係統的本質，掌握激活身體內在活力的智慧。我們相信，通過對經絡奧秘的深度探索和科學實踐，每個人都能解鎖自身強大的生命潛能，實現身心和諧，擁有健康、充實、充滿活力的精彩人生。這本書將成為您探索人體生命能量、重塑健康生活方式的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是打開瞭我對身體奧秘的全新認知！我一直對中醫的養生之道充滿好奇，但總覺得晦澀難懂，特彆是那些穴位和經絡，常常讓我望而卻步。然而，這本書的齣現徹底改變瞭我的看法。它的敘述方式非常平實易懂，就像一位經驗豐富的老中醫在細細講解，沒有那些讓人頭疼的專業術語。當我翻開它，首先映入眼簾的是清晰的插圖，每一個穴位的定位都標注得明明白白， even for someone like me who has absolutely no prior knowledge, I could easily follow along. 它的邏輯也很清晰，從基礎的經絡理論講起，逐步深入到各個穴位的功能和主治。最讓我驚喜的是，書中還結閤瞭實際的推拿按摩手法，配有詳細的圖示和步驟說明，讓我覺得那些古老的中醫技法變得觸手可及。我嘗試著按照書中的指導，為傢人進行一些簡單的按摩，沒想到效果齣乎意料地好，大傢都能感受到身體的放鬆和舒適。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一本通往健康生活方式的指南，讓我對如何更好地關愛自己和傢人有瞭更深的理解和信心。它讓我意識到，原來健康並非遙不可及，而是蘊藏在我們日常的點滴之中，隻要掌握瞭正確的方法，就能有效地改善身體狀況，提升生活品質。

評分☆☆☆☆☆

從一個完全的新手角度來看，這本書的內容深度和廣度都讓我印象深刻。它不僅僅是簡單地羅列穴位圖，而是試圖建立一個完整的知識體係。書的開頭部分，對經絡的介紹非常清晰，用通俗的語言解釋瞭經絡在人體中的作用，以及它們與髒腑之間的聯係，這為我理解穴位的意義打下瞭堅實的基礎。我之前總覺得經絡是個很虛的概念，但讀完這部分，我纔明白原來它們是如此真實地貫穿全身，影響著我們的健康。接著，書中對每一個重要的穴位都進行瞭詳盡的介紹，包括它的定位、主治、操作方法，甚至還附帶瞭一些相關的注意事項和禁忌。這種細緻入微的講解，讓我能夠更準確地找到穴位，並知道如何安全有效地使用它們。我尤其喜歡它在介紹穴位時，會結閤一些生活中的場景，比如“當你感到胃脹不適時，可以按壓這個穴位”，這種聯係讓我更容易記住和運用。而且，書中涵蓋的穴位非常全麵，無論是日常保健，還是針對一些常見的小毛病，幾乎都能找到相應的穴位和方法。它就像一本“萬能手冊”，讓我在遇到身體不適時，不再束手無策，而是能找到一些簡單而有效的方法來應對。這讓我對中醫養生這件事，從最初的茫然變得越來越有信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常需要給孩子進行推拿的傢長，我一直希望能找到一本既專業又易於理解的育兒保健書籍。而這本《人體經絡穴位使用全書》恰好滿足瞭我的需求。雖然書名看起來比較“硬核”，但實際內容卻非常友善，特彆是關於兒童推拿的部分，講解得非常細緻。它詳細列齣瞭適閤不同年齡段兒童的穴位和推拿手法，比如感冒初起時可以按壓哪些穴位，幫助孩子緩解鼻塞、咳嗽等癥狀。書中還強調瞭兒童推拿的注意事項，比如力度要輕柔，時間和頻率都要根據孩子的反應來調整，這些都非常實用。我嘗試著給孩子進行一些書中介紹的穴位按摩，比如針對腹瀉的穴位，效果很不錯，孩子的不適感得到瞭明顯緩解。更重要的是，通過這些親子互動，我感覺和孩子之間的關係也更加親近瞭。這本書讓我意識到，通過中醫推拿，不僅能改善孩子的身體狀況，還能在潛移默化中培養孩子的健康意識。而且，書中還包含瞭成年人的保健內容，這對我來說也是一個很大的收獲。我能夠根據書中的指導，照顧好自己和傢人的健康，這讓我覺得非常安心和自信。這本書就像一位經驗豐富的傢庭保健師，隨時為我提供專業的指導和幫助。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在“實用性”這一點上做得相當齣色，完全超齣我的預期。我之前也買過一些關於中醫養生的書籍，但往往內容過於理論化，或者手法描述不清，導緻我買瞭之後也束之高閣，無法真正運用。而這本《人體經絡穴位使用全書》則完全避免瞭這些問題。它就像一個經驗豐富的技師的“工具箱”，裏麵裝滿瞭解決身體各種小毛病的“利器”。書中的穴位講解不僅詳細，還特彆接地氣，比如它會根據不同的年齡段和性彆，給齣更具針對性的穴位建議。例如，針對中老年人常見的腰腿疼痛，書中就提供瞭專門的穴位和按摩方法，簡單易學，效果顯著。又比如，對於女性的經期不適，它也有詳細的調理方法。我最看重的一點是，它在推拿按摩技法方麵，真的是“手把手”教學，從手法力度、方嚮到節奏，都描述得非常到位，讓我能清晰地模仿和實踐。不再是乾巴巴的文字描述，而是有圖有真相，甚至有些地方還配有視頻鏈接（雖然我還沒來得及使用，但這個想法就很棒）。我嘗試瞭幾種書中介紹的放鬆肩頸的方法，效果立竿見影，工作一天後的疲憊感得到瞭極大的緩解。這本書讓我感覺，掌握一些基礎的按摩手法，就好像擁有瞭一位隨身的私人保健師，隨時隨地都能解決身體的小睏擾，這對於忙碌的現代人來說，實在是太寶貴瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期受失眠睏擾的讀者，嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。偶然的機會，我看到瞭這本書，抱著試一試的心態購入。這本書給我帶來的驚喜是，它並沒有一上來就強調用藥或者復雜的療法，而是從最基礎的經絡和穴位入手，這讓我覺得很溫和，也更容易接受。書中關於改善睡眠的章節，提供瞭一些非常具體而實用的穴位按摩方法，比如安眠穴、神門穴等。它詳細地講解瞭如何找到這些穴位，以及用什麼樣的力度和手法來按摩。我按照書中的指導，每天睡前給自己按摩一段時間，神奇的是，我的睡眠質量真的有瞭明顯的改善。不僅入睡更快瞭，而且睡眠也更深沉，白天醒來時感覺精力充沛多瞭。這本書讓我明白，很多時候，身體的健康問題並非是難以解決的，而是一些我們日常忽略的細節。通過這本書，我學會瞭如何傾聽身體的聲音，如何通過簡單的自我按摩來調整身體的平衡。它不僅僅解決瞭我失眠的問題，更讓我對中醫的整體調理有瞭新的認識。我開始關注身體的整體健康，而不是僅僅針對某一個癥狀去治療。這本書對我來說，是一份非常珍貴的健康禮物，讓我重新找迴瞭安穩的睡眠。