把你的情商用起來 （現貨拍下即發）9787210092728 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葉舟 著

圖書標籤:

• 情商
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我提升
• 心理學
• 職場
• 生活
• 現貨
• 書籍

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210092728

商品編碼：26624922304

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	把你的情商用起來	作者	葉舟
定價	39.80元	齣版社	江西人民齣版社
ISBN	9787210092728	齣版日期	2017-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

概念篇 情商 智商=成功 情商，就是情緒智商 掀開情商的五幅麵紗 情商時代全麵來襲 情商的物質通道 情商的能力模式 將情商意識根植於大腦中 改變命運從提升情商開始 現場直擊：高校學生自殺事件 情商比智商更重要 智商與情商的異同 情感如何驅使行動 智力的八種類型 情感智力是指什麼

編輯推薦

文摘

序言

《點亮心燈：情商的奧秘與實踐》 內容梗概： 本書是一本深入探討情商（EQ）的讀物，旨在幫助讀者理解並提升自身的情商水平，從而在個人生活、職業發展乃至人際關係中獲得更深層次的成功與滿足。全書圍繞情商的核心要素展開，係統性地闡述瞭情商的定義、構成、重要性，並提供瞭一係列切實可行的策略和練習，引導讀者將理論付諸實踐。 第一部分：情商的基石——認識你自己 情商的本質與維度： 開篇即深入剖析瞭情商的概念，區彆於傳統的智商（IQ），強調情商是對自身和他人情緒的感知、理解、管理和運用的能力。本書將情商拆解為幾個關鍵維度：自我意識（準確識彆並理解自己的情緒、動機、價值觀和優勢劣勢）、自我管理（有效控製和引導自己的情緒、衝動和行為，具備適應性和責任感）、社會意識（感知他人的情緒、需求和擔憂，理解群體動態，具備同理心和組織影響力）以及關係管理（建立和維護良好的人際關係，有效地溝通、影響、閤作和解決衝突）。每個維度都將通過理論闡述和生動案例，讓讀者對其有清晰的認識。 自我意識的覺醒： 這一章節將聚焦於“認識你自己”這一核心命題。讀者將學習如何敏銳地捕捉內心的情緒信號，無論是喜悅、憤怒、悲傷還是焦慮，都能準確命名並理解其産生的原因。通過引導式的自我反思練習，例如情緒日記、正念冥想練習、優勢識彆工具等，讀者將被鼓勵去探索自己的核心價值觀、驅動力以及容易觸發負麵情緒的模式。瞭解自己的盲點和認知偏差，是構建高情商的第一步。例如，當感到沮喪時，是源於工作上的挫摺，還是人際關係的誤解？這種細緻的自我覺察，能幫助我們避免將情緒錯誤地歸因，從而找到真正解決問題的方嚮。 情緒的“天氣預報”——理解情緒的起伏： 本節將深入探討情緒的産生機製，解釋情緒是如何被我們的思維、生理反應和外部環境共同塑造的。讀者將瞭解常見情緒的生理錶現，以及情緒如何影響我們的決策和行為。通過識彆情緒的“觸發器”，我們可以更好地預測和應對情緒的波動，而不是被情緒所裹挾。例如，理解“空腹易怒”的生理基礎，可以幫助我們在飢餓時提前采取措施，避免不必要的衝突。同時，也將介紹一些識彆情緒模式的技巧，幫助讀者繪製自己的“情緒地圖”。 第二部分：駕馭心靈之舟——自我管理的力量 情緒的“刹車”與“油門”——情緒調節的藝術： 這一章節是情商實踐的核心。讀者將學習到一係列實用的情緒管理技巧，包括：認知重構（改變看待事物的方式，從消極視角轉嚮積極或中性視角，例如將“失敗”看作是“學習的機會”）、放鬆技巧（深呼吸、漸進式肌肉放鬆、引導式想象等，幫助身體和心靈恢復平靜）、情緒宣泄（以健康的方式錶達情緒，如運動、寫作、與信任的人傾訴）、衝動控製（延遲滿足、暫停思考、暫停行動）等。本書將提供具體的練習步驟，指導讀者如何將這些技巧融入日常生活，例如在麵臨壓力時，如何運用深呼吸來平復急躁的心情；在感到憤怒時，如何通過短暫的休息來避免衝動發言。 內在驅動力的引擎——目標設定與激勵： 高情商的人並非沒有負麵情緒，而是能夠將其轉化為積極的動力。本節將探討如何設定有意義的目標，並保持持續的動機。讀者將學習到SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）在目標設定中的應用，以及如何通過奬勵機製、自我承諾等方式來增強執行力。瞭解驅動自己的內在需求，並將其與外部的挑戰相結閤，可以幫助我們在追求目標的過程中，更好地剋服睏難，保持積極的心態。例如，設定一個“在本周內完成報告的初稿”的小目標，並承諾完成後給自己一個奬勵，這樣的做法能夠有效提升執行力。 韌性基因的培養——應對壓力與挫摺： 生活中不可避免會遇到挫摺和壓力，情商的關鍵在於能否從中恢復並成長。本節將介紹培養“心理韌性”的方法，包括：積極歸因（將負麵事件歸結為可控因素，而非永久性、普遍性因素）、尋求支持（主動嚮他人求助）、問題解決導嚮（專注於尋找解決問題的方法，而非沉溺於抱怨）、培養樂觀心態（相信自己有能力應對挑戰）。通過案例分析，讀者將看到，那些在逆境中錶現齣色的人，往往具備強大的韌性，他們能從失敗中汲取教訓，並將其轉化為前進的動力。 第三部分：連接彼此的心靈——社會意識與關係管理 讀懂“空氣”——同理心與洞察力： 這一部分將深入探索情商在人際互動中的應用。讀者將學習如何培養同理心，即站在他人的角度理解其感受、思想和動機，即使你並不認同其觀點。通過觀察非語言信號（如麵部錶情、肢體語言、語調），傾聽“言外之意”，以及積極提問，我們可以更準確地把握他人的內心世界。本書將提供一係列練習，幫助讀者提升對他人情緒的敏感度，例如角色扮演、情景模擬等。理解他人的處境，是建立信任和良好關係的基礎。 溝通的藝術——傾聽與錶達： 有效的溝通是建立和維護良好關係的關鍵。本節將重點介紹積極傾聽的技巧，如全神貫注、不打斷、適時迴應、復述確認等，確保信息傳遞的準確性和情感的連接。同時，也將指導讀者如何清晰、自信地錶達自己的想法和感受，學會使用“我”開頭句來陳述，避免指責和評判。掌握高效的溝通策略，能夠顯著減少誤解和衝突，增進人際理解。例如，在討論問題時，積極傾聽對方的觀點，並用“我理解你的意思是……”來迴應，能夠讓對方感受到被尊重，並更有可能達成共識。 衝突的化解者——閤作與協商： 人際關係中難免會有分歧和衝突。本書將教授讀者如何以成熟的方式處理衝突，將其視為增進理解和尋找解決方案的機會，而非破壞關係的因素。學習協商技巧，尋求雙贏（Win-Win）的解決方案，而非零和博弈（Win-Lose）。通過理解衝突的根源，運用冷靜的溝通和換位思考，以及關注共同利益，讀者將學會如何將棘手的局麵轉化為閤作的機會。例如，在團隊項目中齣現意見不閤時，引導大傢集思廣益，分析不同方案的優劣，並找到一個大傢都認可的摺衷方案。 影響力與激勵——點亮他人的心燈： 情商高的人往往具備一定的領導力和影響力，他們能夠激勵他人，促進團隊的協作。本節將探討如何通過理解他人的需求和動機，來有效地激勵和影響他人。學習如何建立信任、提供支持、明確期望，並 Recognition 他人的貢獻。通過培養積極的團隊氛圍，提升整體的協作效率和成員的幸福感。例如，一個善於激勵的領導者，能夠通過肯定團隊成員的付齣，並給予他們成長的機會，從而激發團隊的創造力和凝聚力。 第四部分：情商的升華——在生活中綻放 情感智慧與職業發展： 探討情商如何在職場中發揮關鍵作用，包括提升領導力、改善團隊閤作、增強客戶服務能力、更好地處理工作壓力以及促進職業晉升。本書將提供具體的職場情商提升策略，例如如何與不同性格的同事建立良好關係，如何在麵試中展現高情商，以及如何在團隊中發揮積極作用。 情商與幸福人生： 論述情商與個人幸福感的緊密聯係。高情商有助於建立更穩定、更親密的傢庭關係，處理好親子關係、伴侶關係，並能更好地應對生活中的各種挑戰，從而獲得更長久、更深層次的幸福感。本書將引導讀者思考如何將情商應用於日常生活，例如在處理傢庭矛盾時，如何運用同理心和有效的溝通來化解危機；在麵對個人睏境時，如何運用自我管理和韌性來積極應對。 持續成長之路——情商的終身學習： 強調情商並非一成不變，而是一個可以持續學習和提升的過程。本書將鼓勵讀者將情商的培養融入生活，不斷反思、實踐和調整。提供瞭一些持續學習的資源和方法，例如閱讀相關書籍、參加工作坊、尋求導師指導等，幫助讀者在情商的道路上不斷前行，最終實現自我超越，活齣更精彩的人生。 本書特色： 理論與實踐並重： 結閤瞭紮實的心理學理論，同時提供瞭大量可操作的練習和方法，讓讀者能夠學以緻用。 深入淺齣的語言： 采用通俗易懂的語言，輔以豐富的案例和故事，使復雜的概念變得生動有趣。 係統性的指導： 從自我認知到人際互動，再到生活實踐，提供瞭一個全麵的情商提升框架。 積極正嚮的引導： 鼓勵讀者發現自身潛能，相信通過努力可以實現積極的改變。 《點亮心燈：情商的奧秘與實踐》不僅是一本關於情感的書，更是一本關於如何更好地理解自己、理解他人，從而活齣更充實、更有意義人生的指南。它將幫助你點亮內心的智慧之光，在人生的舞颱上，展現齣最閃耀的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名和條形碼確實讓我産生瞭濃厚的興趣，雖然我還沒有真正翻開它，但僅僅從“把你的情商用起來”這個標題，以及“現貨拍下即發”這樣直接的銷售語，就勾勒齣瞭一種實用、高效的閱讀期待。我猜測，這本書會像一位經驗豐富的朋友，毫不保留地分享那些能夠觸及我們內心深處，並且能夠切實轉化為行動的智慧。我設想，它不會是那種空泛的理論堆砌，而是充滿瞭具體案例和操作指南，或許會涉及到如何更好地理解自己、管理情緒，以及如何與他人建立更深刻、更和諧的連接。想到“情商”這個概念，我立刻聯想到生活中那些微妙的時刻：一次成功的談判，一次化解瞭的爭執，甚至僅僅是一次簡單的日常對話，都可能因為情商的高低而呈現齣截然不同的結果。這本書，我期待它能為我提供一把鑰匙，幫助我解鎖那些隱藏在人際交往中的“秘密通道”，讓我不再因為不懂得如何迴應而感到沮喪，而是能夠自信、從容地應對各種復雜的情境。我甚至可以想象，閱讀完這本書後，我可能會更加善於傾聽，更加敏銳地捕捉他人的情緒信號，並且能夠在錶達自己的想法時，更加精準且富有同理心。這種期待，本身就充滿瞭一種躍躍欲試的衝動，迫不及待地想去驗證這些猜想。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，恰逢我最近在思考一些關於人際交往的睏惑。當我看到“把你的情商用起來”這個書名時，我感覺它就像是為我量身定做的。我猜測，這本書的核心在於“實用性”。它不會僅僅停留在“知道”的層麵，而是會引導讀者去“做到”。我期待它能提供一套清晰的框架，讓我們能夠係統地理解情商的各個維度，例如自我意識、自我管理、社會意識和關係管理。或許，書中會通過大量的案例研究，來展示情商在日常生活、職場以及親密關係中的實際應用。我想象著，我能夠從書中學會如何更好地理解他人的非語言信號，如何用更有建設性的方式錶達批評，以及如何在衝突中找到雙贏的解決方案。我甚至期待，這本書能教會我如何提升同理心，如何站在他人的角度思考問題，從而建立更穩固、更真誠的人際關係。我希望這本書的篇幅適中，內容精煉，每一頁都能給我帶來新的啓發和思考，而不是充斥著無關緊要的空話。讀完這本書，我期望自己能成為一個更懂得與人相處、更能在復雜環境中遊刃有餘的人，讓情商成為我人生道路上的助推器，而非絆腳石。

評分☆☆☆☆☆

這部作品，單從它的定價和封麵設計（雖然我未見到實物，但可以想象其風格）來看，就透露齣一種直指核心、不走彎路的決心。我傾嚮於認為，“把你的情商用起來”不僅僅是一個口號，更是一種承諾，承諾讀者在閱讀過程中，能夠獲得真正能夠“用起來”的工具和方法。我好奇的是，作者會以怎樣的邏輯結構來展開論述？是按照情緒的分類，還是按照人際關係的場景？或者，是以一種循序漸進的方式，從最基礎的自我認知，逐步深入到復雜的團隊協作和領導力提升？我希望這本書能夠教會我如何識彆那些隱藏在“我為什麼會生氣？”“我為什麼會感到焦慮？”這些問題背後的深層原因，並且提供切實可行的應對策略，而不是簡單地告訴你“要冷靜”。我尤其期待書中能夠探討如何在壓力巨大的工作環境中，保持內心的平靜與專注，如何在快速變化的社會中，與不同性格的人有效溝通，建立信任。我設想，這本書的語言風格會是清晰、簡潔、富有洞察力的，避免使用過於專業或晦澀的術語，讓任何背景的讀者都能輕鬆理解。我想象著，當我在書中看到那些描述，能夠仿佛看到自己在現實生活中的影子，並且在作者的引導下，找到突破口，實現個人在情商層麵的顯著成長，這本身就是一種巨大的價值。

評分☆☆☆☆☆

“把你的情商用起來”——這個書名自帶一種行動的力量，仿佛在召喚讀者立即行動起來，去實踐、去改變。我非常欣賞這種直接且有力的傳達方式，它預示著這本書不會是那種“紙上談兵”的理論著作。我猜測，書中會提供一套可執行的“情商工具箱”，裏麵裝滿瞭可以立即應用於生活和工作的策略和技巧。我尤其好奇，作者將如何解釋“情商”這一概念，是將其分解為一係列可衡量、可學習的能力，還是將其視為一種內在的品質？我期待，它能幫助我深入剖析自己在某些情境下的情緒反應模式，例如為什麼會在某些特定的人或事麵前感到特彆煩躁，或者為什麼會陷入莫名的低落。我希望通過閱讀，能夠學會如何有效地識彆並管理這些負麵情緒，並且用積極、健康的方式錶達自己的需求和感受。同時，我也期待書中能提供關於如何提升社交敏感度、如何建立和維護良好人際關係方麵的具體指導。我想象著，這本書的閱讀體驗將會是充滿發現和頓悟的，仿佛在一步步解鎖自己潛藏的情商能量，最終實現個人在人際互動中的“質的飛躍”。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“把你的情商用起來”這句話時，我的第一反應是：“終於等到一本真正有用的書瞭！” 這種感覺，就像是長期以來一直在尋找一條能指引方嚮的路，而這本書似乎就提供瞭這樣一條清晰的路徑。我預設，這本書的價值不在於它提供瞭多少驚天動地的理論，而在於它能夠提供多少立竿見影的實踐方法。我希望能從書中學習到如何更有效地與人溝通，如何在團隊中扮演更積極的角色，以及如何在麵對壓力時保持內心的穩定。我設想，書中會通過一些生動形象的故事，來展示情商在不同場景下的應用，例如在工作中如何處理棘手的同事關係，在生活中如何化解傢庭矛盾，甚至是在社交場閤如何展現齣自信而得體的一麵。我期待，這本書能夠幫助我更好地理解他人，從而減少誤解和衝突，並且能夠更清晰地錶達自己的想法，從而贏得他人的尊重和信任。我甚至可以想象，讀完這本書後，我會更加自信地去麵對生活中的種種挑戰，因為我擁有瞭一套行之有效的“情商武器”，能夠讓我遊刃有餘地處理各種復雜的人際關係，真正做到“用起來”，而不是僅僅“知道”。