把你的情商用起来 （现货拍下即发）9787210092728 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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叶舟 著

图书标签:

• 情商
• 人际关系
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 自我提升
• 心理学
• 职场
• 生活
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店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210092728

商品编码：26624922304

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

图书基本信息
图书名称	把你的情商用起来	作者	叶舟
定价	39.80元	出版社	江西人民出版社
ISBN	9787210092728	出版日期	2017-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

概念篇 情商 智商=成功 情商，就是情绪智商 掀开情商的五幅面纱 情商时代全面来袭 情商的物质通道 情商的能力模式 将情商意识根植于大脑中 改变命运从提升情商开始 现场直击：高校学生自杀事件 情商比智商更重要 智商与情商的异同 情感如何驱使行动 智力的八种类型 情感智力是指什么

编辑推荐

文摘

序言

《点亮心灯：情商的奥秘与实践》 内容梗概： 本书是一本深入探讨情商（EQ）的读物，旨在帮助读者理解并提升自身的情商水平，从而在个人生活、职业发展乃至人际关系中获得更深层次的成功与满足。全书围绕情商的核心要素展开，系统性地阐述了情商的定义、构成、重要性，并提供了一系列切实可行的策略和练习，引导读者将理论付诸实践。 第一部分：情商的基石——认识你自己 情商的本质与维度： 开篇即深入剖析了情商的概念，区别于传统的智商（IQ），强调情商是对自身和他人情绪的感知、理解、管理和运用的能力。本书将情商拆解为几个关键维度：自我意识（准确识别并理解自己的情绪、动机、价值观和优势劣势）、自我管理（有效控制和引导自己的情绪、冲动和行为，具备适应性和责任感）、社会意识（感知他人的情绪、需求和担忧，理解群体动态，具备同理心和组织影响力）以及关系管理（建立和维护良好的人际关系，有效地沟通、影响、合作和解决冲突）。每个维度都将通过理论阐述和生动案例，让读者对其有清晰的认识。 自我意识的觉醒： 这一章节将聚焦于“认识你自己”这一核心命题。读者将学习如何敏锐地捕捉内心的情绪信号，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是焦虑，都能准确命名并理解其产生的原因。通过引导式的自我反思练习，例如情绪日记、正念冥想练习、优势识别工具等，读者将被鼓励去探索自己的核心价值观、驱动力以及容易触发负面情绪的模式。了解自己的盲点和认知偏差，是构建高情商的第一步。例如，当感到沮丧时，是源于工作上的挫折，还是人际关系的误解？这种细致的自我觉察，能帮助我们避免将情绪错误地归因，从而找到真正解决问题的方向。 情绪的“天气预报”——理解情绪的起伏： 本节将深入探讨情绪的产生机制，解释情绪是如何被我们的思维、生理反应和外部环境共同塑造的。读者将了解常见情绪的生理表现，以及情绪如何影响我们的决策和行为。通过识别情绪的“触发器”，我们可以更好地预测和应对情绪的波动，而不是被情绪所裹挟。例如，理解“空腹易怒”的生理基础，可以帮助我们在饥饿时提前采取措施，避免不必要的冲突。同时，也将介绍一些识别情绪模式的技巧，帮助读者绘制自己的“情绪地图”。 第二部分：驾驭心灵之舟——自我管理的力量 情绪的“刹车”与“油门”——情绪调节的艺术： 这一章节是情商实践的核心。读者将学习到一系列实用的情绪管理技巧，包括：认知重构（改变看待事物的方式，从消极视角转向积极或中性视角，例如将“失败”看作是“学习的机会”）、放松技巧（深呼吸、渐进式肌肉放松、引导式想象等，帮助身体和心灵恢复平静）、情绪宣泄（以健康的方式表达情绪，如运动、写作、与信任的人倾诉）、冲动控制（延迟满足、暂停思考、暂停行动）等。本书将提供具体的练习步骤，指导读者如何将这些技巧融入日常生活，例如在面临压力时，如何运用深呼吸来平复急躁的心情；在感到愤怒时，如何通过短暂的休息来避免冲动发言。 内在驱动力的引擎——目标设定与激励： 高情商的人并非没有负面情绪，而是能够将其转化为积极的动力。本节将探讨如何设定有意义的目标，并保持持续的动机。读者将学习到SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）在目标设定中的应用，以及如何通过奖励机制、自我承诺等方式来增强执行力。了解驱动自己的内在需求，并将其与外部的挑战相结合，可以帮助我们在追求目标的过程中，更好地克服困难，保持积极的心态。例如，设定一个“在本周内完成报告的初稿”的小目标，并承诺完成后给自己一个奖励，这样的做法能够有效提升执行力。 韧性基因的培养——应对压力与挫折： 生活中不可避免会遇到挫折和压力，情商的关键在于能否从中恢复并成长。本节将介绍培养“心理韧性”的方法，包括：积极归因（将负面事件归结为可控因素，而非永久性、普遍性因素）、寻求支持（主动向他人求助）、问题解决导向（专注于寻找解决问题的方法，而非沉溺于抱怨）、培养乐观心态（相信自己有能力应对挑战）。通过案例分析，读者将看到，那些在逆境中表现出色的人，往往具备强大的韧性，他们能从失败中汲取教训，并将其转化为前进的动力。 第三部分：连接彼此的心灵——社会意识与关系管理 读懂“空气”——同理心与洞察力： 这一部分将深入探索情商在人际互动中的应用。读者将学习如何培养同理心，即站在他人的角度理解其感受、思想和动机，即使你并不认同其观点。通过观察非语言信号（如面部表情、肢体语言、语调），倾听“言外之意”，以及积极提问，我们可以更准确地把握他人的内心世界。本书将提供一系列练习，帮助读者提升对他人情绪的敏感度，例如角色扮演、情景模拟等。理解他人的处境，是建立信任和良好关系的基础。 沟通的艺术——倾听与表达： 有效的沟通是建立和维护良好关系的关键。本节将重点介绍积极倾听的技巧，如全神贯注、不打断、适时回应、复述确认等，确保信息传递的准确性和情感的连接。同时，也将指导读者如何清晰、自信地表达自己的想法和感受，学会使用“我”开头句来陈述，避免指责和评判。掌握高效的沟通策略，能够显著减少误解和冲突，增进人际理解。例如，在讨论问题时，积极倾听对方的观点，并用“我理解你的意思是……”来回应，能够让对方感受到被尊重，并更有可能达成共识。 冲突的化解者——合作与协商： 人际关系中难免会有分歧和冲突。本书将教授读者如何以成熟的方式处理冲突，将其视为增进理解和寻找解决方案的机会，而非破坏关系的因素。学习协商技巧，寻求双赢（Win-Win）的解决方案，而非零和博弈（Win-Lose）。通过理解冲突的根源，运用冷静的沟通和换位思考，以及关注共同利益，读者将学会如何将棘手的局面转化为合作的机会。例如，在团队项目中出现意见不合时，引导大家集思广益，分析不同方案的优劣，并找到一个大家都认可的折衷方案。 影响力与激励——点亮他人的心灯： 情商高的人往往具备一定的领导力和影响力，他们能够激励他人，促进团队的协作。本节将探讨如何通过理解他人的需求和动机，来有效地激励和影响他人。学习如何建立信任、提供支持、明确期望，并 Recognition 他人的贡献。通过培养积极的团队氛围，提升整体的协作效率和成员的幸福感。例如，一个善于激励的领导者，能够通过肯定团队成员的付出，并给予他们成长的机会，从而激发团队的创造力和凝聚力。 第四部分：情商的升华——在生活中绽放 情感智慧与职业发展： 探讨情商如何在职场中发挥关键作用，包括提升领导力、改善团队合作、增强客户服务能力、更好地处理工作压力以及促进职业晋升。本书将提供具体的职场情商提升策略，例如如何与不同性格的同事建立良好关系，如何在面试中展现高情商，以及如何在团队中发挥积极作用。 情商与幸福人生： 论述情商与个人幸福感的紧密联系。高情商有助于建立更稳定、更亲密的家庭关系，处理好亲子关系、伴侣关系，并能更好地应对生活中的各种挑战，从而获得更长久、更深层次的幸福感。本书将引导读者思考如何将情商应用于日常生活，例如在处理家庭矛盾时，如何运用同理心和有效的沟通来化解危机；在面对个人困境时，如何运用自我管理和韧性来积极应对。 持续成长之路——情商的终身学习： 强调情商并非一成不变，而是一个可以持续学习和提升的过程。本书将鼓励读者将情商的培养融入生活，不断反思、实践和调整。提供了一些持续学习的资源和方法，例如阅读相关书籍、参加工作坊、寻求导师指导等，帮助读者在情商的道路上不断前行，最终实现自我超越，活出更精彩的人生。 本书特色： 理论与实践并重： 结合了扎实的心理学理论，同时提供了大量可操作的练习和方法，让读者能够学以致用。 深入浅出的语言： 采用通俗易懂的语言，辅以丰富的案例和故事，使复杂的概念变得生动有趣。 系统性的指导： 从自我认知到人际互动，再到生活实践，提供了一个全面的情商提升框架。 积极正向的引导： 鼓励读者发现自身潜能，相信通过努力可以实现积极的改变。 《点亮心灯：情商的奥秘与实践》不仅是一本关于情感的书，更是一本关于如何更好地理解自己、理解他人，从而活出更充实、更有意义人生的指南。它将帮助你点亮内心的智慧之光，在人生的舞台上，展现出最闪耀的光芒。

评分☆☆☆☆☆

“把你的情商用起来”——这个书名自带一种行动的力量，仿佛在召唤读者立即行动起来，去实践、去改变。我非常欣赏这种直接且有力的传达方式，它预示着这本书不会是那种“纸上谈兵”的理论著作。我猜测，书中会提供一套可执行的“情商工具箱”，里面装满了可以立即应用于生活和工作的策略和技巧。我尤其好奇，作者将如何解释“情商”这一概念，是将其分解为一系列可衡量、可学习的能力，还是将其视为一种内在的品质？我期待，它能帮助我深入剖析自己在某些情境下的情绪反应模式，例如为什么会在某些特定的人或事面前感到特别烦躁，或者为什么会陷入莫名的低落。我希望通过阅读，能够学会如何有效地识别并管理这些负面情绪，并且用积极、健康的方式表达自己的需求和感受。同时，我也期待书中能提供关于如何提升社交敏感度、如何建立和维护良好人际关系方面的具体指导。我想象着，这本书的阅读体验将会是充满发现和顿悟的，仿佛在一步步解锁自己潜藏的情商能量，最终实现个人在人际互动中的“质的飞跃”。

评分☆☆☆☆☆

这部作品，单从它的定价和封面设计（虽然我未见到实物，但可以想象其风格）来看，就透露出一种直指核心、不走弯路的决心。我倾向于认为，“把你的情商用起来”不仅仅是一个口号，更是一种承诺，承诺读者在阅读过程中，能够获得真正能够“用起来”的工具和方法。我好奇的是，作者会以怎样的逻辑结构来展开论述？是按照情绪的分类，还是按照人际关系的场景？或者，是以一种循序渐进的方式，从最基础的自我认知，逐步深入到复杂的团队协作和领导力提升？我希望这本书能够教会我如何识别那些隐藏在“我为什么会生气？”“我为什么会感到焦虑？”这些问题背后的深层原因，并且提供切实可行的应对策略，而不是简单地告诉你“要冷静”。我尤其期待书中能够探讨如何在压力巨大的工作环境中，保持内心的平静与专注，如何在快速变化的社会中，与不同性格的人有效沟通，建立信任。我设想，这本书的语言风格会是清晰、简洁、富有洞察力的，避免使用过于专业或晦涩的术语，让任何背景的读者都能轻松理解。我想象着，当我在书中看到那些描述，能够仿佛看到自己在现实生活中的影子，并且在作者的引导下，找到突破口，实现个人在情商层面的显著成长，这本身就是一种巨大的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，恰逢我最近在思考一些关于人际交往的困惑。当我看到“把你的情商用起来”这个书名时，我感觉它就像是为我量身定做的。我猜测，这本书的核心在于“实用性”。它不会仅仅停留在“知道”的层面，而是会引导读者去“做到”。我期待它能提供一套清晰的框架，让我们能够系统地理解情商的各个维度，例如自我意识、自我管理、社会意识和关系管理。或许，书中会通过大量的案例研究，来展示情商在日常生活、职场以及亲密关系中的实际应用。我想象着，我能够从书中学会如何更好地理解他人的非语言信号，如何用更有建设性的方式表达批评，以及如何在冲突中找到双赢的解决方案。我甚至期待，这本书能教会我如何提升同理心，如何站在他人的角度思考问题，从而建立更稳固、更真诚的人际关系。我希望这本书的篇幅适中，内容精炼，每一页都能给我带来新的启发和思考，而不是充斥着无关紧要的空话。读完这本书，我期望自己能成为一个更懂得与人相处、更能在复杂环境中游刃有余的人，让情商成为我人生道路上的助推器，而非绊脚石。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“把你的情商用起来”这句话时，我的第一反应是：“终于等到一本真正有用的书了！” 这种感觉，就像是长期以来一直在寻找一条能指引方向的路，而这本书似乎就提供了这样一条清晰的路径。我预设，这本书的价值不在于它提供了多少惊天动地的理论，而在于它能够提供多少立竿见影的实践方法。我希望能从书中学习到如何更有效地与人沟通，如何在团队中扮演更积极的角色，以及如何在面对压力时保持内心的稳定。我设想，书中会通过一些生动形象的故事，来展示情商在不同场景下的应用，例如在工作中如何处理棘手的同事关系，在生活中如何化解家庭矛盾，甚至是在社交场合如何展现出自信而得体的一面。我期待，这本书能够帮助我更好地理解他人，从而减少误解和冲突，并且能够更清晰地表达自己的想法，从而赢得他人的尊重和信任。我甚至可以想象，读完这本书后，我会更加自信地去面对生活中的种种挑战，因为我拥有了一套行之有效的“情商武器”，能够让我游刃有余地处理各种复杂的人际关系，真正做到“用起来”，而不是仅仅“知道”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和条形码确实让我产生了浓厚的兴趣，虽然我还没有真正翻开它，但仅仅从“把你的情商用起来”这个标题，以及“现货拍下即发”这样直接的销售语，就勾勒出了一种实用、高效的阅读期待。我猜测，这本书会像一位经验丰富的朋友，毫不保留地分享那些能够触及我们内心深处，并且能够切实转化为行动的智慧。我设想，它不会是那种空泛的理论堆砌，而是充满了具体案例和操作指南，或许会涉及到如何更好地理解自己、管理情绪，以及如何与他人建立更深刻、更和谐的连接。想到“情商”这个概念，我立刻联想到生活中那些微妙的时刻：一次成功的谈判，一次化解了的争执，甚至仅仅是一次简单的日常对话，都可能因为情商的高低而呈现出截然不同的结果。这本书，我期待它能为我提供一把钥匙，帮助我解锁那些隐藏在人际交往中的“秘密通道”，让我不再因为不懂得如何回应而感到沮丧，而是能够自信、从容地应对各种复杂的情境。我甚至可以想象，阅读完这本书后，我可能会更加善于倾听，更加敏锐地捕捉他人的情绪信号，并且能够在表达自己的想法时，更加精准且富有同理心。这种期待，本身就充满了一种跃跃欲试的冲动，迫不及待地想去验证这些猜想。