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店铺： 秋色宜人图书专营店

出版社： 巴蜀书社

ISBN：9787553103136

商品编码：26625603968

丛书名： 演讲口才

出版时间：2013-11-01

新年新思路！精选读书好方法！     新年价: ￥218   新年价: ￥118   新年价: ￥135   新年价: ￥39.9       新年价: ￥72.6   新年价: ￥36.8   新年价: ￥22.8   新年价: ￥22.6

 

基本信息

作者    李瑛/著

出版社    天津人民出版社

出版日期    2017年9月

书号    9787201122984     9787535481382

CIP分类    B825-49

定 价    45.00元

开本/尺寸    32/130×180mm

印张/页数    7.5/240

你的教养价值千万+ 你的形象价值百万

目录

PART1  *贵不过教养：你的教养价值千万

*贵不过教养 …002

容颜易老，气质却不会 …009

高学历并不代表你有教养 …014

别让你的教养给颜值拉分 …020

奢华遍地，而优雅难觅 …026

你可以穷，但不要让自己廉价 …031

愿你的教养能撑得起你的才华 …037

从容的底气：要有接受挫折的勇气 …044

能正视别人的成功，才能真正成长 …048

PART2  有教养的人才会被欣赏：有教养的生活，让你优雅而温柔

这种人才会被欣赏：温和而坚定地生活 …054

有所畏，有所敬  …060

有种品德是不打扰、不妨碍他人  …067

姑娘，你不是公主病，是没教养  …072

旅行是*好的修行  …079

有正义感的人，运气都不会差  …085

你的形象来自你爱过的人、走过的路  …091

PART3  跟巴黎名媛学到的事儿：自律的人生才自由

对自己狠一点，才真的会光芒万丈  …098

请不要把情商低当作挡箭牌  …104

不妄加猜测和评判别人的生活  …110

别拿你的标准去“绑架”别人  …116

跟巴黎名媛学到的事儿  …122

精进：你的格局决定你的结局  …127

不给别人制造麻烦就是*好的教养  …133

PART4  有修养的人不会败在情绪上：控制好情绪，就能控制好人生

要做情绪的统治者，而不是情绪的奴隶 …140

别让情绪失控害了你 …146

有一种病是“我只对亲近的人发脾气” …152

很多时候，激怒你的，并不是事情本身 …158

为什么不能放过自己？ …164

职场中，会控制情绪的人才能被委以重任 …169

约会大作战，你已经被看穿 …175

PART5  好好说话：教养改变命运

你嘴上说的，就是你的人生 …182

不会聊天，再美也就是五分钟的事儿 …187

学会倾听，是对他人的*高赞扬 …192

当时我就震惊了：不要用恶语毁掉关系 …198

细节见修养：英国人平均每天说100次“对不起” …203

语气中见自信 …208

21天计划 …213

内容简介

教养，是日常生活细节中给人的印象，一种说不出道不明的感觉。一个人的教养不是可以一蹴而就的，也不是单纯的礼貌，是一种习惯的积累，一种涵养的综合。

有教养的人，处世落落大方，不亢不卑通达世情，不天真，不偏激，在任何突发变故面前都能处变不惊。

本书中的每一条建议，都是当下人们应该知晓且遵守的，它会让你从外在形象到内心丰盈：你可以没有高学历，但要学会多读书；可以没有高颜值，但要举止轻盈优雅；你可以不才华横溢，但言谈一定让人如沐春风。教养是成为精神贵族的必修课，因为它可以让你在任何时候保持体面、温暖、高情商。

作者简介

李瑛，做过翻译和编辑，也做过话剧编剧和电视节目编导，现在专心写畅销书。

她希望用*有力量的文字向人们传达该如何找到专属于你的幸福方式。

她的文字凶狠又温柔，通透而务实，在塑造女性气质和教养方面有独特的见解和系统的理论。她的文章被各大媒体广泛转载，也是刷爆微信朋友圈的高赞爆款文章，并常见于人民日报、思想聚焦、十点读书等微博微信大号。

 

在线试读

*贵不过教养

有教养的人的遗产，

比那些无知的人的财富更有价值。

——德谟克利特

《辞海》中对教养的解释为，教养指文化和品德的修养。文化、品德包含太多，也许不能马上理解。那么请简单回想一下，在谈到教养这个词的时候，你都会想到什么？

公众场合，不大声说话，咳嗽或打喷嚏时，尽量捂住嘴，不盯着陌生人一直看；和别人谈话时，懂得尊重别人，不随便打断别人，不揭别人的短处；吃饭时，不发出声音，不在盘子里挑拣，不拿筷子敲碗……

教养无处不在，体现在一个人举手投足、待人接物的种种细节中，存在于温柔、善良的内心。

真正的教养，对于男性，不是看他懂不懂为女士开车门、拉凳子，这种皮相的绅士风度太好模仿。真正的绅士风度是，你说出了他不认可的观点，他尊重你可以继续持有这样的观点，不逼着你承认他是对的；对于女性，不只在于她妆容得体，举止优雅，更要看她待人是否真诚，能否体恤他人。有教养的人，像春天的暖阳，不耀眼，不凌厉，恰到好处，给人很舒服的温暖。

一个人的相貌可以不英俊潇洒，不美丽迷人，但是不能缺乏教养。教养是一个人的潜在品质，它不会使你光芒万丈，直接地吸引他人的目光，但是，对尘世中的我们来说，教养可以使我们更加富有内涵，无形中提升自我价值，使我们能够从容自在地享受有品质的生活，在与他人的交往中和处理各种人际关系时，也更加游刃有余。

真正的教养来自一颗热爱自己、善待他人的心灵。

教养不是随心所欲，唯我独尊，而是善待他人，善待自己；认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人。尊重他人，就是尊重自己，设身处地为他人着想，不给别人添麻烦。

有教养的人敬畏生命，懂得尊重他人的意愿和人格。这种人懂得把握好自己的控制欲，不将自己的意愿强加给他人。有时候你觉得你只是出于好心，但对别人来说却可能是伤害。另一方面，有教养的人始终与他人平等相待，即使在帮助别人时也要照顾到对方的自尊心，而不是一味地高高在上，展示自己的心理优势。

有教养的人敬畏规则，不妄图以“智慧”游走于规则的空隙，给别人造成不便。有的人觉得自己很聪明，总觉得规则是给别人设定的，双标对待。实际上，没有人能够逃脱规则，触犯规则的人总会自食恶果。况且，很多时候我们遵守规则不仅是为了让别人感到舒适，更是给自己行方便。

教养的真正核心是正义，没有正义感的教养都是伪教养。教养不仅是优雅举止、礼貌言谈的表现，有教养的人先要有一颗仁慈而勇敢的心。不论世事人情如何变化，有教养的人始终知道什么是正义，并坚持不做不义之事。这与别人是否看见、如何评价无关，你做事的初衷只是为了对得起自己的良心。

教养不仅是对他人的尊重，也是对自己的尊重。从内在来说，我们要不断地充实自己、沉淀自己、约束自己，让自己成为一个有内涵的人，有正能量的人。从外在来讲，我们要把自己*好的一面展示给别人，穿衣打扮、言谈举止要恰当得体、精致优雅；在赢得别人欣赏、尊重的同时，我们自身也获得了自信和快乐。教养是一个人*好的名片。

一个人立足于世*大的资本就是他的教养，其他任何事物都不能代替。

洛克曾说：“在缺乏教养的人身上，勇敢就会成为粗暴，学识就会成为迂腐，机智就会成为逗趣，质朴就会成为粗鲁，温厚就会成为谄媚。”也就是说，如果一个人没有教养，他所拥有的一切良好品质都会变质，拥有的一切资本都会贬值，因此*贵不过教养。

金钱可以买回一时的谄媚，但是教养可以让我们赢得别人发自内心的尊重。有些人喜欢在餐厅高声喧哗，认为自己是花钱消费就可以为所欲为。这个时候，餐厅不仅不能衬托出他的品位，反而更加凸显他的无知粗俗。施舍穷人的时候，百元不嫌多，一元不嫌少，都是善心，这时施舍的行为态度就很能表现一个人的教养。是将钱轻轻放入钱盒，还是随手一丢听个响，收到惠赠的人对你的感激一定是不同的。

有教养的行为可以使人散发人格魅力，在与别人的交往中往往能获得良好印象，无形中为自己增加了许多机会和潜在的社会资源，从而创造了一种有助于持续发展的良好人际环境。当我们获得了别人更多的认同和爱后，自然而然也会形成更强的自信心，并收获产生更多爱的能力。这样就形成了一个正循环，使自己变得更加善良温柔。

教养是一种发自内心的温柔，外在的都叫作礼仪。外在的礼仪容易学习，内心的温柔不易获得。

我们每个人都想追求更强的能力、更高的社会地位以及更好的生活品质，因为这些能够让我们获得极大的成就感、满足感，能让我们内心丰盈，人生之路能够走得更远。但是，无论是能力、社会地位还是品质生活，如果没有教养做支撑，都会显得空洞乏味、名不副实。没有教养的能力会恶化我们的人际关系，不再是我们行走社会、攀登人生的通行证；社会地位和教养不相符，只会使我们沦为笑柄；没有教养的品质生活会流俗于鸡毛蒜皮或者相互攀比，既谈不上品位又谈不上质量。没有教养的支撑，再高的地基也撑不住我们的未来。

教养是一种以约束自己为前提的高贵，一种能设身处地为别人着想的善良。

教养不是天生的，是可以后天培养的；并非一蹴而就，而是经过长时间人和事物的熏陶，通过自身的自律精神将好的行为习惯、思想融入骨血，久而久之自内而外、脱胎换骨、自然而然散发出的高贵气质。

多读书、读好书是提升气质、提高教养的必经之路，真正决定一个人气质和教养的是他的思想。林清玄在《生命的化妆》一文写过这样一句话：“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，的化妆是生命的化妆。”所谓“生命的化妆”即通过读书不断地充实自己的内在涵养，改变并提升自己的思想境界，成为一个灵魂有香气的人。真正的高贵，不是外表的高贵，而是灵魂的高贵。读书，是我们提升灵魂品质*直接也是*有效的途径。

灵魂和身体总有一个要在路上，读书使我们灵魂充实，那么旅行就是充实身体，增长知识，增加内涵，提升教养。人处于陌生环境时，身心都会处于兴奋敏感的状态，对美的事物的观察力、感知力、学习力都会大大增加，这是我们改变自我的*好时机。而且，不同地不同俗，处于异国他乡的我们在感受了不同文化的冲击后，往往能够打开视野、开阔心胸，进一步学会悦纳不同、尊重不同。有人说，真正令人折服的气质，不是处在人生时的雍容华贵，而是参透人生后的从容淡定。如果我们的人生并没有那么多跌宕起伏，我们不妨不断延伸脚下的路，见多识广后自然修得淡定从容的气质。

教养是我们拥有的*宝贵的东西，因为它决定了我们生活的底线。

一个人可以貌不出众，可以平淡无奇，可以资质驽钝，但绝不可以没有教养。因为教养是门槛*低的高贵，是伴随一生的无言财富。

真正有教养的人，不轻易指责别人没教养。己所不欲勿施于人，有教养的人懂得设身处地地为他人着想。不强求他人，严于律己，宽以待人。

《心灵的财富：发现内在的力量与外在的光芒》 第一章：看见生命的无限可能——你的教养价值千万+ 你是否曾感到迷茫，在人生的岔路口徘徊，不确定哪条路才是通往真正幸福与成功的方向？你是否渴望拥有被他人尊重和欣赏的底气，渴望在每一次互动中都能散发出温暖而坚定的力量？《看见生命的无限可能》这本书，将带领你踏上一段深刻的心灵探索之旅，解锁你内在潜藏的巨大能量，让你明白，真正的财富并非来自物质的堆积，而是源自于你日积月累塑造的品格与智慧，以及由此衍生的对世界的洞察力与影响力。 本书的核心理念在于，我们每个人的内在都蕴藏着一份无可估量的宝藏，这便是由我们言行举止、思想深度、情感格局所构成的“教养”。教养并非与生俱来，也不是一蹴而就，它是一种潜移默化的成长，是每一次选择、每一次学习、每一次反思的沉淀。它体现在你对待他人时的体贴与尊重，体现在你面对困境时的从容与坚韧，体现在你追求知识时的好奇与谦逊，更体现在你对生命本质的深刻理解和对自我成长的持续投入。 我们常常被外部世界的喧嚣所裹挟，追逐着功名利禄，却忽略了滋养心灵的重要性。然而，正是那些默默耕耘、不断精进内在的灵魂，才最终获得了最持久的幸福感和最深刻的成就感。书中将深入剖析，构成“千万级教养”的基石是什么？它包括哪些不可或缺的品质？我们将一起探讨如何培养一颗敏感而善良的心，学会倾听比诉说更重要，理解比评判更有力量。我们将学习如何建立积极的心态，将每一次挫折视为成长的契机，将每一次挑战视为展现自我的舞台。 书中还会引导你审视自己的沟通方式，如何用更恰当、更有温度的语言去表达，如何化解冲突，如何建立和谐的人际关系。你会发现，一个拥有深厚教养的人，在社交场合中，无需刻意张扬，便能自然而然地吸引他人的目光，赢得他人的信赖。这种吸引力，来自于你内在的真诚、智慧与品格，它比任何外在的装饰都更加耀眼，也更加持久。 更重要的是，本书将告诉你，如何将这份内在的财富转化为影响世界的积极力量。当你拥有了成熟的心智和高尚的品格，你便能更清晰地认识自己的价值，并用自己的力量去帮助他人，去温暖社会。这种由内而外的力量，是真正的“千万级”价值所在，它能让你在纷繁复杂的世界中，始终保持内心的宁静与坚定，活出属于自己的精彩人生。 本书不仅仅是一本心灵读物，更是一本行动指南。书中提供了大量生动的故事、深刻的哲理以及实用的练习，帮助你将书中的智慧融入日常生活。你将学会如何通过冥想来平静内心，如何通过阅读来拓展视野，如何通过与不同的人交流来丰富自己的认知。每一次的实践，都将让你离那个更优秀、更从容的自己更近一步。 《看见生命的无限可能》将告诉你，你的教养，是你最宝贵的资产。它不是一个抽象的概念，而是你每天的点滴选择，是你面对生活时的态度，是你与世界互动的方式。当你开始珍视并培育这份内在的财富时，你会发现，生命如同被点亮，绽放出前所未有的光彩，你的存在本身，就是一种价值，一种影响力，一种令人难以忘怀的魅力。 第二章：塑造你的耀眼光芒——你的形象价值百万 在这个信息爆炸、视觉冲击力至上的时代，一个人的“形象”似乎被赋予了前所未有的重要性。然而，我们所说的“形象”，绝非仅仅是浮于表面的衣着打扮或精致的妆容，它是一种由内而外散发出的综合气质，是你的言谈举止、你的精神面貌、你的专业能力以及你对自身价值的认知共同塑造的独特魅力。这本书，将为你揭示“百万级形象”的秘密，让你学会如何系统性地打造并放大这份吸引力，从而在各个领域都脱颖而出。 “形象价值百万”，并非鼓励肤浅的包装，而是强调一种战略性的自我呈现。它意味着你能够清晰地认识到自己在不同场合、面对不同人群时，需要展现怎样的个人特质，并能够有意识地去调整和优化。这包括但不限于： 一、 精致的自我认知与表达： 在信息时代，我们常常淹没在海量信息中，却可能忽略了对自己最核心价值的理解。本书将引导你进行深入的自我剖析，发掘自己独特的优势、兴趣和热情所在。了解自己是谁，自己擅长什么，自己的目标是什么，是建立自信形象的第一步。在此基础上，我们学习如何用清晰、简洁、有力的语言来表达自己。无论是面对面的交流，还是书面沟通，亦或是公开演讲，掌握恰当的表达方式，都能让你事半功倍。书中会提供许多实用的沟通技巧，帮助你避免误解，增进理解，留下深刻而正面的印象。 二、 专业的素养与能力： “形象”不仅仅是外观，更是你能力的体现。在职场中，你的专业技能、工作态度、解决问题的能力，都是构成你专业形象的关键要素。本书将深入探讨如何在你的职业领域内不断精进，展现你的专业价值。这包括持续学习新知识、掌握新技能，以及在工作中展现出高度的责任感和敬业精神。一个专业能力过硬的人，其形象自然会散发出强大的说服力和信赖感。 三、 积极的精神面貌与能量场： 你的精神状态，是你最直观的“形象”组成部分。一个总是充满活力、乐观向上的人，自然更容易吸引他人的关注和喜爱。本书将分享如何通过调整心态、保持健康的生活方式来培养积极的精神面貌。你将学习如何管理压力，如何克服负面情绪，如何激发内在的动力，从而让你在任何场合都散发出一种积极、自信、有感染力的能量。这种能量，是“百万级形象”中最具吸引力的部分。 四、 得体的仪容与气质： 虽然我们强调形象的内在性，但得体的外在呈现同样不可忽视。本书并非教你如何追求潮流，而是教你如何根据自己的特点、场合以及个人风格，选择最能展现你优势的衣着、妆容和发型。这是一种对自我尊重的表现，也是对他人尊重的体现。更重要的是，我们将探讨如何通过体态、眼神、肢体语言来传递自信与优雅。这些非语言的信号，往往比语言本身更能打动人心。 五、 建立个人品牌与影响力： 在当今社会，每个人都可以拥有自己的“个人品牌”。本书将教你如何将自己的优势、热情和价值观进行整合，并以一种独特的方式呈现给世界，从而建立起属于自己的个人品牌。这不仅仅是为了吸引他人的目光，更是为了让你能够在你所热爱的领域内，产生更大的影响力，实现更大的价值。从社交媒体的有效利用，到人脉的拓展与维护，本书将为你提供全方位的指导。 《塑造你的耀眼光芒》并非一本教你如何“伪装”的书，而是一本帮助你“进化”的书。它将揭示，真正的“百万级形象”，是一种经过深思熟虑、持续打磨的自我价值的放大。当你能够清晰地认识自己、有效地表达自己、专业地展示自己、积极地呈现自己，并最终建立起属于自己的独特影响力时，你便能如同拥有了一笔无形的财富，让你在人生的舞台上，散发出属于自己的耀眼光芒。这是一种能够为你带来无数机会，为你赢得尊重与欣赏，并最终助你实现人生价值的强大力量。

评分☆☆☆☆☆

这套书的第二册，更侧重于自我形象的塑造，这一点我特别欣赏。很多时候，我们只关注内在的成长，却忽略了外在形象的重要性。但这本书却告诉我们，一个良好的形象，不仅仅是外表的修饰，更是内在自信和良好状态的体现。书中有很多关于如何提升个人气质，如何通过着装、谈吐、仪态来展现自己的独特魅力的建议。这些建议并非高高在上，而是非常实用，贴近生活。例如，它提到了如何通过一些小小的改变，就能让自己的精神面貌焕然一新；又比如，关于如何在不同场合展现得体大方的形象，也给出了很多具体的指导。我尤其喜欢其中关于“自信”的部分，它强调了自信的来源并非外力，而是源于内心的认同和对自己的接纳。读完这部分，我仿佛卸下了很多不必要的包袱，开始真正地欣赏自己，也更加愿意去展现真实的自我。这本书让我明白了，提升个人形象，是一个由内而外的过程，它能让你在社交中更加游刃有余，也能让你在面对生活和工作时，拥有更多的底气和从容。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，阅读是提升自我的最佳途径之一。而这套书，恰好满足了我对深度心灵探索的需求。它没有流于表面，而是深入挖掘了我们在成长过程中可能遇到的各种困惑和挑战。比如，在面对挫折时，我们常常会感到沮丧和迷茫，这本书就提供了一些有效的心理调适方法，帮助我们重新找回内心的力量。它没有回避人生的艰难，而是引导我们如何与之和解，如何从中汲取养分。书中对于“自我实现”的探讨，更是让我受益匪浅。它不是那种鸡汤式的激励，而是教会我们如何去设定切实可行的目标，并一步步去实现它们。它强调了过程的重要性，以及在这个过程中不断学习和成长的价值。读完之后，我感觉自己的目标更加清晰了，也更有动力去为之奋斗。这本书就像一位经验丰富的导师，在我迷茫的时候，给我指引方向；在我疲惫的时候，给我注入能量。它让我看到了无限的可能性，也让我相信，每个人都有能力创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它有一种“润物细无声”的力量。没有激烈的言辞，也没有高昂的呼唤，只是用一种平和而温暖的语调，触动你内心最柔软的地方。它让我重新审视了“教养”这个词的深刻内涵，不再仅仅是表面的礼仪，而是包含了一种内在的修养，一种对他人的尊重，一种对生活的热爱。书中有很多关于如何与人相处，如何建立健康人际关系的讨论，这些都让我受益匪浅。它教会我如何去倾听，如何去理解，如何在尊重他人的同时，也保持自己的独立思考。尤其是一些关于沟通的技巧，非常实用，让我能够更有效地表达自己的想法，也更容易与他人建立连接。读完之后，我感觉自己更加懂得体谅和包容，也更加能够以一种平和的心态去面对生活中的各种关系。这本书就像一位智慧的长者，用她的经验和感悟，指引我走向一个更加成熟和美好的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，让我产生了强烈的共鸣。它没有使用华丽的辞藻，也没有刻意营造某种氛围，而是用最朴实、最真诚的文字，分享了关于成长、关于自我、关于生活的深刻洞见。读它的时候，我常常会停下来，反复咀嚼其中的句子，因为它们仿佛说出了我内心深处的声音。书中关于“正能量”的解读，让我不再片面地理解它，而是明白，真正的正能量，并非盲目的乐观，而是源于内心的坚定和对美好事物的追求。它教导我们如何在这种追求的过程中，保持积极的心态，如何去化解负面情绪，如何去拥抱生活中的每一个挑战。我尤其喜欢其中关于“自我接纳”的章节，它让我明白，不必追求所谓的完美，而是要学会欣赏自己的独特性，并在此基础上不断成长。读完这本书，我感觉自己卸下了很多不必要的压力，也更有信心去迎接生活中的各种不确定性。它让我相信，只要心怀希望，坚持前行，我们终将抵达自己想要去的远方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计让我一眼就爱上了，那种温暖又充满力量的色调，以及简洁大方的排版，都预示着这是一本能触动人心的书。翻开扉页，我仿佛走进了一个充满阳光的房间，每一个字都散发着积极向上的能量。书中没有空洞的理论，而是通过一个个真实生动的故事，娓娓道来。作者的文字朴实无华，却又直击人心，让我在阅读的过程中，不自觉地反思自己的生活。很多时候，我们被生活的琐碎磨平了棱角，忘记了内心的声音，这本书就像一位温柔的朋友，轻轻地提醒我，那些被忽视的珍宝。它不是那种强行灌输“你应该怎么样”的书，而是引导你去发现，去感受，去做出属于自己的选择。尤其是一些关于人际关系的处理，让我醍醐灌顶，原来很多看似棘手的问题，换个角度去思考，就能迎刃而解。这本书更像是一场心灵的SPA，让我在阅读的过程中得到疗愈和滋养。读完后，感觉整个人都轻盈了不少，也更有勇气去面对生活中的挑战。