发现心流+心流 （共2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈秀娟... 编

图书标签:

• 心流
• 积极心理学
• 自我提升
• 效率
• 专注
• 幸福感
• 个人成长
• 心理学
• 畅销书
• Mihaly Csikszentmihalyi

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 中信

ISBN：9787508675541

商品编码：26694727695

出版时间：2018-01-02

基本信息

• 商品名称：发现心流+心流 （共2册）
• 作者：(美)米哈里·契克森米哈赖|译者:陈秀娟
• 定价：88
• 出版社：中信
• ISBN号：9787508675541

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-02
• 印刷时间：
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：其他
• 页数：

编辑推荐语

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内容提要

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目录

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沉浸于创造的洪流：解锁无限潜能的奥秘 在快节奏的现代生活中，我们常常感到被琐事缠身，灵感枯竭，工作的意义感逐渐淡薄。效率提升的技巧层出不穷，但内心的满足感却如同空中楼阁，难以捉摸。我们渴望一种能够让我们全身心投入，忘却时间，体验极致愉悦和高效的状态。这种状态，正是人类潜能最闪耀的释放点。 本书，汇集了两部深刻探讨这一主题的巨著：《发现心流》与《心流》。它们并非仅仅是理论的堆砌，而是以严谨的科学研究为基础，辅以大量生动真实的案例，带领读者踏上一段探索自我、发掘潜能的旅程。这本书将帮助您理解，如何将日常的活动，无论是在工作中、学习中，还是在生活中，都转化为一次次充满意义和乐趣的“心流”体验。 《发现心流》：心流的起源与本质 《发现心流》将带您深入了解“心流”概念的提出者——心理学家米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）的开创性研究。本书将详细阐释心流的核心要素： 清晰的目标与即时反馈： 在心流状态下，我们会对自己的行动有清晰的认知，并且能够迅速地得到关于自己表现的反馈。这使得我们能够不断调整自己的策略，保持在最佳的状态。例如，一位登山者在攀登一座技术性很强的山峰时，他的目标是到达顶峰，而每一次攀爬、每一次抓握，都伴随着身体的即时反馈，他知道自己是否抓牢，是否安全。这种清晰的目标和即时反馈，驱使他全神贯注。 挑战与技能的完美平衡： 心流的发生，关键在于个体所面临的挑战与自身技能水平处于一种高度匹配的状态。当挑战过大，我们会感到焦虑；当挑战过小，我们会感到厌倦。只有当挑战略高于我们的技能水平，促使我们努力去应对时，心流才得以产生。想象一位经验丰富的棋手，面对一个精心设计的棋局，他的策略和对弈能力在这个复杂的局面中得到了充分的发挥，既不会感到毫无压力，也不会被局面压垮。 行动与意识的融合： 在心流状态下，我们的行动与意识完全融为一体，我们不再需要刻意思考每一个动作，而是自然而然地执行。这是一种“自动导航”的状态，但并非机械的重复，而是充满创造力和觉知的投入。比如，一位正在演奏乐曲的音乐家，他的手指在键盘上飞舞，但他的意识已经完全沉浸在音乐之中，每一个音符都仿佛是他情感的自然流露，他没有在“思考”如何演奏，而是在“成为”音乐。 失去自我意识： 在高度专注的状态下，我们往往会暂时忘却自我，忘却外界的干扰，甚至忘却时间的流逝。这种“忘我”并非是对现实的逃避，而是一种深入投入的标志，让我们能够更纯粹地专注于当下的任务。当一位雕塑家全身心地投入到他的作品中，他可能浑然不觉时间的流逝，也忘记了饥饿和疲惫，他只是与他手中的材料融为一体，创造出他心中的形象。 控制感的体验： 尽管在心流状态下我们可能“忘我”，但内心深处却充满了对自身能力和局势的掌控感。我们知道自己能够应对眼前的挑战，并且有能力去影响结果。这种控制感并非是支配一切的傲慢，而是一种基于自身能力而产生的自信和稳定。 内在动机的驱动： 心流体验最迷人的地方在于，它本身就是一种奖励。我们并非为了外部的赞赏或物质的报酬而去从事某项活动，而是因为活动本身带来的乐趣和满足感就足以激励我们。这种内在的驱动力，比任何外部奖励都更加持久和强大。 《发现心流》将通过对不同领域——艺术家、运动员、科学家、学生、工匠、甚至是普通人——的深入观察，揭示心流如何存在于我们生活的各个角落，并提供一系列实用的方法，帮助读者识别并创造更多心流的机会。您将学习如何分析自己的工作和生活，找出能够激发您内在热情和潜能的活动，并学习如何调整环境和心态，为心流的发生铺平道路。 《心流》：心流的深化与应用 承接《发现心流》的理论基础，《心流》则将心流的理念推向更广阔的应用层面，并对其进行更深层次的探讨。这本书将不仅仅局限于个人层面的心流体验，更会将其置于更宏大的社会和人生意义的框架下进行审视。 《心流》将深入探讨： 复杂系统中的心流： 在日益复杂的社会结构和工作环境中，如何找到心流？本书将分析组织文化、团队协作、以及技术发展如何影响心流的产生，并提出在复杂系统中培养心流的策略。例如，在一个高度协作的项目团队中，如何通过明确的沟通、互相的信任和共同的目标，创造出让每个成员都能体验到心流的环境。 不同人生阶段的心流： 心流体验是否会随着年龄和人生阅历的增长而变化？《心流》将探讨在童年、青年、中年、以及老年，心流可能呈现的不同形态，以及如何在不同的人生阶段找到属于自己的心流。一个孩子在玩积木时可能进入心流，一个学生在解决一道难题时可能进入心流，一个退休老人可能在园艺或绘画中找到心流。 心流与幸福感的关系： 本书将进一步阐释心流作为一种积极心理体验，是如何直接关联到个体的幸福感和生活满意度的。它不仅仅是一种短暂的愉悦，而是构成一种更深层、更持久的内心满足。那些经常体验到心流的人，往往拥有更积极的心态，更能应对生活中的挑战，并且对生活有着更高的满意度。 培养心流的实践指南： 《心流》将提供一系列更具操作性的练习和工具，帮助读者将心流理论转化为实际行动。这可能包括： 目标设定与分解： 如何将宏大的目标分解为可执行的小步骤，并为每个步骤设定清晰的目标和衡量标准。 技能提升的策略： 如何持续学习和提升自身技能，以匹配不断增长的挑战。 时间管理与专注力训练： 如何创造更有利于专注的环境，并减少干扰。 反思与调整： 如何通过定期反思自己的活动，识别哪些活动更容易带来心流，并进行相应的调整。 感恩与欣赏： 如何培养对当下活动的欣赏能力，即使是看似平凡的活动，也能从中发现乐趣。 《心流》鼓励读者不仅追求短暂的快乐，而是通过持续的心流体验，构建一种更有意义、更充实的人生。它将帮助您理解，心流并非遥不可及的“超能力”，而是每个人都可以通过有意识的努力去培养和体验的普遍人性。 这本书将是您探索内心潜能、提升生活品质的宝贵指南。 无论您是希望在工作中取得突破，在学习中获得更佳的成效，还是仅仅想在日常生活中找到更多的乐趣和满足感，这两本书的结合都将为您提供深刻的洞见和实用的工具。它将引导您认识到，真正的充实和幸福，并非来自于外部的物质或认可，而是来自于我们能够全身心投入到那些让我们感到活力四射、充满意义的活动之中。 翻开这本书，您将踏上一次令人兴奋的自我发现之旅，解锁隐藏在您内心深处的巨大能量，并学会如何在这个瞬息万变的时代，创造属于自己的、充满活力的“心流”人生。准备好迎接一个更专注、更投入、更快乐的自己了吗？

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一场关于“专注”的探索之旅。它没有使用那些晦涩难懂的学术术语，而是用一种非常亲切、甚至带着点故事性的方式，向我展示了“心流”的魅力。我喜欢作者在书中描述的那些因为全身心投入而获得的成就感和幸福感，它们真实而有力，让我不禁开始审视自己日常生活中那些“走神”的时刻。这本书不仅仅是一本关于心理学的书，它更像是一本生活指南，教我如何找到那些能够让我感到充实和快乐的活动，并从中获得更深层次的满足。

评分☆☆☆☆☆

我最近拜读了一本关于“心流”的佳作，它让我对“专注”有了全新的认识。这本书的独特之处在于，它不仅仅停留在理论层面，而是提供了大量的方法论，指导读者如何在生活中实践“心流”。作者用非常接地气的方式，将“心流”的八大特征一一拆解，并给出了具体的提升策略。读到书中关于如何平衡挑战与技能、目标与反馈的章节时，我茅塞顿开，仿佛找到了提升自我、体验更多乐趣的秘诀。这本书让我意识到，“心流”并非遥不可及，而是我们每个人都可以通过调整自身状态来积极体验的一种宝贵人生体验。

评分☆☆☆☆☆

这几日沉浸在一本关于“心流”的书籍中，读来颇有收获，不禁想与大家分享。这本书并非以枯燥的理论堆砌，而是通过大量生动鲜活的案例，层层剥开了“心流”这一概念的神秘面纱。它不仅仅是告诉你什么是心流，更是深入浅出地剖析了心流产生的机制，以及如何在日常生活中主动创造和体验心流。书中对不同职业、不同年龄段的人们在工作、学习、甚至休闲活动中如何进入心流状态的描写，让我深感共鸣。作者以一种非常平实的语言，将复杂的心理学原理变得易于理解，仿佛一位循循善诱的智者，引领我一步步探索内心的宁静与专注。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本令人耳目一新的书，它带我进入了一个全新的视角来审视自己的生活状态。这本书巧妙地将“心流”这一概念与个人的成长和幸福感紧密联系起来。我尤其欣赏作者在书中提出的那些切实可行的练习方法，它们并非空泛的口号，而是具体到每一个可以执行的步骤，例如如何设定恰当的挑战性目标，如何调整反馈机制，以及如何培养专注力等。读到这里，我仿佛找到了解锁自己潜能的钥匙，也意识到原来那些我们常常忽略的、充满乐趣和投入的瞬间，才是通往真正幸福的关键。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，就被它那充满智慧的洞察力所吸引。它不是那种教你“速成”或者“走捷径”的书，而是深入探讨了“心流”这一深刻体验的本质。作者用一种非常贴近生活的语言，讲述了那些我们生活中真实存在的、但可能被我们忽视的“心流”时刻。它引导我去反思，在什么情况下，我能够全身心地投入，忘记时间的流逝，感受到由内而外的满足感。这本书让我重新认识了“专注”的力量，以及这种专注如何能够提升我们的生活质量和工作效率。