正版吴阿敏24式太极拳精讲示范+分解入门教程上高清DVD光盘碟片

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店铺: 北京新脚步图书专营店
出版社: 1
ISBN:9787880584565621
商品编码:27648057750

具体描述


精研太极,身心合一:吴阿敏24式太极拳精讲示范与分解入门 太极拳,作为中华武术瑰宝,以其舒缓的动作、深厚的内涵,吸引着无数习练者。它不仅是一种强身健体的运动方式,更是一种调和身心、体悟哲理的生活艺术。在中国太极拳大家吴阿敏先生的悉心传授下,24式简化太极拳的精髓得以淋漓尽致地展现,为广大太极拳爱好者提供了一套系统、全面、易学的学习资源。本套高清DVD光盘,集精讲示范与分解入门于一体,旨在帮助您跨越入门的门槛,领略太极拳的无穷魅力,开启身心合一的健康之旅。 一、 传承大师智慧,领略24式太极拳的独特魅力 吴阿敏先生,作为当代太极拳界的杰出代表,其对太极拳的理解与实践,可谓炉火纯青。他毕生致力于太极拳的传承与发展,其教学风格严谨又不失风趣,深入浅出,循循善诱。本套DVD,汇聚了吴阿敏先生多年教学经验的精华,他以其深厚的功底和独到的见解,对24式简化太极拳的每一个动作都进行了细致入微的讲解和示范。 24式简化太极拳,是在传统杨式太极拳的基础上,为普及太极拳运动而创编的套路。它保留了太极拳的核心技法和美学特征,同时又简化了部分动作,使其结构紧凑,易于学习和记忆,非常适合初学者入门。吴阿敏先生在本套DVD中,不仅清晰地展示了24式太极拳的完整套路,更着重于每一个动作的要领、劲力走向、呼吸配合以及眼神运用。他会从站桩的基本功开始,引导您感受身体的沉稳与放松,建立正确的桩功基础,这是习练一切太极拳套路的首要步骤。 从“太极起势”的松静自然,到“白鹤亮翅”的舒展大方;从“搂膝拗步”的圆活协调,到“搬拦捶”的刚柔相济……吴阿敏先生的每一个示范动作,都如行云流水,充满了生命力和艺术感。他会用清晰的语言,讲解动作的名称、起势、转换、收势,以及每个动作中蕴含的力学原理和运动规律。他会强调“用意不用力”,教导您如何通过意念引导动作,如何做到“气沉丹田”,如何实现“周身一家”。 二、 分解教学,化繁为简,让入门不再困难 对于初学者而言,一套完整的太极拳套路往往显得复杂而难以掌握。本套DVD的另一大亮点,便是其详细的分解入门教程。吴阿敏先生深知学习的循序渐进的重要性,他将24式太极拳套路拆解为若干个独立的单元,逐一进行讲解和示范。 每一个单元的学习,都将从最基础的动作入手。吴阿敏先生会放慢动作速度,甚至采用慢动作回放,让您能够清晰地捕捉到每一个细节。他会细致地讲解动作的起点、终点、重心转移、身体的屈伸折叠、手法的开合舒张、腿部的虚实变化等。例如,在讲解“斜飞势”时,他会特别强调身体的拧转与手臂的配合,以及如何保持身体的平衡;在讲解“肘底捶”时,他会演示如何将力从丹田发出,通过腰胯的带动,最终体现在手上。 更为重要的是,吴阿敏先生会针对初学者可能遇到的常见错误进行纠正和指导。他会指出那些容易出现的问题,例如重心不稳、动作僵硬、呼吸急促、腰背弓起等等,并提供相应的调整方法。他会鼓励学员在反复练习中体会动作的要领,强调“练一遍有一遍的体会”,“练一功有练一功的收获”。 此外,分解教学还包含了对动作之间转换的重点提示。太极拳的精妙之处,往往体现在动作与动作之间的流畅连接。吴阿敏先生会详细讲解如何从一个动作自然地过渡到下一个动作,如何保持身体的连贯性和整体性,避免出现断层或僵滞。他会引导您理解“节节贯穿”的要义,让您的动作如同长江黄河般源远流长,一气呵成。 三、 高清影像,多角度呈现,身临其境的学习体验 本套DVD采用高清影像技术拍摄,画面清晰流畅,色彩逼真,能够最大程度地还原吴阿敏先生的每一个动作细节。无论是他精湛的手法、舒展的步法,还是沉稳的桩功,都能被清晰地呈现出来,为您提供身临其境的学习体验。 DVD采用多角度拍摄,从正面、侧面、背面等不同角度展示动作,方便您从不同视野观察学习。当您在练习过程中遇到疑惑时,可以通过切换角度,找到最适合自己理解和模仿的观看模式。这种多角度的呈现方式,极大地弥补了传统线下教学中可能存在的视角限制。 四、 不仅是技术,更是身心修炼的旅程 学习太极拳,绝不仅仅是记忆和模仿一套动作。吴阿敏先生在本套DVD中,更强调了太极拳作为一种内家拳的修身养性之道。他会在讲解中融入中国传统哲学思想,例如阴阳、刚柔、虚实、动静等概念,帮助您理解太极拳的深层含义。 他会教导您如何通过太极拳的练习,达到“气沉丹田”、“内气运行”的效果,从而促进血液循环,增强身体的抵抗力。他会引导您在练习中做到“精神内守,病安从来”,通过平缓的呼吸和放松的身体,缓解生活中的压力和焦虑,达到宁静致远的心境。 本套DVD不仅是一套教学工具,更是一扇通往太极世界的大门。它将引领您踏上一段探索身体奥秘、体悟生命哲理的旅程。无论您是完全的初学者,还是有一定基础的习练者,都能从中获益匪浅。 学习建议: 1. 循序渐进,耐心练习: 不要急于求成,从基础动作开始,反复练习,直到熟练掌握。 2. 细致观察,模仿精髓: 仔细观察吴阿敏先生的每一个示范动作,力求模仿其神韵和劲力。 3. 勤于思考,体会要领: 在练习中,不断思考动作的要领,体会身体的感觉,逐渐领悟太极拳的内涵。 4. 持之以恒,享受过程: 太极拳的学习需要时间和耐心,坚持练习,您将收获健康、活力和内心的平和。 通过这套由吴阿敏先生精讲示范、分解入门的高清DVD,您将能够系统地学习24式太极拳,掌握其精髓,感受其魅力。这不仅是一次对身体的锻炼,更是一次对心灵的洗礼。现在就开始您的太极之旅吧,让吴阿敏先生的智慧,伴您在太极的道路上,稳健前行!

用户评价

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我是一个对历史细节极其挑剔的读者,很多历史小说为了戏剧效果,常常会牺牲掉时代背景的真实性。然而,这本《XX(此处替换成另一个虚构的书名,例如:《丝绸之路的秘密航线》)》却让我感到惊喜。作者显然下了大量的苦功进行史料考证,书中所描述的公元某个特定时期的贸易路线、货币兑换机制、乃至地方官员的服饰细节,都精确到令人信服。更难能可贵的是,作者成功地将这些厚重的历史“骨架”与鲜活的人物命运“血肉”完美地融合在一起。主角团的冒险旅程,不仅仅是财富和权力的争夺,更是不同文化碰撞与融合的缩影。通过他们的眼睛,我仿佛亲身感受到了那个时代商旅的艰辛、异域风情的迷人以及不同信仰之间的张力。这本书的地图绘制和附录注释也做得非常到位,极大地增强了阅读的沉浸感和学术参考价值。它不仅仅是一部小说,更像是一部带有传奇色彩的“活历史”,让我对那个遥远而辉煌的时代产生了更深切的共鸣和理解。

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最近心情一直有点低落,急需一些能带来纯粹快乐和温暖治愈的东西。《XX(此处替换成另一个虚构的书名,例如:《面包师与月光》)》简直就是一场心灵的SPA。这本书的笔触是如此的轻盈和温柔,仿佛作者是用蜂蜜和阳光写成的。它讲述了一个小镇上一个略显古怪但内心极其善良的面包师的故事,围绕着他的生活,串联起了镇上形形色色邻里的生活片段。没有惊天动地的阴谋,没有刻骨铭心的爱恨情仇,有的只是日常生活中那些细微的善意和互相扶持。我特别喜欢作者描写食物的部分,那些关于新鲜出炉的牛角包的酥脆口感、刚磨好的咖啡豆的醇厚香气,读起来简直让人垂涎三尺,恨不得立刻冲进厨房。这本书的魅力在于它的“慢”,它教会我们停下来,欣赏清晨第一缕阳光洒在窗台上,欣赏邻居的一个微笑,欣赏一块完美烘焙出品的甜点所带来的瞬间满足感。读完后,感觉整个世界都变得柔和了许多,心灵得到了彻底的放松和抚慰。强烈推荐给所有被生活压力压得喘不过气的朋友。

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哇,这套书真是让我眼前一亮!我最近一直在找那种能让人真正静下心来,沉浸在文字世界的作品。这本《XX(此处替换成一个虚构的书名,例如:《星辰低语者》)》完全满足了我的期待。它的叙事节奏把握得恰到好处,时而如涓涓细流般细腻,缓缓道出人物内心的波澜;时而又像磅礴大雨,将宏大的历史背景和错综复杂的人物关系铺陈开来,让人应接不暇却又沉醉其中。作者对于细节的描摹简直达到了令人发指的地步,无论是古老城邦黄昏时分的光影变化,还是主角内心挣扎时微不可察的表情波动,都被刻画得入木三分。我特别喜欢其中对于“时间”这一概念的探讨,它似乎不仅仅是线性的流逝,更像是一种可以被感知、被触摸的存在,书中对不同角色如何面对和理解时间的不同态度,引发了我长久以来的哲学思考。这本书的装帧设计也十分考究,那深邃的靛蓝色封皮,配上烫金的简约字体,拿在手里就仿佛握住了某种古老的秘密,每一次翻阅都是一种仪式感。它不是那种读完就丢在一边的快餐读物,而是那种值得反复咀嚼,每次重读都能发现新亮点的宝藏。强烈推荐给所有追求深度阅读体验的朋友们!

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我向来对那些探讨“人性边界”的作品情有独钟,而《XX(此处替换成另一个虚构的书名,例如:《深渊的镜像》)》无疑是近几年来我读过的最深刻、最令人不安(褒义)的一部。这本书采用了一种非常规的叙事结构,采用了多视角、非线性的剪辑手法,让人感觉自己像是在碎片化的记忆中进行一场惊悚的考古。它探讨的核心议题是“选择的代价”,通过三个看似毫无关联的人物在极端环境下的决策,深刻揭示了道德的相对性和人性的脆弱。作者对于心理侧写的掌握堪称教科书级别,他毫不留情地撕开了角色们光鲜外表下的自私、恐惧与挣扎,那些内心独白尖锐得让人感到疼痛。这本书的后劲非常足,合上书本后,我足足花了半个小时才从那种压抑而紧张的氛围中抽离出来,并且开始反思自己在类似情境下会如何反应。这不是一本适合在睡前阅读的书,它需要你全神贯注,并且准备好迎接一场智力和情感上的严峻考验。如果你追求的是那种能挑战你认知底线的文学作品,这部绝对不容错过。

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说实话,一开始我并没有对《XX(此处替换成另一个虚构的书名,例如:《迷雾之城的手稿》)》抱太大希望,毕竟市面上这类题材的作品太多了,很容易陷入俗套。但是,读了不到三分之一,我就被完全吸引住了。这本书的厉害之处在于,它构建了一个逻辑严密、细节丰满的架空世界。作者构建世界观的手法极其高明,没有那种生硬的“背景介绍”,而是通过主角的日常遭遇、地方性的传说以及偶尔出现的古老碑文,将这个世界的运行规则、历史脉络、乃至社会阶层矛盾,一点点渗透到读者的意识里。尤其是对其中“非自然现象”的解释,既保留了足够的神秘感,又赋予了它一套内在的、可以被推理的因果链条,让人读起来既紧张刺激,又感到一种智力上的满足。这本书的对话设计也极具特色,每个人物的语言习惯都高度符合其身份背景,那些看似随意的几句交谈中,往往隐藏着推动情节的关键信息。我甚至特地放慢了阅读速度,生怕错过任何一个巧妙的伏笔。这本书对那些喜欢“硬核”设定和复杂解谜的读者来说,绝对是盛宴。

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