【正版】素黑作品集全8册 素黑 在爱中修行+放下爱+一个人不要怕+在痛的时候加倍爱自己 素黑的书正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 情感治愈
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• 两性关系
• 心灵鸡汤
• 个人成长

店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508632483

商品编码：27871753912

丛书名： 好好修养爱

开本：16开

出版时间：2012-04-01

基本信息

素黑作品集全8册 ：

如山、古树和我  ISBN    9787201120027   天津人民出版社  定价： 42.00元

自爱，无须等待  ISBN：9787508636498  中信出版社  定价：35.00元

一个人不要怕      ISBN：9787540455408   湖南文艺    定价：38.00元

爱在136.1：破解爱之密码的奇妙振频 ISBN: 9787540464936 湖南文艺 定价：38.00元

在爱中修行         ISBN：9787540470708    湖南文艺    定价：42.00元

放下。爱             ISBN：9787540471569    湖南文艺    定价：42.00元

两个人的孤独      ISBN：9787540474089    湖南文艺    定价：42.00元

在痛的时候加倍爱自己 ISBN：9787510838859九州出版社 定价：42.00元

总价：321.00元 

内容介绍

素黑说：“你不是来看我，你是来看你自己。”素黑著的《在痛的时候加倍爱自己》是给爱一面镜子，在你抓狂、失控、自虐、绝望、愤怒、埋怨或放弃时，好歹看一眼自己，到底是哪个环节岀状况；这是一次自我检阅的旅程，每个人都可以先看清楚自己，照顾好身心，装备好能爱的条件，才可自爱爱人。

《一个人不要怕(完美升级版)》载誉面世，除了在原版基础上进行修订、增补全新章节外，另新增一辑素黑个人唯美心语写真，让你从她鲜为公开的多面体中反照自己；《一个人不要怕(完美升级版)》还教你在生命中如何时刻保持清醒与觉知，如何与自己爱在一起，以及如何与内在本体重新建立深刻的连接。
《一个人不要怕》是素黑的经典畅销书，也是重要的代表作之一，熔铸她多年专业治疗经验与修心体验的讲座结集。在《一个人不要怕》这些闪烁着心性之光的文字中，素黑将生命中的根本困境一一打开，为你解读另一半的真正含义，并告诉你如何面对孤独、如何自处、如何与负面记忆及情绪相处，并你勇敢地面对存在的核心。
当心能定下来，你便不会再害怕一个人。

《爱在136.1:破解爱之密码的奇妙振频》内容简介：素黑年度新书，也是素黑写作生涯中重要的一本书！《爱在136.1》带你穿越爱的迷雾，直抵自爱与大爱的真相！素黑说，爱不玄，爱很具体。她在《爱在136.1》中提到，优质的爱，甚至可以用物理的方法测量出来：它的物理振频是136.1赫兹（Hz）。可是为什么，我们总是在爱里挣扎、沉沦，被爱禁锢？素黑在《爱在136.1》中提到，那是因为，我们的爱还没有获得136.1这个振频。原因是，我们总是不了解“照顾”的真正含意，时而懒惰、时而混乱、时而贪婪，没看、没听、乱提问乱说话，无法全身心接纳和尊重原生家庭，所以，我们一直在在爱的名义下受苦。
所以，如果我们想享受爱、拥有爱，就必须实现136.1的振频，如何才能做到呢？素黑在《爱在136.1》里提到，要先从生活作息开始：学会喝好一杯水、吃好一顿饭、说好一句话、睡好一觉开始，学会检阅、调校、管理与清理自己，具体地、细心地照顾自己和他人，而这些方法，均将从素黑年度新书——《爱在136.1》里学到。
所以，素黑把《爱在136.1》写给希望活得更好、试图闯跃生命难关并渴望重获爱之能量的你！它将使你：1.管理、调校自己的情绪与身体。2.与家人、爱人、朋友，具体地、优质地爱在一起。

如山古树和我

全城年轻的心理名医

情伤后忽然获得了一眼看穿所有人痛根的能力

却唯独无法为自己的伤痛找到解脱的出口

迷样的造型师茶人，拥有特别的——茶疗读心术

善于帮人发掘原本属于自己的美丽

他们背负着各自的伤痛在冰岛相遇相知

在海边开了家“疗伤茶馆”

为前来求助的人们由内而外地洗涤身心，开启新生

然而，他们又将如何解码各自的伤痛，走出爱情的困局？

作者简介

素黑：
两岸三地奇女子。
华语世界具影响力情感自疗作家。
被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”人。
她是：
生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
她爱：
爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是好，住在繁忙香港安静的小岛上。喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
她在：
开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在国内外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。素黑：
两岸三地奇女子。
华语世界具影响力情感自疗作家。
被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”人。
她是：
生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
她爱：
爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是好，住在繁忙香港安静的小岛上。喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
她在：
开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在国内外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。

《心之栖息：在宁静中与自我和解》 在这纷扰的世界里，我们常常如同失根的浮萍，在追逐名利、维系关系、应对挑战的洪流中，逐渐迷失了与内心深处的连接。生活的浪潮起伏，时而风平浪静，时而波涛汹涌，而我们，常常在这过程中，被情绪裹挟，被思绪牵绊，忘记了停下来，感受当下的呼吸，倾听灵魂的声音。 《心之栖息：在宁静中与自我和解》并非一本教你如何“战胜”困难的书，它更像是一位温柔的智者，邀请你一同踏上一次内在的探索之旅。这本书不提供速成的灵丹妙药，不宣扬浮夸的成功学，而是深入浅出地探讨了如何在日常生活中，寻得一份属于自己的宁静，并在这种宁静中，重新认识和接纳那个独一无二的自己。 第一章：静默的对话——倾听内在的声音 我们的大脑，像一台永不停歇的机器，充斥着各种念头、计划、担忧和评判。这些声音，或来自外界的期待，或源于过往的经验，它们常常盖过了我们内心最真实的声音。这一章，将引导我们学习如何放下那些喧嚣的杂音，如何通过静默，去倾听那些潜藏在意识深处的低语。我们会探讨一些简单而有效的静心方法，例如专注呼吸、身体扫描、以及觉察念头的流转。这些练习并非为了“清空”大脑，而是为了培养一种“观照”的能力，让我们能以一种不带评判的态度，观察自己的思绪和情绪，从而逐渐清晰地辨识出，哪些是真正属于自己的心声，哪些又只是外界的回响。 我们会认识到，我们并非只是由我们的思想和情绪构成的，我们是那个能够观察思想和情绪的存在。通过静默的对话，我们开始建立起与自己更深层的连接，理解那些情绪背后的需求，识别那些想法背后的恐惧或渴望。这就像在嘈杂的市集里，找到一片安静的角落，开始与自己进行一场坦诚的交谈。 第二章：情绪的潮汐——拥抱而非对抗 情绪，是我们生命中最原始、最直接的体验。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑……它们如同潮汐般起伏，是我们与世界互动的重要信号。然而，我们常常因为害怕负面情绪带来的痛苦，而选择压抑、逃避，甚至对抗。这种对抗，不仅消耗了我们大量的能量，更可能让负面情绪以更隐蔽、更具破坏性的方式重新浮现。 《心之栖息》鼓励我们以一种全新的视角来看待情绪——它们并非敌人，而是需要被理解和接纳的信使。本章将深入探讨情绪的本质，以及我们在面对不同情绪时的常见误区。我们会学习如何识别并命名自己的情绪，如何在情绪涌动时，给予自己必要的空间和支持，而不是急于做出评判或改变。通过“情绪的解剖”，我们将看到，每一个情绪背后，都可能隐藏着未被满足的需求，或是一种对安全、连接、尊重等的渴望。 我们将通过一些温和的练习，例如情绪日记、身体感受的觉察，来学习与自己的情绪共处。这并非意味着我们要沉溺于负面情绪，而是要以一种慈悲和理解的态度，去安抚、去疗愈，去从中汲取成长的养分。正如一位经验丰富的航海者，他不会试图阻止海浪，而是学习如何驾驭它们，在风浪中找到平衡。 第三章：关系的映照——看见镜中的自己 人是社会性的动物，关系是我们生命中不可或缺的一部分。然而，我们在关系中，常常扮演着不同的角色，戴着不同的面具，有时甚至为了迎合他人而丢失了真实的自我。我们期待被爱、被理解，但也常常因为害怕受伤，而筑起一道道心墙，阻碍了真正深刻连接的发生。 这一章，我们将从关系的视角，回溯到自我。我们会探讨，我们是如何在与他人的互动中，投射出内在的模式和信念的。我们对亲密关系、家庭关系、社交关系中的期望和失望，往往是我们内心深处需求和恐惧的反映。本书将引导我们审视自己在关系中的沟通方式、界限设置，以及如何从“互评”转向“互鉴”。 我们会认识到，一段健康的关系，首先建立在与自我的和谐相处之上。当我们能够清晰地看见自己的需求，并以一种尊重的态度去表达时，我们才能在关系中，建立起更加真诚和稳固的连接。当我们能够以一种不带执念的态度，去爱和被爱时，我们才能在关系中，体验到真正的自由和喜悦。这就像照镜子，你看到镜中的自己，才能更清晰地认识自己，并做出更适合自己的选择。 第四章：无常的拥抱——在变化中寻得安稳 “无常”是生命的永恒法则，然而，我们却常常抗拒变化，渴望抓住那些转瞬即逝的美好，恐惧那些不可避免的失去。这种对抗，让我们在面对生活的无常时，倍感脆弱和失落。 《心之栖息》并非要我们麻木不仁地接受一切，而是要我们培养一种“随顺”的能力。我们会学习如何在变化中，保持内心的稳定，如何在失去中，找到成长的契机。本章将探讨一些关于“放下”的智慧，以及如何在“得失”之间，寻得一份平和的心境。我们会认识到，很多时候，我们所谓的“失去”，不过是为新的“获得”腾出空间。 通过一些关于“活在当下”、“接受不完美”的练习，我们将学会不再过度担忧未来，不再沉湎于过去。我们会逐渐理解，生命的河流，总是在不断流淌，而我们最能做的，就是在这流淌中，找到属于自己的节奏，感受每一次的潮起潮落。正如一位经验丰富的船长，他深知风雨的不可预测，却总能在每一次航行中，凭借经验和智慧，找到通往彼岸的方向。 第五章：自我疗愈的序曲——点燃内在的光芒 经历生活的风雨，我们都可能留下一些或深或浅的伤痕。这些伤痕，或许是我们童年的阴影，或许是过往的创伤，它们可能在我们不知不觉中，影响着我们的现在。 《心之栖息》将为你揭示，我们每个人都拥有强大的自我疗愈能力。本章将引导我们认识到，治愈并非来自于外部的拯救，而是源于我们内在的力量。我们会探讨一些关于“自我慈悲”、“内在小孩”的概念，以及如何通过温和的自我关怀，来疗愈那些被遗忘的伤痛。 我们将学习如何肯定自己的价值，如何对自己说“我很好”，即使在不完美的时候。通过一些简单的自我疗愈练习，例如肯定语、感恩练习、以及通过艺术创作来表达情感，我们将逐渐点燃内在的光芒，让曾经的伤痛，转化为滋养我们成长的力量。这就像在黑暗中，找到一盏属于自己的灯，照亮前行的道路。 《心之栖息：在宁静中与自我和解》，它不是一本填鸭式的教科书，而更像是一场心灵的对话，一次静谧的陪伴。它邀请你，放慢脚步，回到内心，去感受那份久违的宁静，去拥抱那个更真实的自己。在这本书的陪伴下，愿你能在喧嚣的世界里，寻得一片属于自己的栖息之地，并在那里，与自我和解，与生命和解。

评分☆☆☆☆☆

《在痛的时候加倍爱自己》这本书，简直是我人生中的一道光。我一直以为，疼痛和苦难是需要逃避的，是应该被压抑的，但素黑老师却以一种极其温柔而又坚定的方式，告诉我，疼痛，恰恰是爱自己的最佳时机。她没有回避痛苦的真实性，而是以一种旁观者的视角，引领我们去观察，去理解，去转化。我曾经有过一段非常艰难的时期，整个人都笼罩在阴影里，觉得自己一无是处，做什么都提不起精神。读到这本书，我才意识到，原来在那段最黑暗的日子里，我最需要做的，不是强迫自己振作，而是去拥抱那个脆弱的自己，去给予她更多的关怀和理解。素黑老师用了很多生动的故事，来阐述如何在这种疼痛中，找到力量，找到希望，并最终实现自我超越。她让我明白，我们不必等到“不痛”才去爱自己，恰恰相反，在最疼痛的时候，才最需要“加倍”地爱自己。这种爱，不是物质上的给予，而是心灵上的安抚，是情绪上的接纳，是生命上的肯定。这本书，让我重新认识了“爱自己”的真谛，也让我拥有了面对一切困境的勇气和力量。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是心灵的指南针！素黑老师的文字，就如同冬日里一束温暖的阳光，透过层层迷雾，直抵内心最柔软的角落。我一直觉得，感情这东西，既是甜蜜的慰藉，也是磨人的炼狱。读完《在爱中修行》，我才真正理解，原来爱不是索取，不是纠缠，而是一种更深层次的懂得与成全。那些曾经让你痛苦不堪的过往，在这本书里，被剥离得血肉模糊，然后又被温柔地抚平。素黑老师并没有告诉你“应该”怎么做，而是引导你去感受，去看见，去接纳。很多时候，我们被情绪困住，被恐惧裹挟，而她的文字，像一把钥匙，轻轻地打开了束缚我们的锁。特别是书中关于“看见自己的需求”和“为自己的情绪负责”的部分，让我醍醐灌顶。我不再把自己的不快乐归咎于他人，而是开始审视内心，发现那些被忽略的渴望和未被满足的角落。这是一种非常强大的力量，它让你从被动的受害者，转变为主动的创造者。读这本书，就像进行一次深度的自我对话，每一次翻页，都是一次灵魂的洗礼。我感觉自己变得更从容，更坚定，也更能去爱自己，去爱这个世界。

评分☆☆☆☆☆

这套素黑的作品集，简直就是一本集合了人生智慧的宝典。每一本书都像一位循循善诱的导师，用最真诚、最贴近心灵的语言，引领我探索自我，理解关系，接纳生活。我特别喜欢素黑老师的叙事风格，她总是能把那些看似复杂的人生课题，剖析得鞭辟入里，却又充满了温情。读她的书，不是那种高高在上的说教，而是一种平等的对话，仿佛她就坐在你身边，用她的经历和感悟，和你分享她的智慧。我曾经在感情中迷失过方向，在人生的十字路口徘徊不定，但每当我翻开素黑的书，总能找到前行的力量和清晰的思路。她关于“如何与情绪相处”、“如何建立健康的内在秩序”、“如何活出真实的自己”的论述，对我有着极其深刻的影响。我不再害怕孤独，不再纠结于过去，也不再焦虑未来。我开始学着去欣赏生活中的点滴美好，去感受人与人之间真挚的情感连接。这套书，让我的人生观、价值观都得到了重塑。它不仅仅是阅读，更是一种心灵的成长，一种生命的升华。我强烈推荐给每一个渴望成长、渴望活得更明白、更通透的人。

评分☆☆☆☆☆

《放下爱》这本书，在我看来，是一次极其深刻的自我疗愈之旅。我曾经以为，放下一个人，就是把他从记忆中彻底抹去，但素黑老师告诉我，真正的放下，是一种和解，是一种释然。她没有教你如何去遗忘，而是引导你如何去看见，如何去理解，甚至如何去感谢。很多时候，一段感情的结束，会留下难以愈合的伤口，让我们耿耿于怀，甚至心生怨恨。而素黑老师的文字，就像一台精密的仪器，帮你一层层剥离那些负面的情绪，让你看到事情的真相，也看到自己在这段关系中的成长。我特别欣赏她对于“因果”的解读，她让我们明白，每一段经历，无论是好是坏，都有其存在的意义。通过理解和接纳，我们可以从中汲取养分，然后轻装上阵，走向新的开始。读这本书的过程中，我仿佛经历了一场盛大的告别仪式，与过去的不甘，与曾经的执着，与那些不愿面对的自己，都进行了一次真诚的对话。读完后，我感觉内心有一种前所未有的宁静，那种沉重的枷锁被卸下，取而代之的是一种豁然开朗的轻松。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个不太擅长处理情感问题的人，尤其是在关系遇到坎坷的时候，常常会陷入一种焦虑和无助的状态。素黑老师的《一个人不要怕》就像是我在迷茫大海中的一艘救生艇。我特别喜欢她那种直击人心的语言，不回避痛苦，不粉饰现实，却又充满了希望的力量。读这本书的过程中，我经常会停下来，反复咀嚼其中的句子，仿佛在给自己做心理按摩。她强调的“独立思考”和“不依附”的理念，对我触动非常大。我意识到，很多时候，我们之所以会害怕孤独，是因为我们没有真正学会与自己相处。素黑老师用了很多生活化的例子，来阐述如何建立内在的安全感，如何在这种安全感的基础上，去经营和维护一段健康的关系。我印象最深的是她关于“边界感”的论述，让我明白了，爱不等于牺牲，更不等于失去自我。学会拒绝，学会说“不”，不是冷漠，而是对自己的尊重。这本书让我觉得，即使一个人，也可以活得精彩，活得有尊严。它给了我勇气去面对生活中的挑战，也给了我力量去拥抱更美好的未来。