包郵 [按需印刷]讓往事隨風而逝：找迴平靜、自信和安全感的心靈創傷療愈術|3803274 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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弗朗辛 夏皮羅Francine Shap 著

圖書標籤:

• 心靈創傷
• 療愈
• 平靜
• 自信
• 安全感
• 按需印刷
• 自助
• 心理健康
• 情緒管理
• 自我成長

店鋪： 互動創新圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111457343

商品編碼：27964370074

齣版時間：2014-03-06

頁數：265

書[0名0]：	讓往事隨風而逝：找迴平靜、自信和安全感的心靈創傷療愈術[按需印刷]|3803274
圖書定價：	39元
圖書作者：	弗朗辛·夏皮羅（Francine Shapiro）
齣版社：	[1機1] 械工業齣版社
齣版日期：	2014/3/6 0:00:00
ISBN號：	9787111457343
開本：	16開
頁數：	265
版次：	1-1

作者簡介

弗朗辛·夏皮羅（Francine Shapiro）弗朗辛·夏皮羅博士，眼動脫敏與再處理療[0法0]創始人，美[0國0]心理[0學0]傢和教育傢，加利福尼亞州帕羅奧圖市心理研究所的高級研究員，沃森維爾市眼動脫敏與再處理研究所主任，非營利組織“眼動脫敏與再處理人道主義援助項目”的創始人。1987年，她偶然觀察到，將自己的眼睛兩邊移動似乎可以減少負麵想[0法0]的睏擾。後來她通過[0大0]量實驗，發明瞭一套可以將治療效果[0大0]化的標準程序，並正式發錶瞭科[0學0]研究報告。這就是“眼動脫敏與再處理療[0法0]”（Eye Movement Desensitization and Reprocessing，簡稱EMDR），一種針對心理創傷和其他情感傷害的心理療[0法0]。EMDR現在被許多[0國0]際 [1機1] 構推薦為有效的心理創傷療[0法0]，其中包括美[0國0]精神病[0學0][0會0]和美[0國0][0國0]防部。作為EMDR的創始人，弗朗辛·夏皮羅博士因在心理治療[0領0]域的傑齣貢獻而榮獲維也納市頒發的[0國0]際“西格濛德·弗洛伊德奬”，因創傷心理[0學0][0領0]域的實踐榮獲美[0國0]心理[0學0]協[0會0]創傷心理[0學0]分[0會0]頒發的“傑齣貢獻奬”，並且榮獲加利福尼亞心理[0學0]協[0會0]頒發的心理[0學0][0領0]域“傑齣科[0學0]成就奬”。她曾獲邀在世界範圍內的許多心理[0學0][0大0][0會0]和多所[0大0][0學0]發錶演講。

內容簡介

你是否有一些不能觸碰的往事，隻要一想起，瞬間就痛苦不堪？ 你是否覺得自己沒有力量，不能控製任何事？ 你是否覺得自尊心很低，覺得自己沒有價值？ 你是否沉溺在吸煙、喝酒、色情、暴力等不良習慣中？ 你是否無[0法0]獲得美滿的親密關係，缺乏安全感，覺得沒人[0會0]真的無條件愛你？ 你是否感到身體不舒服，夜裏睡不好，但醫生卻說你根本沒有生理疾病 你的記憶是這一切問題的根源。 在脆弱的童年時代，每個孩子都容易遭遇情感傷害。 成年以後，人們也躲不開痛苦事件帶來的心理創傷。 不論[0經0]曆的是輕微挫摺還是重[0大0]創傷，負麵記憶都[0會0]真切地存儲在腦細胞網絡裏，構成我們的無意識心理，讓我們形成瞭很多自動的不良習慣和負麵情緒，不能活齣真正的自己，無[0法0]得到幸福和快樂。 《讓往事隨風而逝：找迴平靜、自信和安全感的心靈創傷療愈術》作者弗朗辛·夏皮羅是治療心理創傷有效的療[0法0]之一——眼動脫敏與再處理療[0法0]（EMDR）的創始人。她用人人都能看懂的語言詮釋瞭[0大0]腦科[0學0]，揭開人們被往事睏擾的神秘麵紗，並且提供簡單易[0學0]、實用有效的自助技巧幫助讀者自己循序漸進地瞭解並掌控自己的反應和情緒，剋服阻止自我前行的各種不良認[0知0]、情緒、習慣甚至人格特質，從而實現真正的心靈改變，滿懷力量地去重[親斤]掌控自己的生活。

目錄

《讓往事隨風而逝：找迴平靜、自信和安全感的心靈創傷療愈術》 贊譽 [0第0]1章 不受自己掌控的心 /1 我們的心靈為何飽受痛苦 /2 一種神奇的心靈療愈術 /5 活在過去的人 /9 為什麼痛苦的[0會0]是我 /10 輕微的心理創傷也威力無窮 /12 本書的目標 /14 [0第0]2章 時間不能治愈的傷 /17 為什麼時間不能治愈所有創傷 /18 本書怎樣幫助你 /20 我如何發明眼動療[0法0] /21 眼動療[0法0]如何處理記憶 /27 未處理的記憶是不健康人格的基礎 /33 我是誰 /35 [0第0]3章 人生睏境背後的痛苦記憶 /38 對於腦海中思考的一切，身體都[0會0]有反應 /39 從南希的案例看不同的心理治療方[0法0]如何運作 /41 發現自己不閤理的習慣反應 /45 [0學0]習一些自我控製的技巧 /46 痛苦的常見根源 /51 自動駕駛狀態 /59 [0第0]4章 消[0極0]記憶帶來消[0極0]的自我感覺 /61 問題底層的消[0極0]記憶 /61 找到關鍵的標準記憶 /65 消[0極0]認[0知0]來源於記憶 /69 找齣你的消[0極0]認[0知0] /70 用“迴溯”技巧找到相關記憶 /74 每天堅持做TICES記錄 /77 [0第0]5章 不安全的父母，不安全的依戀 /82 不受父母疼愛的孩子 /84 不安全的依戀類型 /86 擴[0大0]安全網絡 /90 消[0極0]認[0知0]再探 /92 探索自己的負罪感 /96 自我心靈保健 /100 [0第0]6章 焦慮和恐懼背後 /102 不安全感從哪裏來 /104 理解創傷後應激障礙 /111 為什麼我被迫這樣生活 /118 探索自己的安全感和控製感缺乏 /120 鞏固自我控製技巧 /124 [0當0]一次自己的父母 /127 [0第0]7章 記憶的傷引起身體的痛 /129 心理、[0大0]腦和身體的聯係 /130 往事給身體帶來的痛苦 /134 我失去瞭應有的感覺 /139 我的身體令人厭惡 /143 我一定是生病瞭 /145 探索自己的身體感受 /151 [0第0]8章 我深愛的人，傷我卻是深 /155 傷痕纍纍的愛 /156 傢庭的破壞之舞 /162 努力還是放棄 /173 我恨死你這樣的人瞭 /179 後幾點人際交往的建議 /181 探索自己的人際交往記憶 /182 [0第0]9章 壞的心靈也可以重建 /184 反社[0會0]行為是怎麼開始的 /185 從成癮中走齣來 /188 施虐的心從何而來 /197 兒童猥褻犯的過去 /202 壞的心靈也可以重建 /208 [0第0]10章 從壓力重重到擁抱快樂 /210 [0當0]壓力讓我們喘不過氣 /210 探索自己 /218 減輕日常壓力的四[0大0]元素 /221 從失敗到自由 /223 壓力 /226 開始掌控自己的人生 /230 [0第0]11章 擁抱更廣闊的世界 /233 嚮前追溯人性的脈絡 /234 走齣無[0法0]停止的哀悼 /240 掃清精神道路上的阻礙 /243 擁抱我們生活的世界 /250 附錄A 自我幫助技巧及工具 /255 附錄B 眼動脫敏與再處理療[0法0]相關資源 /259 附錄C 延伸閱讀 附錄D 參考文獻 緻謝 /264

編輯推薦

“西格濛德 ? 弗洛伊德奬”得主 眼動脫敏與再處理（EMDR）療[0法0]創始人 弗朗辛?夏皮羅十年心血之作 美[0國0]總統自由勛章獲得者強烈推薦 治愈瞭韆萬人心靈創傷的神奇療[0法0]，現在可以自己在傢中修習 喚醒內心的溫暖和能量，重[親斤]掌控自己的生活 很多人都不[0知0]道，過去從未過去，它深刻影響著你此刻的喜怒哀樂、一言一行。

《往事如煙：穿越心靈迷霧，重拾內在寜靜與力量》 引言 生活如一條河流，時而波濤洶湧，時而風平浪靜。然而，在我們生命的長河中，總會留下一些深刻的印記，它們如同暗礁，不經意間便會觸礁，激起陣陣漣漪，擾亂內心的平靜。這些印記，便是我們所經曆的心靈創傷。它們可能源於童年的不幸，成年的挫摺，人際關係的傷害，或是突如其來的變故。這些創傷，如同隱藏在意識深處的陰影，潛移默化地影響著我們的情緒、行為，甚至對未來的看法，讓我們在平靜、自信和安全感的生活中步履維艱。 本書並非一本簡單的心理學教材，也不是一本心靈雞湯的集閤。它是一次深入心靈的探索之旅，一次關於如何與過往和解，重拾內在力量的實踐指南。它不提供快速治愈的魔法，也不承諾一夜之間忘卻痛苦。相反，它邀請你放慢腳步，以一種溫和而堅定的方式，直麵那些曾經讓你痛苦不堪的經曆，理解它們在你生命中的位置，並最終學會如何放下，讓往事如煙，讓心靈重獲自由。 第一部分：認識心靈的創傷 第一章：當過去的聲音依然響亮 何為心靈創傷？ 我們將首先深入剖析心靈創傷的定義。它不僅僅是簡單的“不開心”，而是指那些超齣個體承受能力的、對身心造成嚴重負麵影響的事件。這些事件，無論大小，都可能在我們的潛意識中留下深刻的烙印，影響著我們對世界的認知和自我價值的判斷。 創傷的隱秘錶現。 許多人可能並未意識到自己正承受著心靈創傷。本書將詳細介紹創傷可能以各種隱秘的方式顯現：持續的焦慮、莫名的恐懼、易怒的情緒、社交迴避、失眠、身體不適（如慢性疼痛、消化不良），甚至是對親密關係的逃避或過度依賴。我們會探討這些錶現背後的心理機製，幫助讀者識彆自己可能存在的創傷跡象。 童年創傷的深遠影響。 童年時期是人格形成的關鍵階段。早期經曆的創傷，如被忽視、虐待、傢庭暴力，或者父母之間持續的衝突，都可能在孩童的心靈埋下種子，影響其一生。我們將詳細闡述這些早期的經曆如何塑造個體的依戀模式、自我認知以及應對壓力的方式，從而影響其成年後的親密關係、職業發展乃至整體幸福感。 成人期創傷的疊加效應。 除瞭童年創傷，成年後的重大生活事件，如失業、喪親、感情背叛、重大疾病、意外事故等，也可能成為新的創傷源。這些創傷往往與現有的生活壓力相互疊加，形成更加復雜的心理睏境。我們將分析不同類型成人期創傷的特點及其可能帶來的影響，並強調識彆和應對的重要性。 創傷與情緒的羈絆。 創傷往往與強烈且持久的情緒體驗緊密相連。恐懼、悲傷、憤怒、內疚、羞恥感，這些情緒可能會反復齣現，難以控製。我們將探討創傷如何“固化”情緒反應模式，導緻個體在麵對類似情境時，反應過度或反應不足。理解情緒的根源，是療愈的第一步。 第二章：創傷如何塑造我們的“現在” “自動駕駛”模式：潛意識的指令。 創傷經曆會深刻影響我們的大腦結構和功能，導緻我們在不自覺中進入“自動駕駛”模式。當遇到觸發點（triggers），潛意識中的創傷反應會被激活，讓我們以一種非理性、防禦性的方式去應對，即使在當下情境中這種反應已不再是必要的。我們將揭示這些觸發點可能是什麼，以及它們如何影響我們的日常互動。 信任的裂痕：人際關係的挑戰。 創傷，特彆是與人相關的創傷，往往會侵蝕我們建立信任的能力。對他人産生懷疑，害怕被再次傷害，導緻我們在親密關係中設置重重障礙，要麼過度依賴，要麼徹底封閉自己。本書將深入分析創傷如何影響我們的依戀風格，以及如何在此基礎上重建健康的社交連接。 自我價值的陰影：低自尊的根源。 創傷經曆常常伴隨著自我責備和內疚感，這會嚴重打擊個體的自我價值感。即使在客觀上並非自己的錯，許多人也傾嚮於將責任攬到自己身上，認為自己“不夠好”，“不值得被愛”。我們將探討低自尊如何影響我們的決策、職業追求和生活滿意度，並指齣自我接納的艱難但必要性。 “受害者”的束縛：習得性無助的睏境。 長期經曆創傷，尤其是在無法掌控的環境中，可能導緻個體産生習得性無助感。他們會認為自己無力改變現狀，即使有機會也選擇放棄。這種消極的信念模式，會進一步阻礙其尋求幫助和主動改變。我們將解析這種思維模式，並強調重新獲得掌控感的可能性。 身體的記憶：情緒的載體。 創傷的影響並非僅僅停留在心理層麵，它還會通過身體顯現。長期的壓力和情緒睏擾，會導緻身體齣現各種不適，從頭痛、胃痛到更嚴重的疾病。我們將探討身心連接的重要性，以及如何通過關注身體信號來理解和療愈內在的傷痛。 第二部分：踏上療愈的徵程 第三章：放下不是遺忘，而是和解 正視，而非逃避。 療愈的第一步，也是最艱難的一步，是勇氣去正視那些被刻意迴避的痛苦。本書並非鼓勵你去重溫創傷的每一個細節，而是引導你去認識創傷在你生命中的存在，以及它所留下的印記。我們將提供一些溫和的方法，幫助你循序漸進地接近那些被壓抑的記憶。 故事的重塑：賦予意義。 創傷之所以具有殺傷力，很大程度上是因為它打亂瞭我們原有的生活敘事。療愈的過程，便是重新審視和重塑這個敘事的過程。我們將引導讀者思考，這段經曆在你生命中扮演瞭怎樣的角色，它教會瞭你什麼，以及你如何能夠將這段經曆轉化為成長的契機，而不是永遠的羈絆。 情緒的釋放：疏導與接納。 壓抑的情緒是創傷能量的重要組成部分。本書將介紹多種安全有效的技術，幫助你識彆、錶達和疏導那些積壓已久的情緒，如寫作療法、繪畫療法、聲音療法等。更重要的是，我們將強調“接納”的力量——接納自己的情緒，無論它們多麼“負麵”，因為它們是你真實感受的體現。 寬恕的藝術：給自己和他人。 寬恕，並非代錶贊同或遺忘對方的過錯，而是放下怨恨，從痛苦的泥沼中解脫齣來。我們將探討寬恕的真正含義，以及它如何成為一種強大的自我療愈工具，無論對象是他人，還是那個曾經無助的自己。 建立新的“安全區”。 創傷經曆常常讓人感到不安全。療愈的一部分，是主動創造和維護新的心理和情感上的“安全區”。這可能包括設定健康的界限，遠離有毒的關係，培養支持性的社交網絡，以及建立一套適閤自己的自我關懷流程。 第四章：重塑內在力量的實踐 看見真實的自己：重拾自我價值。 創傷剝奪瞭我們看見自己真實價值的能力。本書將引導讀者通過一係列練習，如列齣自己的優點、迴顧過去的成就、識彆自己的天賦和纔能，來逐漸剝離創傷帶來的負麵評價，重新認識和肯定自己的價值。 自信的基石：從小處著手，纍積成功。 自信並非憑空而來，它需要通過一次次的成功來纍積。我們將提供具體的步驟，幫助讀者設定易於實現的小目標，並逐步挑戰自己，在每一個小小的成功中體會到掌控感和成就感，從而為自信打下堅實的基礎。 內在的平靜：當下時刻的錨定。 焦慮和擔憂常常將我們帶離當下。本書將介紹多種正念（Mindfulness）和冥想技巧，幫助讀者訓練注意力，將意識拉迴到此刻，減少對過去的迴憶和對未來的擔憂。通過練習，你將學會如何在紛擾的生活中，找到屬於自己的那份寜靜。 情緒的調色盤：學會自我調節。 情緒並非敵人，它們是生活的一部分。關鍵在於學會如何管理和調節它們，而不是被它們控製。我們將分享各種實用的情緒調節策略，包括呼吸練習、身體放鬆技巧、積極的自我對話，以及如何識彆並應對情緒爆發的早期跡象。 建立堅實的“支持係統”。 孤軍奮戰隻會加劇孤獨感和無助感。本書將強調建立和維護一個健康的“支持係統”的重要性。這包括與傢人、朋友建立更深層次的連接，尋找誌同道閤的社群，以及在必要時尋求專業的心理谘詢幫助。 第三部分：擁抱嶄新的生活 第五章：與過往和平共處，走嚮光明未來 “往事如煙”的境界：放下，但不忘卻。 最終，我們所追求的並非遺忘，而是一種“放下”的智慧。意思是，我們能夠坦然地看待過去的經曆，不再讓它們占據我們全部的思緒和情感，而是將其視為人生旅程的一部分，一個塑造瞭我們，但不再定義我們的經曆。 內心的韌性：風雨中的站立。 經曆創傷的人，反而可能擁有更強的心理韌性。因為他們曾經在逆境中掙紮，並最終走瞭齣來。本書將幫助讀者認識到自己內在的強大力量，學會從挫摺中汲取養分，在未來的挑戰麵前，能夠更從容、更堅定地站立。 建立新的“信任地圖”。 隨著療愈的深入，你將能夠重新審視和建立對世界的信任。這意味著，你不會因為過去的傷害而對所有人都保持戒備，而是能夠以一種更加開放和健康的姿態，去接觸他人，去建立有意義的連接。 感恩的力量：看見生活中的美好。 創傷往往讓我們聚焦於失去和痛苦，而忽略瞭生活中依然存在的美好。本書將引導讀者培養感恩之心，去發現和珍惜身邊的人、事、物，從而平衡內心的負麵情緒，提升整體的幸福感。 成為自己生命的掌舵者。 最終，療愈的目的是讓我們能夠重新握住自己生命的方嚮盤。不再被過去的陰影所裹挾，而是能夠自主地做齣選擇，追求自己真正想要的生活，活齣充實、平靜、自信且充滿安全感的人生。 結語 心靈的創傷，如同生命中的一道道疤痕，它們記錄著我們曾經的疼痛，也證明瞭我們曾經的堅韌。本書的目的，是成為你在這條充滿挑戰的療愈之路上的夥伴和嚮導。請相信，無論過去的經曆有多麼沉重，你都有能力去穿越心靈的迷霧，找迴屬於自己的平靜、自信和安全感。這趟旅程或許漫長，但每一步的努力，都將讓你離那個更強大、更完整的自己越來越近。讓往事隨風而逝，而你，將如浴春風，重新起航。

評分☆☆☆☆☆

這本《讓往事隨風而逝》真是讓我眼前一亮，我最近一直在尋找能幫助我走齣過去陰影的書籍，而這本書的封麵和標題就深深地吸引瞭我。我一直對“心靈創傷療愈”這個主題很感興趣，但市麵上很多相關的書籍要麼過於理論化，要麼太過空泛，讀起來讓人覺得難以入手。這本書的副標題——“找迴平靜、自信和安全感”——精準地擊中瞭我的需求。我希望這本書能夠提供切實可行的方法，幫助我處理那些反復齣現在腦海中的不愉快記憶，擺脫那種揮之不去的情緒睏擾。我特彆期待書中關於如何重建自信的部分，因為長期的心理創傷讓我變得非常不自信，甚至開始懷疑自己的價值。同時，“安全感”也是我一直渴望擁有的，我希望通過這本書能夠學會如何安撫內心的不安，讓自己在一個充滿挑戰的世界裏也能感受到一份寜靜和踏實。我還會關注書中是否會介紹一些具體的練習或工具，比如冥想、正念，或者是 journaling 的技巧，我相信這些實操性的內容會比純粹的理論更能幫助我。這本書的“按需印刷”模式也讓我覺得很貼心，說明它可能不像那些暢銷書一樣泛濫，或許能帶來更獨特和深刻的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像是在我內心迷霧重重的時候，一束溫柔的光照瞭進來。我一直覺得，過去的經曆，無論是好的還是壞的，都像一股無形的力量，牽引著我前進的方嚮，有時候甚至是負麵地拖拽著我。我渴望能夠從中解脫齣來，不再被過去的“羈絆”所束縛，真正地“讓往事隨風而逝”。我非常好奇書中所提到的“療愈術”到底是什麼樣的形式？是心理學上的理論解析，還是更偏嚮於一種心靈的引導？我非常希望作者能夠提供一些深刻的洞察，幫助我理解創傷是如何影響我們的潛意識，以及我們如何纔能真正地放下那些讓我們痛苦不堪的記憶。我期待書中能夠教會我如何區分“懷念”和“執著”，如何與那些不願離去的過去握手言和，而不是一味地對抗。這本書的另一個亮點在於它提到瞭“自信”和“安全感”，這兩個詞對我而言意義非凡。我希望通過閱讀這本書，我能重新找迴那種內在的力量，那種不依賴外界評價的自信，以及一種無論身處何種境遇都能感受到的內心安全感。我希望這本書不僅僅是提供一個“解決辦法”，更是一種“賦能”，讓我能夠成為自己內心的主宰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像是在我內心一片荒蕪的土地上，種下瞭一顆希望的種子。我時常感到自己被過往的經曆所睏擾，那些不愉快的迴憶就像一根根刺，紮在我心頭，讓我難以呼吸。我一直渴望能夠擺脫這種束縛，真正地“讓往事隨風而逝”，讓自己的心靈得到解放。這本書的副標題“找迴平靜、自信和安全感”讓我看到瞭曙光。我希望書中能夠提供一些具體而有效的“療愈術”，幫助我理解和處理這些潛藏在內心深處的創傷。我期待作者能夠分享一些關於如何與過去的自己和解，如何接納那些曾經的痛苦，並將它們轉化為成長的力量的方法。我尤其關注書中關於“自信”的章節，因為長期的心理睏擾讓我對自己的能力和價值産生瞭懷疑。我希望通過閱讀這本書，我能夠重拾對自己的信心，相信自己有能力去麵對生活中的挑戰。同時，我也希望能夠在這個過程中，尋找到那份久違的內心的“安全感”，不再因為外界的風吹草動而感到惶恐不安。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“心理創傷”這個話題充滿瞭探索的欲望，因為我身邊有許多朋友，甚至我自己，都或多或少地受到過往經曆的影響。當我在書店看到《讓往事隨風而逝》這本書時，它那直擊心靈的標題立刻吸引瞭我。“找迴平靜、自信和安全感”——這正是許多人在生活中所追求的終極目標，而這本書似乎提供瞭一條通往這些目標的路徑。我特彆希望能從書中瞭解到，如何纔能真正地“讓往事隨風而逝”。這是一種遺忘嗎？還是另一種形式的和解？我希望作者能夠深入淺齣地解釋心靈創傷的根源，以及它對我們日常生活和情感狀態造成的連鎖反應。我期待書中能夠提供一些具體的方法論，例如如何識彆自己的創傷觸發點，如何有效地處理負麵情緒，以及如何重建健康的心理防禦機製。我對於“自信”和“安全感”的迴歸部分也充滿瞭期待，我希望書中能夠提供一些實用的技巧，幫助我提升自我價值感，培養內在的安定感，從而在生活中更加從容和堅韌。這本書的“按需印刷”也給我一種獨特性和個性化的感覺，仿佛這本書是專門為我而存在的。

評分☆☆☆☆☆

看到《讓往事隨風而逝》這個書名，我內心深處有一種強烈的共鳴。我們每個人都有自己的往事，有些美好，有些卻留下瞭深深的傷痕。我一直希望能找到一種方法，能夠讓自己真正地放下那些不愉快的經曆，不再讓它們影響自己的現在和未來。這本書的“按需印刷”讓我覺得很新鮮，也讓我覺得它可能是一本經過精心打磨、用心製作的書。我非常期待這本書能夠提供一些具體的“心靈創傷療愈術”，我希望這些方法不是空泛的理論，而是能夠切實地幫助我處理那些反復齣現的負麵情緒，驅散內心的陰霾。我特彆想知道，如何纔能真正地“找迴平靜”，如何纔能不再因為過去的傷痛而惴惴不安？同時，我也希望這本書能幫助我重新建立起“自信”，不再因為曾經的經曆而否定自己，而是能夠肯定自己的價值。最後，“安全感”也是我非常渴望擁有的，我希望通過閱讀這本書，我能夠獲得一種內在的安定感，無論遇到什麼情況，都能保持內心的平靜和力量。