非视觉太极——太极拳劲意图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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万周迎 著

图书标签:

• 太极拳
• 太极
• 武术
• 劲力
• 内功
• 传统文化
• 养生
• 运动健身
• 哲学
• 技击

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530494585

商品编码：28016844910

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：非视觉太极——太极拳劲意图解

定价：158.00元

作者：万周迎

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787530494585

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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陈照奎—杨文笏一脉陈式太极拳精要

磨盘桩、鹤形桩、二郎担山桩等内功

呼吸开合，内劲缠丝，按图而动

为膝盖损伤等运动伤害提供解决方案

内容提要

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本书主要讲解陈照奎—杨文笏一脉陈式太极拳的内功、心法、劲法等。介绍了非视觉太极的故事、流派传承等背景；分桩功和缠丝两个部分，讲解了陈式太极拳的独特练法；教授了太极七式、太极十三式，两种套路功法；还提示了太极拳练习的风险、注意事项、常见错误的预防和改正。

目录

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推荐阅读

序一

序二

自序

非视觉太极的故事

缘起

传承

路在何方

弘扬

动静桩功

混元桩

开合桩功

磨盘桩

二郎担山桩

鹤形桩

缠 丝

瓦垄手

顺逆缠丝

太极七势问道

侠友太极问道拳概述

动作详解

三种练法

太极十三势

太极十三势解

图说太极十三势

十三势练法

练习太极拳的风险

外伤类

如何防止膝关节损伤

内伤类

附 录

学员习拳感悟

非视觉太极摄影展

太极拳文化经典选编

作者介绍

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万周迎，当代知名太极拳家、太极养生专家，陈式太极拳第十二代传人、祁家通臂拳第八代传人。北京侠友太极书院创始人。师从陈式太极拳大师杨文笏。

热心慈善事业，义务传授盲童、聋哑、留守儿童太极功夫。现为中华少年儿童慈善救助基金会“侠友心?太极梦”项目负责人。中央电视台、北京电视台、凤凰卫视、新华社、中新社、BBC等上百家中外媒体多次报道其慈善事迹。

在多年传授学员、弟子的过程中，万老师潜心摸索，总结经验，形成了自己独特的综合理念，提出“医武相合、以身证道”和“非视觉太极”的宗旨。用科学、合理、自然的方式，教授太极拳。

文摘

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序言

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非视觉太极——太极拳劲意图解：一段探索身心合一的旅程 太极拳，这项古老的东方武术，以其舒缓的动作、深厚的哲学内涵以及对身心健康的显著益处，早已风靡全球。然而，对于许多初学者乃至有一定基础的练习者而言，太极拳中的“劲”与“意”往往是朦胧而难以捉摸的存在。它们如同隐藏在招式表象之下的灵魂，是赋予太极拳生命力的核心。我们手中的这部《非视觉太极——太极拳劲意图解》，正是为破开这层迷雾而生，它并非一本简单的招式图解，更不是枯燥的理论堆砌，而是一次深入的、沉浸式的身心探索之旅。 为何需要“非视觉”的视角？ 传统太极拳的教学，很大程度上依赖于视觉的模仿——观察教练的动作，然后照猫画虎。诚然，视觉引导是入门的重要途径，但它往往会限制练习者对内在感受的觉察。当我们过度关注外部形态时，很容易忽略身体内部细微的律动、能量的流动以及精神意念的引导。久而久之，练习可能停留在“形似”层面，而未能真正触及“神似”的境界。 “非视觉”的视角，恰恰是将注意力从外部的“看”转向内在的“体”。它倡导一种更加本体化的学习方式，鼓励练习者去倾听身体的声音，去感受能量在身体中的传递，去体会意念如何牵引肢体。这并非否定视觉的重要性，而是强调在视觉学习的基础上，建立起更深层次的内在感知能力。当身体能够自主地产生正确的“劲”与“意”，即使闭上眼睛，也能够清晰地感知到自己与宇宙的连接，感知到太极的运行轨迹。 “劲”与“意”的深层解析 在《非视觉太极——太极拳劲意图解》中，“劲”不再是僵硬的力量，也不是蛮力式的对抗。它是一种内敛、柔韧、浑圆、弹性的运动力量，是身体各部分协调运动的整体效应。我们将在书中详细剖析，这种“劲”是如何从呼吸、丹田、腰脊、四肢的微妙配合中产生的。它涉及身体的放松、沉稳、对中枢的感知，以及如何将一股柔和但不可阻挡的力量，通过缠绕、螺旋、开合等方式传递到梢节。书中将引导读者去体会： 放松与松沉： 如何放下不必要的肌肉紧张，让身体像水一样柔顺，让重心下沉，扎根大地。 丹田的运用： 丹田作为能量的汇聚点，如何通过呼吸与意念的结合，成为力量的源泉，并引领全身的运动。 腰脊的枢纽作用： 腰脊是身体的“总指挥部”，如何通过腰部的转动，带动四肢，实现“力由脊发”。 缠丝劲的奥秘： 缠丝劲是太极拳最核心的劲力之一，书中将以非视觉化的方式，引导读者去感受身体内部的螺旋式运动，体会力量在缠绕中凝聚与释放的过程。 引进落空与借力打力： 如何在不与对方硬碰硬的情况下，巧妙地化解来力，并将其转化为自己的力量，实现四两拨千斤。 而“意”，则是“劲”的灵魂与方向。它是一种精神层面的引导，是将意念注入动作之中，使其富有生命力。意念的导引，可以让我们在运动中达到“心动形随”的境界。书中将深入探讨： 意念的集中与放松： 如何在练习中保持意念的专注，但又不过分紧张，做到“意在气先，气随形动”。 意念的导引方向： 如“意领手”“意领身”，如何通过想象，让意念先行，带动身体的运动，使动作流畅而自然。 意念与身体的感知： 如何将意念从宏观的整体感受，延伸到微观的身体局部，去感受每一个关节、每一寸肌肤的律动。 意念与宇宙能量的连接： 太极拳练习的最高境界之一，是与天地自然相融，书中将尝试引导读者去体会那种“天人合一”的感受，让意念在与外界的连接中得以升华。 《非视觉太极——太极拳劲意图解》的独到之处 本书并非一本单纯的教科书，它更像是一位循循善诱的导师，一位经验丰富的引路人。我们摒弃了繁复的术语和晦涩的理论，转而采用更加具象、更加注重体悟的方式。 强调内在感受的描绘： 书中大量运用比喻、类比，将抽象的“劲”与“意”具象化，例如将丹田比作“能量的熔炉”，将腰脊比作“运动的轴心”，将缠丝劲比作“丝绸在指尖的流动”。读者可以通过这些生动的描绘，在脑海中构建出清晰的运动图景，从而更容易在自身上找到相应的感受。 注重练习过程的引导： 本书并非仅仅讲解理论，更重要的是提供了大量的练习方法和体悟要点。我们将针对每一个“劲”与“意”的关键点，设计出专门的体悟练习，引导读者在静思中去感知，在微动中去体会。这些练习可能包括特定的静态站桩、微小的动作调整，以及各种形式的意念导引。 打破视觉依赖的练习模式： 书中将鼓励读者在理解要领后，尝试闭目练习，或者在光线不佳的环境下进行体悟。这将迫使练习者更加依赖内在的身体感知，从而加速对“非视觉”太极的掌握。 强调个体体验的独特性： 我们深知，每个人的身体条件和感知能力都有所不同。因此，本书不会提供一套僵化的“标准答案”，而是鼓励读者在理解要领的基础上，找到最适合自己的练习方法。每一次的练习，都是一次与自己身体的对话，一次独一无二的探索。 谁将受益于这本书？ 太极拳初学者： 还在为招式繁多、劲力不明而困扰的初学者，本书将为你打开一扇通往太极拳内在世界的大门，让你从一开始就建立起正确的方向感。 有一定基础但遇到瓶颈的练习者： 感觉自己动作“不对劲”，却又找不到原因的练习者，本书将帮助你突破瓶颈，深入理解太极拳的精髓，提升练习的层次。 对身心健康有追求的人士： 即使你不是为了武术技击，仅仅是希望通过太极拳来锻炼身体、舒缓压力、提升精神境界，本书也能为你提供一套科学而深入的实践方法。 对传统文化感兴趣的读者： 太极拳承载着深厚的中国哲学智慧，本书将带领你一同品味这份古老文化中的精妙之处。 结语 《非视觉太极——太极拳劲意图解》是一次对太极拳内在生命力的深度挖掘。它邀请您放下对外在形态的执着，转而倾听身体的低语，感受能量的律动，体验意念的力量。通过这本书，我们希望帮助您超越“看”与“模仿”，真正达到“懂”与“会”。让太极拳不再是僵硬的套路，而是您身体中流淌着的、与天地同频共振的生命之流。在这趟探索身心合一的旅程中，愿您收获的不仅是舒展的肢体，更是平和的心境与内在的觉醒。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书时，我被其标题中“非视觉”这个关键词所吸引，期待它能提供一种完全基于听觉、触觉或本体感觉的太极入门路径。读完之后，我发现作者对这种“非视觉”的理解，更多指向的是一种超越外在形式的内在感知和控制。书中对于“劲意”的阐述非常细腻，它不像很多传统教材那样将劲力具象化为某一种肌肉的收缩或爆发，而是将其视为一种整体性的、渗透性的能量调度。这种描述让我对太极拳的理解从肌肉层面向意识层面进行了迁移。然而，这种高屋建瓴的理论阐述，使得具体的技法环节显得相对单薄。例如，在讲解如何处理推手过程中的“舍己从人”时，虽然用意理上解释得非常透彻，但缺少了具体的、可操作的身体参照点来指导读者如何在实际对抗中运用这种意念。总的来说，这是一本拓宽思维边界的佳作，但可能无法作为一本“教材”来使用。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是走进了一位武学大师的内心世界，充满了对太极拳核心理念的深刻洞察。它没有落入传统武术书籍常见的窠臼，即过分强调套路和招式名称的记忆，而是将焦点放在了“用意不用力”这一核心原则的层层剖析上。作者的文字功力很深，尤其是在描述那些难以言喻的身体感受时，他总能找到恰当的比喻，让人仿佛能隔着文字感受到那股绵长而连绵不绝的气流。我特别欣赏其中关于“听劲”的论述，它不仅仅是关于接触点上的敏感度，更是一种对对手意图的预判和内心的宁静。这种对内在体验的强调，使得这本书不仅仅是一本武术指导，更像是一本修身养性的心灵读物。当然，对于那些追求快速见效或者热衷于技术细节的读者来说，这本书可能显得有些“形而上”，但对于愿意沉下心来体悟太极真谛的人来说，它无疑是一份宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的风格是极其内敛且深刻的，它仿佛在引领读者进行一场关于自身身体潜能的深度挖掘之旅。作者的文字如同涓涓细流，不急不躁，却字字珠玑地剖析着太极拳中那些最难捉摸的要素，如“松沉”、“空灵”和“整劲”。我尤其欣赏作者在解释这些概念时所展现出的耐心和对传统概念的再诠释。它没有使用太多生硬的术语，而是用一种更接近生活哲学的语言来描绘武术的内涵。这本书更像是一本“内功心法”的口诀集，而非一本“招式图谱”。对于那些习惯了现代清晰、逻辑化的技术手册的读者来说，这本书的阅读门槛会比较高，因为它要求读者不仅要用脑去理解，更要用身体去印证，去感受那些被文字抽象化的微妙变化。它对于“意”的强调，甚至让我联想到了冥想和正念练习，这使得这本书的价值超越了单纯的武术范畴，成为了一份关于身心合一的指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读体验是极其独特的，它颠覆了我以往对太极拳书籍的认知。我原以为会看到大量关于马步、虚领顶劲的详细分解描述，结果却发现自己陷入了一种对“意念”与“结构”之间关系的深刻探讨之中。作者似乎对传统武学理论进行了深度的哲学化处理，将太极拳的修炼提升到了一个更高的认知层面。书中对于“圆活”和“转换”的描述，用了很多非常诗意的语言，读起来颇有韵味，但同时也带来了一些理解上的挑战——毕竟，太极拳的实践性是毋庸置疑的，而这本书似乎将“实践”的部分做了大量的留白，留待读者自行去“领悟”。这让这本书的受众变得相对小众，它更像是写给那些已经有一定基础，正在寻求突破瓶颈，想探究“为什么”的习练者。我个人觉得，如果能配上一些作者本人演示的视频或音频材料，来辅助解释那些抽象的概念，这本书的实用价值会大幅提升。

评分☆☆☆☆☆

这本关于太极拳的书籍，我本来是抱着一丝好奇和期待翻开的，毕竟“非视觉”这个词汇一下子抓住了我的注意力。然而，读完之后，我发现它更像是一本关于“意”与“劲”的哲学思辨录，而非我期待的那种手把手教你如何站桩、如何发劲的实用指南。书里对太极拳的理解非常深入，那种对“无形之形”的探讨，简直可以用“玄妙”来形容。它没有过多地纠缠于具体的招式名称，而是将重点放在了身体内部感受、气息流动以及精神层面的统一性上。对于初学者来说，可能会觉得有些晦涩难懂，因为它更多的是一种“悟”的过程，而不是“学”的过程。书中对于“劲”的解析，我个人觉得非常有启发性，它把太极拳的劲力描述成一种渗透到骨髓里的柔和而强大的力量，与我们日常理解的“蛮力”完全不同。但是，如果期待它能提供清晰的图解或分解动作的步骤，那么这本书可能会让你失望，它更像是一本引导你进入太极世界精神殿堂的钥匙，而不是一张详尽的地图。我个人认为，如果能结合一些更直观的练习方法，这本书的价值会更高，但就其对太极精髓的阐述而言，已属上乘。