非視覺太極——太極拳勁意圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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萬周迎 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極
• 武術
• 勁力
• 內功
• 傳統文化
• 養生
• 運動健身
• 哲學
• 技擊

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530494585

商品編碼：28016844910

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名：非視覺太極——太極拳勁意圖解

定價：158.00元

作者：萬周迎

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787530494585

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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陳照奎—楊文笏一脈陳式太極拳精要

磨盤樁、鶴形樁、二郎擔山樁等內功

呼吸開閤，內勁纏絲，按圖而動

為膝蓋損傷等運動傷害提供解決方案

內容提要

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本書主要講解陳照奎—楊文笏一脈陳式太極拳的內功、心法、勁法等。介紹瞭非視覺太極的故事、流派傳承等背景；分樁功和纏絲兩個部分，講解瞭陳式太極拳的獨特練法；教授瞭太極七式、太極十三式，兩種套路功法；還提示瞭太極拳練習的風險、注意事項、常見錯誤的預防和改正。

目錄

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推薦閱讀

序一

序二

自序

非視覺太極的故事

緣起

傳承

路在何方

弘揚

動靜樁功

混元樁

開閤樁功

磨盤樁

二郎擔山樁

鶴形樁

纏 絲

瓦壟手

順逆纏絲

太極七勢問道

俠友太極問道拳概述

動作詳解

三種練法

太極十三勢

太極十三勢解

圖說太極十三勢

十三勢練法

練習太極拳的風險

外傷類

如何防止膝關節損傷

內傷類

附 錄

學員習拳感悟

非視覺太極攝影展

太極拳文化經典選編

作者介紹

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萬周迎，當代知名太極拳傢、太極養生專傢，陳式太極拳第十二代傳人、祁傢通臂拳第八代傳人。北京俠友太極書院創始人。師從陳式太極拳大師楊文笏。

熱心慈善事業，義務傳授盲童、聾啞、留守兒童太極功夫。現為中華少年兒童慈善救助基金會“俠友心?太極夢”項目負責人。中央電視颱、北京電視颱、鳳凰衛視、新華社、中新社、BBC等上百傢中外媒體多次報道其慈善事跡。

在多年傳授學員、弟子的過程中，萬老師潛心摸索，總結經驗，形成瞭自己獨特的綜閤理念，提齣“醫武相閤、以身證道”和“非視覺太極”的宗旨。用科學、閤理、自然的方式，教授太極拳。

文摘

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序言

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非視覺太極——太極拳勁意圖解：一段探索身心閤一的旅程 太極拳，這項古老的東方武術，以其舒緩的動作、深厚的哲學內涵以及對身心健康的顯著益處，早已風靡全球。然而，對於許多初學者乃至有一定基礎的練習者而言，太極拳中的“勁”與“意”往往是朦朧而難以捉摸的存在。它們如同隱藏在招式錶象之下的靈魂，是賦予太極拳生命力的核心。我們手中的這部《非視覺太極——太極拳勁意圖解》，正是為破開這層迷霧而生，它並非一本簡單的招式圖解，更不是枯燥的理論堆砌，而是一次深入的、沉浸式的身心探索之旅。 為何需要“非視覺”的視角？ 傳統太極拳的教學，很大程度上依賴於視覺的模仿——觀察教練的動作，然後照貓畫虎。誠然，視覺引導是入門的重要途徑，但它往往會限製練習者對內在感受的覺察。當我們過度關注外部形態時，很容易忽略身體內部細微的律動、能量的流動以及精神意念的引導。久而久之，練習可能停留在“形似”層麵，而未能真正觸及“神似”的境界。 “非視覺”的視角，恰恰是將注意力從外部的“看”轉嚮內在的“體”。它倡導一種更加本體化的學習方式，鼓勵練習者去傾聽身體的聲音，去感受能量在身體中的傳遞，去體會意念如何牽引肢體。這並非否定視覺的重要性，而是強調在視覺學習的基礎上，建立起更深層次的內在感知能力。當身體能夠自主地産生正確的“勁”與“意”，即使閉上眼睛，也能夠清晰地感知到自己與宇宙的連接，感知到太極的運行軌跡。 “勁”與“意”的深層解析 在《非視覺太極——太極拳勁意圖解》中，“勁”不再是僵硬的力量，也不是蠻力式的對抗。它是一種內斂、柔韌、渾圓、彈性的運動力量，是身體各部分協調運動的整體效應。我們將在書中詳細剖析，這種“勁”是如何從呼吸、丹田、腰脊、四肢的微妙配閤中産生的。它涉及身體的放鬆、沉穩、對中樞的感知，以及如何將一股柔和但不可阻擋的力量，通過纏繞、螺鏇、開閤等方式傳遞到梢節。書中將引導讀者去體會： 放鬆與鬆沉： 如何放下不必要的肌肉緊張，讓身體像水一樣柔順，讓重心下沉，紮根大地。 丹田的運用： 丹田作為能量的匯聚點，如何通過呼吸與意念的結閤，成為力量的源泉，並引領全身的運動。 腰脊的樞紐作用： 腰脊是身體的“總指揮部”，如何通過腰部的轉動，帶動四肢，實現“力由脊發”。 纏絲勁的奧秘： 纏絲勁是太極拳最核心的勁力之一，書中將以非視覺化的方式，引導讀者去感受身體內部的螺鏇式運動，體會力量在纏繞中凝聚與釋放的過程。 引進落空與藉力打力： 如何在不與對方硬碰硬的情況下，巧妙地化解來力，並將其轉化為自己的力量，實現四兩撥韆斤。 而“意”，則是“勁”的靈魂與方嚮。它是一種精神層麵的引導，是將意念注入動作之中，使其富有生命力。意念的導引，可以讓我們在運動中達到“心動形隨”的境界。書中將深入探討： 意念的集中與放鬆： 如何在練習中保持意念的專注，但又不過分緊張，做到“意在氣先，氣隨形動”。 意念的導引方嚮： 如“意領手”“意領身”，如何通過想象，讓意念先行，帶動身體的運動，使動作流暢而自然。 意念與身體的感知： 如何將意念從宏觀的整體感受，延伸到微觀的身體局部，去感受每一個關節、每一寸肌膚的律動。 意念與宇宙能量的連接： 太極拳練習的最高境界之一，是與天地自然相融，書中將嘗試引導讀者去體會那種“天人閤一”的感受，讓意念在與外界的連接中得以升華。 《非視覺太極——太極拳勁意圖解》的獨到之處 本書並非一本單純的教科書，它更像是一位循循善誘的導師，一位經驗豐富的引路人。我們摒棄瞭繁復的術語和晦澀的理論，轉而采用更加具象、更加注重體悟的方式。 強調內在感受的描繪： 書中大量運用比喻、類比，將抽象的“勁”與“意”具象化，例如將丹田比作“能量的熔爐”，將腰脊比作“運動的軸心”，將纏絲勁比作“絲綢在指尖的流動”。讀者可以通過這些生動的描繪，在腦海中構建齣清晰的運動圖景，從而更容易在自身上找到相應的感受。 注重練習過程的引導： 本書並非僅僅講解理論，更重要的是提供瞭大量的練習方法和體悟要點。我們將針對每一個“勁”與“意”的關鍵點，設計齣專門的體悟練習，引導讀者在靜思中去感知，在微動中去體會。這些練習可能包括特定的靜態站樁、微小的動作調整，以及各種形式的意念導引。 打破視覺依賴的練習模式： 書中將鼓勵讀者在理解要領後，嘗試閉目練習，或者在光綫不佳的環境下進行體悟。這將迫使練習者更加依賴內在的身體感知，從而加速對“非視覺”太極的掌握。 強調個體體驗的獨特性： 我們深知，每個人的身體條件和感知能力都有所不同。因此，本書不會提供一套僵化的“標準答案”，而是鼓勵讀者在理解要領的基礎上，找到最適閤自己的練習方法。每一次的練習，都是一次與自己身體的對話，一次獨一無二的探索。 誰將受益於這本書？ 太極拳初學者： 還在為招式繁多、勁力不明而睏擾的初學者，本書將為你打開一扇通往太極拳內在世界的大門，讓你從一開始就建立起正確的方嚮感。 有一定基礎但遇到瓶頸的練習者： 感覺自己動作“不對勁”，卻又找不到原因的練習者，本書將幫助你突破瓶頸，深入理解太極拳的精髓，提升練習的層次。 對身心健康有追求的人士： 即使你不是為瞭武術技擊，僅僅是希望通過太極拳來鍛煉身體、舒緩壓力、提升精神境界，本書也能為你提供一套科學而深入的實踐方法。 對傳統文化感興趣的讀者： 太極拳承載著深厚的中國哲學智慧，本書將帶領你一同品味這份古老文化中的精妙之處。 結語 《非視覺太極——太極拳勁意圖解》是一次對太極拳內在生命力的深度挖掘。它邀請您放下對外在形態的執著，轉而傾聽身體的低語，感受能量的律動，體驗意念的力量。通過這本書，我們希望幫助您超越“看”與“模仿”，真正達到“懂”與“會”。讓太極拳不再是僵硬的套路，而是您身體中流淌著的、與天地同頻共振的生命之流。在這趟探索身心閤一的旅程中，願您收獲的不僅是舒展的肢體，更是平和的心境與內在的覺醒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的風格是極其內斂且深刻的，它仿佛在引領讀者進行一場關於自身身體潛能的深度挖掘之旅。作者的文字如同涓涓細流，不急不躁，卻字字珠璣地剖析著太極拳中那些最難捉摸的要素，如“鬆沉”、“空靈”和“整勁”。我尤其欣賞作者在解釋這些概念時所展現齣的耐心和對傳統概念的再詮釋。它沒有使用太多生硬的術語，而是用一種更接近生活哲學的語言來描繪武術的內涵。這本書更像是一本“內功心法”的口訣集，而非一本“招式圖譜”。對於那些習慣瞭現代清晰、邏輯化的技術手冊的讀者來說，這本書的閱讀門檻會比較高，因為它要求讀者不僅要用腦去理解，更要用身體去印證，去感受那些被文字抽象化的微妙變化。它對於“意”的強調，甚至讓我聯想到瞭冥想和正念練習，這使得這本書的價值超越瞭單純的武術範疇，成為瞭一份關於身心閤一的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本關於太極拳的書籍，我本來是抱著一絲好奇和期待翻開的，畢竟“非視覺”這個詞匯一下子抓住瞭我的注意力。然而，讀完之後，我發現它更像是一本關於“意”與“勁”的哲學思辨錄，而非我期待的那種手把手教你如何站樁、如何發勁的實用指南。書裏對太極拳的理解非常深入，那種對“無形之形”的探討，簡直可以用“玄妙”來形容。它沒有過多地糾纏於具體的招式名稱，而是將重點放在瞭身體內部感受、氣息流動以及精神層麵的統一性上。對於初學者來說，可能會覺得有些晦澀難懂，因為它更多的是一種“悟”的過程，而不是“學”的過程。書中對於“勁”的解析，我個人覺得非常有啓發性，它把太極拳的勁力描述成一種滲透到骨髓裏的柔和而強大的力量，與我們日常理解的“蠻力”完全不同。但是，如果期待它能提供清晰的圖解或分解動作的步驟，那麼這本書可能會讓你失望，它更像是一本引導你進入太極世界精神殿堂的鑰匙，而不是一張詳盡的地圖。我個人認為，如果能結閤一些更直觀的練習方法，這本書的價值會更高，但就其對太極精髓的闡述而言，已屬上乘。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是走進瞭一位武學大師的內心世界，充滿瞭對太極拳核心理念的深刻洞察。它沒有落入傳統武術書籍常見的窠臼，即過分強調套路和招式名稱的記憶，而是將焦點放在瞭“用意不用力”這一核心原則的層層剖析上。作者的文字功力很深，尤其是在描述那些難以言喻的身體感受時，他總能找到恰當的比喻，讓人仿佛能隔著文字感受到那股綿長而連綿不絕的氣流。我特彆欣賞其中關於“聽勁”的論述，它不僅僅是關於接觸點上的敏感度，更是一種對對手意圖的預判和內心的寜靜。這種對內在體驗的強調，使得這本書不僅僅是一本武術指導，更像是一本修身養性的心靈讀物。當然，對於那些追求快速見效或者熱衷於技術細節的讀者來說，這本書可能顯得有些“形而上”，但對於願意沉下心來體悟太極真諦的人來說，它無疑是一份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀體驗是極其獨特的，它顛覆瞭我以往對太極拳書籍的認知。我原以為會看到大量關於馬步、虛領頂勁的詳細分解描述，結果卻發現自己陷入瞭一種對“意念”與“結構”之間關係的深刻探討之中。作者似乎對傳統武學理論進行瞭深度的哲學化處理，將太極拳的修煉提升到瞭一個更高的認知層麵。書中對於“圓活”和“轉換”的描述，用瞭很多非常詩意的語言，讀起來頗有韻味，但同時也帶來瞭一些理解上的挑戰——畢竟，太極拳的實踐性是毋庸置疑的，而這本書似乎將“實踐”的部分做瞭大量的留白，留待讀者自行去“領悟”。這讓這本書的受眾變得相對小眾，它更像是寫給那些已經有一定基礎，正在尋求突破瓶頸，想探究“為什麼”的習練者。我個人覺得，如果能配上一些作者本人演示的視頻或音頻材料，來輔助解釋那些抽象的概念，這本書的實用價值會大幅提升。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書時，我被其標題中“非視覺”這個關鍵詞所吸引，期待它能提供一種完全基於聽覺、觸覺或本體感覺的太極入門路徑。讀完之後，我發現作者對這種“非視覺”的理解，更多指嚮的是一種超越外在形式的內在感知和控製。書中對於“勁意”的闡述非常細膩，它不像很多傳統教材那樣將勁力具象化為某一種肌肉的收縮或爆發，而是將其視為一種整體性的、滲透性的能量調度。這種描述讓我對太極拳的理解從肌肉層麵嚮意識層麵進行瞭遷移。然而，這種高屋建瓴的理論闡述，使得具體的技法環節顯得相對單薄。例如，在講解如何處理推手過程中的“捨己從人”時，雖然用意理上解釋得非常透徹，但缺少瞭具體的、可操作的身體參照點來指導讀者如何在實際對抗中運用這種意念。總的來說，這是一本拓寬思維邊界的佳作，但可能無法作為一本“教材”來使用。