癌症后这样吃我多活了14年神尾哲男著关于防治癌症食疗书调养身体，防治癌症从改变生活细节开始 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

神尾哲男著

图书标签:

癌症
食疗
健康饮食
养生
神尾哲男
抗癌
癌症防治
生活方式
饮食调理
长寿

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

店铺：新道图书专营店

出版社：江西科学技术出版社

ISBN：9787539062877

商品编码：28075184410

包装：平装

开本：16

用纸：胶版纸

页数：176

字数：100000

具体描述

编辑推荐

　　你的生活、饮食方式健康吗？

　　为什么癌症找上你，而不是别人？

　　患癌后除了手术和化疗，我们还可以做什么？

　　……

　　★如果你属于以下人群，本书就适合你阅读

　　想要保持身体健康、不想患病的人群；

　　饮食习惯不好、生活不规律的人群；

　　检查出患有早、中、晚的癌症患者；

　　家族中有癌症病史的人群。

　　★日本“奇迹主厨”神尾哲男与癌症斗争14年

　　2003年被诊断患有晚期癌症，被医生宣判“死刑”，神尾哲男亲身实践，通过自己的方式和癌症斗争，又多活了14年，被日本民众亲切地称为“奇迹厨师”。

　　★癌症没有你想象的那样可怕，用行动击败恐慌

　　癌症没有你想象的那样可怕，坚持健康的饮食和生活习惯，癌症是可防可控的。

　　本书提倡的方法，如选对调味料、13个饮食方法、每天必做的6件事等，简单易实践，读者能够轻松掌握。

　　★38道简单易操作的食谱，增强身体的自愈力

　　主食+粥+素菜+荤菜+汤，不用为日常吃什么而发愁，简单易操作，轻松吃出自愈力。

　　★与癌细胞和平共处的14年的心得

　　我们与癌症并不是“你死或我亡”的战斗，神尾哲男说：“和癌症对抗是行不通的，因为对抗的敌人也是自己的一部分。在和癌细胞一起共存的有生之年，我们要一起努力地活下去，至少不要让它们再增多。”

内容简介

　　《癌症后这样吃，我多活了14年》是一本关于防治癌症的食疗书。本书是作者真实的经验，他将古老的饮食方法与长寿饮食法相结合，亲身实践改善身体状况的饮食方法。他鼓励癌症患者与癌症面对面，积极主动地改善癌症。

　　《癌症后这样吃，我多活了14年》中提到的方法有助于癌症患者调理身体，尤其适合一般人预防，通过改变自身饮食的不良习惯，养成健康可靠的生活方式，从而大大降低健康人群的患癌风险。

作者简介

　　神尾哲男

　　料理研究家。2003年被诊断为第4期前列腺癌，癌细胞已转移至骨骼、淋巴结。他通过改变饮食细节、亲身摸索食疗方法，改变生活习惯，又多活了14年，被人亲切地称为“奇迹主厨”。他根据亲身实践写成的《奇迹的厨师》《癌症后这样吃，我多活了14年》在日本广受好评！

前言/序言

14年来，我一直运用食疗的力量延缓癌症（前列腺癌晚期，癌细胞已向脊椎、锁骨、腹股沟淋巴结转移）的发展。我是一名法式料理主厨，14年前被诊断为晚期癌症，当时医生不相信我还能活下去，然而我又多活了14年。大家亲切地称我为“奇迹主厨”。也许，以晚期癌症之身继续存活这么久，确实可以称作“奇迹”。

　　能多活14年，我想有一部分原因在于我并没有把自己的生命完全交给医生，或拜托给他人，而是相信并利用我自己的力量，积极寻求调理身体的方法。哪怕医生说“没救了”，我也必须为自己的身体做点什么。

　　我信赖的是生命之源——食物所拥有的力量。

　　人体大部分细胞会各自以一定的周期进行新陈代谢。食物为新生细胞提供原材料。吃对食物，新生细胞比原有的细胞更健壮。那么，彻底改善饮食不就可以补充健康细胞所需的元气，挫败“气势汹汹”的癌细胞，从而有可能延长生命吗？我认为这是可行的。所以我尝试“重置”我的身体，让体内充满活力满满的新生细胞！

　　我是一名厨师，因此在食材搭配、食物营养等方面拥有的知识比较丰富。我以自己的身体为实验对象，分辨对身体有利和不利的因素，反复筛选出有益身体健康的食材，精心烹制，逐渐摸索出使身体状况稳定的饮食方案。

　　我将日复一日实践而来的心得体会在本书中与您分享。当然，我不是医生，也不是学者，这些心得只是我作为一名厨师以及患者的见解与做法。

　　在确诊癌症前我就已经满头白发，经过这十多年的饮食调理，不知什么时候我的耳后至后脑勺竟然长出了丛丛黑发。经常为我理发的理发师也发现我的黑发变多了，他惊讶地说：“新长出来的头发不仅颜色乌黑，而且都很有韧性。”我手脚的指甲也比以前生长得更快了。我的身体确实有某些方面发生了好的变化，这说明我的身体并没有朝着坏的方向发展。

　　转移至腹股沟淋巴处的癌细胞包裹着淋巴液形成肿块，但它却没有肆意作恶，只是静静地待在那里。作为癌细胞转移阵地的脊椎，有3处骨头都被癌细胞侵蚀了，但这3处的癌细胞并没有挤在一起，而是相互间隔了一定的距离，所以我仍能行走自如。

　　如果你尝试了各种治疗癌症的方法，效果都不明显，那不妨按照我的方法实践一下。近年来罹患癌症的人越来越多，即使这些人目前身体无恙，但他们也不能掉以轻心。一个人只有拥有强壮的体魄，才能将癌症拒之门外。

　　本书是我亲身实践、总结的方法，是见证我走向新生的记录，也是帮助大家降低患癌风险的指导用书。如果身体健康的人看完本书后也开始关注自己的身体，多做有益健康的事情，按照本书的方法去实践，我将甚感欣慰。书中有许多预防癌症的食疗方法，如果您坚持尝试一段时间，我相信会让您身体强健，至少能帮助您预防癌症。

　　本书不仅仅是一本为癌症患者提出饮食生活建议的指导书。本书或许还能成为让人们远离癌症的助力。哪怕只是多一个人受益，那我与晚期癌症斗争的每一天都是有价值的。

　　神尾哲男

照见生命的光彩——癌症康复与身心调养的智慧之书本书并非简单的食谱集，更非夸夸其谈的疗愈秘籍。它是一场深入探索生命韧性与活力的旅程，是一次关于如何与身体和谐共处，并积极拥抱健康的深度对话。在与癌症的漫长抗争中，我们总是在寻找那些能够支撑我们走下去的力量，而本书恰恰聚焦于那些看似微小却能汇聚成强大生命力的关键——日常的饮食习惯与细致入微的生活调养。癌症，这个曾经让无数家庭蒙上阴影的词语，如今已不再是绝望的代名词。科学的进步，医学的发展，以及人们对自身健康的日益重视，都在悄然改变着我们对抗疾病的方式。然而，在现代医学的治疗手段之外，我们自身的力量同样不可忽视。身体是一个精密的机器，它的运作需要恰当的“燃料”，它的修复需要科学的“维护”。本书正是基于这一理念，旨在为您提供一套科学、可行且充满智慧的康复与调养方案，帮助您在生命的旅程中，寻回属于自己的光彩。第一篇：理解身体的语言——从“吃”到“懂” 饮食，是我们与身体最直接的连接方式。我们摄入的每一口食物，都在悄无声息地影响着我们的细胞，塑造着我们的健康。然而，在琳琅满目的食物面前，我们往往感到迷茫。究竟什么才是真正有益的？又该如何选择？本书将带领您穿越信息洪流，拨开迷雾，深入理解食物与身体的奥秘。告别盲从，拥抱科学：我们将破除关于癌症饮食的种种误区与伪科学，以严谨的科学证据为基础，为您解析食物的真正作用。食物中的营养成分并非抽象的概念，它们是构成我们身体的基石，是支持免疫系统运作的“战士”，是修复受损组织的“工程师”。本书将以通俗易懂的方式，阐释各类宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在癌症康复中的关键角色，以及它们如何影响身体的炎症反应、细胞修复和免疫功能。辨识食物的“能量”与“信号”：不同的食物，承载着不同的“能量”和“信号”。有些食物能够点燃身体的活力，促进愈合；有些食物却可能加剧炎症，削弱身体的抵抗力。本书将深入剖析不同食物的属性，从五谷杂粮的温和滋养，到蔬菜水果的清新焕活，再到豆类坚果的能量补充，以及鱼肉禽蛋的蛋白质来源，逐一分析它们在癌症康复期的适宜性与禁忌。我们将特别关注那些具有天然抗癌、抗氧化、抗炎特性的食物，以及它们背后的科学原理，例如十字花科蔬菜中的硫代葡萄糖苷、浆果中的花青素、绿茶中的儿茶素等。 “吃”的智慧，不仅仅是“吃”：饮食的智慧，还体现在“如何吃”和“何时吃”上。用餐的频率、进食的速度、食物的烹饪方式，乃至进食时的心态，都可能对身体产生深远的影响。本书将引导您关注这些细节，例如细嚼慢咽如何促进消化吸收，规律进食如何稳定血糖，清淡烹饪如何避免添加不必要的负担，以及感恩的心态如何成为身心康复的助推器。我们还将探讨食物的“时令性”和“地域性”，强调顺应自然，选择最新鲜、最适合当地环境的食材，以最大化食物的营养价值和身体的接受度。第二篇：调养身体的艺术——细节中的生命力除了饮食，我们的生活方式中蕴含着无数影响身体状态的细节。这些细节，往往是决定我们能否从疾病中恢复，并持续保持健康的关键。本书将带您审视生活的方方面面，挖掘那些能够滋养身体、重塑活力的“秘密武器”。从“动”中发现能量：运动，是生命力的源泉。对于癌症康复者而言，适度的运动不仅能够增强体质，提高免疫力，更能改善情绪，减轻压力。本书将提供科学的运动指导，帮助您找到适合自己的运动方式。我们将强调循序渐进的原则，从温和的有氧运动，如散步、太极、瑜伽，到力量训练和伸展运动，详细解析每种运动的益处，以及如何根据自身的身体状况进行调整。同时，我们将探讨运动如何促进血液循环，帮助身体排出毒素，激活身体的自愈能力。 “息”的智慧，唤醒内在的宁静：充足而高质量的睡眠，是身体自我修复的最佳时机。长期失眠或睡眠不足，会严重削弱身体的免疫功能，加速衰老，甚至增加患病风险。本书将为您提供改善睡眠质量的实用建议，包括建立规律的睡眠时间表，创造舒适的睡眠环境，以及运用放松技巧来帮助您更快地进入梦乡。我们将深入探讨睡眠对身体各项生理机能的重要性，以及它如何与情绪、压力、饮食等因素相互影响，共同构成身体健康的基石。情绪的“梳理”，心灵的“疗愈”：情绪，是影响我们身体健康的重要因素。长期的焦虑、抑郁、恐惧，会给身体带来巨大的压力，削弱其自我修复能力。本书将引导您学会识别和管理自己的情绪，通过正念练习、冥想、深呼吸等方式，来缓解负面情绪，培养积极乐观的心态。我们将强调情绪与身体健康之间的内在联系，以及如何通过心灵的“梳理”，来为身体的康复创造更有利的环境。环境的力量，回归自然：我们身处的环境，同样对我们的健康产生着潜移默化的影响。拥抱自然，接触新鲜空气，感受阳光的温暖，都能帮助我们放松身心，增强活力。本书将鼓励您多花时间在大自然中，参与园艺活动，或仅仅是在公园里散步，感受大自然带来的治愈力量。我们将探讨环境污染对身体健康的影响，并提供一些减少接触有害物质的建议，例如选择环保的家居产品，注意室内空气质量等。人际的连接，温暖的支撑：良好的人际关系，是生命中不可或缺的养分。来自家人、朋友的支持和关爱，能够给予我们巨大的力量，帮助我们度过难关。本书将强调建立和维护积极的人际关系的重要性，鼓励您与亲人朋友保持沟通，分享感受，获得支持。我们将探讨孤独感和社交隔离对身心健康的负面影响，以及如何通过建立强大的社会支持网络，来提升生活质量和生命韧性。第三篇：生命的长河，活出精彩的每一天癌症康复，并非终点，而是生命新篇章的开启。这本书并非是为了让您“对抗”癌症，而是为了帮助您“与”癌症共存，并活出更加精彩、更有意义的生命。重塑健康的认知：癌症康复，是身体和心灵的双重修复过程。它要求我们以全新的视角来审视健康，不再仅仅是“没有生病”，而是积极地追求身心平衡与活力。本书将帮助您建立起积极的健康观，认识到身体的强大自愈能力，以及您自身作为健康主导者的力量。 “吃”出活力， “养”出韧性：通过科学的饮食调整和细致的生活调养，您将发现身体逐渐恢复生机，精力充沛，笑容重现。本书提供的方法，旨在帮助您建立可持续的健康生活方式，让“吃”和“养”成为一种享受，一种对自己生命的珍视。生命不止，精彩不息：癌症的经历，或许会改变您的人生轨迹，但它同样能够成为您更深刻地理解生命、更珍惜当下的契机。本书希望激发您对生活的热情，鼓励您继续追求梦想，体验生活的美好，活出属于自己的精彩。这本书，是您在康复道路上的良师益友，是您探索生命奥秘的指南。它邀请您一同踏上这场关于健康、关于生命、关于活出精彩的探索之旅。让我们从改变生活中的每一个细节开始，点亮生命的光彩，照见更美好的未来。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是和一位经验丰富的人生导师在对话。神尾哲男先生的文字朴实而真挚，没有空洞的理论，也没有夸大的宣传，而是充满了对生命的敬畏和对读者的关怀。他详细地描述了自己在确诊癌症后的心路历程，以及如何一步步通过调整生活方式来改善身体状况。其中关于“调养身体”的部分，我印象特别深刻。他不仅仅关注“吃什么”，更强调“如何让身体更好地吸收和利用”，以及“如何通过其他方式来辅助治疗”。我尝试着书中介绍的一些放松技巧和简单的运动方法，虽然只是小小改变，但确实感受到了身体的变化。精神上的变化尤其明显，之前对癌症的恐惧和焦虑，在阅读了这本书后，逐渐被一种积极面对的态度所取代。我觉得这本书最大的价值在于，它给了我们一种“掌控感”。面对癌症这个巨大的未知，我们常常会感到无力，而这本书教会我们，即使在最困难的时候，我们依然可以通过改变自己，来影响和改善自己的身体状况。这是一种非常强大的赋权。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，最初是被那个充满希望的书名吸引，读完之后，我更觉得这是一本关于“活出精彩人生”的指南。神尾哲男先生的分享，让我深刻理解到，健康不是一蹴而就的，更不是等到生病了才去关注。它是一个持续的过程，一个需要我们用心去经营的生活细节。这本书的价值，远不止于“防治癌症”这一个层面。它提供了一种全新的视角来审视我们的生活方式。从“吃”开始，延伸到“运动”、“睡眠”、“情绪管理”，再到“与自然的联结”，神尾先生用他14年的生命历程，为我们绘就了一幅健康生活的蓝图。我特别喜欢书中关于“倾听身体的声音”的部分。我们常常因为忙碌而忽略了身体发出的信号，这本书教会我们要慢下来，去感受身体的需求，去理解身体的语言。这种“慢生活”的理念，在快节奏的现代社会尤为珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近年来读到的最振奋人心的一本书！虽然我还没有亲身经历过癌症，但了解身边的亲友饱受病痛折磨，让我深感预防的重要性。这本书的标题就直击人心，“癌症后这样吃，我多活了14年”，这本身就传递了一种积极的力量和希望。作者神尾哲男先生以一位亲历者的视角，分享了他的抗癌经验，与其说是食疗书，不如说是一本关于生命、关于如何与身体和谐相处的生活哲学。我特别喜欢书中那种循序渐进的引导方式，它并没有强求读者立刻做出剧烈改变，而是强调从生活细节入手，一点一滴地调整。比如，书中关于“吃”的部分，并不是罗列一大堆禁忌食物，而是教你如何“聪明地选择”，如何通过食物来增强自身的免疫力，如何让身体拥有对抗疾病的力量。我常常会反思自己过去的一些饮食习惯，觉得书中很多建议都非常实用，并且易于操作。不仅仅是食物的种类，连烹饪方式、进食的时间，甚至用餐时的心态，都有提及。这让我意识到，健康饮食远比我之前想象的要复杂和深刻，它是一种全方位的身心调养。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到惊喜和鼓舞的书。它没有用那些专业的医学术语来吓唬读者，而是用一种非常贴近生活、充满人情味的方式，分享了如何通过改变饮食和生活习惯来提升身体的自愈能力。《癌症后这样吃，我多活了14年》这本书，让我明白了，即使面对生命中的重大挑战，我们依然拥有选择和改变的力量。神尾哲男先生的文字，像一位和蔼的长辈，耐心地指导着我们，如何一步步地建立更健康的身体和更积极的心态。书中关于“调养身体，防治癌症从改变生活细节开始”的理念，贯穿始终，让我认识到，很多时候，微小的改变能够带来巨大的能量。我尤其欣赏书中对于“食物的智慧”的解读，它不仅仅是简单的营养学，更是一种对食物背后生命力的理解。这让我对日常饮食有了更深层次的思考，也激发了我去主动探索和实践更多健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的颠覆了我对“食疗”的刻板印象。我之前总觉得食疗就是一些偏方或者单纯的食材搭配，但《癌症后这样吃，我多活了14年》这本书，将食疗提升到了一个更高的维度——它是一种全面的生活方式的重塑。神尾哲男先生以他亲身的经历，告诉我们，与其说是在“对抗”癌症，不如说是在“滋养”自己的身体，让身体拥有足够的力量去修复和对抗。书中对于食物的解读非常深入，不仅仅是营养成分的堆砌，更是从食物的本质、能量以及与身体的互动关系来分析。他鼓励我们去了解食物的“来源”和“生命力”，这让我开始重新审视我每天餐桌上的食物，并且更加注重选择那些天然、新鲜、有活力的食材。而且，他强调的“调养身体”不仅仅是身体上的，也包含精神上的。书中关于如何保持积极心态，如何与身体对话，这些方面的内容，对于身心健康的完整性有着至关重要的意义。