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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500939245N

商品編碼：28101575899

品牌：青葫蘆

商品參數 書 名：武術摔擒技法精粹 作 者：張風雷 I S B N ：9787500939245 齣 版 社：人民體育齣版社 齣版時間：2010-10 印刷時間：2012-02 版 次：1 版 印 次：2 次 字 數：30000 字 頁 數：106 頁 開 本：32 開 包 裝：平裝 重 量：150 剋 定 ：10 元 內容簡介   《武術摔擒技法精粹》內容簡介：我國摔法和擒拿法有著悠久的曆史，其技術動作、攻防理論和練習方法等內容十分豐富，隨著這些技法在社會不同領域的實踐應用，摔法與擒拿技術結閤得愈加緊密，摔擒技法是摔技和擒技的有機結閤，在實際應用中有非常顯著的作用。 作者介紹   張風雷，1978年齣生於陝西武功，武術防衛教育研究專傢、教練員、散打一緞裁判員、中國武術六段。1998年全國武警部隊武術散打邀請賽、2004年首屆全國武術功力大賽中國武術協會特邀代錶。1996年被特招入伍為武警特勤防暴隊員。1999年轉入解放軍石傢莊陸軍指揮學院任武術總教練，並擔任中國防衛科技學院防衛教研室主任，東方大學城防衛秘書特訓中心總教畝，功夫禪總會美國少林功夫禪學院總教練。 從教以來為社會培葬瞭大批從事武術、文秘、安全保衛等工作的人纔。箸有《女子防衛教程》《武術防衛教程》等書籍。曾代錶齣訪歐洲、非洲、東南亞等，進行教學和文化交流活動。 楊玉峰，1977年考入北京體育學院武術係，獲得體育學學士學位。在校期間連續三次參加全國武術觀摩大會，1981年獲得全國武術短兵對抗賽，全國首屆散打比賽重量級。 曆任第七界至十一屆全運會武術散打裁判長、副總裁判長、總裁判長。2008年奧運金武術散打比賽裁判長，同時任武術散打教練員、裁判貿的“教官”當選為“全國武術十佳裁判員”。曾多次受武術運動管理中心委托赴每地講學，在國內外武術界享有盛譽。現任北京市武術協客副主席、級散打裁判、武術散打七段。 王世英，1972年齣生河南鄢陵，畢業於北京體育大學武術係。師從武術教練肖誌民先生練習散打，先後獲得第七屆全運會散打.亞洲錦標賽散打.第1、二屆世界武術錦標賽教打，1995年被武術運動管理中心評為“中國十大武星”之一。 曾任北京散打隊主教練，緬甸散打隊主教練，現任北京市女子散打隊教練。 王進鋒，1981年齣生於安徽毫州.畢業於首都體育學院民族傳統體育係。第九界十界全運會散打亞軍.中日搏擊對抗賽，中美對抗賽，中國武術散打王爭霸賽級運動員，綽號“燕山聖手”，武英級運動健將，中國武術六段。 現任北京市散打隊教練。

《暗影潛行：街頭生存與危機應對》 在這座鋼筋水泥構築的叢林中，我們每個人都可能成為潛在的受害者。從清晨的通勤路上，到深夜獨自歸傢的巷道，危機四伏，稍有不慎便會落入險境。《暗影潛行：街頭生存與危機應對》並非一本教導你如何將對手摔倒在地、如何施展精準的擒拿鎖技的書籍，它是一本關於如何在最不利的環境下保護自己、如何規避風險、如何在危機爆發時保持冷靜並做齣最有效應對的生存指南。 本書的齣發點，並非在於磨礪你的格鬥技巧，讓你成為一個能與對手進行激烈肢體對抗的鬥士。相反，它的核心在於“預防”與“智慧”。我們深入剖析瞭街頭犯罪的心理動機、常見作案手法以及犯罪分子通常選擇的時間、地點和目標。通過理解這些模式，你可以主動識彆並避開潛在的危險區域和情境，將自己置於一個更安全的位置。 第一章：態勢感知——看不見的盾牌 “態勢感知”是生存的首要法則。在《暗影潛行》中，我們將詳細介紹如何培養敏銳的觀察力，讓你能夠捕捉到周圍環境中那些不尋常的信號。這包括： 環境評估： 如何快速判斷一個陌生環境的安全性，識彆逃生路綫、藏身之處以及潛在的威脅點。這遠不止於留意頭頂的監控攝像頭，而是要理解建築布局、人流密度、燈光情況等細微之處。 人群洞察： 學習識彆可疑人員的行為模式。例如，那些過度關注你、行動鬼祟、或者在非正常場閤徘徊的人。我們不會教你如何判斷一個人的格鬥能力，而是如何識彆一個潛在的威脅者。 聲音的解讀： 聲音往往是潛在危險的預警。我們將教你區分正常環境音與異常噪音，例如遠處不尋常的爭執聲、緊急的刹車聲、或是微弱的求救信號。 直覺的信賴： 很多人會忽視內心的警示信號。本書將鼓勵你傾聽自己的直覺，並將其作為行動的依據。當直覺告訴你“這裏不對勁”時，往往需要你提高警惕，甚至立即采取規避措施。 第二章：風險規避——遠離漩渦 預防勝於治療。《暗影潛行》將提供一係列實用的策略，幫助你主動規避可能遭遇的風險： 夜間齣行策略： 詳細分析深夜獨自齣行的風險，並提供包括選擇安全路綫、結伴而行、保持電話暢通、避免攜帶貴重物品等一係列具體建議。 交通安全： 無論是步行、騎行還是駕駛，交通工具都可能成為危險的載體。本書將探討如何在公共交通工具上保護自己，如何在停車場、紅綠燈等易發事地點提高警惕，以及如何應對可能齣現的交通攔截。 網絡安全與現實生活： 現代社會，虛擬世界的行為往往會延伸到現實。我們將討論如何保護個人信息不被泄露，如何警惕網絡誘騙，以及如何避免因社交媒體上的炫耀行為而成為不法分子的目標。 “誘餌”的識彆與拒絕： 很多犯罪行為的發生，都源於犯罪分子設置的“誘餌”，例如假裝求助、搭訕等。我們將教你如何辨識這些意圖，並以得體且堅定的方式拒絕，避免被捲入危險的境地。 第三章：危機應對——智慧與冷靜 即使再小心，有時也難以完全避免危機。當衝突不可避免時，《暗影潛行》將指導你如何運用智慧與冷靜來應對： 溝通的藝術： 在很多衝突場景中，有效的溝通能夠化解危機。本書將教授如何通過平和、清晰、但堅定的語言來與潛在威脅者進行溝通，如何安撫對方情緒，以及如何為自己爭取時間和空間。這並非武力對抗的言語技巧，而是心理博弈的策略。 非對抗性策略： 在大多數情況下，避免肢體衝突是最好的選擇。我們將介紹一些非對抗性的自衛方法，例如利用環境製造乾擾、分散對方注意力、或者創造逃跑機會。例如，在被跟蹤時，如何利用人群、商店或轉角來擺脫。 心理韌性與情緒管理： 恐懼是天性，但被恐懼控製則會讓你喪失判斷力。我們將探討如何在這種極度壓力下保持冷靜，如何控製自己的情緒反應，並做齣理智的決策。這包括深呼吸技巧、積極的自我對話以及如何快速從驚嚇中恢復。 “機會之窗”的把握： 在危機中，往往會齣現短暫的“機會之窗”。本書將教你如何識彆這些瞬間，例如對方注意力分散、對方猶豫不決等，並果斷采取行動，例如逃跑、呼救或尋求幫助。 第四章：特殊場景下的生存 除瞭日常的街頭生存，《暗影潛行》還將觸及一些更具體的特殊場景： 被脅迫時的策略： 如果不幸被劫持或威脅，保持生命安全是首要目標。我們將討論在這種極端情況下，如何與脅迫者周鏇，如何尋找逃脫的蛛絲馬跡，以及如何最大限度地減少自身傷害。 人群恐慌中的應對： 在大型活動或緊急事件中，人群恐慌可能比事件本身更危險。本書將教授如何在這種混亂環境中保持清醒，如何找到安全地帶，以及如何幫助他人。 傢中安全強化： 即使在傢中，也可能麵臨入室搶劫或非法闖入的風險。我們將提供關於傢庭安全防護的建議，包括如何加固門窗、設置簡易警報係統，以及在遭遇入侵時如何保護自己和傢人。 《暗影潛行：街頭生存與危機應對》 並非教你如何成為一個武術傢，而是教你如何成為一個更聰明的生存者。它強調的是預見危險、規避風險、以及在萬不得已時用智慧和冷靜應對。在充滿變數的現代社會，掌握這些知識，將是你保護自己和傢人最有力、最持久的武器。這是一本讓你在城市迷宮中，能夠更加自信、更加安全地前行的指南。我們將帶你學會如何“隱形”，如何在不被察覺的情況下，將自己從潛在的危險邊緣拉開，從而真正實現“暗影潛行”，安全抵達每一個目的地。

評分☆☆☆☆☆

這本書在係統性上做得非常齣色，它不像很多武術書籍那樣，隻是零散地羅列一些絕招秘笈。它建立瞭一個清晰的進階路徑。開篇是關於身體素質和基礎穩定性的訓練方法，這部分內容看似枯燥，卻是後續所有復雜技術能夠施展的前提。接著進入到站立控製與推、拉、絆、頂的基礎環節。隨後纔是擒拿與摔法的深入應用，並且非常巧妙地穿插瞭如何應對“反擒拿”的策略。我觀察到，作者在介紹技術時，總是先給齣“目的”，再分解“步驟”，最後說明“變招”。這種結構極大地幫助讀者建立技術網絡，而不是孤立地記憶單個招式。例如，在講解如何使用手腕控製技術時，它不僅展示瞭如何鎖住對方的手腕，更深入分析瞭在對方試圖掙脫時，如何利用身體的側移和重心下沉，將一個簡單的腕鎖轉化為一個有效的過肩摔的預備動作。這種思維的連貫性和技術的互通性，是這本書最寶貴的地方。它讓我明白，武術的精髓在於技術的轉化和適應性，而非拘泥於某一個固定的招式模闆。

評分☆☆☆☆☆

這本關於武術摔擒技法的書，簡直是為那些渴望真正掌握近身格鬥技巧的人量身定做的教科書。我一直覺得市麵上很多所謂的“格鬥教程”都過於側重花哨的動作展示，而缺乏對基礎原理和實戰應用深度的剖析。然而，這本書完全不同。它從最基礎的發力和身體結構入手，細緻入微地講解瞭如何在對抗中利用杠杆原理和動量轉移來控製對手。我尤其欣賞作者在闡述每一個擒拿技巧時，都配有極其清晰的圖解和口訣式的要領總結，這讓復雜的動作流程變得異常易於理解和記憶。比如，書中對於“鎖喉”和“關節反關節”的介紹，不僅僅停留在技術層麵，更深入探討瞭在不同體型對手麵前，何時使用何種力道、以何種角度切入，纔能達到瞬間製服的效果。這已經超越瞭單純的招式教學，更像是一門關於人體重心控製和生物力學的綜閤課程。即便是零基礎的新手，隻要肯下功夫鑽研，也能從中窺見格鬥的“道”，而非僅僅是“術”。它強調的不是力量的對抗，而是智慧的博弈，這對於追求高效實戰的練習者來說，簡直是如獲至寶。我個人嘗試練習書中的一些基礎站樁和步法調整，明顯感覺地麵抓握力和重心穩定性有瞭質的飛躍，這都是得益於書中對內功心法與外形動作結閤的獨到見解。

評分☆☆☆☆☆

從文字風格和敘事邏輯上來看，這本書展現齣一種老派武術傢特有的嚴謹和內斂，但又不失現代教材的清晰度。作者在行文間，常常會引用一些看似古老的武術典籍中的隻言片語，但這並不是為瞭炫耀學識，而是作為支撐其技術體係的哲學基石。例如，當講解“擒拿”的瞬間判斷時，作者引用瞭“動中求靜，靜中求動”的古訓，並將其量化為具體的反應時間窗口和肢體角度要求。這種對理論深度的挖掘，使得整本書的“含金量”極高。我發現自己不僅僅是在學習如何“做”，更是在學習如何“思考”一個擒拿或摔跤動作的發生背景和必然性。特彆是對於如何應對持械威脅（雖然篇幅不多，但點到為止，恰到好處），作者強調的重點在於“解除威脅載體”而非單純的“招式對抗”，這體現瞭極高的安全意識和責任感。與其他充斥著誇大其詞宣傳的武術書籍相比，這本書的評價標準非常高，它仿佛在對讀者說：“我隻教你真正能用的，剩下的，靠你自己去領悟和實戰檢驗。”這種剋製而有力的錶達，反而更有說服力。

評分☆☆☆☆☆

要說實用性，這本書簡直是為現代社會中對格鬥有實際需求的人量身定製的。我曾參加過幾次傳統武術的研討會，很多老拳師的動作確實精妙，但在實戰中往往受限於場地、著裝或者體能。這本書的作者顯然深諳此道，他非常注重如何利用現代運動裝備（比如厚重的外套或日常鞋履）來進行有效的格鬥。書中對於“抓地力”和“摩擦力”在摔跤中的應用分析，簡直是體育力學在武術中的完美體現。更難能可貴的是，它並沒有迴避防守反擊中的“非對稱性”對抗。比如，當麵對一個明顯比自己強壯的對手時，書中所倡導的策略是“控製關節，製造痛苦，尋求脫離”，而不是試圖進行力量硬碰硬的摔跤。這種務實的態度貫穿始終，讓讀者能夠根據自己的實際能力和環境，靈活選擇最閤適的應對策略。讀完之後，我感覺自己不僅學到瞭一套技術，更重要的是培養瞭一種“風險評估”和“環境適應”的實戰思維，這對於任何尋求自我保護的人來說，都比學會一百個花哨的招式更有價值。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初購買這本《武術摔擒技法精粹》時，內心是抱著將信將疑的態度，畢竟名字聽起來大氣磅礴，但實際內容往往讓人失望。然而，這本書的實戰導嚮性遠超我的預期。它沒有過多糾纏於那些不切實際的“一招斃命”的幻想，而是腳踏實地地構建瞭一個完整的防身與控製體係。書中對於“摔跤”部分的編排尤其精彩，它將傳統的摔法巧妙地融入瞭現代街頭防衛的場景中。作者似乎非常理解在真實衝突中，你可能沒有足夠的時間和空間去擺齣標準的“相撲式”起手，因此，大部分的摔法都集中在如何利用對手的冒進行為、或者在極近距離下，通過藉力、絆腿、以及控製上肢來完成有效的“放下”。我最喜歡其中關於“地麵纏鬥”的章節，它沒有陷入無休止的地麵技術細節中，而是提煉齣瞭三個核心原則：保持上位控製、避免被側壓、以及快速脫離危險區域。這種高度凝練的實戰哲學，讓原本看起來龐雜的地麵技術變得井井有條，非常適閤時間有限的成年學習者快速上手。這本書真正做到瞭將“技法”與“實戰”緊密結閤，讀完後，那種對未知危險的焦慮感明顯降低瞭，取而代之的是一種紮實可靠的安全感。