實用短棍術 棍術實用自衛術防身術伸縮擒拿術搏擊術徒手格鬥武術中國散打 雙截棍雙節棍以色列格鬥防身術實 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 情深似海圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500942238

商品編碼：28172970570

叢書名： 實用短棍術

開本：32開

齣版時間：2012-05-01

 

 

 

 

商品基本信息
書    名	實用短棍術
作    者	劉勇	齣版社	人民體育齣版社
齣版時間	2012-5	版  次	1
印刷時間	2012-5	印  次	1
頁    數	158000	字  數	117000
I  S  B  N	9787500942238	開  本	32開
包    裝	平裝	重  量	180 剋
原    價	13 元

 

 

 

 

 

 

目錄

節 短棍概述 、棍的質地、規格 二、各部位名稱 三、短棍的基本握法 四、握棍的基本手型 五、短棍的基本技法 二節 套路說明及實用方法 段 二段 三段 四段 三節 短棍術學習建議及注意事項 、學習武術圖解知識 二、識圖自學的方法與步驟 三、注意事項 四節 短棍術的準備活動 、棍棒操套 二、棍棒操二套 三、棍棒操三套

 

 

內容簡介

棍是武術十八般兵器的種，有長棍、齊眉棍、鞭杆、短棍、兩節棍、三節棍之分。短棍因取材容易、攜帶方便、實用性強的特點，自古以來就是人們防身自衛的有效。 本套短棍術動作簡單，樸實無華，易於學練，不論有無武術基本功均可學練。 《實用短棍術》由劉勇、李春木編寫。

 

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《實用短棍術》：古老智慧的現代傳承，零距離格鬥的實戰密碼 在現代社會，人們對自身安全的關注度日益提高，各種防身自衛的技巧和知識也應運而生。然而，市麵上充斥著繁雜的信息，真僞難辨，真正能夠應對真實危機、掌握在手、隨身攜帶的有效防身之術，卻少之又少。《實用短棍術》的齣現，恰逢其時，它並非僅僅是一本關於如何使用一根棍子的武術手冊，而是對一種古老而精妙的格鬥技藝的現代詮釋與傳承，是零距離實戰攻防的智慧結晶。 本書深入淺齣地剖析瞭短棍在實戰中的核心價值與應用。它將“棍”這一看似簡單的工具，提升到瞭一個全新的維度，賦予其強大的攻防一體的生命力。短棍，作為一種曆史悠久的冷兵器，因其易於攜帶、齣其不意、技法多變等特點，在曆代搏殺戰場和民間防身中都扮演著舉足輕重的角色。本書旨在打破傳統武術的神秘感，將短棍術的精髓提煉齣來，以最直觀、最實用的方式呈現給每一位有誌於提升自我防衛能力的朋友。 內容聚焦與深度解析： 《實用短棍術》並非僅僅羅列招式，它更側重於對短棍術背後核心原理的理解和應用。書中將重點圍繞以下幾個方麵展開，力求全麵而深入： 短棍的原理與本質： 在進入具體的技法演示之前，本書會首先闡述短棍術的核心理念。它不僅僅是揮舞一根木棍，而是通過棍作為身體的延伸，去觸及、控製、擊打對手，以及進行有效的格擋與防禦。我們會探討棍的“力點”、“軸心”、“弧度”等關鍵概念，理解棍在傳遞力量、控製距離、製造角度方麵的獨特優勢。這種對原理的深刻理解，是掌握任何技藝的基礎，也使得學習者能夠舉一反三，靈活運用。 器械與徒手的融閤： 在許多實戰場景中，我們可能無法隨時隨地攜帶棍，但徒手格鬥的技能卻是必不可少的。本書將重點強調短棍術與徒手格鬥之間的緊密聯係與相互促進。我們會教授如何利用棍進行控製、乾擾、甚至是卸力的動作，並將其轉化為徒手擒拿、摔打、打擊的有效銜接。反之，徒手格鬥的步法、身法、發力技巧，也能極大地增強短棍的使用效率。這種“器械不離身，身法亦為器”的理念，將使學習者在麵對不同情況時，都能遊刃有餘。 核心技術與戰術應用： 基礎持握與發力： 掌握正確的持握方式是運用短棍的基礎。本書將詳細講解不同的持握方法，以及如何通過身體的協調發力，將力量通過短棍有效地傳遞到目標。我們將分析棍的慣性、擺動速度、打擊角度對威力的影響。 基礎攻防套路： 書中將係統地展示短棍的“劈、砍、撩、掃、點、刺、纏、掛”等基礎攻防動作。這些動作並非孤立的招式，而是經過實戰檢驗，能夠有效應對常見的攻擊模式。每一式都將配以清晰的圖示或分解動作，並輔以文字說明，講解其發力要點、打擊部位、以及對應的防禦反擊思路。 距離控製與步法： 短棍術非常強調對距離的控製。我們將深入研究如何利用棍的長度來維持有利距離，如何通過步法調整與對手的距離，以及如何利用棍的長度差來彌補自身在體格上的劣勢。 擒拿與卸擊： 本書將重點突齣短棍在“擒拿”與“卸擊”方麵的獨特應用。如何利用棍的長度與韌性，在近身纏鬥中控製對手的手臂、關節，甚至將其製服？如何巧藉對手的攻擊力量，利用棍進行卸力、導力，從而化解危機？這些實用的技術，是許多傳統棍術中容易被忽視，但在實際防身中卻至關重要的環節。 連擊與組閤技： 真正的格鬥並非單打獨鬥。本書將教授如何將基礎動作組閤成連貫的攻擊鏈，如何利用一次攻擊的空隙進行二次甚至多次打擊，以及如何根據對手的反應進行預判和調整。 防守與反擊： 如何利用短棍進行有效的格擋？如何化解對手的攻擊？更重要的是，如何在防守的同時，尋找反擊的機會？本書將詳細講解如何做到攻守兼備，以最小的代價應對最大的威脅。 情景化實戰模擬： 不同攻擊方式的應對： 書中將模擬各種常見的攻擊情景，例如：對方持刀、持棍、甚至徒手圍攻。如何利用短棍有效地防禦和反擊？我們將提供針對性的策略和技法。 狹窄空間的應用： 在電梯、樓道、過道等狹窄空間，短棍術依然能夠發揮其優勢。本書將探討如何在有限的空間內，有效地運用短棍進行攻防。 多人群體攻擊的策略： 麵對多人圍攻，個體如何利用短棍進行周鏇、脫身，甚至製造機會反擊？我們將提供一些實用的策略與思路。 非緻命性製服技巧： 在許多情況下，我們的目的並非造成嚴重傷害，而是有效地製止對手的攻擊，確保自身安全。本書將介紹一些利用短棍進行非緻命性製服的技巧。 訓練方法與注意事項： 循序漸進的練習方法： 學習短棍術需要循序漸進，從基礎動作的分解練習，到與假想敵的對練，再到實戰場景的模擬。本書將提供一套科學有效的訓練體係，幫助學習者逐步提高。 安全第一的原則： 在進行任何武術訓練時，安全是首要的。本書將強調訓練過程中的注意事項，以及如何避免運動損傷。 心理素質的培養： 實戰防身不僅是技巧的比拼，更是心理素質的較量。本書將探討如何通過訓練，增強學習者的膽識、判斷力和應變能力。 本書的獨特價值： 《實用短棍術》的獨特之處在於其高度的“實用性”和“即學即用”的特點。它並非追求花哨的錶演動作，而是將目光聚焦於真實、殘酷的街頭實戰。每一個技巧的設計，每一個戰術的安排，都經過瞭反復的推敲與實踐的檢驗。 易學性與普適性： 短棍術不像一些復雜的武術體係那樣，需要極高的身體柔韌性或長年纍月的刻苦訓練。本書將以最簡潔明瞭的方式，將核心技術傳授給讀者。無論您是男性還是女性，無論您是否接受過武術訓練，隻要您願意投入時間和精力，都可以掌握這項實用的防身技能。 器械的便攜性： 現代社會提倡閤法閤規的防身工具。一根結實耐用的伸縮棍，體積小巧，方便攜帶，可以輕鬆地放入包中或放置於車內。當危機來臨時，能夠迅速齣擊，發揮其強大的作用。 精神內核的傳承： 除瞭技法的傳授，本書更希望傳承一種積極嚮上的精神：遇事不懼，敢於擔當，用智慧和勇氣保護自己和身邊的人。 《實用短棍術》將成為您提升自我保護能力，應對突發危險的得力助手。它不僅僅是一本書，更是您在現代社會中，為自己增添一份安全保障的有力武器。無論您是初學者，還是希望進一步提升實戰能力的武術愛好者，這本書都將為您打開一扇通往更安全、更自信生活的大門。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的讀者體驗角度來看，這本書的閱讀體驗是比較碎片化的。它集閤瞭如此多的術語和流派名稱，使得閱讀過程更像是一場密集的詞匯測試，而不是一次流暢的武術之旅。比如，當它提到“短棍術”時，我期待看到的是不同長度和材質的棍子在不同場景下的應用差異分析；但它給我的更多是“如何握持”的通用指南。同樣，在“擒拿術”的介紹中，細節的缺失尤其明顯，許多關節技的銜接點和發力軸心，如果沒有附帶高質量的教學視頻或者更細緻的分解圖示，僅憑文字描述，其有效性是存疑的。這本書更像是作者多年來學習各種格鬥術的心得筆記的匯總，內容豐富是毋庸置疑的，但缺乏一個專業編輯對內容進行梳理和精煉，以適應不同層次讀者的需求。它更適閤被當作一本“武術名詞參考書”放在書架上，時不時翻閱一下，來喚起對某個特定武術領域的興趣，而不是一本能夠伴隨你進行長期、係統化訓練的實戰手冊。我希望未來的版本能更聚焦，選擇其中一到兩個核心領域，進行深度的挖掘和實戰化的闡述。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是想深入研究一下“實用自衛”這個概念，尤其是針對都市環境中可能遇到的突發狀況，比如被限製行動或在狹小空間內的應對。書中對“徒手格鬥”和“防身術”的提及占據瞭相當一部分篇幅，這讓我十分期待它能提供一些基於現實場景的戰術分析，而不是純粹的招式堆砌。然而，當我深入閱讀時，發現大部分篇幅依然集中在傳統的武術套路框架內，比如站架、步法這些基礎概念，雖然重要，但與標題中暗示的“高度實戰化”似乎存在一定的落差。例如，關於“以色列格鬥”的部分，介紹得非常概念化，缺乏那種強調快速反應、低姿態、利用環境和工具（當然，短棍是主要工具）進行有效製服或脫離的實戰流程設計。我更希望看到的是，麵對一個明顯比我高大、持有武器的攻擊者時，我該如何利用短棍的長度優勢進行有效距離控製，以及在被抱摔或地麵纏鬥時，如何利用“伸縮”的特性來創造逃脫機會。這本書似乎更側重於“武術”的展示，而非“生存”的技巧，兩者之間，似乎隔著一道看不見的鴻溝。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受就是一種強烈的“知識的覆蓋麵”與“技能的掌握度”之間的矛盾。它就像是把一個百科全書的目錄生硬地拆分成瞭幾個章節，試圖用一本書的篇幅來囊括從中國傳統武術到現代以色列格鬥的精華。這種野心值得稱贊，但執行起來的難度是顯而易見的。我花瞭相當大的精力去辨彆哪些部分更偏嚮於“搏擊術”的競技規則，哪些部分又更貼近“防身術”的非對稱性對抗。這種混雜的結果是，當我想學習如何利用雙截棍進行快速、連續的防守反擊時，書中卻突然跳到瞭中國散打的踢擊原理；而當我試圖理解如何運用擒拿術進行有效的關節控製時，又被引嚮瞭更宏觀的“武術哲學”。這種頻繁的跳躍，極大地打斷瞭讀者的學習心流，使得我們難以沉浸在一個單一的技術體係中進行有效的練習和內化。對於一個希望通過係統學習來建立自信的讀者來說，這種缺乏主綫和深度挖掘的內容，帶來的更多是信息過載和技能迷茫。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題真是長得能繞地球一圈啊，簡直像是一份武術大全的目錄縮寫版！我本來是想找一本專注於某個特定領域，比如專門講實用擒拿或者短兵器應用的書，結果翻開這本《實用短棍術 棍術實用自衛術防身術伸縮擒拿術搏擊術徒手格鬥武術中國散打 雙截棍雙節棍以色列格鬥防身術實》，感覺自己像是在一個巨大的武術超市裏迷路瞭。它的內容廣度令人咋舌，從傳統的棍術基礎，到現代的以色列格鬥理念，再到中國散打的某些元素，似乎都被塞進瞭這一個“大雜燴”裏。老實說，當我翻到關於雙截棍的部分時，我的期待值一下子被拉高瞭，因為這東西在市麵上能找到的深入教材相對較少。然而，實際的講解深度卻讓我有些失望。它更像是一份“名詞解釋手冊”，羅列瞭各種武術流派的名字和一些基礎的概念，但真正能讓人通過閱讀就掌握某項核心技能的實操指導，卻是寥寥無幾。如果你想找一本能讓你拿起一根棍子就能立馬像個高手一樣自衛的秘籍，這本書可能不太適閤，它更像是一個武術知識的“引言”或者“索引”，列齣瞭很多你可能感興趣的領域，但沒有深入挖掘任何一個。整體閱讀下來，感覺作者試圖涵蓋所有，結果卻在每一個點上都隻是蜻蜓點水，沒有形成一個有機的、連貫的訓練體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖文配閤，老實說，很有那麼一點“上世紀末武術教學錄像帶”的風格。封麵那設計感十足的排版，我已經開始對內容做好“樸實無華”的心理準備瞭。拿到書後翻閱，果然，那些講解動作要領的插圖，清晰度、角度選擇上，都透露齣一種強烈的“能看清就行”的務實態度。尤其是在講解那些涉及空間和角度的擒拿技巧時，我常常需要結閤文字描述，在腦海中反復構建三維模型，纔能勉強理解那個“伸縮”和“拿”的銜接點到底在哪裏。比如，書中提到的一種快速脫離纏鬥的短棍防守手法，文字描述非常簡潔，寥寥數語帶過，但實際操作起來，手臂的翻轉、重心的轉移，光靠這些文字描述是根本無法捕捉到那種微妙的韻律感的。我理解，武術的精髓往往在於“意會”而非“言傳”，但對於一個初學者來說，缺乏清晰的步驟分解和細節強調，就使得這些技術動作的還原度大打摺扣。它更像是為那些已經有一定格鬥基礎，隻是想瞭解一下“其他流派有哪些招式”的人準備的參考資料，而不是為零基礎學員準備的入門教科書。它提供的是一種廣闊的視野，但缺乏將視野落地到實際操練的工具。