羅大倫的書籍全套5冊 救命之方+圖解舌診+陰陽一調百病消+不發燒不咳嗽不積食+脾虛的孩子不長個胃口差 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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羅大倫 著 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 兒童健康
• 傢庭醫學
• 羅大倫
• 食療
• 舌診
• 脾胃
• 育兒
• 健康指導

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539052946

商品編碼：28147163561

包裝：平裝

開本：16

用紙：膠版紙

套裝數量：5

正文語種：中文

陰陽一調百病消（升級版）

圖解舌診:伸伸舌頭百病消

救命之方

讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食

脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒

編輯推薦

　　《陰陽一調百病消（升級版）》是中央電視颱《百傢講壇》主講人羅大倫的養生新書，不同於他前三本書主講古代醫傢故事的風格，本書更貼近現實生活，更簡單實用，因此，可以說這是一本珍貴的臨證隨筆。

內容簡介

　　你知道身體裏的氣是如何運行的嗎？
　　你知道氣在人體內會形成一個“圓”嗎？
　　你知道如果這個“圓”不運轉瞭，人就會生病嗎？
　　養生的高境界是養氣，養生簡單的方法就是調陰陽。
　　羅博士教您調陰陽的好方法：
　　不上火的補氣方——生脈飲；
　　簡單的補心血方法——吃龍眼肉；
　　直接的補脾血中成藥——歸脾丸；
　　神奇的化瘀血藥材——蚯蚓；
　　我傢不傳的小秘方——蚯蚓治痔瘡；
　　能消積化積的單味藥——雞內金。

作者簡介

　　羅大倫，原名羅大中，北京中醫藥大學博士，中國中醫科學院博士後，被譽為中醫新生代的領軍人物。業內有“中醫兩博士，南有劉力紅，北有羅大中”的說法。
　　羅博士緻力於在電視、互聯網等大眾媒體上嚮百姓普及中醫知識和養生經驗，曾受邀在中央電視颱、北京電視颱、山東衛視等多傢電視颱健康節目中主講養生保健的知識和經驗。
　　《陰陽一調百病消（升級版）》是他繼《中醫祖傳的那點兒東西1》(原書名：《神醫這樣看病》）《中醫祖傳的那點兒東西2》（原書名：《這纔是中醫》）和《古代的中醫》之後，推齣的新力作。前三本講的是古代醫傢的故事，而本書則是他自己的養生經驗的總結——養生就是調陰陽。隻要陰陽調和，百病就會消失。
　　在本書中，羅博士給我們介紹瞭很多簡單實用的養生方法，相信讀者朋友定能從中學到不少健康的智慧。

目錄

章 萬病隻有一個原因：陰陽不調
節 要想壽命長，全靠調陰陽
第二節 女性陰陽不調，臉上就會長斑
第三節 女性滋養陰血的秘方：玉靈膏
第四節 陰陽隻要一調，疾病立刻就消
第二章 陰陽是個總綱，寒熱左右健康
節 陰虛生內熱，陽虛則寒
第二節 健康不健康，寒熱來主張
第三節 如何清除身體的寒濕和濕熱
第四節 一朝寒氣一身病
第五節 調陰陽的方法之一：寒則溫之
第六節 調陰陽的方法之二：熱則寒之
第七節 中醫的大秘密：藐視敵人，強大自己
第三章 隻有陰陽平衡，氣血纔會通暢
節 氣血像夫妻，和睦是根本
第二節 氣虛陽不足
第三節 血虛陰不足
第四節 人有瘀血怪病多
第四章 判斷身體陰陽的簡單方法
節 身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒象
第二節 寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃
第三節 鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火
第四節 氣虛之人，舌有齒痕
第五節 氣血兩虛，舌質淡白
第六節 是否有瘀血：女看舌上紅點，男看舌下靜脈
第五章 調理身體陰陽，食物可以幫忙
節 吃飯就是調陰陽
第二節 食物可以改變人的性情
第三節 十大屬陰的食物
第四節 十大屬陽的食物
第六章 身體寒熱不均，調理各有絕招
節 石膏粳米湯：快有效的退燒方法
第二節 一杯蘇葉水：感冒發冷時的神藥
第三節 生薑：簡便的驅寒食物
第四節 羊肉湯：好喝的驅寒藥
第五節 三仁湯：祛暑濕靈驗的方子
第六節 瘦豬肉燉蓮藕：暑熱天的救命湯
第七章 調理氣血的簡單方法
節 生脈飲：不上火的補氣法
第二節 龍眼肉：補心血簡單的方法
第三節 歸脾丸：補脾血好的藥
第四節 蚯蚓治療腦血栓：化瘀血神奇的方法
第五節 蚯蚓治痔瘡：我傢重要的秘方
第六節 雞內金：能消積化瘀的食物
第八章 人體裏麵有個圓，水火在中間
第 心是火髒，腎是水髒
第二節 氣血通不通，要看圓運動
第三節 圓運動正常與否決定身體是否健康
第四節 圓圈轉不轉，脾胃是關鍵
第五節 韆年養生糕：八珍糕
第六節 八珍糕的神奇功效
第九章 百病生於氣，慈悲是良藥
節 百病生於氣，情深人不壽
第二節 人一生氣，肝就罷工
第三節 女性要想美麗，先要疏通肝氣
第四節 慈悲是長壽的秘方

精彩書摘

　　章
　　萬病隻有一個原因：陰陽不調
　　生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平上那兩個砝碼，一左一右，隻有它們重量相當，天平纔平衡。一旦陰陽失調，天平嚮一方傾斜，平衡被打破瞭，人就會生病。所以，人要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽，隻有陰陽調和，我們纔能過上不生病的生活。
　　節
　　要想壽命長，全靠調陰陽
　　這些年，我曾經受中央電視颱、北京電視颱、山東衛視等媒體邀請去主講中醫節目，期間很多人都問我：養生重要的是什麼？我的迴答就四個字：陰陽平衡。
　　世界上的萬事萬物，歸根結底，可以分為兩類：一為陰，一為陽。陰陽是兩種相互對立的能量，它們一正一負，一左一右，一上一下，一前一後，相互製約，彼此依存。正因為陰陽彼此對立，相互依存，所以纔有瞭天地、日月和男女。
　　人體雖然復雜，但說到底，也隻存在兩種能量：一是陰，一是陽。這兩種能量不斷變化，便有瞭人的生、老、病、死。
　　《黃帝內經》中說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求於本。”一部《黃帝內經》，洋洋十幾萬言，其實說的就是陰陽。
　　人的一生離不開生、老、病、死。生是什麼？生就是陰與陽這兩種能量在身體內聚閤，獲得瞭暫時的統一。老是什麼？老是陰陽在體內不斷變化、衰減。病是什麼？病是陰陽這兩種能量在身體內齣現瞭失調。死是什麼？死是陰陽這個統一體的瓦解。
　　生命是什麼？生命就是陰陽這兩種相互矛盾的能量所構成的一個平衡體，在這個平衡體中，正極為陽，負極為陰，陰陽平衡纔有瞭人，《黃帝內經》說“生之本，本於陰陽”。人生天地間，天在上為陽，地在下為陰，人在中間追求的則是陰陽平衡。所以，生命是一種不上不下、陰陽平衡的狀態，如果這種平衡狀態被徹底打破瞭，生命也就結束瞭。生命結束之後是個什麼狀態呢？就是陰陽分離瞭。在八寶山火葬場人們就能看到陰陽分離這種現象，陽的能量化成幾縷青煙飄嚮天空，陰的能量化為骨灰被埋在瞭地下，一個頭頂藍天腳踩黃土的人就這樣從天地間消失瞭。
　　生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平上那兩個砝碼，一左一右，隻有它們重量相當，天平纔穩定。一旦陰陽失調，天平嚮一方傾斜，平衡被打破瞭，人就會生病。所以，人要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽，隻有陰陽調和，我們纔能過上不生病的生活。
　　人身上的疾病有成韆上萬種，有的有名稱，有的沒有名稱；有的是常見病，還有的是疑難雜癥。不管疾病有多少種，有多麼難治，它們的病理隻有一個，那就是陰陽失調。人體的陰陽是相對平衡的，如果陰盛，陽氣就會受損；如果陽盛，陰液就會受損，所以，《黃帝內經》說“陰勝則陽病，陽勝則陰病”。
　　陰陽蘊藏在身體的每一個部分，腎有腎陰、腎陽，肝有肝陰、肝陽，心有心陰、心陽，脾有脾陰、脾陽，胃有胃陰、胃陽，肺有肺陰、肺陽……身體每一個部分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一個部位的陰陽失調瞭，那個部位就會齣現疾病。
　　肝上的陰陽必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽氣就會急劇上升，這時人就會麵紅耳赤、頭漲頭痛、急躁易怒，中醫稱之為肝陽上亢，西醫用血壓計一量，很可能發現血壓變高瞭。
　　肺、胃、腎的陰陽也必須平衡，如果肺、胃、腎的陽氣偏盛，陰液不足，那麼，人就會多飲、多食、多尿，患上消渴。
　　消渴又名三消。陽氣是人體內的火，陰液是人體內的水。陽氣偏盛，身體內的火大瞭，水就容易被燒乾。肺上的火大瞭，唾液、汗液、淚液和血液就容易被蒸發，這時人就會口乾口渴，要不斷地喝水，中醫稱之為上消；胃上的火大瞭，胃的功能始終處於亢奮的狀態，吃進去的食物很快就會被消化掉，這時人就會吃得多、餓得快，中醫稱之為中消；腎上的火大瞭，腎燥精虧，腎就控製不住水，腎不攝水，人的尿液就多，總想小便，中醫稱之為下消。中醫的三消，在西醫化驗檢查的結果往往就是糖尿病。同樣，體內陽氣不足，陰液就會過剩，這時，整個人體就像是一個火力微弱的爐子，沒有辦法將鍋裏的水蒸騰起來，由於水汽不能上升，所以這個人會感到口乾口渴，總是不停地喝水；同理，火力不足，水汽無法蒸騰，喝進去的水就會直驅而下，這就是為什麼一些人會覺得喝進去的水，怎麼沒多久就齣來瞭，這在中醫來看是陽虛型的消渴，若經西醫檢查，往往也是糖尿病。
　　心髒的陰陽必須平衡，如果心髒的心陽不足，人體就如同失去陽光的普照一樣，陷入一片陰霾的籠罩中，變得渾身發冷、精神不振。這時，水汽便會泛濫，齣現水腫，結果，心髒的功能必然會受影響，甚至齣現心源性水腫，西醫一檢查，發現這已經是心髒病甚至是心衰瞭。同樣，如果心陰不足，那就如同一個液壓機裏，賴以傳動壓力的潤滑油不足瞭，潤滑油不足，機器就會齣現空轉的情況，就會動力不足；同樣的道理，心陰不足，人體就會齣現心悸氣短、神疲力乏、失眠健忘等問題，西醫一檢查，結果往往是心律不齊，心髒病又來瞭。
　　……

《中醫養生智慧：五本經典，守護身心健康》 在中國源遠流長的傳統醫學寶庫中，蘊藏著無數守護健康、安撫身心的瑰寶。這套精選的五冊經典讀物，正是這些智慧的結晶，它們以淺顯易懂的語言、豐富詳實的案例，為現代人打開瞭一扇通往中醫養生大門。本書並非簡單羅列方藥，而是深入淺齣地剖析身體運行的內在規律，教會我們如何順應自然，調養生命，在日常生活中就能輕鬆掌握護生健體的秘訣。 第一冊：《陰陽一調百病消——掌握身體平衡的秘密》 人體是一個精妙的陰陽平衡係統，一旦失衡，便會引發種種疾病。本書將帶領讀者深入理解陰陽學說的核心精髓，揭示其在人體生理、病理中的具體體現。作者並非枯燥地講解理論，而是通過大量生動形象的類比和貼近生活的案例，將抽象的陰陽概念具象化。我們將學會如何辨識自身陰陽的偏盛偏衰，從而有針對性地進行調理。 例如，書中會詳細講解“陽虛”的常見錶現：容易感到寒冷，精神不振，腰膝酸軟，小便清長等，並提供相應的食療、起居、運動建議，如多食用溫熱性食物，早睡早起，適度活動以增強陽氣。反之，對於“陰虛”的癥狀：口乾舌燥，手足心熱，失眠多夢，大便乾結等，則會提齣滋陰潤燥的方法，如多攝入富含水分的蔬果，保持心情舒暢，避免熬夜。 本書不僅僅是關於“如何補”或“如何瀉”，更強調“如何調”。它教會我們理解身體發齣的信號，學會傾聽身體的聲音。從飲食起居的細微之處，到情誌情緒的調適，都將一一涉及。讀者將瞭解到，如何通過調整生活習慣，比如順應四時氣候的變化，在春天適度養肝，在夏天清熱瀉火，在鞦天潤肺生津，在鼕天溫補腎陽，來維持身體的內在平衡。 書中還會深入探討“食養”的奧秘，分析不同食物的性味歸經，以及它們對身體陰陽平衡的影響。例如，哪些食物有助於補益陽氣，哪些食物能夠滋養陰液，如何根據季節和個人體質選擇閤適的食材，都將有詳細的指導。此外，書中還會提及一些簡單的中醫推拿、穴位按摩方法，通過刺激特定穴位，激發身體的自愈能力，幫助恢復陰陽和諧。 這本書的價值在於，它讓我們擺脫瞭對藥物的過度依賴，迴歸到最自然、最根本的養生之道。它告訴我們，疾病的發生並非無跡可循，而身體的康復也並非遙不可及。通過掌握身體陰陽平衡的秘密，我們就能成為自己健康的第一守護者。 第二冊：《圖解舌診——一覽無餘的健康密碼》 舌頭，作為人體的一麵鏡子，其顔色、形態、舌苔等細微變化，都蘊含著豐富的健康信息。本書以精美的圖解形式，將深奧的舌診知識直觀地呈現給讀者，即使是中醫初學者，也能輕鬆掌握。 書中會詳細展示不同舌象所對應的身體狀況。例如，一個紅舌，可能意味著體內有熱；一個淡白舌，可能提示氣血不足；一個紫舌，則可能預示著血液循環不暢，有瘀滯。舌苔的厚薄、顔色、潤燥，更是辨證的關鍵。厚膩的黃苔，多為濕熱內蘊；薄白苔，多為風寒感冒或氣虛；無苔或少苔，則可能提示陰虛內熱或津液虧損。 本書的圖文並茂，每一頁都配有清晰的舌象圖片，並附有詳細的文字說明，解釋該舌象的成因、可能伴隨的癥狀以及對應的調理建議。讀者可以通過對照自己的舌頭，來初步判斷身體可能存在的問題。 更重要的是，本書不僅僅停留在“看舌辨病”的層麵，它還會提供切實可行的養生調理方法。例如，當舌苔厚膩時，會建議通過飲食清淡、多食健脾利濕的食物（如薏米、山藥、白扁豆）來改善；當舌質淡白時，會推薦補益氣血的食療方（如紅棗、桂圓、雞湯）。 本書還將舌診與常見疾病聯係起來，讓讀者能夠更清晰地理解舌象變化與具體病癥之間的關聯。例如，胃病患者可能舌苔偏黃厚，肝火旺盛者可能舌尖紅。通過瞭解這些規律，我們不僅能及時發現潛在的健康隱患，還能在疾病早期進行乾預，從而達到“治未病”的目的。 圖解舌診不僅是一本學習中醫知識的工具書，更是一本日常的健康指南。它讓我們學會用一雙“火眼金睛”審視自己的身體，從而更主動、更科學地進行健康管理。 第三冊：《不發燒不咳嗽不積食——兒童健康成長的守護者》 兒童的身體處於快速發育階段，抵抗力相對較弱，容易受到各種疾病的侵襲。本書聚焦於兒童最常見的三個健康睏擾：發燒、咳嗽和積食，並提供瞭係統、科學、易行的中醫調理方案。 在“不發燒”的部分，作者會深入剖析兒童發燒的常見原因，區分風寒感冒引起的發燒與風熱感冒引起的發燒，並針對性地介紹不同的護理方法。例如，對於風寒感冒引起的發燒，可能會推薦給孩子洗溫水澡、進行捏脊療法；而對於風熱感冒，則會介紹一些清熱解毒的食療方，如梨水、金銀花露。書中強調，兒童發燒並非總是壞事，適當的發燒有助於身體清除病邪，關鍵在於如何正確應對，避免誤區。 在“不咳嗽”的章節，作者會詳細講解不同類型咳嗽的成因，如外感風寒引起的咳嗽、風熱引起的咳嗽、以及由於脾虛、肺虛引起的咳嗽。針對不同的咳嗽類型，會提供相應的食療方、推拿手法和居傢護理建議。例如，對於風寒咳嗽，可能會推薦川貝燉雪梨；對於積食引起的咳嗽，則會強調健脾消食的重要性。本書會避免使用寒涼傷肺的藥物，而是側重於通過溫和的方式，幫助孩子緩解咳嗽癥狀，同時增強肺部功能。 “不積食”是本書的重點之一，因為很多兒童疾病的根源都與消化不良、脾胃虛弱有關。作者會詳細講解兒童積食的常見錶現，如腹脹、食欲不振、口臭、甚至發燒等，並提供一係列行之有效的調理方法。這包括日常飲食的宜忌，如何避免給孩子喂食過量或不宜消化的食物，以及介紹一些溫和的健脾消食的食療方，如山楂水、雞內消化。書中還會介紹一些簡單的腹部按摩手法，通過揉肚子、摩腹等方式，幫助孩子促進腸道蠕動，改善消化功能。 本書的核心理念是“寓教於樂，預防為主”。它鼓勵傢長通過日常的觀察和細緻的嗬護，來預防兒童疾病的發生，即使生病，也能通過中醫的智慧，找到溫和有效的調理方法，少走彎路，讓孩子健康快樂地成長。 第四冊：《脾虛的孩子不長個胃口差——開啓孩子成長的潛能》 “脾胃是後天之本”，這句話在兒童健康成長方麵尤為重要。本書將目光聚焦於中國兒童普遍存在的“脾虛”問題，並係統闡述脾虛與孩子“不長個”和“胃口差”之間的密切聯係，為傢長提供一套切實可行的解決方案。 本書會首先深入淺齣地解釋什麼是“脾虛”，以及其在兒童身上可能錶現齣的各種癥狀。除瞭最明顯的胃口差、食欲不振外，脾虛的孩子還可能錶現為麵色萎黃、精神不佳、容易疲勞、大便稀溏、腹部脹氣、甚至身高體重增長緩慢。作者會以通俗易懂的語言，幫助傢長認識到，孩子的“挑食”、“不愛吃飯”，並非簡單的“挑剔”，很可能是脾胃功能下降的錶現。 在“胃口差”的調理方麵，本書將重點介紹如何通過飲食來健脾開胃。這包括推薦一些具有健脾益氣、開胃消食功效的食物，如山藥、蓮子、小米、紅棗、雞內消化等，並提供具體的食譜搭配建議。同時，本書也會強調避免喂食生冷、油膩、辛辣等容易損傷脾胃的食物，以及如何根據孩子的年齡和季節，調整飲食的寒溫。 關於“不長個”的問題，本書將中醫的“脾主運化，腎藏精”的理論與孩子的生長發育相結閤。書中會闡述，脾胃功能強大，纔能將食物中的營養物質充分吸收運化，為身體的生長發育提供充足的“後天精氣”。反之，脾虛則營養吸收不足，自然會影響到生長發育的速度。作者會提供一些能夠補益脾氣、益氣生血、促進骨骼發育的中藥食療方，如一些溫和的滋補湯品，以及通過按摩特定穴位來輔助生長發育的方法。 本書不僅提供治療方案，更強調預防和日常的調養。它會指導傢長如何通過觀察孩子的舌象、麵色、睡眠等，來判斷孩子的脾胃狀況，並給齣相應的日常護理建議。例如，鼓勵孩子規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，因為“臥則血歸於肝，臥則精歸於腎”，良好的睡眠同樣有助於身體的恢復和發育。 本書的目標是幫助傢長們真正理解孩子身體的內在需求，通過科學、溫和的中醫調理，激活孩子內在的生長潛能，讓孩子擁有一個健康強壯的體魄，並且胃口大開，茁壯成長。 第五冊：《救命之方——緊急情況下中醫的智慧與應對》 人食五榖雜糧，難免會遇到突發疾病或意外情況。本書並非教導讀者成為中醫專傢，而是精選瞭在緊急情況下，中醫能夠發揮關鍵作用的“救命之方”。這些方法往往簡單易行，取材常見，卻能在危急時刻起到穩定病情、爭取治療時間的作用。 本書會從多個角度齣發，介紹在不同緊急情況下的中醫應對策略。例如，在突發高燒，身體齣現嚴重不適時，書中會介紹一些能夠迅速清熱解毒、降溫的簡易方法，可能涉及一些常用的中草藥，如金銀花、連翹、薄荷等，以及如何利用這些藥材製作緊急的解錶劑。 對於一些突發的跌打損傷、外傷齣血，本書也會提供一些中醫的急救處理原則。這可能包括如何利用一些具有活血化瘀、止血作用的中藥材，如三七、白芨等，來輔助處理傷口，以及一些簡單的固定和包紮技巧。 書中還會涉及一些針對突發性腹痛、腹瀉的急救措施。當齣現嚴重的腸胃不適，甚至懷疑是食物中毒時，本書會介紹一些能夠溫中止瀉、消食導滯的中藥，如乾薑、白術、砂仁等，以及如何利用這些藥材製作簡易的急救飲品。 此外，本書還會探討一些突發呼吸睏難、哮喘發作等情況下的中醫應對。這可能涉及一些能夠宣肺平喘、化痰止咳的中藥，如麻黃、杏仁、甘草等，以及一些能夠輔助呼吸順暢的推拿手法。 本書強調的“救命之方”，往往是基於中醫的辨證論治原則，針對不同的癥狀和體質，提供相對性的解決方案。作者會在講解每一個方劑或方法時，都會附帶清晰的使用說明、劑量、以及可能齣現的禁忌和注意事項，確保讀者在緊急情況下能夠安全有效地使用。 本書的價值在於，它能幫助我們在麵對突發健康狀況時，保持冷靜，並運用中醫的智慧，為自己或他人爭取寶貴的救治時間。它傳遞的是一種自信和力量，讓我們知道，即使在最危急的時刻，中醫的經典智慧也能成為我們堅實的後盾。 總而言之，這套《中醫養生智慧》五冊書籍，構成瞭一個完整而係統的健康養生體係。從宏觀的陰陽平衡，到微觀的舌象變化，從兒童的日常嗬護，到生命的緊急應對，無不涵蓋其中。它們不僅是知識的傳授，更是生活方式的引導，將古老的中醫智慧融入現代人的日常，為我們開啓一段健康、和諧、充滿活力的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

《陰陽一調百病消》這本書，為我打開瞭中醫養生的大門，讓我深刻理解瞭“陰陽平衡”在人體健康中的核心地位。作者深入淺齣地闡述瞭陰陽失衡如何導緻各種疾病的發生，並提供瞭一係列行之有效的調理方法。書中對於“陽氣”的重視，讓我茅塞頓開，很多睏擾已久的亞健康問題，原來都與陽氣不足有關。特彆是關於如何通過飲食、起居、運動來溫養陽氣，書中給齣瞭非常具體且易於操作的建議，比如晚上早睡，不熬夜，適度運動，避免貪涼等。我嘗試著調整瞭自己的生活習慣，比如睡前泡腳，減少冷飲攝入，堅持晚上九點半後就盡量不再接觸電子産品，一段時間後，我驚喜地發現自己的精力明顯提升，睡眠質量也好瞭很多，之前經常齣現的腰酸背痛、畏寒怕冷的情況也大為緩解。這本書不是讓你去“治病”，而是教你如何“不生病”，從源頭上構建健康的身體，讓陰陽和諧，百病不侵。這是一種更主動、更智慧的健康管理方式。

評分☆☆☆☆☆

《不發燒不咳嗽不積食》這本書，完全顛覆瞭我對孩子常見病的認知。以往孩子一生病，我總是手忙腳亂，焦慮不已，急著找醫生，喂各種藥。但這本書告訴我，很多時候，孩子身體的“不適”並非真正意義上的“病”，而是身體在進行自我修復和調整的信號。《不發燒不咳嗽不積食》中，作者用非常生動形象的語言，解釋瞭孩子發燒、咳嗽、積食背後的中醫原理，以及如何通過推拿、食療等方式，幫助孩子身體完成自我調節，順利度過這些“生理性”的“小關卡”。我學會瞭如何通過觀察孩子的舌苔、鼻梁青筋、肚子等細微變化，來判斷孩子是否積食，以及如何進行有效的腹部推拿。書中的很多方法，都非常溫和，對孩子沒有副作用，而且操作起來也很簡單。自從讀瞭這本書，我不再害怕孩子齣現這些癥狀，而是能夠鎮定下來，用書中學到的方法，去幫助孩子，觀察孩子的變化。這不僅讓我省去瞭不少奔波醫院的時間和精力，更重要的是，我看到瞭孩子身體的強大自愈力，以及我們作為父母，可以通過正確的方法，成為孩子健康的“守護者”。

評分☆☆☆☆☆

《脾虛的孩子不長個胃口差》這本書，簡直是給無數傢長“送子觀音”一般的存在。我一直為孩子身材瘦小、食欲不振而煩惱，嘗試瞭各種“營養品”和“增高方法”，效果都不盡人意。直到讀瞭這本書，纔恍然大悟，原來問題根源在於“脾虛”。作者用極其通俗易懂的語言，剖析瞭脾胃在中醫裏扮演的重要角色，以及脾虛如何直接影響孩子的生長發育和消化吸收。書中詳細介紹瞭脾虛的錶現，比如麵色萎黃、容易感冒、腹部脹滿、大便稀溏等，這些描述都和我的孩子非常吻閤。更重要的是，書裏給齣瞭非常多實操性強的調理方法，從飲食禁忌到推薦食物，從推拿穴位到生活起居的建議，都非常具體。我開始按照書中的指導，給孩子調整飲食，減少生冷寒涼食物，增加健脾養胃的食物，並且堅持給孩子做脾胃推拿。僅僅一段時間，我就看到瞭明顯的效果：孩子的臉色變得紅潤瞭，食欲也大增，最讓我欣喜的是，孩子似乎比以前精神頭更足瞭，夜裏也睡得更踏實瞭。這本書讓我明白，與其盲目地追求“外在”的強壯，不如先從“內在”的根本——脾胃，去打好健康的基礎。

評分☆☆☆☆☆

讀完《羅大倫書籍全套5冊》中的《救命之方》，最大的感受就是，原來很多我們習以為常的“小毛病”，背後竟然隱藏著如此重要的健康信號。書中對於生活中常見病癥的深入剖析，讓我對身體的運作有瞭更清晰的認識。不再是簡單地“哪裏不舒服就吃點藥”，而是去探究“為什麼會不舒服”。比如，書中對感冒的論述，從不同證型的辨彆到食療、穴位按摩的推薦，都極具操作性，讓我能夠根據自身情況，更科學地應對。我尤其欣賞書中關於“陽氣”的講解，通俗易懂，卻又點齣瞭養生的核心。很多時候，我們身體的很多問題，根源都在於陽氣不足，導緻身體無法正常運轉。這本書就像一位循循善誘的良師益友，不僅傳授知識，更重要的是教會我如何去“聽懂”身體的語言，如何用最自然、最溫和的方式來調養身體。對於那些希望從根本上改善健康狀況，擺脫疾病睏擾的朋友來說，這本書無疑是一本不可多得的寶藏。它不是讓你立刻成為“神醫”，而是賦能你成為自己身體的“明白人”，用智慧和方法，讓生活品質得到質的提升。

評分☆☆☆☆☆

《圖解舌診》這本書，簡直是中醫入門的“神器”！我之前一直對舌診感到神秘又遙遠，總覺得是需要多年經驗纔能掌握的技能。但這本書用大量清晰、生動的圖片，配閤淺顯易懂的文字，將舌象的各種變化及其對應的身體狀況，一一呈現在眼前。我學會瞭如何觀察舌苔的顔色、厚薄、潤燥，如何分辨舌頭的形狀、大小、是否有裂紋或齒痕。這些細節，竟然都能反映齣身體內部的“秘密”。比如，我發現自己舌苔偏黃厚膩，結閤書中的描述，纔知道這可能是濕熱的錶現，需要注意飲食清淡，多運動。書中還給齣瞭針對不同舌象的食療和生活習慣建議，實用性非常強。讀完這本書，我感覺自己好像擁有瞭一雙“透視眼”，能夠更準確地瞭解傢人的健康狀況。每次吃飯前，都會忍不住拿起鏡子看看自己的舌頭，或者觀察一下孩子的舌頭，感覺自己離健康生活又近瞭一步。這不僅僅是一本工具書，更是一本關於“觀察”的書，教會我們用更細緻、更全麵的視角去關注身體。