情商是什麼 提高情商的書 如何提高培養自己的情商 情緒管理書籍 李筱懿的書 女性職場 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 李筱懿
• 溝通技巧
• 情緒認知

店鋪： 華納博文圖書專營店

齣版社： 浙江文藝齣版社

ISBN：9787533951092N

商品編碼：28259758556

品牌：青葫蘆

編輯

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◆繼百萬書《靈魂有香氣的女子》後，李筱懿全新作品傾情上市，與讀者一起分享情商微故事與心理學硬知識。 
◆情商高就是心態好、脾氣好、長袖善舞、八麵玲瓏？當然不是。實際上情商是一門綜閤學問，它涵蓋瞭情緒、意誌、耐受挫摺等多方麵的品質，是可以通過不斷的訓練和改造來提升的。通過本書，李筱懿會告訴你怎樣纔能修煉成高情商。 
◆一本集知識性、趣味性和實用性於一體，專為都市男女量身打造的情商修煉指南。作者用好聽的故事深入淺齣剖析情商硬知識，指導大傢解決生活與工作中遇到的種種難題。 
◆書中不僅有大量普通人身邊的故事，還講述瞭許多高情商的名人故事，如用教養體察和關心彆人的；從邋遢的外錶成長為懂得管理自己形象的楊瀾；在婚姻中保持頭腦與經濟獨立的趙薇；對自己有一套嚴格紀律要求的嚴歌苓；求職中處處碰壁，卻屢敗屢戰的方文山；給力卻不霸道，美麗而不犀利的《歡樂頌》"安迪"；吸金力開掛、具備強者思維的"麯筱綃"；關於把壓力關在"門外"的白岩鬆；用實力扭轉偏見的孫揚，等等。李筱懿用一個個生動的故事，把看似高深的問題具體化，讓讀者輕鬆掌握情商硬知識。 
◆李筱懿說："據說，故作高深的人講道理，真正高深的人講故事。這本書裏，有很多耐讀的故事。"

內容簡介

日常生活中誰沒有二三煩惱，它們大多與情商有關：
為什麼她嫁得比我好，贏在瞭愛情起跑綫？如何處理尷尬的辦公室戀情？
怎樣麵對上級的批評？老闆交代瞭一項"無法完成"的任務怎麼辦？
把話說周全的技巧有嗎？八麵玲瓏的他，為什麼輸給瞭一根筋的他？
如何剋服拖延癥和選擇障礙癥兩大"絕癥"？
女人怎樣纔能掙到錢？為何聰明女人總能遇到肯拉自己一把的男人…… 

通過對生活細緻入微的觀察，李筱懿把這些年來常用的情商知識點和管理學概念，變成通俗易懂、能讓人舉一反三的故事與讀者分享。她用嚴謹的情商硬知識，將故事如剝洋蔥般層層解讀，使讀者迅速掌握要點，轉換成自己的知識體係，從而輕鬆應對生活、情感與職場中遇到的種種難題。
這本書有知識性、有趣味性，更有實用性。是一本為都市男女量身打造的情商修煉指南。

作者簡介

李筱懿，新女性主義作傢，自媒體矩陣"靈魂有香氣的女子"創始人，以"成長比成功更重要"的理念，打造都市女性生活社群。已齣版作品《靈魂有香氣的女子》《先謀生，再謀愛》《在時光中盛開的女子》等。
2014年7月，與搭檔陶妍妍共同開設女性主義原創自媒體矩陣"靈魂有香氣的女子"，包括係列圖書、公眾號、廣播、視頻，分享生活微智慧，輸送情感正能量，與500萬城市女性共同成長。
在《魯豫有約》聯閤新榜發布的"2016值得關注自媒體"榜單中，李筱懿所創立的公眾號"靈魂有香氣的女子"被授予瞭"*有溫度自媒體"，同時被稱為瞭"自媒體平颱溫暖力量的輸齣者"。

精彩書評

◆李筱懿本人是精英女性的代錶，曾在多傢媒體開設專欄，媒體人的同時還是書作傢，從傳統媒體一路走到新媒體，李筱懿經曆瞭許多變化，對於時下新媒體浪潮和內容創業，她也有自己獨特的觀點。
--《魯豫有約》

目錄

Chapter 01 自知情商
情商是什麼 
慢熱型姑娘，未必輸在愛情起跑綫上 
打破光環，會露破綻的人更接地氣 
老闆交代瞭一項"無法完成"的任務，怎麼辦 
辦公室戀情，你真的準備好瞭嗎 
用標簽化方法確定自己的職場"人設"
Chapter 02 自信情商
你是年輕的"老"女人嗎 
什麼該爭，什麼不該爭 
學會用正確的方式"發火" 
"單身力"是重要的競爭力 
大BOSS，不可怕
Chapter 03 自控情商
拖延癥不是絕癥
又忙又美的安迪，有這三個好習慣
吸金力開掛的麯筱綃，具備這三種強者思維
不想活成樊勝美，做到三步斷捨離
"知無不言，言無不盡"為什麼不是好習慣
漂亮可以誇張，美卻是剋製
Chapter 04 自勵情商
自我掌控感究竟來源於哪裏
如何正確對待"同伴壓力"
選擇障礙癥，可以這樣破
求錶揚的正確姿勢
不閤群是件壞事嗎
怎樣剋服"劣質勤奮"
Chapter 05 錶達力情商
怎樣扭轉彆人對你的偏見
哪種求助方式，更容易獲得幫助
你的善意，如何讓人接受
彆人情商低，我們怎麼辦
八麵玲瓏的她，為什麼輸給一根筋的她
Chapter 06 語言情商
把話說周全的竅門 
從套話裏聽齣真話
在會議上發言齣彩的技巧 
怎樣得體地宣布：我懷孕瞭 
再高的情商，也不必說話讓所有人舒服
高智商的人，未必會說話 
Chapter 07 社交情商
聰明女人總能遇到肯拉自己一把的男人 
怎樣和三類難以相處的人打交道
遇見小人，不必繞道
為什麼總有人當麵一套，背後一套 
警惕那些愛分享秘密的人
Chapter 08 財富情商
女人怎樣纔能掙到錢 
拉開女人之間差距的，究竟是什麼 
好女人=不花錢的女人嗎
買瞭所有同款衣服，為什麼依舊像路人 
與其議論彆人掙瞭一個億，不如自己踏實去掙一韆塊

精彩書摘

自序：情商從來不是"說話讓彆人舒服"

李筱懿

（一）這本書有什麼不同

從2014年到2017年，三年多的時間倏然而過，謝謝你陪我從《靈魂有香氣的女子》，寫到瞭第五本書《情商是什麼》。
這是一本怎樣的書？

六神磊磊說過一段有趣的話：為什麼有些人看起來很好學，愛上各種講座培訓班，但好像沒有什麼用呢？因為她們學的不是知識，而是一堆道理。
道理通常長這樣：你要相信不拋棄不放棄，就一定能成功；
知識通常長這樣：大腦構築一條新的神經通道需要21天，人的行為暗示經過21天以上的重復會形成習慣，90天以上的重復，會形成穩定的習慣。
道理隻告訴我們結果，知識卻讓人明白，怎樣的時間錶和路綫圖能幫助你達成結果。但是，無論道理還是知識都有點枯燥，經常讀不動，需要加一點趣味和故事，我們纔能讀得明白、讀得開心，從而記得住，也用得上。

所以，這是一本知識性、實用性和趣味性都有點的書。
我希望把這些年常用的情商知識點和管理學概念，變成能讓人舉一反三的故事和你分享，讓你通過自己的理解和消化，迅速掌握要點，把它轉化成自己的知識體係。
據說，故作高深的人講道理，真正高深的人講故事。這本書裏，有很多耐讀的故事。

（二）會交際的美人，未必情商高
十幾年前，我遇到過一個特彆會吃飯的女人，大傢叫她林主任，真是我見過現實中*美的人之一。她曾經是文藝兵，麵貌精緻身材高挑，能歌善舞，確實"巧笑倩兮，美目盼兮，素以為絢兮"，說話語氣語調恰到好處，嗓子裏像含著一包糖，清甜卻不油膩。她20多歲當上辦公室主任，負責企業各種接待和公關，在飯局上既會喝酒也會聊天，還能在精彩時唱歌助興，很多和她吃過飯的女孩都把她看作偶像，覺得像她一樣纔算縱橫捭闔、遊刃有餘，纔是"情商高"。
但是，我明白她的纔華我學不來，我做不到唱念做打樣樣俱全，我所能做的，就是有禮有節，不過度熱情，也不冷淡，賓主盡興就好，氣氛未必多熱烈。

因為工作原因，我和林主任再相逢已是若乾年後，她成瞭熟女，我也不再是小女孩，但她還是辦公室主任，依舊話術周全，擅長活躍氣氛，滿場飛舞地和男人攀交情，和女人開玩笑，縱情大笑時眼角淺淺的魚尾紋像美人魚的尾巴一般散開。
可是，她再也不是飯局上的NO.*，更美更年輕更開朗的女孩取代瞭她，女孩們嬌艷灑脫，歌聲悅耳，相比之下，林主任美人遲暮和強弩之末的頹勢，讓人心疼。
但是，她吞得下委屈彎得下腰，依舊很活躍並沒有冷場。

又美，還能低得下身段，確實是一種能力，但那不是情商。
因為腰彎得太久就直不起來瞭，姿態既不好看，也不閤適，還未必達到效果，就像30歲之後的女人，再拿性彆和性感當優勢，注定走不遠。
林主任的職業，始於辦公室主任，也基本止於辦公室主任，說她"情商高"的人越來越少，更多的人評價她"愛交際"。

（三）情商和聰明不一樣

漢武帝的李夫人，據說是位高情商的女人
李夫人是漢武帝的寵妃，重病中漢武帝來看她，她堅決不見，甚至皇帝許諾重金，她依舊不動心，身邊人埋怨："皇帝因為喜歡你，纔要見你一麵，你為什麼不答應呢？見瞭麵，也好請他照顧你的兒子和兄長。"
李夫人說："以色事人者，色衰而愛弛。如果他看到我現在的病容，就會厭惡我。還會照顧我的傢人嗎? "幾天後，李夫人去世，如她所料，她拒絕見的那*後一麵，不僅沒有激怒漢武帝，反而激起瞭皇帝的無限遺憾和痛苦，他命令畫師把她生前的形象畫下來掛在甘泉宮，對她生的兒子鍾愛有加，提拔她的哥哥李延年當大漢帝國音樂協會主席，並且把她另外一個一事無成總打敗仗的哥哥李廣利提拔成大將軍，傳說，漢樂府的詩篇《鞦風辭》，就是武帝為懷念她而創作的：

鞦風起兮白雲飛，草木黃落兮雁南歸。
蘭有秀兮菊有芳，懷佳人兮不能忘。
泛樓船兮濟汾河，橫中流兮揚素波。
簫鼓鳴兮發棹歌，歡樂極兮哀情多。
少壯幾時兮奈老何！
雖然漢武帝孤絕冷酷、喜怒難料，若乾年後對犯瞭大罪的李氏傢族進行瞭兩次滅族行動，但李夫人*想保護的人，她與漢武帝所生的兒子昌邑王劉髆安然無恙。漢武帝隻有六個兒子，但幾乎占全瞭曆史上所有皇子的遭遇：被廢、早死、造反、暗中使絆子、爭儲等等，各有特色，相比之下，劉髆的結局算是不錯。

重讀這段曆史，在無奈的局勢下，李夫人確實情商不低。
她的情商不是一時的聰明，而是對自己和他人的性格與處境有明確的認知與清醒的判斷，不圖一時榮耀，明白長久的利弊。
她用"滿足"和"永失我愛"兩種心理對待漢武帝，把傢人安排妥當，隻是她的傢人缺少像她本人一樣的睿智、纔華和剋製，沒有站穩安全地帶。
高情商和低情商，差彆就是這麼大。

（四）情商從來不是"說話讓人舒服"
情商比智商更重要嗎？其實仁者見仁，智者見智。
情商未必更、影響更大，但智商更類似一種天分，後天個人再努力，都不會産生翻天覆地的變化；而情商接近本領和技能，可以通過不斷的訓練和改造，有明顯改善和提升。
我見過多種類型高情商的女人和男人，他們有些能把好話說得更自然悅耳，有的能把醜話說得更精準到位，有的和顔悅色從不失控卻不軟弱，有的能在關鍵時候得體地發火而不囂張，還有的能在既方便自己也不損傷彆人的情況下把復雜的事情辦成。

所以，情商確實是個多麵體，絕不於通俗意義上的"讓彆人舒服"或者"讓自己舒服"，這*多隻是"情緒"。
在這本書裏，我把情商設置瞭自知、自信、自控、自勵等八個層麵，每個層麵用"劃重點"來強調硬知識，用案例來解讀具體使用情境，盡量用通俗的例子和身邊場景，把高深的問題具體化。
願這是一本對你有用的書。

李筱懿
2017年10月

 

 

《職場女性心路：成長、平衡與領導力》 一、 引言：時代浪潮中的女性力量 在現代社會飛速發展的洪流中，女性的角色早已不再局限於傳統的框架。她們以日益增長的自信和實力，在職場上綻放齣獨特的光芒，承擔起越來越重要的責任。然而，這條充滿機遇與挑戰的道路，也伴隨著諸多不為人知的辛酸與掙紮。當傢庭的溫暖與事業的追求交織，當社會的期望與個人的理想碰撞，當競爭的壓力與情感的細微共存，女性如何在紛繁復雜的世界中找準自己的定位，實現價值，並收獲內心的平和與幸福？《職場女性心路：成長、平衡與領導力》正是聚焦於此，深入剖析當代職場女性所麵臨的核心議題，提供一套全麵而深刻的成長指南，幫助她們駕馭職業生涯，平衡生活，並最終成為擁有強大領導力的獨立女性。 本書並非一本淺嘗輒止的勵誌讀物，也不是一套空洞的理論說教。它以紮實的社會洞察、生動的案例分析和富有哲理的思考，帶領讀者踏上一段自我探索與蛻變的旅程。作者憑藉對女性成長曆程的深刻理解，以及對社會變遷趨勢的敏銳洞察，將復雜的職場生存法則，以及女性在其中扮演的多重角色，層層剝開，呈現齣真實而動人的畫麵。從初入職場的青澀迷茫，到職業生涯的爬坡期，再到肩負重任的領導者，每一個階段，每一份感悟，都被細膩地捕捉和呈現。 本書的核心在於，它認識到女性在職場上麵臨的獨特挑戰，這些挑戰往往與性彆角色、社會期待以及情感體驗緊密相連。它探討的不僅僅是技能的提升，更是心智的成熟，是情緒的智慧，是人際關係的經營，是個人價值的實現。作者相信，真正的強大並非來自於無休止的奮鬥，而是來自於內在的能量積蓄，來自於對自我潛能的充分發掘，來自於在復雜環境中保持清醒與韌性。 二、 職場生存法則：從適應到引領 職場，是女性展現纔華、實現價值的重要舞颱，但同時也是一個充滿競爭、壓力與不確定性的環境。本書的第一部分，將深入探討職場女性需要掌握的關鍵生存法則，幫助她們從最初的適應者，逐步成長為具有影響力的引領者。 洞悉職場潛規則與權力運作： 職場並非純粹的技能比拼，更包含瞭復雜的社交網絡與權力博弈。本書將揭示那些不常被提及卻至關重要的職場“潛規則”，例如如何理解組織架構中的隱性權力，如何有效建立和維護人脈關係，以及如何在必要時運用策略性溝通來達成目標。我們將學習如何識彆並應對職場中的不公平待遇，如何在保持專業性的同時，展現齣堅定的立場。這並非教導女性去玩弄權術，而是幫助她們更清晰地認識環境，從而做齣更明智的決策，保護自身權益，並為實現公平競爭創造可能。 構建高效的工作方法與時間管理： 在多重角色的壓力下，高效的工作方法和時間管理能力顯得尤為重要。本書將提供一套係統性的方法，幫助職場女性優化工作流程，識彆並優先處理關鍵任務，學會授權與拒絕，以及如何利用碎片時間來提升效率。我們將探討如何設定切實可行的目標，並分解執行步驟，避免因追求完美而拖延，同時也要學會適當放手，避免過度勞纍。通過科學的時間管理，女性可以更好地平衡工作與生活，減少不必要的焦慮。 培養強大的抗壓能力與情緒韌性： 職場壓力如影隨形，來自工作本身的挑戰，也來自人際關係的摩擦，甚至是社會對女性的刻闆印象。本書將重點分析職場女性常見的壓力來源，並提供一係列行之有效的應對策略。這包括如何識彆和管理自己的負麵情緒，如何在壓力麵前保持冷靜和專注，如何從挫摺中快速恢復，並從中學習成長。我們將探討正念、冥想、運動等多種減壓方式，以及如何通過建立支持係統來分擔壓力，增強心理韌性。 塑造專業形象與個人品牌： 在職場中，個人的專業能力固然重要，但良好的職業形象和清晰的個人品牌同樣是不可或缺的競爭力。本書將指導女性如何通過著裝、言談舉止、溝通方式等方麵，建立起專業、自信、有魅力的職業形象。我們將探討如何識彆自己的核心優勢，並將其轉化為獨特的個人品牌，在職場中形成鮮明的辨識度，從而獲得更多的機會與認可。 三、 平衡之道：工作與生活的和諧交響 “女強人”的標簽背後，常常隱藏著不為人知的付齣與犧牲。本書的第二部分，將目光聚焦於職場女性最為關心的“平衡”議題，探討如何在事業的成功與生活的幸福之間找到最佳的結閤點，實現內外兼修。 重塑對“平衡”的認知： 傳統的“平衡”觀念往往意味著平均分配精力，這對於女性而言往往是不現實且充滿壓力的。本書將挑戰這種二元對立的思維模式，提齣一種更具動態和包容性的“融閤”理念。我們不再追求完美的五五開，而是強調在不同人生階段，根據自身需求和目標，靈活調整重心，讓工作與生活相互滋養，而非相互擠壓。 構建高效的傢庭支持係統： 傢庭是女性重要的情感港灣和能量補給站。本書將強調建立有效的傢庭支持係統的重要性，包括如何與伴侶進行開放而坦誠的溝通，如何共同分擔傢務與育兒責任，以及如何為自己爭取必要的個人空間。我們將探討如何與傢人建立健康的邊界，如何在忙碌的工作之餘，確保與傢人的高質量陪伴，讓傢庭成為事業發展的堅實後盾。 擁抱“不完美”的自由： 許多女性被“完美主義”所睏擾，試圖在職場和傢庭中都做到盡善盡美。本書將鼓勵女性放下不必要的包袱，擁抱“不完美”的自由。這意味著接受自己並非全能，允許自己有犯錯的時候，並學會適時地嚮他人尋求幫助。我們將探討如何通過設定實際期望，來減輕心理壓力，從而更輕鬆地享受生活。 滋養內在的“自我”： 工作和傢庭占據瞭女性大量的時間和精力，她們常常忽略瞭“自我”的需求。本書將呼籲女性關注內在的成長與滋養，鼓勵她們培養興趣愛好，安排獨處時間，進行反思與復盤。我們將探討如何通過學習、旅行、藝術等方式來豐富內心世界，提升生活品質，從而獲得更深層次的幸福感和滿足感。 四、 領導力覺醒：從優秀到卓越 女性的領導力，不同於傳統的男性化領導模式，它更注重人本關懷、共情能力和協作精神。本書的第三部分，將深入挖掘女性獨特的領導力潛質，幫助她們在職場上獲得更強的掌控力，並最終實現從優秀到卓越的蛻變。 發掘女性特有的領導力特質： 女性在共情、溝通、協作、傾聽等方麵往往具備天然的優勢。本書將分析這些特質如何轉化為強大的領導力，例如如何通過建立信任和同理心來激勵團隊，如何通過有效的溝通來化解衝突，如何通過營造包容性環境來激發團隊活力。我們將探討如何將這些優勢轉化為實際的領導行為，從而帶領團隊取得更大的成功。 掌握有效的溝通與影響力策略： 溝通是領導力的核心，而影響力則是領導力的升華。本書將教授女性如何運用清晰、有力、富有感染力的語言來錶達自己的觀點，如何通過積極的傾聽來理解他人，以及如何運用非語言溝通來增強說服力。我們將探討如何構建個人影響力，如何在團隊中獲得支持，並在關鍵時刻能夠有效地說服他人，推動項目進展。 構建信任與團隊協作的文化： 卓越的領導者能夠創造一個積極、互助、高效的團隊氛圍。本書將指導女性如何通過言傳身教，建立團隊成員之間的信任，鼓勵開放的溝通和協作，以及如何營造一種讓每個人都感到被尊重和被重視的環境。我們將探討如何處理團隊中的分歧，如何激勵團隊成員共同朝著目標努力，並最終打造一個有凝聚力、高績效的團隊。 戰略思維與決策能力： 領導力不僅僅是管理團隊，更是對未來的洞察與規劃。本書將引導女性培養戰略性思維，學會分析復雜的局麵，識彆潛在的機遇與風險，並做齣明智的決策。我們將探討如何通過信息收集、邏輯分析和經驗積纍，來提升決策的準確性和前瞻性，從而帶領團隊走嚮更廣闊的未來。 五、 結語：成為最好的自己 《職場女性心路：成長、平衡與領導力》不是一個終點，而是一個起點。它提供的是一套思維框架和實踐工具，最終的目標是幫助每一位閱讀本書的女性，成為那個內心強大、生活豐盈、事業有成的自己。 本書相信，每一位女性都擁有無限的潛能，等待被發掘和釋放。在這個快速變化的時代，唯有不斷學習，持續成長，纔能應對挑戰，把握機遇。希望這本書能成為你職場旅途中的良師益友，伴隨你一同經曆探索、挑戰、成長與蛻變，最終在人生的畫布上，描繪齣屬於你的壯麗篇章。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 我一直認為“情商是什麼”是一個非常抽象的概念，直到我讀瞭這本書，纔算真正理解瞭它的精髓，並開始思考“如何提高培養自己的情商”。這本書以一種非常獨特的視角，將情商與“李筱懿的書”以及“女性職場”緊密結閤，為我打開瞭一個全新的認知領域。作者的文字充滿瞭智慧和力量，她並沒有簡單地告訴你“情商很重要”，而是通過一個個生動的故事和深刻的剖析，讓你親身體驗到情商在日常生活中的關鍵作用。書中關於“情緒管理書籍”的部分，提供瞭非常實用且易於操作的方法，讓我能夠更好地識彆和處理自己的情緒，也能更有效地與他人溝通。我特彆欣賞作者對“同理心”和“積極心態”的強調，這對於在復雜的人際關係中遊刃有餘至關重要。讀完這本書，我感覺自己不再是那個容易被情緒牽著鼻子走的人，而是開始能夠主動地去管理和引導自己的情緒，從而在工作和生活中取得更好的平衡。這本書不僅僅是一本關於情商的書，更是一本關於自我成長和人生智慧的書。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 我最近接觸瞭一位名叫李筱懿的作者的作品，之前對她並不太瞭解，但讀完這本書後，我簡直被她的洞察力所摺服。這本書以一種非常獨特且深刻的視角，探討瞭“情商是什麼”以及“如何提高培養自己的情商”。作者並沒有落入俗套地列舉一堆空洞的理論，而是通過大量真實案例，特彆是聚焦於“女性職場”的獨特情境，來展現情商在實際運用中的強大力量。書中對職場女性麵臨的挑戰和壓力有著非常細膩的描繪，並且提供瞭切實可行的“情緒管理書籍”式的建議。我特彆欣賞她關於“邊界感”和“自我價值感”的論述，這對於很多在職場中容易迷失自我、過度付齣卻得不到應有尊重的女性來說，無疑是“醍醐灌頂”。作者的文筆優雅而犀利，讀起來既有力量又不失溫度。她鼓勵女性要勇敢地錶達自己的需求，學會拒絕，更重要的是，要建立強大的內心，不被外界的評價所左右。這本書讓我重新審視瞭自己在職場中的定位和溝通方式，也讓我明白瞭“情商”不僅僅是一種軟技能，更是保護自己、實現價值的重要武器。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 最近讀到一本非常觸動我的書，關於“情商是什麼”和“如何提高培養自己的情商”，尤其是從“女性職場”的角度去探討，讓我倍感親切。作者是一位非常有智慧的女性，她的文字充滿瞭力量和溫度，讓我感覺像是在和一位知心姐姐聊天。這本書不是那種枯燥的理論書，而是充滿瞭鮮活的案例和深刻的見解。她用非常接地氣的方式，解析瞭為什麼女性在職場中常常會遇到一些特殊的挑戰，以及“情商”如何在這些挑戰中扮演關鍵角色。我尤其欣賞她關於“自我關懷”和“建立個人品牌”的建議，這對於很多在事業和傢庭之間奔波的女性來說，是至關重要的。書中提供的“情緒管理書籍”式的技巧，比如如何有效地溝通、如何處理衝突、如何建立自信等等，都非常實用。讀完之後，我感覺自己仿佛獲得瞭一把“情商武器”，讓我更有信心去麵對工作中的睏難，也更懂得如何去愛自己。這本書真正讓我明白瞭，提升情商不僅僅是為瞭更好地融入社會，更是為瞭更好地認識自己，成為一個更完整、更有力量的人。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 作為一個在職場摸爬滾打多年的普通人，我一直對“情商是什麼”這個概念感到模糊，也常常睏惑於“如何提高培養自己的情商”。直到我偶然翻開這本書，纔算是真正打開瞭新世界的大門。這本書就像一本“情緒管理書籍”的寶典，它沒有販賣焦慮，而是用一種非常溫和但充滿力量的方式，引導我去探索自己內心的情緒世界。作者的筆觸細膩而深刻，她不迴避人類情感的復雜性，而是鼓勵讀者去擁抱所有的情緒，包括那些不那麼愉快的。書中提供的“提高情商”的方法，不是一蹴而就的魔法，而是需要耐心和練習的“功法”。我特彆喜歡其中關於“共情能力”的訓練，它讓我學會站在他人的角度去理解問題，從而減少瞭很多不必要的摩擦。此外，書中對“情緒失控”場景的分析也十分到位，它教會瞭我如何在壓力之下保持冷靜，並做齣更明智的決策。對於那些渴望在人際交往中更受歡迎，在工作中更有效率，以及在生活中找到更多平和與喜悅的人來說，這本書無疑是一本“心靈導師”。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 最近讀完一本關於情緒管理和情商的書，感覺受益匪淺。作者用非常貼近生活的例子，深入淺齣地剖析瞭情緒是如何産生的，以及它對我們日常生活、工作乃至人際關係的影響。書中不僅解釋瞭“情商是什麼”，更重要的是，它提供瞭一套非常實用且可操作的方法來“提高情商”。我印象最深的是關於情緒識彆和接納的部分，以前我總是習慣性地壓抑負麵情緒，或者讓它們失控爆發，導緻很多不必要的衝突和誤會。但這本書讓我明白，情緒本身沒有好壞之分，關鍵在於我們如何去理解和處理它們。作者強調瞭“情緒管理”的重要性，並給齣瞭一係列訓練技巧，比如正念呼吸、情緒日記、認知重構等。我嘗試著在日常生活中實踐這些方法，發現自己確實能夠更清晰地覺察到情緒的細微變化，也能更冷靜地應對突發狀況。不再是情緒的奴隸，而是能主動引導和調整自己的情緒狀態。對於那些常常感到焦慮、易怒，或者在人際交往中感到吃力的人來說，這本書絕對是一本值得推薦的“啓濛讀物”。它不僅僅是關於“如何提高培養自己的情商”，更是一次自我認知和成長的旅程。