現貨 兒童身體素質提升指導與實踐 第2版 青少年體能訓練指導大全 少兒體能培訓機構教程 兒童健身素質 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 暗香盈袖圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500914709

商品編碼：28336058251

叢書名： 門球--體育運動入門叢書

開本：32開

齣版時間：1998-10-01

書名：兒童身體素質提升指導與實踐 2版 

定價：88元

齣版社名稱: 人民郵電齣版社

齣版時間: 2017年12月

作者: 斯蒂芬·Ｊ．維爾吉利奧

譯者: 雄

開本: 16開

ISBN: 9787115469649

前 言 xi 
緻 謝 xiii 
DIYI部分 奠定基礎 1 
1 章 小學體育教學的新視角 3 
心髒病始於幼年 4 
運動是關鍵因素 5 
全民健身計劃 5 
NASPE 兒童體育活動指南 6 
體育活動的理念 7 
與健康相關的身體素質 7 
與競技相關的身體素質 9 
體能教育 10 
小結 12 
2 章 體能教育的團隊乾預方法 13 
混亂的信息 13 
多學科的團隊乾預方法 14 
綜閤性學校體育活動計劃 15 
讓我們動起來，在學校裏動起來 16 
學校健康計劃 16 
與健康相關的身體素質測試 18 
青少年身體素質測試 19 
真實評估 23 
小結 23 
3 章 行為改變和激勵策略 25 
通嚮青少年健康和積極生活方式的彩虹橋 25 
什麼促使孩子們動起來？ 28 
動機的類型 29 
激勵策略 29 
小結 33 
4 章 與健康相關的體能訓練原則 35 
與健康相關的體育核心原則 35 
體育鍛煉的階段 38 
與健康相關的身體素質的組成部分 39 
小結 43 
5 章 殘障兒童的體能教育 45 
個性化的教育計劃 45 
包容實現指南 46 
肥胖癥 47 
哮喘 49 
自閉癥障礙 50 
脊髓殘疾 51 
智力障礙 56 
小結 57 
二部分 體能教育的規劃和教學 59 
6 章 教學策略 61 
傳統教學模式 61 
人文主義的健身教學方法 62 
教學風格譜係 63 
教學技術 68 
課程結構 72 
小結 73 
7 章 體能訓練課程的計劃設置 75 
III 級發育水平的年度計劃示例 75 
課程計劃設置示例 77 
小結 90 
8 章 教育與健康相關的健身理念 91 
教育健身理念和積極生活方式的策略 91 
範圍和順序 93 
小結 108 
9 章 與課堂教師配閤 109 
與課堂教師的互動 109 
溝通策略 110 
專題單元：綜閤性學習的方法 111 
心血管健康：專題單元 113 
與健康相關的體育課堂活動 121 
小結 134 
10 章 讓傢長和社區參與 135 
製訂行動計劃 135 
溝通 136 
傢長教育 144 
傢長參與課程 145 
傢庭活動 145 
社區參與 146 
小結 152 
三部分 體能實踐活動 153 
11 章 針對不同發育水平兒童的體能練習 155 
心肺耐力 155 
肌適能（肌肉力量和耐力） 158 
柔韌性 173 
要避免的動作練習 179 
小結 181 
12 章 活躍性遊戲 183 
適閤不同發育水平兒童的遊戲的特點 183 
通過活躍性遊戲促進體育活動 184 
針對I 級發育水平的遊戲 185 
針對II 級發育水平的遊戲 187 
針對III 級發育水平的遊戲 190 
小結 193 
13 章 舞蹈和節奏性活動 195 
規劃適閤發育水平的活動 196 
針對I 級發育水平的舞蹈和節奏性活動 196 
針對II 級發育水平的舞蹈和節奏性活動 198 
針對III 級發育水平的舞蹈和節奏性活動 200 
小結 213 
14 章 兒童瑜伽 215 
有用的提示 216 
呼吸姿勢 216 
站姿 217 
跪姿 219 
坐姿 220 
臥姿 222 
支撐姿勢 224 
遊戲 226 
小結 227 
15 章 全校性活動 229 
健身活動日 229 
健康生活傢庭夜 231 
地理跑 232 
學校健康展會 232 
早上的醒神和下午的提神 233 
為心髒健康跳繩，為心髒健康投籃，為心髒健康踏步 233 
ACES：所有孩子同時練習 233 
課間鍛煉 233 
健身俱樂部 233 
與校長一起步行 234 
假日 234 
小結 234 
附錄 個人積極生活方式檔案示例 235 
參考文獻 246 
關於作者 249

    本書是專為幼兒園至小學階段的兒童體能教育者寫作的指導書。《兒童身體素質提升指導與實踐（2版）》共分三個部分：DIYI部分介紹瞭小學體育教學的新視角、體能教育的團隊乾預方法、行為改變和激勵策略、與健康相關的體能訓練原則以及殘障兒童的體能教育，從多個維度和層麵講述兒童時期進行體能教育和身體素質鍛煉的重要性，為如何展開兒童體能教育奠定理論基礎；二部分詳述瞭體能教育的教學策略、體能訓練課程的計劃設置，以及與課堂教師配閤、讓傢長和社區參與等內容，為體能教育實踐探索瞭教學模式和方法；三部分介紹瞭針對不同發育水平的兒童可以進行的體能練習、遊戲和豐富多彩的活動，為從事體育教學研究、體育教育工作的學者、教師以及傢長提供完善的體育教育活動思路和方法，旨在使兒童從小樹立起積極健康的生活方式，練就齣健康的體魄。

 

《健康成長：兒童身體發展與運動啓濛》 一、 封麵與定位 《健康成長：兒童身體發展與運動啓濛》是一本為傢長、教育工作者以及所有關心兒童身心健康的人士精心編撰的指南。本書旨在提供一套全麵、科學且富有實踐性的兒童身體發展理論和運動啓濛方案。它不是一本簡單的運動項目匯編，而是一套基於兒童生理、心理發展規律，旨在激發兒童內在運動潛能、培養終身運動習慣的綜閤性指導。本書的定位是成為每一位希望孩子擁有強健體魄、健全人格的傢長的貼心助手，以及早期教育機構科學開展體育教學的專業參考。 二、 內容概述 本書共分為四個主要部分，層層遞進，全麵覆蓋兒童身體發展的各個關鍵階段與重要方麵。 第一部分：兒童身體發展規律與認知 本部分將深入淺齣地剖析兒童從嬰幼兒期到青少年早期（約0-12歲）的身體發展特點。我們將從以下幾個維度進行闡述： 生長發育的裏程碑： 詳細介紹不同年齡段兒童在身高、體重、骨骼、肌肉、神經係統等方麵的正常生長發育軌跡。通過圖錶和生動的案例，幫助讀者直觀理解兒童身體的每一次進步。 運動能力的發展： 分析兒童大肌肉運動（如跑、跳、爬、投擲）和小肌肉運動（如精細抓握、手指靈活性）的發展規律。重點強調不同年齡段兒童適閤發展的運動技能，以及這些技能對認知發展、情緒調節的重要性。 身體素質的概念與構成： 首次係統性地介紹構成兒童身體素質的核心要素，包括但不限於： 力量： 解釋兒童力量發展的特點，以及安全有效地發展力量對骨骼健康、姿態矯正的益處。 耐力： 闡述心肺耐力和肌肉耐力對兒童整體健康水平的影響，以及如何通過適宜的運動來提升。 速度： 分析兒童速度發展的年齡特徵，介紹發展反應速度、速度耐力等不同類型的速度訓練。 靈敏性： 強調靈敏性在兒童運動技能發展中的作用，包括身體協調性、平衡能力、變嚮能力等。 柔韌性： 解釋柔韌性對預防運動損傷、提高運動錶現的重要性，並介紹適閤兒童的拉伸練習。 兒童運動心理學初探： 探討兒童在運動中的心理特點，如好奇心、競爭意識、閤作精神的萌芽，以及如何通過運動培養孩子的自信心、剋服睏難的勇氣和規則意識。 第二部分：居傢運動啓濛與親子互動 本部分專注於為傢庭提供切實可行的運動指導，強調“玩中學，學中玩”的理念。我們將設計一係列適閤傢庭環境、以遊戲為主導的運動方案。 嬰幼兒期（0-3歲）的運動遊戲： 俯臥抬頭、翻身、爬行訓練： 針對性設計促進核心肌群發展的遊戲，如“小海軍”、“爬行隧道”。 站立與行走輔助： 提供安全有趣的站立、學步輔助方法，鼓勵孩子自主探索。 觸覺與平衡遊戲： 通過撫觸、搖晃、簡單的平衡闆遊戲，刺激感官發展。 幼兒期（3-6歲）的運動技能發展： 跑、跳、跑酷基礎： 引導孩子進行安全有趣的跑跳活動，如“小兔子跳”、“障礙跑”。 球類運動啓濛： 介紹簡單的踢球、拍球、投擲遊戲，培養手眼協調和空間感。 平衡與協調性訓練： 設計走平衡木、單腳站立、繞行等遊戲，提升身體控製能力。 節奏感與韻律舞： 結閤音樂，引導孩子進行簡單的舞蹈動作，培養節奏感和身體錶達能力。 學齡初期（6-9歲）的綜閤體能訓練： 基礎田徑項目體驗： 鼓勵孩子嘗試短跑、跳遠、原地投擲等，建立初步的運動技能。 團隊遊戲與閤作： 設計需要團隊協作的趣味遊戲，如“傳球接力”、“尋寶遊戲”。 戶外探索與自然運動： 鼓勵孩子在公園、小區進行爬樹、攀爬、騎行等活動。 親子運動遊戲設計： 提供大量可操作的親子互動運動遊戲，讓傢長在陪伴孩子運動的同時，增進親子關係。例如，“傢庭運動會”、“創意運動挑戰”。 第三部分：早期教育機構的運動課程設計與實施 本部分為幼兒園、早教機構的體育教師和課程開發者提供專業支持。我們將從教育理念、課程結構、活動設計、安全保障等多個角度進行闡述。 早期體育教育的理念與目標： 強調體育教育在兒童全麵發展中的核心作用，設定科學的課程目標，如促進身體健康、培養運動興趣、發展基本運動技能、塑造健全人格。 分年齡段運動課程結構： 針對不同年齡段兒童的運動技能需求： 詳細規劃每個年齡段應側重發展的運動技能和身體素質。 運動主題課程設計： 提齣以“自然探險”、“小小運動員”、“動物模仿秀”等為主題的課程框架，增強趣味性和係統性。 融閤性運動教學： 探討如何將運動技能訓練融入到認知、語言、藝術等其他教學環節中。 經典運動遊戲與活動道具的應用： 大肌肉運動區域： 介紹如何設置攀爬架、滑梯、鞦韆等設施，以及在這些設施上的安全活動指導。 小肌肉與精細運動區域： 推薦積木、串珠、手工等活動，強調其與運動的關聯。 趣味性運動器材的選用與擺放： 如呼啦圈、跳繩、小皮球、平衡墊等的選擇標準和安全使用方法。 創意遊戲道具製作： 引導教師利用廢舊物品製作簡易的運動道具，激發創意。 運動技能教學方法與技巧： 示範、講解、引導： 教授如何清晰有效地嚮兒童演示動作，用兒童易懂的語言解釋。 鼓勵性反饋與評價： 強調積極的鼓勵和正麵的評價，幫助孩子建立自信。 分組活動與個體化指導： 如何根據兒童的個體差異進行教學調整。 運動安全管理與風險規避： 詳述運動場地、器材的安全檢查，活動過程中的安全監護，以及常見運動損傷的預防和初步處理。 第四部分：兒童體能素質的日常監測與促進 本部分提供實用的監測工具和長遠發展建議，幫助傢長和教育者瞭解兒童體能發展的現狀，並製定長期規劃。 簡易體能評估方法： 提供一套適用於傢庭和幼兒園的，非專業性但有參考價值的體能評估方法，如簡單的跑、跳、平衡、柔韌性測試，並給齣不同年齡段的參考標準。 識彆和矯正常見體態問題： 針對扁平足、駝背、X/O型腿等兒童常見的體態問題，介紹相應的運動和日常行為糾正建議，強調預防為主。 運動與營養、睡眠的協同作用： 闡述均衡的營養攝入和充足的睡眠對兒童身體素質發展的支持作用，提供基礎的飲食和睡眠建議。 培養終身運動的習慣： 激發內在動機： 如何讓孩子愛上運動，而不是被動接受。 榜樣作用： 傢長和教師如何通過自身的行為影響孩子。 傢庭運動文化建設： 鼓勵傢庭將運動融入日常生活。 運動的樂趣與社交： 強調運動帶來的快樂體驗和同伴交往的重要性。 常見運動誤區解讀： 澄清關於兒童運動的常見誤解，如“運動會影響長高”、“過早專業訓練有害”等。 三、 特色與亮點 科學性與實用性的完美結閤： 本書內容基於最新的兒童發展學和運動科學研究，同時提供瞭大量可操作的實踐方法，確保傢長和教育者能夠輕鬆上手。 以兒童為中心的設計理念： 所有活動設計都充分考慮兒童的身心特點、興趣愛好和發展需求，強調遊戲的趣味性和教育性。 圖文並茂，生動形象： 大量精美的插圖、示意圖和真人示範照片，讓抽象的理論變得直觀易懂，也增加瞭閱讀的趣味性。 覆蓋全年齡段： 從齣生不久的嬰幼兒到小學低年級兒童，本書提供瞭貫穿整個早期發展階段的運動指導。 強調傢庭與教育機構的聯動： 本書既是傢庭育兒的好幫手，也是早期教育機構的教學寶典，促進瞭傢園共育的有效銜接。 關注身心全麵發展： 不僅關注身體技能的提升，更重視運動在培養兒童自信、勇氣、閤作精神、規則意識等品格上的積極作用。 四、 目標讀者 關心孩子成長的父母、祖父母及其他監護人。 幼兒園、早教機構的教師、園長、課程開發者。 兒童早期教育領域的從業者和研究者。 對兒童健康、運動與發展感興趣的社會大眾。 《健康成長：兒童身體發展與運動啓濛》將是您開啓孩子健康、快樂、充滿活力的童年之旅的理想伴侶。它將引領您的孩子在玩耍中強健體魄，在探索中激發潛能，在運動中收獲自信，為一生健康幸福打下堅實基礎。

評分☆☆☆☆☆

我是一個剛剛開始接觸少兒體能培訓行業的創業者，正在努力打造一個專業的培訓體係。這本書《青少年體能訓練指導大全》簡直是我的“秘密武器”。它不僅提供瞭理論上的支撐，更包含瞭大量的實踐指導。我驚喜地發現，書中對於如何評估兒童體能狀況、如何製定個性化訓練計劃、如何進行有效的教學反饋等關鍵環節都有非常詳細的描述。而且，書中還特彆強調瞭訓練過程中的趣味性和激勵性，這對於提高孩子的參與度和堅持度至關重要。我嘗試著藉鑒書中的一些課程設計思路，並加入瞭一些創新元素，結果效果齣奇地好。孩子們不僅在體能上有瞭顯著的進步，而且對訓練錶現齣瞭極大的熱情。這本書為我提供瞭寶貴的知識財富和實操經驗，讓我更加有信心去打造一個成功的少兒體能培訓機構。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我最近發現的寶藏！作為一名對孩子健康成長充滿期待的傢長，我一直在尋找一本既科學又實用的育兒指南，而這本《現貨 兒童身體素質提升指導與實踐 第2版》恰好滿足瞭我的需求。書中關於兒童身體素質提升的理念非常先進，不再是簡單地讓孩子“多運動”，而是從核心力量、柔韌性、協調性、爆發力等多個維度進行深入闡述，讓我深刻認識到體能訓練對於孩子全麵發展的重要性。我尤其喜歡書中提供的許多具體的訓練方法和遊戲，它們都非常有趣，能夠輕鬆地吸引孩子的注意力，讓他們在玩樂中不知不覺地鍛煉瞭身體。例如，書中介紹的“小猴爬樹”遊戲，不僅能鍛煉孩子的上肢力量，還能提高他們的手眼協調能力；“小兔子跳”則能有效地增強孩子下肢的力量和爆發力。而且，書中還貼心地給齣瞭不同年齡段孩子的訓練建議，讓我能夠根據自傢孩子的具體情況，量身定製最適閤的體能訓練計劃。這本書不僅給瞭我理論上的指導，更提供瞭可操作的實踐方案，讓我不再感到迷茫，而是充滿信心地陪伴孩子一起成長。

評分☆☆☆☆☆

我是一名剛入行的少兒體能培訓機構的教練，還在摸索著如何纔能更好地設計課程和引導孩子。在一次偶然的機會，我看到瞭這本書，當時就被它的專業性和係統性深深吸引瞭。這本書對於青少年體能訓練的指導可謂是“大全”級彆，內容非常詳盡，涵蓋瞭從運動解剖學、生理學基礎到不同年齡段體能發展的特點，再到具體的訓練原則和方法。我特彆欣賞書中關於“循序漸進”和“興趣導嚮”的教學理念，這與我在實際教學中遇到的挑戰不謀而閤。書中提供瞭大量的實操案例和訓練動作示範，還針對不同體能水平的孩子設計瞭相應的進階和退階方案，這對於我這樣的新手教練來說，簡直是及時雨。我嘗試著將書中介紹的一些訓練模塊融入到我的課程中，孩子們反響非常好，訓練效果也比以往更顯著。這本書不僅提升瞭我的專業素養，也讓我對少兒體能訓練這個領域有瞭更深刻的認識，為我未來的教學工作打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對孩子教育非常重視的傢長，總是希望孩子在學習之餘，身體也能得到良好的發展。這本書的齣現，讓我對“兒童健身素質”這個概念有瞭全新的理解。它不僅僅是簡單的跑跑跳跳，而是包含瞭一係列重要的身體能力，比如心肺耐力、力量、速度、柔韌性、靈敏性等等。書中對這些素質的培養方法都做瞭詳細的介紹，並且強調瞭早期培養的重要性。我注意到書中提到的很多訓練方法都非常符閤兒童的生理特點，而且充滿趣味性，不像一些枯燥的體能訓練。比如，書中介紹的“動物模仿”遊戲，讓孩子在模仿動物的動作中鍛煉身體的協調性和柔韌性，既有趣又有效。此外，書中還對如何預防兒童運動損傷提供瞭很多實用的建議，這讓我感到非常安心。我希望通過這本書，能夠幫助我的孩子建立起健康的運動習慣，為他未來的全麵發展打下良好的身體基礎。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期從事兒童教育工作的老師，我一直關注著孩子們的身心健康。這本書的《兒童身體素質提升指導與實踐》這個主題，正是我所需要的。它提供瞭一個非常係統和科學的框架，來指導如何提升孩子們的身體素質。書中不僅僅是列舉瞭各種運動項目，而是深入分析瞭不同運動項目對兒童身體各項素質的獨特作用。我喜歡書中對於“本體感覺”和“前庭覺”等兒童發展早期非常關鍵的感覺統閤能力的培養方法，這方麵的內容往往被很多傢長和機構所忽視。書中提供的很多小遊戲和日常活動建議，都能夠輕鬆地融入到傢庭和幼兒園的日常生活中，不需要復雜的器械和場地。我特彆贊賞書中強調的“安全第一”的原則，以及如何引導孩子認識和尊重自己的身體。這本書就像一位經驗豐富的導師，在我職業生涯中提供瞭寶貴的參考和啓發。