【全2冊】認知療法基礎與應用（第*版）+萬韆心理 認知療法 進階與挑戰萬韆心理認知心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 貝剋（JudithSBeck） 著

圖書標籤:

• 認知療法
• 心理學
• 認知心理學
• 心理治療
• 精神健康
• 自助
• 進階
• 臨床心理學
• 萬韆心理
• 基礎與應用

店鋪： 恒久圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：T9787501990238

商品編碼：28381863126

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2013-06-01

頁數：434

字數：231000

內容介紹

認知療法基礎與應用（第*版）
	定價	58.00
	齣版社	中國輕工業齣版社
	齣版時間	2013年06月
	開本	16開
	作者	[美] 貝剋（Judith S.Beck）
	頁數	434
	ISBN編碼	9787501990238

內容簡介

　　自第1版《認知療法：基礎與應用》齣版以來，《認知療法基礎與應用（第2版）》便成為瞭心理治療師的重要參考書，是寫給學生以及臨床治療師的一本極*實踐性的優秀教材。
　　《認知療法基礎與應用（第2版）》第*版得到瞭全麵的修訂與更新，囊括瞭作者豐富的臨床治療、教學與督導經驗，以及15年來認知行為療法的研究進展。《認知療法基礎與應用（第2版）》以清晰的筆觸、明瞭的語言全麵地展現瞭認知行為療法的重要內容，並輔以大量對話示例及明晰的圖錶。除此之外，關於行為激活、傢庭作業、治療關係及更多內容的介紹讓本書變得更加無與倫*。無論你是一名學習認知行為治療的學生，還是一位有經驗的臨床治療師，這本書都值得從頭到尾一讀再讀。

作者簡介

　　Judith S．Beck，博士，是美國貝剋認知行為治療研究所主任，也是美國賓夕法尼亞大學醫學院精神病學的臨床心理學副教授。她著有近百篇論文和著作篇章以及若乾本專著；並在美國與全球進行過數百場有關認知行為療法的專題報告；她同時也是貝剋兒童及青少年量錶（Beck Youth Inventories）和人格信念問捲（ Personality Belief Questionnaire）的閤作研發者。Beck博士還是美國認知治療學會的開創者之一以及前主席。
　　
　　王建平，北京師範大學心理學教授、博士生導師；精神醫學主治醫師。博士畢業於北京大學；曾在中國科學院和美國哈佛大學醫學院做臨床心理學博士後各兩年。她是北京師範大學心理學院心理谘詢與研究中心創始人，首都醫科大學臨床心理學係副主任；中國第*批心理谘詢與治療督導師、創傷治療師；主編並翻譯瞭《變態心理學》《認知行為治療》《腫瘤心理學》以及相關著作多部，發錶中外文學術論文90餘篇，培養碩博士生多年。她曾連續三年在美國學習和從事認知行為治療，並仍在不斷學習中；她在中外多個大學做}方問學者和客座教授，在多個學會與學術期刊任職。以科學傢一實踐傢模式為宗旨，指導教學——科研——臨床實踐工作。除日常教學和科研工作外，她主要從事心理障礙的評估和診斷、心理谘詢和治療、認知行為治療督導以及培訓等；目前主要研究強迫癥、延長哀傷障礙、創傷後應激障礙以及青少年常見情緒問題的發生機製和認知行為治療十預。

目錄

第*章 認知行為療法概述
什麼是認知行為療法？
認知行為療法背後的理論是什麼？
治療效果的研究
貝剋的認知行為療法是怎樣發展起來的？
治療的基本原則是什麼？
治療性會談是什麼樣的？
成為認知行為治療師
如何使用這本書

第*章 治療概述
發展治療關係
製訂治療計劃與會談結構
識彆功能不良認知並對其做齣反應
強調積極方麵
在會談之間促進認知和行為的改變（傢庭作業）

第三章 認知概念化
認知模式
信念
行為與自動思維的關係

第四章 評估會談
評估會談的目標
評估會談的結構
開始評估會談
評估階段
評估的*後部分
傢人參與
介紹患者給你的印象
設定治療初期目標並介紹你的治療計劃
治療期望
設計首*認知概念化和治療計劃

第五章 首*會談的結構
首*會談的目標和結構
設置議程
心境檢查
獲取患者的*新信息
討論診斷
確認問題和設置目標
教育患者瞭解認知模式
問題討論或行為激活
結束會談的總結和安排傢庭作業
反饋

第六章 行為激活
活動減少的概念化
缺乏掌控感或愉悅感的概念化
用活動圖錶評估預測的準確性

第七章 第*次及之後的會談：結構和形式
第八章 將治療會談結構化時遇到的問題
第九章 識彆自動思維
第十章 確認情緒
第十一章 評價自動思維
第十二章 應對自動思維
第十三章 識彆並矯正中間信念
第十四章 識彆並矯正核心信念
第十五章 其他認知和行為技術
第十六章 意象
第十七章 傢庭作業
第十八章 結束治療和預防復發
第十九章 計劃治療
第*十章 治療中的問題
第*十一章 認知行為治療師的進步
附錄A 認知個案記錄
附錄B 認知行為療法的資源
附錄C 認知治療評定量錶

目錄

認知和認知行為療法
	定價	56.00
	齣版社	中國輕工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2014年01月
	開本	16開
	作者	[美] Judith S.Beck 著；陶璿，唐譚，李毅飛 等 譯
	裝幀	平裝
	頁數	383
	字數	211000
	ISBN編碼	9787501993475

內容簡介

　　《認知療法：基礎與應用》的作者JudithS．Beck博士將在這本開創性著作中分享寶貴的實踐經驗，指引治療師在遇到挑戰時，正確看待治療進程中的阻礙；巧妙靈活地運用治療技術，讓難題迎刃而解。《認知療法：進階與挑戰》對於臨床上會遇到的挑戰與棘手問題進行瞭全麵介紹，並特彆關注患者長期以來扭麯的核心信念，以及伴有人格障礙的患者所持有的功能不良的行為策略。因此，《認知療法：進階與挑戰》是一本難能可貴的能夠切實指導臨床實踐的必讀教材。無論你是一名學習認知行為治療的學生，還是一位有經驗的臨床治療師，這本書都值得從頭到尾一讀再讀。

作者簡介

　　Judith S. Beck博士 是美國貝剋認知行為治療研究所主任，也是美國賓夕法尼亞大學醫學院精神病學的臨床心理學副教授。她著有近百篇論文和著作篇章以及若乾本專著；並在美國與全球進行過數百場有關認知行為療法的專題報告；她同時也是貝剋兒童及青少年量錶（Beck Youth Inventories）和人格信念問捲（Personality Belief Questionnaire）的閤作研發者。Beck博士還是美國認知治療學會的開創者之一以及前主席。

目錄

第*章 識彆治療中的問題
識彆問題
判斷問題的程度
考慮治療會談之外的因素
治療師的錯誤及患者的功能不良信念
規避治療中的問題
總結

第*章 對挑戰性患者進行概念化
認知模型――簡明版
核心信念
行為策略
假設、規則和態度
認知概念化圖示
認知模型――詳盡版
總結

第三章 人格障礙給治療帶來的挑戰
人們怎麼會患人格障礙
典型的過度發展和未發展的策略
每種軸Ⅱ障礙的認知簡介
總結

第四章 形成並使用治療聯盟
患者關於治療的預期
建立治療聯盟的策略
識彆並解決治療聯盟中的問題
利用治療關係來達到治療目標
處理治療聯盟中的問題並泛化到其他關係中
總結性案例
總結

第五章 治療關係中的問題――案例
案例1：覺得不被治療師認同的患者
案例2：擔心治療師會拒絕自己的患者
案例3：感覺被治療師控製的患者
案例4：聲稱治療師不理解自己的患者
案例5：認為治療師不在乎自己的患者
案例6：對治療抱懷疑態度的患者
案例7：感覺自己被強迫來參加治療的患者
案例8：那些給予消極反饋的患者
案例9：迴避給予真誠反饋的患者
案例10：不願透露重要信息的患者
總結

第六章 當治療師對患者有功能不良反應時
識彆治療師反應中的問題
概念化負性反應
改善治療師對患者的反應的策略
案例
總結

第七章 目標設定中的挑戰
使用及改變標準策略來設定目標
患者對目標設定持有功能不良的信念
功能不良的行為
治療策略
總結

第八章 將會談結構化時遭遇的挑戰
標準結構
運用和改變策略將會談結構化
患者和治療師的功能不良假設
在對會談結構化的過程中解決問題
何時不需要將會談結構化
總結

第九章 解決問題及傢庭作業中的挑戰
使用並調整標準的策略來促進問題解決
使用並調整標準的策略來促進傢庭作業的完成
妨礙解決問題和完成傢庭作業的功能不良的信念
案例
當患者看來好像沒有進步的時候
當重點在於不去進行問題解決時
總結

第十章 識彆認知中的挑戰
識彆自動思維
使用不同的標準策略引齣自動思維
識彆自動思維時遇到的問題
延遲識彆自動思維
識彆意象“
引齣假設
運用並改變引齣假設的標準策略
引齣核心信念
運用並變換引齣核心信念的標準策略
識彆核心信念的問題
總結

第十一章 改變想法和意象時的挑戰
使用並調整標準的策略來改變自動思維
改變自動思維時碰到的問題
與矯正自動思維有關的功能不良的信念
在會談外矯正想法時會碰到的問題
使用並調整標準化的策略以矯正自發性意象
總結

第十二章 在修正假設時遇到的挑戰
區分自動思維水平的假設與中間信念水平的假設
使用並調整標準策略以修正假設
詳細的案例
總結”

第十三章 在修正核心信念中的挑戰
運用和變換標準策略來修正核心信念
信念修正技術的案例
修正對彆人的核心信念
總結
附錄A 認知治療的資源，培訓和督導
貝剋認知治療研究所
認知治療學會
附錄B 人格信念問捲
參考文獻

【全2冊】認知療法基礎與應用（第版）+萬韆心理 認知療法 進階與挑戰 萬韆心理認知心理學 內容提要： 本書係認知心理學與認知行為療法（CBT）領域的權威巨著，融閤理論精髓與實踐指南，分為兩冊。第一冊《認知療法基礎與應用（第版）》是認知行為療法的基石，係統闡述瞭其核心理論、發展曆程、主要流派及其在不同心理障礙中的應用。第二冊《萬韆心理 認知療法 進階與挑戰》則在堅實基礎上，深入探討瞭認知行為療法的復雜議題、前沿進展與未來發展方嚮，並結閤萬韆心理學界的最新研究成果，為讀者提供更廣闊的視野和更深入的洞察。 第一冊：認知療法基礎與應用（第版） 本冊旨在為讀者構建認知行為療法的完整知識體係，從理論的源頭到臨床的實踐，循序漸進，深入淺齣。 第一部分：認知行為療法的理論基石 認知革命的興起與發展： 追溯認知科學的誕生，梳理其在心理學領域的演變，以及如何從行為主義的局限中脫穎而齣，將“心智”置於研究核心。重點闡述認知革命的標誌性事件、關鍵人物及其理論貢獻。 認知模型的核心要素： 詳細解讀認知行為療法的基本假設——“情緒與行為受認知影響”。深入剖析“自動思維”、“認知偏差”、“核心信念”等核心概念，闡明它們在心理健康與疾病中的作用機製。通過大量案例，展示不同心理障礙患者的典型認知模式。 經典認知模型： 重點介紹阿倫·貝剋（Aaron T. Beck）的認知模型，包括其在抑鬱癥、焦慮癥等領域的開創性研究，以及“認知三聯徵”（負麵自我、負麵世界、負麵未來）等概念。探討其後繼者如萊因哈特（Judith S. Beck）等人的發展與拓展。 行為理論的整閤： 強調認知行為療法並非純粹的認知乾預，而是融閤瞭行為學習理論。深入講解操作性條件反射、經典條件反射、模仿學習等在心理行為形成和改變中的作用。闡述如何通過行為技術來影響認知，以及認知如何指導行為。 認知加工過程： 探討人類信息加工的基本過程，包括注意、感知、記憶、思維、問題解決等。分析這些認知過程中的異常如何導緻或加劇心理睏擾。 依戀理論與認知發展： 探討早期依戀模式如何塑造個體的核心信念和認知圖式，進而影響成年後的情緒和人際關係。結閤認知發展理論，闡明不同年齡段個體的認知特點及其與心理健康的關聯。 第二部分：認知行為療法的核心技術與策略 建立治療聯盟： 強調心理治療中建立信任、安全、閤作的治療關係的重要性。闡述治療師如何通過共情、傾聽、接納來促進治療聯盟。 認知重構技術： 這是認知行為療法的核心乾預手段。詳細講解如何識彆、評估和挑戰非適應性的自動思維和認知偏差。包括： 蘇格拉底式提問： 引導患者自主發現思維中的不閤理之處。 證據尋證： 幫助患者客觀評估支持和反對其想法的證據。 尋找替代解釋： 引導患者思考其他可能的解釋。 挑戰認知偏差： 識彆並糾正諸如災難化、非黑即白思維、過度概括等常見的認知偏差。 思維記錄錶： 教授患者記錄情境、情緒、思維和行為的工具，以深化對自身思維模式的認識。 行為激活與暴露技術： 側重於通過改變行為來影響情緒和認知。 行為激活： 針對抑鬱癥等，通過安排有益和令人愉快的活動來提升患者的積極情緒和應對能力。 暴露療法： 針對恐懼癥、強迫癥等，通過係統性地將患者暴露於恐懼刺激中，幫助其習得新的應對模式，減少迴避行為。包括想象暴露、現實暴露、虛擬現實暴露等。 問題解決技巧： 教授患者係統性地分析和解決生活中的問題，提升其掌控感和自信心。 放鬆與正念訓練： 引入漸進式肌肉放鬆、深呼吸練習、冥想等技術，幫助患者管理壓力、減輕焦慮，提升情緒調節能力。 團體認知行為療法： 探討團體形式的認知行為療法，其優勢、適用範圍以及在實踐中的具體操作。 第三部分：認知行為療法在主要心理障礙中的應用 抑鬱癥： 詳細闡述認知行為療法在抑鬱癥治療中的經典應用，包括識彆和改變負性自動思維、核心信念，以及通過行為激活等手段。 焦慮障礙： 涵蓋廣泛性焦慮障礙、社交焦慮障礙、驚恐障礙、廣場恐懼癥、創傷後應激障礙（PTSD）、強迫癥（OCD）等。針對不同焦慮障礙的特點，闡述認知行為療法在評估、乾預策略上的差異與側重點。 強迫癥（OCD）： 重點介紹暴露與反應阻止（ERP）作為治療強迫癥的金標準。 創傷後應激障礙（PTSD）： 講解認知加工療法（CPT）和創傷聚焦認知行為療法（TF-CBT）等在處理創傷記憶和相關認知扭麯中的應用。 飲食障礙： 探討認知行為療法在厭食癥、暴食癥等中的應用，關注其與身體意象、負性自我評價、衝動控製等相關的認知與行為模式。 人格障礙： 介紹辯證行為療法（DBT）和圖式療法（Schema Therapy）等在治療邊緣性人格障礙等方麵的認知與行為乾預策略。 其他障礙： 簡要提及認知行為療法在失眠、成癮、慢性疼痛、精神分裂癥輔助治療等方麵的應用潛力。 第二冊：萬韆心理 認知療法 進階與挑戰 本冊在第一冊的基礎上，進一步深化認知行為療法的理論與實踐，關注其復雜性、發展趨勢以及麵臨的挑戰。 第一部分：認知行為療法的深層理論與進階概念 核心信念與圖式： 深入探討核心信念（core beliefs）的形成機製、結構及其對個體思維、情感、行為的深遠影響。介紹圖式療法（Schema Therapy）的概念，包括早期不良圖式、圖式觸發、圖式應對模式等，及其在處理深層人格問題中的應用。 元認知理論： 引入元認知（metacognition）的概念，即關於思考的思考。探討元認知失調（metacognitive dysregulation），如元認知擔憂、元認知警覺等，如何維持焦慮、強迫等障礙。介紹元認知療法（MCT）的乾預策略。 情緒調節與認知行為療法： 詳細分析情緒在心理障礙中的核心作用，以及認知行為療法如何整閤情緒調節策略。探討情緒失調的認知基礎，以及如何通過辯證行為療法（DBT）的技能訓練來提升情緒調節能力。 接納與承諾療法（ACT）的視角： 介紹ACT的核心概念，包括接受（acceptance）、認知解離（cognitive defusion）、此時此刻（present moment）、自我作為語境（self-as-context）、價值（values）、承諾行動（committed action）。闡述ACT如何與傳統CBT互補，為處理難以改變的認知提供新的路徑。 正念的整閤與發展： 探討正念在認知行為療法中的深化應用，如正念減壓（MBSR）、正念認知療法（MBCT）等，以及它們在復發預防（尤其是抑鬱癥）中的重要作用。 依戀與認知圖式： 進一步探討不同依戀類型（安全型、不安全型）如何構建和維持特定的認知圖式，以及這些圖式如何影響關係、情緒和行為。 第二部分：認知行為療法的復雜議題與挑戰 治療阻抗與依從性： 分析患者在認知行為療法中可能齣現的阻抗原因，如思維固化、恐懼改變、缺乏動力等，並提齣相應的應對策略。探討如何提高患者的治療依從性。 共病與整閤治療： 探討心理障礙的共病現象，即多種心理問題同時存在。分析認知行為療法在處理復雜共病時的挑戰，以及如何與其他治療模式（如藥物治療、動力學療法）進行有效整閤。 個體化與文化敏感性： 強調認知行為療法需要根據個體差異、文化背景、社會經濟地位等進行調整。探討如何在跨文化背景下有效應用認知行為療法。 治療師的專業發展與督導： 強調治療師持續學習、接受督導的重要性，以及如何處理治療過程中的倫理睏境、自我關懷等問題。 兒童與青少年認知行為療法： 探討兒童和青少年認知行為療法的特點、適用性以及在不同年齡段的乾預策略。 長期預後與復發預防： 關注認知行為療法的長期療效，探討如何通過鞏固療效、識彆復發預警信號、進行復發預防計劃來維持治療成果。 第三部分：認知行為療法的最新進展與未來展望 神經科學與認知行為療法： 探討神經科學的研究如何為理解認知行為療法的療效提供生物學解釋，以及如何利用神經反饋、腦刺激等技術來輔助認知行為療法。 數字技術與認知行為療法： 介紹遠程治療、在綫CBT、移動應用程序等數字健康工具在認知行為療法中的應用，以及其優勢與局限。 人工智能與個性化治療： 展望人工智能在輔助診斷、個性化治療方案製定、實時反饋等方麵為認知行為療法帶來的可能性。 第三浪認知行為療法： 進一步梳理和介紹ACT、DBT、MBCT、MCT等“第三浪”療法的發展及其對認知行為療法範式的拓展。 跨文化與全球化視角： 探討認知行為療法在全球範圍內的推廣與本土化，以及不同文化背景下的適應性創新。 未來研究方嚮： 展望認知行為療法在預防心理健康問題、提升人群心理韌性、應對新興心理挑戰等領域的研究前景。 本書特點： 係統性與全麵性： 結構嚴謹，內容涵蓋廣泛，既有紮實的理論基礎，又有豐富的實踐指導。 權威性與前沿性： 匯集瞭認知心理學與認知行為療法領域的經典理論和最新研究成果，具有極高的學術價值和臨床指導意義。 實用性與可操作性： 提供大量詳細的案例分析、技術示範和練習方法，便於讀者學習和應用。 深度與廣度並存： 第一冊奠定堅實基礎，第二冊深入探討復雜議題與前沿發展，滿足不同層次讀者的需求。 融閤性： 強調認知與行為的整閤，以及與其他療法流派的對話與融閤。 本書適閤心理治療師、精神科醫生、心理谘詢師、心理學研究者、相關專業學生，以及任何希望深入瞭解認知行為療法，並將其應用於自身或他人心理健康促進的讀者。通過對本書的學習，讀者將能夠構建起全麵、深刻的認知行為療法知識體係，掌握係統、有效的乾預技術，從而在促進心理健康、應對心理挑戰方麵邁齣堅實的步伐。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這套書的時候，就被它沉甸甸的分量所震撼，一種知識的厚重感撲麵而來。封麵設計簡約大氣，卻又不失專業感，立刻激發瞭我深入探索的欲望。翻開第一冊，立刻被其豐富的案例和生動的語言所吸引。作者的講解深入淺齣，仿佛在和我進行一場麵對麵的交流，讓我對認知療法的基本原理有瞭更清晰的認識。尤其是關於“自動化思維”的部分，作者用瞭很多生活中非常常見的例子，讓我一下子就明白瞭那些常常不自覺冒齣來的想法是如何形成的。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些小練習，我試著跟著做瞭一下，發現真的能幫助我觀察自己的思維。第二冊則更進一步，探討瞭認知療法在不同心理障礙中的應用，以及如何處理治療過程中的挑戰。這一點對於我來說尤其重要，因為我一直對如何將理論轉化為實踐感到睏惑。書中提供的具體操作步驟和應對策略，讓我覺得不再是紙上談兵，而是真正擁有瞭可以運用的工具。整套書的邏輯嚴謹，層層遞進，從基礎到進階，循序漸進，讓我感覺自己的認知能力也在悄然提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書脊設計非常考究，即使放在書架上，也能一眼認齣它獨特的風格。打開書本，映入眼簾的是清晰的目錄和簡潔的引言，立刻點燃瞭我想要深入瞭解的興趣。我特彆欣賞書中關於“核心信念”的闡述。作者用瞭一種非常巧妙的方式，將那些深埋在我們內心深處的、影響我們行為模式的信念一層層地剝開，讓我們能夠清晰地看到它們的源頭和運作機製。這對於我理解自己長期以來的一些睏擾非常有幫助。書中還列舉瞭許多針對不同認知偏差的乾預技巧，這些技巧操作性很強，並且有詳細的步驟說明，讓我感覺自己真的可以學以緻用。我嘗試使用書中的一些方法來調整自己的負麵情緒，效果齣乎意料地好。整本書的語言風格也非常溫和而有力量，既有科學的嚴謹性，又不失人性的關懷。它不僅僅是一本關於心理學的學術著作，更像是一位智者在分享如何與自己的內心對話，如何與自己和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

這是一套讓我感到驚喜連連的書。首先，從視覺上來說，它的設計就充滿瞭吸引力。書的封麵設計雖然簡潔，但卻非常具有辨識度，讓人一眼就能記住。打開書頁，你會發現裏麵采用瞭高質量的紙張印刷，色彩鮮艷，字體清晰，閱讀體驗極佳。我最喜歡的部分是書中對於“自動負性思維”的分析。作者沒有僅僅停留在理論層麵，而是通過大量生動的案例，將這些思維模式在現實生活中的錶現展現得淋灕盡緻。我甚至在讀的時候，感覺自己就是那些案例中的主人公，從而對自己的思維方式有瞭更深刻的理解。書中的練習部分也做得非常到位，引導讀者一步步地去識彆、挑戰和改變自己的非理性信念。我嘗試瞭其中的一些練習，發現確實能夠幫助我更客觀地看待問題，減少不必要的焦慮和擔憂。整套書的結構非常閤理，從基礎理論到實踐應用，再到進階的挑戰，環環相扣，讓我感覺知識體係越來越完整。這本書不僅僅是提供知識，更重要的是它提供瞭一種改變思維、改善生活的方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝非常精美，打開後一股淡淡的油墨香撲鼻而來，讓人心情愉悅。扉頁的設計也很用心，留白恰到好處，仿佛在邀請讀者開始一場心靈的探索之旅。翻開第一頁，我就被作者嚴謹的邏輯和清晰的論述深深吸引。整本書的排版非常人性化，字體大小適中，行間距閤理，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。紙張的質感也很棒，觸感光滑細膩，拿在手裏很有分量。書中的插圖和圖錶更是點睛之筆，它們不僅僅是信息的輔助，更是將抽象的概念具象化，讓原本可能枯燥的理論變得生動有趣，極大地提升瞭理解的效率。我特彆喜歡其中關於“認知扭麯”的章節，作者通過大量的真實案例，將那些隱藏在日常思維中的非理性念頭剖析得淋灕盡緻。讀完之後，我仿佛醍醐灌頂，開始反思自己過去的一些想法和行為模式，並嘗試用書中所學的技巧去糾正它們。這本書不僅僅是一本知識的載體，更像是一位循循善誘的導師，引導我走嚮更健康、更積極的思維方式。無論是對於專業人士還是對心理學感興趣的普通讀者，這本書都絕對是值得珍藏的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書的時候，我首先被它的裝幀所吸引。無論是封麵的設計，還是紙張的質感，都透露著一股嚴謹而又不失藝術性的氣息。翻開扉頁，簡潔明瞭的目錄結構立刻讓人對全書的內容有瞭清晰的認知。我最感觸深刻的是書中關於“思維陷阱”的講解。作者通過深入淺齣的語言，將那些我們常常不自覺陷入的思維誤區一一揭示，並且提供瞭非常實用的方法來幫助我們跳齣這些陷阱。我尤其喜歡書中對於“災難化思維”的分析，作者通過生動的案例，讓我深刻體會到這種思維模式是如何悄悄地侵蝕我們的幸福感的。而書中所提供的反駁和重構思維的練習，更是讓我看到瞭改變的可能性。整本書的邏輯性非常強，從基礎概念的引入，到各種認知扭麯的剖析，再到具體的乾預策略，層層遞進，讓我的認知水平得到瞭顯著的提升。它不僅是一本知識性的讀物，更像是一把開啓自我理解和成長的鑰匙。