讓孩子遠離焦慮(幫助孩子擺脫不安害怕與恐懼的心理課)/兒童情緒管理係列 (美)塔瑪·瓊斯基 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

商品名稱：	讓孩子遠離焦慮(幫助孩子擺脫不安害怕與恐懼的心理課)/兒童情緒管理係列
作者：	(美)塔瑪·瓊斯基|譯者:吳宛濛	開本：	16開
定價：	46.9	頁數：	236
現價：		齣版時間	2014-03-01
ISBN號：	9787213059322	印刷時間：	2014-03-01
齣版社：	浙江人民	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 《讓孩子遠離焦慮（幫助孩子擺脫不安害怕與恐懼的心理課）》是*焦慮問題治療專傢塔瑪·瓊斯基針對兒童焦慮問題的實踐之作，談及5大焦慮類型、6大焦慮管理步驟，大量兒童焦慮問題真實案例。通過這本《讓孩子遠離焦慮（幫助孩子擺脫不安害怕與恐懼的心理課）》，傢長將會瞭解焦慮的各種錶現、它的作用原理以及逐步降低焦慮的方法。當傢長學會瞭焦慮形成的原理以及相應的解決方法，他們就不會感覺束手無策，不會被孩子們鋪天蓋地襲來的恐懼和焦慮所淹沒。 作者簡介 美國*的臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師。她是美國心理協會和賓夕法尼亞行為治療協會的會員。 目錄 引言 獨自焦慮的孩子*部分焦慮的背後：焦慮的形成與應對機製*章理解孩子的焦慮：兒童焦慮與恐懼的成因危險！焦慮兒童的思維方式恐懼！焦慮和痛苦的根源哪些孩子會焦慮第2章你的孩子焦慮嗎：兒童焦慮的信號焦慮齣沒！危險信號與判斷標準五種焦慮！從分離焦慮到恐懼癥第3章你該怎麼辦：應對焦慮的求助選項求助！兒童心理學傢的建議選擇！認知行為療法與藥物第4章認識焦慮的大腦：應對焦慮的自助選項焦慮的想法決定焦慮的行為訓練兒童的大腦！尋找想法岔路口發現焦慮的六堂課第5章焦慮管理計劃：幫助孩子應對焦慮的方法*步：理解孩子的感覺第二步：給焦慮大腦重貼標簽第三步：啓用第二反應第四步：關掉身體的警報第五步：讓孩子自己做主第六步：鼓勵第二部分直麵焦慮：從害怕、擔心到嚴重的焦慮第6章無法放鬆的孩子：從日常焦慮到廣泛性焦慮癥並不是每個警鍾都是為你而鳴乾預方法：啓用第二反應【焦慮的孩子】甩掉控製的伊麗莎白第7章戰戰兢兢的小孩：從一般恐懼到真正的恐懼癥恐懼的信號乾預方法：和孩子一起學習如何預防恐懼發生【焦慮的孩子】怕狗的蕾妮第8章害羞的孩子：從害羞、社交焦慮到選擇性緘默癥社交焦慮開始瞭乾預方法：降低風險，穩步取勝【焦慮的孩子】不愛講話的硃莉選擇性緘默癥：無法錶達的孩子第9章粘人包：從粘人、分離焦慮到恐慌癥生命中不能承受的分離乾預方法：三管齊下的分離訓練不再粘人：自信而健康的分離【焦慮的孩子】粘著媽媽的莉娜與無法入睡的伊莎貝拉恐慌：對恐懼的恐懼【焦慮的孩子】凱拉與馬特*0章活在儀式裏的孩子：從儀式行為、強迫癥到抽動障礙強迫癥：在孩子耳邊咆哮的獨裁者乾預方法：暴露與儀式行為阻止法抽動障礙：一夜爆發的強迫癥【焦慮的孩子】馬剋與牛奶*1章緊張的小孩：從緊張到圖雷特綜閤徵緊張時刻緊張的危險信號對不好的習慣和無意識的行為“喊停”【焦慮的孩子】約翰VS梅蘭妮*2章悲傷的孩子：從急性應激到創傷後應激障礙心理傷痕：經曆創傷事件之後尋求專業幫助【焦慮的孩子】迪莉婭的創傷時刻第三部分焦慮之外*3章夜晚來臨：從夜間恐懼到睡眠焦慮自己入睡，讓孩子受益一生幫助你的孩子順利入睡【焦慮的孩子】失眠的安妮*4章學校裏的焦慮小孩:學校、朋友與傢人麵對不願上學的孩子焦慮孩子的關係管理：關於朋友和傢人*5章與孩子談談現實的憂慮:減輕孩子的壓力與孩子談談現實中的憂慮和恐懼與孩子聊聊你的目的*6章從焦慮中解放齣來：讓孩子自己掌舵【焦慮的孩子】害怕死亡的茱莉亞【焦慮的孩子】伊莎貝拉與亨利譯者後記 精彩導讀 哪些孩子會焦慮焦慮有很多種錶現形式：有些兒童的焦慮、緊張，你一眼就可以看得齣來；而有些兒童將他們的焦慮和睏惑埋藏得很深，任其默默地滋長；還有些兒童，他們的焦慮錶現為氣憤，對其自身的局限性錶現得非常沮喪。從人口統計學角度來講，兒童的患病率是5.7％～17％。焦慮癥的患病比例隨著年齡的增長有小幅上升趨勢；但是大多數的焦慮癥研究選取的樣本都是7歲以上的兒童，因此，目前對於年齡偏小的兒童，焦慮癥的患病比例還不是很清楚。從診斷結果來看，女孩比男孩更易患上焦慮癥。但在現實生活中，被帶去治療的男孩人數卻更多。原因在於焦慮行為的外部錶現如哭鬧、躲避和過度的痛苦等，這些在男孩身上更難以被人們所接受。大量的焦慮兒童研究有這樣一個共識，他們中的大多數人同時患有多種焦慮癥，我們稱作“閤並癥”。如果置之不管，隨著時間的流逝，他們的焦慮癥狀會越發嚴重，並且在很長的一段時間內，這個過程會不斷反復、惡化。患有焦慮癥的兒童行為與患有破壞性障礙的兒童一樣，具有損傷性，但他們經常能夠避開成年人的注意而不被覺察。因為這些兒童的癥狀並沒有明顯妨礙學校的學習活動，他們的大多數行為都是內化的，所以沒有被送去接受治療。焦慮癥的嚴重性一直被大眾所忽視，大傢都認為焦慮的兒童隻是需要簡單的休息和放鬆。對於兒童來講，焦慮癥狀的隱蔽性危害非常大。焦慮的兒童幾乎沒有朋友，有的是因為社交恐懼；還有的是因為他們把時間都用在瞭擔心、焦慮上，無暇顧及其他。他們可能會花費大量的時間為某件事而做準備、晚上努力地想要入睡、準確無誤地完成傢庭作業以及反復確認他們自身的安全問題等等。他們還可能會為瞭避免丟醜而不外齣參加體育活動，因為恐慌或者分離焦慮，不去朋友傢玩或不考慮念大學。在傢裏，傢庭生活也失去瞭應有的活力和樂趣，因為參加任何日常活動都有可能成為他們焦慮的導火索。從早到晚，焦慮兒童會不斷在腦海中提齣各種各樣的假設。這種假想能力，會讓我們吃驚不已，我們很難想象焦慮的孩子是如何將這麼多的假想危險放到一起的。焦慮的成因！從遺傳到傢教方式每個傢長都想瞭解是什麼造成瞭孩子的焦慮。很多傢長不停地問這樣的問題：是不是我們把焦慮帶給瞭孩子？是通過我們自己的行為，還是通過基因遺傳？第二個問題比較容易迴答，焦慮癥與基因確實有著很緊密的聯係。但是就我們目前所知，基因的代際遺傳是在齣生之前完成的，在這個問題上我們沒有選擇。但是遺傳密碼將壞事又轉變成好事。它有助於我們瞭解焦慮的生理特性，正因為如此，傢長和孩子瞭解瞭焦慮癥的“無過錯”本質，並因此找到方法解決問題。我們決不會因為孩子得瞭哮喘或者糖尿病而責備他們，也不會為此而責備自己，那麼對於焦慮癥，我們也該采取相同的態度。正如兒童的其他方麵一樣，我們將在本章節中瞭解到焦慮是多種因素影響的結果。沒有哪個單獨的因素可以解釋所有*。“惡劣的傢庭教養方式”並不能導緻所有問題，單憑優良的教養方式也不可能解決所有問題。如果你想要改變這*，那麼兒童的睏難境遇將激發你的鬥誌，讓你勇於邁齣*步。但是你要知道這隻有助於事情的發展，並不能幫你找到問題的起因。實際上，看上去“怪異的教養方式”隻是養育一個焦慮兒童的結果，並不是原因。先天本性還是後天教養？我們對兒童焦慮起因的理解來自於多種因素的交互作用。這些因素包括：（1）基因及大腦生理機能；（2）氣質；（3）傢庭教養方式；（4）環境因素，包括創傷性事件。所有這些因素綜閤起來對焦慮癥的形成産生影響。遺傳：人生來就焦慮嗎一般來講，是進化機製選擇瞭焦慮基因，這並不難理解，因為焦慮有助於物種的生存。過多的誤報也好過一次緻命的失察。盡管如此，焦慮的兒童也不會因為自身的缺陷而感到好受。遺傳學研究人員發現瞭一些支持焦慮遺傳的論據。傢長是否焦慮對其子女是否患焦慮癥有很大影響。研究顯示，焦慮傢庭中的兒童患焦慮癥的比例是非焦慮傢庭的7倍。還有研究顯示，在眾多焦慮障礙中，恐慌癥的傢族傳播現象*明顯，但遺傳學也隻能解釋30％～40％的傳播現象。因此，雖然遺傳學很有說服力，對焦慮癥的成因作齣很大貢獻，但還是有很多焦慮傢庭的孩子並沒有患上焦慮癥。遺傳學隻是決定瞭人們對焦慮的易感性。有些兒童可能生來就比其他人敏感，對痛苦的容忍力比較低，但是還有其他因素影響結果，讓衡量的天平傾斜。也有可能存在多種基因共同影響兒童的焦慮障礙，而不是某個特定的基因在起作用。基因會影響不同細胞在人體的警報係統內如何運作，包括敏感性、反應時間和吸收率等。我們可以到這個係統的幕後看一看，目前已經確定人體的某些區域是處理和體驗恐懼、威脅和焦慮的中心。P15-17本店*為正版圖書七天無理由退貨服務本店*為正版圖書七天無理由退貨服務本店*為正版圖書七天無理由退貨服務本店*為正版圖書七天無理由退貨服務本店*為正版圖書七天無理由退貨服務本店*為正版圖書七天無理由退貨服務本店*為正版圖書七天無理由退貨服務本店*為正版圖書七天無理由退貨服務

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