中学体育教学理论与方法创新 吕青 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吕青 著

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• 教学实践

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564417895

商品编码：29281731511

包装：平装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名:中学体育教学理论与方法创新

定价：48.00元

售价：24.5元,便宜23.5元,折扣51

作者:吕青

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787564417895

字数：

页码：287

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《中学体育教学理论与方法创新》共11章，分别对中学体育应掌握的主要教学技能进行较为细致地介绍，其中，章重点对体育教学理论进行介绍；第二章对身体运动功能的理论与方法进行介绍；第三至第九章分别对田径、体操、足球、篮球、排球、武术、健美操项目，在练习目的、练习要领、教法步骤、易犯错误及纠正方法等四个方面进行了详细介绍；第十章重点介绍定向越野；第十一章重点介绍中学体育游戏。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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章 体育教学理论
一、我国体育教学理论发展的轨迹
二、体育教学发展与改革反思
三、体育教学基本理论的创新思路

第二章 身体运动功能训练理论与方法
节 身体运动功能训练理论
一、外关于身体运动功能训练方法的研究
二、身体运动功能训练释义
三、身体运动功能训练的训练理念及作用机制
四、身体运动功能训练的内容体系
五、身体运动功能训练的特点
第二节 肌肉一神经系统激活
一、软组织(扳机点)激活
二、臀肌激活
三、动态拉伸
四、神经激活
第三节 提高身体躯干支柱稳定
一、背桥
二、侧桥
三、臀桥

第三章 中学田径教学
节 跑
一、快速跑
二、耐久跑
三、接力跑
四、障碍跑
五、跨栏跑
第二节 跳跃
一、跨越式跳高
二、背越式跳高
三、蹲踞式跳远
四、挺身式跳远
第三节 双手向前投掷实心球

第四章 中学体育教师体操教学技能培训
节 技巧
一、前滚翻
二、鱼跃前滚翻
三、后滚翻
四、经单肩后滚翻成单膝跪撑(女生)
五、直腿后滚翻(男生)
六、肩肘倒立(女生)
七、头手倒立(男生)
八、头手倒立前滚翻(男生)
九、手倒立前滚翻(男生)
十、侧手翻
第二节 支撑跳跃
一、分腿腾跃(山羊或横器械)
二、屈腿腾跃(横放器械)
三、侧腾跃(横放器械、女生)
四、分腿腾跃(纵放器械，男生)
第三节 单杠
一、单挂膝摆动上成骑撑
二、骑撑，前腿向后摆越转体90°挺身下
三、支撑，单腿向前摆越成骑撑
四、骑撑，后腿向前摆越转体180°成支撑
五、单(双)脚蹬地翻身上成支撑
第四节 双杠
一、支撑摆动——前摆挺身下
二、支撑摆动后摆挺身下(以右侧下为例)
三、杠端跳起成分腿坐——分腿骑坐前进
四、支撑摆动，后摆转体180°成分腿坐
五、外侧坐，越两杠挺身下
六、挂臂摆动屈伸上
七、分腿坐，前滚翻分腿坐

第五章 中学体育教师足球教学技能培训
节 踢球
一、脚内侧踢球
二、脚背正面踢球
三、脚背内侧踢球
四、脚背外侧踢球
第二节 停球
一、脚底停球
二、脚内侧停球
三、脚背正面停球
四、脚背外侧停球
五、胸部停球
第三节 运球
一、脚背内侧运球
二、脚背外侧运球
三、脚背正面运球
第四节 顶球
一、原地头顶球
二、跳起头顶球
第五节 抢截
一、正面抢截球
二、侧面抢截
第六节 掷界外球
第七节 射门

第六章 中学篮球教学
第七章 中学排球教学
第八章 中学武术教学
第九章 中学健美操教学
第十章 定向越野
第十一章 中学体育游戏

《运动康复基础与实践》 作者： 李华，张明，王芳 内容简介： 《运动康复基础与实践》是一本系统性、实用性极强的学术专著，旨在为运动康复领域的从业者、学习者以及对运动损伤与恢复感兴趣的广大读者提供一套全面深入的理论框架和实践指导。本书由运动医学、康复治疗、运动训练等领域的资深专家倾力编撰，内容涵盖了运动康复的各个核心环节，从理论基础到具体技术，从评估诊断到康复计划的制定与执行，力求做到科学严谨、内容翔实、可操作性强。 第一部分：运动康复的理论基石 本部分深入探讨了运动康复的核心理论，为读者打下坚实的学术基础。 运动损伤的发生机制与生物力学原理： 详细阐述了运动损伤的常见类型，如软组织损伤（肌肉拉伤、肌腱断裂、韧带扭伤等）、骨骼损伤（骨折、应力性骨折等）以及神经肌肉损伤的发生原因。通过引入生物力学原理，剖析不同运动项目和动作模式下可能存在的力学风险，以及身体各部位在运动过程中的受力特点，帮助读者理解损伤是如何在特定的生物力学条件下产生的。这部分内容强调了理解损伤的根源是有效预防和康复的前提。 人体运动解剖学与生理学回顾： 系统性地回顾了与运动康复密切相关的骨骼、肌肉、关节、神经和心血管系统的解剖结构及生理功能。重点讲解了运动过程中这些系统的协同工作机制，以及损伤可能对这些系统造成的具体影响。例如，在讲解肌肉损伤时，会详细说明肌肉的纤维构成、收缩机制、能量代谢以及损伤后的修复过程。同时，也回顾了运动对心肺功能、代谢和神经调控的影响，为理解运动能力下降和恢复过程提供生理学依据。 运动康复的基本原则与目标： 明确了运动康复的科学原则，包括早期干预、循序渐进、个体化治疗、全面康复（关注身体、心理和社会功能）以及预防复发等。阐述了运动康复的最终目标，不仅在于恢复损伤部位的功能，更在于帮助患者重返运动岗位，提高生活质量，甚至超越受伤前的运动水平。强调了康复过程的系统性和长期性。 疼痛管理与炎症反应的理解： 深入解析了运动损伤后的疼痛机制，包括急性疼痛与慢性疼痛的区别，以及疼痛对运动能力和康复进度的影响。详细介绍了炎症反应在损伤初期及修复过程中的作用，并探讨了如何通过科学的手段（如冷敷、热敷、药物治疗等）对炎症进行有效控制，以促进组织修复和减轻不适。 组织修复与再生的生物学过程： 讲解了肌肉、肌腱、韧带、骨骼等组织在损伤后的生物学修复过程，包括炎症期、增生期和重塑期。介绍了细胞因子、生长因子等在组织修复中的作用，以及影响修复速度和质量的各种因素。这部分内容有助于康复师理解不同组织损伤的愈合时间表，从而制定合理的康复计划。 第二部分：运动康复的评估与诊断 精准的评估是制定有效康复计划的基础。本部分详细介绍了运动康复中常用的评估方法。 病史采集与主观评估： 指导读者如何通过详细询问病史，了解患者的运动习惯、训练经历、损伤发生的过程、疼痛的性质、程度和规律等关键信息。强调了与患者建立良好的沟通，理解其主观感受，对诊断和治疗方案的制定至关重要。 体格检查与客观评估技术： 详细介绍了针对不同身体部位和损伤类型的体格检查方法。包括： 姿势评估： 通过观察站姿、坐姿等，评估身体的整体对线、骨盆倾斜、脊柱曲度等，发现可能导致损伤的不良姿态。 关节活动度（ROM）评估： 测量和评估关节的主动和被动活动范围，识别是否存在活动受限或过度活动。 肌力评估： 运用定性（如徒手肌力测试）和定量（如肌力测试仪）的方法，评估关键肌群的力量，找出肌肉力量的不平衡或薄弱环节。 柔韧性与伸展性评估： 评估肌肉、肌腱和关节囊的柔韧性，如通过特定测试（如坐位体前屈、仰卧直腿抬高）来发现紧张的肌肉。 特殊测试： 针对特定关节和损伤，介绍一系列具有高敏感性和特异性的特殊测试（如Lachman测试评估前交叉韧带、Neer试验评估肩袖损伤等）。 神经系统评估： 包括感觉、运动、反射和协调性测试，以评估神经损伤的可能性。 影像学与实验室检查在康复中的应用： 简要介绍了X光、CT、MRI、超声波等影像学检查在诊断骨骼、软组织损伤中的作用。同时，也提及了血常规、C反应蛋白等实验室检查在评估炎症状态中的价值，强调了影像学检查结果应与临床评估相结合，避免过度依赖。 运动功能评估： 介绍如何评估患者在进行特定运动模式（如跑、跳、投掷、转向等）时的运动控制能力、步态分析、平衡能力等，以全面了解其运动功能障碍。 第三部分：运动康复的常用技术与方法 本部分是本书的核心，详细介绍了各种实用的运动康复技术和方法。 物理因子治疗： 冷、热疗法： 详细阐述了冷疗（冰敷）和热疗（热敷、蜡疗、超声波治疗）的适应症、禁忌症、作用机制和操作要领，指导如何根据损伤的不同阶段选择合适的疗法。 电疗法： 介绍了低频、中频、高频电流（如TENS、NMES、干扰电）在缓解疼痛、促进肌肉收缩、改善血液循环等方面的应用。 光疗与声疗： 简述了激光、紫外线、超声波等在组织修复、止痛等方面的辅助作用。 手法治疗与运动按摩： 运动按摩技术： 详细介绍了不同按摩手法（如推、揉、捏、拍打）在放松肌肉、缓解痉挛、促进血液循环、加速代谢产物排出等方面的应用。 关节松动术与整复技术： 讲解了针对关节僵硬、活动受限等情况，采用的关节松动术的原理、适应症、禁忌症和不同级别的操作方法。 肌筋膜放松技术： 介绍了如何通过手法处理肌肉链的紧张和粘连，改善组织的顺应性。 运动训练在康复中的核心作用： 本体感觉与平衡训练： 强调了本体感觉障碍在运动损伤中的普遍性，介绍了各种平衡板、不稳定平台、Bosu球等器械的使用，以及核心稳定性训练的重要性。 力量与耐力训练： 讲解了如何根据损伤部位和患者能力，设计渐进式的渐进性超负荷力量训练（阻力训练）和心肺耐力训练。重点包括如何选择合适的训练器械（弹力带、哑铃、杠铃、器械）、负荷、次数、组数以及休息时间。 柔韧性与灵活性训练： 介绍了静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等多种拉伸技术，以及如何针对性地改善特定肌群的柔韧性。 运动控制与专项技能训练： 针对运动损伤后的运动模式恢复，设计了复杂的运动链整合训练、特定运动技术的模仿和纠正训练，帮助患者安全有效地重返运动。 普拉提与瑜伽在康复中的应用： 探讨了普拉提和瑜伽作为低冲击性训练方式，在增强核心力量、改善体态、提高身体意识方面的独特价值。 伤后预防与回归运动指导： 风险评估与教育： 强调了对患者进行运动损伤风险评估的重要性，并进行个体化的预防指导，包括合理的训练计划、装备选择、赛前热身与赛后放松等。 循序渐进的回归运动计划： 制定详细的、分阶段的回归运动计划，确保患者能够安全、有效地恢复到受伤前的运动水平。这包括运动强度的逐渐增加、运动时间的延长以及运动复杂度的提升。 心理支持与社会适应： 关注患者在康复过程中可能出现的焦虑、抑郁等负面情绪，提供必要的心理疏导和支持，帮助他们重拾信心，更好地适应重返运动和正常生活的挑战。 第四部分：特定运动损伤的康复策略 本书针对一些常见的运动损伤，提供了详细的康复案例分析和具体的康复方案。 下肢运动损伤康复： 包括踝关节扭伤、膝关节韧带损伤（如前交叉韧带撕裂）、半月板损伤、髌股关节疼痛综合征、跟腱炎、肌肉拉伤（如股四头肌、腘绳肌）等的评估、治疗原则和康复训练要点。 上肢运动损伤康复： 包括肩关节损伤（如肩袖损伤、肩关节不稳）、肘关节损伤（如网球肘、高尔夫球肘）、腕关节损伤（如腕管综合征、舟骨骨折）等的诊断、治疗和康复训练。 脊柱与躯干运动损伤康复： 涵盖了腰背痛、颈部损伤、椎间盘突出等常见的脊柱问题，以及如何通过核心肌群的强化、姿势纠正和生物力学训练来改善症状。 第五部分：运动康复的伦理与专业发展 运动康复师的职业道德与法律责任： 强调了在实践中遵守职业道德规范，保护患者权益，以及了解相关法律法规的重要性。 运动康复的前沿研究与未来发展趋势： 展望了运动康复领域的新技术、新理念，如生物力学模拟、可穿戴设备的应用、基因疗法等，激励读者关注和参与行业发展。 《运动康复基础与实践》以其详实的内容、严谨的逻辑和鲜明的实践导向，不仅是运动康复专业学生和从业者的重要参考书，也是广大运动爱好者、教练员、体育教师了解运动损伤预防与康复的宝贵读物。本书旨在帮助读者建立科学的康复理念，掌握有效的康复技术，最终实现个体健康水平和运动表现的全面提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版设计也相当用心，给人一种耳目一新的感觉，这对于一本学术性较强的教材来说是难能可贵的。我过去常常觉得，体育教育类的书籍要么过于学术化，文字密密麻麻让人望而生畏，要么就是过于通俗化，深度不够。而这本书找到了一个极佳的平衡点。它的语言风格流畅自然，既保持了学术的严谨性，又充满了对一线教师的关怀。例如，在介绍如何组织跨学科合作项目时，它没有采用生硬的政策解读，而是通过讲述几个富有创意的合作案例，让读者仿佛身临其境，能清晰地感受到这种创新实践所带来的巨大正向反馈。我尤其欣赏其中关于“非标准答案评估体系”的构建部分，它提供了一套非常细致的量规和操作指南，帮助我们摆脱了过去那种单一、机械的成绩衡量方式，真正做到对学生个体差异的尊重和激励。阅读这本书的过程，更像是一次与一位经验丰富、富有远见的教育专家的深度对话，让人收获良多。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这些长期在运动场上摸爬滚打的体育老师们量身定做的！我之前总觉得我们的教学方法有点跟不上时代了，总是在重复那些老套路，学生们的积极性也越来越低。这本书的出现就像及时雨，它深入浅出地剖析了当前中学体育教学中存在的一些痛点，比如如何真正做到“以学生为中心”，而不是口头上说说而已。作者提出的那些创新思路，比如将游戏化教学融入体能训练，或者如何利用现代科技手段来辅助评估学生的运动表现，都非常接地气，而且具有很强的可操作性。我特别喜欢其中关于“情境化教学设计”的那一章，它不再是枯燥的理论堆砌，而是通过大量的案例分析，手把手地教你如何在实际授课中设置引人入胜的教学情境。读完之后，我感觉自己对体育课的理解都提升到了一个新的维度，不再只是关注分数和达标率，而是更注重培养学生终身体育的兴趣和能力。这本书的价值，在于它真正做到了连接理论与实践的桥梁，让我们可以把最新的教育理念有效地应用到我们每天的教学工作中去，为我们的日常备课提供了源源不断的灵感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对“创新”这个词是抱有一丝警惕的，因为在学校环境中，很多所谓的“创新”往往只是昙花一现的折腾，最后还是得回到老路子上去。但是，这本书给我的感觉完全不同，它带来的不是激进的颠覆，而是一种有根有据、循序渐进的结构优化。它没有要求我们立刻推翻一切，而是鼓励我们在现有基础上进行有针对性的、有规划的改进。书中对“体育教师职业倦怠与自我赋能”的探讨，更是击中了许多老教师的心坎。我们常常为了教学而透支自己，却缺乏系统性的心理调适和专业成长路径。这本书则提供了一个积极的视角，让我们看到体育教师的价值不仅在于传授技能，更在于成为学生身心健康领域的引导者和榜样。读完后，我立刻尝试在我的田径课中引入了几种新的分组合作模式，虽然只是微小的调整，但学生们的参与度和专注度明显提高了，这让我看到了持续投入和探索的意义。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深教育工作者，我对市面上形形色色的教育类书籍都有所涉猎，但坦率地说，大部分都停留在“空谈理想”的层面，真正能带来方法论革新的少之又少。然而，这本关于中学体育教学创新的著作，却给我留下了极其深刻的印象。它最成功的地方在于其极强的批判性思维和前瞻性视野。作者敢于直面传统体育教学中存在的“重技能、轻健康”“重体能、轻乐趣”的结构性问题，并不仅仅停留在指出问题，而是构建了一套系统性的、多维度的改革框架。特别是书中关于“运动技能学习的认知神经学基础”的阐述，虽然略显专业，但对于理解为什么某些教学方法有效而另一些无效提供了坚实的科学依据。我个人认为，对于那些希望从“经验型”教师向“研究型”教师转型的同行来说，这本书是不可多得的范本。它不仅仅提供了“做什么”的答案，更重要的是解释了“为什么这么做”的内在逻辑，这种深层次的启发，远比简单的技巧罗列要宝贵得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角是宏观而又微观并存的典范。它不仅关注课堂内部的教学技巧，还上升到了课程体系、学校文化乃至教育政策层面对中学体育教育的深层思考。我印象最深的是其中关于“体育活动中的社会情感学习（SEL）”的章节，这几乎是当前教育改革的热点，但很少有体育教材能将其如此精妙地融入到具体的运动场景中。作者巧妙地将团队协作、冲突解决、情绪管理等SEL要素，嵌入到篮球赛、接力跑甚至器械训练的规则设计中，让体育不再仅仅是体力的较量，而是人格塑造的绝佳熔炉。这对于提升体育课的“育人价值”至关重要。总而言之，这本书超越了一本普通的教学参考书的范畴，它更像是一份面向未来体育教育蓝图的行动指南，激发了我们对自身职业的再认识和再定位，非常值得所有关心青少年身心发展的教育工作者细细品读和实践。