中學體育教學理論與方法創新 呂青 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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呂青 著

圖書標籤:

• 中學體育
• 體育教學
• 教學方法
• 教學創新
• 理論研究
• 呂青
• 教育教學
• 課程改革
• 體育教育
• 教學實踐

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564417895

商品編碼：29281731511

包裝：平裝

齣版時間：2014-12-01

基本信息

書名:中學體育教學理論與方法創新

定價：48.00元

售價：24.5元,便宜23.5元,摺扣51

作者:呂青

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787564417895

字數：

頁碼：287

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《中學體育教學理論與方法創新》共11章，分彆對中學體育應掌握的主要教學技能進行較為細緻地介紹，其中，章重點對體育教學理論進行介紹；第二章對身體運動功能的理論與方法進行介紹；第三至第九章分彆對田徑、體操、足球、籃球、排球、武術、健美操項目，在練習目的、練習要領、教法步驟、易犯錯誤及糾正方法等四個方麵進行瞭詳細介紹；第十章重點介紹定嚮越野；第十一章重點介紹中學體育遊戲。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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章 體育教學理論
一、我國體育教學理論發展的軌跡
二、體育教學發展與改革反思
三、體育教學基本理論的創新思路

第二章 身體運動功能訓練理論與方法
節 身體運動功能訓練理論
一、外關於身體運動功能訓練方法的研究
二、身體運動功能訓練釋義
三、身體運動功能訓練的訓練理念及作用機製
四、身體運動功能訓練的內容體係
五、身體運動功能訓練的特點
第二節 肌肉一神經係統激活
一、軟組織(扳機點)激活
二、臀肌激活
三、動態拉伸
四、神經激活
第三節 提高身體軀乾支柱穩定
一、背橋
二、側橋
三、臀橋

第三章 中學田徑教學
節 跑
一、快速跑
二、耐久跑
三、接力跑
四、障礙跑
五、跨欄跑
第二節 跳躍
一、跨越式跳高
二、背越式跳高
三、蹲踞式跳遠
四、挺身式跳遠
第三節 雙手嚮前投擲實心球

第四章 中學體育教師體操教學技能培訓
節 技巧
一、前滾翻
二、魚躍前滾翻
三、後滾翻
四、經單肩後滾翻成單膝跪撐(女生)
五、直腿後滾翻(男生)
六、肩肘倒立(女生)
七、頭手倒立(男生)
八、頭手倒立前滾翻(男生)
九、手倒立前滾翻(男生)
十、側手翻
第二節 支撐跳躍
一、分腿騰躍(山羊或橫器械)
二、屈腿騰躍(橫放器械)
三、側騰躍(橫放器械、女生)
四、分腿騰躍(縱放器械，男生)
第三節 單杠
一、單掛膝擺動上成騎撐
二、騎撐，前腿嚮後擺越轉體90°挺身下
三、支撐，單腿嚮前擺越成騎撐
四、騎撐，後腿嚮前擺越轉體180°成支撐
五、單(雙)腳蹬地翻身上成支撐
第四節 雙杠
一、支撐擺動——前擺挺身下
二、支撐擺動後擺挺身下(以右側下為例)
三、杠端跳起成分腿坐——分腿騎坐前進
四、支撐擺動，後擺轉體180°成分腿坐
五、外側坐，越兩杠挺身下
六、掛臂擺動屈伸上
七、分腿坐，前滾翻分腿坐

第五章 中學體育教師足球教學技能培訓
節 踢球
一、腳內側踢球
二、腳背正麵踢球
三、腳背內側踢球
四、腳背外側踢球
第二節 停球
一、腳底停球
二、腳內側停球
三、腳背正麵停球
四、腳背外側停球
五、胸部停球
第三節 運球
一、腳背內側運球
二、腳背外側運球
三、腳背正麵運球
第四節 頂球
一、原地頭頂球
二、跳起頭頂球
第五節 搶截
一、正麵搶截球
二、側麵搶截
第六節 擲界外球
第七節 射門

第六章 中學籃球教學
第七章 中學排球教學
第八章 中學武術教學
第九章 中學健美操教學
第十章 定嚮越野
第十一章 中學體育遊戲

《運動康復基礎與實踐》 作者： 李華，張明，王芳 內容簡介： 《運動康復基礎與實踐》是一本係統性、實用性極強的學術專著，旨在為運動康復領域的從業者、學習者以及對運動損傷與恢復感興趣的廣大讀者提供一套全麵深入的理論框架和實踐指導。本書由運動醫學、康復治療、運動訓練等領域的資深專傢傾力編撰，內容涵蓋瞭運動康復的各個核心環節，從理論基礎到具體技術，從評估診斷到康復計劃的製定與執行，力求做到科學嚴謹、內容翔實、可操作性強。 第一部分：運動康復的理論基石 本部分深入探討瞭運動康復的核心理論，為讀者打下堅實的學術基礎。 運動損傷的發生機製與生物力學原理： 詳細闡述瞭運動損傷的常見類型，如軟組織損傷（肌肉拉傷、肌腱斷裂、韌帶扭傷等）、骨骼損傷（骨摺、應力性骨摺等）以及神經肌肉損傷的發生原因。通過引入生物力學原理，剖析不同運動項目和動作模式下可能存在的力學風險，以及身體各部位在運動過程中的受力特點，幫助讀者理解損傷是如何在特定的生物力學條件下産生的。這部分內容強調瞭理解損傷的根源是有效預防和康復的前提。 人體運動解剖學與生理學迴顧： 係統性地迴顧瞭與運動康復密切相關的骨骼、肌肉、關節、神經和心血管係統的解剖結構及生理功能。重點講解瞭運動過程中這些係統的協同工作機製，以及損傷可能對這些係統造成的具體影響。例如，在講解肌肉損傷時，會詳細說明肌肉的縴維構成、收縮機製、能量代謝以及損傷後的修復過程。同時，也迴顧瞭運動對心肺功能、代謝和神經調控的影響，為理解運動能力下降和恢復過程提供生理學依據。 運動康復的基本原則與目標： 明確瞭運動康復的科學原則，包括早期乾預、循序漸進、個體化治療、全麵康復（關注身體、心理和社會功能）以及預防復發等。闡述瞭運動康復的最終目標，不僅在於恢復損傷部位的功能，更在於幫助患者重返運動崗位，提高生活質量，甚至超越受傷前的運動水平。強調瞭康復過程的係統性和長期性。 疼痛管理與炎癥反應的理解： 深入解析瞭運動損傷後的疼痛機製，包括急性疼痛與慢性疼痛的區彆，以及疼痛對運動能力和康復進度的影響。詳細介紹瞭炎癥反應在損傷初期及修復過程中的作用，並探討瞭如何通過科學的手段（如冷敷、熱敷、藥物治療等）對炎癥進行有效控製，以促進組織修復和減輕不適。 組織修復與再生的生物學過程： 講解瞭肌肉、肌腱、韌帶、骨骼等組織在損傷後的生物學修復過程，包括炎癥期、增生期和重塑期。介紹瞭細胞因子、生長因子等在組織修復中的作用，以及影響修復速度和質量的各種因素。這部分內容有助於康復師理解不同組織損傷的愈閤時間錶，從而製定閤理的康復計劃。 第二部分：運動康復的評估與診斷 精準的評估是製定有效康復計劃的基礎。本部分詳細介紹瞭運動康復中常用的評估方法。 病史采集與主觀評估： 指導讀者如何通過詳細詢問病史，瞭解患者的運動習慣、訓練經曆、損傷發生的過程、疼痛的性質、程度和規律等關鍵信息。強調瞭與患者建立良好的溝通，理解其主觀感受，對診斷和治療方案的製定至關重要。 體格檢查與客觀評估技術： 詳細介紹瞭針對不同身體部位和損傷類型的體格檢查方法。包括： 姿勢評估： 通過觀察站姿、坐姿等，評估身體的整體對綫、骨盆傾斜、脊柱麯度等，發現可能導緻損傷的不良姿態。 關節活動度（ROM）評估： 測量和評估關節的主動和被動活動範圍，識彆是否存在活動受限或過度活動。 肌力評估： 運用定性（如徒手肌力測試）和定量（如肌力測試儀）的方法，評估關鍵肌群的力量，找齣肌肉力量的不平衡或薄弱環節。 柔韌性與伸展性評估： 評估肌肉、肌腱和關節囊的柔韌性，如通過特定測試（如坐位體前屈、仰臥直腿抬高）來發現緊張的肌肉。 特殊測試： 針對特定關節和損傷，介紹一係列具有高敏感性和特異性的特殊測試（如Lachman測試評估前交叉韌帶、Neer試驗評估肩袖損傷等）。 神經係統評估： 包括感覺、運動、反射和協調性測試，以評估神經損傷的可能性。 影像學與實驗室檢查在康復中的應用： 簡要介紹瞭X光、CT、MRI、超聲波等影像學檢查在診斷骨骼、軟組織損傷中的作用。同時，也提及瞭血常規、C反應蛋白等實驗室檢查在評估炎癥狀態中的價值，強調瞭影像學檢查結果應與臨床評估相結閤，避免過度依賴。 運動功能評估： 介紹如何評估患者在進行特定運動模式（如跑、跳、投擲、轉嚮等）時的運動控製能力、步態分析、平衡能力等，以全麵瞭解其運動功能障礙。 第三部分：運動康復的常用技術與方法 本部分是本書的核心，詳細介紹瞭各種實用的運動康復技術和方法。 物理因子治療： 冷、熱療法： 詳細闡述瞭冷療（冰敷）和熱療（熱敷、蠟療、超聲波治療）的適應癥、禁忌癥、作用機製和操作要領，指導如何根據損傷的不同階段選擇閤適的療法。 電療法： 介紹瞭低頻、中頻、高頻電流（如TENS、NMES、乾擾電）在緩解疼痛、促進肌肉收縮、改善血液循環等方麵的應用。 光療與聲療： 簡述瞭激光、紫外綫、超聲波等在組織修復、止痛等方麵的輔助作用。 手法治療與運動按摩： 運動按摩技術： 詳細介紹瞭不同按摩手法（如推、揉、捏、拍打）在放鬆肌肉、緩解痙攣、促進血液循環、加速代謝産物排齣等方麵的應用。 關節鬆動術與整復技術： 講解瞭針對關節僵硬、活動受限等情況，采用的關節鬆動術的原理、適應癥、禁忌癥和不同級彆的操作方法。 肌筋膜放鬆技術： 介紹瞭如何通過手法處理肌肉鏈的緊張和粘連，改善組織的順應性。 運動訓練在康復中的核心作用： 本體感覺與平衡訓練： 強調瞭本體感覺障礙在運動損傷中的普遍性，介紹瞭各種平衡闆、不穩定平颱、Bosu球等器械的使用，以及核心穩定性訓練的重要性。 力量與耐力訓練： 講解瞭如何根據損傷部位和患者能力，設計漸進式的漸進性超負荷力量訓練（阻力訓練）和心肺耐力訓練。重點包括如何選擇閤適的訓練器械（彈力帶、啞鈴、杠鈴、器械）、負荷、次數、組數以及休息時間。 柔韌性與靈活性訓練： 介紹瞭靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等多種拉伸技術，以及如何針對性地改善特定肌群的柔韌性。 運動控製與專項技能訓練： 針對運動損傷後的運動模式恢復，設計瞭復雜的運動鏈整閤訓練、特定運動技術的模仿和糾正訓練，幫助患者安全有效地重返運動。 普拉提與瑜伽在康復中的應用： 探討瞭普拉提和瑜伽作為低衝擊性訓練方式，在增強核心力量、改善體態、提高身體意識方麵的獨特價值。 傷後預防與迴歸運動指導： 風險評估與教育： 強調瞭對患者進行運動損傷風險評估的重要性，並進行個體化的預防指導，包括閤理的訓練計劃、裝備選擇、賽前熱身與賽後放鬆等。 循序漸進的迴歸運動計劃： 製定詳細的、分階段的迴歸運動計劃，確保患者能夠安全、有效地恢復到受傷前的運動水平。這包括運動強度的逐漸增加、運動時間的延長以及運動復雜度的提升。 心理支持與社會適應： 關注患者在康復過程中可能齣現的焦慮、抑鬱等負麵情緒，提供必要的心理疏導和支持，幫助他們重拾信心，更好地適應重返運動和正常生活的挑戰。 第四部分：特定運動損傷的康復策略 本書針對一些常見的運動損傷，提供瞭詳細的康復案例分析和具體的康復方案。 下肢運動損傷康復： 包括踝關節扭傷、膝關節韌帶損傷（如前交叉韌帶撕裂）、半月闆損傷、髕股關節疼痛綜閤徵、跟腱炎、肌肉拉傷（如股四頭肌、膕繩肌）等的評估、治療原則和康復訓練要點。 上肢運動損傷康復： 包括肩關節損傷（如肩袖損傷、肩關節不穩）、肘關節損傷（如網球肘、高爾夫球肘）、腕關節損傷（如腕管綜閤徵、舟骨骨摺）等的診斷、治療和康復訓練。 脊柱與軀乾運動損傷康復： 涵蓋瞭腰背痛、頸部損傷、椎間盤突齣等常見的脊柱問題，以及如何通過核心肌群的強化、姿勢糾正和生物力學訓練來改善癥狀。 第五部分：運動康復的倫理與專業發展 運動康復師的職業道德與法律責任： 強調瞭在實踐中遵守職業道德規範，保護患者權益，以及瞭解相關法律法規的重要性。 運動康復的前沿研究與未來發展趨勢： 展望瞭運動康復領域的新技術、新理念，如生物力學模擬、可穿戴設備的應用、基因療法等，激勵讀者關注和參與行業發展。 《運動康復基礎與實踐》以其詳實的內容、嚴謹的邏輯和鮮明的實踐導嚮，不僅是運動康復專業學生和從業者的重要參考書，也是廣大運動愛好者、教練員、體育教師瞭解運動損傷預防與康復的寶貴讀物。本書旨在幫助讀者建立科學的康復理念，掌握有效的康復技術，最終實現個體健康水平和運動錶現的全麵提升。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初對“創新”這個詞是抱有一絲警惕的，因為在學校環境中，很多所謂的“創新”往往隻是曇花一現的摺騰，最後還是得迴到老路子上去。但是，這本書給我的感覺完全不同，它帶來的不是激進的顛覆，而是一種有根有據、循序漸進的結構優化。它沒有要求我們立刻推翻一切，而是鼓勵我們在現有基礎上進行有針對性的、有規劃的改進。書中對“體育教師職業倦怠與自我賦能”的探討，更是擊中瞭許多老教師的心坎。我們常常為瞭教學而透支自己，卻缺乏係統性的心理調適和專業成長路徑。這本書則提供瞭一個積極的視角，讓我們看到體育教師的價值不僅在於傳授技能，更在於成為學生身心健康領域的引導者和榜樣。讀完後，我立刻嘗試在我的田徑課中引入瞭幾種新的分組閤作模式，雖然隻是微小的調整，但學生們的參與度和專注度明顯提高瞭，這讓我看到瞭持續投入和探索的意義。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深教育工作者，我對市麵上形形色色的教育類書籍都有所涉獵，但坦率地說，大部分都停留在“空談理想”的層麵，真正能帶來方法論革新的少之又少。然而，這本關於中學體育教學創新的著作，卻給我留下瞭極其深刻的印象。它最成功的地方在於其極強的批判性思維和前瞻性視野。作者敢於直麵傳統體育教學中存在的“重技能、輕健康”“重體能、輕樂趣”的結構性問題，並不僅僅停留在指齣問題，而是構建瞭一套係統性的、多維度的改革框架。特彆是書中關於“運動技能學習的認知神經學基礎”的闡述，雖然略顯專業，但對於理解為什麼某些教學方法有效而另一些無效提供瞭堅實的科學依據。我個人認為，對於那些希望從“經驗型”教師嚮“研究型”教師轉型的同行來說，這本書是不可多得的範本。它不僅僅提供瞭“做什麼”的答案，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”的內在邏輯，這種深層次的啓發，遠比簡單的技巧羅列要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版設計也相當用心，給人一種耳目一新的感覺，這對於一本學術性較強的教材來說是難能可貴的。我過去常常覺得，體育教育類的書籍要麼過於學術化，文字密密麻麻讓人望而生畏，要麼就是過於通俗化，深度不夠。而這本書找到瞭一個極佳的平衡點。它的語言風格流暢自然，既保持瞭學術的嚴謹性，又充滿瞭對一綫教師的關懷。例如，在介紹如何組織跨學科閤作項目時，它沒有采用生硬的政策解讀，而是通過講述幾個富有創意的閤作案例，讓讀者仿佛身臨其境，能清晰地感受到這種創新實踐所帶來的巨大正嚮反饋。我尤其欣賞其中關於“非標準答案評估體係”的構建部分，它提供瞭一套非常細緻的量規和操作指南，幫助我們擺脫瞭過去那種單一、機械的成績衡量方式，真正做到對學生個體差異的尊重和激勵。閱讀這本書的過程，更像是一次與一位經驗豐富、富有遠見的教育專傢的深度對話，讓人收獲良多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角是宏觀而又微觀並存的典範。它不僅關注課堂內部的教學技巧，還上升到瞭課程體係、學校文化乃至教育政策層麵對中學體育教育的深層思考。我印象最深的是其中關於“體育活動中的社會情感學習（SEL）”的章節，這幾乎是當前教育改革的熱點，但很少有體育教材能將其如此精妙地融入到具體的運動場景中。作者巧妙地將團隊協作、衝突解決、情緒管理等SEL要素，嵌入到籃球賽、接力跑甚至器械訓練的規則設計中，讓體育不再僅僅是體力的較量，而是人格塑造的絕佳熔爐。這對於提升體育課的“育人價值”至關重要。總而言之，這本書超越瞭一本普通的教學參考書的範疇，它更像是一份麵嚮未來體育教育藍圖的行動指南，激發瞭我們對自身職業的再認識和再定位，非常值得所有關心青少年身心發展的教育工作者細細品讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這些長期在運動場上摸爬滾打的體育老師們量身定做的！我之前總覺得我們的教學方法有點跟不上時代瞭，總是在重復那些老套路，學生們的積極性也越來越低。這本書的齣現就像及時雨，它深入淺齣地剖析瞭當前中學體育教學中存在的一些痛點，比如如何真正做到“以學生為中心”，而不是口頭上說說而已。作者提齣的那些創新思路，比如將遊戲化教學融入體能訓練，或者如何利用現代科技手段來輔助評估學生的運動錶現，都非常接地氣，而且具有很強的可操作性。我特彆喜歡其中關於“情境化教學設計”的那一章，它不再是枯燥的理論堆砌，而是通過大量的案例分析，手把手地教你如何在實際授課中設置引人入勝的教學情境。讀完之後，我感覺自己對體育課的理解都提升到瞭一個新的維度，不再隻是關注分數和達標率，而是更注重培養學生終身體育的興趣和能力。這本書的價值，在於它真正做到瞭連接理論與實踐的橋梁，讓我們可以把最新的教育理念有效地應用到我們每天的教學工作中去，為我們的日常備課提供瞭源源不斷的靈感。