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[美] 菲尔·吉尔斯 著

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• 街头自卫
• 搏击术
• 格斗
• 防身
• 安全
• 技巧
• 训练
• 武术
• 自我保护
• 实用

店铺： 润轩泽辕图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500931935

商品编码：29284315008

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：街头自卫搏击术

：18.00元

作者： 菲尔·吉尔斯

出版社：人民体育出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787500931935

字数：

页码：157

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书所包含的内容具有一定危险性，读者应当熟知自卫或正当防卫的相
　　关法律。本书的作者、出版者以及投资人不承担读者由于误用本书介绍的内容而出现的任何危险或伤害事故的责任。本书仅供学术研究之用。
　　在从事身体训练之前，应当向合格的医师咨询，以便确定您自身的健康水平和体能状况。

内容提要

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如果你想学习真正的无限制的街头自卫搏斗术，你需要拥有《街头自卫搏击术》这本书。
　　菲尔·吉尔斯是一位接受过柔术、柔道、空手道、合气道、拳击、摔跤、棍棒术以及刀刺术训练的搏击黑带六段。在多年的实践中，菲尔总结并形成了这套适于街头格斗的搏击技术。这套技术是他从30多年的正规武术训练中精选出来的，实践证明，这套技术在真打实战中确实行之有效，其训练手段和训练方法也较为科学。
　　在本书中，菲尔·吉尔斯首先介绍了搏击的正确观念，然后介绍站立格斗的技巧和方法，接着介绍摔倒在地后的搏击技巧和搏斗方法，为我们提供了系统的指导。这可以说是目前富有攻击性的自卫防身训练了，它包含了与敌人肉搏时如何扼制敌人的进攻；如何将敌人逼到墙上并进行有效的打击；如何在倒地后进行搏斗等。这些方法能使敌人立刻意识到攻击你是一个多么严重的错误。这套街头自卫术需要大力量与快速度来完成，它与其他自卫防身术迥然有别。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《街头生存艺术：环境下的智慧与应对》 在这瞬息万变的现代社会，环境的复杂性与不确定性日益增加。我们身处的空间，从繁华的都市街区到偏僻的乡间小路，都可能潜藏着各种挑战与风险。理解并适应这些环境，掌握有效的应对策略，是每个现代人必不可少的生活技能。《街头生存艺术：环境下的智慧与应对》一书，并非聚焦于单一的搏击技能，而是将视角拓展至更广阔的生存领域，旨在提升读者的环境认知能力、风险识别能力、以及在复杂情境下的综合应对能力。 本书的第一个核心部分，着眼于“环境认知与洞察”。我们如何才能真正“看懂”我们所处的环境？这不仅仅是简单地识别地理位置，更包含了对人流、信息流、潜在威胁以及资源分布的深度理解。例如，在城市环境中，不同区域的人口密度、交通流量、以及商家类型，都能反映出该区域的社会经济状况、潜在的活动规律，甚至是潜在的危险信号。本书将引导读者学习如何通过观察细节，例如人们的着装、行为举止、街头艺术、甚至天气变化，来推断更深层次的信息。我们会探讨诸如“观察力的训练”这样的章节，通过一系列的实践性练习，帮助读者提升对周围环境的敏感度。这包括对声响的辨别，例如警笛、争吵声、汽车引擎声的变化，以及对视觉信息的捕捉，例如异常聚集的人群、不寻常的车辆、或是在不同时间段出现的特定人群。 此外，“信息流的解读”也是环境认知的关键。在信息爆炸的时代，我们每天接收着海量的信息，但真正有价值、与生存安全相关的信息却常常被淹没。本书将教导读者如何筛选、分析和利用信息。这包括对社交媒体动态的观察，例如特定事件的报道、社区论坛上的讨论，以及对传统媒体信息进行批判性解读的能力。我们会分析信息传播的规律，如何识别谣言、虚假信息，以及如何从零散的信息碎片中构建出对当前环境的全面认知。例如，了解某个区域近期是否有治安案件高发，或者某个活动是否会带来人流高峰和潜在的拥挤风险，这些都是至关重要的信息。 第二个核心部分，聚焦于“风险识别与预警”。在任何环境中，潜在的风险都如同隐藏的暗流。识别这些风险，并能在其演变成实际威胁之前发出预警，是规避危险的第一步。《街头生存艺术》将带领读者深入剖析各种可能遇到的风险类型，并提供系统性的识别方法。我们将讨论“人身安全风险”，例如遭遇抢劫、盗窃、性骚扰，以及“财产安全风险”，例如车辆被盗、被骗等。但更重要的是，本书将探讨“非显性风险”，例如情绪传染、群体性恐慌、以及环境突变（如火灾、地震、突发公共卫生事件）带来的挑战。 我们将通过大量的案例分析，展示风险是如何在不经意间滋生的。例如，在人群密集的环境中，如何识别潜在的扒手活动迹象？在夜间独行时，又该如何判断哪些区域或哪些行为可能带来不必要的麻烦？本书将不仅仅提供“是什么”的风险，更会深入探讨“为什么”会出现这些风险，以及“如何”在它们发展壮大之前就察觉到苗头。这涉及到对社会心理学、犯罪学基础知识的初步了解，以及对行为经济学在特定场景下的应用分析。我们会学习如何识别“机会主义犯罪”的心理动机，以及如何通过改变自己的行为模式来降低被选为目标的可能性。 第三个核心部分，是“策略制定与综合应对”。当风险被识别，当环境发生变化，我们需要有清晰的策略来应对。《街头生存艺术》强调的是“智慧”与“策略”，而非单纯的武力对抗。我们鼓励读者发挥创造力，利用现有资源，并采取多元化的应对方式。这包括“情境评估与优先级排序”的训练，在紧急情况下，如何快速判断情况的紧急程度，并优先处理最关键的问题。 本书将提供一套“情境应对框架”，帮助读者在面对不同类型的挑战时，能够结构化地思考。例如，面对潜在的冲突，是选择“回避”、“沟通”、“寻求帮助”，还是在必要时采取“防御性策略”？每一个选择背后都应有其逻辑和依据。我们会探讨“非暴力沟通技巧”在化解潜在冲突中的作用，以及如何通过清晰、坚定但非挑衅性的语言来表达自己的立场和诉求。 “资源利用与互助网络”也是本书的重要组成部分。在任何环境中，我们都不是孤立的个体。善于发现和利用身边的资源，包括物理资源（如公共设施、逃生通道）和人力资源（如周围的群众、社区支持），可以极大地提升我们的生存能力。本书将引导读者思考如何建立和维护一个健康的互助网络，以及在紧急情况下如何有效地寻求和提供帮助。这包括对社区安全机制的了解，以及如何利用技术手段（如手机定位、紧急联系人功能）来增强自身安全性。 此外，我们还将讨论“心理韧性与情绪管理”。在充满压力的环境中，保持冷静和清晰的思维至关重要。本书将提供实用的心理调适方法，帮助读者在面对恐惧、焦虑、压力时，能够快速恢复平静，并做出理性的判断。这包括“正念练习”、“压力释放技巧”，以及如何在极端情况下保持积极的心态。 《街头生存艺术：环境下的智慧与应对》并非一本教授格斗技巧的书籍。它是一本关于如何更聪明、更安全地生活在复杂环境中的指南。我们鼓励读者将书中的理念融入日常，通过观察、思考、实践，不断提升自己的生存智慧。这本书的核心在于“预防”与“智慧”，在于如何在未雨绸缪的基础上，从容应对生活中的种种挑战，最终实现更加安全、自由、有尊严的生活。 本书的价值在于，它将零散的生活经验进行系统化、理论化，并提供了可操作的实践方法。它鼓励读者从被动的受害者转变为主动的生存者，用智慧武装自己，用洞察力 navigating the world，用策略应对未知。我们相信，通过学习和实践本书所传授的理念，每一位读者都能在复杂的街头环境中，找到属于自己的生存之道，活出更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对手册类的书籍抱持着一种怀疑的态度，总觉得文字描述很难完全替代实战教学。但这本书完全颠覆了我的固有印象。它的叙事风格极其平实、接地气，没有那些虚无缥缈的口号和故作高深的术语。作者似乎非常懂得初学者的困惑点，他总能在最关键的地方用最直白的语言进行解释，像是旁边有一位经验丰富的老前辈在你耳边轻声指点。尤其让我印象深刻的是关于“如何应对突发状况”的那几个章节，那种紧张的实战场景还原得极为逼真，让我光是想象着情境就微微出汗。读到某个关于如何利用环境因素进行反制的策略时，我甚至忍不住站起来在客厅里比划了几下，那种身体的记忆本能地被激活了。这本书的结构安排也非常合理，从基础的站姿、呼吸，到进阶的步法、防守，逻辑层层递进，让你感觉每一步都走得坚实可靠。它不急于让你学会什么“绝招”，而是耐心地打磨你的基本功，这种循序渐进的教学法，才是真正能让人受益终生的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上同类型的书籍多如牛毛，但大多都是蜻蜓点水，或者过度商业化。拿到这本《街头自卫搏击术》时，我最初是抱着“再看一本也就这样了”的心态。然而，这本书的论述方式极其严谨，它引入了大量的生物力学和运动科学的佐证，使得每一个动作的有效性都有了坚实的理论基础支撑，而不是空喊“这是祖传秘籍”。举例来说，它对“发力”的解析，不是简单地说“用腰部力量”，而是详细解释了肌肉链条如何依次激活，以及如何通过骨盆的微小角度调整来最大化冲击力。这种科学化的解读，极大地增强了我的信任感和学习兴趣。它没有把武术神秘化，而是将其还原为一门精确的工程学应用。此外，书中对“体能训练”和“柔韧性维持”的建议也极其务实，明确指出没有持续的身体基础，再好的技术也只是纸上谈兵。这让我明白，这本书是一套完整的体系，而不是一个速成的捷径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它似乎完全避开了主流搏击流派的窠臼，而是从一种更偏向于“生存本能”的角度来构建其技术体系。我发现书中很少提及那些花哨的高难度腾空踢击或者关节技的极限运用，反而把大量的篇幅放在了如何快速化解不利位置、如何在被近身缠斗时保持重心稳定上。这让我意识到，真正的“自卫”并非追求观赏性，而是追求在最短时间内恢复安全。作者对人体弱点，特别是日常生活中容易暴露的防御漏洞的分析，细致入微，简直像是一个经验老到的侦探在描绘犯罪现场。我尤其喜欢其中关于“心理韧性”的讨论，他强调了在冲突发生时，眼神、呼吸和姿态对对手的威慑作用，这部分内容，在很多同类书籍中是缺失的空白地带。读完这部分，我感觉自己不仅在学习一套拳脚功夫，更是在进行一场深层次的自我审视和心理建设，提升的不仅仅是身体上的防御能力，更是对压力环境的承受力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，与其说是在学习一门武艺，不如说是在跟随一位哲人进行一次深刻的对话。语言的韵律感很强，读起来有一种独特的节奏感，仿佛作者是在用一种古老的、但又极具穿透力的语调与读者交流。他很少直接给出指令，更多的是引导读者去“体会”和“感受”身体的反馈。比如，关于如何快速脱离对手的控制，书中描述的不是具体的“拉、扯、扭”动作，而是强调在接触的一瞬间，要如何调整自己的重心和呼吸频率，让身体自然地“滑开”。这种高度依赖个人感觉和瞬间反应的描述，让读者必须全身心投入，反复阅读和思考。书中还穿插了一些历史典故和实践案例，这些“故事”不仅丰富了内容，更重要的是，它们用生动的场景来诠释了抽象的技术原理，让那些晦涩的理论变得鲜活起来，易于理解和吸收。这本书对我最大的影响，是它让我学会了如何“观察”——观察对手的意图，观察环境的变化，甚至观察自己身体发出的微弱信号。这本“书”，已经超越了纸面，成为我日常生活中一种新的观察世界的视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是直击人心，封面上那遒劲有力的书法字体，透着一股子不怒自威的气场。我拿到手的时候，首先被它的重量和纸张的质感吸引住了。这绝不是那种轻飘飘、印着廉价插图的入门读物，它散发着一种沉甸甸的、仿佛记载着千年智慧的古籍气息。内页的排版更是考究，字里行间留白得恰到好处，使得阅读过程本身就成为一种享受。特别是那些复杂的动作分解图，清晰得像是现场教学，光是看着那些骨骼的关节转动方向，就能感受到动作的精妙之处。作者在序言中对传统武学的理解和现代格斗理念的融合，展现了其深厚的理论功底。我感觉这本书不仅仅是在教你“怎么打”，更是在引导你理解“为什么这么打”，那种对人体结构和力学原理的深入剖析，让我对这类技艺的认知提升了一个层次。随便翻开其中一章，比如关于步伐转换的部分，那细腻到毫米级的描述，体现了作者在实战中对细节的极致追求。这本书的价值，很大一部分体现在它对“意”与“形”的探讨上，这不是一套简单的招式手册，而是一本关于身体控制艺术的教科书。