正版新书--一技封神：篮球必杀技完全图典 冯逸明 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冯逸明 著

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569918250

商品编码：29286250256

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：一技封神：篮球必杀技完全图典

定价：56.00元

作者：冯逸明

出版社：北京时代华文书局

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787569918250

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《一技封神：篮球必杀技完全图典》*288页超厚珍藏图书，16K全彩印刷*特别赠送：定制版篮球必杀技大扑克牌54大绝技/ 每一张扑克均含一招独步天下必杀技的实战要诀凝固在纸牌上的奥秘/纵横于球场中的玄机 *本书将历史上所有篮球的绝学悉数收录，绝技步骤一一讲解，机要秘诀一一解密，让读者一册在手，就可纵横篮球赛场，叱咤炫技舞台。具有极大的实用性。

内容提要

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实战秘诀/传授/篮球课堂/绝技图鉴/战术盘点/规则详解/体能训练……

数以千万计的篮球少年，无限渴望的篮球实战教学与NBA无缝对接，无与伦比的实用性以及珍藏性相结合，更有科比、库里、欧文、詹姆斯等人气演授篮球绝技。

乔丹/后仰跳投 、科比/急停跳投、贾巴尔/无解天勾、奥拉朱旺/梦幻脚步、诺维茨基/金鸡独立 、艾弗森/变向突破 、韦德/迷踪步、麦迪/干拔跳投、库里/神准三分、邓肯/打板投篮……

继《NBA：那些年我们一起追的球星》之后，一部更具珍藏性的篮球实战巨作。

将历史所有的绝学悉数收录，绝技步骤逐帧精解，要诀心法倾囊相授，让读者一册在手，纵横篮球赛场，叱咤炫技舞台。

留名青史，不如，一技封神。

目录

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序文

一技必杀必杀技进化札记

剑气之争篮球内外线风潮迭代演化

兵器谱

五必杀技

后仰跳投 / 乔丹

急停跳投 / 科比

无解天勾 / 贾巴尔

梦幻脚步 / 奥拉朱旺

指东打西 / 约翰逊

金鸡独立 / 诺维茨基

变向突破 / 艾弗森

迷踪步 / 韦德

干拔跳投 / 麦迪

神准三分 / 库里

打板投篮 / 邓肯

突破扣篮 / 詹姆斯

冲抢篮板 / 罗德曼

无解跳投 / 杜兰特

接力妙传 / 保罗

风车扣篮 / 卡特

双手暴扣 / 奥尼尔

指尖挑篮 / 格文

低位单打 / 安东尼

撤步跳投 / 哈登

背身单打 / 巴克利

急停旋翼 / 威斯布鲁克

翻身跳投 / 皮尔斯

胯下运球 / 哈达威

陀螺飞旋 / 欧文

突破分球 / 纳什

滑翔扣篮 / 欧文

折叠背扣 / 弗朗西斯

转身上篮 / 门罗

蛇形突破 / 吉诺比利

蔽日封盖 / 穆托姆博

突破抛投 / 帕克

背传 / 威廉姆斯

幽冥抢断 / 莱昂纳德

暴力灌篮 / 坎普

无级变速 / 罗伯特森

直臂投篮 / 华莱士

突破上篮 / 罗斯

蔽眼封盖 / 巴蒂尔

假传上篮 / 隆多

超幅变向 / 克劳福德

接球中投 / 汉密尔顿

虚晃投篮 / 马丁

飞身大帽 / 史密斯

狐步虚晃 / 马布里

近身贴防 / 鲍文

白猿献果 / 马里昂

强力突破 / 戴维斯

追身盖帽 / 安德森

极速上篮 / 德文

高飞上篮 / 德雷克斯勒

古典中投 / 德罗赞

胯下扣篮 / 拉文

360°上篮 / 沃尔

演武堂

二十三大必杀技图解

金鸡独立 / 后仰跳投 / 揭传挑篮 / 迷踪步

干拔跳投 / 打板投篮 / 虚晃切入 / 快速三分

蛇形突破 / 变向突破 / 后撤步跳投 / 突破小

抛投

低位单打 / 突破上篮 / 幽冥抢断 / 梦幻脚步

陀螺飞旋 / 无解跳投 / 翻身跳投 / 巨幅变向

突破分球 / 突破扣篮 / 转体 360°上篮

战阵略

七大战术体系全解析

三角进攻 / 挡拆战术 / 普林斯顿 / 跑轰战术

Showtime / 死亡五小 / 双塔战术

攻防技

具体技术与战术配合全解析

1. 基本技术动作

运球 / 投篮 / 转身和中枢脚 / 掩护 / 罚球

跳球 / 篮板拼抢 / 传球 / 接球 / 试探步

2. 攻防战术配合

A. 进攻战术

内线强攻 / 掩护进攻 / 挡切进攻 / 跑动进攻

高位进攻 / 拉链进攻 / 老鹰进攻 / 牛角进攻

内线策应 / 快速反击

B. 防守战术

内线盯防 / 2-3 联防 / 2-1-2 联防 / 3-2 联防

1-3-1 联防 / 1-2-2 联防 / 1 盯 4 联

全场紧逼 / 半场紧逼 / 盯人防守

秩序册

篮球比赛规则节略选

24 秒进攻 / 8 秒规则 / 回场违例 / 出界规则

发球规则 / 进攻三秒 / 防守三秒 / 非法运球

走步违例 / 干扰球

能量馆

篮球体能训练与饮食补充

1. 体能训练

折返跑 / 纵向 6 次跑训练 /17 次跑训练

变速跑训练 / X 跑训练 / 间歇跑训练

全场快速运球跑训练 / 全场 Z 字形快速运球跑训

练 / 胸前传球全场急速跑训练 / 全场击地传球极速

跑练习 / 边线冲刺打板进球训练

半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练

2. 球星食谱

琅琊榜

篮球五项历史排行榜

历史十大得分榜 / 历史十大盖帽榜

历史十大抢断榜 / 历史十大助攻榜

历史十大篮板榜

单挑榜

单挑三十强之座次榜

作者介绍

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冯逸明，《钻篮画刊》主编与设计总监，曾策划、主编并装帧设计《科比》、《信者得艾》、《无人可比》、《弧线-库里图传》、《帝心本纪-詹姆斯图传》、《红魔曼联》、《后的黑曼巴》等体坛人物传记图书。打造图文全景式珍藏传记新风潮，其主编的钻篮系列图书持续热销，深受读者喜爱，并有大量的球迷读者基础。

文摘

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序言

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《制胜之道：篮球技战术深度解析》 内容简介 在充满速度、力量与智慧的篮球场上，每一个细微的动作都可能成为左右战局的关键。本书并非简单的招式罗列，而是深入剖析篮球运动的核心理念与技战术体系，旨在为广大篮球爱好者、运动员及教练员提供一套系统、全面的进阶指导。我们将从基础的身体素质与基本功入手，逐步攀升至复杂的战术配合与临场应变，力求将篮球这项运动的魅力与深度一一呈现。 第一章：铸就坚实基础——身体素质与基本功的精雕细琢 篮球是一项对身体素质要求极高的运动。强大的体魄是发挥技术的前提，而扎实的基本功则是通往卓越的基石。本章将详细阐述篮球运动所需的各项身体素质，包括但不限于： 爆发力与速度： 无论是启动速度、变向能力还是弹跳高度，爆发力都扮演着至关重要的角色。我们将探讨如何通过科学的训练方法，如冲刺跑、跳箱、敏捷梯等，有效提升球员的爆发力和场上速度。 耐力与心肺功能： 篮球比赛节奏快、对抗强度高，充足的耐力是球员能够长时间保持高水平竞技状态的保证。本章将介绍心肺训练的有效方式，如间歇训练、长跑等，以及如何在比赛中合理分配体能。 力量与核心稳定性： 无论是对抗中的顶牛、卡位，还是投篮时的发力，强大的力量储备都必不可少。尤其强调核心肌群的训练，它能有效提高身体的稳定性和协调性，减少受伤风险，并增强传球、投篮等动作的发力效率。我们将详细介绍针对篮球运动的专项力量训练，包括深蹲、硬拉、平板支撑等，并强调动作的规范性。 协调性与柔韧性： 身体的协调性决定了动作的流畅度和效率，而良好的柔韧性则能预防运动损伤，增加动作幅度。本章将提供一系列训练动作，帮助球员提升身体的协调性和柔韧性。 在身体素质的基础上，基本功的打磨更是重中之重。本章将系统讲解： 运球技巧的进阶： 从基础的行进间运球、体前变向，到高阶的背后运球、胯下运球，以及如何在防守压力下保持对球的控制。我们将深入分析不同运球动作的发力点、节奏变化以及实战应用场景，并提供大量的练习方法，让运球成为你的“第二条腿”。 传球艺术的升华： 传球是团队篮球的灵魂。本章不仅会回顾胸前传球、击地传球、过顶传球等基本传球方式，更会着重讲解传球的时机选择、线路判断、假动作的运用，以及如何在狭小空间内完成精准传球。同时，还将探讨不同传球方式在不同战术体系下的应用。 投篮的科学与精确： 投篮是得分的直接手段，本章将以科学的视角剖析投篮的力学原理，从指尖的触感、发力顺序、抬肘角度到瞄准点，进行精细化解读。我们将重点讲解定点投篮、行进间接球投篮、急停跳投、后仰跳投等多种投篮方式，并提供针对性的训练计划，帮助你提高命中率，成为一名可靠的得分手。 脚步与身体控制： 篮球比赛中，巧妙的脚步是摆脱防守、创造投篮空间的关键。本章将详细讲解三步上篮、急停跳投的蹬地发力、转身动作的协调性，以及如何在对抗中利用身体保持平衡。我们将强调重心变化、轴心脚的运用，以及如何通过脚步来迷惑对手。 第二章：解读球场智慧——进攻战术的精妙布局 篮球比赛的魅力，很大程度上体现在其丰富的战术变化。本章将带领读者深入理解各种进攻战术的运作原理，并学会如何破解与运用。 单兵突破的艺术： 突破是打破僵局、撕裂对手防线最直接有效的方式。我们将分析不同类型突破的特点，如速度型突破、力量型突破、节奏型突破，以及如何通过变向、假动作、急停等技巧，有效摆脱防守球员。本章还将讲解如何利用突破创造传球机会，以及如何在突破后进行二次终结。 挡拆配合的默契养成： 挡拆是现代篮球中最常用也是最有效的战术之一。我们将详细解析挡拆的各种变化，包括 P&R (Pick and Roll)，P&H (Pick and Pop)，以及三角进攻中的挡拆运用。本章将重点强调挡拆双方的沟通、时机选择、防守球员的应对以及如何通过挡拆创造空位。 定点进攻与无球跑动： 无球跑动同样是制造威胁的重要手段。本章将深入讲解如何通过跑位、掩护，为队友创造投篮机会，以及如何在接球后迅速做出判断，完成进攻。我们将分析各种无球跑动路线的意图，以及如何利用对手的防守漏洞进行跑位。 快攻与阵地战的转换： 快速反击是得分的重要来源，而阵地战则需要更精密的战术安排。本章将探讨如何快速组织快攻，包括长传、短传的选择，以及如何在中场完成第一波攻势。同时，将深入解析不同阵地战术的特点，如三角进攻、普林斯顿进攻、落入半场后的战术执行等。 半场进攻的层次与变化： 即使进入半场，进攻仍有多种选择。本章将详细分析低位单打、高位策应、侧翼进攻、底角进攻等不同进攻区域的战术执行。我们将强调如何通过传递、空切、挡拆等手段，调动对手防守，寻找最佳得分机会。 第三章：筑牢防守屏障——区域与人盯人战术的精细打磨 成功的防守是胜利的基石。本章将深入剖析各种防守策略，帮助读者构建坚固的防守体系。 人盯人防守的要点与技巧： 人盯人防守是个人能力与团队协作的完美结合。本章将详细讲解防守站位、判断对手意图、脚步移动、干扰投篮、协防与补防等核心要素。我们将针对不同类型的进攻球员，提供不同的防守策略。 区域联防的奥秘与应用： 区域联防能够有效弥补个体防守的不足，并限制对手的突破。本章将深入分析2-3联防、3-2联防、1-3-1联防等常见区域联防的站位、轮转、协防等环节。我们将探讨如何根据对手的进攻特点，选择最合适的区域联防，并学会如何在区域联防中发现对方的薄弱环节。 包夹与换防策略： 包夹是限制对手核心球员得分的重要手段，而换防则是应对挡拆的一种常见策略。本章将详细解析包夹的时机、执行方式、以及如何通过有效的协防来弥补包夹后的防守空档。同时，将探讨换防的优缺点，以及在何种情况下选择换防更为合适。 防守反击与限制快攻： 积极的防守不仅能阻止对手得分，还能为己方创造进攻机会。本章将探讨如何通过积极的防守，迫使对手失误，并迅速转化为快攻。同时，将详细讲解如何限制对手的快攻，包括回防站位、卡位、逼迫对方失误等。 防守篮板球的争夺： 保护好防守篮板球，是阻止对手二次进攻，稳固防守的关键。本章将讲解卡位技巧、判断球的落点、以及如何与队友配合争抢篮板球。 第四章：临场智慧的闪光——比赛策略与应变艺术 篮球比赛瞬息万变，优秀的球员和教练能够在关键时刻做出最正确的判断。本章将聚焦于比赛策略与临场应变。 比赛节奏的控制： 如何根据比赛情况，调整比赛节奏，是赢得比赛的重要因素。本章将探讨如何在领先时稳固防守，消耗时间；在落后时加快进攻，寻找机会；以及如何通过暂停、换人等手段，打乱对手的节奏。 关键时刻的攻防策略： 在比赛的最后几分钟，每一分都至关重要。本章将分析如何制定关键时刻的进攻与防守战术，包括如何执行“砍杀战术”，如何处理最后一攻，以及如何进行有效的犯规策略。 心理素质的锻炼： 强大的心理素质是应对压力、发挥最佳水平的关键。本章将探讨如何在比赛中保持冷静，克服紧张情绪，以及如何激发团队的斗志。 战术分析与对手研究： 了解对手的特点，是制定有效战术的前提。本章将讲解如何分析对手的进攻习惯、防守漏洞、以及球员的个人特点。 裁判判罚的理解与应对： 理解裁判的判罚尺度，能够在一定程度上影响比赛的走向。本章将简要介绍一些常见的篮球规则，以及如何在合法范围内利用规则。 第五章：精益求精的训练之道 再精妙的战术，再出色的技术，都需要通过科学的训练来巩固和提高。本章将分享一系列高效的训练方法。 周期性训练计划的制定： 如何根据赛季的不同阶段，制定科学合理的训练计划。 技术训练的细节打磨： 强调每一个技术动作的规范性与实战性。 体能训练的科学性与针对性： 结合比赛需求，进行专项体能训练。 模拟比赛的对抗训练： 通过高强度的对抗，提升球员的临场应变能力。 伤病预防与恢复： 强调科学的训练方式，以及如何在受伤后安全有效地恢复。 《制胜之道：篮球技战术深度解析》致力于为每一位热爱篮球的人提供一条通往更高境界的道路。我们相信，通过对篮球运动的深入理解和持续的刻苦训练，你一定能在球场上挥洒汗水，享受胜利的喜悦，真正领略篮球运动的无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得非常精准，作者显然对如何引导读者的情绪有着深刻的理解。开篇的铺陈引人入胜，没有冗长乏味的背景介绍，而是直接将读者带入到充满张力的情境之中，让人迫不及待地想要了解后续的发展。随着情节的深入，高潮迭起的冲突和精妙的反转设计，总是能恰到好处地在你以为猜到结局时，猛地抛出一个全新的视角。我发现自己好几次因为情节的突然转向而失声惊呼，那种被故事牵着鼻子走的畅快感，是很多同类型作品难以企及的。更难得的是，即使在最紧张的时刻，作者也保持着一种冷静的笔触，使得文字的力度得以充分展现，没有丝毫的拖泥带水。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其独特，充满了强烈的个人色彩，读起来简直是一种听觉上的盛宴。作者似乎对每一个词语的选择都进行了千锤百炼，用词考究却又不失烟火气，既有古典文学的韵味，又不乏现代语感的灵动。尤其是一些描述场景或内心活动的段落，其比喻和排比的运用，常常能达到一种近乎诗意的境界，让人忍不住停下来，反复咀嚼那些绝妙的句子组合。这种文字的张力，使得原本可能平淡无奇的场景，被赋予了强烈的画面感和情感冲击力。阅读的过程，与其说是看书，不如说是在聆听一位技艺精湛的说书人，用他独有的腔调娓娓道来一个动人的故事。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大价值在于它激发了我对生活更深层次的观察和思考。它虽然讲述的是一个特定的故事，但其内核却触及了普遍存在于我们日常生活中的主题，比如选择的重量、坚持的意义以及面对挫折时的韧性。它不是那种读完就扔的消遣读物，而更像是一面镜子，让你在审视书中人物命运的同时，也反思自身的处境和目标。我感觉自己的思维边界被这本书拓宽了许多，它提供了一种看待问题的新框架，让我开始用更宏大、更富有同理心的视角去理解这个复杂的世界。这本书的意义已经超越了娱乐，它成为了一种潜移默化的精神滋养，值得我珍藏并时常重温。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是艺术品，拿到手里就爱不释手。封面那种磨砂质感搭配烫金的书名，在灯光下折射出低调而奢华的光泽，让人忍不住想要仔细端详每一个细节。内页纸张的克重和印刷质量都无可挑剔，色彩还原度极高，无论是文字排版还是插图布局，都体现了出版方对细节的极致追求。我尤其欣赏它在章节划分上的匠心独运，过渡自然流畅，让人在阅读过程中始终保持着高度的专注。书本的开本拿在手里刚刚好，无论是捧在手中细读，还是放在书架上陈列，都给人一种精致且有分量的感觉。这种对实体书品质的执着，让阅读体验本身就变成了一种享受，远超出了单纯获取信息的范畴，更像是在收藏一件艺术品。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在人物塑造上达到了一个惊人的高度，每一个角色都立体得仿佛随时会从纸页中走出来。他们不再是扁平的符号，而是拥有复杂的动机、内在的矛盾和真实的成长轨迹。主角的挣扎、配角的坚守，甚至是反派的逻辑，都写得入木三分，让人在阅读过程中不断地思考“如果是我会怎么做”。作者没有急于给他们贴上简单的标签，而是通过大量的内心独白和细腻的肢体语言，层层剥开了他们灵魂深处的纹理。这种对人性的深刻洞察，让我在合上书本后，依然会时不时地回味某些角色的某个决定，思考其背后的复杂人性，这无疑是优秀文学作品的重要标志。