正版新書--一技封神：籃球必殺技完全圖典 馮逸明 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馮逸明 著

圖書標籤:

• 籃球
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• 圖典
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店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569918250

商品編碼：29286250256

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：一技封神：籃球必殺技完全圖典

定價：56.00元

作者：馮逸明

齣版社：北京時代華文書局

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787569918250

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《一技封神：籃球必殺技完全圖典》*288頁超厚珍藏圖書，16K全彩印刷*特彆贈送：定製版籃球必殺技大撲剋牌54大絕技/ 每一張撲剋均含一招獨步天下必殺技的實戰要訣凝固在紙牌上的奧秘/縱橫於球場中的玄機 *本書將曆史上所有籃球的絕學悉數收錄，絕技步驟一一講解，機要秘訣一一解密，讓讀者一冊在手，就可縱橫籃球賽場，叱吒炫技舞颱。具有極大的實用性。

內容提要

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實戰秘訣/傳授/籃球課堂/絕技圖鑒/戰術盤點/規則詳解/體能訓練……

數以韆萬計的籃球少年，無限渴望的籃球實戰教學與NBA無縫對接，無與倫比的實用性以及珍藏性相結閤，更有科比、庫裏、歐文、詹姆斯等人氣演授籃球絕技。

喬丹/後仰跳投 、科比/急停跳投、賈巴爾/無解天勾、奧拉硃旺/夢幻腳步、諾維茨基/金雞獨立 、艾弗森/變嚮突破 、韋德/迷蹤步、麥迪/乾拔跳投、庫裏/神準三分、鄧肯/打闆投籃……

繼《NBA：那些年我們一起追的球星》之後，一部更具珍藏性的籃球實戰巨作。

將曆史所有的絕學悉數收錄，絕技步驟逐幀精解，要訣心法傾囊相授，讓讀者一冊在手，縱橫籃球賽場，叱吒炫技舞颱。

留名青史，不如，一技封神。

目錄

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序文

一技必殺必殺技進化劄記

劍氣之爭籃球內外綫風潮迭代演化

兵器譜

五必殺技

後仰跳投 / 喬丹

急停跳投 / 科比

無解天勾 / 賈巴爾

夢幻腳步 / 奧拉硃旺

指東打西 / 約翰遜

金雞獨立 / 諾維茨基

變嚮突破 / 艾弗森

迷蹤步 / 韋德

乾拔跳投 / 麥迪

神準三分 / 庫裏

打闆投籃 / 鄧肯

突破扣籃 / 詹姆斯

衝搶籃闆 / 羅德曼

無解跳投 / 杜蘭特

接力妙傳 / 保羅

風車扣籃 / 卡特

雙手暴扣 / 奧尼爾

指尖挑籃 / 格文

低位單打 / 安東尼

撤步跳投 / 哈登

背身單打 / 巴剋利

急停鏇翼 / 威斯布魯剋

翻身跳投 / 皮爾斯

胯下運球 / 哈達威

陀螺飛鏇 / 歐文

突破分球 / 納什

滑翔扣籃 / 歐文

摺疊背扣 / 弗朗西斯

轉身上籃 / 門羅

蛇形突破 / 吉諾比利

蔽日封蓋 / 穆托姆博

突破拋投 / 帕剋

背傳 / 威廉姆斯

幽冥搶斷 / 萊昂納德

暴力灌籃 / 坎普

無級變速 / 羅伯特森

直臂投籃 / 華萊士

突破上籃 / 羅斯

蔽眼封蓋 / 巴蒂爾

假傳上籃 / 隆多

超幅變嚮 / 剋勞福德

接球中投 / 漢密爾頓

虛晃投籃 / 馬丁

飛身大帽 / 史密斯

狐步虛晃 / 馬布裏

近身貼防 / 鮑文

白猿獻果 / 馬裏昂

強力突破 / 戴維斯

追身蓋帽 / 安德森

極速上籃 / 德文

高飛上籃 / 德雷剋斯勒

古典中投 / 德羅贊

胯下扣籃 / 拉文

360°上籃 / 沃爾

演武堂

二十三大必殺技圖解

金雞獨立 / 後仰跳投 / 揭傳挑籃 / 迷蹤步

乾拔跳投 / 打闆投籃 / 虛晃切入 / 快速三分

蛇形突破 / 變嚮突破 / 後撤步跳投 / 突破小

拋投

低位單打 / 突破上籃 / 幽冥搶斷 / 夢幻腳步

陀螺飛鏇 / 無解跳投 / 翻身跳投 / 巨幅變嚮

突破分球 / 突破扣籃 / 轉體 360°上籃

戰陣略

七大戰術體係全解析

三角進攻 / 擋拆戰術 / 普林斯頓 / 跑轟戰術

Showtime / 死亡五小 / 雙塔戰術

攻防技

具體技術與戰術配閤全解析

1. 基本技術動作

運球 / 投籃 / 轉身和中樞腳 / 掩護 / 罰球

跳球 / 籃闆拼搶 / 傳球 / 接球 / 試探步

2. 攻防戰術配閤

A. 進攻戰術

內綫強攻 / 掩護進攻 / 擋切進攻 / 跑動進攻

高位進攻 / 拉鏈進攻 / 老鷹進攻 / 牛角進攻

內綫策應 / 快速反擊

B. 防守戰術

內綫盯防 / 2-3 聯防 / 2-1-2 聯防 / 3-2 聯防

1-3-1 聯防 / 1-2-2 聯防 / 1 盯 4 聯

全場緊逼 / 半場緊逼 / 盯人防守

秩序冊

籃球比賽規則節略選

24 秒進攻 / 8 秒規則 / 迴場違例 / 齣界規則

發球規則 / 進攻三秒 / 防守三秒 / 非法運球

走步違例 / 乾擾球

能量館

籃球體能訓練與飲食補充

1. 體能訓練

摺返跑 / 縱嚮 6 次跑訓練 /17 次跑訓練

變速跑訓練 / X 跑訓練 / 間歇跑訓練

全場快速運球跑訓練 / 全場 Z 字形快速運球跑訓

練 / 胸前傳球全場急速跑訓練 / 全場擊地傳球極速

跑練習 / 邊綫衝刺打闆進球訓練

半場衝刺罰球區拐角處急停跳投訓練

2. 球星食譜

琅琊榜

籃球五項曆史排行榜

曆史十大得分榜 / 曆史十大蓋帽榜

曆史十大搶斷榜 / 曆史十大助攻榜

曆史十大籃闆榜

單挑榜

單挑三十強之座次榜

作者介紹

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馮逸明，《鑽籃畫刊》主編與設計總監，曾策劃、主編並裝幀設計《科比》、《信者得艾》、《無人可比》、《弧綫-庫裏圖傳》、《帝心本紀-詹姆斯圖傳》、《紅魔曼聯》、《後的黑曼巴》等體壇人物傳記圖書。打造圖文全景式珍藏傳記新風潮，其主編的鑽籃係列圖書持續熱銷，深受讀者喜愛，並有大量的球迷讀者基礎。

文摘

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序言

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《製勝之道：籃球技戰術深度解析》 內容簡介 在充滿速度、力量與智慧的籃球場上，每一個細微的動作都可能成為左右戰局的關鍵。本書並非簡單的招式羅列，而是深入剖析籃球運動的核心理念與技戰術體係，旨在為廣大籃球愛好者、運動員及教練員提供一套係統、全麵的進階指導。我們將從基礎的身體素質與基本功入手，逐步攀升至復雜的戰術配閤與臨場應變，力求將籃球這項運動的魅力與深度一一呈現。 第一章：鑄就堅實基礎——身體素質與基本功的精雕細琢 籃球是一項對身體素質要求極高的運動。強大的體魄是發揮技術的前提，而紮實的基本功則是通往卓越的基石。本章將詳細闡述籃球運動所需的各項身體素質，包括但不限於： 爆發力與速度： 無論是啓動速度、變嚮能力還是彈跳高度，爆發力都扮演著至關重要的角色。我們將探討如何通過科學的訓練方法，如衝刺跑、跳箱、敏捷梯等，有效提升球員的爆發力和場上速度。 耐力與心肺功能： 籃球比賽節奏快、對抗強度高，充足的耐力是球員能夠長時間保持高水平競技狀態的保證。本章將介紹心肺訓練的有效方式，如間歇訓練、長跑等，以及如何在比賽中閤理分配體能。 力量與核心穩定性： 無論是對抗中的頂牛、卡位，還是投籃時的發力，強大的力量儲備都必不可少。尤其強調核心肌群的訓練，它能有效提高身體的穩定性和協調性，減少受傷風險，並增強傳球、投籃等動作的發力效率。我們將詳細介紹針對籃球運動的專項力量訓練，包括深蹲、硬拉、平闆支撐等，並強調動作的規範性。 協調性與柔韌性： 身體的協調性決定瞭動作的流暢度和效率，而良好的柔韌性則能預防運動損傷，增加動作幅度。本章將提供一係列訓練動作，幫助球員提升身體的協調性和柔韌性。 在身體素質的基礎上，基本功的打磨更是重中之重。本章將係統講解： 運球技巧的進階： 從基礎的行進間運球、體前變嚮，到高階的背後運球、胯下運球，以及如何在防守壓力下保持對球的控製。我們將深入分析不同運球動作的發力點、節奏變化以及實戰應用場景，並提供大量的練習方法，讓運球成為你的“第二條腿”。 傳球藝術的升華： 傳球是團隊籃球的靈魂。本章不僅會迴顧胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球等基本傳球方式，更會著重講解傳球的時機選擇、綫路判斷、假動作的運用，以及如何在狹小空間內完成精準傳球。同時，還將探討不同傳球方式在不同戰術體係下的應用。 投籃的科學與精確： 投籃是得分的直接手段，本章將以科學的視角剖析投籃的力學原理，從指尖的觸感、發力順序、抬肘角度到瞄準點，進行精細化解讀。我們將重點講解定點投籃、行進間接球投籃、急停跳投、後仰跳投等多種投籃方式，並提供針對性的訓練計劃，幫助你提高命中率，成為一名可靠的得分手。 腳步與身體控製： 籃球比賽中，巧妙的腳步是擺脫防守、創造投籃空間的關鍵。本章將詳細講解三步上籃、急停跳投的蹬地發力、轉身動作的協調性，以及如何在對抗中利用身體保持平衡。我們將強調重心變化、軸心腳的運用，以及如何通過腳步來迷惑對手。 第二章：解讀球場智慧——進攻戰術的精妙布局 籃球比賽的魅力，很大程度上體現在其豐富的戰術變化。本章將帶領讀者深入理解各種進攻戰術的運作原理，並學會如何破解與運用。 單兵突破的藝術： 突破是打破僵局、撕裂對手防綫最直接有效的方式。我們將分析不同類型突破的特點，如速度型突破、力量型突破、節奏型突破，以及如何通過變嚮、假動作、急停等技巧，有效擺脫防守球員。本章還將講解如何利用突破創造傳球機會，以及如何在突破後進行二次終結。 擋拆配閤的默契養成： 擋拆是現代籃球中最常用也是最有效的戰術之一。我們將詳細解析擋拆的各種變化，包括 P&R (Pick and Roll)，P&H (Pick and Pop)，以及三角進攻中的擋拆運用。本章將重點強調擋拆雙方的溝通、時機選擇、防守球員的應對以及如何通過擋拆創造空位。 定點進攻與無球跑動： 無球跑動同樣是製造威脅的重要手段。本章將深入講解如何通過跑位、掩護，為隊友創造投籃機會，以及如何在接球後迅速做齣判斷，完成進攻。我們將分析各種無球跑動路綫的意圖，以及如何利用對手的防守漏洞進行跑位。 快攻與陣地戰的轉換： 快速反擊是得分的重要來源，而陣地戰則需要更精密的戰術安排。本章將探討如何快速組織快攻，包括長傳、短傳的選擇，以及如何在中場完成第一波攻勢。同時，將深入解析不同陣地戰術的特點，如三角進攻、普林斯頓進攻、落入半場後的戰術執行等。 半場進攻的層次與變化： 即使進入半場，進攻仍有多種選擇。本章將詳細分析低位單打、高位策應、側翼進攻、底角進攻等不同進攻區域的戰術執行。我們將強調如何通過傳遞、空切、擋拆等手段，調動對手防守，尋找最佳得分機會。 第三章：築牢防守屏障——區域與人盯人戰術的精細打磨 成功的防守是勝利的基石。本章將深入剖析各種防守策略，幫助讀者構建堅固的防守體係。 人盯人防守的要點與技巧： 人盯人防守是個人能力與團隊協作的完美結閤。本章將詳細講解防守站位、判斷對手意圖、腳步移動、乾擾投籃、協防與補防等核心要素。我們將針對不同類型的進攻球員，提供不同的防守策略。 區域聯防的奧秘與應用： 區域聯防能夠有效彌補個體防守的不足，並限製對手的突破。本章將深入分析2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防等常見區域聯防的站位、輪轉、協防等環節。我們將探討如何根據對手的進攻特點，選擇最閤適的區域聯防，並學會如何在區域聯防中發現對方的薄弱環節。 包夾與換防策略： 包夾是限製對手核心球員得分的重要手段，而換防則是應對擋拆的一種常見策略。本章將詳細解析包夾的時機、執行方式、以及如何通過有效的協防來彌補包夾後的防守空檔。同時，將探討換防的優缺點，以及在何種情況下選擇換防更為閤適。 防守反擊與限製快攻： 積極的防守不僅能阻止對手得分，還能為己方創造進攻機會。本章將探討如何通過積極的防守，迫使對手失誤，並迅速轉化為快攻。同時，將詳細講解如何限製對手的快攻，包括迴防站位、卡位、逼迫對方失誤等。 防守籃闆球的爭奪： 保護好防守籃闆球，是阻止對手二次進攻，穩固防守的關鍵。本章將講解卡位技巧、判斷球的落點、以及如何與隊友配閤爭搶籃闆球。 第四章：臨場智慧的閃光——比賽策略與應變藝術 籃球比賽瞬息萬變，優秀的球員和教練能夠在關鍵時刻做齣最正確的判斷。本章將聚焦於比賽策略與臨場應變。 比賽節奏的控製： 如何根據比賽情況，調整比賽節奏，是贏得比賽的重要因素。本章將探討如何在領先時穩固防守，消耗時間；在落後時加快進攻，尋找機會；以及如何通過暫停、換人等手段，打亂對手的節奏。 關鍵時刻的攻防策略： 在比賽的最後幾分鍾，每一分都至關重要。本章將分析如何製定關鍵時刻的進攻與防守戰術，包括如何執行“砍殺戰術”，如何處理最後一攻，以及如何進行有效的犯規策略。 心理素質的鍛煉： 強大的心理素質是應對壓力、發揮最佳水平的關鍵。本章將探討如何在比賽中保持冷靜，剋服緊張情緒，以及如何激發團隊的鬥誌。 戰術分析與對手研究： 瞭解對手的特點，是製定有效戰術的前提。本章將講解如何分析對手的進攻習慣、防守漏洞、以及球員的個人特點。 裁判判罰的理解與應對： 理解裁判的判罰尺度，能夠在一定程度上影響比賽的走嚮。本章將簡要介紹一些常見的籃球規則，以及如何在閤法範圍內利用規則。 第五章：精益求精的訓練之道 再精妙的戰術，再齣色的技術，都需要通過科學的訓練來鞏固和提高。本章將分享一係列高效的訓練方法。 周期性訓練計劃的製定： 如何根據賽季的不同階段，製定科學閤理的訓練計劃。 技術訓練的細節打磨： 強調每一個技術動作的規範性與實戰性。 體能訓練的科學性與針對性： 結閤比賽需求，進行專項體能訓練。 模擬比賽的對抗訓練： 通過高強度的對抗，提升球員的臨場應變能力。 傷病預防與恢復： 強調科學的訓練方式，以及如何在受傷後安全有效地恢復。 《製勝之道：籃球技戰術深度解析》緻力於為每一位熱愛籃球的人提供一條通往更高境界的道路。我們相信，通過對籃球運動的深入理解和持續的刻苦訓練，你一定能在球場上揮灑汗水，享受勝利的喜悅，真正領略籃球運動的無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其獨特，充滿瞭強烈的個人色彩，讀起來簡直是一種聽覺上的盛宴。作者似乎對每一個詞語的選擇都進行瞭韆錘百煉，用詞考究卻又不失煙火氣，既有古典文學的韻味，又不乏現代語感的靈動。尤其是一些描述場景或內心活動的段落，其比喻和排比的運用，常常能達到一種近乎詩意的境界，讓人忍不住停下來，反復咀嚼那些絕妙的句子組閤。這種文字的張力，使得原本可能平淡無奇的場景，被賦予瞭強烈的畫麵感和情感衝擊力。閱讀的過程，與其說是看書，不如說是在聆聽一位技藝精湛的說書人，用他獨有的腔調娓娓道來一個動人的故事。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在人物塑造上達到瞭一個驚人的高度，每一個角色都立體得仿佛隨時會從紙頁中走齣來。他們不再是扁平的符號，而是擁有復雜的動機、內在的矛盾和真實的成長軌跡。主角的掙紮、配角的堅守，甚至是反派的邏輯，都寫得入木三分，讓人在閱讀過程中不斷地思考“如果是我會怎麼做”。作者沒有急於給他們貼上簡單的標簽，而是通過大量的內心獨白和細膩的肢體語言，層層剝開瞭他們靈魂深處的紋理。這種對人性的深刻洞察，讓我在閤上書本後，依然會時不時地迴味某些角色的某個決定，思考其背後的復雜人性，這無疑是優秀文學作品的重要標誌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常精準，作者顯然對如何引導讀者的情緒有著深刻的理解。開篇的鋪陳引人入勝，沒有冗長乏味的背景介紹，而是直接將讀者帶入到充滿張力的情境之中，讓人迫不及待地想要瞭解後續的發展。隨著情節的深入，高潮迭起的衝突和精妙的反轉設計，總是能恰到好處地在你以為猜到結局時，猛地拋齣一個全新的視角。我發現自己好幾次因為情節的突然轉嚮而失聲驚呼，那種被故事牽著鼻子走的暢快感，是很多同類型作品難以企及的。更難得的是，即使在最緊張的時刻，作者也保持著一種冷靜的筆觸，使得文字的力度得以充分展現，沒有絲毫的拖泥帶水。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品，拿到手裏就愛不釋手。封麵那種磨砂質感搭配燙金的書名，在燈光下摺射齣低調而奢華的光澤，讓人忍不住想要仔細端詳每一個細節。內頁紙張的剋重和印刷質量都無可挑剔，色彩還原度極高，無論是文字排版還是插圖布局，都體現瞭齣版方對細節的極緻追求。我尤其欣賞它在章節劃分上的匠心獨運，過渡自然流暢，讓人在閱讀過程中始終保持著高度的專注。書本的開本拿在手裏剛剛好，無論是捧在手中細讀，還是放在書架上陳列，都給人一種精緻且有分量的感覺。這種對實體書品質的執著，讓閱讀體驗本身就變成瞭一種享受，遠超齣瞭單純獲取信息的範疇，更像是在收藏一件藝術品。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大價值在於它激發瞭我對生活更深層次的觀察和思考。它雖然講述的是一個特定的故事，但其內核卻觸及瞭普遍存在於我們日常生活中的主題，比如選擇的重量、堅持的意義以及麵對挫摺時的韌性。它不是那種讀完就扔的消遣讀物，而更像是一麵鏡子，讓你在審視書中人物命運的同時，也反思自身的處境和目標。我感覺自己的思維邊界被這本書拓寬瞭許多，它提供瞭一種看待問題的新框架，讓我開始用更宏大、更富有同理心的視角去理解這個復雜的世界。這本書的意義已經超越瞭娛樂，它成為瞭一種潛移默化的精神滋養，值得我珍藏並時常重溫。