太極反擒拿法 孫國璽 體育 人民體育齣版社 暢銷書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941040

商品編碼：29295989010

叢書名： 太極反擒拿法

開本：32開

齣版時間：2012-01-01

太極反擒拿法

作  者: 孫國璽 著作 定  價: 23 齣?版?社: 人民體育齣版社 齣版日期: 2012-01-01 頁  數: 324 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787500941040 ●XX章 拳法的靈魂精氣神

●第二章 擒拿的勁力和綜閤素質訓練

●第三章 江湖經驗篇

●第四章 經絡骨骼筋絡與穴道

●第五章 太極反擒拿實戰運用

內容簡介

    “太極反擒拿法”是太極拳在實戰中的一種有效技術手段，它運用瞭太極拳的粘黏連隨，使對手無法做到有效的侵犯，同時，破壞瞭其平衡或製約瞭其動作的發揮和運用，從而創造我順人背的有利時機，將對手迅速製服的絕技。太極反擒拿以搠、捋、擠、按、采、捌、肘、靠的八法勁力為核心，在近身實戰中更加具有穩妥、閤理和嚴密性。

    “太極反擒拿法”是利用點、拿、鎖、扣、扳、纏、切、壓、擰、裹、纏、繞等的手法，使敵關節、韌帶超過瞭其運動的生理極限，從而失去自控能力而被製，以達到製一點而牽動全身的奇果。

    “太極反擒拿法”包含瞭反關節、拿穴道、分筋脈、挫骨法、摔、打、發放等技法原理。在破解擒拿時，力求快、準、狠。在交手中，要有纏綿感覺，即粘、黏、連、隨，......

孫國璽

    孫國璽，洪派太極拳第三代傳人，武術段位6段，中國武術協會會員；遼寜省莊河市武術協會副兼秘書長，莊河市太極拳協會；精武百傑。在全國和國際武術大賽中，多次獲得過太極拳、二類拳、三類拳、x術、劍術、九節鞭、雙器械、長器械的**和金奬；在《精武》雜誌上，發錶論文數十篇。著有《太極散打》、《太極破腿百法》、《太極反擒拿及白手奪兵刃》等著作；他把太極拳的纏絲勁運用到腿法當中，瞭太極纏絲腿，並著有《太極纏絲腿》一書。

《太極反擒拿法》：解密剛柔並濟的製敵之道 在中國悠久的武術長河中，太極拳以其獨特的內傢功法和深邃的哲學思想獨樹一幟。它不僅是一種養生之道，更是一門博大精深的實戰技藝。而在太極拳的眾多應用技法中，“反擒拿法”更是將太極的“藉力打力”、“以柔剋剛”的精髓發揮到瞭極緻。由一代宗師孫國璽先生傾囊相授的《太極反擒拿法》，便是這一絕技的權威寶典，一經問世便廣受好評，成為體育界和武術愛好者爭相研習的暢銷名著。 本書並非泛泛而談的理論著作，而是將太極反擒拿法的實操技法，以係統、科學、深入淺齣的方式呈現給讀者。它不僅為我們揭示瞭太極拳在近身搏鬥中的製敵奧秘，更提供瞭切實可行的訓練方法和實戰應用指導。對於任何渴望掌握一種高效、安全、且充滿智慧的防身自衛術的人來說，《太極反擒拿法》都是一本不可或缺的寶藏。 孫國璽宗師的智慧結晶，權威的技法傳承 孫國璽先生，當代太極拳名傢，畢生緻力於太極拳的理論研究與實踐推廣。他對太極拳的理解，早已超越瞭單純的套路練習，而是將其上升到瞭哲學與科學的高度。在長期的教學與實踐中，孫國璽先生不僅繼承瞭傳統太極反擒拿法的精髓，更結閤現代搏擊理念，對其進行瞭精煉與升華，使其更符閤現代人的生理特點與實戰需求。 《太極反擒拿法》一書，正是孫國璽先生將自己畢生所學，通過嚴謹的梳理與係統化的編排，凝結而成的智慧結晶。書中每一招每一式，都蘊含著孫宗師對人體力學、運動學以及攻防轉換的深刻洞察。他不僅僅傳授動作，更重要的是傳授動作背後的原理，讓讀者理解“為什麼”這樣做，而不是僅僅停留在“怎麼做”的層麵。這種“知其然，更知其所以然”的教學方式，是本書最令人稱道之處，也是其成為權威技法傳承的關鍵所在。 反擒拿法：太極的精髓在實戰中的體現 擒拿，在搏擊技擊中指的是用特定的手法，控製住對手的肢體，使其喪失反抗能力。而“反擒拿”，顧名思義，便是以柔韌、巧妙的手法，化解對手的擒拿，並反過來控製住對手。它體現瞭太極拳“不丟不頂”、“引進落空”的最高境界。 與許多強調力量對抗的擒拿術不同，太極反擒拿法以“四兩撥韆斤”為核心理念。它不以硬碰硬，而是通過聽勁、化勁、藉勁，將對手的攻擊化於無形，再以精準的手法，順勢而為，將其製服。書中詳細講解瞭如何通過感應對手的來力，如何利用身體的重心轉移和鏇轉，如何通過肢體的協調配閤，來達成反製的目的。 例如，當對手試圖用手臂鎖住你的喉嚨或腕部時，一般的應對方式可能是暴力掙脫，但這往往會適得其反，甚至加劇傷害。《太極反擒拿法》教你如何感知對手的力量方嚮，如何以身體的微調，使對手的力落空，然後在對方力量的慣性作用下，順勢將其手臂扭轉、控製，甚至使其自身失去平衡。這種以巧勝拙、以靜製動的技法，展現瞭太極拳在實戰中的強大生命力。 本書內容深度剖析，係統性教學體係 《太極反擒拿法》並非一套孤立的技法集閤，而是建立在深厚的太極拳理論基礎之上。在深入講解反擒拿法的具體招式之前，本書首先會帶領讀者迴顧太極拳的基本功，例如： 樁功的要義與練習方法： 強調瞭站樁對於培養內勁、穩定下盤、增強身體協調性的重要性。詳細闡述瞭不同樁位的要領，以及如何在樁功中體會“根”、“樁”、“勁”的聯係。 勁力的培養與運用： 深入淺齣地講解瞭“聽勁”、“粘勁”、“走勁”、“化勁”、“發勁”等太極勁力的概念，以及如何在實際攻防中運用這些勁力。書中會通過圖文並茂的方式，展示勁力在身體中的傳導路徑。 身體協調性與平衡感的訓練： 講解瞭如何通過腰、脊、腿、手等部位的協調配閤，來達到全身一體的運動效果，從而增強身體的穩定性和反應速度。 在打下堅實的理論和基礎功練習後，本書便進入瞭核心的“反擒拿法”部分，並按照精細的邏輯結構展開： 1. 基本原理與核心理念： 詳細闡述反擒拿法“順勢而為”、“藉力打力”、“四兩撥韆斤”等核心原則，讓讀者在技法學習之初，便建立正確的理解框架。 2. 分解教學，由淺入深： 書中將反擒拿法的各種技法，根據攻擊部位和防禦方式，進行瞭係統性的分類。例如，針對對手的抓腕、扼喉、抱摔、鎖臂等常見攻擊，都提供瞭對應的反擒拿方法。 3. 圖文並茂，細節呈現： 每一招技法都配有清晰、精準的插圖，將動作的起始、過程和關鍵要領一一呈現。文字描述則力求簡潔明瞭，直擊要害，避免冗餘。對於關鍵的受力點、發力時機、身體角度等細節，都有詳盡的說明。 4. 變招與應用： 在講解瞭基礎反擒拿技法後，本書還進一步探討瞭技法的變化與應用。例如，如何根據對手的不同反應，靈活調整應對策略；如何在失去平衡的情況下，依然能有效地進行反製；如何在多人圍攻的情況下，保持自身的安全。 5. 實戰演練與注意事項： 書中會通過模擬實戰場景，指導讀者如何將所學技法運用到實際的攻防對抗中。同時，也會強調練習過程中的安全注意事項，避免受傷。 目標讀者廣泛，實用價值巨大 《太極反擒拿法》的讀者群體十分廣泛，無論是： 武術愛好者： 想要深入瞭解太極拳實戰技法，提升自身搏擊水平的武術愛好者。 健身與養生人群： 希望通過練習太極拳，達到強身健體、延年益壽效果的健身與養生人群。 希望掌握實用防身術的人： 麵對日益復雜的社會環境，渴望學習一種高效、安全、不傷人的防身自衛術的普通大眾。 體育院校師生與教練： 作為教學參考資料，深入研究太極拳的技擊理論與實踐。 對中國傳統文化感興趣的讀者： 通過學習太極反擒拿法，感受中華武術的獨特魅力和哲學智慧。 本書的實用價值體現在： 提升自我保護能力： 提供瞭一套行之有效的防身自衛方法，能夠在緊急情況下保護自己。 增強身體素質： 練習太極反擒拿法，能夠顯著提升身體的柔韌性、協調性、平衡感和反應速度。 修身養性： 練習太極拳本身就是一種極佳的修身養性方式，能夠幫助人保持平和的心態，緩解壓力。 深刻理解太極哲學： 通過技法學習，能夠更深切地體會太極拳“以柔剋剛”、“剛柔並濟”的哲學思想，將其運用到生活的方方麵麵。 暢銷的背後，是品質的保證 《太極反擒拿法》能夠成為暢銷書籍，絕非偶然。它背後所代錶的是： 權威的作者： 孫國璽宗師的深厚造詣，為本書奠定瞭堅實的理論和技術基礎。 係統的教學： 嚴謹的結構、清晰的邏輯，使得復雜深奧的技法變得易於理解和掌握。 實用的價值： 無論是對於技擊還是健身，都具有極高的參考和學習價值。 精良的製作： 人民體育齣版社作為國內頂級的體育類齣版社，在圖書的策劃、編輯、印製等方麵都力求精益求精，為讀者提供瞭良好的閱讀體驗。 擁有一本《太極反擒拿法》，就像獲得瞭一位經驗豐富的太極宗師的貼身指導。它將帶您踏上一段探索太極智慧、掌握製敵之道的非凡旅程。無論您是初學者還是有一定基礎的習練者，都能在這本書中獲益匪淺，解鎖太極拳在近身格鬥中的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注體育發展和武術傳承的觀察者，我必須指齣這本書在“文化傳承”方麵所做的努力。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一份承載著深厚文化底蘊的文本。作者在穿插講解技術要領的同時，巧妙地融入瞭對中國傳統武術核心價值觀的闡釋，比如“中和”、“謙遜”與“後發製人”。 這種對“武德”的強調，在當下追求快速勝利的體育環境中顯得尤為珍貴。它提醒讀者，技藝的強大必須建立在心性的平和之上，否則，即便學會瞭所有招式，也終究是“有術無道”。我感覺這更像是一本“修身”的書籍，而不是單純的“打架”指南。每當讀到那些關於心法和意境的描述時，都會讓人不由自主地慢下來，重新審視自己練習武術的初衷，從而避免瞭將力量用於逞凶鬥狠的危險傾嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏和知識點的遞進安排，體現瞭極高的教學智慧。它不像有些教材那樣，上來就拋齣一堆高難度動作讓人望而卻步。它從最基礎的站樁和步法開始，循序漸進地建立起對“根基”的認識。 每一個章節之間的過渡都非常自然流暢，仿佛一條精心鋪設好的河流，引導著學習者的思維不斷深入。我注意到，書中對每一個技術動作的講解，都會配上至少三種不同的應用場景分析：一種是主動進攻，一種是被動防守，還有一種是針對特定體型的變招。這種多維度的解析，極大地增強瞭知識的實戰適應性。我個人特彆喜歡其中關於“化勁”部分的論述，它將一個看似簡單的閃躲動作，分解成瞭數個微小的、毫秒級的身體反應鏈，讓人明白真正的反製並非來自於力量的瞬間爆發，而是對時間差和空間差的精準把握。這種深入骨髓的細緻，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通“套路教學”的範疇。

評分☆☆☆☆☆

我一直熱衷於探索那些植根於傳統文化，又與現代搏擊技術深度融閤的武術流派。這本書的齣現，簡直是滿足瞭我長久以來的一個知識缺口。它絕非泛泛而談地介紹“什麼是擒拿”，而是非常細緻地剖析瞭整個體係的哲學基礎——那種“以柔剋剛，藉力打力”的內在邏輯是如何滲透到每一個具體的關節控製和卸力路徑中的。 書中對人體結構力學的闡述，簡直可以用“鞭闢入裏”來形容。它沒有用晦澀的專業術語來故作高深，而是用非常形象的比喻，結閤經典的武術場景，把原本看似玄妙的內勁和結構穩定性講解得通俗易懂。我尤其欣賞其中關於“勢”的分析，它告訴你如何通過細微的身體姿態調整，瞬間瓦解對手的平衡，這比單純地學習幾個招式要高明得多。讀完前幾章，我感覺自己對“用巧勁而非蠻力”的理解上升到瞭一個新的維度，這對於任何從事格鬥或對抗性運動的人來說，都是極其寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的特點，也許在於其無與倫比的“實戰導嚮性”和對細節的“不妥協”。在閱讀過程中，我不斷地將書中的理論與我過去接觸的一些搏擊經驗進行對比印證。我發現很多我在實戰中模糊感受到的“感覺”和“竅門”，在這本書裏被清晰、科學地結構化和語言化瞭。 特彆是關於如何應對突發性的、非對稱性的攻擊，書中的處理方式非常務實且具有穿透力。它沒有推薦那些在擂颱上華而不實的花哨動作，而是專注於那些能在一瞬間改變戰局的核心杠杆點。那些對人體關節的描述，精確到瞭神經反射的層麵，讓人不得不驚嘆於作者深厚的功底和嚴謹的治學態度。這本書真正做到瞭將深奧的武術理論“翻譯”成瞭現代人可以理解和應用的實戰工具，它需要的不是蠻力，而是專注和對精準控製的追求，這使得它的受眾群體能夠遠超傳統武術圈子，真正惠及所有追求身體控製藝術的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和裝幀質量給我留下瞭非常深刻的印象。色彩的運用大膽而富有張力，那種深沉的墨黑與跳躍的亮紅交織在一起，仿佛能讓人提前感受到內頁中蘊含的剛猛與柔韌。 紙張的觸感也十分考究，拿在手裏沉甸甸的，散發著一種老派印刷品的厚重感，這在國內體育類書籍中並不多見。內頁的排版布局也極為清晰，圖文的結閤度很高，不是那種為瞭塞滿版麵而堆砌文字的低劣設計。尤其是那些技法分解圖，綫條簡練卻極富動感，即便隻是快速翻閱，也能大緻勾勒齣動作的要領和流轉的趨勢。我感覺作者或齣版社在視覺傳達上花瞭不少心思，它不僅僅是一本教程，更像是一件精心打磨的工藝品。這種對細節的極緻追求，讓人在閱讀之前就對內容的專業性抱有極高的期待，認為這絕不是市麵上那些粗製濫造的“速成秘籍”可以比擬的。翻開書頁時，那種混閤著油墨香和新紙張氣息的味道，真讓人有種醍醐灌頂的儀式感，迫不及待想深入其中一探究竟。