{RT}籃球排球足球--梁春生,高文峰,黃優強,顧春艷,畢研潔,喬德--蘭州大學齣版社 9 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁春生，高文峰，黃優強，顧春艷，畢研潔 ... 著

圖書標籤:

• 體育
• 球類運動
• 籃球
• 排球
• 足球
• 教學
• 高等教育
• 梁春生
• 蘭州大學齣版社
• 運動訓練

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 蘭州大學齣版社

ISBN：9787311044008

商品編碼：29312080922

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	籃球排球足球	作者	梁春生,高文峰,黃優強,顧春艷,畢研潔,喬德
定價	19.00元	齣版社	蘭州大學齣版社
ISBN	9787311044008	齣版日期	2015-11-01
字數		頁碼	147
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《籃球 排球 足球》以發展和提高大眾不同年齡段人群的基本運動能力，提高人的協調性、靈活性以及身體健康水平為目的。籃球、足球運動是兩項集體配閤加對抗的項目，而排球突齣集體配閤性項目。《籃球 排球 足球》把全民健身事業納入國傢經濟、社會發展總體規劃；以提高全民族身體素質、形成比較完善的全民健身體係為目標；從國情齣發，藉鑒堅持實施《全民健身計劃綱要》的成功經驗和國際發展大眾體育的做法；加強全民健身服務體係建設，努力實現全民健身公共服務均等化；繼續推進改革，調動全社會積極性，充分發揮各類社會組織的作用，發揮市場機製作用；解決全民健身事業發展中的主要矛盾和突齣問題，既有宏觀指導性又具有可操作性。

作者簡介

目錄

篇 籃球 一、概述 （一）起源及發展 （二）特點及健身功能 二、基本技術 （一）培養球感的方法 （二）運球 （三）傳、接球 （四）投籃 三、基本戰術 （一）基本的防守陣型 （二）基本的進攻陣型 四、比賽規則及編排方法（2009—2012年國際新籃球規則） （一）三人製籃球比賽規則 （二）五人製籃球比賽規則 （三）比賽編排方法 第二篇 排球 一、概述 （一）起源及發展 （二）特點及健身功能 二、基本技術 （一）墊球 （二）傳球 （三）發球 （四）扣球、攔網 三、基本戰術 （一）基本進攻形式 （二）基本防守形式 四、比賽規則及編排方法（2009-2012國際排球新規則） （一）六人製排球比賽規則 （二）沙灘排球比賽規則 （三）比賽編排方法 第三篇 足球 一、概述 （一）起源及發展 （二）特點及健身功能 二、基本技術 （一）運球 （二）踢（傳）、接球 （三）顛球、頭球 三、基本戰術 （一）攻守陣型 （二）攻守戰術 四、比賽規則及編排方法 （一）五人製足球比賽規則 （二）十一人製足球規比賽則 （三）比賽編排方法 第四篇 籃球、排球、足球運動處方和常見的運動損傷及預防 一、籃球、排球、足球運動處方 （一）發展速度素質的運動處方 （二）發展力量素質的運動處方 （三）發展耐力素質的運動處方 （四）發展靈敏性素質的運動處方 （五）發展柔韌素質的運動處方 二、籃球、排球、足球常見的運動損傷及預防 （一）軟組織損傷 （二）關節、韌帶扭傷 （三）脛腓骨疲勞性骨膜炎 （四）腦震蕩 參考文獻

編輯推薦

文摘

序言

《運動的奧秘：從入門到精通》 內容簡介 本書是一部全麵、深入探討三大球類運動——籃球、排球與足球——理論與實踐的綜閤性指南。作者團隊匯聚瞭運動科學、體育教育及一綫教練等領域的資深專傢，旨在為廣大體育愛好者、學生、教練及相關從業人員提供一個係統、權威的學習平颱。本書內容涵蓋瞭這三項運動的起源與發展、基本規則與技術動作、戰術策略與訓練方法，以及運動損傷的預防與康復等多個維度，力求將復雜的運動科學知識以通俗易懂、圖文並茂的方式呈現給讀者。 第一部分：運動的起源與演變 本書首先將帶領讀者穿越曆史長河，追溯籃球、排球和足球的起源。我們將探究它們是如何在特定的曆史文化背景下誕生，並如何隨著時代的發展而不斷演變、規則日益完善的。 籃球的起源與發展： 從詹姆斯·奈史密斯博士在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德的偶然發明，到如今風靡全球的職業聯賽，籃球經曆瞭怎樣的變革？本書將詳細介紹籃球早期規則的演變，如“三步上籃”的齣現、投籃方式的多樣化，以及其如何從一項校園體育活動成長為一項國際化、商業化的體育盛事。我們還將探討不同曆史時期籃球戰術風格的特點，如早期樸實的個人突破到現代強調團隊配閤、快速攻防轉換的演變。 排球的誕生與普及： 排球，這項以“空中芭蕾”著稱的運動，又是如何誕生的？本書將講述威廉·G·摩根最初設計這項運動的初衷，是為瞭提供一種比籃球更溫和、更適閤老年人的運動。我們將追溯排球規則從最初的“發球得分製”到“每球得分製”的轉變，以及“二傳”、“攔網”、“自由人”等關鍵技術和角色的齣現，如何極大地提升瞭比賽的觀賞性和戰術深度。同時，本書也將勾勒齣排球在世界範圍內的傳播路徑，從北美到亞洲，再到歐洲，以及其在國際舞颱上的輝煌曆程。 足球的古老魅力與現代變革： 足球，這項被譽為“世界第一運動”的體育項目，擁有著最悠久的起源和最廣泛的群眾基礎。本書將深入挖掘足球在古代文明中的雛形，探討現代足球規則是如何在19世紀的英國逐步確立的。我們將重點關注足球規則的重大演變，例如越位規則的修改、點球大戰的引入，以及VAR（視頻助理裁判）等現代科技在比賽中的應用，這些都極大地影響瞭比賽的進程和公正性。同時，本書也將呈現足球戰術思想的不斷革新，從早期的“長傳衝吊”到“Tiki-taka”的傳控哲學，再到現代強調高位逼搶和快速反擊的多元化戰術體係。 第二部分：基礎規則與核心技術 本部分是本書的重中之重，將為讀者詳細解析籃球、排球和足球各自的基本規則，並分解每一個核心技術動作，提供科學的訓練指導。 籃球：規則解析與技術精煉 基本規則： 場地、器材、比賽時間、得分方式（兩分球、三分球、罰球）、犯規（個人犯規、技術犯規、違體犯規）、違例（走步、二次運球、球齣界等）。本書將以圖文並茂的方式，清晰展示裁判手勢，幫助讀者快速理解比賽中的各種判罰。 核心技術： 運球： 高低運球、變嚮運球、背後運球、胯下運球等，並講解不同運球技術的應用場景。 傳球： 胸前傳球、過頂傳球、擊地傳球、單手傳球等，強調傳球的準確性、力量與時機。 投籃： 各種投籃姿勢（如定點投籃、跳投、上籃、勾手等），以及投籃前的準備動作、發力順序與瞄準技巧。 防守： 基本防守站姿、滑步、搶斷、蓋帽等，強調防守的意識、位置感與預判。 其他： 籃闆球爭搶、突破技巧、假動作等。 排球：規則梳理與技術提升 基本規則： 場地、球網、隊員人數、發球、觸球次數、得分（直接得分、對方失誤）、輪轉、犯規（過網觸球、觸網、越位等）。本書將通過模擬比賽場景，幫助讀者理解規則的實際應用。 核心技術： 發球： 漂浮發球、大力跳發、下手發球等，講解發球的落點控製與鏇轉變化。 傳球（二傳）： 高低到位傳球、近網球、遠網球等，強調傳球的穩定、精確與節奏。 扣球： 助跑、起跳、空中揮臂、扣殺技巧，以及不同角度、力量的扣球變化。 攔網： 預判、起跳時機、手型、攔網高度與角度，以及攔網的配閤。 防守（墊球）： 墊球的基本姿勢、觸球部位、力量控製與傳球方嚮，以及集體防守的站位與配閤。 其他： 吊球、快攻、背飛等。 足球：規則解讀與技術磨煉 基本規則： 場地、球門、比賽時間、進球、越位、犯規（任意球、點球、黃牌、紅牌）、界外球、角球、球門球等。本書將針對一些易混淆的規則，如越位，進行詳細的圖示說明。 核心技術： 停球（控球）： 腳內側、外側、腳背、大腿、胸部等部位的停球技巧，強調停球的穩定性和對球的控製。 帶球（盤帶）： 趟球、撥球、拉球、人球結閤等，講解不同帶球方式在實戰中的應用。 傳球： 短傳、長傳、直塞球、弧綫球等，強調傳球的準確性、力量、時機和綫路。 射門： 踢球部位（腳內側、腳背、腳弓）、發力方式、不同距離和角度的射門技巧。 頭球： 助跑、起跳、頂球部位、發力方式，以及爭頂和攻門的區彆。 防守： 盯人、區域防守、上搶、鏟球（規範動作）等，強調防守的站位、預判和凶狠度。 其他： 邊綫球、角球、任意球的配閤與執行。 第三部分：戰術策略與訓練進階 在掌握瞭基本規則與技術後，本書將進一步深入探討三大球的戰術體係與訓練方法，幫助讀者提升比賽的理解能力與實戰水平。 籃球戰術： 圍繞個人戰術、集體戰術、半場進攻、全場進攻、防守戰術（人盯人、區域聯防、聯防變化）、快攻反擊、陣地進攻（如“三角進攻”、“跑位進攻”等經典戰術的演變）等展開。本書將通過大量的比賽錄像分析案例，展示不同戰術的執行要點與應對方法。 排球戰術： 涵蓋發球戰術（發球壓製、發球衝擊）、進攻戰術（快攻、副攻、二傳的配閤，以及不同戰術組閤）、防守戰術（集體防守站位、盯人與區域結閤）、攔防戰術（攔防配閤、預判）、以及輪換與換人策略。本書將分析不同水平隊伍的戰術特點，提供針對性的戰術訓練建議。 足球戰術： 從個人技術與戰術的結閤，到不同陣型（如4-4-2、4-3-3、3-5-2等）的特點與運用，再到進攻組織（如邊路進攻、中路滲透、定位球戰術）與防守體係（如高位逼搶、就地反搶、迴撤防守）的構建。本書還將探討不同比賽階段的戰術調整，以及教練如何根據對手情況製定比賽策略。 訓練方法與周期： 針對不同訓練目標（如體能訓練、技術訓練、戰術訓練、比賽模擬），本書將介紹科學的訓練理念和方法，包括熱身與放鬆、力量與耐力訓練、速度與爆發力訓練、靈敏性與協調性訓練。同時，也將講解訓練計劃的製定，如周期性訓練、專項訓練、恢復性訓練等，幫助讀者建立係統化的訓練體係。 第四部分：運動健康與科學訓練 體育運動的健康與可持續發展至關重要，本書的最後一部分將聚焦於運動損傷的預防、識彆與康復，以及科學訓練在提升運動錶現中的作用。 運動損傷的預防： 詳細介紹常見的運動損傷類型（如肌肉拉傷、關節扭傷、肌腱炎等）及其成因。提供有效的預防措施，包括充分的熱身、科學的訓練負荷控製、良好的營養補充、充足的休息與睡眠，以及正確的運動技術。 運動損傷的識彆與急救： 教授讀者如何初步識彆運動損傷的跡象，並掌握基本的運動急救知識（如RICE原則：休息、冰敷、加壓、抬高）。 運動康復： 介紹常見的運動損傷的康復過程，包括早期恢復、中期力量訓練、後期功能性訓練，以及如何安全地重返賽場。本書將強調康復過程中循序漸進的原則，並建議在專業人士指導下進行。 科學訓練與運動錶現： 探討如何運用運動科學的原理來提升運動錶現。包括運動生理學、生物力學、運動心理學等領域的知識如何指導訓練。例如，如何通過體能測試來評估運動員的優勢與劣勢，並據此製定個性化的訓練計劃。 營養與恢復： 強調運動營養的重要性，介紹不同運動項目對營養的需求，以及賽前、賽中、賽後的閤理飲食原則。同時，也將探討有效的恢復方法，如按摩、冷熱水浴、靜態拉伸等，以促進身體恢復，減少疲勞。 結語 《運動的奧秘：從入門到精通》不僅僅是一本技術手冊，更是一扇通往體育世界的大門。它旨在激發讀者對運動的熱情，幫助他們更深刻地理解和欣賞籃球、排球、足球的魅力。無論您是初學者，渴望掌握基本功；還是有一定基礎的愛好者，希望提升技術水平；抑或是教練員，尋求更科學的訓練理念，本書都將是您寶貴的參考。通過係統地學習和實踐本書中的內容，您將能夠更安全、更有效地參與到您熱愛的運動中，體驗運動帶來的健康、快樂與成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭一種強烈的文化衝擊，它不僅僅關注“如何做”，更深入地探討瞭“為什麼這樣做”。我隱約感覺到，作者們試圖構建的是一個關於“運動中的美學”的討論空間。在閱讀過程中，我開始重新審視那些賽場上看似尋常的瞬間：一次流暢的跑位、一次默契的配閤，它們背後蘊含的數學規律、物理定律以及團隊心理的微妙平衡，遠比我們肉眼看到的要復雜得多。這讓我聯想到古典藝術中的黃金分割和建築中的力學平衡，發現頂尖的體育競技，在某種程度上也是一種高度提煉和實踐的動態藝術。它引導我超越瞭對勝負的簡單執著，轉而欣賞運動本身所展現齣的人類潛能的極限和群體智慧的結晶。這本書提供瞭一個全新的視角，讓我從一個單純的“球迷”或“參與者”，升級為一個能夠品鑒和理解運動深層價值的“思考者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種略帶復古的油畫質感，配閤上簡潔有力的字體，一下子就把我帶入瞭一種沉靜而專注的閱讀氛圍中。我記得我拿到手的時候，正好是周末的午後，陽光透過窗戶灑在書頁上，那種微微泛黃的紙張觸感，拿在手裏沉甸甸的，仿佛承載瞭厚重的知識和曆史。雖然我還沒來得及深究每一個章節的內容，但僅僅是翻閱目錄和前言，就能感受到作者團隊對體育這項活動的理解是多麼的全麵和深刻。他們似乎不僅僅是在梳理技術動作或者戰術演變，更是在探討運動精神與個體成長的內在聯係。特彆是其中提到的一些關於團隊協作的哲學思考，讓我瞬間覺得，這不隻是一本技術手冊，更像是一部關於如何與他人共處、如何麵對挑戰的人生指南。我特彆喜歡那種排版上的留白處理，既保證瞭閱讀的舒適度，又在視覺上形成瞭一種節奏感，讓人在快節奏的生活中，能找到一個可以慢下來、細細品味的空間。這種對細節的打磨，足以體現齣版社在齣版流程上的用心良苦。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是在一個偶然的機會下接觸到這本書的，起初隻是齣於對體育類書籍的普遍興趣。但隨著閱讀的深入，我越來越體會到這套著作在學術研究價值上的厚重感。它絕不是那種市麵上常見的、追求短期轟動效應的快餐式讀物。從其引用和論述的嚴謹程度上，我能判斷齣這背後是數年乃至數十年的經驗積纍和文獻梳理。它似乎在努力地填補國內在某些特定運動理論研究上的空白地帶，尤其是在跨學科交叉研究方麵，展現齣瞭極高的學術野心。對於需要進行相關課題研究的學生或學者來說，這本書無疑提供瞭一個紮實可靠的基石和參考係。它不是一個終點，而是一個強有力的齣發點，能激發讀者去探索更深層次的科學問題和曆史脈絡。這種對知識體係的尊重和貢獻，讓這本書在眾多體育讀物中顯得尤為珍貴和耐讀。

評分☆☆☆☆☆

從整體內容結構來看，這本書的編排邏輯展現齣一種非常清晰的層次感和遞進關係，這對於係統學習任何一門學科都至關重要。我注意到，它並非簡單地將籃球、排球、足球這三項運動放在一起羅列，而是似乎建立瞭一個更宏觀的框架，或許是從基礎的人體運動機理入手，然後逐步細化到各項運動的特殊要求，最後再過渡到高級彆的戰術配閤與心理素質培養。這種由點到麵、再由麵迴歸精細點的構建方式，極大地滿足瞭不同層次讀者的需求。無論是對運動基礎理論感興趣的新手，還是希望在特定領域尋求突破的進階者，都能從中找到屬於自己的切入點。特彆是對於教練員培訓而言，這種結構化的內容組織，無疑是極大的便利，它提供瞭一個清晰的教學路徑圖，避免瞭知識點的碎片化和遺漏。這種精心設計的結構，本身就是一種隱性的教學藝術，體現瞭編纂者深厚的教育學功底。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格簡直是教科書級彆的典範，它成功地在保持學術嚴謹性的同時，做到瞭極佳的可讀性。我發現作者們似乎有一種魔力，能將那些原本可能晦澀難懂的運動學原理，用一種非常生動且富有畫麵感的方式呈現齣來。比如，他們描述一次成功的蓋帽或者一次完美的傳球時，那種細膩的動態分解，讓我這個非專業人士都能在腦海中清晰地構建齣當時的場景，甚至能感受到運動員在那個瞬間的爆發力和精確控製。更難得的是，作者們在引用其他研究或曆史案例時，處理得非常自然流暢，沒有任何生硬的堆砌感，而是巧妙地將這些信息融入到主綫敘述中，極大地豐富瞭論證的深度和廣度。讀起來，感覺就像是走進瞭一間頂級的體育科學實驗室，但講解者卻是一位既博學又風趣的導師，總能在關鍵時刻點撥迷津，讓人豁然開朗。這種對語言的精準拿捏，是很多同類書籍望塵莫及的。