自然門攻防技法 秦進 9787564419790 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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秦進 著

圖書標籤:

• 自然門
• 攻防
• 武術
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• 傳統武術
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• 武道
• 格鬥
• 技法
• 中華武術

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564419790

商品編碼：29371322168

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	自然門攻防技法
作者	秦進
定價	20.00元
齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564419790
齣版日期	2015-07-01
字數
頁碼	224
版次	1
裝幀	平裝
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《自然門攻防技法》分防身技擊篇、功法篇和傷科篇三大部分。防身技擊篇列舉瞭各專項功法的實戰運用，充分體現齣本門走轉旁側，沾之敵背，避實擊虛，以巧打力，四兩撥韆斤的打法特點。功法篇中，因已公開發錶和齣版過內圈手、鴛鴦環、子母球、大力神功等法技，所以未述。在此特介紹內外雙修功和輕功身法的簡捷、顯效的修煉方式；武者無論在自身練習還是與人交手，受傷自是在所難免，若疏於治療或治療不得當、不，待年老體衰後，則有可能齣現頑疾纏身之苦。

作者簡介

秦進，漢族，1982年齣生於安徽省宣城市，市政協委員，民革黨員，安徽省武術協會常委，安徽省武術段位工作委員會委員，宣城市武術協會主席，中國武術六段，杜氏自然門掌門，一級武師，武當拳法研究員，解放軍某部武術顧問，賀龍軍醫第三代傳人。 　　14歲始專習散打，1999年始專習自然門。2002年參加首屆海峽兩岸武術精英賽，獲散打總決賽冠軍、內功絕技一等奬，被原始太極拳國際聯盟颱灣總會主席張肇平先生特邀為研究員。同年，被載入武術係列片《武林探秘》，並應邀與師杜正虎先生赴泰國切磋武藝；同年，與師拍攝《自然門》武術教學係列光盤，被載入“中華武術展現工程”；曾在《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《中華武術》雜誌發錶武術專業文章60多篇，並在2003年全國評比中獲奬。 　　曾被廣東衛視、湖南衛視、安徽衛視、江蘇衛視、宣城電視颱、《宣城日報》《宣城廣播電視報》《宣州專刊》《皖江晚報》《皖南晨刊》《安徽日報》《安徽民革》等媒體七十餘次采訪報道。事跡收編入《中國當代武林名人誌》《中國文史》《世界名人錄》辭典。2013年11月2日，組建成立韆餘人員的宣城市武術協會，擔任主席兼法人代錶；2014年7月，拍攝《原式太極》養生係列光盤（深圳音像齣版公司齣版發行）；2014年10月於第3屆武當國際演武大會榮獲一等奬，並被評為“武林名傢”。其功夫照，先後被《武魂》《精武》《少林與太極》以及《武當》雜誌選為封麵人物。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《武學之道：內功與外功的辯證統一》 本書旨在深入探討中華武術中內功與外功的根本聯係，以及如何在實戰中將兩者融會貫通，形成一套高效、全麵且具有強大殺傷力的攻防體係。我們拒絕淺嘗輒止的錶麵功夫，緻力於揭示武術深層次的奧秘，幫助有誌於武學精進者，從根本上提升自身技藝。 第一章：內功的基石——呼吸、意念與勁力的養成 內功，是武術的根基，是驅動一切外在技法的高級動力。在本章中，我們將首先剖析中國傳統武術中關於呼吸法的精髓。呼吸並非簡單的生理活動，而是連接人體內外、溝通精神與肉體的橋梁。我們將詳細介紹吐納、調息、腹式呼吸等多種呼吸技巧，闡述其在蓄積真氣、強健體魄、提升精神專注力方麵的關鍵作用。錯誤的呼吸方式不僅事倍功半，甚至可能損傷身體，因此，掌握正確的呼吸方法是邁嚮內功之路的第一步。 接著，我們將深入探討意念在內功修煉中的至高地位。古人雲：“意到氣到，氣到力到。”意念的引導，是激發和運行體內真氣的關鍵。我們將講解如何通過冥想、觀想等方式，將精神力集中起來，引導真氣在體內暢行無阻。這涉及到對人體經絡的理解，以及如何通過意念激活和疏通這些能量通道。強大的意念不僅能提升內功的修煉效率，更能為實戰提供強大的心理素質支持，使武者在瞬息萬變的戰場上保持冷靜和精準的判斷。 最後，我們將重點講解勁力的養成。勁力，是內功的外在錶現，是隱藏在每一次齣招、每一次格擋背後的強大力量。我們不會止步於介紹簡單的發力方法，而是將深入分析勁力的來源，包括如何通過呼吸和意念的配閤，將丹田之氣轉化為螺鏇勁、炸勁、寸勁等不同類型的勁力。我們將探討勁力如何在全身運行，以及如何通過骨骼、肌肉的協同發力，將微小的力量放大，産生驚人的破壞力。這一部分的修煉，需要時間和耐心，但其迴報是巨大的，它將使你的攻擊如崩山裂石，防禦如磐石不可摧。 第二章：外功的精髓——招式、身法與步法的靈活運用 外功，是武術的直接體現，是內功力量的載體與錶現形式。本章將聚焦於武術技擊中的具體錶現，即招式、身法與步法的精妙配閤。 在招式方麵，我們強調的並非死記硬背韆篇一律的套路，而是理解招式背後的攻防原理。我們將解析經典拳法、腿法、擒拿、摔法等基礎招式，深入剖析其如何針對人體的要害，如何利用杠杆原理和人體結構達成攻防目的。我們將重點講解招式的變化與組閤，如何根據對手的反應和攻勢，靈活地變換招式，以不變應萬變。同時，我們也會探討如何在實戰中快速創設和演變招式，以應對各種突發情況。 身法，是武術中至關重要的一環，它決定瞭武者在攻防過程中的機動性和生存能力。本章將詳細講解閃、躲、避、轉、進、退等核心身法技巧。我們將分析不同身法所能達到的效果，例如如何利用騰挪閃轉來規避對手的攻擊，如何通過滑步、墊步來調整自身位置，尋找最佳攻擊角度。身法並非簡單的身體移動，而是內功力量與招式變化的高度統一，它能讓武者在對手的攻擊邊緣遊走，伺機而動。 步法，則是身法的根基，是穩定身體、轉換重心、傳遞力量的關鍵。我們將從最基礎的馬步、弓步、虛步等開始，逐步深入到更復雜的步法變化，如進退步、側滑步、纏步等。我們將分析不同步法在攻防中的作用，例如如何通過穩固的步法來支撐強力的攻擊，如何通過靈活的步法來化解對手的衝力。步法的練習，是培養身體協調性和平衡感的絕佳途徑，它能夠讓武者在任何姿勢下都能保持穩定，並能迅速地轉移重心，發動淩厲的反擊。 第三章：內外閤一——攻防體係的構建與實戰應用 內功與外功並非孤立存在，而是相輔相成的整體。本章將緻力於將前兩章所學知識融會貫通，構建一套完整高效的攻防體係，並在實戰中加以運用。 我們將首先探討內功如何為外功提供源源不斷的動力。強大的內功可以使招式更加沉重，身法更加敏捷，步法更加穩健。我們將通過具體的練習方法，來演示如何將呼吸、意念與肢體的發力相結閤，使每一擊都蘊含巨大的力量。例如，如何在齣拳時運用腹部的收縮與爆發，如何在腿法踢齣時通過腰部的鏇轉來增加力量。 其次，我們將講解外功如何反哺內功的修煉。每一次的招式練習，每一次的身法運用，都是對內功運行的實際檢驗和強化。我們將介紹如何通過實戰對抗，來發現內功在應用中的不足，並針對性地進行改進。例如，在多次的實戰對抗中，如果發現自己的力量不足以完全化解對手的攻擊，那麼就需要反思是在呼吸上還是意念上存在問題，從而迴到內功的根基進行精進。 更重要的是，本章將重點講解攻防轉換的藝術。在實戰中，攻擊與防禦是動態變化的，一味的進攻或一味的防守都將處於被動。我們將深入分析如何在進攻的同時進行防守，如何在防守的過程中尋找進攻的機會。這將涉及到對對手意圖的判斷，對時機的把握，以及對自身力量的閤理分配。我們會通過大量的實戰案例分析，來闡述如何利用對手的攻擊來製造反擊，如何通過巧妙的閃避來消耗對手的力量，最終掌握戰場的主動權。 我們將強調“以靜製動”、“以柔剋剛”、“以逸待勞”等軍事哲學在武術實戰中的應用。通過對人體力學、生物力學以及心理學的深入理解，我們將幫助讀者建立一種更具智慧的搏擊理念。我們鼓勵練習者在掌握紮實基本功的同時，不斷培養自己的戰場直覺和應變能力。 第四章：心法與品德——武者的修養之路 武學之道，不僅僅是技術的精進，更是品德的升華。本章將觸及武者在技術之外的精神層麵，探討武者的心法修養與道德品德的重要性。 我們將分析武者應有的正確心態。何為“勝不驕，敗不餒”？如何在麵對強敵時保持鎮定？如何在勝利之後不驕傲自滿？我們將探討剋服恐懼、消除雜念、培養堅定意誌的方法。心性上的強大，是支撐武者不斷前行的精神支柱。 同時，我們將強調武德的重要性。武術的終極目的是“止戈”，而非好勇鬥狠。我們將論述武者應有的仁愛之心、責任感和擔當精神。一個真正的武者，不僅要擁有強大的力量，更要有與之匹配的智慧和胸懷。我們將探討如何將武德融入日常的修煉與生活中，成為一個既有能力又有德行的人。 本書將以清晰的邏輯、嚴謹的論述，結閤詳實的圖解與案例，帶領讀者走進中華武術的深邃殿堂。我們相信，通過對本書內容的深入學習和刻苦實踐，讀者不僅能夠顯著提升自身的武術技藝，更能從中體悟到中華傳統文化的博大精深，最終實現技術與心性的雙重升華。這不僅是一本武術技法指南，更是一部關於人生修行、哲學思考的寶貴著作。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛開始接觸“自然門”這個概念，之前對武術的瞭解僅限於一些大眾熟知的流派。拿到這本書《自然門攻防技法》，首先吸引我的就是這個獨特的名字，它不像傳統的“拳”、“掌”、“功”那樣直白，反而帶有一種神秘和哲學的意味。我很好奇，什麼樣的“自然”能與“攻防技法”結閤？是模仿自然的動作，還是遵循自然的規律？這本書的作者是秦進，書號是9787564419790，這些信息讓我對它的專業性有瞭初步的信心。 我特彆喜歡這本書的排版和插圖，文字清晰易懂，即使是初學者也能快速找到重點。書中的圖示非常寫實，動作的分解和細節的處理都清晰可見，這對於理解復雜的技法至關重要。我尤其欣賞作者在講解每一個動作時，都不僅僅是列齣招式，而是會深入剖析其背後的原理和“門道”。例如，在講述某個步法時，他會詳細解釋這個步法是如何配閤身體的重心轉移、如何化解對手的力道，以及在不同情境下的應用變化。這種深入淺齣的講解方式，讓我感覺自己不僅僅是在學習一套武術動作，更是在理解一種思考方式。 讀這本書最大的感受是，它並沒有追求那些花哨、誇張的技巧，而是強調最根本、最實用的攻防理念。作者似乎在告訴我們，真正的技法在於“化”，在於“順”，在於用最小的力氣達成最大的效果。書中提到的很多觀念，比如“無定形”、“隨麯就伸”，一開始聽起來有些抽象，但隨著深入閱讀，我開始體會到其中蘊含的智慧。這讓我想起太極拳的一些理論，但自然門似乎更加側重於直接的對抗和技擊性，卻又不失東方哲學中的那種圓融和包容。 秦進老師在書中展現的不僅是武術技巧，更是一種對生命運動規律的深刻洞察。他將自然界的現象，如風的吹拂、水的流動、動物的搏鬥等，巧妙地融入到武術的攻防體係中，形成瞭一套獨具特色的技法。我一直在思考，這種“自然”的精髓究竟體現在哪裏？是那種不拘泥於固定套路的靈活性，還是那種順勢而為、四兩撥韆斤的巧勁？這本書給瞭我很多啓發，讓我開始重新審視自己對武術的理解，也對如何將這些理念應用到日常生活中産生瞭濃厚的興趣。 總的來說，這本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種全新的視角和思維方式。它讓我明白，真正的強大並非來自蠻力，而是源於對規律的掌握和對自身潛能的開發。這本書就像一本武術的“說明書”，但又遠不止於此，它更像是一本關於“如何與世界互動”的哲學啓濛。我迫不及待地想將書中的一些理念和方法付諸實踐，去感受“自然門”的獨特魅力，並期待在未來的練習中，能有更深刻的體會和感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書《自然門攻防技法》的齣現，就像是在我枯燥的武術學習道路上，注入瞭一股清流。我之前接觸過一些武術理論，但總感覺缺瞭點什麼，直到我翻開這本書。秦進老師（書號：9787564419790）的筆觸，並非那種教你如何“打倒”對方的簡單粗暴，而是深入到“為何如此”的根源。 讓我著迷的是，作者對“自然”二字的解讀。它不是單純模仿動物的動作，也不是簡單地順勢而為，而是一種更高層次的領悟，是將宇宙萬物的運行法則，內化到攻防的體係之中。書中對“圓活”的闡述，尤其讓我眼前一亮。它不僅僅是身體的靈活，更是思維的靈活，是在瞬息萬變的攻防中，能夠做到“無處不在，又無影無蹤”的境界。 我特彆欣賞書中對“勁”的理解。它不是那種死闆的肌肉力量，而是通過身體的整體協調，通過對對方勁力的感應，從而産生的“巧勁”。這種力量的運用，讓我感覺像是在觀察風的流動，看似無形，卻有著無窮的力量。作者在講解每個動作時，都非常注重其背後的發力機製和意念的引導，這對於我這樣一個一直在摸索如何更有效發力的人來說，簡直是醍醐灌頂。 這本書的閱讀體驗非常流暢，即使是對於武術初學者，也能夠通過作者的引導，逐步理解其中的奧妙。我甚至覺得，這本書不僅僅適用於武術練習者，對於任何一個想要提升自身能力、學習如何更智慧地應對生活挑戰的人，都會從中獲得深刻的啓發。它教會的不僅僅是“打”，更是“不打”的智慧。 總體而言，《自然門攻防技法》是一本能夠“啓心”的書。它不僅僅提供瞭具體的技法，更重要的是，它打開瞭我的思維，讓我看到瞭武術更深遠的意義，以及如何將這種“自然”的智慧，融入到生活的方方麵麵。這是一種潛移默化的改變，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《自然門攻防技法》這本書（秦進，9787564419790）的時候，並沒有抱有過高的期望，因為市麵上關於武術的書籍實在太多瞭，很多都流於錶麵或者故弄玄虛。然而，這本書帶給我的驚喜是巨大的。它不像我以前看過的很多武術書籍那樣，上來就是各種復雜的招式分解，而是從最基礎的理念入手，娓娓道來。 我最欣賞的是，作者秦進老師在書中提齣的“自然門”概念，它打破瞭我對傳統武術流派的刻闆印象。書中並沒有強調某種特定的套路或者固定的招式，而是更加注重於“變化”和“適應”。我理解的“自然”二字，更多的是指順應事物的自然發展規律，不刻意為之，卻能達到最佳的效果。書中對“無形”、“無相”的探討，讓我覺得這不僅僅是一套搏擊術，更是一種哲學。 讀這本書的時候，我常常會停下來思考。作者對每一個動作的講解都非常細緻，他會從人體結構、重心轉移、發力方式等多個角度進行分析，並且會將理論與實踐緊密結閤。我印象特彆深刻的是關於“吞吐”的講解，這在我之前的武術學習中是從未有過的概念，但書中將其解釋得非常透徹，讓我明白瞭在攻防轉換時，如何能夠蓄勢待發，又如何能夠及時收斂。 另外，這本書的語言風格非常獨特。它不像有些武術書籍那樣枯燥乏味，也不像有些書籍那樣故作高深。秦進老師的文字既有力量感，又充滿瞭智慧，能夠輕易地吸引讀者的注意力，並且引發他們的思考。讀這本書的過程，更像是在與一位經驗豐富的武術大師進行一場深入的對話，受益匪淺。 總而言之，《自然門攻防技法》這本書是一部非常有價值的武術著作。它不僅能夠幫助我們瞭解和學習一套獨特的攻防技法，更能夠引發我們對生命、對自然、對世界規律的深入思考。這本書的齣版，無疑為廣大武術愛好者提供瞭一個全新的學習平颱，也讓我對“武術”有瞭更深層次的理解和認識。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《自然門攻防技法》這本書，我就被它獨特的書名吸引瞭。秦進老師（9787564419790）在這本書中，沒有像很多武術書籍那樣，上來就強調力量、速度或者特定的招式。相反，它引導我去思考“自然”在武術中的意義，這讓我感到非常新穎。 我尤其喜歡作者對於“藉力打力”的闡述。很多時候，我們習慣於用自己的力量去對抗，但這往往會讓自己陷入被動。這本書則教會我，如何去“順勢”，如何去“化解”，然後以最小的代價，獲得最大的效果。這種思考方式，讓我覺得它不僅僅是一本武術書，更像是一本關於“生存智慧”的指南。 書中對人體結構的理解，以及如何利用身體的自然屬性來達到攻防的目的，給我留下瞭深刻的印象。比如，作者在講解某些步法時，會詳細分析重心是如何轉移的，身體的哪些部位需要放鬆，哪些部位又需要保持一定的張力。這種細緻入微的講解，讓我感覺仿佛在接受一位經驗豐富的老師的親自指導。 我一直認為，好的武術應該是“活”的，而不是死闆的。這本書恰恰體現瞭這一點。“自然門”的精髓，在我看來，就是一種不拘泥於形式的靈活性，一種能夠適應任何變化的能力。它鼓勵我們去觀察，去感受，去理解事物本身的規律，然後將這些規律運用到我們的攻防之中。 總的來說，《自然門攻防技法》這本書，為我打開瞭一個全新的武術視角。它讓我明白，真正的強大，並非來自於蠻力，而是來自於對規律的深刻理解和對自身潛能的充分挖掘。這本書的價值，遠遠超齣瞭武術本身，它是一種生活哲學，一種智慧的啓示。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書《自然門攻防技法》已經有一段時間瞭，一直想寫點什麼，但又覺得很難用幾句話概括它的精髓。秦進老師在這本書裏，給我打開瞭一個全新的武術世界。我之前對武術的認識，基本上都是從影視劇或者一些比較普及的武術書籍裏來的，總覺得那些動作要麼是華而不實的招式，要麼是強調力量和速度的對抗。但這本書完全打破瞭我的固有印象，它講的“自然門”，聽起來就像是與天地萬物融為一體的武術。 讓我印象最深刻的是，作者在講解每一個攻防技巧的時候，都非常注重“為什麼”。不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”。他會從人體的生物力學，到對手的心理狀態，再到環境的利用，全方位地剖析每一個動作背後的邏輯。這種嚴謹的分析讓我覺得，這套技法並非空穴來風，而是經過瞭長期的實踐和驗證。我尤其喜歡書中對“化勁”和“藉力”的闡述，感覺這是一種非常高明的解決問題的方式，不僅僅是武術，生活中很多事情都可以藉鑒這種思路。 這本書的書名“自然門攻防技法”本身就充滿瞭吸引力，它暗示著一種超越固定模式的武術。在閱讀的過程中，我越來越能體會到這種“自然”的含義。它不是刻意模仿自然界的花鳥魚蟲，而是從自然界的運行規律中提煉齣攻防的精髓。比如，書中提到的某些步法，就像是風吹過草地，看似隨意，實則暗藏玄機，能夠巧妙地規避攻擊，並且在瞬間轉化為反擊。這種感覺非常奇妙，讓我想起老子所說的“道法自然”。 我特彆想提的一點是，這本書在講解過程中，並沒有迴避難度，也沒有誇大效果。它非常坦誠地展示瞭武術練習的艱辛和需要付齣的努力，同時也強調瞭循序漸進的重要性。秦進老師用一種非常謙遜的態度，分享瞭他的理解和感悟，這讓我覺得非常有說服力。我感覺這本書不僅僅是教我一套打鬥的技巧，更是教我一種對待睏難和挑戰的態度，一種更加智慧、更加靈活的處世之道。 總而言之，這本書給瞭我太多的驚喜和啓發。它讓我意識到，武術的境界遠不止於錶麵的招式，更在於對內在規律的把握和對自身潛能的開發。讀完這本書，我感覺自己對“攻防”有瞭更深的理解，不再僅僅局限於肢體的對抗，而是上升到瞭一個更加宏觀的層麵。這本書絕對是我近期閱讀中最有價值的一本書之一，我會反復閱讀，並努力將書中的精髓融入到自己的生活和練習中。